MP3里面应该下载什么歌，推荐几首？

看看百度MP3里面的top100嘛！给你列举一下，应该都是最新最流行的音乐。

1 恋着多喜欢 (梁静茹) 2 昆明湖 (后弦) 3 私奔 (韩寒)

4 人鱼的眼泪 (南拳妈妈) 5 变身派对 (Twins) 6 平行线 (金莎)

7 花恋蝶 (南拳妈妈) 8 再一次实现 (陈坤) 9 我要的未来 (王婧)

10 愿我可以学会放低你 (何韵诗) 11 不说出的温柔 (范逸臣) 12 玩美 (蔡依林)

13 有过去的女人 (杨千嬅) 14 痊愈 (张智成) 15 玉石乐队 (关心妍)

16 中场时间 (ing) 17 寻找·李慧珍 (李慧珍) 18 假装 (蔡依林)

19 马德里不思议 (蔡依林) 20 手记 (Rain) 21 比多更多 (沙宝亮)

22 醉青楼 (范逸臣) 23 私人生活 (简迷离) 24 健健美 (ing)

25 三毛流浪记 (关心妍) 26 放生 (范逸臣) 27 翅膀 (胡琳)

28 爱情树 (张智成) 29 冰菊舞 (李宇春) 30 被爱伤过的人 (林锋)

31 我要的选择 (蔡依林) 32 幻觉 (陈坤) 33 粉笔字 (关心妍)

34 我会好好过 (李玖哲) 35 舞娘 (蔡依林) 36 爱了就懂了 (苏慧伦)

37 阳台外的天空 (叶一茜) 38 不想想太多 (苏慧伦) 39 唱得响亮 (安又琪)

40 我们都是好孩子 (王筝) 41 呃 (周笔畅) 42 三生有幸 (郑中基)

43 黑白世界 (何以奇) 44 大敦煌 (刀郎) 45 永恒的烟火 (纪敏佳)

46 寂寞 Lonely (卫诗) 47 平底鞋女生 (迷子) 48 孤单的机票 (韩雪)

49 一口一口 (莫文蔚) 50 狼女 (郑希怡) 51 虞美人 (曹颖)

52 精灵 (陈奕) 53 当玫瑰遇上真爱 (郑希怡) 54 涂鸦 (纪敏佳)

55 迎接失恋 (周丽淇) 56 如果没有你 (莫文蔚) 57 耶路撒冷的星空 (水木年华)

58 梦想 (张靓颖) 59 刚刚好 (郭德纲/刘刚) 60 天下大同 (莫文蔚)

61 琥珀 (水木年华) 62 秋日恋歌 (水木年华) 63 我们不哭 (周华健)

64 风筝 (王恩琦) 65 慢慢爱 (余宪忠) 66 郎来了 (杨千嬅)

67 十分爱 (邓丽欣) 68 情永落 (侧田) 69 一个人的抒情歌 (韩雪)

70 被遗弃的公主 (邓丽欣) 71 竹林风 (韩雪) 72 你一定要幸福 (何洁)

73 挡不住我 (林志颖) 74 爱情路 (周华健) 75 有一首歌 (张敬轩)

76 雨人 (周华健) 77 编故事 (林志颖) 78 决战二世祖 (侧田)

79 分手前的雨天 (张敬轩) 80 健康快乐动起来 (香香) 81 带走 (莫艳琳)

82 绝恋帝女花 (夹子道) 83 遇上爱 (杨丞琳) 84 每一面都美 (陶喆)

85 诗人的眼泪 (游鸿明) 86 如果这世界上只剩下了海 (田华/杜磊) 87 风中少林 (元气)

88 左边 (杨丞琳) 89 天鹅 (周笔畅) 90 爱的佳话 (吴佩珊)

91 庆祝 (杨丞琳) 92 蝴蝶 (胡彦斌) 93 give me five (李宇春)

94 白色恋人 (游鸿明) 95 一年前 (胡彦斌) 96 答案 (潘嘉丽)

97 天下无双 (张靓颖) 98 失恋的人不能听 (安又琪) 99 痛彻心扉 (张栋梁)

100 我就在你身边 (任贤齐)

第一位，舒畅。

舒畅不单单颜值高，并且超级有才华，如今已经出道25年的舒畅，可以说是零绯闻，虽然演艺事业一直处于平淡的状态，但是靠实力行走的女星才能在娱乐圈走得更长远。

第二位，刘诗诗。

刘诗诗因清纯的气质一直被网友们认为是古典美人，出道多年也未曾传出过绯闻，与吴奇隆结婚后，更是贤妻一枚，她的知性优雅深得网友们的喜爱。

第三位，唐艺昕。

唐艺昕是一位非常爱笑的女孩，出道多年有着扎实的演技，与张若昀的感情也一直稳定，只看这甜美的笑容，真的是让人觉得超美了，不得不感叹，张若昀还真的好福气，找到这么好的女朋友。

第四位，韩雪。

韩雪受过良好的家庭教育，无论是谈吐还是演戏，都会给观众一种亲切，有教养的感觉，出道许多年，一直都是专注于演艺事业，从没任何负面新闻，韩雪的笑容真的是给人如沐春风的感觉。

霍建华了，这位除了大家给他们组的胡霍cp外，几乎是0绯闻，这样的好男人在哪儿去找，虽然是演技也在线，颜值也在线，但他似乎内心毫无波动……一直很深沉，难怪别人都叫他老干部……

但是这位老干部却娶了林心如当做自己的妻子，林心如通过之前的周杰之吻的绯闻又招来了很多黑，甚至把微博的评论都给关闭了，多少网友当时是哭着看他们走在红毯上的

吴尊，吴尊最近在爸爸去哪儿中又是彻底火了一把……18岁的颜再加上健美的身材，大家看了都想要舔屏，可这样的男人对待爱情却是从一而终的，几十年始终爱着自己的妻子。也把自己的妻子保护的非常到位……吴尊的妻子近日因为《爸爸去哪儿》的节目才在公众面前露面，这么多年一直都在受到吴尊的保护与关怀，吴尊真的是广大男同胞的榜样啊！

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关爱空巢老人心得 篇1

　随着我国人口老龄化不断增长的趋势日益明显，关爱空巢老人越来越成为人们关注的话题，出此刻空巢老人中的问题也日渐突出。关爱空巢老人的精神生活和物质生活，对营造礼貌和谐的社会环境和人际关系、推动社会和谐发展有重要的好处。我社区逐渐步入老年人社区，空巢老人问题越来越突出，根据社区实际状况，社区妇联决定开展“关爱空巢老人让爱扬帆远播”的活动。

　社区妇联十分重视本次活动，专门成立“关爱空巢老人服务小组”来负责本次活动。组长由社区书记祁柱均担任，负责整个活动的统筹规划。副组长由妇联主任祁丽云担任，负责活动的全面工作。服务小组的成员由计生服务组成员、团委志愿服务队队员和社区办工作人员组成，负责各项工作的具体实施。在成立服务小组后，我们立即开展社区空巢老人的调查，在各居民小组的配合下，对社区存在的空巢老人作登记存档，作为日后开展工作的材料。

　4月20日，服务小组的队员到超市选购了大米、食用油和新鲜水果。我们逐一到空巢老人家进行探访。老人们对我们的到来感到十分开心，连连表示感谢。我们陪着老人们聊天，听他们讲过去的历史，听他们诉说自我内心的空虚，听他们反映生活的困难，听他们感谢当今完美的生活……在聊到兴致高时，老人们手舞足蹈，甚是可爱。我们跟老人们谈现今的民生政策，跟他们聊社会趣闻，对他们进行心理疏导，帮忙他们解开心结，快乐生活。他们表示，儿女不在身旁确实多了许多的牵挂和寂寞，但是儿女们也有自我的难处，自我也不能给儿女添烦恼。只期望儿女们多给家里打电话，多回家看看、坐坐。服务组的`成员把老人们的心愿记下了，在接下来的工作中会作进一步的沟通，一方面我们加强与老人子女的联系，让他们明白老人的心声，一方面组织社工、志愿者定期到老人家中探访。

　为了让广大老年人生活的充实、快乐，社区妇联将定期在组织老年人活动，除了开展慰问活动还会举行各类的文体活动，如老年人文化周末等等。社区妇联将尽自我的一份力量，为空巢老人带去一份快乐，献上一份孝心，送上一份关怀，让他们感到温暖。

　我社区不断探索解决关爱空巢老人问题，用心发挥各个部门的力量，共同关注空巢老人，既弘扬了中华民族尊老爱幼、助人为乐的美德，也让我们从中学会了感恩，学会了奉献爱。我们将会将这种服务精神一向发扬下去。

关爱空巢老人心得 篇2

　暑假的一天，我和同校的一位六年级的姐姐拎着水果，相约去望岳敬老院看望空巢老人，敬老院马路两旁的树木郁郁葱葱，寂静的小院空气格外清新，地面打扫得干干净净。

　敬老院的院长热情的招待了我们，院长向我们介绍了，这里有位最大年龄的爷爷九十六岁，其他的都在七十至八十多岁，他们住在这里有的是子女不在身边，有的是子女工作繁忙，没时间照顾，还有的是没有亲人了。他们都是些心灵空虚，内心孤独寂寞的老人。听了院长的话之后，我想今天我一定要让那些老人们感到温暖。我和姐姐把带来的水果洗干净，由后勤的奶奶领着我们把水果送到每一位爷爷奶奶手里。他们拿到礼物脸上的皱纹像湖面上的涟漪荡漾开来，乐呵呵的。

　看到老人们有说有笑吃得津津有味，我的心里涌出一股暖流，非常开心。接着姐姐拿出葫芦丝为爷爷奶奶们吹起了动听的乐曲，一旁的我也随着音乐手舞足蹈起来。顿时，爷爷奶奶的掌声、笑声、让这安静的小院热闹起来。我也和老人们交谈起来，举起相机给他们照相，个个乐开了怀。看到老人们高兴的样子，我的目的达到了。时间过得真快，一转眼到了吃中饭的时间了，我们依依不舍和爷爷奶奶们告别，爷爷奶奶说非常感谢我们，我说“这是我们应该做的”。

　我高高兴兴地走在回家的路上，回想这次自发的爱心活动，我深深体会到关爱的力量是多么的伟大，它既可以让老人们感到快乐，同时也可以让自己感到快乐！让我们以后一起多关爱空巢老人吧！

关爱空巢老人心得 篇3

　都市灯光下的彷徨，走过没有晨风的街道，只那一秒钟的感动，眼角微湿之后，我突然明白：原来那里是寂寞老人的快乐天堂！有我们在的世界，你们再也不会孤独，我们会陪伴在你的身旁，帮助你们挣脱那些悲伤的回忆。于是，当我离开时，看到你们灿烂的笑脸，从此我下定决心：你的未来我会和你们一起分享！

　20xx年5月9日周六上午，我随校报记者团去伏牛路居民区参加“关爱空巢老人，千名志愿者进社区”活动。来到那里，走进那个寂静的小院，地面打扫的很干净，几片树叶在晨风中飘落。这里太安静了，我们都不吭声害怕吵醒还在休息的老爷爷老奶奶们，就那样静静的站在宽敞的小院中望着翠绿的柳树。当我们和一位早起晨练的老奶奶愉快的拉家常时，顺着她的指引透过窗户，我们才看到那些充满朝气的爷爷奶奶们正在跳舞呢！我才知道自己的想法很简单，原来老人们用这种方式聚在一起，用一颗年轻的心来对待生活，他们都懂得怎样去追求属于自己年轻的梦！

　我们就那样仰着头站在楼下看着他们用自己的舞蹈，享受着属于他们自己愉悦的清晨时光，仿佛我们成了另一个世界的观众，每个人都不愿意把视线从那里离开。我再次明白：“心在飞扬，未来的路再也不会害怕迷失方向，因为我们有无限可能去闯，我们有年轻的力量。只要推开窗，外面的阳光就会照进我们的胸膛。”当我帮忙把“黄河科技大学青年志愿者协会”的条幅挂在墙壁上的时候，我的心感慨万千，作为校报记者团成员的我在此刻只想到自己是一名志愿者，在这里大家都是一个爱心整体。

　主持人刚一亮相在“关注空巢老人，千名志愿者进社区”的巨大条幅下，所有的学生们都感觉内心深处有一种冲动，今天既然来了就一定要让这些老人们感受到爱心的温暖！由x晚报及九院携手倡导的“暖巢活动”已经正式开幕。他们亲切的话语刚一飘到大家的身旁便引来阵阵热烈的掌声。x九院还特意带来支援队伍，为这些老人们提供了一个免费的咨询爱心团队，这些医护人员通过交流也告诉我们一些照顾老年生活中需要注意的问题。人们都说自己一直在寻找天使，其实天使就一直生活在我们的身旁。

　当开幕式即将结束的时候，我们站在那里，听着又一个“暖巢点”正式建立这个愉悦的消息，我们爆发了雷鸣般的掌声。仰望着刚刚获得的“暖巢志愿者”锦旗，心里有一股莫名的感动。我们成了这个社区的第一批爱心志愿者！相信只要用心我们都能够拥有这份独特的幸福感，那一刻我们望着那些慈祥的老人，又像是回到了老家，回到了爷爷奶奶的身边，那种幸福感是我们渴望已久的，待在大学已经快一年了，而我们也不像以前那样方便回家看望他们，现在我们才懂得当我走过世界的每一个角落，只要有爱在，所有的老人都可以幸福的享受天伦之乐！

　当活动正式开始的时候一位女生为大家带来韩雪的《想起》，当《你知道我在等你吗》的音乐响起的时候我们被那种熟悉的歌声所赋予的温暖感动不已；当感人的集体朗诵《母亲》从老人们口中飘出，我们流泪了；当学生们为老人们献上一首又一首优美的歌曲，他们欢笑了；当学生们为老人们舞蹈，他们的心随着旋律在跳动，那是一颗年轻的心；当我们的学生送去了精彩的魔术表演，那些老人们关注的眼神给了我们多么大的鼓舞啊；当我们用感恩的心来表现自己的心情时，你们又是我们忠实的听众你们用一双慈祥的眼神告诉我们，你们很开心。而我们也会尽自己最大的努力用自己的歌声轻轻敲醒你们孤寂的心灵，

　从此以后我们的心是连一起的，你们将不会孤独，因为我不舍的离开之际，已经告诉自己：你们的未来我会和你们一起分享！

关爱空巢老人心得 篇4

　我国人口年龄结构已进入老龄化阶段。就形势来说，今后一个时期我国老年人口还将以较快速度增长。采取积极措施，加强老龄工作，是一项重要而紧迫的战略任务。国家和政府十分重视关心老年人。

　近几年来国家颁布实施了一系列维护老年人权益的法律法规和政策，加强了尊老敬老思想教育。在此背景下，我们进行的关爱空巢老人活动也是响应国家号召，推行国家政策的一部分。

　空巢老人是指没有儿女照顾、单居或夫妻双居的老人，他们或者无儿无女，或者子女不在身边，不得已寂守空巢。随着社会老龄化程度的加深，空巢老人越来越多，已经成为一个不容忽视的社会问题。我们去走访的老人今年已经81岁高龄了，她的丈夫几年前因病去世，两个孩子都不和自己住在一起。

　她家的生活还算殷实，可从的她和我们说话的字里行间都可以感受到她的孤独与寂寞。平时没有人陪她说话，所以我们的到来让她感到特别开心。

　本来我们是想为她做顿饭让老人开心开心，后来我们发现我们什么都不需要做只是陪她说说话她就已经很满足了。老人的一句话让我感触很深，她说她的物质生活条件很好，平时什么都不缺，可是她并不感觉幸福。确实，人到老了物质条件虽说重要，但充实的精神生活同样是幸福老年的必然要求。

　近几年我国大力推进了老年人的优惠政策，包括健全了基本养老金制度、医疗保险制度、健康保健服务制度等。空巢老人在物质和健康方面的情况有所改善。

　以后国家的政策应该注意老年人的心理健康和幸福度。我们应该推广更多的政策让空巢老人独居而不孤独。社区要多组织一些适合老年人的活动，让空巢老人真正的参与到活动中，给他们机会建立自己的社交圈子，交到朋友，让友情弥补缺失了的亲情。

关爱空巢老人心得 篇5

　随着人口老龄化问题日益突出，空巢老人数量也越来越多。很多老人虽然有子女，但因为工作太忙，也很少得到陪伴和关爱，不仅心理会有孤独、寂寞、空虚等心理问题，日常生活也可能出现困难，生病了也可能得不到及时的照顾，有的地方甚至出现老人去世几天才被发现的新闻，这不得不引起我们的深思。

　根据有关调查，65%的空巢老人没有经济来源，只有35%的空巢老人有经济来源，但即使有经济来源的空巢老人大部分收入也很低。所以大部分空巢老人生活费用会由子女来负担，而且如果老人身体健康出现问题，那么医疗费用会成为家庭的严重负担，这也就成为家庭不稳定的因素。而且，现在年轻人工作压力大，和父母的感情交流沟通比较少，如果老人的心里得不到慰藉也会影响家庭的和谐。

　关爱空巢老人需要子女从自身做起。固然，年轻人面对各种各样的压力：工作压力、房贷压力、抚养子女压力等，但这不能成为不关心甚至不管父母的借口。赡养老人是每个公民的义务，子女应该把关爱父母放在心中重要位置。每月抽时间带着孩子一起去看看父母，陪着父母聊聊天，做做饭就能让父母得到很好的满足。另外，孝是中华民族传统美德，这既能让父母感受到我们的关爱，同时也能在孩子面前起到表率作用，有利于孝道的传承和家庭的美满。

　关爱空巢老人离不开政府的帮扶。人口结构问题也是社会的问题，政府应该重视老龄化问题并做好相应的保障措施。乡下空巢老人问题尤为突出，甚至一个村只有老人和孩子，年轻人在外面打工大多过年才回来一次，老人的生活经常会有很多困难。广场舞现在成为一种大众化的娱乐活动，不仅使老人的身体得到锻炼，也丰富了他们的精神生活。政府可以规划和建设一些广场，推广广场舞，让空巢老人不空虚。同时也应该建立和健全相应的保障制度，提高大病补助，让空巢老人病有所医;建设设施完善的养老院，让空巢老人老有所养。通过相应的制度建立和保障措施的施行，政府成为解决空巢老人问题坚实的后盾。

关爱空巢老人心得 篇6

　近年来，空巢老人春节前后的心理问题逐渐受到社会关注。有些老人因为过节无人陪伴而感到冷清、孤独、苦闷，有些老人因为春节期间子女的来去匆匆患上了先焦虑、后抑郁的分离综合征，还有一些老人因为精神空虚等心理问题，在春节期间或春节过后发生种种意外，甚至轻生，让人很不是滋味。这些问题反映出不少空巢老人的心理健康亮了红灯。对此，我们必须高度重视，号准空巢老人的脉，对症下药。

　我们应该把关爱空巢老人的功夫用到年外，在平时就让老人们能够感受到过年时的温情，用源源不断的社会合力关爱、照顾、陪伴老人，填补他们的精神空虚，使老人们的生活不空、幸福不空、心理不空。当然，老人的子女及其他晚辈、亲友等，应该尽到第一责任，家人的精神慰藉最重要、最有分量，这是老人们最需要的。还是那句老话，子女平时应该多回家看看，多陪陪父母，多给父母打个电话，让父母减少独处期。

　政府要进一步加大养老投入，完善社会养老体系，提升养老服务的供应量和质量。对于居家养老的空巢老人，政府应该多购买一些养老服务，多组织一些志愿服务、义工服务活动，让那些没有子女或子女陪伴慰藉不足的空巢老人得到更多的帮助、照顾和关怀。同时，积极开展与空巢老人结对子、为空巢老人找朋友、让空巢老人有近邻等活动，引导安排他们参加一些文体活动、联谊交流。

　老吾老以及人之老。照顾空巢老人，帮助老人排遣空虚和寂寞，让他们过得更充实、活得更有质量，既是家庭的责任，也是政府的责任和社会的责任。只要人人都尽到应尽的责任，空巢老人就会得到更多的满足、幸福和快乐，他们的世界也会变得暖意融融。

关爱空巢老人心得 篇7

　我县的志愿服务工作在县委、县政府的领导下，在市志愿者服务工作科的指导下，我县各志愿者组织在开展各具特色的志愿服务的基础上，大力弘扬奉献、友爱、互助、进步的志愿精神，把对孤寡老人、农民工、未成年人、青少年和妇女中的弱势群体与特殊群体作为教育和帮忙的重点，做了超多卓有成效的志愿服务工作，取得了良好的成效。

　 一、关爱空巢老人工作稳步推进

　在关爱空巢老人工作中，我们做了以下几个方面的工作：

　一是根据中央礼貌委《关于深入开展志愿服务活动的意见》，建立了县志愿服务工作委员会，在县礼貌办设立志愿服务工作科，成员单位包括了相关职能部门和群团组织以及各个志愿者组织。礼貌委将关爱空巢老人志愿服务活动列入社会志愿服务工作重点项目，下发了《县关爱空巢老人志愿服务行动的实施方案》和《关于为困难空巢老人捐款的通知》，省级礼貌单位共为空巢老人捐款15万元。各单位组织志愿者以一助一或多助一的志愿服务方式，为空巢老人、高龄老人、孤寡老人带给志愿服务。

　二是建立空巢老人基本生活保障制度。加强家庭美德教育，弘扬爱老敬老的良好风尚，促使外出民工自觉履行赡养义务，对拒不履行赡养义务的农民工，采取司法行政手段进行干预。动员社会捐款捐物，帮忙家庭个性困难的空巢老人解决基本生活问题。充分发挥低保、社会救济金的效益，在同等条件下优先满足空巢老人。全面普及农村合作医疗，确保空巢老人参合率达100%。

　三是建立空巢老人困难求助制度。建立健全村规民约，落实村组干部职责，调动广大群众互帮互助的用心性，引导邻居主动关心空巢老人的日常饮食起居。以村为单位，建立党员爱老小组，帮忙空巢老人解决生产生活中的实际困难。整合乡、村医疗机构技术设备等资源，确保空巢老人有病能得到及时医治。

　四是透过摸排建立辖区空巢老人基础台帐，做到底数情、状况明。对社区的老年人进行了认真细致的入户调查。透过调研，了解到老年人的实际需求，在为老人带给全面服务的同时，注重针对不一样层次老人的不一样服务需求，带给多样化、个性化服务。

　五是透过电话问候、上门慰问、为老人读报、陪老人聊天等方式，定期或不定期为精神寂寞、有心理疾患的空巢老人带给心理关怀志愿服务，随时了解空巢老人的精神状态，有针对性地进行心理咨询和心理疏导，使空巢老人摆脱孤独寂寞，持续健康的精神状态。

　六是为空巢老人建立了《健康档案》，定期开展老年健康保健知识讲座，为困难空巢老人带给义诊、保健咨询等志愿服务。全县建立医疗志愿服务组织25个，每年义诊600余次。

　七是透过带给免费法律咨询、举办法律知识讲座、进行法律法规宣传、为有法律纠纷的空巢老人带给司法援助。县司法局、法院、检察院组织了法律宣传和服务志愿队伍，定期深入农村、社区进行法律咨询宣传活动，全年共组织宣传260余场。

　八是利用老年活动室、体育健身设施等，组织开展社区老年体育、文化娱乐活动，组织大型的、系列的老年合唱比赛、老年文艺演出、老年健身健美展示及书画展等活动。引导空巢老人参与文体活动，鼓励他们走出家门，走向社区，融入社会，丰富和活跃了空巢老人的精神文化生活。以县老年大学为依托，成立了老年自行车队，到全国各地进行活动。成立了老年书画院，老年腰鼓队等，经常组织开展书画展览和腰鼓表演。

　九是推行干部挂帮空巢老人制度。组织开展三联活动，号召机关干部、党员与空巢老人结对子，以户为单位为空巢老人确定结对帮扶人员，不拘形式地进行帮扶，给寂寞的空巢老人送去温暖。用心推动农村文化阵地建设，深入开展送文化下乡活动，丰富空巢老人精神文化生活。

　十是突出一个服务特色。围绕空巢老人的所需所求，志愿者透过定期上门、提前预约、集中活动等不一样形式，为空巢老人带给日常护理、家政服务、医疗护理、临终关怀、情感交流、法律援助、文化娱乐等特色服务。每周组织空巢老人到服务中心开展2次至3次集中活动，丰富空巢老人的精神文化生活。目前，全县开展空巢老人集中活动4000余次，空巢老人志愿者上门服务5000多次，受到了老人们的普遍欢迎。

　 二、关爱农民工工作效果明显

　关爱农民工志愿服务活动自今年3月启动，以帮忙他人、提升自我为主题，以技能培训等资料为重点，从志愿者办得到、农民工有迫切需要的事情入手，精心设计开展形式多样的志愿服务活动，效果良好。

　一是开展就业指导和技能培训志愿服务。以拓展畅通转移就业渠道为目标，透过开展政策宣传、技能培训、岗位推介、权益维护等方式，为农民工富余劳动力就业创业带给有效服务，对准备外出务工的农民进行摸查，根据求职登记状况，把适宜的岗位信息直接送到村、送到户、送到人。

　二是开展法制宣传教育和法律援助志愿服务。组织相关项目管理单位、监理单位、施工单位志愿者，向广农民工开展法律宣传、法律咨询和法律援助活动，普及宣传权益保障法、婚姻法、未成年人保护法、劳动法等法律法规，引导农民工学习法律知识，遵纪守法，逐步提高法律素质。继续发挥好基层人民调解员的作用，帮忙调解等各种矛盾纠纷，减少不安定因素，用心维护农民工的合法权益，促进社会稳定。开展向农民工赠送法律图书、开办有关法律知识培训，组织志愿者开展以做案说法活动，选取涉农典型案件，向农民工进行法制宣传教育。结合三下乡活动，经常开展各类法律下乡活动。我们以服务农村、服务农民、服务未成年人为重点，采取散发宣传单、个案帮扶、法制讲座、送法上门等生动活泼的方式，共组织了大型活动12次，服务人数达10多万人，收到了良好的服务效果。

　三是开展健康义诊志愿服务。用心开展卫生志愿服务，组织志愿者宣传卫生常识、健康常识和艾滋病防治等知识，用心开展心理健康教育、心理辅导和心理咨询服务，帮忙他们掌握心理调节的有效方法，培育良好的心理品质，预防心理疾患的发生。

　四是开展关爱农民工子女志愿服务。组织志愿者陪同留在农村的农民工子女做游戏、聊天交流等，和他们交朋友、做伙伴，倾听他们的诉说、心声和愿望，促进他们持续良好的心态、培养健全的人格。用心开展爱心志愿者结对帮扶活动，透过助学、情感关怀、生活扶持等方式，为困难农民工子女送上爱心。2011年我县礼貌单位共为留守儿童捐款12万元。

　五是开展礼貌礼仪知识宣传普及志愿服务。组织志愿者向农民工宣讲社会礼仪、生活礼仪和职业礼仪等知识，引导他们尽快适应城市工作和生活的新要求，遵守交通规则、爱护公共环境、讲究礼貌礼貌，培育科学礼貌健康的生活方式。结合评选表彰和学习宣传道德模范活动，广泛开展职业道德和家庭美德教育，引导农民工爱岗敬业、诚实守信、遵纪守法，帮忙农民工树立正确的人生观、事业观和价值观。

关爱空巢老人心得 篇8

　“问渠哪得清如许，为有源头活水来”将心灵之窗封闭，将沟通之桥冰封，怎得渠清如许只有以真诚之心架设沟通之桥，聆听先哲孜孜不倦的教诲，方可迷途知返，认清自我；只有善于充分利用身畔的有限资源，发散思维，方可创新形式，推陈出新，脱颖而出关爱空巢老人。

　“它山之石，可以攻玉”不等于照搬照抄，也不等于摒弃漠视。而是保持自我特色，择其善者从之，找准自己的位置，绽放光彩。也许其他团队拥有资历丰富，医疗条件优越，但我们也不应妄自菲薄，我们也拥有初生牛犊不怕虎的斗志昂扬，拥有敢为人先的朝气蓬勃，拥有谦虚学习的热忱之心。我们对未来满怀憧憬，对梦想持之以恒，对错误敢于面对，对消极情绪善于正确宣泄，对公益事业有着深深地爱恋。

　机遇，如昙花一现，若仅仅惊羡于花开之静美，花落之凄婉，也许机遇就在我们犹豫不决的双眸中随风飘逝，也许就在我们内心挣扎的瞬间与我们挥手作别。很多事情，其实不需要别人为你一一作答，别人也没有那份义务给你解释，因此，何不抓住机会，将不懂变为懂，将迷惑豁然洞开。而非在人去楼空茶凉后空发无可奈何的感叹，留下万千未解之谜。

　心开始，乐万事。若我们只是如电脑程序般，只是机械地重复枯燥乏味的动作，怎能绽放思维的异彩，怎能散发生命的无限清香面对生活，面对困难，用心思考，用心体验，用心选择，用心总结。勿给自己打满分，因为你还有更广阔的空间，还可以将事情做得更好。

　因噎废食是愚蠢的行为，似登山一般，坐缆车与徒步攀登，感觉一样吗前者黯然失色，后者奇趣横生，回味无穷。正是那一次次的回环曲折，方感悟选择的艰辛与坚持得永恒；正是那一轮轮的摔倒与泪滴，方领悟失败后成功登顶的欢欣。

　心决定心态，人与人之间只有微小的差异，即积极的心态和消极的心态，但却造成最大的差异，即成功与失败。万累由心起，心宁累自息。也许寒路漫漫，也许我们身心疲惫，也许我们百感交集，但那溪畔淙淙流水的明澈难道不足以涤荡心灵吗那一路的欢声笑语难道不足以令生命流光溢彩吗爷爷奶奶脸上洋溢的笑容难道不足以慰藉我们疲惫之心吗不足以填补心隙的那抹空白吗过去了的将会成为最亲切的怀念。

　当初站在面试台上的承诺至今仍萦绕耳畔，时时激荡心灵的涟漪，无不盈满温馨的感动。许下一个心愿，让爱之种随春风雨露生长，赠与所有无私奉献的朋友们一缕芬芳，一段持久的想念和一份难以忘怀的牵系。

　愿大家心开始，乐公益。无私，无怨，无悔；有情，有爱，有义。

坚持健身堪比整容。这句话又在杜淳的身上体现出来了。

最近，杜淳在微博上晒出一张照片，与以前的他相去甚远，网友大呼不敢认，说他是“P妈不认"。杜淳直接在微博里回复：”减重16斤到‘亲妈不识’，是为剧中的角色，也是为放慢脚步刻意沉淀……我放缓了两年的脚步，就为了做个全新的自己，现在这个准备我已经做好了，我期待能够承载和演绎更多突破性的角色，所以我来了，来告诉所有优秀的导演们，来告诉大家，现在的杜淳和从前区别有多大。”

以前的杜淳白白肉肉，气质还有些土气。经过几年的健身运动，练出了肌肉和线条，蓄上了小胡须，俨然一雅痞型男。

作为演员，需要保持与角色相符的形象和气质，是为演员的修养。很多演员为了塑造好角色，不惜做到“胖瘦自如”。但大家都知道，身体的忽胖忽瘦其实是很伤身体的。

前不久，孙俪在微博中吐槽邓超为了扮演好新片《影》中的角色，两个月暴瘦40斤。因为过度减肥，还影响了人的性格。

邓超在张艺谋导演的新片《影》中，一人分饰两角：一个是健硕挺拔的境州，一个是骨瘦如柴病怏怏的子虞。

为了境州，邓超在3个月内增重20斤。每天是高热量高蛋白的增肌饮食，加上疯狂的增肌训练，划船器健身、杠铃卧推、坐姿推胸等力量训练，还有以9公里进速狂跑20分钟。短时间内，邓超从72公斤，增重到82公斤。

在顺利完成了境州的戏份拍摄之后，邓超又必须在两个月内减重40斤，去塑造弱不禁风的子虞。

骤然减重40斤，一旦操作不慎，对人的身体会造成极大伤害。在营养师的指导下，邓超每餐只能喝一碗粥，不能再多了。看看邓超减重期间的饮食，大家是不是很震惊呀？

这样的急速减重，简直就是在拿命作孽呀！不过效果显著。短短两个时间，邓超从肌肉男直变排骨男。但是副作用也是非常显著的。邓超的免疫力下降，经常头晕；消化系统失调，厌食，曾因低血糖在片场晕倒两次。

为了角色，不顾身体健康，让体重在短时间内忽重忽轻，以生命为代价，只为给观众奉献出好的作品，这样的职业精神真的让人敬佩。

禾田飞歌：混迹于‍‍媒体圈的码字工。微信公众号：禾田飞歌（ID：ahetian2017)‍‍‍

1 心肝宝贝 (刘德华) 2 我要的世界 (萧亚轩) 3 承诺 (辛晓琪)

4 我们怎么了 (SHE) 5 飞行部落 (FIR) 6 爱情复兴 (容祖儿)

7 戒不掉 (庾澄庆) 8 北极星的眼泪 (张栋梁) 9 黄昏晓 (王心凌)

10 爱你不会变 (胡歌) 11 彩虹的微笑 (王心凌) 12 飙汗 (容祖儿/罗志祥)

13 再见·美惠 (关智斌) 14 紫藤花 (SHE) 15 我用所有报答爱 (张靓颖)

16 静静的 (庾澄庆) 17 暗奏 (南拳妈妈) 18 毫无保留 (陈慧琳)

19 回到最初 (詹采妮) 20 触电 (SHE) 21 花言巧语 (Sweety)

22 水晶蜻蜓 (南拳妈妈) 23 累斗累 (刘德华) 24 白色羽毛 (蜜雪薇琪)

25 报答 (许志安) 26 分享 (黄雅莉) 27 我着十号 (李克勤)

28 一千零一夜 (蜜雪薇琪) 29 我要我的滋味 (刘亦菲) 30 来电 (潘玮柏)

31 我谁也不怪 (Sweety) 32 戴上我的爱 (潘玮柏/王珞丹) 33 我想更懂你 (潘玮柏/苏芮)

34 幸福毛毛虫 (Sweety) 35 一下下 (同恩) 36 快乐练习曲 (周传雄)

37 关于你的歌 (李圣杰) 38 反转地球 (潘玮柏) 39 最后慢舞 (周传雄)

40 很想说 (李圣杰) 41 梦想照进现实 (徐静蕾) 42 滚 (梁汉文/杨千嬅)

43 认真的雪 (薛之谦) 44 幸福刹那 (纪敏佳) 45 881寂寞 (何耀珊)

46 香飘飘 (香香) 47 今天星期几 (钟欣桐) 48 我们的纪念日 (范玮琪)

49 八十块环游世界 (Twins) 50 寻宝 (张韶涵) 51 蓝色贝壳 (邰正宵)

52 说一声感谢 (刘承俊) 53 一个像夏天一个像秋天 (范玮琪) 54 永恒的一天 (庾澄庆)

55 我爱世界杯 (黄征) 56 明天的香格里拉 (邰正宵) 57 舞法自拔 (河利秀)

58 深信不疑 (蔡健雅) 59 我很想爱他 (twins) 60 委屈 (金莎)

61 只剩我一个 (周笔畅) 62 初恋粉色系 (南拳妈妈) 63 变身派对 (twins)

64 私奔 (韩寒) 65 再一次实现 (陈坤) 66 我要的未来 (王婧)

67 花恋蝶 (南拳妈妈) 68 人鱼的眼泪 (南拳妈妈) 69 恋着多喜欢 (梁静茹)

70 春梦 (黄征) 71 昆明湖 (后弦) 72 平行线 (金莎)

73 愿我可以学会放低你 (何韵诗) 74 玉石乐队 (关心妍) 75 中场时间 (ing)

76 有过去的女人 (杨千嬅) 77 玩美 (蔡依林) 78 痊愈 (张智成)

79 不说出的温柔 (范逸臣) 80 马德里不思议 (蔡依林) 81 寻找·李慧珍 (李慧珍)

82 手记 (Rain) 83 比多更多 (沙宝亮) 84 醉青楼 (范逸臣)

85 假装 (蔡依林) 86 私人生活 (简迷离) 87 健健美 (ing)

88 三毛流浪记 (关心妍) 89 放生 (范逸臣) 90 翅膀 (胡琳)

91 爱情树 (张智成) 92 冰菊舞 (李宇春) 93 被爱伤过的人 (林锋)

94 我要的选择 (蔡依林) 95 幻觉 (陈坤) 96 粉笔字 (关心妍)

97 我会好好过 (李玖哲) 98 舞娘 (蔡依林) 99 爱了就懂了 (苏慧伦)

100 阳台外的天空 (叶一茜) 101 不想想太多 (苏慧伦) 102 唱得响亮 (安又琪)

胡歌对彭于晏的感情

胡歌在演艺生涯上毫无疑问是十分取得成功的，他演了许多用户评价和电视剧收视率很高的电视连续剧，他的表演也遭受了大伙儿的认同。 可是在感情上，胡歌曾和薛佳凝和江疏影有过感情，但是最终全是以提出分手而结束。粉丝也陆续为胡歌的感情而心急，曾在一次的访谈中，新闻记者问胡歌：演艺圈里边最想娶谁当媳妇？想不到他随口说出了三个字：彭于晏。 

两人不结婚的原因

以前跟胡歌有浓厚友情的霍建华早已和林心如结婚，胡歌仅有拉彭于晏排水了，终究两个人如今还全是单身。网民听见那样的回应也禁不住吐槽：在一起！胡歌、彭于晏为什么迟迟不完婚呢？他们并不缺乏人爱，只需一句我想结婚，拥有大把一呼即应的女生排着很长的队伍等待。 可是想胡歌彭于晏那样出色而又极其自我约束反省的人，想来在感情这一件事情上的规定也是一样的，宁愿没有，也不宁缺勿滥。 

严于律己的胡歌

像胡歌、彭于晏这样的人，是演艺圈里边许多人关心的钻石王老五，他们都一样富有又有长相，并且难得可贵的是一直维持着一份坚定信念的保持清醒心态。 那样的单身男，往往会剩是由于自身的积极挑选，他们一路上都是在勤奋让自身越来越更强，希望用一个完善理性的自身，挑选出一份完善幸福的感情，祝愿胡歌彭于晏那样的高品质剩男，早日寻找幸福快乐！

大伙儿对胡歌毫无疑问十分了解了，我给大伙儿介绍一下彭于晏。彭于晏基本上每拍一部戏，就给自己提升一项专业能力，他为拍摄电视连续剧我在垦丁天气晴学会了游泳；**拍摄听说，他又为戏开展3个月的哑语手势训练，在影片翻滚吧！阿信扮演前体操运动国手，又勤学苦练体操运动，亦宣布打开了他的健体之途，之后在影片激战中，他不仅学会了巴西柔术和拳击等武术技巧，体脂肪率更一度下降。 在影片破风中扮演技术专业脚车选手时，他也是每日开展数个小时的高强度训练；拍摄湄公河行动则学会了泰国文字、缅甸文及其应用枪枝。拍摄黄飞鸿之英雄有梦则学好传统武术和猴拳，在影片紧急救援中，也是考取了潜营业执照，这般优秀的男人，难怪女生们爱，的确有眼光。

对于胡歌对于彭于晏的感情，你有什么看法呢，请在评论区留言吧。

迪丽热巴身高将近168，体重不过90斤，身材匀称毫无肌肉痕迹却拥有蝴蝶式的紧致窄臀，腰臀比细小简直S魔鬼身材，远远看上去宛如妙龄少女，这就是传说中的蝴蝶臀。

而真正的蝴蝶臀呢，前凸后翘骨盆在脊椎正立位，臀大肌向后挺翘，腰腹平坦没有故意凹出S曲线，例如韩雪与迪丽热巴的旗袍站姿，一个腰腹前凸臀部挺翘，一个腰腹平坦曲线完美，前者容易出现腰疼负累的生理问题，后者容易出现腰腹舒适曲线挺翘。

蝴蝶臀最开始来源于健美者锻炼后，臀肌练到像展开蝴蝶的有型肌肉，就是健美这引以为傲的蝴蝶臀。臀部形状很多种，绝非是传统意义上健美者追求的欧美臀，这也是蝴蝶臀与欧美臀傻傻分不清的重要问题。

欧美臀是体脂率保持15%-20%基础上，减少臀部脂肪增加臀大肌维度，让臀小肌向上挺翘15厘米均衡腰臀比和拉长身型，看起来臀围宽于腰围10厘米、臀围与肩膀同宽。

但蝴蝶臀却不经相同，蝴蝶臀的臀围比欧美臀要小，维度要小于肩膀，体脂率低脂肪少于欧美臀，肌肉紧致更有型看起来臀部小巧，没有欧美臀这样的大维度。

歌曲：玻璃鞋

歌手：许哲佩 专辑：许愿盒

许哲佩-玻璃鞋

by:bn50add 修改

小女孩在路边拾起了一双玻璃鞋

以为是灰姑娘丢掉的童话不值钱

她穷的可怜

幻想有一双玻璃鞋

可这不公平的世界

鞋跟断了一截

她左转圈右转圈试她的玻璃鞋

跌了交又摔断了手链还值几文钱

她开始流泪

火柴点燃最后光线

这手链是谁留下的纪念

如果说丢身边有的那我得到什么呢

如果能丢掉什么能换回失去那个人

我愿能变成那首歌贴近你的灵魂

踟躇是肮脏的灰尘粘住你的发根

如果说相爱那么难忘记却那么简单

怎么你选择了离开还忍心给我伤害

女孩她失去了手链换得了一双鞋

损坏的依然闪烁着这幅美丽光圈

是否能真心甘情愿重新再爱一回

或还是无能为力了

只好接受一切

歌曲：玻璃鞋

歌手：bad 专辑：bad

想举行一张盛大的舞会

充满动人的音乐

人挤人的舞池,

成双成对的依偎

到醉倒忘了,

我拥抱着谁

你轻轻推开我环抱的双臂

晶莹眼眶含着泪

你瞬间就消失只留下一只玻璃鞋

午夜十二点,一切都幻灭

自从你离开,

每个辗转的夜,

目录在梦中反复的上演,

同样心碎情节,

我有多沉醉

除你之外

没人能体会,

叫我如何跨越,

给不出爱的残缺

童话故事通常都有好结尾

现实却反而伤悲,

爱得轰轰烈烈,

却成了干草渐渐枯萎,

握不住什么,

剩一只玻璃鞋~

自从你离开,

每个辗转的夜,

目录在梦中反复的上演,

同样心碎情节,

午夜的沉醉

除你之外没人能体会

叫我如何跨越,

给不出爱的残缺

告诉我要如何才能遗忘

宁愿不入睡不想在做梦~

就不会渴望

自从你离开,每个辗转的夜,

目录在梦中反复的上演,

同样心碎情节,

我有多沉醉

除你之外没人能体会

我怎么面对,

不再完美的岁月

歌曲：玻璃鞋(国语版)

歌手：郑秀文

小时候爱上了看灰姑娘

看过以后让我感到快乐让我多满足

都因为相信我是灰姑娘

还是相信会有一天你会邀请我来跳舞

我没什么了不起

就随着我的心寻找童话的故事

我渴望有一天穿上了玻璃鞋

终于看到了王子公主在一起

如果王子找不到灰姑娘

请你带着我的玻璃鞋

一心但愿一路走来

我会一直待在这里

可能你也是个灰姑娘

可能有很多的玻璃鞋

期待一天他终于出现

等我说一声我愿意

王子公主就这么一起

永永远远的爱下去