皮肤暗黄应怎么调理

皮肤暗黄应怎么调理

　女人肤色暗黄，给人最直观的感受就是显老，没有气质。即使是年纪轻轻，也会给人一种年纪不小的感觉。想美都美不起来怎么办？对女人来说，气色是很重要的。针对脸色暗黄该怎么进行调理呢？

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　 1、零食

　去超市买那种小包的精制蜜枣，没事的时候拿出两颗尝尝；准备些生花生米，偶尔来几颗；买一袋红糖回家，用开水冲泡趁热喝下。大枣、花生、红糖都有补血益气的功效，非常营养滋补。

　 2、早餐

　早上一定要吃早餐，而且早餐重质不重量。可以是牛奶或者豆浆，配些面包蛋糕；也可以是一碗热腾腾的肉丝面或皮蛋瘦肉粥。如果能吃些蔬果更好，能够为一天的工作储存能量，促进新陈代谢，增强体质。

　 3、炖汤

　闲暇时间可以尝试炖一些汤补补身子。首推乌鸡炖药材，加入红枣、龙眼、山药等；小鸡炖蘑菇也是不错的选择，多喝会使面色健康红润。猪蹄汤含有丰富的胶原蛋白，能使皮肤更加白皙有弹性！

　 4、其他

　水就不用多说了，好皮肤都离不开水。喝水不要等渴了才喝，定时定量饮用为宜;纯牛奶、酸奶、果汁，最好每天一杯；多吃苹果、梨、香蕉等水果补充维生素。坚持一段时间，你就会发现自己的皮肤变得光鲜明亮！

皮肤暗黄应怎么调理2

　 1、食疗

　有的女性肤色暗黄是因为贫血引起的。对于这种不良的身体状况，食疗无疑是一个不错的选择。关于这方面的食疗所用的食材就很多样化了，比如花生红枣小米粥、莲子桂圆汤、枸杞红枣煲鸡蛋等等，都可以起到很好的补气养血的作用，其中以乌鸡汤效果最佳。只有身体里的气血达到了一个相对平衡的状态，女人的肤色自然而然也就得到改善。

　 2、睡前护肤

　肤色暗黄的妹子不仅要在饮食上注意，还要在护肤上下功夫。很多妹子肤色发黄是由于经常熬夜和护肤不当引起的。这时大家可以选择一些功能型的面膜和护肤品，比如含有烟酰胺的精华类护肤品。之强调使用精华，是因为精华的功效是可以直接作用于皮肤最底层，从而从根本上改善肤色。而烟酰胺正式专门针对主要是针对肤色暗黄的，在晚上使用尤为有效。坚持一段时间后会发现肤色有明显的好转。

　 3、保证充足的睡眠时间

　相信许多肤色暗黄的妹子都有过这样的经历：在熬夜之后脸色会变得蜡黄蜡黄的。尤其是眼周和鼻翼两侧，发黄的症状更为明显。然而在洗漱之后饱饱的睡上一觉，醒来会发现皮肤真的好了很多。那是因为皮肤长时间处在压力和辐射当中，它也会感到匮乏，从而表现出发黄的迹象。保持充足的睡眠就是最好的美容，这句话没毛病。

　 4、适量的运动

　运动无疑是护肤最好最安全的方式了。不仅可以使自己的体型更加健美，还能在运动过程中大量燃烧体内的脂肪毒素，并将其从流出的汗水中排出。经常运动的女性通常都是脸色红润有光泽。如果因为工作忙，确实没有时间去户外做运动，也可以购买一些简单的健身器械，在家里做做有氧运动。长此以往，你会发现皮肤好了很多。

如何摆脱皮肤暗黄？1 强力卸妆能美白

有多少姑娘是不化妆不出门的属性呢？那么卸妆工作可要做好了，因为每天的妆容如果遗留在脸上，会造成皮肤暗沉等不好的结果，而清洁可以更好的美白肌肤，所以美白第一招，卸妆一定要干净。

如何摆脱皮肤暗黄？2 注意补血

很多女性的皮肤萎黄都与血虚有关，通常血虚的女性平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸。再者，血虚还表现为舌苔比较薄、白，而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。

如果是血虚，那就可以通过补血来改善皮肤暗黄，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等。也可以喝四物汤来达到滋补的目的，也就是将当归、川芎、芍药、生地一起煎服。同时配合上乌鸡一起熬制会更好。还有就是可以多吃大枣及枸杞。

如何摆脱皮肤暗黄？3 调整作息

平时，我们要调整好作息时间，千万不要再熬夜了，熬夜会让你搬来白皙的皮肤渐渐暗淡，失去光泽，生长皱纹，变得松弛。

如何摆脱皮肤暗黄？4 做好防晒

外出一定要注意好防晒，防晒是美白的关键，可以擦防晒霜，也可以选择戴墨镜和防晒帽，这都是个人选择了。

如何摆脱皮肤暗黄？5 减少化妆次数

化妆品中含有多种重金属，对皮肤的损害非常大。很多有着长年化妆经历的人一旦卸了妆，肤色黯淡粗糙，完全没有光泽。所以能不化妆尽量不化，无法避免的时候也要化淡妆。如果化妆不可避免，那么卸妆一定要彻底。并且要多喝水，水能加速新陈代谢，有助于排出体内的有害物质。

如何摆脱皮肤暗黄？6 定期去角质

角质层过厚没有得到及时的处理，会变黄变黑，尤其T区位置，不定期用磨砂等去角质护肤产品，整个脸部肌肤都会变得暗黄。但是，商场买的膜装面膜（揭除式的）要少做，一个星期做一次就够了，多了会损伤新长的角质。

如何摆脱皮肤暗黄？7 减少上网时间

电脑的辐射对皮肤的损害很大，容易造成皮肤干燥，还会影响内分泌。上网之后一定要认真洗脸，最好能用洗面奶，尽量洗去停留在脸上的游离电子。

脸色暗沉，有很多原因引起，比如遗传因素。 另外，由于工作的压力大，睡眠时间过少，也会引起脸色暗黄。

第三呢，还有可能是平时喜欢吃含有胡萝卜素的食物，导致了皮肤发黄。

脸色暗沉，遗传因素，如果是因为遗传因素导致的脸色暗黄，其实不必过于紧张。 工作压力大而导致的面色暗黄，遇到这种情况应该尽量的调整自己的生活习惯，做到规律的睡眠。

如果是大量的胡萝卜素导致的皮肤发黄，或者是平时大量饮酒，经常便秘，体内毒素堆积导致的面色晦暗。 还有可能是出现了肝炎而出现了肝病面容，这种情况需要及时到医院去就诊。

脸色暗沉、发黄表现有脸上无光泽、暗淡、暗黄，有的可以与内科疾病有关，也有的可以由于工作压力大、睡眠不好、生活不规律等有关，也有的患者经常化妆，长期化妆品的沉积、刺激、过敏，而导致化妆品性色素沉着。长期营养不足、长期抽烟也可以导致脸上无光泽，长期接受电脑辐射，也容易在暴露部位皮肤变得干燥、暗黄和无光泽。

脸上的皮肤发黄还应该考虑胡萝卜素血症，高胡萝卜素血症是因过多摄入富含胡萝卜素的食物，以致血液内胡萝卜素含量过高，引起的皮肤黄染症，皮肤黄染而巩膜不黄染是最重要的特征。胡萝卜素广泛存在于植物和多种动物的组织中，过量进食富含胡萝卜素的食物，例如胡萝卜、橘子、南瓜、棕榈油等，可使血液中的胡萝卜素含量明显增高。

某些内科疾病，如高脂血症、糖尿病、甲状腺功能低下等，可以影响胡萝卜素代谢的疾病，也可以伴发胡萝卜素血症。肤色黄染是最重要的特征，以角质层厚的掌跖部最明显，然后是皮脂腺丰富的区域，例如面部。严重者出现巩膜和黏膜以外的全身皮肤均呈橘**，无自觉症状。建议患者到医院经皮肤科医生的详细检查，明确脸色暗沉发黄的原因，并给予正确的治疗。

问题一：皮肤发黄怎么调节 脸色暗黄吃什么来改善呢

气血充盈则面色红润，神采奕奕，气不足则肤色没有光华，血不足则肤色失去红润，脾胃不好则不能很好的消化吸收及运输营养物质，机体没有足够的营养物质滋养，肤色也会变得晦暗无光。所以宜多食健脾宜胃、补气、补血及气血双补的食物。

营养原则

一、营养原则

气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。

气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。

1宜多吃具有补血、补气作用的食物。

2宜多食性平、味甘的温热食物。

3宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。

4适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。

5蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。

二、适宜食物

适宜食物

1主食及豆类的选择：

选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。

三、饮食禁忌

饮食禁忌

忌烟酒及辛辣 食物，食物以温和细软为补，忌食生冷寒凉之物;同时少食烧烤、烟熏类食物

2肉蛋奶的选择：

鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。

3蔬菜的选择：

补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。

4水果的选择：

栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。

面色黄可以分为几种：

NO1 衰老型

“衰老型黄脸婆”的主要问题，是因为肌肤表面老化细胞的沉积，所以只要去掉这些老化的细胞，就能让肌肤净白、通透。

去黄方法：海洋珍珠

特殊工艺的海洋珍珠成分，是一种天然高效的“去黄”营养剂，可以抑制黑**素，温和去除老化细胞，让肌肤滋润，柔软，光滑洁白。中国明代李时珍《本草纲目》中记载：“珍珠涂面可令人润泽好颜色，除面(斑)。”

NO2 干燥型

这一类的黄脸婆往往对于美白存在一定的误区，她们认为天热时既要去油又要美白，保湿是多此一举的。其实美白本身是一个净化的过程，黑色素从表皮细胞脱落后，皮肤表层变干净的同时，需要添加水分及营养来保护。

去黄方法：骨胶原

来自海洋的骨胶原成分则更是促进美白的良方，它能维持肌肤美白所需的营养，还能够增加肌肤的弹性和保湿度，让皮肤白得通透水润。

NO3 晒伤型

对，你也许已经从美容书上读了100遍，可我们还是要强调：抵挡紫外线，减少黑**素的形成！所以，无论哪一种肤质，要想美白，都要做好防晒。

去黄方法：防晒SPF

日间出门要擦含SPF配方的润肤液，如果你嫌防晒产品涂了不舒服，可以选用SPF值低一些的，如SPF15,如果你不经常在户外运动的话，这就可以有效阻挡>>

问题二：脸上皮肤暗黄怎么调理 一、女人为什么易成“黄脸婆”？ 由于各种劳作和压力，使皮肤状况明显下降,特别是女性精气耗散更重，有关资料统计：当前事业女性所承担的各种压力是同期男性的5倍，所以有“男人四十仍是花，女人四十豆腐渣”之说。精气耗伤过重导致机体倍受摧残，各种生理功能下降，同时肌表排毒能力和毒素分解能力也大大下降，使大量细胞毒素、血液垃圾沉积在皮下，就如空气中飘浮的灰尘、水中浮悬的杂 质。由于这些“毒素”的不断破坏、侵蚀，使肌肤亮度、晶莹度慢慢下降，肤质逐渐变的灰暗，又干又黄。如毒素影响肌肤对营养的吸收、胶元纤维断裂，皮肤变的干燥、起皱；大量毒素泛上肌表在肌表形成黄褐斑、黎黑斑、雀斑，甚至痤疮。 二、为什么以往“补水”“排毒都不行？ 许多朋友反映，用了许多补水的、排毒的产品，可面色依然不好，肤质依然很差，为什么呢？因为：目前市场补水产品分两种，一种是外用的，尽管广告做的很好，但实质上只能起表面滋润作 用，效果难以持久，就好比“旱地洒水，风过即干”；一种是内调的，即向体内补充滋阴润肤成份。问题的关键是，此类成份性皆寒凉易于凝滞胃肠，无法快速到达皮下，继之便大部排出体外； 也就说目前大部分“补水”内调品都忽略了“滋润成份”的输布问题，致使效果受到影响；而以往排毒产品多是“肠道排毒”，而不是“肌表排毒”。肠道排毒只能相应减少肌表毒素的沉积量，而对已经沉积在肌表的“宿毒”则不起作用。 三、如何才能恢复并保持年轻肤质？ 只有祛除皮下沉积毒素，消除毒素对皮肤细胞的损害，同时给肌肤补充足够营养，加快皮肤对营养物质的吸收，才是维护皮肤健康，恢复年轻肤质的科学方法。正如鱼缸中的水，只有滤去了水中的杂质，水质才会纯洁，清透。一句话:要想持久明润,只有皮下无尘!80%皮肤问题都与肝、脾、肾功能失调有关。如：直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光；脾主消化、吸收，若脾虚，吸收食物中的养分及转化能量便受影响。皮肤发黄、长斑便随之而来；古医学讲“肾主黑色”意思是指肾虚便会引起肤色发黑、黄。因而，你应经诊断后根据自身病因对症下药，调理内分泌，这才是改善皮肤的关键。 四、佰润胶囊是如何做到改善肤质的？ 佰润胶囊以道家“还精生阳”为主。可活化七大生命腺，对人体各个器官皆有滋润养护作用；最重要是，佰润胶囊还精生阳成份中含有一种独特的生物能运载(YQSF)，它可以运用其自身的升发作用和中医“肺主皮毛”的四作用，将润养之精华运送到周身皮下，通过汗腺排泄时发挥作用。一方面排除瘀积在肌表影响肤色肤质的毒素，同时营养修护肌肤，使肌肤快速变 的白净、丰盈、明亮而有弹性。经上万例市场反馈：所有消费者皆有快速的“亮脸”作用。最快者只有六天，大多一盒(月)左右脸色明显发亮，三个月左右肌肤紧实、丰盈、明亮而白净，整个人焕发少年神采!

希望采纳

问题三：脸上皮肤发黄怎么办？ 补充维生素C!!

晚上用黄瓜贴脸~~

白 嫩哒~！

多吃黄瓜，番茄，橙~

回答完毕~

问题四：女人脸上很黄怎么调理 对于女性朋友来说，年轻漂亮是资本，到哪都吃香。有些美眉可能肌肤没什么问题，没长痘痘，也没有黑头，但就是一个问题，肤色暗黄!

那么又该怎么解决这个问题呢

注意事项一：洗脸要用最佳的洗脸的温度。热水和冷水都不是最佳的洗脸水温度，最佳的洗脸水温度应该是38-40℃的微温水最为适合。

注意事项二：卸妆品别在脸上搓揉太久。不管是哪种卸妆品，40秒足够带出残妆脏污，搓揉太久很容易导致肌肤干燥的发生。

注意事项三：每天保证充足睡眠。身体内的营养素可以储存，但是睡眠是无法透支和补救的，一晚没睡，隔天肯定露出倦容。即使你隔天再补眠补多久都是补不回来的。

注意事项四：一周至少2次规律运动，让肌肤由内焕发亮采。运动是最好的方法，它能让肌肤恢复年轻光彩。即使你真的无法空出多余的时间运动，那么就从最简单的走路开始吧，一周至少两次的健走，也能达到运动的目的。

注意事项五：定期做角质处理。促使肌肤的新陈代谢。

注意事项六：大量的补水。给皮肤去完角质后，用纱布沾满补水精华素，或补水滋颜露，或化妆水敷在脸上，静躺15-20分钟，当你将纱布拿下的那一刻你会觉得你的皮肤象婴儿般水嫩。

肌肤护理，是个循循渐进的过程，良好的护肤习惯只要每天都保持，长此以往必然会有意想不到的效果。

问题五：脸色发黄是什么原因？怎么改善？ 脸色暗黄是什么原因脸色暗黄怎么办脸色发黄吃什么 可能病因：作为女人，最讨厌别人叫她“黄脸婆”，也千方百计地避免变成“黄脸婆”。 这确实不是一个令人心情舒畅的词，其实“黄脸婆”或者“黄脸公”，就是中医里所说的脸色发黄。。中医认为面色发黄多因脾虚而水湿不化，或皮肤缺少气血充养。 生活中，得了急性黄疸肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化等疾病的人，就会脸色发黄，甚至是蜡黄，主要是因为肝细胞损害，或胆管阻塞使血液中胆红素浓度超过正常范围，渗入皮肤组织与黏膜而造成的。 还有一些人，在秋冬季，面部皮肤及手脚掌呈现明显的**，原因很可能是吃了大量的南瓜、胡萝卜导致了体内胡萝卜素异常增高。 10习惯调理脸色暗黄 ・喝水最养颜 科学研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。 咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到女人们的好脸色。 贴士：咖啡因摄入过多让人更容易失眠，睡不好哪来好脸色建议每天补水可以通过喝开水，吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。 ・多吃美容蔬菜 美国最新的研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。 专家建议：如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。 菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，爱美又爱健康的女士可以适当多吃这类蔬菜。 ・喝黄酒改善肤色 脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。中医发现很多30岁左右的女性都有脾虚之症，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。平日里化妆看不出来，卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。想拥有美好的脸色，从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物，专家建议在冷天里可以喝一点黄酒佐餐，这同时也是最传统的补脾良方，对于改善肤色有帮助。 贴士：可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。但需要提醒的是，每天饮用一杯就好，不要过量。

问题六：脸部皮肤颜色不匀要，发黄怎么办，具体要怎样保养？ 第一，肤色不均是体内的问题，根本的需要从埂部调理，不是说要你去吃药，而是应该注重饮食上气血的平衡等。多吃水果，补充维生素。红枣，核桃，补气血，使面色红润。身体好了，气色就会好。这是很慢的过程。

第二，护肤品注意日常保养就可以了，补水和抗衰老的效果还是有一些的。但是美白的产品没有改善气色的作用，且成分不一定安全。

第三，其实你日常化个裸妆就可以了，不用太担心肤色不均的问题，因为大多数人都有这个问题。选个好的底妆，CD的凝脂系列，阿玛尼，都是很好的底妆。NARS的腮红颜色很全，刷在脸上很好看哦。用好的化妆品对皮肤伤害小一些。

问题七：面部偏黄怎么办 皮肤变黄的几种原因

1、食物引起的皮肤发黄：胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄入引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤。

2、药物引起的皮肤发黄：长期服用带有**素的药物，如阿的平、呋喃类等也可使皮肤变黄。

3、血液循环不良引起的皮肤发黄： 肝直接影响血脉， 肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。

4、皮脂油腻引起的皮肤发黄：堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不被及时清除掉引起皮肤发黄。

5、色素积聚引起的皮肤发黄：色素没有有效的清楚，长期聚积引起皮肤发黄。

6、紫外线照射引起皮肤发黄：紫外线是皮肤老化的主要杀手，它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，使皮肤暗黄。

7、 长期熬夜、睡眠不足引起皮肤发黄：因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。

8、体内毒素积累引起的面色黄：在新陈代谢正常的情况下，人们所吃的食物经过食道、胃、十二指肠、小肠、大肠，最后从 排出体外，整个过程一般可在12-24小时内完成，这样就可确保废物不在肠中过久停留。因为接触肠壁时间太久，废物就难免会被人体再次吸收，从而导致体内中毒。尽管人体有这样的防毒功能，可疲劳、紧张或其他生理原因，都会导致人体出现代谢功能失调、内分泌紊乱，致使人体的废物长期停留在体内。这样残余的废物在肠内开始腐败，结肠中的菌群就会不断分解废物，产生毒素。哲学毒素经过结肠再次吸收，不断渗出污染体内环境，后经血液循环进入人体的不同器官，从而进入体内引发各种疾病，出现记忆力衰退、疲劳、面色灰黄、便秘、痔疮和内分泌失调、肥胖等。

9、 化学物质过敏引起的面色黄：品质低劣的护肤品中含有的铅、汞等有害化学物质，亦可令肤色变黄变深。

10、 空气污染引起的面色黄：城市空气污染使表皮毒素积聚，无法正常排除，使皮肤变黄。

11、缺乏运动引起的面色黄：长期缺乏运动。身体及肌肤的循环代谢减慢，导致体内囤积过多的废物废气。

皮肤黄有其根源。有些是因为不良的生活习惯造成的，有些可能是器质性问题。据临床研究，80%皮肤问题都与肝、脾、肾功能失调有关。如：肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光；脾主消化、吸收，若脾虚，吸收食物中的养分及转化能量便受影响。皮肤发黄、长斑便随之而来；古医学讲“肾主黑色”意思是指肾虚便会引起肤色发黑、黄。因而，你应经诊断后根据自身病因对症下药，调理内分泌，这才是改善皮肤的关键。

爱美之心人皆有之。美容与饮食具有十分密切的联系。日常生活中的许多食物除供给人体所需的营养素外，还具有养颜、护肤、美容的作用。有些食物若辅以具有美容护肤作用的中药，取中药之性，用食物之味，则可制成既有药物疗效，又具美味的特殊药食品。若长期食用，会使您肤色亮丽，容颜不老，青春焕发。在此特别介绍几种美容药膳及其家庭制作法，供读者选用。

一、红枣菊花粥：红枣50克、梗米100克，菊花15克，一同放入锅内加清水适量，煮粥待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。此方具有健脾补血、清肝明目之功效，长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。

二、莲实美容羹：莲子30克、芡实30克、薏仁米50克、桂圆肉10克、蜂蜜适量，先将莲子、芡实、薏仁米用清水浸泡30分钟，再将桂圆肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。桂圆肉大补元气，莲>>

问题八：脸上发黄无光泽怎么调理 皮肤发黄、没有光泽女性的解救策略

生活中有一些女性的皮肤黯淡、发黄，无光泽，可能是工作压力大、心情不好、睡眠不充足所致。这时你就要在生活习惯上下工夫，养成良好的生活习惯比吃什么药都强。

谁不想拥有水嫩动人的肌肤呢可是女人过了28岁后，肌肤就慢慢进入了衰退期。尤其是生完孩子的女人，初为人母的喜悦，让她们忽略了容颜的保养。开始以家中的小宝宝为焦点，围前围后的，好不容易有空停下来看看自己，才发现皮肤状况已经到了惨不忍睹的地步……原来的鲜嫩早已被黯淡萎黄所替代。

难道“黄脸婆”的命运从此开始了吗忍不住猜想，可能因此丈夫花心有外遇，自己渐渐失宠，最后更可能以离婚收场。唉，想想都可怕!

其实女性朋友没有必要悲观至此。我们完全可以通过自己的努力来改变目前的“劣势”。

穴位 解救“黄脸婆”

如果你天生就是皮肤有点儿黄，无光泽，你可以通过穴位 来帮忙。有的人可能觉得不可思议。其实古人早就注意到了这个窍门，那就是多 阳陵泉穴。阳陵泉穴在我们小腿的外侧，腓骨小头前下方凹陷处。此穴为胆经之合穴，只要我们每天按揉此穴20分钟，并使用一些美白面膜，用不了一个月，你的肌肤就会有所改善。

如果你的皮肤本来很白皙，只是被日光晒得有点发黄。还可以用食指及中指的第二关节在头部颢骨乳突中央，耳根后缘与耳后发际之间按压，并连带着 附近的角孙穴、翳风穴，可活血通经，还原肌肤本色。

全方位拯救发黄的脸

如果你的皮肤是由血虚所致的萎黄，你可以在医生的指导下使用四物汤或三白汤。

如果你是由阴虚所致的面色发黄，你需要多吃第一章提到的滋阴食物。还可以每天饮用枸杞子泡的水或用西洋参泡的水，这样可以提高皮肤吸收氧气的能力，并且起到美白的作用。我们知道枸杞子能滋阴养血。而西洋参既有补气作用，又有滋阴作用，服用后还不会上火。如果你本身的火气很大，可在水中再加入一点菊花，有疏风清热、凉血明目的功效。

生活中，还有一些女性的皮肤黯淡、发黄，无光泽，可能是工作压力大、心情不好、睡眠不充足所致。这时你就要在生活习惯上下工夫，养成良好的生活习惯比吃什么药都强。

问题九：脸上皮肤有点黄，怎么办？ 估计是因为经常熬夜啊然后还总是上网，皮肤的新陈代谢亥低，所以就会有很多皮肤问题的，我之前就是自己从来不注意，就跟你现在的情况一样，但是现在自己注重保养了，我的皮肤已经全好转过来了

　1、熬粥或者煲汤喝。许多朋友之所以会出现气色不好，脸色发黄的症状，一般是由于熬夜导致的。对于经常熬夜的朋友来说，粥和汤都是非常好的调养食品，大家可以吃一些益气血的食物来改善脸色发黄的症状。像红枣、桂圆、银耳、枸杞、红豆、核桃、山药、莲子、花生、小米、猪肝等食物都可以起到补气养血的作用，大家可以将它们熬成粥或者汤来喝，粥和汤可以很好的消化吸收，改善许多朋友气色不好的情况。

　　2、多补充水分。如果体内的水分不足，就会导致气色不好。因此大家平时要多补充水分，不要等到口渴了以后再喝水，这样可以促进新陈代谢，让身体内的废物更快的排出，进而有效滋润皮肤，消除脸色发黄的症状。

　　3、注意休息。如果经常熬夜的话，就会导致肝脏排毒出现问题，需要大家注意多休息，晚上尽量早点上床睡觉，不要熬夜，通过休息的方式把身体内的毒素排出体外，这样才能消除脸色发黄的情况。

　　4、加强体育锻炼。许多朋友之所以会气色不好，是由于运动不足导致的。长期久坐不动会导致身体的抵抗力下降，从而出现消化不良和气色不好的症状，因此大家在日常生活中要加强体育锻炼，像散步，慢跑，打羽毛球，瑜伽等都是不错的选择。

　导语：长期脸色发黄怎么调理具体有什么方法呢下面是我为大家整理的文章，欢迎阅读!希望对大家有所帮助!

　脸色发黄怎么调理

　一、面色暗黄食疗方

　番茄、黄瓜、柠檬、鲜玫瑰花瓣各适量，洗净后合在一起榨压取汁，再加入蜂蜜，不拘时间随时饮用。番茄、黄瓜富含维生素C和谷胱甘肽(有谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸组成的一种肽，对活化人体的某些生物酶和对生物学上的氧化还原过程起着重要作用)，柠檬富含柠檬酸，常饮此汁可促进皮肤代谢，消除色素沉着，使肌肤变得细腻白嫩。此方对代谢功能紊乱引起的面色暗黄较为有效。

　二、面色蜡黄食疗方

　粳米100克，绿豆50克，淘净，加水熬成稀粥，出锅前加入猪肝片(100克量)，猪肝熟烂后即成，日服三次。此方具有清热养血、洁肤褪黄之功效，适用于血虚气弱引起的面色蜡黄。

　三、面色萎黄食疗方

　酸枣仁30克，桂圆肉15克，红糖10克，粳米100克。前两味洗净，切成小粒，一同入锅，加粳米(淘洗干净)和1000克清水熬煮成粥，出锅前调入红糖，早晚食用。此方具有补益心脾、安神润肤之功效，适用于心脾气血不足导致的肌肤干燥、面色萎黄。

　四、面色土黄食疗方

　鲜桃花阴干，置于酒中浸泡，以酒高出桃花为度，15天后服用，每日饮15毫升。此方具有舒肝解郁，行气活血之功效，适用于肝气不舒、血行不畅引起的面色土黄，可消除面部黄褐斑，令颜面洁白如玉。

　五、面色灰黄食疗方

　栗子200克去壳从中切开，用鸭汤适量将其煮熟，然后加入200克白菜及少许精盐，作主菜食用。鸭汤滋阴补虚，栗子健脾益肾，白菜补阴润燥，常食可改善肾气亏损、阴液干涩所致的面色黑黄，对减少皮肤黑斑及消除黑眼圈也较为有效。

　六、面色枯黄食疗方

　水发海参200克切成长条，与鲜笋100克切片后同放锅中，加瘦肉丝50克和适量清水一起炖熟，最后加入精盐调味。海参滋阴补血，竹笋清热去火，瘦肉益气强身，常吃对贫血性枯黄较为有效，可使面色光润。

　只有针对脸色暗黄的原因，采取对应的措施，才能真正帮助我们解决脸色发黄的问题哦。

　脸色发黄的原因

　1、肌肤衰老

　随着年龄的增长，人的皮肤也会跟着慢慢地衰老。当皮肤衰老后，新陈代谢就会减慢，皮肤容易被氧化，肤色就会黯淡无光。从而，脸部的皮肤就会逐渐地变得暗黄了。

　2、代谢失调

　代谢失调对于身体的影响是很大的，它不仅会导致我们的脸色暗黄，还会直接影响到我们的健康状况。这是因为代谢失衡的话，我们的身体就不能正常的排出废物，而废物的残留，就会导致更多的毒素堆积到体内，那么身体自然就会出现各种问题。

　3、暴晒引起

　皮肤在紫外线下暴晒时，会出现一些黑**素。当黑**素积累到一定的程度时，脸色也就会随着黑**素的影响，而变得暗黄。注意，紫外线不会因为你头上那片云彩，而对你手下留情。因此，想要摆脱脸色暗黄，那就必须得做好防晒工作。

　4、压力过大

　工作和生活中的各种压力会使人心情焦躁不安，皮肤同样也会随之出现各种各样的问题了。尤其是，脸部肌肤变得暗淡无光、暗黄，这一现象就更容易出现。平时，我们可以适当地调节情绪，找到舒缓心情和压力的方法。

　5、肝火旺或肝气郁结

　一般来说，肝会直接地影响到血脉。当肝火旺或肝气郁结，便更容易形成气血不通，影响面部的血液循环。从而，更近一步让皮肤自然地变得暗淡无光，而暗黄了。

　6、不注意饮食

　平时不注意饮食，也会引起脸色暗黄。过多地摄入胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果，也会导致皮肤变黄。因为这些蔬菜瓜果里富含胡萝卜素等，容易使肌肤变得暗黄的物质。

　7、睡眠不足

　休息不好，太晚睡或睡眠不足，肌肤失去透明感，呈现泛灰暗颜色。长期睡眠不好的人，皮肤自然看上去灰暗暗。