室内运动有哪些项目

在家运动锻炼项目健身房运动锻炼项目办公室运动锻炼体育馆运动项目返回顶部导语忙于工作的白领们是不是无暇到室外进行健身运动呢？其实，下班后不用去健身房，在家里同样可以进行室内健身活动。那么，在室内可以做哪些运动呢？下面，给大家带来实用性健身燃脂运动盘点，但要注意的是，选择哪种健身项目其实跟个人喜好和身体情况有关，只有选择自己喜欢的运动，锻炼起来才会更积极更上心，效果也才会更好。

PART1在家运动锻炼项目在家锻炼的方法仰卧起坐锻炼方法：双手虚放在双耳的侧面，起身时，双手向膝盖移动，持身体弯曲2-3秒，回到起始位置，重复多次。锻炼效果：塑造坚硬结实的腹肌、燃烧腹部脂肪，提升消化功能。俯卧撑锻炼方法：双手张开比肩部略宽，双脚伸直，弯曲手臂，缓缓将胸部下降。然后用胸大肌的力量快速将身体推起来。锻炼效果：提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。深蹲锻炼方法：腰背保持直线，重心放在双脚中间，髋部缓缓后移，蹲下到髋关节低于膝关节时，回到起始位置，重复多次。锻炼效果：可通过特定的强度提高力量和爆发力。平板撑锻炼方法：俯卧，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，使身体保持在同一平面，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。锻炼效果：可以有效的锻炼腹横肌，是训练核心肌群的有效方法。有氧健身操锻炼方法：双腿张开站立，左右脚掌向前方，并连成一条直线，双手分别抱住左右腿的大腿下侧。双膝开始弯曲，双手向上提拉大腿根部的肌肉。锻炼效果：可以让你在相当放松的情态下愉快地燃烧全身脂肪。在家使用健身器材锻炼哑铃锻炼方法：双臂手抓哑铃与身体垂直，向两侧平举至肩平宽。锻炼效果：锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉；修饰肌肉线条，增加肌肉耐力。跑步机锻炼方法：打开跑步机，适合自己的一个速度即可开始在上面跑步。锻炼效果：51Dongshi网编了解到跑步机跑步和室外跑步都能够消耗我们体内的脂肪。收腹机锻炼方法：坐于坐垫上，背部紧靠于按摩椅，背部紧靠于背处做移动式。锻炼效果：拉开伸展腹部肌肉，达到运动腹部的效果。健身车锻炼方法：以中速骑行30分钟左右，用此方法锻炼时还应注意加强深呼吸。锻炼效果：可以快速地帮助我们消耗腹部脂肪。踏步机锻炼方法：紧握拉绳，上下摆动，当一只脚踏步时，相应的手往前面伸直，重复交替即可。锻炼效果：有效减少腹部、腰部、臀部和腿部多余的赘肉，增强心肺功能。更多健身器材锻炼方法仰卧板健身球健腹轮拉力绳呼啦圈臂力器哑铃跑步机仰卧板踏步机迪卡侬男女士/儿童哑铃一对家用健身练臂肌套装￥2992个商家月销:2000+店迪卡侬旗舰店>>迪卡侬品牌旗舰店>>￥299欧洲HEAD海德哑铃男女可拆卸调节家用健身器材钢制电镀哑铃套装￥5792个商家评论:5000+店海德健身训练品牌旗舰店>>海德head健身旗舰店>>￥539迈切尔健身哑铃塑臂瘦臂套装减肥家用跳操握感平衡￥29月销:10+店迈切尔运动旗舰店>>>>爱康家用超静音单功能跑步机室内折叠减肥庭式迷你跑步机￥3699月销:2+店ICON爱康旗舰店>>速尔电动跑步机F63静音可折叠豪华家用￥8998评论:2000+店SOLE美国速尔旗舰店>>舒华多功能迷你跑步机可折叠静音跑步机￥3949月销:400+店舒华旗舰店>>>>舒华多功能家用仰卧板健腹板加宽加厚健身器材￥559月销:45+店舒华旗舰店>>万年青仰卧起坐架健身健腹板家用仰卧起坐板￥439月销:2+店万年青旗舰店>>RIDO力动多功能腹肌仰卧板家用健身器材仰卧起坐板运动健腹板TD20￥7292个商家月销:1+店力动旗舰店>>力动健身旗舰店>>￥499>>迪卡侬小型液压踏步机家用静音多功能美体瘦身￥2999月销:300+店迪卡侬旗舰店>>康乐佳K303踏步机家用静音多功能登山机带扶手哑铃扭腰盘健身器材￥659月销:1+店康乐佳旗舰店>>迪卡侬家用踏步机手扶液压健身器模拟登楼爬山￥3499月销:31+店迪卡侬旗舰店>>>>PART2健身房运动锻炼项目健身器械锻炼方法动感单车调节好车座、车把高度，坐上骑行椅，保持前脚掌位置踩在踏板上，然后往前蹬。此运动能快速消耗脂肪、提高肌肉含量。划船器蹬腿发力，上身挺直，髋关节运动先俯身，在向后，双臂拉动，展肩，挺胸，直腿，对肌肉增强有较好的作用。椭圆机是一种心肺适能运动训练工具。双手握住椭圆机扶手，随着节奏依次向前踩，再慢慢加大手的推力和脚的蹬力即可。坐姿推胸可提高肩关节、肘关节的力量。训练时双手握紧握把，用胸部发力，将重量推起，推到顶点的时候肘关节不要完全伸直，之后停顿1秒钟，还原，反复进行练习即可。综合训练器可锻炼腹、臂、背、胸、腿、臀部等肌肉，塑造形体，增强人体协调性，配有健腹板和双杠，有更多的锻炼选择。动感单车划船器椭圆机舒华动感单车家用室内运动自行车超静音脚踏车￥16992个商家评论:900+店舒华自营旗舰店>>舒华旗舰店>>￥1869英派斯JC360动感单车静音健身车室内自行车减肥健身器材￥6899月销:1+店英派斯旗舰店>>美国速尔进口动感单车SB700家用健身车￥11000月销:4+店Sole速尔旗舰店>>>>WaterRower划船器水划船机原装进口划艇机健身家用红黑CLUB俱乐部￥16266月销:1+店WaterRower沃特罗伦旗舰店>>firstdegree水阻划船机家用静音折叠划船健身器材PACAR￥6919月销:1+店Firstdegreefitness旗舰店>>美国sole速尔SR800进口家用划船机静音磁控风阻折叠健身器材￥15000月销:1+店Sole速尔旗舰店>>>>速尔SOLE新款椭圆机E25NEW原装进口四轨道设计电动坡度调节￥94973个商家评论:2000+店美国速尔自营旗舰店>>Sole速尔旗舰店>>￥12000SOLE美国速尔旗舰店>>￥9498Precor必确EFX245家用椭圆机静音踏步健身器材￥39900月销:1+店Precor必确旗舰店>>康乐佳家用椭圆机磁控健身器材踏步漫步瘦身￥5379月销:1+店康乐佳旗舰店>>>>瑜伽基本动作祈祷式挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。展臂式上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽，稍朝后仰头和上身。鸽子式盘腿而坐，右膝盖往前，左腿往后拉伸，昂首挺胸坐着。呼气时上半身往前倾，胸部枕在大腿上，双手前伸。婴儿式臀坐脚跟上，脚尖碰触，膝盖稍稍分开。将胸部往大腿上带，直到前额碰触地板。双手可以往前延伸，也可以往两侧伸展。有氧舞蹈种类拉丁风格如jazZAerobics、曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞等，这些有氧舞蹈的特点就是髋部动作很多，动作优美。街舞风格如方克(funk)、街舞(hiphop)等，这些有氧舞蹈动作放松、自由多变，能够提高锻炼者的协调性、达到健身的目的。更多健身房运动项目跆拳道柔道拳击健美操PART3办公室运动锻炼手指运动MaiGoo编辑了解到办公室白领使用一段时间的鼠标后可依次按压指甲两侧，然后捏紧指甲上方的指头，接着揉压指甲根部的指头，每个手指按摩约20秒即可。颈部运动坐在椅子上，向下伸，用右手抓住椅子的侧面，然后轻轻拉动，同时将头向左倾斜，感觉脖子和肩膀的右侧向下伸展。保持10到30秒，然后在另一侧重复。耸肩坐下或站立时，将肩膀向上抬至耳朵，尽力挤压。保持1到2秒钟，然后在放松时恢复，重复进行8-10次即可。拉伸坐在椅子上，伸直腰杆，挺胸收腹，双手放在背后，双掌合实，十指紧扣。肩胛骨尽量往中间挤压，挺直胸膛，身体稍微向前倾，紧合的双手尽量向上抬高，然后恢复到原来的姿势，此动作可拉伸胸部和背部肌肉。练骨骼用手抓住椅背，脚后跟不断地提起再放下，这个运动能够锻炼骨骼肌，对小腿的塑形也很有帮助。练腹肌握住椅子的把手，将双脚并拢尽量地平伸向上抬起，可以锻炼腹肌和大腿，让身材更加的完美，通过对腹肌的锻炼也可以起到保护腹部器官的作用。练腰椎双手抓住椅背，单脚后踢，左右脚轮换，反复几十次，可以很好地锻炼腰部，避免受腰椎疾病的困扰。PART4体育馆运动项目游泳游泳装备泳装、泳镜、泳帽、耳塞、鼻夹、救生衣、拖鞋、浴巾等。

游泳好处51Dongshi小编了解到游泳可以让体态均匀苗条，提高能量的代谢，增加肺活量。

游泳种类实用游泳分为侧泳、潜泳等；竞技游泳分为蛙泳、仰泳、蝶泳、自由泳等。

室内球类运动羽毛球双人运动，球发出后，由发球员和接发球员交替对击直至“违例”或“死球”。

乒乓球乒乓球是一项各人群都可行的运动项目，能提高视觉的敏锐性和神经系统的灵活性。

篮球多人运动，将球投进篮框经裁判认可后便算得分，篮球运动可全方位锻炼全身。

排球经常参加排球运动，可以强健体魄、培养人的信息意识、提高配合及应变能力。

网球隔着球网用网球拍击打网球，当某一方球员打出网球，另一方接不到时，即可得分。

壁球一个人就能进行，靠墙壁或地板的将球弹回，考验运动者的反应速度，可加速燃烧脂肪。

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月光变奏曲舒华受老苗指使。《月光变奏曲》是由张博昱执导，虞书欣、丁禹兮领衔主演，杨仕泽、马吟吟、王汀、周璞、花潼、景如洋、叶筱玮、何昕霖等主演的当代都市剧。该剧改编自晋江文学城作者青浼的同名小说，讲述了元气满满的职场菜鸟我辑初礼遇到两副面孔的傲娇大神作家昼川后，触发一场有怼有甜的恋爱成长的故事。

电视剧（又称为剧集、电视戏剧节目或电视系列剧）是一种适应荧屏、专为在电视或网络视频平台上播映的戏剧样态。电视剧的制作上既兼具了**、戏曲、文学、动画、音乐、舞蹈、美术、配音等现代艺术的元素；又融入了广播剧、舞台剧、纪录片、电视节目等的表演方法和拍摄特点。

1六年级自我介绍500字作文

我的名字叫张友强，好朋友们都叫我“强哥”，有的同学还叫我“光头强”。为此，我想说:“我的头一点也不光。”

　我长的比较矮，也很胖，有的同学也叫我“土豆”。我的脸胖乎乎的，头是刺猬头，两个浓眉大眼镶嵌在我的脸上；我的牙犹如狼牙锯齿。有的时候我遇到困难的时候，我也会咬牙坚持闯过去，就拿我的一件事来说吧:“有一次教练让我们围着一个大广场跑一圈，开始时，我的好兄弟就已遥遥，最后我们都体力不支了，但我为了取得第一名，使出我全身的力气冲过了终点。”

　我的性格很开朗，有的时候也比较内向；我很活泼，时时刻刻都保持着微笑。我的反应很快，别看我长的胖，我的动作可敏捷着呢――如果地上有一块砖，差点把我拌到，我会迅速得跨过去。我有很多缺点也有很多优点，我最希望极时改掉我的坏习惯。我的优点是:乐于助人、能和同学和睦相处、很坚强……字写的不好看、东西乱扔挑食是我的缺点，我一定会极时改正它们。

　我说话是很幽默，总是会把我的好朋友们逗笑。

　我就是我，一个极平常的我，一个在众多人中不易被发现的我！

2六年级自我介绍500字作文

我，一个活泼的女孩儿，就是一个小太阳，整天嘻嘻哈哈的。不论亲人还是同学、老师，我总会以最阳光的微笑去面对他们。

　我的爱好非常多，比如：看书、写字、弹钢琴……每一个爱好都是我身上的闪光点。但我爱好什么，我就必须用坚强的毅力去学会它们，绝对不会半途而废！所以不管是学习还是特长，我都会用严谨的态度去攻克它们！

　我还是一个热爱生活的小女孩儿。早晨出门向父母告别；来到学校向老师问好；见到朋友一起开心嬉戏；课堂上认真学习……我喜欢爸妈的微笑；我喜欢老师的欣慰；我喜欢朋友的纯真；我喜欢美妙的音乐；我喜欢书的海洋；喜欢……

　我在学习之余还爱研究历史。历史并不枯燥，我觉得它很有趣。爷爷对历史也很有研究，所以我总喜欢让爷爷给我讲故事，我就在一旁静静地听着。透过历史我知道了最早的皇帝轩辕氏带领古人类发明创造；还有秦始皇统一中国；以及清王朝的腐 败……

　我还有一个幸福的家庭。家里有可爱的妹妹、博学的爸爸和善良的妈妈，是他们赐予我无私的爱，给了我一个幸福的家庭，让我快快乐乐的成长着！

　我热爱植物，因为每一株花草树木，它们和我们一样也有鲜活的生命！手下留情，脚下留清。珍惜每一株花草树木，生活将更有色彩！

　我有许许多多的爱好，对生活充满热情，喜欢古老历史，热爱植物，还有一颗感恩的心。我觉得做一个乐观开朗的人，会比拥有许多荣誉、金钱快乐的多！

3六年级自我介绍500字作文

我，一个喜欢唱歌的女孩；我，一个喜欢跳舞的女孩；我，一个喜欢学习的女孩；我，一个喜欢劳动的女孩。

　每当睡前洗漱的时候，我就会对着镜子唱我喜欢的歌。有一次我在洗澡时，边淋边唱，不知不觉洗了半小时，都被爸爸妈妈嫌弃了。之后，我被告知以后洗澡不能超过20分钟。

　每当夜幕降临时，我总会把电视机当作镜子，然后练老师教我的舞蹈动作。在电视机里，我看到自己痴迷的样子，觉得蛮好笑的。

　每当空余的时间里，我总会抓紧时间把学校的作业积极完成。有次妈妈在剪头发，我不想无聊地等待，就回到车上把数学作业拿出来做掉，原来这就是利用碎片化的时间进行学习，效率还是蛮高的。

　每次在爷爷奶奶家吃完饭，我总会积极主动地帮助收拾碗筷。自从每周一菜开始以来，我从买菜，洗菜，切菜到烧菜，从不让家人帮忙，因为这是我的任务。

　这就是我，一个爱唱歌，爱跳舞，爱学习，爱劳动的女孩——章珂语。

4六年级自我介绍500字作文

我是个平凡的人，那么平凡如沙粒的我，在人生的磨练下是否能成为珍珠。

　傻傻的我会在伤心之余去偷偷看天上变化莫测的云彩；天真而具有幽默感的我经常把同学们逗笑；身兼着神赋责任的我是老师的得力助手，是同学们的榜样。

　我们的童年时光，因为有了阅读便有了许多或快乐或忧伤的情绪渲染我的天空，并幻化出一道道美丽的彩虹。是的，我爱读书，爱到了废寝忘事，走火入魔的地步了。因为阅读不仅能让我们从中领略语言文化的丰富表现力，还可以感受其中深刻的思想情感内涵，在不知不觉间增长智慧，接受美的熏陶。所以我爱读书。

　再暗淡的夜空，也藏着晴朗。是金子就会发光，纵然会被埋没，但它的光彩终究会四射。白雪公主遇到自己心爱的白马公子，那么我在人生的磨炼下是否会成为珍珠？

　一个人就像一粒种子，天生就有发芽的欲 望。我不想停留在平凡人的这个台阶上，我想向高处发展，探索未知生活的奥秘。在生活中，光有物质的富有是不行的，还必须要有精神的富有。

　花谢了可以再开，人生一旦过去了，就错过了。人们忙碌了一生，到最后却一无所获。我不想操劳一辈子，到最后却一无所获，我只是想拥有一段丰富多彩的传奇人生。

5六年级自我介绍500字作文

我叫刘可，今年11岁，在龙泉三小读六年级。

　我，头发偏黄，大概是营养不足吧！柳叶般的眉毛下长着一对明亮的眼睛。鼻子生来有点儿塌。樱桃似的小嘴，要是笑起来嘴巴旁边还会增加两个小酒窝，不过，牙齿露出来就不好看了，你会看见我那一排歪歪扭扭的牙，你一定会说：“哎，真难看！”

　我的爱好有许多，其中，我最喜欢的`就是唱歌了。记得小时候，我唱歌一点也不好听，妈妈也常说我五音不全，常给我“泼冷水”。可不灰心，练啊练，今年，我参加了学校的合唱表演，六月份时，还在县里比过赛。真是“功夫不负有心人”。说起我的缺点，一点一点地挑出来还真有不少。有一个缺点可把我害“苦”了，那就是粗心大意。哎，每逢考试“它”得意洋洋地上场了。“它”上场的例子太多了：前几天，在单元考试上，我因粗心，写错了一道八分的应用题。啊，看来，我得改正粗心这缺点了。

　这就是我，咱们交个朋友，如何？

6六年级自我介绍500字作文

大家好，我是一个活泼可爱的小男孩，我的名字叫姚子烁，我今年12岁，上六年级，我是一个爱动爱运动的小男孩，我非常的爱参加运动比赛学校里的什么运动比赛我都喜欢参加长跑跳绳比赛，我得了第三名。

　我的性格是非常的暴躁，我们家的人有的非常的暴脾气，有一次在上学的时候，我惹了一次祸，祸的开始是我们同学摸了我一下，我追着他追到了厕所里，他用水泼我，我又拍了他一巴掌，他又撵我，我又跑跑到了楼下，她转了一圈，我要追她，我们两个跑了五六圈，他和我一直跑，他追追我，我追追他，我们跑在了人群中，她跑来跑去撞上了门，他的牙齿掉了。我们的故事就是这样结束了，你追我跑的故事。

　我的爱好非常的，特别是一个爱运动的，我非常的爱跑，我是一个长跑小运动员，我的故事就是这样的，我要开始给你们讲一讲我的好故事，我的故事非常的有趣，一开始我是我们学校里跑的最快的人，我惹了一件事，我又改了我的坏习惯，跑我就让我的妈妈困住我的自由，我去练武术，到了练武场，我们练的舞很特别连环拳，通臂拳，马步冲拳双冲拳，我练得其实不是武术，是散打这个靡我很难结，谁知我练的是武术还是散打？还是泰拳？我们练的散打全，原来我们学的是散打，非常喜欢这一个运动项目，我的故事就是这样，我慢慢的练着练着，我就成为了班长。

　我的故事就是这么好，大家请多多指教，我就是一个这样的小男孩，爱运动，爱跑的小男孩儿，我就是一个可爱活泼的小男孩。

7六年级自我介绍500字作文

大家好，我叫小小，这只是我的小名，我的大名很奇怪，叫诸葛司马，因为我姓诸葛，又很崇拜司马懿，所以就起名叫诸葛司马。

　我有一双大大的眼睛，棕色的长头发，都已经可以垂到大腿末端了，我的手上有一个小坑，那是因为在一年前，我当时正津津有味的看书，忽然想起答应朋友要帮他用纸板裁出瀑布的小版，我又记起小刀在前面的柜子里，我正准备去拿，可是手下一疼，我心里一惊，心想：该不会把小刀放在沙发上了吧！事实确实如此，不过我不在乎这一点，我只在乎我的手有没有受伤，我战战兢兢的把手慢慢抬起，啊！那伤口还有流血呐！幸好我懂一些医学，伤口止血、消炎，这伤过了好久才好，但也留下一个小坑。

　我有很多爱好，如：画画、弹钢琴，还有看《三国演义》……

　我最喜欢画画，还记得有一次，我到小唯做客，我一进她家门，就问：“有画纸、画笔和颜料吗？”她说：“都有。”接着问：“你要这些干什么？”我嘿嘿一笑，说：“我自有妙用，而且，你能不知道我要干嘛吗”，她也笑了，说：“哈哈，被你说中了！”，说完就帮我准备材料去了。

　材料准备齐全，我挥动画笔，忽然感觉自己很有这方面的天赋，笔下的精灵似乎即将飞出纸面，笔下的海鸥看起来跃跃欲试，马上要飞上蓝天，在天空中翱翔似的，我仿佛可以纵横千军万马……

　等我从那七彩的世界出来时，才发现找不到她了，过了一会儿，她抱着一大摞纸跑了进来，看到我露出疑惑的表情，便说：“你把我家的画纸用完了，这不，我怕你觉得不过瘾，又买了一些纸。”

　后来我回到家后，拿起手机看作业，啊？怎么是我最怕的作业啊！正当我愁眉不展的时候，忽然灵光一闪，拿起钢笔写了起来：大家好，我叫小小，这是我的小名……

8六年级自我介绍500字作文

镜子里，一头乌黑的长发，一双大眼睛，一个小嘴巴，笑起来总是甜甜的……没错，这就是我，我叫钟文瑜，今年12岁，在xx小学六年级，我是个文静的女孩。

　妈妈说我是个小书虫，我自己也承认。每当我吃饭前，都会心血来潮看上几页；有时，光看上几页就入了迷——还想看。就这样，看着看着，仿佛身临其境，连妈妈叫我吃饭也没有听见，她只好进房间，将我从书中“请”出来。而我，只得配合妈妈，恋恋不舍地从书中走出来去吃饭。

　虽然我读书很认真，但也少不了马虎。

　一次母亲节，我想以劳动来回报妈妈，于是，“说干就干”。我从厨房拿出拖把，认认真真地把地拖好了；再拿出扫把，没想到，刚一开始扫，就摔了一跤——原来，我把地板拖得太湿了。接着，扫地的时候，我的手又碰到一个玻璃杯，“哐当”一声，杯子碎了；这还不是最惨的，更惨的是，我在清理玻璃杯碎片的时候，还不小心把手划破了，疼得我哇哇大哭。

　在学校，老师选我为语文课代表，是专门在语文课前或语文早读课时带领大家读书的。在老师的眼里，我很负责，是老师的小助手：每当放学时，我都会按时将饮水机、电风扇、电灯关掉，把门锁好；同学们有不会的题目，我都会耐心地为她们解答……

　在父母眼里，我是个好女儿。我很爱我的弟弟妹妹们，希望他们快乐成长。

　我就是这样的一个女孩，你们愿意和我做朋友吗？

9六年级自我介绍500字作文

大家好!我叫杨润子，今年12岁了，在xx上学。

　小的时候，别人说我像个男孩子，没错，我的确没点儿女孩子的样儿。我像猴儿一样，一开心起来，像疯了似的，一个劲儿地跳。爸爸说习惯成自然，别再跳了!可是我哪儿会听呢

　我的爱好是数学和英语，数学老师和英语老师非常喜欢我，特别是数学老师，每次都以娃娃脸来面对我，英语老师也一样，对我，总摆出那慈祥的面孔。而我的数学和英语成绩总是很好的，当然，语文也一样。我喜欢西瓜和芒果，他们的味道非常好，你不妨也去试试!我喜欢跑步，他对我的身体有着很大的好处。我有一个远大的理想，那就是我要当一名伟大的企业家，所以我还喜欢天蓝色和银白色，她代表着我要飞向天空!

　我是个好胜心非常强的人。考试时，别人比我考得好，我不服气，平时更加努力，结果取得了更好的成绩，因为我知道，只有好胜心强而不断进取的人，才会取得成功!

　我的优点是很乐观，遇到挫折，我不会气馁，会继续努力，就当没发生过一样，我还是快乐的我!我的缺点是不爱举手回答问题，我也常对自己说，难道我的手就如黄金那么重么怕什么明天我就举手!可是到了第二天，我又像老鼠那样，缩到洞里面去了，不过我会改正它的。

10六年级自我介绍500字作文

我叫饶舒华，今年14岁了。我是xx第一小学的学生。我是金牛座的女生。

　一双水汪汪的大眼睛，一双乌黑的眼睛，有一张大嘴巴特别能说，又高又廋的身材。这就是我。

　有时候，我希望自己能快点长大，做一番惊天动地的大事，让周围的人全都惊诧不已。可有时候，又希望自己永远也别长大，做父母身边的小公主。

　我特别喜欢和别人打赌。输了，嘟着嘴巴就走。要是赢了，笑得眼睛变成了一条细缝。有一次，我和同学打赌，这位同学说身上有200元钱，我想：“谁会有这么多钱呀，分明是吹牛”。就让他把钱掏出来看看。果然不出我所料，她对我说：“我是骗你的”。这时，我笑着高呼：“我赢了!我赢了!”

　我的性情稳定、温和，做起事来踏实而努力。我一个不是个爱闹脾气的娇纵大**，更不会有哭哭啼啼的情绪化。我也绝对不是个挥霍无度的人。不要吃定了我的脾气温和、性情稳定!当你真的触怒我的时侯，你会深切的体会到什么叫“雷霆”大火，奉劝你别试为妙。

　我是一个非常注重美观的，我的外貌一定会给人留下深刻的印象。我不喜欢穿时髦的衣服，但是我喜欢穿看起来可爱的衣服哦!

　“我不会比别人差，只要我努力，就会超越别人。”这句话是我的口头禅。

　这就是我，一个勇敢自信的女生。

这篇关于大学生自主创业故事，是特地为大家整理的，希望对大家有所帮助！

“2003年，当我还是一名大二学生时，就下决心自主创业。原以为办妥经营健身房所需的各种手续要费周折，结果税务部门主动上门服务，仅仅一个星期，就办齐了各种手续。”大学毕业两年，白手起家如今拥有300多万“身家”的汤兴旺，无疑是国家鼓励自主创业政策的受益者。

“十七大报告我是守着电视机认认真真听完了的，还买了报纸仔细学习。”10月31日，坐在自己一手创下的、面积达3500平方米的健身俱乐部里，汤兴旺兴奋地说：“十七大报告中提出‘实施扩大就业的发展战略，促进以创业带动就业’，这是一个明确的信号：国家对自主创业的扶持力度将会空前加大，自主创业者的春天将会到来！我要抓住这一机遇，不断发展壮大自己开创的事业。”

眼下这家在成都市堪称一流的健身俱乐部，是2006年从成都体育学院毕业的汤兴旺历经4年奋斗建成的。

从农村跨进大学校门的汤兴旺，面对就业矛盾，决定另辟蹊径，靠着所学专业闯出一条自主创业的路。2003年，他刚获得全国锦标赛健美操比赛第四名后，毅然放弃继续冲金的比赛生涯，利用课余时间到各种培训机构学习经营管理知识，并到俱乐部当健身教练。就这样，从最基础开始，他完成了初涉社会的经验积累，确定下办成都健身俱乐部的目标。

汤兴旺拿出比赛获得的奖金和家人凑的18万元，拉开了健身会所建设的大幕。“第一次单枪匹马地打拼一番事业，其间遇到的困难一言难尽。”汤兴旺回忆道。然而，“工商、税务等部门对我这个小小的企业给予了太多的帮助，常常提建议、出主意，并按相关政策减免了为数不少的税费，这给了我莫大的鼓励和支持。”

汤兴旺的第二家健身会所旋即开张。半年内，两家健身中心被高价收购。2004年11月，他的第三家店扩展到1500平方米。中国“舒华”一眼相中这个善于经营的大学生创业者，主动注资300万元与之合作。就这样，大学刚毕业，汤兴旺就已成为“舒华”的四川总代理、舒华健身俱乐部和心舞健身营销管理培训机构的总经理，在自主创业的道路上越走越广阔。

汤兴旺心愿：以亲身经历激发学弟学妹创业

党的十七大让我增强了自主创业的信心，有了党和政府的支持，我决定采取类似房地产的“预售”模式来营销俱乐部，准备在3年时间内将俱乐部扩展到6到10 家。我还要回到母校招募更多的学弟学妹，给更多的大学毕业生提供就业岗位，以自己的亲身经历激发他们走自主创业、自谋职业之路。

难以置信的爱(2009)

片 名： Kambakkht Ishq

中文名： 难以置信的爱

主 演： (阿克谢·库玛尔 Akshay Kumar) (卡瑞娜·卡普尔 Kareena Kapoor) (西尔维斯特·史泰龙 Sylvester Stallone) (阿诺德·施瓦辛格/阿诺舒华辛力加 Arnold Schwarzeneg) (布兰登·罗斯 Brandon Routh) (丹尼斯·理查兹/丹妮丝·理察斯 Denise Richards)

剧情介绍

影片讲述一名印度艺人在好莱坞获得巨大成功，却找不到真爱的故事。

**《难以置信的爱》是在好莱坞环球影城拍摄的第一部印度影片，预算堪称宝莱坞史上最大，达1100多万英镑。史泰龙也成为主演宝莱坞影片的第一位好莱坞知名演员。史泰龙的动作英雄伙伴，现为加州州长的阿诺德·施瓦辛格也将现身这部名为《难以置信的爱》的影片。

——————————侍寝——————————

人物：客串皇上 灵舒华。芊瑶

时间：冬、夜

地点：舒华寝宫

——————————开始——————————

客串皇上

——《批完奏折，见那雪纷纷扬扬，美……独自走在院内，那彻骨的冷，使吾不自觉的拉了拉披肩，碰到了披肩旁的香囊，一股清香袭来。》

——《这香囊，还是芊瑶送给朕的呢……呵，芊瑶……几日未见，不知你怎样了？这雪，就似你一般纯洁，美丽。》

——《叹，这几日一直留宿侧后寝宫，并未去其他妃子那里，芊瑶的寝宫，呵，许久未去了，今日却想起你了，芊瑶……》

——《紧捏着香囊，是啊，今日，朕要去与汝共度良辰，不知你是否怪朕……》

-、|携朕一起去灵舒华寝宫。

公公：喳……

——《许久，到了芊瑶的寝宫》

公公：皇上驾到……

——《缓缓走向芊瑶，威严、尊贵……》

灵舒华。芊瑶

眼空蓄泪泪空垂 暗洒闲抛更向谁尺幅鲛绡劳惠赠 为君那得不伤悲抛珠滚玉只偷潸 镇日无心镇日闲枕上袖边难拂拭 任他点点与斑斑彩线难收面上珠 湘江旧迹已模糊窗前亦有千竿竹 不识香痕渍也无

入夜，天色渐渐暗淡，露出一颗颗明亮的珍珠挂在天边，闪烁着、寂寞着

不！星星才不寂寞，星星有太空的陪伴，它如何寂寞？只有望星星的人寂寞罢了

宫娥持了灯前来，柔柔轻轻的声音丝丝传来娘娘，入夜了，请让女婢伺候您就寝

身依旧靠在床边，未动，那宫娥不知如何是好，此时清儿渡者莲步，手拿水盆，将水盆放好，见我靠在窗边不言不语，轻轻叹了口气 ，拿来斗篷披在我身上，对那宫娥摆摆手道你先下去吧，我来伺候就好

宫娥应了，行了礼就离了，清儿张了张嘴，又见我脸颊旁的那两行清泪，终是将话隐下，她默默的陪同我一起靠在窗边看着星星

与清儿轻轻淡淡一席话儿，不知过了多久，忽闻公公通传，方一惊，又见清儿已落身下跪，眸间带着惊恐，忙隐去脸上泪痕，起身行礼臣妾见过皇上

皇上不是在侧后那吗？为何，若是心里不安的揣测着，又见徐徐寒风，不由瑟瑟发抖

皇上，天色那么晚了,为何

为何不去侧后寝宫去，到我这儿做什么

透着不安

客串皇上

——《望伊人、泪怜人、见伊人、面如花、那人、那曲、那情、那魂……》

——《多少红颜悴，多少相思碎，唯留血染墨香哭乱冢。》

——《昔有朝歌夜弦之高楼，上有倾城倾国之舞袖。》

——《待浮花浪蕊俱尽，伴君幽独。》

——《听弦断，断那三千痴缠。》

-、|侍女下去吧、待朕吩咐时再来。

——《看着伊人，唯有叹，芊瑶，也许，这后宫不是你所适合的……》

——《见伊人为穿裳，单薄的身子，在颤抖，接下自己的外套，轻轻地披在她身上，碰触了香囊，香囊发出了悦耳的响声，甚是清脆。》

-、|芊瑶，你说朕要干什么。你不也是朕的妃子吗？

——《一阵坏笑，一丝温柔，一丝爱怜……》

灵舒华。芊瑶

方之自己失礼，拉紧外套包住自己

不知为何，只觉眼前这人，英俊潇洒风流倜傥，眉目间透着一股霸气 ,一丝爱怜

__-是臣妾疏忽了，还请皇上恕罪臣妾并无阻扰皇上之意，只是

宫内清冷，便早早的叫人传了暖炉，又怕别人笑话，罢了那命令，本是悲切切，不再说话

客串皇上

——《环望宫中，清清冷冷，没有一丝热气，叹… …》

——《自己走出芊瑶寝宫，走回了自己的寝宫，拿起那御用暖炉，走向芊瑶之宫。》

——《早已一身雪，不久，屋内便暖了起来，轻笑。》

-、|这次还冷吗？

——《轻拍掉身上的雪，牵着芊瑶，走向床榻。》

灵舒华。芊瑶

走到床边,转身衣衫轻轻滑落，凝脂般的皮肤吹弹可破，推托之词亦被其一一打破，一边沉默着,一边转身面对他,正好对上他那眸子

双眸似水，却带着谈谈的冰凉，似乎能看透一切，十指纤纤，肤如凝脂，雪白中透着粉红，似乎能拧出水来，一双朱唇，语笑若嫣然，一举一动都似在舞蹈，长发直垂脚踝，解下头发，青丝随风舞动，发出清香，可引来蝴蝶，腰肢纤细，四肢纤长，有仙子般脱俗气质,面上不施粉黛，却仍然掩不住绝色容颜，颈间一水晶项链，愈发称得锁骨清冽，腕上白玉镯衬出如雪肌肤，恍若黑暗中丢失了呼吸的苍白蝴蝶,恍若不食人间烟火的仙子一般，嘴角勾起一抹笑容，如同烟花,道君上

说着在其唇瓣上轻轻啄了口，随即笑开呵呵~果然是甜的

客串皇上

——《轻摸着伊人的脸、白哲、光滑… …霸气的一笑，趴在她耳边，轻吟》

-、|为朕宽衣……

——《衣服从身上一件一件滑落，慢慢的看见那皮肤，朦胧的望向芊瑶。》

——《在最后一件衣服滑落时，望着那诱人的唇瓣，轻轻的吻上，那舌顶破那贝齿，与其舌缠绵……那脸颊变为粉红，更为诱人……》

——《迈上那床榻，轻拉帘，烛灯摇曳，映的那脸颊似花、似月、似柔情… …》

——《压在其身上，趴在伊人的胸前，唇热烈的亲吻伊人的肩、胸… …》

灵舒华。芊瑶

感受到其的抚弄。想起娘亲曾经的告诫。方才的紧张。方才的心跳。戛然而止。时间似乎静止。嘴角扯上一丝惯有的微笑。保留了那一颗方才为其砰砰跳动的心。自己在想些什麼。娘亲曾经说过。不管失去什麼。都不能失心。是的。不能。我不能为其而心跳。否则则会成为这宫廷的牺牲品,可是一个男人如此靠近自己。终究还是惹得自己面红耳赤。皇上能留宿妾身住所。此乃是妾身的荣幸。

淡漠的神情。微笑的脸庞。分不清此刻自己的是真是假

客串皇上

——《轻抚其胸、那抹笑、甚霸道、看着那绯红的脸颊、轻轻摆弄》

-、|芊瑶觉得那是荣幸？好，那朕几日就来汝寝宫… …

——《下身缓慢的进入其下身、慢慢的搅拌、黑眸望着芊瑶、下身迅速的来回穿梭、舌轻舔、芊瑶下身似有液体流出、缓缓地… …那一刻，顶进芊瑶的深处、闻伊人娇喘、却欲罢能休、见床榻、已有丝丝血液、柔柔的舔、温柔… …》

——《附在伊人身、轻舔其身、罢、再进其下身、如此反复、……》

-、|芊瑶，汝疼吗？

灵舒华。芊瑶

未经世事的我，只由得心跳加快，身体微微发颤皇上

悠悠靠近他的胸膛，身上淡淡的檀香之味缓缓传入鼻息间,好想永远停留在此刻,沉浸在这幸福之中皇上

心里默默挣扎着，却奇怪的乱了心，混了念，只由得他任意妄为，芊瑶，你这是怎了？乱了,乱了,不管了,管他什么宫廷险恶,阿谀我诈,一切都抛开,皇上,永远陪着芊瑶好吗

客串皇上

——《扶着其唇，趴在其胸口，已无帝王的严肃，却是柔情……》

——《良久，柔柔》

-、|芊瑶，勿忘朕……我爱你……

==========================================结

鸟瞰心理学府一个学年眨眼就要过去了，“心理学府”在本学年的这一期院刊中，给大家送上一份大餐--中国最有名的7所心理学院系的对比介绍。希望能给大家保研、考研乃至将来的就业带来一些启发和帮助。

^-^德高身正，百年树人--北京师范大学心理学院

「专业特色」发展与教育心理学见长北师大心理学院是中国高校成立的第一所心理学院，拥有心理学博士后流动站和基础心理学、发展与教育心理学和应用心理学3个博士点以及多个专用实验室。

「师资科研」教学规模和质量名列前茅在北师大心理学院的教师队伍中，既有国际心理科学联盟副主席张厚璨、中国心理学会理事长林崇德、著名认知心理学专家彭聃龄等老一辈著名学者，更有一大批像舒华、董奇、申继亮等治学严谨、成果丰硕的知名中青年专家。教育心理与心理健康研究所所长伍新春，博学多才，带教育心理学和咨询两个方向的研究生。刘儒德很年轻，但是在信息技术与教学心理学方面建树颇丰；刘翔平的研究兴趣在于学习障碍；姚梅林的研究方向是学习动机、学习迁移等学习规律；芦咏莉的研究方向是合作学习、教师职业发展，注重实践；王建平则主要从健康和临床心理学角度对艾滋病、进食障碍、PTSD等疾病，以及儿童青少年的情绪和行为问题进行研究，报考他的学生最好有医学专业背景。

「招生信息」2007年北师大心理学院计划招收研究生75人，其中基础心理学方向11人，发展与教育心理学方向50人，应用心理学方向14人。据伍新春副院长介绍，近几年心理学院每年录取70～80人，报名人数在1200～1500人之间，复试比例是15：1

「综合评价」国内高校心理系的佼佼者北师大心理学院在高校心理系中应该是佼佼者，常年排名第一的地位也明确地反映了这一点。相比于北大心理系，北师大心理学院的科研风格更加偏向理论，也更接近心理学的内核，活力非凡，不愧为中国心理学界领军的一面大旗。

文采风华，光耀未名--北京大学心理学系

「专业特色」生理心理学国内领先北京大学的生理心理学和基础心理学为教育部重点学科，认知神经科学、生理心理学等在国内处于领先地位，也是目前国内唯一能以灵长类动物为研究对象的心理学机构。

「师资科研」师资力量雄厚，注重学术交流该系近20年来发表的SCI论文数居国内高校心理学系之首，师资力量雄厚：苏彦捷老师长期从事动物行为学的研究；沈政、周晓林和刚刚从加拿大归国的李量教授在认知神经心理方面有专攻；韩世辉老师在视神经、注意的认知和神经机制方面研究较多；谢小非老师主要研究风险认知与决策、组织行为；朱滢老师在记忆和意识方面很有研究；王登峰老师在人格心理学方面做得非常不错，提出了著名的大七人格理论；另外钱铭怡老师在心理治疗、羞耻感、社交焦虑、进食障碍等应用领域颇有建树；王垒老师主要从事人力资源管理心理学的理论研究及应用。

「招生信息」北大心理学系2006年共有609人报考，最终录取46人，录取比例为755%。硕士生90％以上的学生会获得奖学金，最低的三等奖资金为1万元/年，完全可以此缴纳当年学费。2007年参加统考招收的学生人数为：基础心理学18名、发展与教育心理学3名、应用心理学44名，招生总数中含校本部30人（其中拟接收推荐免试者21人），深圳研究生院35人，其中拟推免比例为20%～50％。复试比例为150％左右。

「综合评价」国内同行中的实力派元老北京大学心理学系无愧为国内同行中的实力派元老，无论从科研水平、师资力量还是学生素质上讲在国内都是首屈一指。从北大毕业的学子素质普遍较高，这除了得益于心理系良好的学术环境外，也有赖于北大整体的人文气氛，身在其中自然会从诸多方面受益。

格物明德，学术权威--中国科学院心理研究所

「专业特色」侧重自然科学研究中国科学院心理研究所的前身是中央研究院心理研究所，是我国唯一的国家级心理学研究机构，中国心理学会的挂靠单位。中科院心理所侧重于自然科学方面的研究，主要从事心理过程、规律、生理机制和有关的重要理论问题和应用问题的研究。

「师资科研」良好的信息技术支撑系统作为心理学研究的重要基地，中科院心理所具有优良的科学传统和学术氛围，并有良好的实验设备和信息技术支撑系统。心理所的图书馆是全国心理学文献的中心，资料齐全、馆藏丰富。主办刊物有《心理学报》与《心理科学进展》，其中《心理学报》为国内心理学最权威的学术刊物，是唯一被SCI检索收录的两本中文心理学刊物之一。

「招生信息」中科院心理学研究所2007年不参加全国统考，共招生39人，其中基础心理学2人，发展与教育心理学10人，应用心理学10人，认知神经科学8人，医学心理学6人，行为遗传学3人（硕博连读）。

「综合评价」毕业生出国深造机会多中国科学院心理所科研水平及人才资源也许和北大不相上下，甚至更高。但考虑到心理所是一个纯粹的科研机构，与普通大学不同，人文气氛并没有那么浓厚。而且地处偏远郊区，给人以不问世事、潜心研究的感觉。比较适合有志于从事心理学科研，性格沉稳严谨、心智坚毅的学子。在中国科学院读研，毕业后无论继续读博还是出国深造都十分合宜，机会也多。

十里洋场，丽娃璀璨--华东师范大学心理系

「专业特色」认知、发展和教育心理学国内领先华东师大心理系是我国最早发展的5个心理学基地之一，代表着我国心理学研究和教学的较高水平，尤其在认知、发展和教育心理学领域处于全国先进水平。

「师资科研」学术气氛浓厚，汇集学界翘楚华师大心理系学术气氛浓厚，拥有一批学识渊博、作风严谨的专家教授，其中很多都是本研究领域的翘楚。学术带头人杨治良教授担任中国心理学会副理事长、上海心理学会理事长等职，在认知心理学、实验心理学，尤其是内隐记忆领域的研究方面享有盛誉。张卫东教授，研究领域为生物心理学和心理测量学。梁宁建老师，多年来致力于认知心理学的研究。郭秀艳、乐靖鸿老师在实验心理学领域也做出了突出成就。

发展心理学方向上，李其维老师在儿童认知发展学说，特别是皮亚杰学说的研究方面成果突出，在国内外产生了一定影响。吴庆麟老师是我国著名的教育心理学专家，在学习心理学、认知教学心理学、专长心理学方面有广泛研究。

应用心理学方向上，有专攻临床心理学、精神分析及心理咨询和诊断技术，获日本教育学博士美国心理学博士学位的徐光兴教授；研究管理心理学、组织行为学、人力资源开发与整合的刘永芳教授；广泛参与社会活动，在女性心理学和犯罪心理学方面获得较高声望的耿文秀教授；创作《心理画外音》、《跨文化企业管理心理学》等畅销书的严文化副教授等学者。

「招生信息」2007年招收基础心理学19名，发展与教育心理学27名，应用心理学28名，2006年录取分数线为325分。

「综合评价」良好的就业前景虽然华东师范大学的传统强势学科较多偏重于基础心理学与教育心理学方向，但其应用心理学实力近年来增长很快，从这里毕业的研究生，较多从事公务员、任教或到企业任职的工作，出路普遍不错。

群雄并聚，求是创新--浙江大学心理与行为科学学院

「专业特色」工业及工程心理学见长浙江大学心理与行为科学学院是四校合并后由原杭州大学心理学系更名而来，以应用心理学中的工业及工程心理学方向见长，相对较为偏向理工科。其应用心理学专业是国家重点学科，建有工业心理学国家专业实验室，主要研究现代化工业生产中人机系统设计、智能人机交互与虚拟现实等。

「师资科研」连续20年承担国防科研项目近5年来学院承担国家级课题20余项，省部级项目40余项，国际合作课题20余项，在航空工程心理学领域中连续20年承担国防科研项目，在人机交互领域中连续10年承担863计划项目。

「招生信息」浙江大学心理与行为科学学院2007年招收41人，不参加统考，考试科目为政治，英语，基础心理学，实验心理学与统计。

「综合评价」心理学研究偏向理工类浙大的心理学研究较偏向理工类方向，要求学生有很高的数理逻辑基础与计算机、数学统计能力，比较适合于本科学习理工科的同学跨专业考取。浙大地处美丽的西子湖畔，风景宜人、环境优越。长三角地区近几年经济突飞猛进，毕业生既可以在上海、杭州、南京等大城市发展，也可以凭着自身过硬的学术实力和知识素养出国深造。

博学慎思，明辨笃行--中山大学心理学系

「专业特色」认知神经科学是专业特色中山大学心理学系采用与国际接轨的教学模式，部分主干课程聘请境外教师，用英文教材或采用全英文授课。认知神经科学和文化心理学研究是中大的两大专业特色。

「师资科研」心理学实验室设施完善中大的心理学实验室设施完善。杨中芳教授是蜚声港、台、大陆及国际心理学界的心理学家，多年来致力于研究中国人的社会心理学，尤其是能结合中国传统文化理念进行研究。高定国老师的研究兴趣在于知觉、记忆和学习的认知和脑功能成像研究、认知与行为障碍研究、语言学习。

「招生信息」2007年中山大学心理系不参加全国统考，计划招生人数为基础心理学9人，应用心理学10人。从2007年开始，中大的基础心理学方向将主要招收5年制的硕博连读生，应用心理学方向研究生的学制维持2年不变。

「总体评价」带有医学院系的资源优势由于本身带有医学院系的资源优势，中山大学心理系较为偏向认识和医学方向。