吃完减肥药后怎么做才能不反弹，吃了一个多月，减肥效果不怎么样，吃减肥药期间还做仰卧起坐和空中自行车

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量。

减肥药无非2种方式减肥,1种靠激素刺激减肥,1种靠分泌物造成厌食反映减肥,含激素的停药后几乎没有不反弹的,而且都会反弹超标,至于造成厌食反映达到减肥效果的自然是如果你停药后还能保持用药时的食量才可以不反弹,不过营养自然会短缺,而且不管那种药物减肥都会刺激肾和肝的反射区,所以能不用药物还是不用

您好！首先对于减肥药，我个人还是持反对意见的，因为确实是会对身体造成非常大的损伤。如果已经使用了近一年时间，确实要尽可能停用。

指导意见：

而对于停药之后身材的问题，建议通过饮食的适当控制和运动来加以调控。另外值得注意的一点就是，对于未婚育的女性，脂肪的积累实际上是正常怀孕的保证，如果脂肪含量过低，可能会造成怀孕的困难。