私人健身教练学哪些课程

私人健身教练所学课程包括：私教基础课程、实操训练、功能性评估训练、私教营销与管理等等。

其中理论课程包括：人体解剖、体适能理论基础、运动生理学、运动营养学等

实操课程包括：健身教练减脂必备课程，为专项运动能力而设计专门的体能训练等

功能评估训练包括：体能训练方法、训练计划制定、波速球训练、药球训练、壶铃训练、健身球训练、体能训练绳、泡沫轴训练、敏捷梯训练、trx训练等，主要针对于私人健身教练专业增肌减脂的课程等

一周4节课。

私人健身教练都是按上课的次数收费的，不同能力的私人健身教练的课时费并不是都一样的，一般刚入职没有太多经验的私教基本上一节课的费用在200-400元之间，随着专业技能的提升，懂得一些新鲜的健身方式。

并且有一套自己的体系，也就是经验的积累，那么课时费会达到400-800元之间，并且因为所上课程内容不同，也会影响学习费用的，比如学习一些简单的基础技能知识，收费会相对低一些，而如果选择的是学习功能性，或者是减脂等高级技能方面的知识，私人健身教练的收费标准就会相对高一些。

扩展资料：

女性常做负重运动，对骨盆产生巨大压力，可造成会阴部肌肉松弛和脆弱，严重者引起子宫下垂或脱出、大小便失禁等后遗症。

为此健美专家建议女性健美者：多做平衡操面墙站立，双脚并拢，挺腰直背，两眼平视前方，双手前伸，手掌紧贴墙壁，弯曲两肘，全身做一前一后的动作，每天做8-10次。

选好锻炼项目女性健美重点应放在练体形上，故平衡操、健美操、仰卧起坐等项目当为首选。还可选择游泳、跳水、跳绳等。掌握好运动强度和时间 要根据自身体质和特点锻炼，不要盲目效仿别人。

能问出这个问题，相信题主已经对比过不少培训机构了。那么，首先看第一个问题：为什么大部分机构的健身教练培训定在了3个月，3个月可以学到什么，可以支撑作一名专业的健身教练吗？

以我们机构为例，全能私教培训课程需要学习三个月，学习内容包含15大项：健身教练职业能力、私教功能性小工具、运动评估与动作筛查、筋膜链放松与伸展、私教营销、心肺复苏、极速减脂、健美健体、综合格斗、高级运动康复、高级运动营养、高级孕产、极速单车（BOOM CYCLE）、塑形杠铃操（BOOM POWER）、核心挑战等认证课程。

发现没，3个月时间，从私教、动作指导、营养康复、减脂到团操，你可以学习到一名专业私教应该具备的能力。所以学员需要专注精力，在这三个月时间里，快速掌握知识，才能在未来的工作中，应对不同健身需求的会员。

第二个问题：培训完包就业靠谱吗？很多人认为这无非是培训机构的噱头罢了，其实是有误解的。刚毕业的学员还没有工作经验，在没有资源的前提下，自己找工作投简历、面试，耗时又费力。像我们基地，和国内Top级的俱乐部建立了良好的合作关系，每月固定举办招聘会，国内熟悉的俱乐部集中起来任你筛选，是不是比个人慢慢找效率更高呢？

最后，祝题主一切顺利。如果需要咨询课程或价格的问题，欢迎找我。

小伙子你好，我是体院健美操专业毕业的毕业生，目前是体育老师。

我08年毕业前，班上就有一些同学在健身房兼职。

如果能力强，你可以直接去应聘器械教练，但是应该要考取私教证，考证要3000块左右。

如果你没有证，就去应聘普通的健身操教练，不知道你大学的时候能力锻炼的怎么样，除了健身操还会什么，比如踏板，轻器械操，拉丁操，拉丁舞，普拉提，单车等等，如果会的东西多，就业的选择就比较大。

如果你这方面也不行，光靠一身肌肉的话，只有去当简单的器械教练，器械教练如果不卖私教课的话，一个月也挣不了多少钱，所以一定要考取私教证。

最基础的，应该就是会籍顾问，换句话说就是卖健身卡的，收入低的一个月2000左右，高的分成有1W多一个月的。

主要是看你了。丰富自己的专业知识，你要看你适合做什么！相信我们学体育的，不会差到哪去的！加油小伙子！

希望我的回答能帮到你！

健身私教课 用的小器械一般有瑜伽球，健腹轮，等。

拓展材料：

健身运动可以采用各种徒手练习，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械，单杠、双杠、绳、杆等体操器械，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量练习架等力量训练器械，还有功率自行车、台阶器、平跑机、划船器等有氧训练器材。

健身运动的动作方式是多种多样的，既有成套的各种徒手健美体操；也有球、棒等轻器械体操，这些主要用于女子健美训练，借以减肥和改善体形体态，提高灵活性，增强韵律感；更有许多能发达身体各部位肌肉的举重练习动作和其它动作。这些动作主要用于男女强壮体魄、发达肌肉，也用于男女健美训练。

为了达到形体健美的目的，需要有专门的训练方法。例如采用杠铃等举重器械做各种动作时，在器械的轻重、动作的做法，安排的组数、次数，运动的速度等方面都有特殊的要求和安排。

健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能 科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。

健身长跑有利于防病治病 健身长跑使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。据测定得知，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，可降低血液中胆固醇。这对老年人易患不同程度的高血脂症，继而引起血管硬化、冠心病、脑血管病等有着良好的预防作用。

健身长跑有利于心情舒畅、精神愉快 这种长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。据医学专家介绍，这种轻松愉快的运动最能促进体内释放一种多肽物质——内啡吠，从而使人产生一种持续的欣快感和镇静作用。另外，由于长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。

长跑锻炼对于培养人们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。特别是对那些冬季怕冷爱睡懒觉不想锻炼的人起到促进作用，从而使人他们尝到健身长跑锻炼的好处。

健康长跑需要注意速度的快慢，尽量保持在自己身体所能适应的速度，切忌过于猛烈的快速长跑，尤其是不经常跑的，初次可能会在次日手脚酸痛，因为剧烈运动产生的乳酸造成。

——健身