在怪物猎人世界刚刷完世界主线，现在应该干什么？

分买没买冰原。

没买冰原的，近战的话武器就用防卫队武器，防具去做来自异世界的访客-传说中的魔兽贝西摩斯-受伤的魔兽贝西摩斯（伤贝挺难，虽然能单刷但萌新还是算了），用贝爷材料做防具腾龙全套。之后可以打历战调查（捡脚印，三基佬那里接紫框调查，刷珠子，活动任务王中分也行，烤鱼珠子好但hr要求更高）。等到50hr（前面还有29hr双爆鳞任务，打过了可以去刷危险度2历战怪），可以打历战王（活动任务，红框古龙），装备四件腾龙一件历战王的（比如王咩的战纹伽马腿）。这时打了些历战古龙出了龙脉石可以解锁防具客制，增加防御，出猛者/英雄龙脉石解锁武器客制，客制吸血（还有槽就会心）。衣装任务推荐都做了，转身衣剑术大师接烈日然后一路做到炎王夫妇双打就出，其他衣装百度（进度不够说了也没用）。远程轻弩用防卫队轻弩，射通常弹2，不用腾龙，普通上位防具，最多换历战王装备，弓还是得做属性弓，火龙几件套凑属会，重弩防卫队的也能用，不过本体贼弩散弹强，具体配装可以参考怪猎吧雨酱帖子。

买冰原的，可以像没买的那样玩一阵本体再去冰原，至少衣装任务推荐做了。进冰原先挖矿做m位防具，本体武器可以用一阵。以太刀为例，拿着防卫队和矿石套到迅龙做迅龙3件，打m位骚鸟做骚鸟刀过渡（25%会心自带，很舒服），打完冰粥出m位古龙去探索刷出m位炎王，做炎王3件套，凑齐看破7弱特3超心3体三（挑战者/不屈/绝路），通关后三天刀/行云流水等太刀过渡，泡聚魔，29mr黑狼做黑狼鸟腿，出黑轰龙做黑轰胸（活动健美胸更好），69mr后出金火做金火太（但那时冥赤估计都出了，这是冥赤前，有冥赤任务就去做冥赤武器）

怪物猎人世界冰原新手太刀怎么玩？相信有的朋友还不知道，下面就和我一起来看看吧。

新手太刀入门指南

太刀的话，建议一步步稳扎稳打过来，如果追求速度的话，就用逃课武器防卫队，你甚至不需要花时间专门去练习见切。一切都可以砍砍砍完事。

到了冰原之后，你依然可以用防卫队太刀，这把太刀强化到最后能达到本体太刀超第一梯队的性能。

初入冰原，你如果技术达标的话，可以暂时不需要换装备，如果技术达不到的话，建议先杀几只冰鱼龙，把防御怼上去，而且冰鱼套还自带高耳，苟命能力显著提升，缺点是你冰原前期几乎配不出来什么像样的技能。

接下来你的任务是做骚鸟刀，这把刀高面板，白斩，如果能舍弃防卫队的吸血的话，这把刀是个不错的开荒选择。打到迅龙之后，换迅龙三件套(胸，腰，腿)，触发真利刃节约的技能。

这是你配出来达人艺之前用太刀最舒服的技能，能节约百分之七十五的斩味。接下来就是雷鳄龙了，做雷鳄头替换你现在的头，打到硫斩龙之后，做硫斩手，有耐绝二的技能，配上一个耐绝珠，提升苟命能力和游戏体验。

硫斩龙解锁之后，回去刷痹毒龙和硫斩龙，痹毒龙好就好在痹毒龙太刀有麻痹效果，蔽毒龙太刀能多出来很多输出机会。

到这里，你的装备应该是雷鳄龙头β，迅龙胸β，硫斩手β，迅龙腰β，迅龙腿β，蔽毒龙太刀强化到最后，珠子自己配。这套装备你可以用着打完弟弟龙。

接下来就是进巨魔之地了，我的建议是，进巨魔之地之前，做出来炎王龙三件套(β)，头，腰，手。

太换成冥波龙太刀，然后进巨魔之地。

进之后，刷出来雷狼龙，击杀之后去斗技场承接任务做三天刀，如果觉得太难，可以不做三天刀，用冥波龙太刀，三天刀好就好在是r11武器，r12的面板。

而且100级之前可以克制吸血。先升森林刷出来，黑狼鸟，做黑狼鸟腿β，然后升瘴气，解锁黑轰龙，做黑轰胸β，或者等健美身体活动开了之后做健美胸，自带挑战3，之后愿意的话，可以做金火龙太刀。

其实mr48之后你就可以去刷冥赤龙了如果活动开了，而且，有大佬带的话，完全可以跳过上面的很多流程，mr48之后直接抱大腿刷冥赤龙，直接毕业。

做一把爆破太刀或者毒太刀，想玩达人艺，你可以全刷攻击词条，不想玩达人艺，可以刷斩五斩6，攻555词条，当然这个因人而异，怎么舒服怎么来。

防具的话想打达人艺，还是要用炎王三件套，黑轰胸，黑狼鸟腿。不想打达人艺，可以打怨恨，用冥赤套，不怕死就行。

打达人艺可以直接把上面的达人艺配装换成冥赤龙太刀。

1、男士健美三围标准：

胸围=身高 X 061

腰围=身高 X 042

臀围=身高 X 064

假如一位男士身高180cm，则他的：

标准胸围=180cmX 061=1098cm

标准腰围=180cmX 042=756cm

标准臀围=180cmX 064=1152cm

2、男性标准三围

胸围=身高X 048

腰围=身高X 047

臀围=身高X 051

扩展资料：

标准体重计算公式：

国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算(比较适合东方人)

标准体重（男）=(身高cm-100)x09(kg)

标准体重（女）=(身高cm-100)x09(kg)-25(kg)

正常体重：标准体重+-(多少)10%

超重体重：大于标准体重10%小于标准体重20%

轻度肥胖：大于标准体重20%小于标准体重30%

中度肥胖：大于标准体重30%小于标准体重50%

重度肥胖：大于标准体重50%以上

标准体脂肪：体重指数BMI=体重(kg)/{身高身高(m)}

减肚子烦恼（以下自己的亲身经验）

其实做仰卧、曲腿是可以练腹肌，但真的可以减肚子上的脂肪吗？

我的个人观点，不是很可行。屏屏自己的肚子，然后用手按一按，如果感觉到硬的话，那就是肌处于脂肪层下，如果是屏起来也是软的话，那就是纯脂肪+肉啦~。

由于本人腰不好，所以 基本仰卧不做，曲腿也是没了脂肪才做的。

那怎样才能快速、有效的去除肚子的脂肪，回答是 从饮食方面入手

不是让你不吃放哦，早饭要吃饱，中饭可以适当的慢慢减少（最后的饭量为之前的一半），晚饭尽量不吃米饭（包括肥肉，尤其是啤酒），可以多吃点蔬菜。饿了就吃点苹果和香蕉

最主要的是要坚持，我本来83公斤，现在75公斤，一个月的时间而已。不仅仅是减肥，肚子是确确实实的减下来了，还有可以适当的跑跑步，多做些辅助运动。（仰卧真的很伤腰，晚上就够磨损的了，男人，腰是关键~）

2018-01-0901:45:04阅读：2102 哈喽大家好不知道你们是不是也觉得

胸大肌下部是比较难发展出来的部位

如果是这样可不行

为了增加你的下胸厚度，别在墨守成规了

不要认为胸部训练课只要安排一个下胸动作就足够了

为了攻破这个顽固部位

你需要挖掘一些胸部训练的技巧

除了增加特定的下胸部训练动作

你还可以通过采用如渐降组

休息暂停法或者是离心次数来增加训练强度

一起来看看吧！

1优先训练下胸 很多人的胸部训练都是以平板卧推开始的 但是当你优先训练一个区域时 这时你的状态和能量都处于比较好的时候 因此你完全可以把下斜杠铃卧推放在首屈一指个动作 如果你还是像往常一样在比较后训练下胸 你会发现总是无法发挥出下胸的全部潜力 你不能用它本可以举起的重量来给予足够的刺激

此外，不要害怕使用大重量

如果你一直都用10次的重复次数

那就增加重量，试试看完成6-8个

不要低估了自己

2安排第二个下胸部训练

谁说一堂训练课只能练一次下胸的？

你完全可以在一堂训练课中再安排一个下胸的动作

但是要注意，务必避开角度一样

动作模式相似的动作

如下斜杠铃卧推和下斜史密斯卧推

这两者太类似了，角度也是一样的

同样不要在做了杠铃下斜卧推后在做哑铃的下斜卧推

除了要调整角度之外

你还应该让重复次数也有一定的变化

如果你在首屈一指个动作中每组做6-8次

那么下一个动作就可以做8-12次

这对于增加肌肉围度和力量是极好的

3用单关节动作来刺激胸大肌下部 高位绳索夹胸 也就是把滑轮设置在龙门架的较高位置 以及下斜的哑铃和绳索的飞鸟都是侧重发展下胸部的动作 同时不用担心三头肌会借力

通过单关节的动作，你应该用相对较高的重复次数

就像其他的孤立动作一样

它们比较好被安排在胸部训练的比较后动作

4结合新的下胸动作 这不是说要你发明什么 而是说让你去尝试没有尝试过得动作

举个例子，如果你总是使用杠铃

那么不妨试试看哑铃或者是器械

除了改变工具，你还可以做一些轻微的调整

比如调整凳子的角度

负重的双杠支撑是非常好的复合动作值得一试

为了刺激到你的胸大肌

让你的双脚置于身后盘起，上半身向前倾

5在休息日后训练胸肌

很多人都会这么做，因为在休息日后

你的能量更加充沛，糖原储备也更加充足

如果你在一周的中间训练胸部

那就要确保前一天你没有训练过三头肌和三角肌

6用高阶技巧来增加强度 训练至力竭是增肌的首屈一指步 但是做1-2组突破力竭点的组可以帮助你进一步增长肌肉 有很多种增加训练强度的技巧 端先是强迫次数 你需要一个小伙伴在你力竭后来帮助你举起重量 让你能够继续完成几次 接着是大重量休息暂停法

选择一个你只能完成6次的重量，但是只做3次

休息，但是不要超过20秒，接着在完成3次

重复5次，这样你就用你的6rm的重量完成了15次

选择一个可以让你快速切换的动作

如器械下斜卧推是不是觉得有些难度？

只要有效果还是值得尝试一下

离心次数也是一种很不错的技巧一旦你到达了力竭点

不要结束一组，让你的搭档帮你举起重量

接着花5秒钟时间下放重量

一直完成到你无法用五秒钟来下放重量

比较后是渐降组，这时比较常见的方法了

一旦你到了力竭点，立刻减少大约25%的重量

这时候要感谢好肌友的帮助了

7用大招收尾 这个大招就是双杠 用这个动作来为你的胸部训练结束

在顶端时，手臂伸直，但是不要锁死关节

花10秒钟来下放自己

下放到比较低点不要用胸部的力量撑起

直接用脚踩着阶梯让身体回到顶点

然后再一次花10秒钟下放

一直坚持到你无法用10秒钟下放为止

那时你绝对会感受到这辈子都没有体会到过的下胸的膨胀感

下胸关乎到我们的胸肌看起来是不是圆润和轮廓分明

因此下胸不理想的小伙伴们一定要好好记住赛普君说的这些内容

应用到自己的训练中去加油练习哦

26厘米。根据网上的官方资料显示，健美运动员的标准胸部厚度为26厘米。健美，是一种强调肌肉健壮与美的活动，是对身体的雕刻，跟传统竞技运动完全不一样，起源于古希腊，最初只由男性参加，以男子的粗壮的手臂、发达的胸肌、粗壮的双腿为美。