病情分析：
见红是在分娩前24—48小时，阴道会流出一些混有血的粘液，即见红。是由于子宫下段与子宫颈发生扩张，附近的胎膜与子宫壁发生分离，毛细血管破裂出血，与子宫颈里的粘液混合而形成带血的粘液性分泌物，为临产前的一个比较可靠的征象。
指导意见：
可继续观察几天，真正分娩可能发生在预产期的前后2周内。
病情分析：
你好，即将到预产期出现了肚子胀痛，下坠感等表现有可能是胎儿增大压迫引起
指导意见：
如果是还没有出现规律的腹痛，破水等表现一般来说还不到分娩的时间，可以考虑继续观察，做好产检
对于很多新手孕妈们来说，虽然在每次去医院孕检的时候医生就会推测一下准妈妈的预产期，
但是真正在预产期当天出生的宝宝还是很少的，大多数人的情况是要么提前要么延后。所以，孕妈们在孕晚期的时候，难免会内心紧张。其实，妈妈们不必过分紧张，因为如果宝宝即将出生的话，在孕妈的身上是有迹象的。在孕晚期，如果孕妈们会有这几大现象的话，那就说明宝宝快要出生了哦：
1、腹部的形状改变
这个是因为在分娩之前，胎儿要将其头部从母体的骨盆入口进入到骨盆腔，从而让自己的身体位置得到巩固，安安心心等待从妈妈的肚子里出来。这个时候，很多孕妈们可以感觉到胎儿的位置下降了，同时可能会伴有轻微的坠痛感。在胎儿入盆以后，孕妈们要注意多休息，尽量不要提重物，这是为了防止出现因为腹部下坠力量过大而导致胎膜早破的情况发生。
2、不规律的宫缩会更为频繁
孕妈们在孕晚期由于胎儿下坠会刺激阴部和其他器官，出现子宫收缩的现象，这个现象可能会提前几周出现而且是没有任何规律的（有时候也会出现一些假宫缩的情况）。如果是在真正的分娩之前，这里的宫缩就不同了，会更规律一些，伴随着剧烈的疼痛（像腹部、背部、腿部等地方也会感觉到疼痛），这时候家人们就一定要赶紧送孕妈们去医院了。
3、尿频
在胎儿入盆以后，子宫就会不断地变化，压迫子宫前壁储存尿液的膀胱。这个时候，膀胱存储尿液的功能就会减弱，孕妈们就会出现尿频的情况。这里要注意的是，如果尿频还伴有尿痛和尿血的话，就要警惕有可能是尿道感染了。
4、孕晚期见红
这个算是分娩前的一个比较可靠的特征了，因为在一般的情况中，见红以后的24个小时之内就会开始阵痛。但是，在实际情况中，很多人基本上是见红几天、甚至是一周以后才分娩的。孕期见红还有一种情况是需要特别注意的，如果你发现这个时候的出血量和你生理期的出血量相当，甚至超出了生理期的出血量，或者是大量地涌出并且会伴有腹痛的感觉，这个时候就一定要立刻到医院就诊，因为这可能是由于胎盘剥离引起的血管破裂造成的出血现象，这并不是分娩的先兆。
5、呼吸和身体也会更轻松了
因为胎儿已经入盆，胎位就会下降，这时候就会减轻对膈肌、肺部、心脏以及胃部的压迫，减轻了对这些器官的压迫，整个身体就会感觉更轻松，这个时候你就会感觉到呼吸轻松些了，食欲也会变好一些。
当然，孕妈们在这一段时间最重要的还是要放松自己的心情，因为如果你非常紧张的话就会让生产过程变得更加艰难。这时候，孕妈们可以去逛逛公园，听一些轻柔舒缓的音乐，看一些能够让自己心情平静下来的书，做一些自我的心理暗示，把内心的不愉快情绪都赶走。
最后，祝各位准妈妈们都能顺顺利利和自己的小宝贝见面~
有些背包不贴背的原因可能有以下几点：
1 材质过于柔软：这会导致背包的下坠感增加，尤其是在背包没有装满物品的情况下，这种不贴背的感觉更为明显。无论是真皮还是PU皮质的，都可能出现这种情况。
2 高度问题：背包的包身较高，会显得空旷，像一个没吃饱的肚皮，这种设计可能会使得背包在身上显得不贴身。
3 支撑架的缺乏：这会导致背包的立体感降低。有支撑架的背包，就像有版型支撑的衣服，能更好地贴合背部，而没有支撑架的背包可能会显得较软，不太贴背。
4 底部肩带过长：虽然这可以增加肩带调节的灵活度，但如果背包材质的负重感较强，过长的肩带可能会导致背包整体失衡，使得背包不贴背。
5 拉链开口位置设计不当：这可能使得背包在重心压力下向前倾斜，如果背包采用的是皮质材质，拉链开口位置的设计不当可能会使得视觉差异明显，导致背包不贴背。
6 搭配问题：有些背包的设计可能更偏向休闲慵懒风格，与秋冬季节的厚重衣服搭配效果更佳，这可能会弱化背包在身体上的存在感。
综上，不同材质、高度、内部结构、负重感以及搭配问题都可能导致背包不贴背。
不少孕妈妈们在孕晚期都有出现腰疼的情况，这是因为胎儿在一天天的长大，压迫到我们的神经器官，从而导致出现各种不适的征兆。但是， 孕晚期走路有坠感腰疼怎么办？
孕晚期走路有坠感腰疼怎么办分娩前数周，子宫肌肉较敏感，将会出现不规则的子宫收缩，持续的时间短，力量弱，或只限于下腹部或腹股沟区。经数小时后又停止，不会导致子宫颈口张开、胎头下降，故并非临产，称为假阵缩。这种宫缩无规律性，无周期性，也不会有疼痛感。部分孕妇甚至在中孕期就能感受到不规律的宫缩。经产妇要比初产妇更为多见。
1妊娠中后期，由于增大的子宫开始下降，另外，胎头下降使骨盆受到的压力增加，孕妇常常会感觉腹部往下坠，背部伸不直。从孕28周开始，腹部会时常出现假宫缩的现象。如果孕妇较长时间的用同一个姿势站或坐，会感到腹部一阵阵的变硬，这就是假宫缩。
2分娩前数周，子宫肌肉较敏感，将会出现不规则的子宫收缩，持续的时间短，力量弱，或只限于子宫下部。经数小时后又停止，不能使子宫颈口张开，故并非临产，称为假阵缩。
3临产前，由于子宫下段受胎头下降所致的牵拉刺激，假性宫缩的情况会越来越频繁。
孕妇是我们的宝贝，因为孕妇是生育宝宝的关键，这并不是说孕妇就是一个生育工具，而是说孕妇是怀孕的关键，是需要我们高度重视的，有的孕妇在孕晚期肚子有下坠感这种现象一般是正常的，是不需要进行过多治疗的，所以，大家不用为此过于担心。
孕期常见疾病1、 孕妇痔疮症状
女性由于妊娠，机体分泌的激素易使血管壁的平滑肌松弛，增大的子宫压迫腹腔的血管，这样会使怀孕的妇女原有的痔疮严重或出现新的痔疮。因此如果原来有痔疮的女性，在怀孕前应积极治疗痔疮。
2、孕妇腰疼
怀孕后，由于子宫日渐增大，身体重心渐渐前移，为保持重心平衡，在站立或走路时，孕妇的肩部及头部会向后仰，形成一种孕妇特有的挺胸突肚姿态。这种姿态容易造成胸部脊柱的过度前凸弯曲，从而引起腰部疼痛症状。孕妇腰痛是正常的生理现象，需要注意休息，并且避免长时间的站立或者步行。一般产后腰部肌力恢复后，疼痛感会逐渐消失。
3、孕妇贫血
贫血对孕妇和胎儿来说威胁尤其大，如严重的贫血会导致胎儿缺氧，引起胎儿宫内发育迟缓、早产甚至死胎。考虑到后果严重，孕妇一定要提防贫血的发生，如在出现疲倦、乏力、头晕、耳鸣、食欲不振、消化不良、烦躁不安、注意力不能集中、口唇及口腔黏膜呈苍白色等情况，就应考虑是否患贫血了。等到连指甲都变薄变脆、呈现苍白色、缺少光泽时，可能就已经是重度贫血了。
对于贫血的孕妇，应该多补充含铁的食物，如用血块煮汤;把肝脏和鱼肉蒸熟碾碎，拌在米粉或粥里吃;或是把瘦肉剁碎，炒熟后拌在粥里吃。如果缺铁的情况比较严重，就要看医生并在医生指导下补充铁剂了。孙大夫还提醒，由于孕妇胃酸分泌少、消化吸收能力下降，有的孕妇在补充铁剂的同时还需要补充维生素C等，但一定要在医生指导下进行。
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1、背包容积的选择
如果出行时间较短，且不准备在户外宿营，携带物品不多，宜选中小容积的背包，一般说明书25升至45升就够了。这种背包一般结构比较简单，不设外挂或较少设外挂，除一个主袋外，通常设3-5个附袋，便于分类装载物品，若出行时间较长，或需携带露营装备，则要选一个大包，以50升~70升为宜。若需装载物品奇多或体积较大，可选80+20升的大背包，或外挂较多的背包。
2、背包类型的选择
同是登山包，其用途却不尽相同。如专门为攀岩活动设计的攀岩包，一般不设计硬支撑，为的是便于随身而曲，外挂点比较多，以利于掇挂器材，有的款式还专门装配了整理器材的垫布。而为骑行设计的自行车系列包，更多地注重了骑行特点，具体可分为背行包、驮袋等。
一般意义的登山包，亦可称为野营背包，设计考虑了各种运动形式的特点和长途行军的需要，适用于登山、探险险和林地穿越活动。还有专门为长途旅行设计的背包，称其为多用包或子母包，其分体结构形式基本与登山包类同，可双肩背，上下分层，又类似于旅行箱，揭盖式开口，可单肩背，亦可横、竖提行，大小包装有连体结构，可分可合使用方便，很受出差者欢迎。总之，各类背包都有其独特的适用范围，购包最佳选择是专包专用。
3、材质面料的选择
户外的乱石、树枝、岩壁很容易刮到登山包，因此，登山包一般选用耐用性比较好的尼龙或Cordura面料，其中，Cordura会比尼龙好。
4、背负系统尺码的选用
一般说背包的腰部受力点应在尾骨上方的腰窝上，肩带的支点应大体与肩平略低于肩部，这样才便于受力带的调整和受力，背起来才舒服。而背部尺码过大会产生下坠感，反之则会有上纵感，使腰部受力不到位。合适的尺码调整好后，背包会自然贴在背上，很舒服。
拓展小知识：挑选登山包要注意什么
1、注意材质
许多人在选择背包时，往往比较注意背包的颜色和外形，其实背包能否结实耐用关键在于制造材料。一般来说，登山包的材质必须要有一定的防水功能，应为外出登山难免会遇到雨水天气。登山包织带材料也必须好，普通尼龙布容易破损，芳香族尼龙拥有更强的耐腐蚀能力。
2、注意结构
登山包的性能，还取决于它的结构是否科学合理。良好的设计不仅给你整体的美，更重要的可以使你在使用中得到卓越性能的享受。由于背包需要长时间的用双肩负担，因此背包在设计上最好可以符合人体工学设计，使用者应当能够自由调整高度和宽度。
3、注意颜色
登山包颜色是个容易被忽略的问题，应根据不同的旅游地点选择不同的色彩。如果你要旅游的地方是动物出没的丛林，那么最好选择一款颜色深沉的背包，这样有助于隐蔽。而鲜亮的色彩在都市旅游，或者近郊旅游都会比较合适，不但能给你带来好心情，而且在遇到困境时，还会是不错的求助信号。
以上就是小编今天的分享了，希望可以帮助到大家。
你是不是刚吃完饭的时候啊,如果不是,可能是胃下垂。是因为平时的生活习惯引起的。尽量以后在刚吃饱的时候做体力活。还有刚吃过了不能松裤带，这样胃就不容易下垂。如果严重的话要到医院进行治辽。祝你早日康复。
前面已经介绍了胸部的肌肉，我们训练也是根据肌肉的功能去训练，只有了解清楚肌肉的功能，才能更好的去训练。简单讲胸部分为上胸，中胸，下胸，知道这些后我们根据相应的功能进行训练。
这张图划分的比较清楚，大家一看就很清楚的了解训练胸部的构造，胸部的形状更多是天生基因决定的，有的人是圆胸有的人是方胸，大家不必去纠结这些。只要你把胸部练大，视觉冲击是一样的。
先从上胸部开始：
上胸部是很多人在训练时容易忽略的一个区域，一般来说，我们的上胸部都是较弱的，而下胸部的力量相对较大，所以我们需要考虑优先进行上胸部训练，当然下胸也不能忽视，下胸的体积大小直接决定了胸型是否好看。
1：正确的热身过程可以比较大限度的降低运动损伤发生的几率，也能比较大化你的训练效果。正确的热身应该以关节为主导，重视关节功能，关节是产生动作比较关键也是比较脆弱的结构。 2：从上斜训练开始
上斜卧推，可以使用杠铃、哑铃、史密斯机。以上斜开始，这样可以用比较大重量来刺激使用频率较低上胸部肌肉纤维，以使其获得比较大增长。
3试着在卧推时顶峰收缩2-3秒
在上斜卧推的时候，推举到比较高点后顶峰收缩时候停留2-3秒，更多的去刺激，可以在卧推动作中，手臂始终保持内收状态。
4使用哑铃
哑铃活动轨迹相对比较灵活，可以不用局限于一个角度，根据自己的感受去变换角度，多做离心收缩，目标肌肉刺激更好，注意不要让肩关节肘关节锁死。
训练建议动作：
上斜杠铃卧推：
目标肌肉：胸大肌上束以及整体面积
协同肌肉：肱三头肌三角肌前束
起始姿势：坐于斜板櫈上，双脚自然分开踩实地面，骨盆保持中立位，腹部核心收紧，腰背挺直，肩胛骨收紧，肩带下沉，双眼位于杠铃的正下方，双手全握杠铃，握距是肩宽的15倍。
动作过程：吸气准备，呼气将杠铃推起至锁骨正上方，注意肘关节不要锁死，腕关节保持中立位，吸气胸大肌控制大臂将杠铃下放至胸部上方2-4指高度，大臂平行或者略低于背部，小臂垂直地面，呼气胸大肌发力将杠铃推起至起始位置，肘关节不要锁死，腕关节保持中立位，重复动作，呼吸速率保持2-4秒。
错误动作：含胸耸肩，身体晃动，腰背挺起过高，腕关节保持中立位，小臂不垂直。
上斜哑铃卧推：
目标肌肉：胸大肌上束和厚度
协同肌肉：肱三头肌三角肌前束
起始姿势：坐于斜板上，双脚分开，踩实地面，俯身双手拳握杠铃，将哑铃放至大腿前侧，身体缓慢躺下，顺势将哑铃放至胸前位置，骨盆保持中立位，腹部核心收紧，腰背挺直，肩胛骨收紧，肩带下沉，保持挺胸。
动作过程：吸气准备，呼气将哑铃推起到锁骨正上方，肘关节不要锁死，腕关节保持中立位，拳眼相对，吸气胸大肌控制大臂将哑铃打开身体两侧的位置，注意大臂平行于地面或略低于背部，肘关节略低于肩关节，小臂垂直于地面，腕关节保持中立位，拳眼相对，哑铃平行于地面，呼气胸大肌发力将哑铃推至起止位置，重复动作，呼吸速率2-4秒。
错误动作：含胸耸肩，身体晃动，腰背挺起过高，腕关节保持中立位，小臂不垂直。
上斜哑铃飞鸟：
目标肌肉：胸大肌上束内外侧线条以及轮廓
协同肌肉：肱三头肌三角肌前束
起始姿势：坐于平板凳上，双脚自然分开踩实地面，俯身双手拳握哑铃，呼气将哑铃放至大腿前侧位置，保持挺胸，肩胛骨收紧，肩带下沉，慢慢躺下，顺势将哑铃提至胸前位置，骨盆保持中立位，腹部核心收紧，腰背挺直。
动作过程：吸气准备，呼气将哑铃放至锁骨正上方位置，注意肘关节不要锁死，腕关节保持中立位，拳心相对，哑铃不要相碰，同时平行于地面，吸气胸大肌发力将哑铃向身体两侧打开，主要大臂平行于地面或略低于背部，肘关节略低于肩关节，肘关节夹角100-140度，腕关节保持中立位，哑铃平行于地面，呼气胸大肌发力将哑铃向上环抱至锁骨正上方位置，肘关节不要锁死，腕关节保持中立位，拳心相对，重复动作，呼吸速率保持2-4秒。
错误动作：含胸，耸肩，身体晃动，腰背挺起过高，肩外旋，
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