这个EMS健身是谁都能练吗？

首先，EMS针对的是健康人群，禁忌症患者不能参与

（XBody对此有详细的训练手册予以说明）

其次，在年龄范围上，EMS适用人群为16岁-75岁：

① 青少年过早进行高强度训练容易引起生长激素分泌过多，造成性早熟

② 年纪太大则出于安全考虑不被允许（心血管系统和呼吸循环系统退化较为严重）

EMS主要的功用是快速减脂塑形，更适用于有这一类需求的人群。

当然运动也不仅仅限于增肌减脂塑形，最主要的是保持一个健康的身体。

VBsports EMS (Electronic Muscle Simulation)“电脉冲刺激肌肉”设备开始瞄准智能健身市场EMS设备的原理是通过模拟人体大脑生物电信号，将低频率脉冲电流导入到运动神经，通过调控脉冲电流的强度、频率、深度、间歇时间等因素让肌肉进行被动收缩,加上主动的对抗性动作，达到增肌减脂塑形的目的。与过去用户利用各种健身器械与小工具主动寻找肌肉发力位置的模式不同。在20分钟的训练过程中，EMS能够激活与刺激指定部位的深层肌肉群，20分钟的训练相当于传统健身有氧运动两小时的消耗量，即用极短的时间达到传统健身两小时的健身效果。VBsports EMS健身设备是可以随时随地健身的，不限于任何场景，训练时间短，见效快。百度能查到相关资料的。

亲们，能姐最近听说那个EMS训练只需穿个“马甲”，通上电流，不需要撸铁就可以增肌减脂。不用虐自己就可以获得完美的身材，真的假的？于是乎能姐决定来次田野调查，带上我的手机和孙老师去体验了一把。感受就是一（fei）！点(chang)！不(ci)！累(ji)！

来到这个黑科技工作室，工作人员（一个有肌肉的小帅哥）先给我介绍了一下EMS训练，EMS是Electronic Muscle Simulator的缩写，通过仿肌肉生物电引发肌肉收缩运动的最尖端设备。基本原理为模拟大脑电信号使用低频电脉冲来激发肌肉收缩。通常它由外部装置生成并通过接触皮肤的电极将低频脉冲直接递送到目标肌肉。低频脉冲模仿从中枢神经系统传达的动作信息从而使肌肉收缩。

人话是：传统的撸铁是通过大脑发出神经信号，刺激肌肉做动作，所以练完我们会很累，其实首先是大脑累。而这个训练是用电脉冲刺激肌肉，让肌肉活跃起来，让肌肉躁起来，不经过大脑。所以肌肉做了很多功，大脑却不觉得累。这简直就是懒人的福音啊！

工作人员说EMS技术最初是供宇航员使用的，目的是为了防止长期处在失重环境下引起肌肉萎缩。后来被引进到健身行业，广受国外健身者欢迎。德国网球巨星Boris Becker、美国著名高尔夫球手老虎伍兹、足球巨星C罗，演蜘蛛侠的荷兰弟都将EMS作为日常健身方式。总之，就是酷！能姐也迫不及待的感受了一下。

穿上EMS训练服。整个训练服重约15公斤，里面包括电极片、线路、控制盒端口等等，科技感满满的训练服穿上后会有化身特工的感觉！

然后教练会通过控制面板，来调节电脉冲强弱，一共10个级别。每个部位都是单独控制的，教练会先让我们身体的每个部位去一一适应刺激，最后根据我的要求，教练将强度调整到6级。稍有点刺痛感，身体微微发麻，那种感觉很美妙。据说穿上设备就这样不运动，也会消耗大量热量。教练设计了几个比较简单的动作，例如，开合跳、深蹲、俯卧撑、硬拉、burpees。发现原本很轻松的动作，穿上设备就没那么容易了。十分钟后，我就已经大汗淋漓。教练说， EMS 可以使全身 90% 的肌肉同时得到训练， 20 分钟 EMS 健身效果相当于 120 分钟传统训练，非常省时高效。

20分钟左右，完成训练结束。做了一组全身拉伸。整个训练过后，感觉还是蛮轻松的，第二天全身酸痛，看来效果达到了。

虽然能姐坚持健身两年，已经养成了健身的习惯。但面对这种“懒人”健身大法还是无法抗拒！回来又查了国内一些相关资料、网络文章。发现“EMS训练”在德国已经发展了十几年了，我们果然out了。这种训练系统原本是用于医疗方面，主要针对需要康复治疗的病人。通常情况，这些病人的损伤部位肌肉不受神经系统控制，长期下去会导致肌肉萎缩。所以要通过外力去激活肌纤维能动性。把医疗技术引入健身这件事，我个人觉得还是靠谱的。毕竟“懒癌”也是一种病嘛！谁不想躺着就能有型呢？

未完待续。。。。

通俗易懂的解释EMS就是：肌肉电刺激 ，也就是通过电流刺激肌肉，从而达到增肌减脂的训练目标。

首先人体的所有动作发生的都是源于大脑自身发出的电信号诱发肌肉收缩。（人体是自带电流的）EMS是通过外在的设备模拟了相应的生物电信号诱发肌肉收缩。（设备发出的电流和电压都是在人可接受的条件下完成的）

身体只会感到肌肉明显的收缩感和酥麻感 而不是被电击的感觉

EMS（Electronic Manufacturing Services）是指电子制造服务，是一种新兴行业，它指为电子产品品牌拥有者提供制造、采购、部分设计以及物流等一系列服务的生产厂商。EMS厂商可以通过与品牌拥有者签订合同，按照其要求生产电子产品，并提供售后服务。

在工厂做EMS通常指的是代工，即EMS厂商接受品牌拥有者的委托，为其生产制造电子产品。除了代工生产，EMS厂商还可以提供产品设计、物料采购、品质管理、物流运输等一系列服务，这些服务也可以由EMS厂商负责或者协助完成。EMS厂商可以根据品牌拥有者的需求和要求，提供定制化的解决方案，以满足其产品的生产制造需求。

穿上VBSports EMS健身运动衣，让健身爱好者可以随时随地在不同的地方健身，无论是家里还是健身房、瑜伽馆、减肥中心及户外，完全不影响健身。再也不需要担心会花太多时间健身不见效的情况，让健身爱好者花最少的时间达到瘦身塑型、增肌控脂的效果。VBSports是无线EMS培训领域的领导者，让每个有一定理念的人都能享受EMS健身带来的快乐߅

EMS好像并不是什么工厂我知道两个EMS:

一:EMS就是Express Mail Service(邮政特快专递服务)，是中国邮政的一个服务产品

二:EMS表示增强型短消息(画音短信)，可让您通过手机发信息时在文字信息中加入、动画和声音的一种股务