怎样才能让头发不掉啊

发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。

若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。

缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽易折断。

缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。

1选择滋养修护型的洗发护发产品

比如潘婷时光损伤修护系列。

洗头发的力度要轻柔

要用手指肚而不是指甲按摩头皮

不然会伤害头皮

2

平时应注意饮食和营养，富含钙和维生素的食物，有利于发质的维护。

a、多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。

b、多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。

c、多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。

3

不要频繁地使用电吹风，这样可使头部的皮脂较均匀地分布在整根毛发上，有利于毛发的保护，维持其光泽。

4梳头的方法：梳子要选择宽齿的。避免使用塑料梳子产生的静电

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自重~

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夏桑菊

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2010-01-21

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格格巫

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浅蓝色的伤

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2010-01-21

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排名TOP50还盗用别人答案）

　脱发的根本原因是毛囊的供养能力一直下降，所以头发才会越来越细软，掉得越来越多，就像没有土壤供给营养的植物一样，会自然死去。那么怎样保养头发怎样防掉发呢下面我给大家介绍保养头发的方法，希望对你有用!

　掉发的因素

　过度瘦身。

　体严重幅降低也许致使维生素和矿物质缺少，让头发变稀少。多吃新鲜果蔬，经过添加运动量瘦身，坠落的头发就会从头长出来。

　过度做发型。

　长期烫、染、编辫子等，受过度的物理拉抻、高热或许化学制剂影响，发根会遭到糟蹋，坠落的头发将不会合浦还珠。因而，主张，削减烫发次数，每次洗发后都运用护发素，让头发自然干燥，每周运用电吹风不要超越一次。

　维生素A过量。

　指出，服用过多富含维生素A的弥补剂或药物，会致使掉发。这种因素致使的掉发结果也是可逆的，削减维生素A的摄入量，头发就会长回来。

　缺少B族维生素。

　养分缺少致使的掉发也是能够纠正的，多吃些富含B族维生素的食物，如鱼、肉、蛋、牛油果、坚果等，不只要利于头发健康，也会推进整体健康。

　缺少蛋白质。

　饮食中缺少蛋白质，会约束身体对头发蛋白质的供给，两三个月后就会呈现掉发景象。因而，主张恰当弥补蛋白质丰富的鱼类、肉类和蛋类。

　贫血。

　缺铁性贫血也会诱发掉发，一起还会表现出疲劳、头晕、四肢严寒、脸色苍白。这种状况只需多补铁，恰当吃牛肉或服用弥补剂，都能够处理掉发疑问。

　心境严重。

　遭受严重变故，也许会激起身体内埋伏的病灶，进而致使掉发。因而，要活泼抵抗压力和焦虑的侵袭，多运动，与亲朋多交心，让自个得到更多的情感支撑。

　遭受伤口。

　表明，身体遭受伤口，如事故、严重疾病乃至流感都也许形成临时性掉发或休止期掉发，即头发正常的成长周期被打乱，形成过多头发坠落，多呈如今伤口后的3至6个月。这种状况不用忧虑，跟着身体的康复，头发也会长出来。

　怀孕临产。

　怀孕会使激素水平改动，致使掉发，这种掉发多呈如今临产后。一旦掉发，新母亲应当留意歇息，让身体康复，一两个月后头发就会长出来。

　雄性激素反常。

　过了60岁，2/3的男人会秃顶，一般从太阳穴以上的方位开端，呈现“M”形的发际线。这与基因、雄性激素有关，可运用外用生发水，以及口服药物非那雄胺生发剂，按捺掉发，推进头发再生。

　遗传。

　假如宗族中的女人到必定年纪就开端掉发，那么女人遭受掉发的概率就会添加。与男人发际线的减退不一样，女士更简单头发稀少。女人也能够运用生发水来阻挠进一步掉发。

　甲状腺功用减退。

　甲状腺无法排泄满足的激素，影响身体正常的推陈出新，也也许致使掉发。这种状况应当请医师化验甲状腺功用目标，针对性医治，掉发也会不治而愈。

　本身免疫疾病。

　假如免疫系统过于活泼，会将头发作为进犯目标，致使斑秃。红斑狼疮也许致使疤痕性掉发，不可再生。此种状况能够改动发型，遮挡斑秃部位。

　避免掉发的方法

　1、戒烟戒酒，吸烟会使人头皮的毛细管缩短，影响头发的正常成长，所以最佳不要抽烟。另外喝酒时会使头皮发热和发作湿气，然后会导致掉发，在平时日子中最佳不要过量喝酒。

　2、合理安排饮食，多食防掉发的食物，有的掉发是由于养分缺少形成的，这样的状况应当多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的弥补养分以外，还要均衡养分，只要均衡养分才干有健康的身体，健康的身体能够使心境开心，然后调理别的因素致使的掉发。所以平时日子中瓜果蔬菜都不能少。除此以外，还要忌食辛辣油腻类的食物，它们会影响毛囊排泄过多油脂，然后形成毛囊炎等疾病，这些疾病能够形成有些掉发。

　3、减压放松，精力压力大、心境不稳定、焦虑不安等也会致使掉发，所以必定要留意自个的心境健康，经常性的自我减压，平时日子中能够训练、旅游等方法减压。不要有太多的思想包袱，做到平心静气。平时确保正常的睡觉，不要熬夜。

　4、保护好头发，不要经常性的烫发染发，由于它对头皮会有必定的危害，过度的烫染发会添加掉发发作的概率。吹风时不要过热，过热的温度会损害头皮及毛发安排。留意房间通风，使头皮能够轻松的呼吸，不要戴太紧的帽子，那样会使头皮长期无法透气，简单使毛孔松弛，致使掉发。头皮不能再阳光下暴晒，避免灼伤头皮。

　5、准确的洗发，不要过勤洗头，每周2-3次，洗头时不要用指甲抓挠头皮，由于头皮对比软弱，很简单划破，划破以后就也许会感染各种细菌。水不能太烫，不要用番笕等含碱性成分较多的物质洗头，避免形成头皮发干，洗头膏必定不能买假的，依据自个的发质特色挑选适宜的洗头膏。洗完头以后要用清水冲净，不要让头上有洗发水的残留。假如不嫌费事，能够再洗头后用一些护发素，会有一些协助。

　6、按摩头部，每日按摩头部，能够推进头部血液循环，然后改进掉发表现。按摩能够在洗发时进行，也能够再梳头时进行，能够用梳子(最佳选用黄杨木梳)，摆布悄悄梳头几分钟，能够推进头部血液循环。

　日常护理头发的方法

　1、护发产品来护理头发

　干性发质的女性洗完头之后用护发素做简单的秀发护理，因为润发露中的阳离子活性物能使头发表面活性分子定向排列，令头发上电荷减少，电阻降低，增强保护膜的抗静电效果。同时使用润发露还能让头发变得柔软顺滑，保湿滋润。洗完头后在头发快要干的时候，也可以适当使用一些润发乳、保湿乳之类的保湿产品保持头发的湿润。头发湿度够了，静电自然就退散了!

　2、牛角梳梳头

　梳头的梳子，我们多数人会选择塑料的，其实不然，选择牛角梳或者木梳子，能比塑料梳子在梳理头发时所产生的电流要更小。

　3、按摩头皮

　沿着发丝生长的方向按摩头皮，可以促进血液循环，在一定程度上减少静电的发生。

　4、清洗头皮

　首先要注意滋养头皮，因为头皮是头发生长的润土。头皮又称头发表皮，是毛的皮膜，由发根到发梢的鳞片状物质。鳞片状的毛皮膜也就是表皮就像鱼鳞，如果鱼鳞能够紧紧地包在一起，头发就会显的很健康柔顺，但如果鱼鳞松弛或剥落时，头发就会出现各种不良的状况。定期的清洗头皮非常重要，只有清楚粘在头皮上的污垢，才能让头皮更好的呼吸，从而为头发提供更多的营养。

　5、睡前编辫子

　头发在经过一晚上和枕巾的摩擦以后，早晨起来必然是满天乱飞纠结成一团，不但让人特别不爽，梳的时候会发现头发还非常容易打结。面对这样的情况，可以尝试睡前编个松散的辫子，减少头发与枕头的摩擦面积，这样早晨起来以后头发不但不容易起静电，梳起来也更顺畅舒服，不用把自己拉扯得龇牙咧嘴。

平时油腻的食物不要经常吃，经常吃油腻的食物会让头皮的油脂渗出过多，使头皮的头发堵塞，从而导致头发出现大量的掉落。出现大量掉发可以用以下3个方面来解决：

1调整生活作息：不要熬夜，熬夜是对头发很不好，熬夜对头发生长有损害的行为；

2补充铁质：经常大量掉发的人一般缺铁，平时生活里能够食用这方面的食物来改善我们的头发，比如瘦肉、菠菜、包心菜、芹菜、水果等；

3补充锌：雄性激素增高会使头皮油脂渗出过多堵塞头发，而引起掉发，锌能够降低雄性激素，平时生活里可以吃点这方面的食物对头发有不少好处，例如小米、生蚝、黑芝麻、黑豆等；曾经我工作繁忙的时候，因为作息不规律，造成发量变少，慢慢变成M字额，影响我的形象，为了让头发恢复，我试过很多方式，但没有用。然后百度找到了一个能让头发恢复正常的首姜源育发水，用了一段时间，光秃的地方开始长出一些头发，现在头发恢复正常了，不用每次照镜子都感到自卑了，看起来比之前年轻了很多。这些话应该可以帮你。

建议少吃油腻的食物，长期吃油腻的食物会让头皮头皮的头发的油脂渗出更多，油脂堵塞了头皮的头发，因此致使大量的头发掉落。大量掉发的朋友，可以用以下几点来解决：

1调整生活作息：要做到早睡早起，现在很多年轻人虚弱，大量掉发基本都是因为熬夜造成的；

2补充铁质：铁有利于我们头发的生长，生活里能够吃些这方面的食物对头发有不少好处，比如红萝卜、香蕉、鲤鱼、虾等；

3补充锌：雄性激素突然增高，会让头皮油脂增多而引起掉发，锌能调节我们雄性激素，平常可以多吃锌的食物来改善自己的头发，例如小米、黑豆、黑芝麻、生蚝等；记得以前我玩电脑的那四个月里，可能是由于长期精神压力太大，引致头上的头发稀少，头顶头发变少，伤心了好长一段时间，使用过一些方式，还是没用。在一次偶然百度发现了一个解决大量掉发的首姜源育发液，坚持用了几个月，光秃的位置生出了头发，我的头发比之前密了很多，心情不会再跟以前一样低落了，看起来精神状态变好了。相信这些经验应该可以帮你。

现在脱发成为一种社会现象，大家都开始注意头发的保养，可以从这么几个方面进行保养，避免脱发。

1、勤洗头

我们都知道，头发越长时间不洗，就掉头发更多，其实是因为头皮上的油脂过多，会堵住毛囊，就会导致掉发严重，所以每周最少洗头三次左右，这样能有效去除头皮中的灰尘，让他更好的呼吸，这样会让头发牢固不容易脱发，也会更容易生出新的头发。切记洗发的时候水要用温水，不要过凉或过热。洗的时候不要太过硬力，那样会伤害毛囊。

2、按摩头皮

不论是日常还是洗头的时候，都定时进行头皮按摩，这样会促进头皮的血液流通，让他更迅速的提供头发需要的营养，起到防脱发和易生长的作用。

3、勤梳头

准备一把梳子，最好是牛角梳，梳齿端部不要太尖也不要太粗，然后每天早晚各输100次，梳的时候要注意要全面进行梳理，每次梳要梳到底，不要来回蹭。梳头其实也是在按摩头皮，促进血液流通，去除毛囊上覆盖的油脂，常梳头不但能够防止头发脱落，还能改善你身体的内部器官，让整个人变得健康。

4、注意食补

头发的营养是经由血液提供的，所以如果要防止脱发，必须身体足够健康，如果本身缺乏营养那头发得不到养分，就会容易脱落，所以日常注意，多吃含蛋白质高的、微量元素高的、维生素高的食物也会防止脱发。

5、少熬夜

另外，尽量让自己的生活变得规律，少熬夜，熬夜伤身，伤肾，而肾的好坏会直接反应在头发上，其实也是体内的一种营养表现，所以减少熬夜次数，也可以防止脱发。

洗头可不是随随便便那么简单哦！今天给大家说有关洗头的10个窍门。

　　 1、 洗头最佳的时间是晚上9点　　因为晚上10点到凌晨2点是头皮细胞的再生期和活跃期，在这之前清洗头皮可以促进头皮细胞再生。

其实从下午1点到晚上10点都比较适合洗头，最不适合洗头的是10点之后到上午这段时间，都是头皮松弛和休整期，不适合过度刺激。

　　2、 头发吹干再睡觉　　湿着头发睡觉的危害很多，比如容易着凉感冒、毛鳞片容易受损、掉发增多、发质变差等等。睡觉之前一定要确保头发9成干以上，这样可以减少毛鳞片受损，让头发长期柔顺。

　　3、 不要梳湿头发　　刚洗完头发，毛鳞片还处于张开状态，这个时候如果梳头发次数过多，会造成明显的毛鳞片受损，头发干燥之后会变得很毛躁。

应该这样洗头：

洗头发不掉发需要选择温开水，并且要控制好水温，在洗澡的时候可以先让头发蒸几分钟，然后使用洗头膏以及护发素起到护发作用。平时在生活中避免频繁烫头发以及染头发，头发脱落比较严重的情况下，则需要通过毛囊移植手术治疗，选择去正规医院进行治疗