文科差生真实的逆袭故事

　我是文科的，河南苦学生，最后考了个河南基本算是百里挑一的一本成绩。我原本是个准留级生，最后逆袭了。下面是关于他的逆袭故事，欢迎阅读：

　背景

　高考结束，考了个一本分数线，成绩并不让我满意，但对我来说，能有这样的成绩这是个奇迹。

　我曾经是个很自卑的人，肥胖，学习差，贪玩，捣乱伴随着我高一高二，我不敢上台演讲，我害怕被嘲笑，被看不起，事实上经常有同学建议我韩国做整容手术。 我的身材经常被一些同学拿来当做笑料。学习成绩老师已经无话可说了。

　高一上完，稳居班里倒数后十名，父母逼我留级，但我不同意，硬着头皮上完了高二，眼见前途一片黑暗，再加上自己肥胖，可谓我这个人一塌糊涂，一些同学很看不起我，断定我没前途。我深受刺激，暗暗发誓，一定要改变自己。于是央求父母父母帮助转学，换个环境，忍辱负重，发愤图强。

　高一高二整天娱乐，到高三我几乎无任何基础，刚开始向老师同学的提问问题，大都被认为是“不该问”的问题太简单了，但随着学习深入，在高考前才终于可以提出“有水平”的问题。

　在这么差的境地下，我硬是凭着一种“不知天高地厚”的傻气，一步步站了起来。

　启程

　在洛阳一中，高度过了堕落的两年，我决定重新做人。我拖着肥胖，卑微的自己来到洛阳理工学院附中，恳请这个学校能收下我，父母费了很大劲，交了9000元借读费，学校才勉强同意我解读。到班后，因为我是借读生，又受到班主任冷遇，独自一人坐在讲台角落，黑板都很难看清，但我没有自暴自弃，我努力和老师，同学搞好关系，建立一个良好的学习环境。期间还是受到一些挫折，有位魏同学，千方百计要找我麻烦，但我很恰当而友好的处理了。最后经过父母努力，学籍最终转到这，成为正式学生。

奋斗

　话说：态度决定成败，这绝对是真理。 我来这时，心里就燃起一团火，我就是来这里玩命的。我不断为自己打气，常常接触思想积极，优秀的学生，讨教经验方法，王艺对我说过：“人的潜力没有限度，只要想，没有做不成的事情。” 我把每个人对我的鼓励写在便签纸上，贴在书桌前，一个高三下来墙壁上贴的密密麻麻，很是壮观，有的饱含哲理，有的类似于希特勒。最有特点的莫过于每天早上的站军姿，握拳大声宣誓：

　(誓词有些极端，但我为了给自己打气宣誓了一高三，没什么不好意思的)

　我是，我宣誓：面对镜子，我看我像一头雄狮。我拥有无坚不摧的力量，完美的肌肉。我拥有完美的令人赞叹的歌喉。我拥有超出常人的坚强意志。我认真对待每一个问题，认真书写每一个字符。我的专注，我的踏实，我的精力无人可比。我愿意!为即将来临的高考付出一切!

　为学习，为我从事的事业付出生命的代价无怨无悔!别人在拼搏而我在拼命，因为我热爱学习。我把认真的态度，聪敏的智慧，踏实的行动相结合。自觉接受高考的砺炼，把今天视为生命的最后一天。让高考把废铁融化，把真金留存，用我的行动给诅咒我的人一个嘲笑!

　我一直以军人的标准要求自己，令行禁止，办事效率很高，效果很好。

健身

　高考后，很多老同学，见了我都说我瘦了许多，当然健身是我高三的一个重要目标，面对高强度的学习，必须有铁打的体魄来应对，这样才会有充沛的精力，活跃的思维，积极的心态。

　所以我制定了残酷的锻炼计划。

　每天6：45放学，我骑飞车7:00到家，打开电视机，中央一套，那两位叔叔阿姨开始播报天下大事，我开始锻炼：

　第一项：跳绳，第一组200个、第二组220个

　第二项：臂力器40kg正20个、反20个;正个10个反13个

　第三项：哑铃8kg飞鸟式 第一组30个 第二组30个 、扩胸式45个

　第四项：蛙跳 90个、俯卧撑双脚支撑在电视柜上 第一组40个、第二组40个

　第五项：压腿 侧压 左80个右80个 正压 左80个 右80个

　第六项：劈叉 右 正劈30个 侧劈30个 左 正劈30个 侧劈100个发展优势

　第七项：俯卧撑 第三组双脚支撑在电视柜上 100个 第四组平地58个

　做完这些，一般情况下新闻联播刚好播完，我去洗个澡，然后进入其他环节。

补

　在学校学习时，我带了个水壶，几乎一节课喝一大杯苦丁茶，苦丁茶有去火，美白，减肥，提神的功效，最重要的是它的苦味可以提醒我一刻不停的奋斗。

　为了增加肌肉重量，我必须在家摄入大量蛋白质;在家时，牛奶当水喝，蒙牛小枕一天喝五六包。

　早餐：熟牛肉自家制100g 绿色蔬菜白开水煮，无调料500g 核桃仁50g 白煮鸡蛋2个一个全吃，第二个只吃蛋白 小米粥一小碗粗粮，产生糖分，有益大脑运转 阿胶免疫力15g

　午餐：一盘肉菜或海鲜调料很少500g 一盘绿色蔬菜白水煮，无调料400g 米饭产生糖分20g、水果300g

　晚餐：运动后洗完澡 6斤香蕉增肌，缓解运动损伤 豆浆或牛奶补充蛋白质700g左右

　从高三到现在食谱从没变过，食量很大，但怎么吃都不会胖，我吃饭不放调料，带糖不吃，辣椒不吃，不是蒸煮不吃，带淀粉不吃，带油的不吃，肥的不吃，酱油不吃，盐多不吃，调料多的不吃，不碰烟酒。 现在我可以自由控制食欲，看什么都不会嘴馋。

生活

　为了不让学习分心，我把手机停了机，把“莫西干”剔成了近似于光头，剔掉了鬓角，蓄起了山羊胡，穿起了小学，初中时的旧衣服。为了提高效率，我把平时的脚步速度提高了50%。

学习

　这是最有说头的。

　每天6：40起床以20分钟完成早餐，洗脸刷牙，宣誓，穿衣，7:00出发。

　7:08到校，练字字帖2张。上课全神贯注不用说，下课要么找老师解答问题，要么如饥似渴的复习知识，别人在休息，说笑，我在低头学习。

　中午11:45放学我又飞车回家，12:00到家开始做英语一篇完形 5篇阅读 一篇改错是必须的，做完批改，不会的单词一个不漏的查，私下做了至少有300套，所以我英语成绩迅速跻身班里前列

　1:05左右开始吃饭只需十分钟，接着迅速睡觉睡30分钟，伴着still waiting的劲爆节奏，以消防员的速度穿衣，刷牙，对着镜子，握紧拳头，露出笑容，出发!

　2:05到校，班里人一般没来，然后我先练两张汉字，再练两张英文字，所以我字越写越好练完，人基本到齐，开始认真听课，下午的大课间，别人在休息说笑，我还是在学，一分钟都没耽误，晚上到家，不仅运动了，还看了新闻联播，还洗了澡，在吃香蕉时，我翻着地图，作文书所以我作文越写越好，吃完香蕉认真完成作业。

　10:00写一套高考文综题高考前2个月，私下做了20多套

　12:00写一套高考数学卷所以我数学分越考越高，私下做了100套以上卷子

　凌晨2:00开始背诵英语作文，一天一篇背到2:30这次高考作文背到原题 然后刷牙 睡觉 每天都学到要吐血。

　这次考试结果绝不意外，其实是没有发挥好，以我的努力本可以得到更多分除了私下任务，每天还要完成，我们校，如雪片般多的卷子

●语文

　我每天都利用零散时间复习基础知识，用很多时间看作文书，反复复习，反复研读，在主观题上我用时不多，诗词默写一般也只能写对三个，但我抓住了关键，语文要搞突击复习，必须抓好选择题和作文，考试时我有一个秘密武器，那就是我自创的“慢—快—慢”原则，在选择题上做慢点，争取少错，做快了一错就好几个，一个就是三分。在主观题上快一点，因为这里好学生很难得全分，差学生很难得零分，几乎拉不开分，争取在这些题上省时间，构思一篇精彩的作文。

　准备作文要多看作文书，揣摩作文语言，分析作文典型结构是最重要的，盲目练是没有效果的“一招鲜，吃遍天”找几个结构，反复练练，买几本素材方面的书，反复看看记记，这样写作文时就是把素材往结构上套，就这么简单，当然最好在作文开头插上个名人名言，更出彩，这就需要平时多看名人名言，哲理方面的书， 但在考场上不一定找到合适的语句，这时候“ 熟读名言三百个，不会套用也会编”，自己以名人的口气说一句切合题意，带点修辞手法的话，再在后面坠上一个不冷不热的名人听说过，但不被熟知。谁知道这不是名人名言

　一天花五分钟审一个作文题，列一个提纲。我文笔不好，但经过自己琢磨，作文写得乖一点，作文分又高，又稳定

●数学

　数学学习别无他法，跟着老师做卷子，自己私下要做历年高考卷子，一天一套，做题准确率和速度都提起来了，错题原因表在错题旁边，分析错题时的心理，都不要怕麻烦，写下来，错题不用抄在错题本上，但一定要定期回顾，重点是自己先前写下的错题心理。

●英语

　英语学好不容易，考好却挺简单，我有两个法宝：第一，每天中午一套题。第二，英语纠错本，不用记原题，要记错误的知识点。定期回顾。英语作文每天睡觉前背一篇。 考前不复习，成绩照样呱呱叫。

●政治

　背课本，背目录熟悉脉络，背一些典型例题，触类旁通

　●历史

　背书，一个角落也不要放过，任何辅导书都不如课本

　●地理

　吃东西的时候看地图是我的习惯，课本还是课本!最重要!并且地理要多做题!

　总之，文综的背书绝不是机械记忆，而是在记忆的过程中加入自己的理解，我上一个高三，让我完整的背书中内容，我做不到，但我对书中知识理解深刻。文综的选择题一定要重视，反复练，提高速度和准确度，才能保证分数。

坚持

　我不是超人，我需要科学的放松，保持冲劲，就像跳起之前先蹲下。

　在学校，两我会按时做，然后飞奔huijiao室，不闲谈，一星期两节体育课，我雷打不动的只上星期五那节，并且一直上到了高考前就算老师，学校停课，我也号召班里男生去上篮球自习，校长来了我也不怕

　在家，每周从星期天到星期五我都会拼尽全力的，一秒都不歇的奋斗，学到把生命耗尽。只有星期五，星期六白天学校上课，晚上我会放松，并且绝对不学习!因为我的高强度学习量比别人大多了，放松也是为了学习只有这两天晚上我不锻炼身体，回家先听摇滚乐，列出自己的梦想，然后父母带我去洛南新区的湖边，我在湖边独自坐下，静静发呆，感受寂静的美，忘却一切疲劳，畅想未来，体育馆前的湖，陪我度过每个星期五，星期六的夜。

　 收获

　高考结束，曾经在洛一，是准留级生的我考上了一本分数线，曾经肥胖的我收获了健壮的体魄，曾经卑微的我收获了好多朋友和支持者，曾经自卑的我挺起了胸膛。

　然而这都是次要的。

　最重要的是什么是性格!高三塑造了我的性格，看似毫无关联的运动与学习，他们就是关联的，相辅相成，在运动中培养了毅力，毅力又用在学习上，学习上升华了毅力，整个人变得更坚强。所以谁说四肢发达就头脑简单

　我要证明他们是错的!

　最后，附上两句我的高三语录：

　我事事尽心，我把一个正常人的体能开发到极限，我的过程无懈可击，我没有遗憾，更不要说后悔了。

　我不能说我会有一个多好的结果，但我可以向你保证我的过程是完美的，我只求的是每一天的胜利，而不是最后的胜利。

前几天和闺蜜小Q吃饭，远远走来我差点没认出她。眼前的小Q完全是一个身材凹凸有致，五官立体，脸蛋饱满精致的小美女啊！

还记得去年冬天见到她时，还是双下巴，肚子上的肉肉一圈又一圈，我还笑她比我胖吃的还比我多，但那个时候的小Q完全一副毫不care的样子。

但现在瘦了之后，不仅身材好了很多，整个人也精神了，我凑近看皮肤非常细腻，小Q居然告诉我没化妆，要知道去年的时候还是半边脸都是痘痘啊！

小Q告诉我自己真的是在减法，但并不是江湖中说的那种绝食、油盐不进、把自己逼到绝路的减法，而是在正常的生活工作中做到了这几点：

1、 控糖

吃完饭我问小Q要不要喝奶茶，我请客，因为之前每次和她吃完饭，她总会在路过的奶茶店点上一杯，当时我还问“是不是刚才没吃饱？”小Q说只是喜欢吃甜食，管不住嘴。

但现在小Q完全戒掉了奶茶，甚至连蛋挞、蛋糕这类甜品都统统戒掉了，要想瘦下来，控糖是第一步。

2、 少碳水

我们这次点的河南米粉，我一碗全部下肚了，而小Q只吃了一半，虽说有点浪费，不过小Q说现在在减法阶段，要控制碳水的摄入，但并不是完全不吃，米面多吃容易长胖，而且到了下午人还容易困倦，现在学会吃到七分饱。

3、 运动

最近小Q还买了健身卡，每周去健身房2次，运动是必须的，不仅帮助新陈代谢，减脂增肌，而且也能让身体更有活力。运动多了之后，自己对饮食的把控力也变强了。

4、 生活规律

小Q跟我一样也是个斜杠，而且她没结婚，所以下班后的活儿比我还多。之前她经常要忙到凌晨1-2点才睡，忙碌的生活不仅没瘦下来，反而导致内分泌失调长胖了。

现在小Q每天规定自己11点前务必上床睡觉，没有完成的工作放到第二天清晨也很不错，清晨打扰更少，反而更高效。

小Q告诉我，没想到减肥是这么轻松，瘦下来感觉是这么好。都说“在职场，颜值就是武器”，减肥成功后的小Q不仅在面对客户时更加自信，而且减肥后感觉精力更加充沛，还结实了不错的男友，人生开启了美好模式。

再说说我自己。

有一次闺蜜翻看我初中时的班级合影，怎么也找不到我，我告诉她里面长的最像刘欢的那个就是我。那个时候的我胖到下巴和脖子已经连在一起，而且学业压力过大导致满脸痘痘，连班主任都想自己花钱带我去看皮肤科医生。

但看看现在的照片，下巴和锁骨都显露出来了，皮肤除了不长痘还很细腻。过去的同学看到我都说：“你肯定整容了。”

都说“减肥是女人一辈子的功课”，但最好的减肥不是动刀子，而是规律生活后的自然瘦。我推荐几个自己在实践的简单到不行的减肥的小tips，关键不是方法，而是每天坚持做：

1、每次吃饭的时候米饭少一半，可以加点杂粮。

2、多喝纯水，少喝或者不喝奶茶、咖啡、碳酸饮料

3、上班坐公共交通，不开车

4、上厕所的时候走楼梯到下一楼层

5、少吃大肉、可以吃些鱼、虾

6、吃完晚饭马上刷牙，避免夜宵

7、尽量不下馆子，自己学做饭

8、点餐最好和同事或闺蜜点一份2人吃

9、吃东西时细嚼慢咽

10、晚饭可以不吃碳水

要知道，瘦身和不瘦身，完全是两种不同的人生，要不然为什么很多人还要花这么大力气去减肥呢？这不仅仅是好不好看的问题，更是对身体的负责，对健康也大有好处。

最后，分享一组网友们减肥后脱胎换骨的照片，看看是不是很有减肥的动力！

减肥前的像个待产的孕妇，减肥后性感迷人

减肥后重返20岁的少女

只要瘦下来穿啥都好看

从大腹婆瘦到了正常姑娘

瘦了之后年轻了十岁不止

想当初自己也是个自卑的胖妞，生完孩子后体重更是飙升到140斤，但这些年的自律和努力让自己变成了一个瘦子。要知道瘦下来之后一来不用花太多时间挑衣服了，因为穿啥看起来都很舒服，二来精力也充沛很多，每天有更多时间做自己喜欢的事，比如码字。

六月份了，大暑即将来临，每天做一些对身体有好处的事情，相信我，瘦下来就是另一个人生。

接受自己，然后做到干净整洁就很帅拉

其实如果是说想要能散发魅力能吸引人的话，或者题主不需要关注“外貌”这个层面，试着去开拓一下自己的“才华”，能幽默风趣的跟别人聊天，这些都是非常吸引人的。

推荐一位我喜欢的有才华但颜值……的明星你看看

没错，就是“蛋蛋”李诞

（我已经手下留情了哈哈哈，这张已经是比较好看的了）

题主可以看一下奇葩说，他在里面当导师，谈吐间就能散发出无穷的魅力，让人可以完全忽视他的颜值，专注欣赏他的才华，然后捧腹大笑，这是一种能力。如果想要给别人留下印象，可以试着借鉴一下他的方式，相信你会觉得出乎意料的棒～

这两个月最火的姑娘应该就是马思纯了吧！造型上百变，演技上被认同，走到哪里都带着如沐春风的笑容，还有一种骨子里的朴素，越发讨人喜欢。

可是之前的马思纯却一直活在争论里，关系户，长的土，太粗壮，演技差，各种各样的不足都足以成为大家不喜欢马思纯的理由。

不过这些理由在我看来，马思纯现在用努力和实力把它们一条一条摘掉了。不信，你听我说！

关系户

马思纯的演艺事业从一开始就带着蒋雯丽的标签，毕竟星二代想要接触娱乐圈，总归更容易些。

7岁的时候马思纯就跟着小姨蒋雯丽在**《三个人的冬天》中首秀演戏，萌萌哒大眼睛，很可爱。

因为跟小姨蒋雯丽长得比较像，2000年马思纯参演了首部电视剧《大宅门》，饰演了少年白玉婷。虽然年少青涩，但是毕竟有老戏骨的耳濡目染，发挥也是正常。

正式入行后还演了几个清纯角色，当然有和蒋雯丽挂钩的，比如**《白相》，比如电视剧《爱情最美丽》。

星二代最好的优势就是入行的时候，但是随着时间渐长，不管你是谁的孩子，最后还是要拼实力！ 对于蒋雯丽外甥女这个标签，马思纯也曾抵制，想要自己闯出一片天，可是现在的她已经足够清醒，外界的标签定论只能说明自己不够好，只要努力，别人就会首先认识你，而不是通过标签。

另外，其实不可否认蒋雯丽外甥女这个标签也给马思纯很多安全感，至少潜规则这事儿就永远跟她无关。 所以，她一直都是蒋雯丽外甥女，但是她也在慢慢让自己成为马思纯。

长的土，太粗壮

其实马思纯小时候长的挺好看的，一点也不土，还有点像洋娃娃。看着很想亲近和捏一把~~

但是长大后进入演艺圈，自然各种缺陷就露了出来！骨架大真是对女星真的是太残忍了，马思纯明明不胖却让人觉得笨重，肩宽自然显得蛮壮，穿古装尤其不好看，少了婉约感。

再加上马思纯的肤色偏暗一点，造型稍有不慎，自然给人的感觉就是土。

而且之前马思纯确实有点微胖的壮，不过这几年马思纯也是各种战痘，减肥。

为了演好黎吧啦，整整瘦了20斤。就这，站在陈都灵和关晓彤旁边，还是显得有点“虎背熊腰”，也是没谁了。

你看她跟周冬雨的合照，就会发现周冬雨明显精灵古怪，而马思纯偏向沉稳大气。

不过一旦穿对了衣服，马思纯就立马变得美美哒，而且马思纯的静态图比动态图更耐看~~

现在团队也非常注重造型，很会遮！该露的露，该遮的遮，马思纯整个人的气质立马就上来了。文艺又明艳，活泼又靓丽~~

没演技

马思纯被批没演技集中在《他来了，请闭眼》那段阶段，网络上各种非议不绝于耳。

其实除了演技真的不够过硬外，还有个原因。那时候霍建华还是粉丝心中不可亵玩的尊上，王凯还是风靡万家的靖王，而马思纯竟然是独一无二的女主角，这本身就很拉仇恨，简直是国民情敌！

而且那部剧还有我最爱的小哥哥尹正，艾玛，好帅啊！

但平心而论，马思纯的演技虽然算不得惊艳绝伦，但是在这一众小鲜肉小花旦中间，也算出挑的了。

很多人记住马思纯应该是《左耳》中的黎吧啦，逛夜店、抽烟、喝酒、打架的坏女孩，却又让人心疼到极致。马思纯的演绎很出彩，让人印象深刻。

但让人不开心的是，明明亲了我家杨洋，为什么不喜欢他？！！！

凭借《左耳》中的精彩表现，马思纯提名 第52届台湾**金马奖 最佳女配角奖，也算牛刀小试，初绽锋芒。

紧接着在一片质疑声中，马思纯剪了短发，进入到《盗墓笔记》剧组饰演阿宁。为了饰演好这个需要负重、扛枪、与男人对打的“女子力 max”的角色，马思纯专门进行了增肌，武打动作利落帅气。

看到这样完全不同的马思纯，网友们纷纷表示： 阿宁帅到飞，满口英语的阿宁一直秀事业线却还是比所有人都爷们儿~~

再到《七月与安生》，周冬雨很有爆发力，叛逆又柔情，就是安生的样子。相比之外，七月的隐忍不羁反而更有挑战性，因为有时候隐忍，很多小花旦的表现就是面瘫。

谁的青春不七月。相比安生，七月更像普遍的我们，装乖，表面安稳却渴望自由。有几场戏，马思纯的处理很细腻，也很有冲击力。

刚开始觉得马思纯土，后来看她短头发戴毛线帽的样子，真好看。雪景里真的有几分藤井树的样子了。

也因为这部影片，马思纯和周冬雨一起获得 第53届台湾**金马奖 最佳女主角奖，七月和安生缺一不可。

这时候，没有人可以质疑马思纯的进步，不同的角色，颠覆的演绎，这就是演员的魅力啊！

《中国**报道》评选演技派四小花旦分别是 赵丽颖、周冬雨、马思纯、关晓彤。 其中马思纯的上榜理由是： 个性小妞能纯能痞，稳中求变，角色附体。

连饶雪漫也表示说： 马思纯是我心里最应该演文艺片的姑娘， 从左耳到盗墓再到今天的七月与安生，她的演技从来都不让我担心，一张一弛，拿捏到位。再遇到好对手周冬雨和强大的幕后团队，简直绽放得有点不像样子。好**看完后不想说话，我现在就不想说话，我想静静。

不管马思纯演过多少角色，生活中的她都跟屏幕上不太一样。

说好的大胸呢？看不到，差评！

这姑娘的画风私下都是酱紫的。

各种素颜，各种扯嘴笑做鬼脸~~

根本不care自己好不好看，适不适合拍照

微博上的画风

则是各种岁月静好，唯美小清新。

偶尔还来点民族风。

不过马思纯确实很文艺，在她的书《如果有一件小事是重要的》中——

所有的经历和命定的遇见都化成最清新自然的文字，

细腻，柔软，美好。

不网红脸、不炒作、不卖莫名奇妙"学霸'或者"攻气”人设，只是在安安静静中抓住自己的每一次机会，让自己绽放。

她是星二代又如何，她不够惊艳又如何，只要她的演技和努力一直在向前，没有人会拒绝这样的马思纯！

我们都没法成为别人，我们只能成为自己。不要惧怕折腾，最后都有意义。