跑步机什么牌子好

　　跑步机什么牌子好

　1、亿健跑步机

　亿健品牌源于2005年，已多年蝉联全国跑步机品牌销量第一，最好的型号是8008A，因为这款机型选用35HP马达，采用智能变频和奔驰6级减震技术，拥有52140CM的超长超宽跑道，能为健身者带来最大程度的舒适感。

　2、易跑跑步机

　易跑跑步机由领美公司制造，有着多年的历史，已在2008年成立了内销品牌。该品牌产品系列一推出，获得非常好的销售业绩，深受消费者喜欢。其产品不仅具有功能齐全、操作方便的特点，而且噪音非常小，占用空间也不大。

　3、舒华跑步机

　舒华是健身器材十大品牌之一，商标受国家保护，由舒华股份有限公司所拥有。而舒华有限公司是专业生产大、中、小型健身器材的知名公司，其产品在全国各地销售，深受大众喜欢。

怎样挑选跑步机

　1、了解跑步机的各种功能

　跑步机，根据功能来分又可以分为单功能和多功能跑步机。单功能跑步机只能进行步行和跑步练习，而多功能跑步机除了能步行和跑步外，还能做划船、俯卧撑等动作练习。

　2、选择实用方便的'跑步机

　在室内进行跑步锻炼，不需要选购太复杂或者过于庞大的跑步机，应尽量选购结构简单、实用方便的。如果只为跑步练习，就大可不必买那些功能复杂、体积庞大的跑步机，因为功能越多，可能价格也越高，对普通家庭来说，或许会成为负担。

　3、测试跑步机的质量

　跑步锻炼时安全第一，但要保证安全，必须选购质量过关的跑步机。选购时，要测试各项功能是否正常，显示屏是否能清晰显示时间、速度、路程、能耗等各种数据、传送带是否没有杂物等。

跑步机能锻炼什么

　1、锻炼骨骼和肌肉

　长期坐在办公室，缺乏锻炼，骨骼和肌肉都比较疲劳，如果坚持运动，不仅能缓解疲劳，还能达到锻炼骨骼和肌肉的目的。

　2、减肥瘦身

　跑步具有减肥瘦身的效果，相信很多人都是知道的。但有的人根本没有时间到户外跑步，而使用跑步机能解决这一问题，提高运动效率，调整身体，紧致肌肤，达到减肥瘦身的效果。

　3、提高抵抗力

　坚持运动，可以提高抵抗力，让人少生病，因为运动后，身体各项机能都得到改善。

　4、增强自信心

　跑步时，如果制定计划，一次又一次挑战自身，可以帮助增强自信心。而在跑步机上跑步，可以让计划实施得更为顺利，因为在屏幕上可以看到自己跑步的速度、时间、耗氧量，利于更好地调节。

　　肯定没有斯伯丁，耐克，阿迪的好赛

　　NBA专用球斯伯丁的，现在CBA专用球是NIKE的。

　　斯伯丁公司历史；1876年，斯伯丁公司研制出世界上第一颗棒球并被职业棒球联盟引进。同年，SPALDING运动器材公司正式成立于芝加哥。短短两年内，以其值得信赖的品质、合理的售价而深受好评，由2家店扩展至14个店，各零售商也纷纷要求进货，其成长速度十分惊人。 1887年，斯伯丁公司研制出美国第一颗橄榄球。 1888年，斯伯丁公司研制出美国第一颗网球。 1895年，在排球发源于美国马赛诸赛州后不久，斯伯丁公司制造出世界上第一颗排球。 1891年，在Nai smith博士发明篮球这项运动之后，他把这项发明交于他的好友SPALDING先生。 1894年，SPALDING公司制造出世界上第一颗篮球。 1930年，第一颗液态核心的高尔夫球 1968年，第一颗双层结构的高尔夫球 1972年，第一颗合成皮革的篮球 1992年，第一颗复合材料的篮球 2001年，第一颗内置气泵的篮球 2006年 研制出永不漏气的篮球——NEVER FLAT 2006年 研制出两片表皮结构的职业比赛用篮球

　　斯伯丁篮球的特点；1．不易漏气变形，不易开胶起皮，篮球制作工艺复杂严格，球体坚固耐用，（出厂前，抽样通过两万次撞击试验）； 2．圆周度一致，篮球整体一致性均优于国际专项检验标准（圆周度差异小于±2mm）； 3．运球手感优异，弹跳性适中；SPALDING篮球综合手感极佳。创始至今130年，蕴涵着许多传奇。NBA巨星在比赛发球时对篮球的LOGO的方向和位置都很有讲究，绝对不能改变； 4． 信誉保障和售后服务，正常使用，在保质期内，如有质量问题无条件退换。

　　斯伯丁篮球：按型号分为：#7，#6，#5，#3 其重量，圆周，缠纱标准如下表： 品种 重量 圆周 缠纱构造 备注 #7 600-650g 75-76cm 皮制：2060m 橡胶：1760m 标准男子 #6 510-550g 70-71cm 同上 标准女子 #5 470-500g 69-71cm 1500m 青少年 #3 300-340g 56-57cm 1260m 儿童

　　球压：斯伯丁篮球的标准压力在7~9磅之间。如果超出磅数，则篮球会变形。 球压测试：在平坦硬地面上，将篮球从182 cm高度，自由落地，反弹高度在124~145 cm之间。 充气：充气前，请先把球针润滑，保证球嘴（打气孔）之寿命，以防漏气。 保存：使用完毕后，请给球表面清洁，（真皮斯伯丁篮球勿使用湿布擦拭，以防发霉）并用塑料袋包装，存放在阴凉干燥的地方，可延长使用寿命。 使用场地：一般篮球可用在水泥地及柏油场地，而真皮及合成皮篮球则用在室内的木板球场上。

　　表皮 ① 黄牛面皮：由世界著名皮革制造工厂GANASON提供，精选自黄牛背部首层天然皮，用于制造“斯伯丁”品牌系列篮球中的顶级产品。此款篮球强调控球手感，表皮遇汗水涩而不粘，弹跳度柔和适中，极易操控。但价格昂贵，且不易保养，仅供室内木质地板使用，通常用于专业比赛。目前美国NBA职业联赛使用此款篮球。 ② ZK超细纤维：含“斯伯丁”专利成份的一种合成材料。具有手感细腻，吸汗防滑，相对天然皮革，有耐磨， 抗霉变， 易保养等优点。用它制成的篮球通常供专业球队训练和比赛使用。目前国内CBA甲A男子篮球联赛正式比赛及各参赛队训练使用此种由ZK超细纤维制成的篮球。 ③ PU合成皮： 随着人们环保意识的加强，PU合成皮是一种新兴的，用于替代传统天然牛皮制品的新型材料，用它制成的篮球，具有防水，耐磨，抗霉变，适合室内外两用等优点。虽同称PU合成皮， 但市场上种类繁多， 档次不一，良莠不齐，为确保产品质量和防止假冒，我们仅使用进口及国内最大的皮料工厂——烟台皮料厂提供的专用PU合成皮材料。 ④ PVC合成皮：虽然在手感和耐低温能力上略逊于PU合成皮，但其防水，耐磨，抗霉变，抗盐碱能力优于PU合成皮，且有价格优势，经济实惠，是很好的普及型室内外两用篮球的表皮材料，同样，我们仅使用进口及国内专业皮料厂提供的专用PVC合成皮材料。 ⑤ 合成橡胶："斯伯丁"拥有专利的双层合成橡胶制作工艺，以其仿皮手感和极好的防水，耐磨，抗霉变， 抗盐碱能力，是最好的室外普及型篮球表皮材料， 再经过传统工艺的加工制作，优质的"斯伯丁"合成橡胶篮球，使人们一改往日对橡胶篮球是低档，劣质球种的片面看法。 内胆 “斯伯丁”及“威佳”篮球均采用本厂自产的专用丁基橡胶内胆，原材料采用进口生胶，纯度高，少杂质，性质稳定，通过专利技术的加工和特种添加剂的使用,使此种内胆具有独特的弹跳柔和度和良好的气密性。弹跳柔和稳定，是高品质篮球细腻手感的内在来源，而好的手感当然会带来好的自信心。 中胎 内胆和外表皮之间的中胎， 其制造技术对篮球的整体表现起着重要的作用，斯伯丁专门的中胎制造工艺技术，使中胎起到良好的控制，支撑和过渡衔接作用。 球嘴 与其它球种不同，“斯伯丁”及“威佳”篮球采用的也是自产的专用球嘴，此种球嘴有独特的结构和组装方法， 具有防漏气、防水和可更换等优点。 缠纱 “斯伯丁”品牌篮球对内胆缠纱工艺要求较高，这是确保球体坚固，不易变形，有弹性和质感，投篮时球体飞行和旋转稳定准确的关键。 ① 缠纱工艺使用经过专门改造过的设备，以确保缠纱角度变化的精度和均匀度； ② 必须采用进口高密度尼龙纱线而非PE纱，以确保缠纱层的牢度和韧性； ③ 纱线缠绕过程中沾用的胶水也是确保成品品质的重要环节，斯伯丁只选用利用专利技术配制出的专用胶水； ④ 通过长期实践,斯伯丁还根据不同的球种及其使用环境的特点，采用不同的缠纱长度,力求使每种篮球都能表现出最佳的使用效果，但总缠绕圈数控制在2200~2400圈之间。

　　1、认准斯伯丁篮球的商标。 2、检查整体制作工艺。 3、检查弹跳性，圆周度，旋转中心，球嘴工艺及综合手感等。 4、检查免费赠送的球针，球网是否齐全。 5、检查合格证的印刷质量以及编号是否与球体是条码编号相同。 6、检查零售商是否有上海星胜体育用品公司特制并颁发的指定经销商证书和标牌。 7、如还不能确定真伪，可致电斯伯丁中国总代理商上海星胜。 8、首先是懂得斯伯丁的产品编号： 斯伯丁的产品编号有61-XXX、62-XXX、64-XXX、66-XXX四个编号分类。61-XXX、62-XXX、64-XXX属于7号篮球（标准篮球），例如：61-916、62-595、64-284。其中增加尾数W的编号属于女子篮球（6号篮球），例如：61-942W、62-217W。增加尾数S的为黑精沟削边篮球，例如：62-200S、62-205S（削边篮球已在2004年年底停产）。66-XXX属于3号小篮球，销售对象为儿童。

　　建议买就买好点的，斯伯丁，耐克，阿迪我都用过都非常棒。舒华的没用过不知道

鸡皮肤是一种常见的皮肤问题，在医学上被称为角质过度增生。这种状况下，皮肤会出现小颗粒或者粗糙的感觉，就像鸡皮一样。很多人对于鸡皮肤的传染性存在一定的疑问，鸡皮肤会传染吗？答案是不会。

鸡皮肤是一种天生的遗传性皮肤问题，它并不具备传染性。这意味着当你与患有鸡皮肤的人接触时，并不会因此而感染上鸡皮肤。所以，无论你与患有鸡皮肤的人进行亲密接触还是共用个人物品，都不必担心传染问题。

虽然鸡皮肤本身不具备传染性，但其发病可能与一些遗传因素有关。如果你的父母或其他近亲有鸡皮肤症状，那么你患上鸡皮肤的风险可能会增加。因此，在遗传因素方面要特别注意。

虽然鸡皮肤不会传染给他人，但它可能对个人的外貌和自信心产生一定的影响。对于那些担心鸡皮肤带来的不良影响的人来说，他们可以尝试一些方法来减轻症状。例如，保持皮肤湿润、使用温和的清洁产品、避免刺激性物质等等。定期去角质和使用护肤品也可以改善鸡皮肤的出现。

每个人的皮肤状况都不同，所以对于鸡皮肤问题，最好还是咨询专业医生或皮肤科医生的建议。他们可以根据你的具体情况给出更准确的治疗建议和护理方法。

总结来说，鸡皮肤不会传染给他人，这是一个天生的皮肤问题，并不具备传染性。但它可能与遗传因素有关，所以要特别注意家族中是否有相似症状。对于个人而言，可以采取一些方法来减轻鸡皮肤的出现，并且如果有需要，可以咨询专业医生或皮肤科医生的建议。记住，每个人都应该接受并喜爱自己的身体，无论是否有鸡皮肤问题。

1是阿拉伯数字的起始数字，也是一个代表着“开始”的数字。另外，1不仅代表着“开始”而且还蕴含着无限的创造力量。1号人是一个拥有很好的创造力量的人，他卓越的创造性使其成为一个非常独立且自信，但是他的独立会使其时常感到孤独，所以1号的人会需要一个自己的隐私空间，在和1号人相处的时候我们应该理解“隐秘”，即使是自己最亲密的人，我们也要懂得尊重他们所需要的空间。

1号人是天生的领导者，他所拥有的自信，会帮助他在任何领域走向成功，但是有时太过自信会使其变得太自我。当身边的朋友或同事向其提出意见和建议时，他们不能认真听取和接受。所以1号人需要克服有时太过自我的毛病。数字1也是一个属于男性性格的数字，1号的人容易沉迷于一 样东西，特别是在生活或者工作上遇到麻烦时，他们就会非常沉迷于某种不良嗜好上（比如抽烟，酗酒，赌博等等），并且上瘾，所以1号人容易被催眠。应该时常提醒自己注意不要太过沉迷于负面的事物，必须掌握好一个度。

1号人具有天生的领导才能，但是必须学会在和他人相处时，多听取别人的表达，不要太过于表现自己，不然会被孤立的感觉。只要正确发挥自己的领导力，必定能够获得成功。1号人往往高傲自大，给人感觉近乎自私。因此需要更谦虚，更低调一点，多尊重他人，为他人着想。同时，1号的人也需要信任他人，与他人合作，不要有个人英雄主义。就像一位成功的君主，懂得恩威并施赢得子民的敬爱，子民才会心甘情愿的服从他，拥戴他。1号人与人合作时，创意出一些做生意的新点子时，经常不是与人协商而是下命令式的替别人做决定，会令人觉得他们是剥夺他人的自由和独立。他们所谓合作，是两个独立的个体一起朝相同的目标努力，此时合伙人必须也是领导者，否则会被完全操控。1号人因自大而被孤立，常常却认为是别人待他们太苛刻，而他们是为了生存才会不得不出此下策。

1 号人如果没有真正成长起来，他们只相信自己，当做决策时不听取别人的意见。他们信奉的是“不要信任他人”这样的想法只会让自己走入最糟糕的境地——遭人摒弃，最后只剩下自己可以依赖。拒绝信任他人便会落得这样的下场。1号的人必须学会与人相处，才会有幸福的生活可言。若是太自我，只会众叛亲离，最后变成孤伶伶的一个人。

人生目标

1号人必须忠于自己，接受自己想要金钱、情感等等所有层面都最求独立自主的梦想，并且努力让梦想成真。因为他们唯有达成了目标，才能发挥影响力。1号人必须走出一条能达到完全独立的路，最好早一点学到自己的人生功课，这样将能在拥有独立的同时也享有快乐。

1号的名人

马丁路德(美国黑人领袖)、戈尔巴乔夫(前苏联总书记)、云妮候斯顿（美国女歌星）、卡洛琳公主（摩纳哥）、哈里森福特（美国演员）。 2号 温和性格的特征

数字2代表的含义是沟通能力。另外2号人也会面对很多选择，一个人在面对很多选择的时候就会变得犹豫不决，所以2号的人应该时常提醒自己要克服犹豫的习惯。数字2也是一个属于女性性格的数字，温和与耐性是2号人的优点，当然2号的男性就会显得比较理性和温和。2号人也是最易被影响的人，尤其是女性，固定的生活模式一旦被打破就难以独立。当一个人的生命数字出现多个2的时候，有时他反而不太喜欢说话了，因为他的滔滔不绝，夸夸其谈甚至是自言自语……会让别人觉得反感，不能理解也不能接受。这些人多部分人是因为受到童年的影响而不爱说话，但是他们潜在还是一个表达沟通能力很强的人。

2号人有很强的依赖性心理主要原因是缺乏自信心和独立感。具有依赖心理的人始终要求别人的帮助，处事优柔寡断，愿意依靠强者，听从摆布，没有自己的主张，很少去争取属于自己的机会，如果得不到及时的疏导，发展下去可能会形成依赖型人格，也容易引起焦虑，恐惧。

2号人比较依赖别人，不喜独处，喜欢总是有同伴围绕在身边，喜欢团体活动。如果要去不喜欢的地方，他也是因为不要让自己寂寞而前往。他们大多时候不在乎从事的是什么活动，只要不孤单就好，并且在团队活动的时候能够完全展现出自我的个性与才华。2号人会显得要求太多而造成别人的负担，甚至惹人生厌，这种感觉很不好，就像在利用别人，如果失去利用价值，立即掉头离去，寻找下一个可以依赖的对象，这样当然容易得罪人，无意中会树立不少的敌人。

2号人必须学会独立，自己的梦想必须靠自己去实现，不能什么都期待别人。把希望寄托在别人身上，这永远是不可靠的，更不要拿别人做失败的借口。毕竟自己不是不能做，如果能够从根本上去除自我的依赖性，那么展现出来的将会是一个超强自我。2号人的成功与幸福系之于独立而又不是依靠他人帮助，这点和1号人正好相反。2号人只要用上自己的能力加上他人的帮助便会轻松的获得成功。

人生目标

2号人必须营造以坚定顽固的感情关系为基础的人生。他们必须找到一位愿意像他们一样乐于分享的对象，而且永远能随时在侧；这个对象就像是他们的镜中映像。2号人也必须找到适合的职业，一份容许他们自由批评并改善的工作。2号人必须感觉到自己和家庭、社会、工作及朋友都紧密结合；这代表他们不该独处，不能与社会活动、人群和爱情保持距离，而必须密切参与人群活动，因为2号人要靠这些才能得到成就。假如所面对的是不健康的情况，他们就会被迫学习人生的课题，才能谈得上健康。

2号的名人

麦当娜（美国女歌手）、查里斯王子（英国）、黛安娜罗斯（美国女歌手）、克林顿（美国总统）、朗奴列根（美国已故总统）、莫札特（音乐家）。 3号 积极性格的特征

数字3代表的含义即是快速及行动。3号人是一个拥有极强行动力的人，3号人在行动的时候，如果速度快，会让他们显得很急躁，并变得比较情绪化和坏脾气。所以3号人应该时常提醒自己不要急躁，要按照步骤一步一步的行动。数字3是一个属于男性性格的数字，3号的人容易冲动，任情且不专情。3号人有很好的表达能力，但是他们在表达时，却时常不经大脑，因而造成乱说话或说错话。他们做事和说话都会极度夸张，一点小事情就会很紧张，同时亦喜欢抱怨，怀疑自己，很容易愤怒。

3号的人需要学习的课程是如何面对现实。不要什么事情要求符合自己的标准。尽管虽然他们很有创意和思想，却生活在自己的空间里，不愿面对事实。3号人有时候的举动就像被惯坏的小孩，我行我素，丝毫不让步。表面上他们社交能力都很强，和别人都谈得来，但却无法让人了解到他们内心真正的感受。

3号的人对自己的要求很高，故而忍受不了自己的缺点，其实只要把标准降低一些就好了。但是，就算这么简单的事，他们也很难做到。他们能够正视这些问题，发挥自己的特征长，便能轻易找到渴望已久的成功与幸福。3号人的烦恼来源于创意的天赋。除非能表现创意，并且每一天都发挥自己的创造力，否则就会觉得气馁。创造力未获得宣泄或发挥，生活就会感觉一团糟，甚至发疯。如果没有把现实的感受传达出来（用言语或其它运用创意的方式），3号人会非常刁蛮任性且脾气暴躁。3号人是一个情欲很强的人，他们精力充沛，刺激与乐观也是他们的性格。

人生目标

3号人很像个被宠坏的小孩，哭闹着非要买街上橱里摆设的糖果，如果得不到收手，他们就会耍脾气，然而一旦他们得到了，也尝试过了。发现也许不喜欢它，但好歹不会在哭闹。所以，3号人有梦想，需要积极进取，并且竭尽所能去实现它。

3号的名人

甘地（印度民族运动领袖） 4号 谨慎性格的特征

4号人非常聪明，喜欢策划，善于组织，求知欲望强烈，做事都会按部就班执行。4号人同样也是保守型的人，他们总是在理性与感性间求取平衡。4号人缺乏安全感，当他们在感情上得不到安全感时，他们就会到处寻找可以稳定自己内心的浮萍，如事业，一旦找到肯定，4号人就会紧抓不放，全心投入。缺乏想象力，不合乎逻辑的，天马行空的事对4号人来说是不可能的，所以和4号的人说话时要说重点和事实，不能夸大，4号的人说话比较单刀直入，时常都会无意间得罪人。

4号的人比较吝啬，也比较守次序。常常对周围的事物思考得很周全，善于三思而后行，这种人责任心比较强，办事比较精明，做事务实，不鲁莽，在关键时善于自省，不脱离别人，也不找麻烦，但这种性格的人缺陷也就在于考虑太多过于细微，不敢去冒险，常会失去很多机会。他们善于组织，善于积累，可轻易在物质世界中获得安全感，很擅长使生活的物质层面稳定，更愿意选择没有风险和稳定的工作和生活方式。但在内心仍然感觉到不是真正的安全，必须想办法，让内心世界充实富足起来，才会消除惶恐不安。

4号的人不像3号人那样明确的知道如何会有安全感和幸福，他们不明白安全感该何处去找，终日寻寻觅觅。如果他们自认找到了，不论是来自爱情也好，职业和宗教信仰也罢，他们都会全力去维护。对于4号人来说，如果失去了安全感，他们愿牺牲一切换回安定的生活。4号人对自己无法控制的事感到害怕。假如他们恐惧，悲观，又心胸狭隘的话，会是雪上加霜，更没有安全感。

4号的人若从精神的角度看人生，了解生命是一个不断变化的过程，接纳生死看淡人生，这样他们能减轻对安全感和风险产生的恐惧。他们可尝试着改变，视改变为契机，利用天分重建稳定并追求更进一步的成长。

人生目标

4号人一辈子都要有安全感，这包括经济面与情感面的安全感，4号人需要一直有人在旁作伴，并且维持长久的爱情。4号人常常是家里人的重心，而家人也都知道他们是可信靠的。4号人只要觉得感情上有了安全感，就会把焦点移到确保经济上的安全无虞，但这很自然会造成感情关系的压力，4号人假如想拥有真正的快乐，必须在营造外在安全感的同时，也建立自己内心的安全感，这会有助于他们把改变看作是迈向更好的人生的必经之路。

4号的名人

戴卓尔夫人（英国前首相）、阿诺舒华辛力加（美国**明星）、佛洛伊德（奥国精神分析学家）。 5号 方向性格的特征

5号的人喜欢无拘无束，自由自在的生活。5号的人非常聪明，于是乎对自己和别人要求都很高，几乎到了任何事情任何人都十分挑剔，当然，这种挑剔并不是恶意的。5号也代表方向，所以5号的人方向感很强，只要提出一个头，他就可以看到结果，方向感强的人很固执的人，尤其是多5的人，更加固执。

5号的人做事要有绝对的权利，如果干涉他，给他多少钱他也不干，5号人也很幽默，充满趣味，也是朝气蓬勃的而且很有远见，容易被启发，同样5号人也很冲动，易怒情绪化，喜欢猜疑。5号人会有自残倾向，所以要想学会看开。5号的人是个比较怪的人，他们不是人上人就是人下人。

5号的人对朋友可以说绝对够义气，给朋友的感觉就是对人热情，豪爽，力所能及的事情就会鼎力相助，毫不计较。由于5号的人，过于坦率直接，常常想到什么就说什么，一不小心就会中伤他人，不了解的人往往因此而离开他，对此不要太介意，其实5号人心地善良，对交心的朋友相当的信任，对家人更加爱护有加。5号的人有点天真的感觉，经常认为没有人会伤害自己，就像未识世途险恶，一旦要面对出现的一些残酷现实，会变得不知所措，甚至丧失信心。5号的人还喜欢冒险，尝试各种新的事物，爱好旅游，常常会沉醉于自由自在的生活享受中，5号人缺乏勇气，不大愿意（应该说不大有勇气）放弃自由，因此不愿意受到限制，也会因此错失很多机会。太过于自由，放纵自己，并不是件好事，其实5号的人自己也知道，但是，就是没有克服勇气，克服这一点，常常无法控制自己。千万记住，你不能什么都要，到头来必定要有取舍，要知道，其实放弃的同时也有获取，5号的人最喜欢学习的人生课题即是拿出勇气，敢于放弃，利用自我的优势来创造自己美好的人生。

人生目标

很多5号的人生在追求自己的自由，其中又以工作为一大重点，因为工作可以带来收入，让他们有机会每天都享有一些自由的时间。虽然5号人善于谈成生意，而他们也觉得做生意很有趣，但5号人很少愿意担当经营事业的重大责任。另外，5号人是依赖心较重的人，所以他们的爱情关系比较像朋友而不是情侣。5号人经常需要阅读、聆听、品尝并学习新事物，这些心智上的养分可以刺激5号人的精神生活，成为推动他们完成人生计划的重要勇气来源。

5号的名人

林肯（美国第十六任总统）、希特拉（纳粹党领袖，曾任德国总理）、阿加斯（美国网球明星）、马龙白兰度（美国名演员）、梵谷（荷兰名画家）。 6号 忠诚的性格特征

6号男人是大多数女人所喜欢的，他们非常注重家庭生活，虽然6号人与4号人都愿意按部就班的做事，但是6好的人还是非常的性急。6号的人的第六感特强，女性在情感方面尤其的敏感。6号人喜欢立刻知道最后的结果，他们读书时会先翻到后面的结果，或者为了赶快解决发生的问题而吃饭，就像某些打高尔夫球的人，只重视打球的部分，而忘了去欣赏挥杆之间的散步乐趣。而且6号人首先应该知道，爱要有一定的限度，到什么地步就是过火了。同样的，帮助别人要知道适可而止，更何况，有些时候是不应该施以援手的。另一个重点就是要好好照顾一下自己。6号人害怕比较，却又喜欢跟人比较，他们对自己批评太过严厉，以至于别人对自己的评价也感到非常敏感，6号的人是完美型的人，异常挑剔一旦注意到对方的缺点，会沮丧不已。

6号人一开始只看见对方或者自己美好的一面，往往无法接受自己或者别人不完美的地方。这就是6号的难题所在。老实说，跟6号人生活不是件容易的事情，因为在他们的眼里，没有一个是完美的。6号人天生就会被理想主义吸引，同时又对任何人的缺点都非常敏感，容易迷失在琐事中；举例来说，他们就容易在一场优美的乐章中找到一个微小的错误，而感到忧郁。即使他们做了20件好事，但只要犯了一次错，就会为那个错误困扰不已。当他们看一部好的**，看完之后因为其中一句不是很恰当的对话而耿耿于怀。他们参观博物馆，只记得一副低于标准的画；他们考试的成绩不错，却因为其中有一题来不及作答而难过。这是他们游戏的规则，他们永远只看到半空的水瓶，而不是看到半满的水瓶。他们用高标准去评断自己。他们永远都会感受到要变成最好的压力。有时候也会因为怕露出缺点而避开一些活动。

6号的人择友需要谨慎，选择一些心理健康、充满自信、性格乐观、人生目标明确、努力进取等各种与自己性格相近、兴趣相投并且谈得来的人做朋友。如果他们关爱的人，无法用同样的爱回报给他们，他们就会很难受，经常受到心灵的折磨。6号的人关注力在别人，不懂拒绝别人，并不知道自己真正的问题是应该多珍惜自己。因此多把自己当做他人来照顾，爱别人的同时学会照顾自己，这样幸福之钥就在自己手中

人生目标

6号人一生都想要修理东西、解决问题及鼓励别人开创美好人生。因此他们人生目标应该是全力发挥这些天赋，最好是经由职场工作、社会志愿工作或者是宗教组织来付出。而他们的挑战永远是：别热心过头。假如愿意超出合理范围多付出一些，也要先做好心理准备，别人不见得会感激他们的付出。越早认识到此并落实到生活中，就越能创造健康快乐的人生。

6号的名人

尼克逊（美国已故前总统）、史提芬温达（美国盲人名歌手）、梅丽史翠普（美国名演员）、史提芬史匹堡（美国著名**制片导演）。 7号 人缘-世故性格特征

7号是世故型性格的人，顾名思义是善于交际，处事圆滑，非常有人缘，朋友多的人，他们精明能干，在人际关系上左右逢源，这种性格的人大多是权力型的人，他们一旦获得了权力，行为方式与指导思想就比较谨慎，所以不会是开拓型领导，他们是博学的，天生懂得提出和分析问题，如果不利用这种天赋就会觉得非常沮丧，如果他们寻找到真理的时候却又不敢面对现实，生活就会变得虚伪不真实，永远没有幸福可言。

7号人分析事情的时候觉得一切尽在掌握之中，但是一旦确定目标之后他们又会变得很沮丧，因为他们的心理明白目标达成之后并不会就此快乐，还有更多随之而来的问题需要解决，因此又得再设定更多的新目标，再度追寻更多的答案和真理。计划越接近完成阶段他们越闷闷不乐，心知真理的追求是永无止境的他们永远不敢说自己了解什么，他们的人生就是在不断追求真理，一停下来歇脚就会感到挫败郁闷，成功不表示结束，恰恰相反，成功代表着新追求的开始。7号的人是博爱与包容，付出爱然后从爱自己的配偶、孩子、亲人、朋友中得到乐趣，7号人都很有正义感，朋友为先，活跃性的交际活动，朋友和深交众多，如果是没有7的人，他身边的朋友与贵人通常都不长久，来的少去的快。7号的人在形式上会比较迟缓冷淡的，时常行动都慢人一拍，行动力弱也比较害羞。7号人常质疑一切，会去和别人探寻真理。

7号的人应该学会接受事实、适应生活，不要假装一无所知加以逃避，有时候7号人发生重大问题如离婚、专业、移民等，因为恐惧害怕接受事情，通常都选择逃避，7号的人盼望生活稳定成功，由于他们答应了太多人但无法满足到每一个人，因此会让人认为7号人放鸽子。7号人直觉很敏感，他们知道自己若是改变了依然无法满足，因为直觉告诉他们日后还有更多的真理等着他们，未来的真理需要他们改变更多，既然改变还会有问题，不如保持现状。7号人的分析能力很强，为了使现状维持稳定必须控制他人，会出现个性的阴暗面，懒惰情绪化自私蛮横，他们不管做什么都无法得到满足，不知道自己到底想要的是什么，因此始终都郁郁寡欢，7号人必须学会不在乎世俗的眼光，放弃控制他人的想法，勇于改变生活，改变才能获得更多，生活才会幸福，7号人必须接受自己的个性如此，不要再恐怕改变，当确认真理就在眼前，唯有学习和改变才能获得幸福。

人生目标

7号人应该保持好奇心和求知欲，不断分析和质疑周边的大小事，他们应该保持开放的心胸，用于尝试新事物认识新朋友，与人分享新观念，并在心灵层次修持进取，许多7号人穷其一生想不透自己的人生到底出了什么差错，总觉得自己被环境困住，始终对现状感到无奈。想要获得快乐踏实，7号人必须先接受事实真相面对问题，采取适切的行动解决问题。

7号的名人

戴安娜王妃（已故英国储妃）、玛丽莲梦露（已故美国性感明星）、邱吉尔（英国首相、政治家）、约翰甘乃迪（美国已故前总统）。 8号 责任- 理智型性格

8号的人是一个责任型的人，他们一旦答应了人，就一定会去完成，不然就会坐立难安。如果有多个8的人，就会有很大的压力，因为他们都把别人的事情当自己的事情来处理，一旦遇到问题不能解决就会烦躁，耿耿于怀。8号人是个大慈善家、也是个野心家、一旦少年得志，会执迷于金钱、权利、专制、独裁。发动世界大战的人物大多是8号的野心家，8号人大多数是大器晚成的，经过岁月磨练的。8号人的正面是亲善的、有影响力的、乐于帮助人、有好名声、责任感重、最有企业家潜质的人。

8号做人要靠两方面：一是你必须具备良好的德行政治的品格、善良、真诚、诚实的本性，这是安身立命之本；另一方面是要有端正的态度，要勤恳，透过自己不懈的努力做出成绩来。8号人或许会因为一时的不诚实而获得相当多的好处，但是冥冥之中会有很多不可思议的事情让你头痛，比如说生活的其他方面或这或那会因此出现各种各样的问题，要么就是自己身体不适，失眠、头痛、感冒发烧等等，要么就是感情生活出现问题，和另一半吵嘴，自己或对方有外遇，甚至爱情触礁，感情破裂，要么就是破财，损失惨重。

8号的人应该彻头彻尾的诚实，才能获得平稳、安逸、真正属于自己的幸福。像作证明题一样，8号人的人生需要验证，需要各种各样的论据论点来证明。8号不能被人左右，必须守住自己的人生准则，只有这样，才能证明8号人真正的幸福掌握在自己手里。可是8号人总是要应验一句话；吃一堑，长一智。总是经历不断的失败，吸取教训才能成功。就像当8号成为老实可靠的模范生，就说明他们已经学到教训。8号人成熟以后会给人双面的感觉，是生意人也是圣人，很实际又很超脱。如果他们健康状态不佳、人际关系不良、事业不顺或者有其他困难，证明他们对人或对己不如实，他还需要努力学习对人对己都要诚实的人生课题。

人生目标

8号人对于具有潜力的事物触觉敏锐，能立刻察觉，并认为自己有责任把它琢磨成器。问题会发生在万一他们太想要成功而开始变得不诚实——这么一来，事情就开始显露败相；如果他们够幸运，将会有机会重新来过。8号人的人生目标应该是发展自我，而非发展他人。8号人喜欢任何个人成长及潜能发展的事物，如果他们能把这种心思专注于发展自己的某项才华，自己就能功成名就。

8号的名人

伊莉莎伯泰莱（美国名演员）、芭芭拉史翠珊（美国名歌手，名**制片演员）、南西列根（美国前第一夫人）、布殊夫人（美国前第一夫人）、希拉莉克林顿（美国第一夫人，著名律师）、毕卡索（名画家）。 9号 成功——活泼豪放型性格

9号的人是一个全面型的人，他拥有1至8号的性格，情感丰富，洞察力强，易受感动，他们说话与做事都会被人认同，而且机会特别多，也正因为这样9号的人会比较贪心，什么都想要。他们需要学会专一，不然到头来会两头空。他们学习东西特别快，也什么都想学，但是一旦学会一些就不想继续，所以9号的人什么都会。9号人也是很健谈，任何话题与人谈的很投机，初识的人会认为他是那个行业的专家，其实并不精通，除非是他的专业。9号的人个性开朗，机灵活泼，口才好，人缘佳，见人说人话，见鬼说鬼话。足智多谋、反应灵敏，很善于交际。9号人的最大能耐是随机应变，哪怕是临时问一些问题，也不会让人觉得冷场。通常是多才多艺，但比较敏感，略带神经质，喜欢照顾别人，常常竭尽所能为别人服务。但是他们的梦想和目标经常不切实际，有点脱离现实。充满生命力，喜欢忙碌的生活，对时常有着敏锐的感觉。

9号的人是任何人都渴望得到最好的朋友，他个人的生活与高尚原则达成一致，有深度与智慧，成为大家的典范，他也是生意上的策划者，激发创意和多方面的天分，在公众的场合上，他通常是领头羊。在感情上，是属于多情、浪漫、爱梦想。

9号人不要总是停留在自我空想的状态下，9号人有很多机会、诱惑，如果经不住考验，什么都想要结果他什么也得不到，贪婪会使自己功亏一篑。如果9号的人得不到别人的认同，不能将他们计划的东西实现，他会觉得人生即悲惨又灰心，没有生活动力，做什么都没有精神，然后又继续回到空想的状态。9号的人永远不要相信天上会掉下馅饼，财富会送到自己手上，机会不会自己送上门来，能抓住机会的只有自己，不要到头来，空想依然是空想，一事无成。

9号的人对事情常常是三分钟热情，善变，缺乏个人处事的原则，过于神经质、做事情不够投入，过于圆滑，容易紧张，意志不够坚定，让人觉得不可靠、疑心重。9号人的人生课题是要脚踏实地，甘心付出不求回报。

人生目标

9号人是天生的人道主义者。他们觉得帮助别人生活得更好乃是自己的天赋。然而9号人的帮忙如果仅止于一时的疗伤止痛，那并没有解决问题，应该从精神面、心理面启发别人，帮忙持平伤痛，去除压迫。

　　皎皎舒华色，亭亭丽碧空。

　　舒华光四海，卷叶荫山川。

　　裂素荣光发，舒华瑞色敷。

　　鸟翼舒华屋，鱼鳞棹短桡。

　　待要舒华那更管，朔气凝波僵木。

朗诵比赛策划书

　朗诵比赛策划书，策划书需要写得简明扼要，而且具体明确。一般包括工作的目的与要求，有比较详细的步骤和措施。但是很多人都为此感到苦恼，那么朗诵比赛策划书怎么写呢下面是可供大家参考的范文。

朗诵比赛策划书1

　 一、活动主题

　春暖百川，感恩、感动、感悟朗诵比赛

　 二、 活动思想

　春回大地，百花争芳。我们希望通过以“春暖百川”为主体的朗诵比赛中，让全体社员体会春的美，春暖的精神。通过朗诵的形式释放社员的内心，增进社团交流，丰富社团文化。

　 三、 活动形式

　以“春暖百川，感恩、感动、感悟”为主题的诗歌、短散文朗诵。

　 四、 活动对象

　百川通讯社全体在校社员

　 五、 活动时间、地点

　活动时间暂定为3月13日（下周四）下午1时。

　活动地点暂定为文韶台，视天气状况变更。

　 六、 活动安排策划

　1公告发布：本周五、周六、周日在百川通讯社QQ群发布大赛通知及大赛详情公告。

　2接受报名：3月10日（下周一）接受报名，报名时间截止于3月11日下午四时。

　3报名方式：各部门成员报给部门负责人，部门负责人统计好名单于11日下午四点之前报220（备注：报名请注明“姓名+文稿名”）

　4报名整理与排表：活动负责人整理各部门上报的报名表，并进行排表，于12日下午2时前报由指导老师审批。审批通过后在QQ群进行公布。

　5场地勘探：活动负责人与12日进行场地勘探及设备准备。

　6活动最后通告：12晚及13日上午发布活动最后通告，通告包括：最终确定报名排表、活动地点、时间、备注。

　 七、 活动前期准备及预算

　音响设备一套

　相机

　A4纸若干

　打印设备

　 八、 应急预案

　1若因天气原因活动无法在室外就行，暂定第二活动地点为东阶梯教室，活动负责人需在活动前一天掌握好天气变化，并提前进行教室预约。

　2活动负责人需提前一天确认设备是否完好，尽量争取到备用音响设备。

朗诵比赛策划书2

　 一．活动背景

　为进一步活跃校园文化气氛，丰富学生课余文化生活，给同学们一个展示自已的舞台，进一步营造良好的学习氛围，陶冶同学们高尚的道德情操，锻炼同学们的口才能力，促进同学们之间的友谊和交流，激发同学们的学习意识，促进同学们对古今中外经典诗歌、词的了解，树立良好的思想品德和行为养成。我们学习部借此机会举办诗歌朗诵比赛。

　 二．活动名称

　“飞扬的青春”诗歌朗诵大赛

　 三．活动目的

　培养同学们积极建设好校园文化，弘扬民族文化，活跃校园学术氛围，提高学校的'文化品位。现拟举办校园诗歌朗诵活动，为展现感情与语言结合的无穷魅力，给广大爱好文学，朗诵和音乐的同学一个展现自我的舞台，发掘语言艺术方面的人才，

　 四．活动主办单位

　江苏第二师范学院地理系学习部

　 五．活动地点

　江苏第二师范学院小行校区报告厅

　 六．活动对象

　江苏第二师范学院地理系全体学生

　 七．活动时间

　20XX年5月22日下午6点

　 八．比赛要求

　1、参赛人员自带稿件。稿件内容必须积极向上、乐观、进取，符合活动主题。

　2、能用较标准的普通话进行朗诵，表达清晰、语言流畅。

　3、参赛人员要自信、大方、有亲和力、感染力。

　 九．参赛须知

　稿件可以附加ppt或者音乐（会酌情加减分）

　比赛稿件提前三天上报大赛报名处

　参赛人员提前15分钟到场

　各班观众提前10分钟

　 十、大赛流程简介

　评委及嘉宾入场

　主持人宣布比赛开始

　主持人宣布比赛规则及选手（10分钟）

　第一轮：13位选手依次上台朗诵一首短诗，时间2分钟之内评委选举出第一名至第六名晋级下一轮，最后七名直接被

　淘汰。（40分钟）

　串场节目：谢涵宇唱歌（5分钟）

　第二轮：六名选手抽签，两两对决。胜出的三个人晋级决

　赛。（30分钟）

　串场节目：陈萌钢琴（5分钟）

　第三轮：三名选手分别朗诵，决出一、二、三名（15分钟）统计结果主持人宣布比赛结果(5分钟)

　比赛结束（5分钟）

　注：活动大概持续2小时

　 十一、评分以及奖励

　设5——10分5个等次

　比赛由评委和大众评委评分

　本次大赛设一等奖1名；二等奖1名；三等奖1名

　 十二、宣传及报名

　1、张贴海报：海报张贴于食堂门口(海报注重吸引大家眼球,突出重在参与!另外，海报上有次日的咨询时间和报名开始、截止时间)（可以集现场报名、短信报名于一体）

　2通知下发到每个班的班长，由班长通知同学

　 十三、其他

　人员安排：

　评委：周楚玥﹑宋汝贤﹑魏佳雯﹑

　记分员：叶鹏﹑王康

　主持人：袁祎静

　现场人员：沈承志﹑孙亮（负责现场各项事务）

　比赛准备：

　场地、比赛用品、宣传资料

　其他资料

　奖状证书等

　 附：

　内容

　仪表标准衣着得体，与诗歌内容相协调。精神饱满，姿态得体大方。

　表演能和朗诵融为一体，感染力强。

　能通过表情的变化反映诗歌的内涵。

　形式创新表演者使用的诠释方式与众不同,给人耳目一新的

　配以适当配乐，或以其他富有创意形式朗诵。

　朗诵诗歌内容积极向上，主题鲜明突出，思想性强。1分感情饱满真挚，表达自然，朗诵熟练，声音洪亮，1分吐字清晰，普通话标准，正确把握诗歌节奏，韵律2分

　能正确把握诗歌内涵，声情并茂，朗诵富有韵味和1分2分分数2分

　现场气氛能够较好的带动与活跃的适当给予评分1分

朗诵比赛策划书3

　 一、活动主题：

　青春飞扬

　 二、活动目的及意义：

　通过开展中外经典诗文朗诵比赛，来弘扬文学艺术，营造文明高雅的校园文化氛围，打造“诵读国学经典，积淀文化底蕴”的书香校园；让同学们感受中国古代民族文化源远流长，儒家思想博大精深，吸取民族精神的源头活水，获得古先圣贤的智慧之光；并且学会与圣贤为友，与经典同行，在熟读成诵之中潜移默化，培养开朗豁达的性情，自强不息的人格，和谐诚信的品质，做有德之人。

　总顾问：杨镇华

　顾问：舒华杨春华

　总指挥：舒福来张太喜易付云

　总负责：尹正忠梁锦祥

　负责：校读书会及校团委宣传部、各班班主任及宣传委员

　主办单位：怀化市振化学校职业学校校读书会

　 三、朗诵筹备日程安排

　节目编排8月3日-8月4日选择主持人，8月6日第一次节目审核，8月9日第二次彩排，8月10日正式演出

　 四、朗诵的前期工作安排策划：

　1、场地音箱和舞台灯光音响——团委徐玉军

　2、节目筛选确定———————节目组老师（团委、艺体老师）

　3、主持人确定主持词监督———————————(团委舒福来老师)

　4、晚会节目单、开闭幕词设计————(团委、舒福来老师)

　5、歌碟、配乐的验收与排序—————（团委赵远）

　6、所有横幅、海报等宣传品制作————宣传部

　7嘉宾评委邀请———————————读书会

　9、舞台设计————————————（梁锦祥总负责）

　10、迎新晚会专题报道———————团委文学社

　11、现场座位安排及秩序的维护——————政教科

　 五、活动时间：

　8月2日~8月10日。

　 六、活动地点：

　大礼堂

　 七、参加人员：

　全校师生

　 八、报名方式：

　以各班为单位进行报名，并由各班班长将各班参赛人员名单及节目名单在截止日,统一上报校读书会。

　 九、活动方式：

　1、活动分为初赛和决赛，并由专业老师评审。

　2、活动内容：爱党，爱国，爱家乡、古诗词、近现代诗文、外国诗文等等的朗诵。

　3、活动形式：活动分为个人组、集体组、英语组。

　（1）个人组：以一人为单位进行朗诵，朗诵可以有背景配乐增加气氛，也可创新形式，作品主题鲜明突出，内容积极向上，朗诵时感情饱满真挚，表达自然。

　（2）集体组：以团体形式参与，表现形式可自由创新，可用传统民族服饰、生动的表演形式来表达诗歌的内容和情感，也可结合书法、绘画、跳舞等形式来表达作品内涵。

　（3）英语组：以经典外国散文、故事作为主要朗诵题材，用流利的英语来表达诗歌的情感，表达形式可创新，可一人或组团参加。

　 十、奖项设置及安排：

　第一名：1名第二名：2名第三名：2名最佳创意奖：2名最佳组织奖3名。

　 十一、诗歌朗诵比赛规则及评分标准：

　1本次诗歌朗诵比赛要求选手热爱朗诵，热爱文学，热爱读书。

　2比赛采用十分制，以去掉一个最高分和一个最低分后的平均分，作为选手成绩，对照每条标准，评分精确到小数点保留两位小数，决赛统计时去掉一个最高分，去掉一个最低分。

　3选手的上场顺序由赛前抽签决定

　4朗诵时间5--8钟之内

　5评分标准：

　(1)服装整洁，衣着得体，与诗歌内容相协调，表演与朗诵融为一体

　(2)精神饱满，仪表大方，表情自然，肢体语言丰富得体，能展现选手良好的素质与形象。

　体态仪表：2（分）

　组织形式：2（分）

　(1)朗诵形式富有创意，形式新颖，灵活多样

　(2)上下场迅速有序，有礼貌

　朗诵技巧：6（分）

　(1)爱党，爱国，爱家乡，主题分明突出，内容积极向上，思想性强，能表达对党，对祖国，对家乡的热爱与赞美。

　(2)感情饱满真挚，动作表情自然，声音洪亮优美，吐字清晰，发音标准。

　(3)朗诵富有韵味和表现力，感染力，抑扬顿挫，节奏准确，语速适当等能与观众产生共鸣。

　(4)情绪饱满，朗诵投入，效果良好。

　（一）评委:

　1、评委必需公证严明，做到对错分明。

　2、评委必需熟知各题答案的正确。

　3、评委要认真评判，不得错评。

　4、评委一时不能判定正误时，要讨论通过。

　（二）参赛者

　1、参赛者必须服从主持人与评委的判定，不得有反对言行。

　2、赛者必须遵守比赛规则。

　3、参赛者对主持人、评委产生不满时，不得当场顶撞，可在大赛结束后，向主办单位提出申请，请求解决。

　4、参赛者如果多次无理取闹，有意打乱竞赛进程，根据情况，评委可讨论后给予处理。

　处理如下：

　a对于初次抵抗者给予警告处理。

　b对于两次抵抗者给予警告，并扣除相应分数。

　c对于三次抵抗者取消竞赛资格。

　（三）、关于竞赛进程：

　1、主持人宣布竞赛开始。

　2、介绍评委、参赛选手。

　3、宣布评比规则，包括台风，语音语调，仪表仪态，和应变能力等。

　4、赛间休息——向观众提问（答对适当送礼品）

　5、统计结果，主持人宣布结果。

　（四）比赛程序

　1．评委及嘉宾入场

　2．主持人致词

　3．主持人宣布比赛规则并介绍各比赛选手。

　4．比赛环节。选手须在演讲前先介绍自己。

　5．评委点评并进行打分。

　6．统计结果，主持人宣布结果；同时比赛结束。

　 补充注意事项：

　最后成绩的前三名如出现同分现象，则由评委提问形式再次评比，也可由观众公投进行。