演员刘涛社媒晒自拍照，43岁的她是如何保持状态的？

就说每一个女人的心里面都有一个少女梦，43岁的刘涛也是如此的。虽然年龄43了，但是她还是有一颗34岁的心，很年轻也很活泼，最近，刘涛在网络上晒出了自己的一组自拍照片，看起来年轻而又美丽，43岁了依然保持得很不错，看来自信的女人最美丽，刘涛就是一个特别自信的女人，基本上干什么事情都能够成功，也难怪能够保持如此的状态。

刘涛的这一组自拍照其实也没有什么特别的，就是笑得非常灿烂，而且还能够从皮肤上看出来保持的真是很不错，看来用了很高级的化妆品，除此之外，心态也是很重要的一件事情。刘涛心态一直以来都很好，所以他能够兼顾家庭和各种各样的事业，就算做直播，那也是一把好手。刘涛是每一个女人都应该学习的榜样。虽然这些年来演技备受诟病，但是刘涛的生活态度真是值得让人学习的，而且他的心态也让人佩服，可以说是用一己之力挽救了整个家庭，现在43岁的刘涛综艺和电视剧资源一个都不少，退一步来讲，就算是没有这些资源，他也能够在直播里面做出自己的一番地位，这样的一个自信，独立而又坚韧的女性，谁能不喜欢呢？

刘涛穿着一身卡其色的大衣开启了自己的自拍模式，不得不说，女人真的非常喜欢自拍，不管是到了何种年龄。刘涛是一个精致的女孩，43岁又怎么样呢？依然能够保持自己的优雅。

作为一个演员，身材管理应该是很重要的，刘涛在这一方面做的很好，身材一直都没有发福而且颜值也一直在线，想必对于自己的饮食方面也是很有控制的。刘涛是一个智商和情商极其高的女人，必然会有一个幸福美满的家庭。

吃不胖的体质是不存在的。要么就是身体有问题，要么就是在立人设。

一个健康的人，他的消化系统和内分泌系统都是正常的，长期维持在一个正常的水平。如果短时间内暴饮暴食，还不做运动，自然就会长胖。人的新陈代谢是有一定的周期的，那些说自己吃不胖的人，完全就是在撒谎。女明星都需要人设，这几年来吃货人设非常受欢迎，有些女明星经常在自己的微博上面晒美食，参加综艺节目的时候也说自己是吃货，但是身材还是一如既往的瘦。

1、刘涛并不瘦，她的体重是超过了100多斤的，这对于一个女明星来说已经超标了。

俗话说上镜胖十斤，女明星们都有在刻意控制自己的饮食，她们每天吃的东西是有严格的卡路里控制量的。一旦吃多之后，就需要立马去通过运动消耗掉。

2、林峰的这番说辞也只不过是在炒热度话题罢了。

刘涛出道多年，已经40岁了，她这个年龄的女性新陈代谢的速度已经非常慢了，不是在考医美的手段维持身材，就是在靠不断的体育锻炼。刘涛有健身的习惯，而且她还是瑜伽爱好者。

3、我们不要去相信那些吃不胖的人所说的话。

这些人表面上看起来在炫耀自己光吃不胖，但实际上背地里说不定一直在背着你偷偷减肥。这种人我们完全不用去理会，女明星说的话也没有几句是可以相信的。她们为了营销、为了事业什么都可以说的出来，之前还有某位女明星靠劈叉来证明自己没有怀孕，结果几个月之后就高调官宣了，所以娱乐圈的一切都不要去相信。

平时生活当中你有什么喜欢吃的东西吗？当过量饮食之后，你又会选择什么样的运动方式呢？

　刘涛是我们非常喜欢的演员，长得好看又很顾家，在演艺圈多年练就了精湛的演技，在多部影视作品中担当主角都有非常精彩的表现，作为女演员的刘涛在身材管理方面非常严格，在录制综艺时候也不忘经常练习瑜伽，常年练习的关系让刘涛即便是孩子的妈妈也保持了良好的身材。

　　刘涛造型“A爆”了！这么修身的亮片裙也塞得进去，腰臀比太惊艳。修身款式的连衣裙是比较考验身材的，这种款式的优缺点都比较明显，对于像刘涛这种身材优越的女生来讲，修身的款式通过贴合身材曲线的走向能够呈现出绝对的线条感和凹凸感，但是对于身材不是非常优越的女生来讲，身材上的小缺点会被修身的款式放大，呈现出显胖又勒肉的效果，所以修身款式的连衣裙虽然好看又显身材，但是要斟酌选择哦。

　　亮片的元素在连衣裙上面的运用在女明星们的红毯或者是舞台穿搭上会经常出现，这种元素的效果比较简单粗暴，闪亮感十足，对于舞台或者是红毯来讲这种亮亮的感觉能够让非常简单的连衣裙呈现出大放异彩的效果，因此在亮片的设计上通常是采用通身的运用来增加光泽感，不过在日常穿搭中大家在选择亮片连衣裙的时候建议从小面积的融入开始尝试。

　　刘涛这款连衣裙采用了长袖的设计，长袖加垫肩的元素让她的女性气场呈现的十分强大，对于身形稍微显得壮一些的女生来讲，这种长袖的款式是比较友好的，腰间搭配一条同色系的小腰带来简单的勾勒，不勒但是呈现出加倍收腰的视觉效果，修身加收腰的腰带让刘涛的腰臀比十分惊艳。

　　亮粉色的连衣裙比较考验肤色，这种亮色系在穿搭的时候一定要结合自己的肤色进行选择，比如粉色或者是红色这种都对白皮肤的女生比较友好，呈现出来的感觉也会更显高级。

　　相对于粉色来讲亮银色的亮片连衣裙显得更有科技感一些，不过亮片这种裙装不太适合微胖型的女生穿搭，尤其是搭配上抹胸的款式会呈现出一种十分粗壮的感觉，亮片本身就足够吸睛，但是身材上又不够纤细，亮片的感觉反而会让身材上的劣势成为关注的焦点。

　　金色的亮片连衣裙更显壕气，土豪的感觉扑面而来，这种高级感的土豪金驾驭起来会非常显强大的女性气场，上下半身采用大小不一的亮片元素设计，虽然都是亮片，但是大小不一的设计能够呈现出层次感和设计感在里面。

　　像红色的连衣裙本身在色彩上就非常吸睛，火红的感觉十分有冲击力，在搭配亮片的时候要避免通身的搭配方式，减少视觉上的攻击感，小面积的融入来为红色增加光泽感能够让红色的连衣裙穿起来更加吸睛。

最近，刘涛主演的《大松宫词》也登上热榜，近日，由于刘涛饰演的角色中有一场沐浴戏份被不少网友指出说：刘涛壮了。吐槽最多的还是那场沐浴戏份，被质疑胳膊太粗，肩膀太宽，没有纤纤玉手的美感。刘涛在社交软件上发文称：我的身材我做主，在身体健康的基础上，实现身材自由。也正如涛姐所说，健康才好，每个女生都能身材自由。

刘涛，知名演员，作为一个40+的女性来讲，在绝大部分人身上早已经发生了了很大的变化，皮肤松弛、体态明显肥胖，然而涛姐平时的生活照上来看，她已经非常自律，形体非常好，尤其是皮肤，紧致有光，这个年龄做到这样一个状态已经是极其完美。

刘涛一直是健身爱好者，多年保持健身的习惯，让身体有氧健康，她曾经也是一位军人，当过兵的。这样看来，刘涛的身材很好，我觉得这种肌肉线条分明很好看的，要知道这是一个40岁+的身材。即使是他在剧里那张被嘲的，也是可以看出手臂上的肌肉线条。更何况她饰演的是一位农夫，可以把成年男子从水中拖出来，这个形象也没有不符合啊。

如何才能拥有健康美观的身材呢

适当的运动能给我们带来好的精神面貌，还能给我们一个强壮的身体。

1、在锻炼前热身运动是必不可少的，热身运动能减少运动时对身体的伤害。

2、如果你是肥胖人士的话建议平常以有氧运动为主，有氧运动能燃烧人体脂肪以达到减肥的效果，比如慢跑、跳绳、快走、游泳等。有氧运动不管对什么人都有莫大的好处，有氧运动不仅可以减肥，还可以让你保持一个良好的身材。当然要适当的忌口，少吃油腻甜食，以清淡为主。

3、锻炼讲究循序渐进，日积月累，不能急功近利，然而作健身笔记可以让你更好的坚持下去，不管是体育爱好者还是新手有计划的做一件事总比漫无目的的去做好。比如记录下你慢跑几圈用了几秒，做了几组俯卧撑每组几个，看着一天天的进步会让你对运动更有动力。

4、新手锻炼要适当，不要一次性尝试大量的运动，那样很有可能会受伤从而得不偿失，锻炼时间为早上6点到8点下午3点到7点最佳。

网络上有一则新闻，引起了很多网友的注意，就是刘涛肩膀粗被吐槽像壮汉，有很多网友都想瘦肩膀，那么怎么样才能做到这一点呢？

第一，合理控制饮食。

想要竖肩膀首先第1点就是你自己不能太胖一定要减肥，让自己的身形变得好看一些，想要让自己的身形变得好看一些，就必须要合理控制饮食，因为一旦你不合理控制饮食，经常吃太油腻的东西，你身上的肥肉就比较多，一旦肥肉多了，你的身形看起来就会很难看。

所以呢，有时候不是你体重过重而是，你身上的肥肉过多，肌肉过少，经常吃油腻的东西，经常晚睡晚起这种生活作息不规律导致你的身材也不会很好看。所以合理控制饮食是第1步。

第二，经常健身。

如果你肩膀太胖的话，你这个时候可以去健身房做一些健身运动活动活动，你的肩膀让你肩膀上的肉变为肌肉，这样的话身形看起来会比较好看一点。

为什么有些人呢他体重不是很重，但是身形看起来不好看，要么就是腰粗，要么腿粗，要么肩膀胖，其实就是因为它减的是体重，不是肥他的身上肥肉还是很多。就整个人显得比较粗壮。所以呢，这个时候健身的效果就出来了，如果你经常健身的话，基本上你的身材是非常好看的。不会出现那种肩膀太胖的情况。

只要做到这两点，基本上想要让自己的肩膀瘦下来是比较容易的一件事情，但是我觉得呢，现在的很多人对于女明星的身材要求过于严苛。其实没有必要太过于追求身材，每个地方都瘦，只要健康就好，健康就是美的。希望大家不要太过于对自己的身材严苛了。这样只会让自己活得很累。

我觉得摆脱身材焦虑最好的办法就是像刘涛一样，不要去在意外界的眼光，自己的身材自己做主。

现在很多人都有身材焦虑，网络上经常兴起一些身材挑战，导致很多人在现实生活中对自己的身材不满意，产生身材焦虑，压力越来越大，我觉得这种行为应该引起人们的注意。

引起人们的注意，并不是让你去过度追求美的身材，而是，要告诉自己在面对身材焦虑的时候应该怎么办，我觉得就应该像刘涛一样，不要去在意外界的眼光，自己的身材自己做主。

为什么很多人会有身材焦虑，就是太过于在意外界的眼光，他觉得外人对他的评价是非常重要的，如果别人觉得她胖，她很可能就是减肥，别人觉得他瘦，他很可能就会去发胖，别人觉得他身材比例不好，他很可能就会觉得自卑。

所以呢，千万不要被别人的评价所影响，千万不要在意他人的眼光，无论她怎么说，你只要坚持做你自己就好了，这才是最重要的一件事情。

此外我觉得应该像刘涛一样，自己的身材自己做主，如果你觉得你胖了好看，那么你就胖起来，如果你觉得瘦了好看，那么你就适当减肥，但是你一定要知道，只有身体健康才是最好的。与其过度去追求那些激情审美观下诞生的产物，还不如去追求一个健康的身体形态。

你要相信那些畸形的审美观，永远不会在这个世界上停留太长时间，它只是一时兴起的风潮而已，只要你抵抗过这段时间，只要你在这段时间内不要在意其他人的评价，你就会发现大家都会觉得正常的身材才是漂亮的。

我希望大家都能够向刘涛学习，千万不要太过于在意别人的目光，而是要做到自己的身材自己做主。