维生素c敷脸的作用和功效

如今身处网络世界，信息的传达越来越丰富多样化。而其中不乏掺杂着一些虚假信息，为了制造噱头，而吸引人们的注意力。就拿美容行业来说，随便在网上一搜就能出来很多美容秘籍之类的信息，而起可信程度往往很低。

维生素C抹脸真的可以嫩白美容吗？

昨天一早，颐高数码城附近的九莲药店来了两个年轻姑娘，二十几岁，穿着打扮都挺时尚的，一进门，点名要买维生素C和维生素E。

在药店里，维生素C的品种很单一，价格也便宜，一般1元/瓶，维生素E的价格倒有些两极分化，药用的维E很实惠，两三元一瓶，天然维E的身价就高得多了，普通的也要30多元一瓶，最贵的品种一瓶就要卖六七十元。

姑娘们毫不含糊地挑了最贵的维生素E，而且一买就是一堆，最后抱着瓶瓶罐罐兴冲冲地出了门。

之后，药店里又来了几拨这样的姑娘，工作人员有点好奇起来，随口问了她们一句：“为什么一下子买这么多啊，吃得完吗？”

没想到姑娘们笑了起来，还神秘兮兮地说，这些维生素买来不是吃的，而是抹脸用的。

“她们说最近在网上看到一种新的美容方法，把维生素C和维生素E捣碎了兑水涂抹在脸上，皮肤就会变得像剥了壳的鸡蛋一样嫩。也不知道这个办法是真是假。”工作人员说。

在老百姓大药房，单是国都店一家门店，维C和维E每天的销量总和都在千瓶以上。国都店店长郑李娟说，购买群体以年轻女性为主，在平时的销售中也经常听说有顾客买回家不是为了服用，而是为了外敷。

“有些女性还喜欢把维C和维E捣碎了当面膜敷，至于具体使用效果就不得而知了。”

杭州市第三医院皮肤性病科副主任宋为民说，网上经常会推崇一些美容方法，但很多都是为了制造噱头，从专业角度来说，不值得采纳。

以维生素C为例，医生就不建议大家作外敷用。维生素C是一种水溶性维生素，有美白皮肤和一定的抗氧化作用。但维生素C在空气中很容易被氧化，如果按照网上所说的方法，把维C取出后捣碎、溶解再涂抹在脸上，这一过程中，维C很可能已经被氧化了，而一旦发生氧化，其对皮肤的增白效果就很难达到。

为了抵抗维生素C被氧化的缺陷，目前市场上已经生产出了一种外用维C，即左旋维C，这类维C的抗氧化时间相对较长。即便如此，专家还是不建议把维C往脸上抹。

维C属于偏酸性物质，爱美女性自己兑水涂抹，很难掌握调试后的浓度，万一浓度偏高，就会具有刺激性，对于一些具有敏感性肤质的女性来说，很容易引发红斑、肿胀、毛细血管扩张等问题。

至于维E的使用，宋为民的意见是，维E胶囊可以食用，也可以外用，现在市面上一些化妆品品牌推出的精华素，其主要成分就是维E，将维E胶囊挤破后涂抹在脸上可以改善皮肤光泽度，增加一定的弹性，但想要借此达到除皱嫩肤的效果还是比较困难的。

宋为民说，眼下这个季节，女性的面部再发性皮炎非常普遍，目前医院皮肤科每天的接诊量都在三四百人。这段时间皮肤特别敏感，如果女性想尝试一些新的美容方法，一定要慎重，最好先在耳根部位或上臂内侧做一下皮肤试验，保证安全。

维生素C的主要作用，其实一开始并不是使用在美白上。美国杜克大学的皮尼尔教授(Dr Sheldon Pinnell)在研究左旋维生素C对于减少紫外线伤害的过程中，发现在被实验的无毛猪身上，涂抹左旋维生素C，这些无毛猪居然不会被晒伤。之后的一些实验也证明，维生素C是一种很特别、很经典的抗氧化剂，具有还原黑色素、捕捉游离的自由基、促进胶原蛋白合成的作用，尤其是可以强化肌肤对抗日晒的伤害!

由于维生素C具有还原黑色素的功能，聪明的保养品业者，当然就开始大炒含维生素C的产品，很有默契异口同声的说“维生素C可以美白”!要提醒你的是“还原”黑色素的意思是“将原有的黑色素还原成无色状态”，并不保证黑色素不会再生成，真的要美白，除了维生素C之外，还需要可以抑制黑色素生成的机转成分以及有效的防晒。

一提到维生素C，许多朋友就不由自主地想到水果，甚至有人认为，只要经常吃水果，就不会缺乏维生素C，其实这种看法是片面的。水果中有的含有丰富的维生素C，有的维生素C的含量却很少。有资料表明，猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C。以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克，梨仅含4毫克。

哪一种维生素C最有效哪一种剂型的维生素C最可被肌肤吸收利用

除了左旋维生素C之外，最常被使用于专柜保养品中的维生素C类就是维生素C磷酸镁复合物及维生素C醣甘。至于剂型，无论药妆、专柜、开架，甚至网络购物，常见到的有精华液型态、原液型态、粉末型态、凝胶型态等等。

1维生素C磷酸镁复合物及维生素C醣甘:

这是最常见于专柜品牌中声称可以美白所用之成分。在购买专柜美白保养品前，如果龟毛一点，先检视目前各家的主作用成分─上从海龙王贵妇拉娜夫人、因为一天只睡四小时，永远有着红眼睛的SK2、拥有许多子女的欧莱雅(包括兰蔻、碧儿泉、赫莲娜等)、法国香奈儿公主、迪奥**、娇兰贵妇等等，太多太多品牌。你会发现在中文贴标上写的就是这两种成分的其中一种，浓度在卫生署所规定的范围内。当然，有许多业者会标榜加了稀奇珍贵的萃取物来突显自家产品的有效性及鹤立鸡群美白的特点。但变来变去，不就是在原地打圈圈，只是圈圈打的一年比一年大罢了!所以到底是谁家的美白产品最有效呢我实在无法回答你!

维生素C磷酸镁复合物及维生素C醣甘，具有比左旋维生素C稳定、不易变质变色的特性。但是，这两种衍生物都必须经肌肤吸收之后，转化为左旋的型态才可被肌肤利用。2~3%的浓度，再经肌肤转化后，到底剩多少可被肌肤利用答案是“无解”。除非是将涂抹过后的肌肤切片来测试，不然没有任何一家业者可以很大声的说自家产品的成分经转化后还有多少浓度可被肌肤利用!

2粉末型态:

这类型的维生素C通常是维生素C磷酸镁复合物。同样的，也是需经肌肤吸收后再转化成左旋的型态才可被肌肤利用。使用粉末型态的维生素C，在使用后(通常加入化妆水或乳液拌匀后涂抹)可以再涂上一层油脂性较高的霜类产品，借着油脂封盖其上来防止产品未被肌肤吸收就已氧化。你可以试试在枕头上盖块白布，看看使用粉末型态的维生素C到底可被肌肤吸收多少我的经验是睡前使用此类产品，通常二、三天后，白布上就开始出现一片**污渍，这就是表示，产品未被肌肤吸收利用，都停留在肌肤表层!而如果你DIY将口服的维生素C片捣碎涂抹，是白费力气啰!因为粉末分子太大，且非常不稳定，肌肤是不会吸收的，徒然让不被吸收的维生素C粉末停留在肌肤表层氧化，不但让肌肤越涂越黄，而且也很容易引起过敏现象，甚至灼伤!

3原液型态:

通常是以左旋维生素C的型态呈现，因左旋维生素C不在卫生署的规范之中，浓度可高达20%。优点是肌肤不必经过转化就可直接被肌肤吸收利用，缺点是产品本身不稳定、易氧化变质变色，酸度介于PH2~25，许多人使用后会有刺刺的刺激感。所以有许多业者会告知消费者开瓶后要存放于冰箱中，且要在一定时间内使用完。但也有许多业者不将左旋维生素C易变色氧化的状况如实告知，反而说“变色是正常，不影响维生素C的作用”，或者“是因为成分中有添加其它物质，变色是正常，不会影响维生素C的作用”。要提醒你的是，如果遇到这样的业者，唯一保护自己肌肤安全的方式，就是不要买、也不要使用这类的产品。否则，用了变色变质的维生素C，就像是把铁锈往脸上抹一样。请在产品变色变质之前用完!

4水解离子左旋C:

使用水解法，将C去氢后成为离子化状态。目的在于不用低PH质，以降低使用时的刺激。这类产品也是需经肌肤吸收后，再经转化将氢抓回恢复成原active free type。问题来了，它的回复效率是多少又有多少左旋C可真正被肌肤使用答案是“无解”。也就是说，这类产品是因应为求刺激小，但丢弃功效的产物。

5凝胶状型态:

这类型的产品通常标榜以微脂囊输送系统将左旋维生素C包裹住，浓度可高达20%。产品经肌肤吸收后，这些微脂囊会慢慢释放出左旋维生素C，直接被肌肤利用。使用微脂囊包裹住左旋维生素C的优点，在于维持左旋C本身的活性，使其不易被氧化变质。有些业者会标榜添加了硝酸锶成分来消除使用时的刺激感，但仍维持左旋维生素C低PH质的有效性。在选择这类剂型产品时，要注意业者所使用的微脂囊输送系统是不是有效，是否稳定会不会在未涂于脸上时，这些微脂囊就已经自动破裂于产品中，而造成左旋C的氧化变质变色。你可以将产品挤在一张白纸上，不要碰触它，看看可以维持多久不变色，就可一窥微脂囊品质的好坏了!

如何选择适合的维生素C产品

拥有无瑕清透、平滑光亮的肌肤是每一个女人的梦想。也因这个伟大的梦想造就了台湾美白保养品市场一再力捧维生素C这个天王巨星。每一个业者都认为自家的美白产品才是真的天王天后，而消费者更被这些众多的天王天后弄得不知如何选购。在你选购维生素C产品前，仔细思考几个要点:

1产品中的维生素C是以何种型态呈现

2产品中的维生素C是否稳定、不易变质变色

3产品中的维生素C是以何种方式进入肌肤如何被肌肤吸收使用

4产品中的维生素C有效浓度是多少

如果将维生素C保养品当作是一种肌肤有效的抗氧化剂，需要持续不断的补充，一天至少在白天时涂抹一次。选对产品，持续使用下来你会发现肤况真的会改善!

　　不能。vc具有中等强度的氧化性，一定程度上具有氧化杀菌的作用。

　　

　　方法一：自制美白面膜

　　1．把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，(如果要多擦个一两次也没问题啦)，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了。

　　2用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次。

　　方法二：生活美白小技巧

　　一．淘米水洗脸

　　每天淘米的时候，留下初次和第二次的淘米水，让它慢慢的澄清，再取上面的清水部分来洗脸，脸色可变白而细腻这种淘米水更适合油性朋友使用，因为用它洗脸后，面部不会再过分的光亮，注意，用淘米水洗脸后，再用之3倍的水洗净。

　　二．牛奶涂脸

　　将喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入几滴清水，摇匀之后倒入手掌上，涂拭脸部，涂后5--6分钟再用清水洗净此法若长久，脸部便会日渐白嫩，若是洗澡后使用更为有

　　

怎样用VC来美白皮肤

　关于维生素c这个大家耳熟能详的营养物质，大家却有不同的看法。维生素c真的能美白吗？所有的vc都能美白么？vc是美容药还是毒药？我总结了8大vc美白必知秘密，一起来看看吧！

　 维生素C真的能美白？

　大家都知道它可以预防坏血病、提高免疫力。而被众多的美容达人口碑推荐的VC美白一说，大家可能知道的并不多。其实，维生素C早就广泛运用于美白护肤品中，美誉为“经典的天然美白元素”。内服维生素C，从皮肤的基底层黑色素细胞开始，抑制酪氨酸酶活性，阻断黑色素生成，从内而外提升肌肤透白度。

　 vc每天服用多大的剂量比较安全？

　如果你是从长期保养美肤的角度出发，建议每天服用100毫克左右，即安全又有效，不会造成所谓的副作用。另外，建议你选择天然的维生素c产品。这里教大家一点，只有真正全天然的vc，产品名才能叫做“天然维生素c”哦。市面的vc产品有很多，几块、十几块，但一般这类产品都是合成的vc，选择的时候可要注意啦！

　 天然维生素c真的比合成的维生素c好么？

　虽然两者之间的'化学成分并没有区别，但是天然vc一般都是稀有的水果制成的，如针叶樱桃、猕猴桃等，它含有维生素p等微量元素，能防止vc被氧化而受到破坏，帮助vc更好被人体吸收。而合成vc成本低，一般剂量都比较高，如果每天摄取vc1000毫克以上，则易造成草酸或尿酸结石。如有些otc类的药用vc，属于药品范畴，一般是治疗疾病用来辅助治疗，不建议长期服用。

　 vc一天吃几次比较好呢？

　最好一天分两次吃。因为vc是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的vc含量，吸收效果会更好。

　 vc应该什么时候吃比较好呢？

　最好是早饭或午饭后吃哦！大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是银”，vc也一样，特别是一些从天然水果中提取的vc产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好。

　 如果想要通过内服vc美白，需要多长的时间呢？

　美白就像一场战争，与黑色素的博弈要持续的子弹供给，否则刚击退的黑色素会快速振作起来，战斗力反而会更强。口服至少3－6个月，效果才会比较明显，因为经肠胃被人体吸收，循序渐进帮助细胞更新需要一个过程，才能从根源上改善肤色。任何夸大宣传效果的做法对你的健康都是无益的。

　 多吃富含vc的新鲜果蔬就可以美白了么？

　要看个人的体质。樱桃、猕猴桃、小黄瓜、草莓、番茄、橙子等含有丰富的维生素c。但是，虽然维生素c广泛存在于蔬菜瓜果中，但它却是一种最不稳定的水溶性抗氧化剂，保存期短且极易被氧化。如绿叶蔬菜采摘2小时后，vc损失5-18%, 10小时后损失38-66%，且中国居民摄入的蔬菜以熟食为主，vc在烹调过程中流失严重，利用率不到50%，所以只是从蔬菜瓜果中摄取的量如果达不到相应的功能剂量，往往是起不到理想的保养美容作用的。如果想美白，建议还是多增加vc的摄取。

　 网上盛传的自制vc美白面膜真的有效么？

　网上盛传的把维生素c捣碎，倒入矿泉水溶解，再用压缩面膜泡开使用的方法，在短时间内是有效果的，但是由于vc是具有强抗氧化性，如果掌握不好，则很容易产生刺痛感，容易过敏的mm们就不要做这样的尝试了。

　 维他命C有美白的作用，而且要早晚都吃

　 1、多吃富含VC的新鲜果蔬

　樱桃、猕猴桃、小黄瓜、草莓、番茄、橙子等含有丰富的维生素C，能帮助黑色素还原，也能预防黑斑、雀斑产生，使肌肤更有光泽，焕发健康光彩。要少吃动物肝脏、豆类、桃子等食物，因为这些食物所含的铜或锌会使皮肤发黑。另外，像芹菜、茴香、白萝卜、香菜等感光食物也要少吃，它们会促使肌肤在受到日照后产生黑斑。

　 2、口服维生素C

　维生素C虽然广泛存在于蔬菜和水果，但它很不稳定，保存期短且容易被氧化。所以只是从蔬菜瓜果中摄取的量很难达到理想的保养美容作用。

　美容专家建议可以口服一些维生素C补充剂，特别是天然的维生素C，从而有效地达到美白、保湿、抗氧化作用，改善暗沉皮肤。

　 其它对肌肤好的维生素

　 维生素A 又名：抗老化素

　维生素A又叫视黄醇或视黄棕榈酸酯，是美容界的抗氧化剂，有助于刺激胶原纤维和成纤维细胞的生产，得到年轻的皮肤。一般来说视黄醇是将表面皮肤软化，减少细纹和皱纹。

　 维生素B3 又名：痤疮减速器

　维生素B3也被称为烟酰胺，能够促进神经酰胺的生成并且可以增强皮肤的屏障功能，锁住肌肤水分，抵挡刺激物和污染物，同时还可以消除炎症，减少色素沉着，缓解痤疮现象。

　 维生素C 又名：光亮剂

　这是一种外用的抗氧化剂，已被证实在抑制自由基的产生是非常有效的，可以有效抑制皮肤下垂和衰老。如果你的皮肤敏感，可以将维生素C作为一种美白剂，当然是用VC后不能在日光下照射否则美白功效就消失了，而且服用VC期间一定要涂抹防晒霜。

　 维生素E 又名：修复保湿

　维生素E是一种抗氧化剂，可以有效减少自由基的形成，有助于加强皮肤的保湿屏障，能够减少妊娠纹及疤痕，蕴含维生素E的美肤品是极好的皮肤修复和保湿产品。

　生活中如果因为饮食不均衡而导致缺乏维生素c就会出现相关的疾病，维生素c的功效很全面，对许多疾病也有很好的预防效果，包括对疾病的治疗。那么 维生素c可以做面膜吗 ？

维生素c可以做面膜吗

　维生素C向来就是美白的重要成分。自制维生素C面膜有效美白维生素C是一种美容保养的圣品，被人们称做“美容维生素”。它能有效抑制皮肤色素颗粒的沉淀，美白淡斑，还能使肌肤抗老化，促进肌肤胶原蛋白的生成，并有促进伤口愈合、紧致肌肤的功效。

　可见，用维C是可以做面膜的，但是需要注意以下几点：首先，不能频繁的做，虽然VC有美白的作用，但是直接用的话对皮肤也是有刺激的。第二，要避光，VC是光敏性的，也就是说，敷完VC，再晒太阳，比正常的时候黑得更快。其实想美白的话，用含有VC比较多的果汁敷脸也不错，比如番茄等等。

　而做面膜前要先用热毛巾敷脸，然后再做面膜，这样可以有效去掉皮脂，防止皮肤排泄物堆积导致毛孔越来越大。最后，用在冰箱里冷藏的化妆棉沾上化妆水，涂满全脸，轻轻拍打，达到收缩毛孔的目的。

补充维生素C的注意事项

　1、摄入不足

　食物中缺乏新鲜蔬菜、水果，或在食物加工过程中处理不当使维生素C破坏等情况导致维生素C供应不足;乳母膳食长期缺乏维生素C，或以牛乳或单纯谷类食物长期人工喂养，、而未添加富含维生素C辅食的婴儿，也容易发生维生素C缺乏。

　2、需要量增加

　新陈代谢率增高时，维生素C的需要量增加。婴儿和早产儿生长发育快，需要量增加;感染等慢性消耗性疾病、严重创伤等维生素C需要量增加，若食物所供应的维生素C不能满足机体的特殊需求，则可导致维生素C缺乏。

　3、吸收障碍

　慢性消化功能紊乱，长期腹泻等可致吸收减少。

　4、药物影晌

　某些药物对维生素C的代谢有一定的影响，如雌激素、肾上腺皮质激素、四环素、降钙素、阿司匹林等可影响机体维生素C的代谢，从而导致维生素C缺乏。

精彩推荐：

枸杞的作用与功效 薏米的功效与作用 桂圆的功效与作用 腰果的营养价值 黑豆的功效与作用 灵芝鸡汤怎么去除苦味 荸荠粘了还能吃吗 阿胶什么时间吃效果最好 洛神花茶可以减肥吗