什么样的头发发质最好?

您好

健康头发的标准与养护

一、

健康头发的标准：

衡量一个人的头发是否健康，一般要从头发的卫生、颜色、光泽、质地、发型等几个方面判断：

清洁、整齐、没有头垢、头皮屑；

发黑柔润、有自然光泽、具有弹性；

色泽统一、不夹杂斑白、黄、棕等颜色；

不粗不硬、不分叉、不打结；

蔬密适中、发长而不枯萎；

不因阳光灼晒、电发、烫发的影响而发生变化

**人种褐色虹膜，眼有内眦褶。黑色且较为细直的毛发，有些则为棕红色的卷发。肤色多呈红润色、白色、淡**。美洲的印第安人大多为长颅型，上门齿舌面的铲形结构也是东亚人种的显著特征之一。

白色人种又称高加索人种或欧罗巴人种，是世界上人口分布最广的人，其中以凯尔特、日耳曼、斯拉夫亚支（波罗的海类型）为代表。肤色较浅，柔软波状的头发，眼窝较深，毛发较为发达，颧骨低，颚骨较平，鼻梁高挺，嘴唇较薄。

黑色人种即黑种人，又称尼格罗人种，尼格罗－澳大利亚人种、赤道人种，是根据体质上可遗传的性状而划分的人群，人类分类学说里的一种。黑种人一般肤色黝黑，头发黑呈波浪或鬈曲，黑眼睛，鼻子宽扁，鼻根低矮或中等，鼻突出度小、鼻孔横径较大，凸唇，口宽度大，嘴唇厚，胡子和体毛较少。

我觉得和她们看重塑形有关。图二那种头型是欧洲老太太标配，除了本来就是卷发的因素，她们出门前都会吹头定型，很多老太太去邻居家串们J l也要先去理发店吹造型，不像我们，感觉去理发店不剪头好像亏了一样，她们不吹的话，也很塌很乱很丑。还有，卷发棒这种东西欧洲姑娘至少人手一个，哪怕出去玩一天也要带着，像我吹吹了事的,就会很没型。

另外黄种人和白种人发质很不同，不管是中国人在国外剪头，还是外国人在中国剪头，都很容易出现水土不服，究其原因是理发师根本不了解头发纤维上的差别。欧美人的头发很软很细，所以蓬蓬的,男生不打发胶的话感觉毛茸茸的。直发在蓬松度上不占优势，好发型也需要因地制宜，黑长直也有另一番美。

头发可分为毛乳头，毛囊、毛根以及毛干等4个部分（可见部分为毛干）。毛干经常会因为不恰当的护理而受伤，比如烫发、染发、头发清洗过于频繁等等。

而一些洗发水确实具有保护发质的功能；因为可以帮助发质抗氧化，同时也可以保护好头皮，头皮，以及皮脂腺的 健康 。

皮脂腺的功能是分泌皮脂，皮脂经皮脂管挤出，当头发通过皮脂管时，带走由皮脂管挤出的皮脂。所以皮脂腺为毛发提供天然的保护作用，赋予头发光泽和防水性能，所以对头发还是有一定的保护功能的。

毛发的 健康 主要取决于毛乳头以及毛囊

毛囊为毛根在真皮层内的部分，由内毛根鞘、外毛根鞘和毛球组成，内毛根鞘在毛发生长期后期是与头发直接相邻的鞘层。

毛乳头是毛囊的最下端，连有毛细血管和神经末梢。毛乳头给毛发提供营养，所以毛乳头与毛囊的 健康 状态就决定了毛发的生长状态。

所以毛发是否 健康 不仅需要好好的护理，还需要注意自身营养的补充。

美丽秀发还需要补充5种营养素：

脱发、白发及头发过细、过干，甚至脱发，都与机体缺乏某种营养成分有密切关系，美发应注意摄入以下营养成分和食物：

1、 铜，是头发合成黑色素必不可少的元素

人体内铜含量低于正常水平时，除引起新陈代谢紊乱和贫血外，还会使头发生长停滞、褪色和生白发，出现少白头。

富铜食物：常见为贝类的海产品，比如牡蛎、扇贝、鲍鱼。

动物的内脏，尤其是动物的肝脏和肾脏，比如猪肝、鸡肝、猪肾、牛肾、羊肾。

豆类与坚果，如：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、腰果、开心果、榛子。

2、 锌、铁

锌元素在抗衰老及毛发美化方面也起到重要作用。而脱发与机体的铁元素缺乏有关，这是因为铁是构成血红蛋白的主要成分，血液又是养发的根本。

所以，为使头发健美，从饮食上注意补铁是非常必要的。

富锌食物：牛、猪、羊肉；动物的肝脏、海鲜以及河鲜等水产品。

富铁食物：动物的肝脏、肾脏，猪血，以及新鲜的蔬菜。

3、 碘，可使头发乌黑秀美

微量元素碘可以刺激甲状腺分泌甲状腺素，甲状腺素可以使头发乌黑秀美，光亮而有光泽。

我国居民主要通过碘盐来补充碘元素，当然在一些海产品中含量也是非常丰富的。

4、 胱氨酸，是头发的重要营养成分

人体缺乏胱氨酸是头发脱落的原因之一，首先表现为头油较重，头发油亮，然后渐渐干枯变脆或分叉，最后脱落。

富含胱氨酸的食物有：黑米、燕麦、面筋、玉米、黑豆、黄豆、花生米、葵花子、西瓜子、南瓜子等。

5、 蛋白质、维生素

富含优质蛋白质、维生素C、维生素E、维生素B1的食物都具有营养头发的功效。优质蛋白质和B族维生素可增加机体营养，对皮肤、头发正常生长发育有利。

高蛋白食物有：豆类及其制品；鸡蛋、牛奶、鱼类，以及家禽肉与畜肉。

而维生素C，B族维生素主要来自于一些新鲜的瓜果蔬菜。

所以我们在日常生活中，不要挑食，偏食，尤其是要注意多吃些新鲜蔬菜与瓜果。

《中国居民膳食指南（2016）》建议，我国居民每天应进食300——500克新鲜蔬菜，其中至少有1份为绿叶蔬菜；以及300克左右的新鲜水果。当然这不只是为了发质更美，对人体 健康 也是非常重要的。

一般而言，如果每天掉头发在50 100根，属于正常的生理现象，是头发的新陈代谢，不属于脱发。春秋两季还可能多脱落一些，这也是正常现象。一般女性在30岁之后也会出现白头发现象。

人体毛发的状态主要取决于遗传因素，不同人种的发质有着天壤之别。只要是身体是 健康 的，也不用过于焦虑，应该保持良好的心态，不仅身体更 健康 ，发质也是最佳状态。

　　发质在于头发是否坚韧和头发内的黑色素是否饱满，一般来说染发济对头发的伤害事比较严重的，当染过头发后，头发看上去很光亮，并且非常柔滑，但是已经受到了伤害，染发济内含有一种分解元素，会将黑色素分解掉，然后使头发发焦，

　　拥有乌黑秀发的基本保养程序非常简单，只要遵守下列所示的头发保养方法，就可以慢慢的将头发状况调整回来。

　　1正确的梳发每次洗头发之前，最好花点时间将头发先梳一梳，然后将打结的部分解开，梳发的动机在于将头皮上的污垢与头发的污垢，利用梳发先梳落。

　　2正确的洗发与护发由洗发能够给受伤的头发营养成份，让头发由内到外恢复生气。所以，头发的健康状况就看你使用护发的次数与种类了。基本上是先洗完头发再护发的。所以，想要有乌黑亮丽的头发就要注意护发的方法与次数。

　　洗头发的时候要注意，必须照顾头皮、发根，因为这两个地方关系到你的头发健康哦！透过手指对于头皮的按压，能够增加头皮健康、血液循环，当然就可以增加头发的健康。然后发尾必须仔细的清洗，才能使头发发尾吸收到营养。

　　3洗完后的护理∶洗完头发后要先用毛巾将湿头发擦干，然后要注意一点。千万别马上拿起吹风机就吹整发型。一定要用毛巾用轻压的方式将水份挤干，才可以用吹风机吹干。

　　4吹整的注意事项由于胡乱的使用吹风机吹整，反而会使头发更乱，所以，吹整之前最好先将头发梳开，这样才能够避免头发打结，使头发在吹整的过程当中受伤了。

　　吹整时尽量缩短使用时间，而且与吹风机之间的距离最好拿开一些，约17cm，因为，吹风机是伤害发质的原因之一。

　　5对于严重发质的护理如果你因为胡乱地烫发与染发导致头发受损严重，那么，你在头发的表面抹上防止分叉或是能够补充水份、油分的护发剂，用来加强头发的健康。

　　6洗头的次数也要控制适当，一周为两三次较合适，也根据个人习惯把握。