女人肩膀有痣说明了什么？

　　每个人身上多多少少都会有痣，只是每个人所长的痣的部位会有所不一，身上不同部位的痣，又有着其不一样的含义。例如耳垂有痣，表富贵，长寿；背后有痣，不是有财就是有田宅；乳房有痣，代表桃花运强，感情丰富。那么肩膀上有痣又说明了什么呢？下面我们就一起来看看吧。

　 痣相图解 ：女人肩膀有痣说明了什么？

痣相图解：女人肩膀有痣说明了什么？

　肩膀有痣者肩胛上的痣，代表个人人际手腕及沟通能力的痣，如果痣的色泽红润代表非常容易取得别人的信任和帮助，有桃花运，个人也容易因得到别人帮助而迈向成功；如果是黑色的痣就要小心了，说明你的交际技巧比较差，会让人觉得你是光说不练的人，很难成功。不论痣的色泽如何，此部位的痣都代表你个人信念不是很坚定。

　其实肩膀的肌肤质素也可透露理财态度，一个人的肌肤滑溜，表示他/她的生活态度休闲，好追求享受。如果肩膀呈骨感，而肌肤嫩滑，表示辛苦得来花费得去，难以积聚财富，假如肩膀骨突出兼皮肤粗糙，则代表生活艰苦，赚得的钱财却不是花在自己身上。

　1、肩膀有痣：挑重担。肩膀有痣者往往担任重要工作，责任重大，不易轻轻松松生活。

　2、左肩膀上有痣的女人，结婚以后会以丈夫为重，会勤俭持家，是个懂得持家的好妻子，好母亲。

　3、肩膀上有痣的女人，如果背厚腰圆但肩膀窄的话，则表示她于拼搏过后无所收获，或伴侣的钱财不归自己。要是遇上难处，更不堪一击。

　4、女人肩膀上有痣且斜肩膀，则代表人生路平坦，女人肩膀稍斜比平直为佳，因为女士们一般都比较阴柔，倘若肩膀稍稍向下斜，便毋须独个儿承担所有人生责任，担子相对来说会比较轻，所走的路自然比较舒服。如果女子的肩膀呈一字形，便表示该人凡事只靠自己，要独力承担所有责任，颇为吃力。

　5、女人肩膀厚有依靠，如果女性的肩膀上有痣且厚而圆润，同样表示她的付出有收成，也可以表示她有依靠，有老公供应物质上的需要，生活比较舒适安稳。

　6、如果女性的肩膀有痣且无肉，露锁骨，背肌薄，辛苦的程度会加倍，属辛苦命。

　7、如果女性的肩膀有痣且肩膀形状不好，像锚肩的人：虽然健康，但因人品下贱，且具有虚荣心，所以容易惹人厌恶。

　看完以上的解说后，肩膀上有痣，不一定全都指的是，挑重担，不易轻轻松松生活。肩膀上有痣，也是因人而异的，有的人肩膀上有痣，可是其肩膀厚而圆润，则同样是有依靠，而且生活的比较舒适安稳。如果你的肩膀上也有痣，那么，也不要太往心里去，每个人从一生下来就是肩负则善待和孝敬父母得到责任的。

工作一整天回到家，你都喜欢倒在床上，还是喜欢缩进沙发里呢？即使是年轻人，可能从学生时代就不停坐在位置上写作业、听讲课、玩手游，常常姿势不良，要站的直直的就觉得好累。可是你有没有发现，运动员、健身教练好像没有很刻意，也能保持不错的站姿坐姿？这很大一部分的差别在于是否有做背肌训练。

听到背肌，你可能会尴尬笑：「背肌？ㄜ…我想我大概没有这个东西吧！我的back 很bad ！」这就是我们现在该训练的原因罗！留意这些肌肉的训练与运用，能保护脊椎，后来脊椎出问题，导致受伤或背痛的机会就比较少。

好了，不多说，直接来练习几个动作吧！

雪天使

有没有看过小孩倒在雪地上，不断挥动双臂，在雪地上画出翅膀般的印痕呢？这次我们要练背部，所以要倒过来，不是躺在地上，而是先趴着，双手臂向两旁伸直，手掌着地。接着将双手臂抬离地面，画著弧形往头部会合，再回到身体两侧。反复练习，感觉肩胛背部的收紧。

超人

趴在地垫上，手脚伸直，将手臂与双脚抬离地面，感觉背部到臀部的收紧，停留几秒再放松。抬离手脚时不要仰头折脖子。

水行侠

算是超人的变形，同样先趴在地垫上，手脚伸直先着地。接着把右手左脚抬离地面，放下时改成把左手右脚抬离地面，你可以尽量愈做愈快。如果这样一下左手右脚一下右手左脚对你而言太困难会搞混，也可以把上半身和下半身分开想，反正双脚就一直交换举起放下，双手也轮流举起放下，两个不一定要配起来。这样是不是很像地面划水呢？刚开始练习游泳时教练也常叫学员在岸上这样做吧。为了好记，我们就姑且叫这个动作为水行侠。

跪姿平衡

这个动作与水行侠是类似的道理，不过这次不是趴着，让身体呈现跪姿，以双手和双膝着地。双手的距离与肩膀同宽，并刚好落在肩膀下方，而膝盖刚好落在髋部下方。收紧腹部的肌肉，背部打直，放开右手和左脚，举至与肩膀和背部同高度的位置，这时臀部、大腿、背部的肌肉是收紧的，你的下背到臀部的地方都会有感觉。记得背部是平的，不要拱起来或凹下去，维持平衡几秒后，回到原始位置，换成放开左手和右脚。之后就交替练习。

接着我们要站起来练习了。

微蹲展翅

双脚与肩膀同宽，脚尖微微著外，膝盖微弯， 往后坐，背部打直，收小腹。双手拿着装水的保特瓶，先是朝地板方向，接着感觉上背出力，肩膀往后内侧夹，打开双臂到与地面平行。过程中手肘保持微弯，但不要动手肘这个关节。过程中其他身 置也不要动。

顶天立地

试着拿一只扫把、摺叠棍等有点重量的长杆，（当然也可以是健身房里的专业器材），先双手握好杆子保持杆子与地面平行，双脚与肩同宽，然后 往后做深蹲，起身时往上推杆子到手伸直。深蹲本身就能训练到背部，加强脊柱旁的肌肉收紧，再加上往上推杆子的动作能更动到上背部。

推桌伏地挺身

找一张稳定的桌子，扶着边缘做伏地挺身。双手打开与肩同宽，脚离桌子一些距离，身体打直下降靠近桌子，再推桌直到双臂打直。桌子愈高，愈简单。桌子愈矮，会愈像在地面做伏地挺身，难度会高一些。在家做家事时，找一张稳固的桌子、茶几、洗衣机、靠墙的柜子，都可以练习，对着墙练也可以，刚好要等个烤土司或泡咖啡的时间都可以拿来练习。

趴桌抬脚

身体趴在茶几、长凳、或床上，双手稍微捉住茶几的边缘，髋部位在边缘，双脚先着地。然后用力往上抬起双脚，如果觉得太难，就先一次抬一只脚练习。

好好练习这八个动作，不但保护脊椎，还能找到消失已久的背肌喔，让你的背再也不bad ！

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　　朴璐美 (Park Romi)

　　所属: 圆企划事务所

　　生日: 1972122

　　出生地: 东京

　　血型: AB

　　喜欢的食物: 水果

　　喜欢的音乐类型: EGO WSAPPIN、GASOLINE BATTLE

　　星座：水瓶座

　　兴趣爱好：在房间中抬腿锻炼腹肌和背肌，然后去泡有香薰的浴缸，一边喝着红茶一边和小猫玩……那简直是最快乐的事了……

　　特技：无论身处何地都可以在3秒内迅速熟睡。

　　成为声优的契机：来看舞台表演的某T监督

　　第一件工作、出道时的感想：BRAIN POWERD（卡南吉莫斯），都是没接触过的东西，很新鲜。

　　成为声优后令人感动的事；人的心情真是很温暖的东西呢

　　成为声优后令人头痛的事：有很多！！

　　印象深刻的角色及原因：TURN A 高达（罗兰），因为是我有生以来第一次演男孩子！

　　工作时的必需品：口香糖、03mm黑笔、茶、反应迅速的肉体和不服输的精神

　　除声优外想从事的工作：我希望一直喝着茶迷迷忽忽的过日子，工作的话想当针灸师

　　作为声优的目标：传达自己的想法

　　自己喜欢的、讨厌的地方：保密~~

　　座右铭、口头禅：成了也就成了，不成……那就是真不成了，呵呵~~~

　　一生最幸福的事：能成为爸爸妈妈的孩子

　　一生最大的危机：……是什么呢？太多了吧

　　有几个兄弟姐妹：姐姐、我、弟弟

　　喜欢的异性类型：呆呆的、质朴的人

　　昵称：朴君、璐美、朴璐美

　　喜欢的音乐类型：EGO WSAPPIN、喜GASOLINE BATTLE等

　　喜欢的TV、**、小说：喜欢记录片

　　今后的打算、自我展示：每周二播出的《AIR MASTER》有我参加哦！我很喜欢它的原作……请大家一定要观看！另外还有《兽兵卫忍风贴》、《魔侦探洛基》、《宇宙的星路》、《火影忍者》等等也都要请大家多多关照了！朴璐美……恩，今后会一直很努力的！

　　朴璐美（Paku Romi）是日籍韩国人（韩日混血。），她的照片时确实觉得很有韩国人的味道。朴璐美1972年1月22日在东京出生，从韩国延世大学语言学院留学回来后（应该是去修韩语的吧，因为在她的资料里，特长这一栏里有写韩国语这一项），成为了某剧团的演员，先后出演过《花粉热》，《蔷薇与海贼》，《飞龙传》等舞台剧，后来也曾参加过NTV的电视剧演出。朴璐美不仅长得漂亮，还很多才多艺，特长这一栏里除了有写韩语这一项外，还写着游泳，钢琴和……和……和少林寺拳法。

　　朴璐美的声线是偏中性的。虽然大多数时候是在反串男生，而且有时是那种个性有点别扭的小男生，但透过朴璐美那种朴实的无过多修饰的声音，总能让人感受到角色温柔或是害羞的可爱一面。朴璐美的声音总是能给人一种坚强背后蕴藏着无限温柔的感觉。

　　主要作品

　　爱德华·爱尔利克《钢之炼金术师》——获得了04东京国际动画节上最佳声优的个人赏。

　　道莲《通灵王》

　　相川摩季《AIR MONSTER》

　　东山和实《魔侦探洛基RAGNAROK》

　　托利鲁兽《DIGIMON FRONTIER》

　　一乘寺贤《DIGIMON 02》

　　凯缇《MACROSS ZERO》

　　多哈《新·北斗神拳》

　　飞砾《兽兵卫忍风贴 龙宝玉篇》

　　修度《SD Gundam Force》

　　魔女兰《小魔女DoReMi#》

　　守山那由多《学园战记无量》

　　二之宫朋子《金田一少年事件簿》

　　密《人造人009》（第3作）

　　胜四郎《SAMURAI 7》

　　罗兰·赛亚克《TURN A 高达》

　　太空怜司《DRAGON DRIVE》

　　科玛琪《天地无用！GXP》

　　Gargantua 童年《暗与帽子与书之旅人》

　　手鞠《NARUTO》

　　Canaan Lucius《王子大人》

　　日番谷冬狮郎《死神BLEACH》

　　日向枣《爱丽丝学园》

　　中林诚一郎《我的主人》

　　乔罗·乔班纳/《乔乔奇妙冒险·黄金之风》（PS2）

　　一乘寺贤/《数码暴龙》

　　小早川濑名/《EYE SHIELD 21》

　　贞德/《圣女贞德》（米拉·乔沃维奇/1999/吕克·贝松版）

　　G/《黑客帝国2》

　　《永远的公主·戴安娜》/记录片解说

　　エアマスター（相川摩季）

　　SDガンダムフォース（シュウト）

　　おジャ魔女どれみ# （マジョラン）

　　学园戦记ムリョウ（守山那由多）

　　机动戦士ガンダムSEED（ニコル アマルフィ（2代目））

　　金田一少年の事件簿（二ノ宫朋子）

　　SAMURAI 7（カツシロウ）

　　シャーマンキング（道莲）

　　デジモンアドベンチャー02（一#092;寺贤/デジモンカイザー）

　　ドラゴンドライブ（大空レイジ）

　　NARUTO（テマリ）

　　钢の錬金术师（EDO）

　　魔探侦ロキRAGNAROK（ヘイムダル（东山和実））

　　名探侦コナン（宫崎千夏、海原さおり）

　　ラーゼフォン（子供时代の一色真）

　　ONE PIECE（ハリー）

　　BLEACH （日番谷冬狮郎）

　　不知道你还要什么声优，所以只找了朴JJ的。

网上基本都没有每个动作都有的详解，这个要购买实体书才会有了。

还不如多学点正位概念，保证身体不会受伤的同时，对瑜伽体式有更深的感悟。

以后练习瑜伽也好，追求更深层次的体式也好，都有有很大的好处。

这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿 的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。

伴奏带：选用节奏感比较强的音乐

二 压肩

这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

伴奏带：中速，节奏舒缓2/4

三 推脚背组合

脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开；训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。

1-2拍 单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面

3-4拍 脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型

5-8拍 换另一只脚，动作相同

双脚背练习亦同。年龄小的学生在做此类训练中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作 ，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范动作。

四 把杆训练组合

1 （双手/单手）扶把，一位脚擦地组合

2 （双手/单手）扶把，一位脚蹲组合

3 （双手/单手）扶把，一位脚划圈组合

4 五位脚，单手扶把 小踢腿组合

5 五位脚，单手扶把 移重心组合

6 （双手/单手）转腰组合

五 踢后退

双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前倾。如果在反复强调，学生还是做不到位的情况下，可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆，把一条腿向后抬起来，纠正学生的姿态，然后再过度到踢后退。

六 劈腿跳

是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开打开过程中,绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿叉越开越好着地时,双脚快速收拢,两脚并起来着地

七 大踢腿

是培养腿的力度和开度的训练不论是前腿还是旁腿,都要保持上半身直立,中段夹紧,眼睛注视前方踢腿的过程中,同样要注意脚背和膝盖的绷直有许多学生在踢腿的时候,为了让腿部可以碰到身体,上半身极力向前够这样做,颈部便往回缩,头向前探,双膝弯曲,非常难看所以,在踢腿前要告诫她们,踢不高没有关系,最重要的是保持正确的姿态在这一前提下,经过刻苦练习,腿会越踢越高,韧带越拉越长在学生取得微小的进步时,要及时给予赞赏和鼓励有些学生回家也经常自己练习,到课堂上教师可以明显的感到她的变化和提高,则更要适当的给予称赞,否则就会挫伤学生学习的积极性除了身体和腿要注意外,两只手臂也不能忽视在踢腿的过程中,一定要保证手臂端平,不能放松下来

八 下腰

年龄偏小的学生腰的柔韧性不错,但是手脚都没有力量,支撑不住身体,常常是用头顶住地面下腰教师都要给学生以适当的帮助,保护她们,纠正下腰的姿态,告诉她们用力的部位和下腰的方法

双脚打开至肩宽,双臂向上伸直,五指打开,手心朝前下腰时,上半身向后仰,头抬起来向后找自己的脚后跟,身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷下好以后,手臂和膝盖都尽力撑直,眼睛看脚后跟

对年龄偏大,有一定基础的学生,让她们做甩腰训练,加大训练强度结束后注意做回腰练习:双脚并拢蹲下来,双手抱住双膝,头埋下来教师顺着脊柱给学生做按摩,保护她们的脊柱不受到伤害

九 劈腿

有利于拉伸学生腿部韧带在训练时,注意脚背不能松弛我们可以按照这样的顺序训练:

1 左脚在前劈腿,双手抱住左脚,控1-2分钟,然后腿不动,身体向后仰有基础的学生可以让右手撑住地面,左手抓住后腿控住

2 左脚在前的竖叉不动,身体向右转的同时变胯,变为横叉双脚背不要趴倒在地面 上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面,双手臂向前伸展趴胯1-2分钟

3 横叉不动,再向右转,变为右脚在前 的竖叉重复动作1

十 小跳组合

训练学生的弹跳能力可以由简单的一二五位小跳,发展到相互交叉的综合性复合型小跳小跳过程中,双膝直立,双脚背向外推开着地时,脚尖先落,落地要轻,上半身不能前后摇晃落地半蹲,上半身绷紧向下,臀部夹紧

十一 舞蹈教学

根据学期开始时制定的教学目标,需要完成哪些舞蹈剧目和小的舞蹈组合,进行合理有序的安排做到心中有数,循序渐进,按时保质完成计划在教授舞蹈动作时,因为学生自身能力有限,接受和领悟能力不是很强,教师要有耐心,细致的讲解动作要领,告诉她们每一个动作手和脚要往哪里摆,眼睛看哪个方向示范之后,要帮助学生摆好动作造型每个课时保证2-3个新动作,复习上一课时的动作

1 局部组合训练

比如手关节的训练--转指,培养四肢协调能力的训练等等,教师根据学生上课情况自己编排

2 背肌

在课程结束之前,让学生趴在地面,双手臂向前伸直,手脚同时抬起,用腰和腹部作为支撑点,做背肌训练每组10-20个,一般一至两组即可