体育课用有的有的写作文

1 快乐的体育课,作文,内容有的有的还有的

听见下课 同学们像出笼的小鸟争先恐后的飞出了教室，因为下节课是体育课。在我们的眼里体育课可是最快乐的一节课啦！

上体育课的 响了，同学们迅速站好队，体育老师笑着说：“同学们这节课让你们自由活动，不过必须要注意安全哦！”同学们们欢呼着，开始了自己喜欢的运动。操场上顿时沸腾起来了。瞧：同学们有的跳绳，有的踢毽子，有的赛跑，有的拔河。。操场上传来阵阵笑声和呐喊声成了一片欢乐的海洋。呵呵呵！我嘛则和几个好朋友玩我最喜欢的丢沙包啦！丢沙包可是一项消耗体力的运动呢，瞧我和伙伴玩了一会儿就累得满头大汗。时而用手擦擦脸，嘿！我们的笑脸变成了小花脸，看着彼此那滑稽样儿，不禁捧腹大笑。“滴滴”集合的哨声吹响了，我们恋恋不舍的停止了各自的运动，迅速站好队。此时同学们的脸上还都洋溢着笑容。时间过的真快啊，这样一节快乐的体育课就不知不觉的结束了，好盼望下节体育课的到来哦！

2 写体育课的作文

[写体育课的作文]

从小到大，上过无数堂课，也许课的内容早已淡忘，但总有一堂课因为它特殊的含义而意义非凡，让它与众不同，写体育课的作文。时光倒回七岁的那年，小小的我胆子特别小，平时都不敢大声说话。但我有幸遇见了一位老师—黎老师，她是一位上了年纪的老教师，对我们这些一年级的小鬼头们总是特别和蔼，成天笑眯眯的。一次公开课的经历，使我对她充满了一种深深的尊敬，还发现了她的特异功能。教室后面坐满了听课老师，我紧张得大气都不敢喘，咬着自己的手指，眼睛直勾勾地天花板望。叮铃铃……上课铃响了，简单的问号之后，老师便开门见山，直奔主题，绘声绘色地讲着。我始终无法思想集中，时不时地便偷瞄一眼后面的老师，他们的目光真犀利，感觉我的背后凉风吹过。忽然，老师甩出了一个简单的问题，同学们的胳膊，口里还不停地嚷着我来，我来……我却犹豫了很久，举还是不举呢？迟疑的右手从空中缓缓落下，缩在桌肚。唉，我还是克服不了我自己。正当我灰心丧气的时候，黎老师却叫我来回答。我心头一震，在所有人的目光中站了起来，嘴巴里支支吾吾说了半天，愣是一句话也没出来。我急得又要黄河决堤了，黎老师用眼神暗暗地鼓励我：加油，不要怕。那温柔的眼神像一股暖流撞击我的心灵，触动我的心弦，我明白了黎老师的用意，重拾了自信，用最响亮、最流利的回答证明了自己。我做到了！当我坐下的时候，所有人都给予了我最热烈的掌声，我克服了紧张，更战胜了我自己。上完这堂课后，我变得不再内向，活泼、开朗起来。课堂上，时常有我那自信的小手高高地举着，还伴随着几句妙语连珠的发言，黎老师的眼神中是更多的赞扬。教师是太阳底下最光辉的职业，他用语言播种，用彩笔耕耘，用汗水浇灌，用心血滋润，培育桃李开遍天涯海角。这难忘的一课和永不能忘的恩情会深深地在我的心底埋下种子，等到它萌芽、开花、结果…… 今天，我们上了一节特殊的体育课，这节体育课不是在操场上操练，也不是自由活动，而是在班级里睡午觉，小学生优秀作文《写体育课的作文》。 今天中午时，因为俞老师开会去了所以午觉的时间，有些同学叽叽喳喳，没完没了的总是不能安静下来，一些想睡觉的同学也不得不睁开眼睛。教室里声音越来越大，渐渐的沸腾起来，一会儿于佳心狠狠的拽着赵华的辫子，一会儿毛铁峰不停的把桌子当作跷跷板似的推上推下。我告诉他说：把我的腰都弄痛了。可他却说：把你的腰弄断了才好呢！这样你就不能走路了。我顿时感到大吃一惊，真看不出来毛铁峰居然这么心狠手辣呀！班级里就像菜市场一样的吵闹。 突然，教室安静下来，大家转头一看，俞老师来了。同学们马上意识到自己犯了错误！空气顿时凝固了，谁也不敢再大声的说话，大家似乎都停止了呼吸，连一根针掉到地上都可以听得见声音。我的心也蹦蹦直跳到了嗓子眼了！ 同学们看到，上午还是阳光灿烂的俞老师被我们中午这么一闹，脸上顿时变得乌云密布。接着老师宣布取消第二节体育课，继续睡午觉。 咳，这节特殊体育课给我们三（3）班丢了脸，我们真不应该因为老师不在就管不好自己！难忘的一节体育课 叮铃铃上课了，同学们高兴极了，因为这节是体育课，老师说过要教大家学一套拳法，男生早已经摩拳擦掌了。 老师先让我们蹲马步，他在前面给我们做示范，嘴里还叫着动作要领：两腿分开，半蹲姿势，腰要挺直，手垂直放下……我看得惊呆了，只见老师跟坐着板凳似的，挺着腰杆一动不动，显得那样轻松自然。 该我们了，我只觉得自己像只蛤蟆一样，腰怎么也挺不起来，还接连摔了几跤，惹得同学们哈哈大笑。郑露神气十足地对我说：看你笨的，瞧我的！说着，她两腿分开，半蹲姿势做得有模有样。可还没过几秒，她就狠狠地栽了一跤。我扑哧一声笑出声来，而郑露的脸唰的一下变成了红苹果，再也不敢嚣张了。 再看看同学们，个个神情专注，他们不光在掌握动作要领，还在挑战自己，一秒，两秒，三秒……十几秒过去了，大家终于在老师的鼓励下战胜了自己，涨红的脸上写满了成功的喜悦。 叮铃铃下课了，同学们依然在刻苦的训练中。这节课虽然只学了一个动作，但让我们从中懂得了很多，收获了不少。 指导老师：周颖

〔写体育课的作文〕征服畏惧、建立自信的最快最确实的方法，就是去做你害怕的事，直到你获得成功的经验。

3 急啊

给你参考自己改动

长大后，慢慢发现其实自己也并不是想象中那么没用嘛，经过锻炼还是能达到挺高标准的，高中时50米跑考试就得了满分，那时让我自豪了好一阵子呢。

来到大学，忽然要考800米，着实着急了好久，因为我担心自己跑不下去，可是不跑又是不行的，没办法，只好逼着自己天天下午下课后到操场跑步，因为有伴，所以坚持下来也不是一件特别难的事。刚开始时我不敢跑太快，因为怕跑得太快消耗能量太多，就会坚持不下去，所以一开始练习的时候真是痛苦啊，看着比自己起跑要晚的同学一个个从身边超过了我，心里真不好受，可是没办法，为了能跑完800米，只能循序渐进了，欲速则不达嘛。跑了大概两个星期后，开始有点感觉了，跑步也不再像以前那么辛苦，于是我开始加快速度，同时多跑几圈，就这样，锻炼了大概两个多月，我已经可以跑六圈而不停了，还越跑越觉得轻松。功夫不负有心人，大一时的800米考试，我跑了3分23秒，虽然不是很好的成绩，可是对于我来说真的是奇迹了！要知道我天生就不是运动的料啊！

考完试后，跑步的计划又耽搁了下来，因为朋友不跑了，一个人去跑步总觉得不习惯，所以我也不跑了。转眼到了大二，又要考试了，这项计划才被重新启动。经过一个多月的锻炼，我又取得了不错的成绩，跑了3分21秒，比大一的时候还快了2秒，这让我觉得自己其实也不是一点运动细胞也没有嘛。

跑步是我挺喜欢的一项运动，虽然有点乏味，但却是最简单的运动，不需要特殊的器材，任何人都可以参加。不过说到喜欢的运动，其实乒乓球、篮球、羽毛球我都喜欢，虽然我的技术不好，可我还是很热爱这几项运动，因为这几项运动都能给我带来许多的乐趣，相比跑步来说，这些运动变化多，这样就不容易觉得厌烦。

其实说句实话，上体育课对我来说其实是一种痛苦，因为体育课要考试。我一直觉得，运动的主要目的是锻炼身体和提高心理素质，只要大家玩得高兴就好，为什么要考试呢？一想到考试要考技术，我的头都大了，因为害怕不及格，毕竟球类运动不像跑步那样不需要特别的技巧，所以也不像跑步那样很容易就能取得进步，也许真的上了一个学期或者一年的体育课，我的打球技术却丝毫没有长进，这也不是不可能的，因此体育课给我的压力真的满大的，可是我觉得很多技术场下练得好，一上场就都忘了，全靠临场发挥，既然这样，为什么还要考技术呢？考试的时候要考技术对我来说就成了一个难关。我觉得，体育课本来是让人放松的课啊，可是却因为体育考试让大家的心理压力反而变得更大了，这是不是违背了体育课的本来目的呢？

4 写体育课的作文有什么300片字

体育课开始了。做完一些运动后，好事就让我们解散。我们的一些人，便冲到小操场，开始玩“老鹰抓小鸡”的游戏。

我们玩的老鹰抓小鸡是“后退板”。由两个人当老鹰。其余的人就当小鸡。小鸡们有三次蹲的机会。所谓蹲，也就是只要你是“小鸡”，蹲下了，“老鹰”也就不能抓你了。但是你也不能走动，得要有同伴“解救”你才行。解救吗，就是用身体的个个部位去碰一下蹲的人。老鹰假如抓到三只“小鸡”，便可“生小鹰”，“小鹰”“吃”了三只小鸡后，可以变成“大鹰”来抓小鸡。而只要有三只“鹰”，就可以拍 ，拍五下后“老鹰”就得要推出游戏。

游戏分配完之后，我长叹一声。又有我去做老鹰，我都做惯了！不过我既然是“老鹰”，就得要把这个角色进行到底！抓谁呢？我把目光一下子瞄准了甲同学，他正背着我走向座位。我立刻窜过去，他一回头看见了我，愣了一下，赶忙脚底抹油——溜了。但我那时等闲之辈，就紧追不舍。他再跑的时候，发现我和他的距离越来越近了，连忙蹲下，躲过了我的追击。

甲同学既然蹲下来了，就不会再有什么动作了，我把目光转向了乙。不过他跑的似乎比我快一点，就邀我的“战友”一起追击，。正被我们追击的乙同学由于过于频繁回头来看我们，没有注意到被丙解救的甲同学正背对着他，站在他前面，结果两人来了个亲切的“拥抱”，然后摔倒在地。其后果可想而知。

两个落网了，还有两个呢？左顾右盼一阵后，我们发现了藏在树后面的丙同学。立刻包抄过去追他。他一看不对劲，拔腿就跑。没想到此时丁同学冲进“鹰巢”里救那两只“小鸡”。我虽然冲了过去，但是只是让丁蹲了下来，气死我了。

看来他们比较喜欢救人啊。那我就和他们耗！我和伙伴定了一个计划：假意出去抓“鸡”，实际上用眼角余光看“鹰巢”那边。假如有“鸡”去救人，我们就冲过去一网打尽。果然，正当我们去抓甲同学时，丙同学蹑手蹑脚的跑过去“救”丁同学。不过刚就出来，就被我们抓住了。

只剩甲乙了。包抄不行，我就藏在一个地方，看见甲同学走进“鹰巢”后就铺上去抓住了他。而乙同学，被我俩包抄逼入死角后，无奈的蹲下了。

哈哈！老鹰这次大获全胜。这一节体育课好开心。

5 上体育课的好处作文1000字

体育课，是授予学生体育运动的知识、技术、技能，增强他们的体质，发展他们的身体素质和运动能力的教育课学校体育活动是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，它是学生德、智、体、美、劳几方面全面发展的需要，对培养祖国“四化”建设的合格人才具有重大意义 通过体育课的学习和锻炼，孩子得益是很大的 第一，长期体育课的学习和自觉练习，能增强体质，提高健康水平增强体质和发展智力两者密不可分，良好的身体条件是进行智力活动的物质基础，体质增强了，就能精力充沛地学习，有效地掌握科学知识 第二，体育课的学习，能使脑力活动与体力活动交替进行，起到有效的调节作用，从而有利于消除大脑的疲劳和提高其他学科的学习效率 第三，体育课的学习，能更好地掌握体育卫生基本知识、科学锻炼身体的技能和方法，使孩子终身受益 第四，体育课的学习，能使孩子在思想品德方面受到良好教育具备为祖国、为社会锻炼身体的社会责任感和群体意识，增强组织纪律性和集体荣誉感，形成经常锻炼身体的兴趣与习惯，锻炼出勇敢顽强、朝气蓬勃、艰苦奋斗的精神 第五，体育课主要是在体育场进行学习和练习，能使孩子直接受到春、夏、秋、冬，阳光、风、雨等各种自然因素的磨练，能有效地提高孩子对外界环境的适应能力和抵抗各种疾病的能力 但是，有的孩子在学校体育课的学习中表现并不积极认真，有的怕苦怕累，活动中躲躲闪闪；我们应让孩子们知道体育锻炼对增强体质的四个具体作用： 一、体育锻炼能使人体运动系统健全 人体运动系统生长发育的完善程度，是决定人的体格壮实健美、运动能力强弱的重要因素经过体育课学习，养成体育锻炼习惯，能促进骨骼的生长，使骨横径变粗，骨密质变厚，骨的质量提高能使肌纤维变粗，肌肉横断面积增大，从而使力量、速度、耐久力以及关节的灵活性增强在同龄人中经常进行体育锻炼的孩子比不锻炼的孩子要高两厘米 二、体育锻炼能提高循环系统的功能 人体通过循环系统，向全身输送氧气和营养物质，促进身体的发展和维持生命的活力经常锻炼的孩子和不爱活动的孩子对比，在安静时，前者的心率一般每分钟65次左石，后者心率一般每分钟75次左右进行同一种等量活动后，恢复安静时心率情况所需的时间是：前者一般需2~3分钟，后者需要4~5分钟这说明，体育锻炼可增强心脏和心血管系统的功能 三、体育锻炼能提高呼吸系统的功能 体育运动时，呼吸系统加速工作，提高了工作效率特别是经常参加剧烈活动的孩子，肺活量能增大，呼吸的节奏和效果明显提高 四、体育锻炼能改善神经系统的功能 体育活动既受神经系统的支配又能使神经系统得到锻炼，能提高神经功能的强度、均衡性、灵活性和耐久力，使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，缓解神经系统的过度紧张同时可以消除疲劳，清醒头脑，活跃思维E智网为您解答，希望可以帮助到你。

6 体育课要求写一篇1000到2000字的文章《我心中的体育课》救助

我心中最理想的体育课首先要说明的是，我认为的“好”课，不一定是你看中的课，特别是体育与健康课，更是仁者见仁、智者见智了我心中最理想的体育课，包含有三个方面的元素：1高效的课现在的体育课堂，生动活动，标新立异这无可非议，但体育作为一门必修课程，应该有其学科特有的价值和地位如果没有明确的课堂目标，或者堂课教学目标指向不清晰，学生不能在较短时间内，对课堂目标有清楚的认识和浓厚的欲望，很可能是一节“军体课”或“游戏课”或许在我们的体育课堂中，“文字目标”比较鲜明，更是涵盖五大学习领域的内容，但区区一节四十五分钟的课堂，不可产生如此大的教学效应我们的课堂教学目标应该向细化、具体化、可操作化的方向发展所以，我总觉得，体育课的评价，应把堂课目标的预设和达成作为主要依据如何发展和细化体育课堂教学目标的问题，有待于我与同行一起商榷2学生喜欢的课学生喜欢的体育课，包括三个层次：体现在教材的新颖性、体现在教学方法的多样化、体现在学科价值的具体化，同样也衍生出体育教师必须掌握的三项基本功：教材开发、手法创新、理念创新，具体地说，现代体育教师要学会把传统、枯燥的运动素材，加以整合和提炼，合理组织和利用教材；要不断更新自己的教学手法，尽快形成自我教学特色；要有深度地领会课程本质，根据学生的实际特点来配置每一节体育课堂3师生身心愉悦的课教育必须关注生命，教育更无权轻视生命处罚性、强制性的命令，有悖于生命教育的理念在课堂中，特别是我们体育教师，对学生有一定的“特权”，如何使用好这种“特权”，如何从学生的角度，考虑权力使用的尺寸，唯一的标准是学生的自我感觉，有时你不得不放下自己的“尊严”，不得不让学生“量力而行”当然，体育课堂中的生命教育，也包括执教教师自己，我想一节好的公开课、一节受同行赞赏的公开课，最有成功感的应该是执教教师，最有收获的也是执教者自己字数不太够 可以在润色点哈 给个分哦亲。

面激烈竞争工作压力越越需要全力赴投入工作许白领都现种状况：

　　例：情绪低落愿运；

　　　　　失眠痛甚至浑身酸痛；

　　　　　注意力集容易疲劳；

　　　　　

　　种状态医叫亚健康状态叫第三状态或称灰色状态种状态功敌功阻力

　　要想让自更魅力首先要与亚健康状态绝缘使精力充沛力十足现家面前

　　二、积极态度面

　　别告诉自已经没力气本身能量着让自精力充沛起放些振奋音乐张手臂伸伸腿身体户外散散步

　　看孩游戏模精力充沛像永远都用完记住候穷尽精力部现都没错我确实疲惫尤其现都间表排紧些候——例遭受重悲痛或病甚至遇挫折身体需要用精力康复——用精力本比较少其问题甚至我自都让我筋疲力尽觉精力始消退能某些素情耗精力努力事情能遭遇某些阻碍或许某种情、某种压力阻挡信念；或许椅坐太久妨碍身体血液循环；或许太声告诉自已经筋疲力尽、没力气致自都始相信

　　妥善处理压力让自更轻松更愉快让灰色状态烦已经踏入魅力士行列至少状态令羡慕

　　三、热自工作

　　俄罗斯总统普京认理万机却总能保持精力充沛秘诀于：热自工作并快乐

　　做自喜欢事才能持久保持注意力并拥较间兴趣所付切都我乐于付工作程功满足

　　假认打篮球使快乐、放松喜欢打篮球说种放松娱乐负担（假若非要让打篮球）更何况工作喜欢自工作发挥自潜能高效完工作且使自筋疲力尽早衰退

　　现工作满意热起辞职换工作；继续干着现工作维持计想设做绩没恐怕谁都热自工作关键自找种能衡量自标准使自确看自绩

　　所保持精力充沛秘诀热自工作热工作没亚健康状态即使身体适工作快乐使自许

　　四、保持精力充沛

　　（） 睡眠充足

　　认睡越越结既能入睡停翻覆反睡深要决定睡久才算充足医建议：试着星期每晚照惯睡觉间床；第二星期晚床；第三星期比间早睡觉；假能床5~30钟内入睡睡觉精神焕发星期睡眠间接近睡眠充足间

　　（二）节制饮食消除疲劳

　　午饭吃太使昏昏欲睡晚餐吃太却相反效消化系统超工作使难入睡节制饮食重要况且晚饭节制饮食避免发胖

　　（三）保证足量维素铁质

　　每膳食必须保证糖、蛋白质、脂类、矿物质、维素等体所必需营养物质能少同应该注意克服两种良膳食倾向：食物营养热量剩；二某种目节食致食物某些营养素热量足断补充营养保持精力充沛前提

　　（四）及理调节

　　社难免痛苦烦恼要想应付各种挑战重要通理调节及维持理平衡认识自理周期每理状态精力充沛程度断变化高低数午达精力高峰乏差异妨测定（连续记录）自理状态、清醒程度事物反应敏捷度找自精力变化曲线合理安排每

　　（五）运保持精力

　　运能增加输送身体脑部氧促进血液循环显更机灵精力充沛说自觉疲倦部都健康缺乏体育锻炼已期疲劳能身体始病讯号

　　五、使脑部性化

　　关于近类沟通现状真叫思议

　　例轻交谈讲些像哦真逗类本该现漫画、令喷饭已跟朋友PUB（酒馆）或唱卡拉OK家都说顾着拼命唱歌走进咖啡厅虽座位坐四四都发语原非专看各自漫画难跟别起却净做些聪明事；与其森林

　　替类传达意思说、书写言行举止等身体语言积极使用些等于自身内部做思考思考用语言组合表现某种意义说思考称语言脑；亦即自身象自自谈做说、书写些自我表现等于做思考脑部自走钝化途

　　与其说些言及义聊事沉默思考自想告诉别跟没想同呢类必须团体社自意思想传达给类存管口说或者笔写信都总要跟别沟通

　　绝部都机能跟家、朋友同事等交谈、说关于书写 沟通家忽略尤其写信等少杰经营者既懂说艺术能够写手文章公司高阶士起工作定立刻写封亲笔函向致意种做实令佩服

　　写信候没必要像公文范本写丝苟、经八百思考再三先考虑公文格式免丢现眼两想件事定觉麻烦作罢其实要写内容合乎事实算与格式脱节关系呢意固守格式内容形式化收信没看信兴致

　　信需要写太妨能写几行明信片始练习；写自能够写文词并茂文章使负责理论语言左脑更加力且断重复些作业加深思考习惯脑袋越越强

　　利用说、书写些沟通手段实惜想要自我表现定先做内部思考；反说说、书写提高思考脑部更性化

　　六、更强壮才能更魅力

　　球都信奉道理：适者存强壮才能够繁盛；瘦弱注定要灭亡适应环境者才能存

　　保持身体健康能让拥健康与谐外表看魅力且更易获健康身体让产信任提供更自信训练机身体健康外表看且身体觉理更加自信另面体重超或外表单薄则向传达非消极信息连自体重都控制住能够胜任托付重事务或笔资产呢

　　身体锻炼犹同些结都具累积性必须经重复才能其乐趣令欣慰事项体育锻炼并难事——凭兴趣足够我想花篇幅用于论述衣服我现谈论我身体犹持衣服用衣架衣架越结实越细看起越雅致令喜欢同身体越健康越精干越能博

　　论男要事体育锻炼都能够使自魅力莱坞许**明星都副美外表原平都锻炼身体其实外表赖推销自影片手段拍每部影片前或拍片每位影星都要按计划参加锻炼使自身体精干结实显示男汉阳刚气外表让觉像锻炼或者必须坚持锻炼才能保持变拍部影片程许影星都每场前针具体目锻炼身体目要保持借名魁梧身材往往喜欢身体结实与精力充沛办事丝苟身体健康脑机敏等品质联系起喜欢些同品质与业务私等面挂起钩

　　明星几共同点每都逃脱公众视线都按照严格锻炼计划努力塑造完美形象能够际知名影星并且盛衰原

　　绝要等体虚神疲刊才想着锻炼应该种情形临前始艰苦练习白领觉自精力降工作间隙想像自健身房推举着杠铃同伴随着肌肉收缩种空想式练习定程度能起健身作用且重复想像做所能做重量尽情发种竭尽全力呐喊脑海完每练习真进健身房要珍惜间迅速做热身始重量训练发现身体并没变坏精力依充沛

　　每早起床坚持作50伏卧撑50仰卧起坐慢跑干净且让精力充沛每都能努力工作

　　关键于自事情必须由自做必须找适合自锻炼计划——比打网球、高尔夫球或者围着街区轻松走两圈制定计划要严格按照计划始锻炼锻炼要规律并且逐渐增加强度凭觉知道自间始适应自锻炼计划像些说划船摇桨各各摇管定要自锻炼式

　　坚持锻炼才能更强壮；更强壮才能更魅力

　　七、适合性运

　　（）瑜珈

　　性朋友面各面压力经焦虑、易怒、身疲惫缓解明智何选择瑜珈呢集伸展、呼吸、冥想体使达神合境界经练习调节体各种腺体激素平衡舒缓体内神经改善睡眠消除疲劳使保持种详、平静、轻向态；能化脊椎改善脊柱变形纠轻微椎间盘错位（驼背、探颈等良体态）同强化各肌肉群力量达健身美体作用

　　瑜珈词原意结合、谐意思古代西藏印度修炼瑜珈意追求自我神合印度河文明遗址挖掘印章见古代修炼瑜珈图案说明早公元前四千已经瑜珈近世界各新闻媒体关体研究医科研都反复提西藏印度些瑜珈师神奇经历特别自身体热身体机能控制自环境抵御严寒能力使些亲眼目睹科家、医家既惊讶已觉思议

　　（二）自行车

　　项我再熟悉运效健身与我每结合起说占用我余间

　　项易于坚持运式锻炼腿部关节腿肌肉并且于脚关节踝关节锻炼效同助于血液循环系统利于坚持运项目接近于自经济

　　（三）慢跑/散步

　　没运比慢跑散步更众化需要太投入却收益

　　热运或者热减肥选择跑步；没间建议每晨练放班路能走路要坐车

　　脏血液循环系统都处每保持定间锻炼（30钟）利于减肥式跑走结合

　　（四）舍宾

　　舍宾英文SHAPING译音其含义形体整型、塑造或雕塑主要针性理特点由许致力于形体研究运家、医家、营养家、美家电脑专家等经共同努力全面研究类命、健康、寿、、发育及肌肉、骨骼等领域套体标准体态佳气质体美化工程系统创造性发套类形体计算机测评系统骨骼结构类形体模型标准设计套全新形体雕塑形象美化科具强综合性、科性针性

　　舍宾形体运其独特理论先进科训练明显减肥健美效经推便火暴都市风靡全球迅速现代都市性追求尚舍宾形体运塑造性形体程舍宾舞蹈表现形体语言程内外许选美姐、影视明星、模特、节目主持等都通舍宾形体运舍宾舞蹈改善体形

　　（五）跳绳

　　跳绳性保持形体魅力项十益运论家、公园甚至办公室走廊都进行跳跃肌肉必须持续收缩与放松减肥、消除赘肉极明显更跳跃使内脏运加速新陈代谢延缓衰所性跳绳件十遗憾事

　　（六）游泳

　　游泳项保持性形体魅力增强体魄高雅运美产阶级家庭都自游泳池足见游泳我演员、医、公司白领都至少每星期游至两所健美形体强壮体魄带更功更迷魅力

　　八、男休闲运

　　快节奏式繁忙工作压力使男越加注重休闲度假哪才尚男处呢

　　追求尚男同追求尚现代都市哪才尚男处呢

　　（）跆拳道

　　跆拳道练习推崇礼始礼终尚武精神练习要礼义廉耻百折屈宗旨培养顽强断、耐劳精神磨练坚忍拔、积极向品质养礼让谦逊、宽厚待美德

　　强体防身练健全体魄跆拳道运紧张激烈抗性极强使强壮筋骨提高各关节灵性及肌肉伸展性收缩能力提高速度、反应、灵敏、力量耐力素质提高体内脏器官机能体神经系统灵性增强体击打抗击打能力通攻防练习习掌握实用攻击术防身自卫能力保护自身安全维护社义习真本领

　　观赏竞技享受击打艺术美跆拳道比赛或实距双腿技术抗高底往表现淋漓尽致仅给美享受能激发斗志鼓舞奋发向精神陶冶道德情操使欣赏同潜移默化受良意志品质教育

　　（二）极限运

　　于每喜冒险男说征服恐惧种收获攀岩、蹦极、登山探险极限运表现自我、尽情展示自另舞台每达顶点种超越自我快种难忘怀乐趣（部内容参考互联网已存知识） 答：2006-05-22 07:40 提问者答案评价： 谢谢 共3条评论

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xiaoyatou

[] 何保持精力充沛

振奋精神 季于春春干事业光热、奋发进取才能够保持旺盛精力才能限度调发挥身体各部位潜能使身处于佳状态拓前进取辉煌

克服春困 春眠觉晓春季容易犯困春困体理机能随着自气候变化发种理现象冬皮肤血管受寒冷刺激血流量减少脑内脏血流量增加进入春随着温度升高皮肤毛孔舒展、血液供应增供应脑氧气相应减少于现精打采、昏沉欲睡春困现象克服春困办注意睡眠、加强锻炼饮食调节

吃精力　春合理安排三餐现代说关键要重视早餐能马马虎虎应增加含蛋白副食鸡蛋、牛奶类保证全较高工作效率平要吃些水、蔬菜少饮酒、咖啡等保证旺盛精力

加强锻炼　应选择适合自体育项目循序渐进量力行注意控制运量间往往造运度身体于疲劳偿失掌握科才能够使体保持充沛精力

注意休息　休息便工作名句道理任何体力、精力都限需要及休息体力才能逐渐恢复

何保持精力充沛

1、自我激励

　　用哲理、榜或明智思想、观念激励自

第相信未美；

第二遇事惊旦意外事件现要接踵至惊慌、焦急等情绪控制要鼓励自遇事惊脑筋想各种利策；

第三要知足乐经想自幸福充足保持情舒畅增加获功能性

2、自我暗示

　　语言暗示情绪及行奇妙影响调整作用遇挫折需要自我暗示首先要自要紧张相信自定能闯难关；要自慌乱语言暗示通自言自语提示语写本贴墙壁、床等经看便鞭策自

3、转移注意力

　　苦闷烦恼听音乐看看喜剧；初登台演讲注意力集讲内容；晚脑兴奋失眠注意力集默数单调数字等等些运用起稳定情绪作用

4、倾诉

　　情绪处于压抑状态应该允许节制发泄即使畅快哭场利于调节机体平衡

　　检举耽美穿越：凤于九天（超好看的），亘古情缘，千秋月，爱在何方，比不了的爱，不如不见，尘埃，穿越的幸福，春来遍是桃花水，春天花会开，妲己，荡风追，颠覆，冬日暖风，豆腐西施，恶游古代，风，浮生梦魇，缚雅，古代乱游记，昊动惊天，红尘劫，回到前生续前缘，命犯桃花，我要穿越，逆天，苏公子，乱了乱了，小猪快跑，天有不测风云。。。。。。

　　耽美反穿越：爱弟如命之任性小弟，宝贝儿，道是无情却有情，帝王传说，古董钓凯子，馄饨摊，跨世情缘，你不爱我我爬墙，你梦的结束是我梦的开始，请叫我大仙，天香。

　　谁家天下(强推）

　　怡殇

　　勿忘

　　鸾：我的前半生，我的后半生

　　且试天下

　　诛颜

　　和亲公主

　　爱莫能弃（强推）

　　斜阳若影

　　多多益善

　　梦回大清

　　说了不再爱

　　剑殇

　　金屋恨

　　执手千年（强推）

　　晚香玉（强推）

　　永夜 （强推

　　1是富人，我都爱 (这个不错，穿越在自己写的书里，推荐呐。）

　　2红尘客 （穿越到自己写的书里的，也是不错呐，后面有点虐推荐）

　　3黯乡魂 （这个也不错呐，三个女人穿越的故事，推荐）

　　4琉璃美人煞 （穿越 仙侠的 很长，恩恩，不过好看，跟他一样的有个“仙侠奇缘之花千骨”超好看，比这个还好看呐。狂推）

　　5烧错坟，遇到鬼 （恩，别被前面迷惑了，后面我们的女主勇敢的穿了，不过结局我有点看不懂呐前面有点像鬼故事，胆小的话，白天看吧。）

　　6小妾当然不如妻 （恩，凑合，还算不错）

　　7销魂殿 （穿越，有人说她跟“仙侠奇缘之花千骨”差不多，我看是差太多，虽然都是仙侠为题材，但是销魂殿这本，我看了一半就甩了打发时间看的。）

　　8玩转江湖 （呐呐，很久以前看的，不错，穿越，江湖的，情节还记得一点点呐，推荐。）

　　9 乱世魅姬冷将军

　　暴虐将军，代嫁丫鬟，两人的恩怨纠葛就在洞房那一夜开始

　　10 极品醋王妃

　　做一个名副其实的醋桶王妃酸美人敢出墙？找死

　　11 穿越：冷帝醉心

　　上演一出冷帝虐待和罪妃反虐待的好戏，谁才是爱情最后的赢家

　　12 美人妆：唯我独妃

　　当那个九五之尊向她敞开胸膛，撞上她迎风颤抖的长剑，一切都变了

　　13 反穿越：古董老公

　　无意间在杂摊上淘到一盏古董灯，还变出了一位英俊帅哥

　　14 福晋还年幼

　　穿越在清朝？胎落于雍正年间？却招来他们的穷追猛打

　　15 穿越：惑爱浣花池

　　无意间穿越，还掉进邪王的浣花池，惹人怀疑，从此与三男纠缠不清

　　16 天上掉下个俏皇后 黑影雷电般从天砸下，水花四溅,待女们小心的打开门，瞬间僵化

　　福晋在还年幼不错哦。红袖添香网里有

　　17<<易容皇后>>

　　18《泡个狗熊相公》:内容简介：人比人气死人？人家穿越都附身于美女，我沈梦梦附身的偏是从美女堆中挑剩的；人家的前身善良可人、令美男纷纷为之竞折腰，我的前世却欺欺霸霸；人家穿越后人见人爱，我却被全府上下当白痴；人家穿越后享尽一女配N男的待遇，我却只能泡个狗熊相公；人家穿越后嫁帅哥，我却要屁颠屁颠地追丑男……切，不过那又如何！好歹我也真真切切地过了把穿越瘾了。

　　19《冷宫恶后》

　　20<<回到乱世建山寨>>内容简介

　　宅且腐的崔茉雪穿回南北朝乱世，正高兴捡着个耽美向的老公，却发现这个老公其实很腹黑……而同时有六个姑子小叔分家产，四个婆婆虎视眈眈，又会碰撞出什么？

　　乱世出英雄，不想成就一番大事，那就种田、八卦，继续宅好了，顺便挑战一下“富不过三代”的俗谚……只是，这一大家子别说听她的，能不欺负她就不错了，不过，她可不是任人宰割的羔羊！

　　——哼！穿越宅女当自强，别想欺咱没娘家！

　　21<<穿越之情惑冷血冥王>>他，一个字，冷。身冷心冷，冰冷绝美， 是人人惧怕的冥王。却独独对她一见倾心。

　　她，美丽端庄。和两个姐妹一起穿越千年，坠入了另一个时空，和他相遇在那个诡异骇人的夜晚。他的病发让他们情定今生，承诺他们是彼此永远的唯一。

　　战争被挑起，他带兵奔赴战场。告诉她等他回来，他不能带她去，太危险。

　　她受不了相思之苦，女扮男装去寻他，却意外的发现他的身边有一个和自己一模一样的女人。

　　一年后，他找到了她，却发现她的身边有一个咿呀学语的婴儿。。温柔俊雅的唐家五少，对她一见钟情。“跟我走吧，我会给你幸福。”

　　邪肆阴魅的帝国王子，对她情有独钟。“做我的王妃吧。” “不要走。。。陪我。。。”他迷茫中抱住了她，不顾一切的要了她。“我走了，你要。。。好好的。”她笑着，温柔而婉约。

　　22《穿越之皇帝的跨世情人》

　　23<<一代佞臣 >>内容简介：她女扮男装，登入朝堂，已属不易．然后更加惊世骇俗的是，她居然成为翻云覆雨的一代佞臣！别人做佞臣，不是为权就是为利，可她却是两袖清风，无名无利．究竟为什么，她要甘心做这遗臭万年的人？

　　24<<海棠闲妻>>:穿越了，没有一技之长，没有翻云覆雨的本事，只想平平静 静 过她的懒日子，当个名符其实的闲妻。然而命运却不给她这样的机会，为了儿子，为了老公，闲妻也可以变成贤妻！家长里短，亲友是非，统统放马过来，待我接招搞定，一切尽在掌握

　　25<<花 犯>> :少年自负凌云笔,到而今春华落尽,满怀萧瑟一个女杀手穿越在13岁的女孩身体里,却发现她已怀孕4个月了

　　26《御影随心》:唔，这是啥星球？@@美人好多多

　　不过，吾遇到的美人怎么都那么，那么

　　温静绝色男娼尘寰？好，我救！

　　中了“破恋”的商业精英东方羽？好，我解！

　　粉雕玉琢任性无比的可爱小公子玄日唯一？可以，就跟着我了！

　　天下才智无双的丞相楼殷？好，我承认对你有好感！

　　清纯又妖逸的举世无双的绝色小狐狸月裳馨箬？好，我养！

　　BT出品位的魔教教主湛情傲玉？行，我收还不行吗？

　　清冷孤傲又温柔如水却伤我至深的非墨？这个？？

　　27<<打鸳鸯无罪休夫有理>>

　　28<<深宫风云之铿锵玫瑰>>:被未婚夫推下深海竟穿越时空来到了一个未知的皇朝成了皇朝未来的太子妃然爱与恨，国与国的争夺刚刚开始。深宫，原本就是吃人的场所一朵娇艳的玫瑰如何生存，如何大放异彩而面对几位绝世男子，她又该何去何从还有好多

　　29<<我到古代当侧妃>>:我来到这个世界成了荻烨王朝四王之一的文瑞王的侧妃…… 纠缠在这个时代翻手为云覆手为雨的几个男人的感情旋涡里……

　　30<<姚水儿的移魂记事>>:嚣张女子姚水儿穿越过气明星温婉身上，会迸出怎样的火花？温和谦逊的赖苍穹竟是腹黑表率？且看嚣张女子如何玩转娱乐圈——拍广告拍电视剧拍**，唱歌搅和出CD，谈恋爱撒娇撒泼，从无到有，从有到很有，调节心情且满足欲望！

　　31《俏医生遇到武林盟主》:

　　我可是天才的、漂亮的女医生，怎么会来到这个要手术刀只有杀人刀，要止血纱只有棉花的落后年代。物质缺少我忍，可是竟然还让那个卑鄙无耻、杀人无数的臭屁武林盟主偷走了我的心。这叫我真是忍无可忍!!!!

　　可能有你要的你看下啊 ！ 我打字很麻烦的`！`

“一举两得”是一个成语典故，释为做一件事得到两方面的好处。接下来我搜集了一举两得造句汇总，仅供大家参考，希望帮助到大家。

1、过新年了，可以一举两得，既能吃上美味的年夜饭，也可以收到许多红包，新年真快乐！

2、刘老师的博客既能学知识，又能学做人，真是一举两得。

3、寒字一十二笔，寒露到了；我祝你做人一清二白，事业一石二鸟；我愿你与烦恼一刀两断，快乐一举两得；最后祝你一来二去万事如意，寒露快乐！

4、气氛一派祥和，问候一如既往，情意一字千金，烦恼一笑置之，生活一劳永逸，前程一片光明，成功一蹴而就，好运一举两得。国庆佳节，愿你一切顺意！

5、这真是件一举两得的好事。

6、一表人才、一鸣惊人、一呼百应、一举两得、一马平川、一鼓作气、一锤定音、一本万利、一帆风顺、一飞冲天。十一快乐！

7、我们到公园跑步，顺便照些相，一举两得。

8、你这样做既省工，又省料，一举两得。

9、此计一举两得，既揭开了魔窟之谜，一偿楼主夙愿，又将血衣楼的敌人通统不费吹灰之力一网打尽。

10、搜房旗下的租房网正日渐发展成新生力量，加上一波又一波的毕业生租房热潮，搜房租房网进驻高校选拔人才成为一举两得的计划。

11、原来王刘氏的大伯子将王刘氏卖给了别人做妾，既能得些钱财又能霸占王刘氏的酒肆，一举两得此举实在是狠毒。

12、而且，一周的任务已基本完成，在这个节点休假，最大限度的照顾了企业利益，减少了带薪假执行的阻力，可谓是一举两得。

13、围埝转：可在农田地埝边上栽果树，埝体种瓜，瓜不占地面，保持水土，瓜果又增加收益，一举两得。

14、如此最有利于我们拉拢，且糜家祖世货殖，僮客万人，赀产钜亿，还能为我军提供粮草，一举两得。

15、于佳举例说，一个客户拥有名品店VIP卡，通过她们，另一个客户就能享受此卡的打折，一方获得积分，一方获得折扣，一举两得。

16、囧！老鼠被卡在地缝里引发恶搞您将获得30网易积分，一举两得。

17、这样我在寒假里，既能玩一玩，也能学到数学，真是一举两得。

18、小絮说，自己的课程有一个多月，老师是地道的印度人，与上普通的瑜伽课比起来，参加教练课程可谓是一举两得。

19、另外，试试苦瓜沙拉也不错，沙拉的甜味可以遮挡苦瓜的涩苦味道，而又不会失掉苦瓜的排毒能力，可谓一举两得。

20、不若赦之归国，彼感大王不杀之恩，自然将此女进贡宫帏，以大王；庶百姓知陛下宽仁大度，纳谏如流，而保护有功之臣，是一举两得之意，愿陛下准臣施行。

21、“养花赚钱，养花还能怡神养性，可谓一举两得。

22、柯赐海搭乘昨晨的火车抵达花莲，双眼布满红丝，他表示，因兴奋过头，整夜无法成眠，到七星潭、太鲁阁、鲤鱼潭拍婚纱照，还可行销花莲观光，一举两得。

23、第四，为了自身的发展，同时达到驱逐德义和的目的，一举两得，刘伍叵测之心昭然若揭。

24、不愿惹体格同样庞大的凶兽，不代表巨鹰脾气好，若是此时惊扰到它，捏拿玩弄小小呼延，当然是轻而易举，更能借机倾泻胸中积愤，实在是一举两得的事情。

25、刘老师让我们在寒假写下学期的生字帖，这样既可练习写字，又可预习下个学期的`字词，真是一举两得呀！

26、在寒假，爸爸给我报了奥数班学习数学。这样我在寒假里，既能玩一玩，也能学到数学，真是一举两得，我同意这个方案。

27、爸爸让我边扫地边收拾一下自己的东西，不一会地扫干净了，我的东西也收拾好了，真是一举两得。

28、看看《半月谈》也无妨，既能了解国家大事，又能帮助政治学习，一举两得，何乐而不为？

29、这果子一定不一般，不会是什么灵丹妙药吧？那可就天祝我也啊！终于有点像穿越小说里的主角了，即填饱了肚子又可能有特殊效果，真是一举两得。

30、一举两得，既造出了生态景观，又取得了回填用土，统筹学在这里得到应用。

31、既不伤脾胃，又能吓这小妮子一跳，一举两得！嗯，对，就是这样！阳不韦刚想到这里，前边的公孙绾却忽然停了下来。

32、用小布袋装适量石灰，扎成一小袋放置于室内的各个角落，石灰本身有吸潮的作用，也可以减缓室内潮湿的状况，同时，石灰还有消毒功效，一举两得。

33、咦？老奴倒是有个好法子，既能讨得太后娘娘换心，又能帮娘娘您出去那个绊脚石沐无双，可以说是一举两得。

34、杀萧辰的是皮志军，把他交给萧天豪任凭发落不就行了，萧天豪一定会杀了他泄愤，对我们来说是一举两得。

35、采访中，几名司售人员均只关注收费问题，而对托运物品种类、安全性等毫不在意，他们觉得，顺便运点货，既能帮人点忙，又能增加收入，可谓一举两得。

36、他做好事一举两得，伙伴们知道了，都纷纷跑去做好事。

37、透明玻璃的多层外置搁板，把珍爱的饰物与日用品一一排开，错落有致，一举两得。

38、妈妈一举两得，既在超级市场买了面包，又顺便去舞蹈班接了琼。

39、新年第一天，愿你蛇年一心一意发大财，做事一锤定音，干活一举两得，家里一尘不染，穿着一表人才！一份温暖祝福，愿朋友新年好！

40、我去百货商店买些布，顺便到托儿所把我儿子接回来，一举两得。

41、无车不行，那是懒哈！无车日，既响应了绿色环保，又教你变得勤快，一举两得，何乐而不为呢。祝你绿色心情开心快乐，越来越勤快！

42、汽车卫星导航系统可以根据道路信息实时选择和调整行驶路线，既可以减少路程花费时间，又可以调整交通流量，一举两得。

43、即使学习工作很疲惫，也要锻炼身体到位。去健身房太昂贵，不如自己运动实惠。打太极跳健美，打扫拖地浇水。既活动又减肥，真是一举两得的机会。全民健身日，愿您身体健康，日子和和。

44、我要建议妈妈上下班别骑摩托车，和我一起步行，既保护了环境，又锻炼了身体，真是一举两得。

45、不消一会儿，粥的温度下降到刚好入口，水盆里的凉水也变成温水不凉手，正适合用来涮抹布擦桌子，一举两得。

46、郝佳辉动起了心思，有了今天的铺垫，找人实名举报田局长，把他拉下马，既为刘市长铲除了异己，又为自己的仕途铺平了道路，一举两得，对，就这么整。

47、猪血味咸性平，能软化大肠中燥便，使其易排出；菠菜养血润燥，两者配用，补而兼通，一举两得，最适合产后血虚或贫血便秘者。

48、你所干的那件事可是一举两得。

49、利用废物，既可变废为宝，又可减少空气污染，是一举两得的好事。

50、封山造林，既能生产木材，又能保持水土，一举两得。

1 《难过的一天》作文600字

《难过的一天》

上午第三节课是数学考试，我一看题目，觉得非常简单，就三下五除二地做完了。只是粗略地检查了一遍，就交了头卷。

中午，我一到教室，就看见同学们东一堆、西一簇地聚在一起，谈论着考试情况，猜测自己的分数。我走过他们身边时，跟他们谈论起来，想不到我附加题竟然全对。我得意地点点头，好像120分已经到手了。

过了一会儿，上课铃响了，老师微笑着走进教室。她放下手中的试卷，说：“这次考得不太理想，好了，下面我报一下考得好的同学的名字，报到名的同学上来领卷子。”说完，老师开始报起名单来……

“施佳君98+10，王于佳98，……”

老师一口气报了89多个名字，“怎么还没报到我呀？难道我考得不好吗？”我开始忐忑不安起来。完了，看来我不属于考得好的里面了。我深深地低下头，头脑里一片空白……

“倪王波，”老师终于报到我了，“请上来领卷子。”

我红着脸站起来，快速地冲到讲台上，拿过卷子，又飞快地回到座位上，我用手遮住了分数，因为我不敢面对那个红红的数字。回到座位上，我避开同桌，把手一点点地移开，“啊！89分，竟是89分。我这个数学不错的人竟考出了这么一个‘天文数字’？”顿时，我的眼泪不争气地涌出来，天哪！连平时比我差很多的人都考到了85分以上，我是怎么了？

放学了，同学们像小鸟一样向家里“飞”去。唯独我一步一步在路上挪动，像双脚灌了铅似的。我觉得路上的行人都在嘲笑我，讽刺我，只有路旁的小树同情我，和我一样耷拉着脑袋。

回到家里，妈妈问我考得怎么样，我竟倒在妈妈的怀里大哭起来。妈妈马上明白了，她语重心长地对我说：“倪王波，你记着，人生的路不是平坦的，总会有坎坎坷坷！你要相信自己，真正的金子总会发光，千万不要气馁呀！”

听了妈妈的话，我使劲地点着头，心里暗下决心，做一块真正的金子，发出金光时不骄傲，被遮住光芒时也不消沉。我想，这就是这次的失败的经历给我的教训吧！

2 暑假里最难忘的一天作文 三年级 450字

暑假已经过了好多天了，我很想出去玩。于是，姐姐带我到仙居老家玩几天。

一到那里，正赶上大伯家割稻种田，看着大家都在忙，我也嚷嚷着要帮忙，于是，大妈派我一个任务——给在田里干活的大人们送西瓜。

接到这“光荣”的任务，我兴奋地戴上大草帽，手捧大西瓜，和威威表弟一起走在田间的小路上，当看到田里种着又绿有嫩，有点像菜场上卖的韭菜，我拉拉表弟的手说：“这些韭菜排得密密麻麻地，真像一块绿色地大地毯。”表弟听后，捧腹大笑：“你这傻瓜，连秧苗都不认识啊！”我嘟着嘴说：“我以前又没见过啦！”刚说完，看见前面一位老伯伯牵着一头大水牛正朝我们走来，那头大水牛的牛角又圆又粗又尖，突然发出“哞”的一声，把我吓得扔下西瓜，撒腿就跑，就连大草帽什么时候掉了也不知道。

过了好一会儿，看见表弟捧着碎西瓜朝我走来，说：“你这胆小鬼。看你样子真好笑。”我听了又害怕又尴尬。

到了大伯家的田里，看到许许多多地稻子，像一块金黄的大地毯。在阳光照耀下，耀眼夺目。走近一看，一丛稻子有六七株，长得到我腰那么高，茎很细却很韧，叶很狭窄却很长，顶端结着一串沉甸甸地稻穗，向下垂着脑袋。大伯他们弯着腰，一只手拿一丛稻子，另一只手拿镰刀把那只手上的稻子割掉，看着他们满头大汗地苦干，感到他们真辛苦啊！

今天，我不仅认识了秧苗和稻子，更认识了劳动的艰辛。

3 作文《暑假里的一天》

哈，今天我与父亲一起去登山。

由于我的学习压力过大，所以父亲决定陪我去大自然中散散心，爬爬山，呼吸一下新鲜的空气。 炎阳高照，那山没有什么地方可避荫。

我们一步一步艰难地爬着。在山脚时我信心满满，心想自己一定可以轻易登上山顶然后高声呐喊。

开始时脚步轻盈，两三级台阶跳着跑上去了，还不想停下来休息一会。因为我想一鼓作气登上高峰，体验“会当凌绝顶，一览众山小”的豪情壮志。

到山腰时，脚步变慢了些，人也有点气喘，但依旧精力充沛，一直向上攀登着。我可不管这些，不就是一座山吗？刚开始爬的豪情还没有散去。

在小鸟与阳光所奏成的和谐乐曲中，我口哼着小曲儿，还是坚定信心往上爬着。 一会儿，我额头上已是汗如雨下，满脸通红，上气不接下气，大口大口地牛喘。

这时抬头望下太阳，感觉是那么的残酷，正诡异地对着我哈哈大笑，再望一下通向顶峰的阶梯，感觉就仿佛是通向天国的阶梯，永远都不能到达。我的斗志快要摧毁了，一心只想回到车里享受那冷气。

这时爸爸看出了我的处境，他对我说：“不要着急，现在你不要想着到终点会有多远，你只要告诉你自己，每次只走一个脚步，走一步再走一步，你试试看。”我听了爸爸的话，不再去管前面还有多远，只是专注于面前的一个脚步，走一步，再数新的一步，一步一个脚步地往前走着。

终于，我攀上了峰顶，从山顶向下看刚才走过的路，我忽然发现，竟然走了那么远。 是的，积少成多，积小成大，你一个脚步一个脚步地前进，最终也可到达顶峰。

这就和我们实现目标一样，不要希望可以一飞冲天，也许你将你的目标定为一个脚步，你便可以到达了遥远的目标。不是吗？ 站在山顶上，太阳不再猛烈，心中不再惶恐，我要向我心中的目标继续前进。

记住，积累脚步，就会走得更远。我对自己说。

4 暑假里最痛苦的一件事600字作文

在我的脑海里，发的事情就像那天上的星星那么多。不过有一件事我永远不会忘记。那就是5年级发生在暑假里的一件事。

那是一个炎热的下午，我和我的几个朋友在门前树下乘凉。一会儿我的朋友文喜说：“我有一点渴先去喝点水，一会儿就来。”文喜刚要走松林小声说：“你们想吃西瓜吗？”“想，做梦都想。哪有？”方圆说。我叔家地里有，我们摘几个去。“我不去，要去你们去。如果被逮着，我妈会打我的。”我说。“没事，我看过了他们家地里没人。”松林说。就这样我们几个来到他们家地里。他们几个拍拍这个敲敲那个。看看熟没我也不看了抱着一个就跑。西瓜很大，瓤鲜红。但是我也没觉的甜。过了几天，我妈从市集上买了几个西瓜，妈妈操刀一分为二又切成几小块。妈妈问我：“好吃吗？”我说：“好吃，怎么不好吃，又不是偷的。”“只要想吃我给你买，不要偷人家的。”我嗯了一声。“怎么还不快去给别人送去，我都知道了。以后别人的东西了。”妈妈说。我哭了，我抱着西瓜给松林他叔家送去了。我向他承认了错误，他也原谅了我。但他不要我的西瓜，他说：“小孩子那有不犯错误的，只要承认错误，改正错误还是一个好孩子。来，我们把这个西瓜吃了。”这个西瓜我吃的格外的甜。

5 暑假最难过的事650字作文

今天开始放暑假了。

暑假到了，但是暑假要干什么呢？觉得是想做一些不同的事情，但是不知道从哪里开始，又从哪里结束……或许本来就没有开始，没有结束。暑假是这样，生活也是这样。

在孩子们的眼里，社会总是充满着真善美，生活是甜蜜而多彩的。在大人们的眼中，社会是有两面性的，既有真善美，又有假丑恶，生活具有酸甜苦辣。

为何大人与孩子的思想有那么大的差别？结论只有一个：这是成熟与稚嫩最根本的区别。 大千世界中，任何事物都具有双面性。

大人们的阅历丰富，决定了他们看东西比较全面。而孩子要走向成熟，就必定需要经历一些事情。

有人说：“生活是一个大练兵场，是磨砺人的舞台。”在这个特殊的舞台上，每个人将会遇到开心的事情与悲哀的事情。

悲哀的事情会使人承受巨大痛苦，开心的事物会让人拥有美好的心情。如果整日面对悲事，人容易丧失信心进而自暴自弃、颓废沉沦；而整日面对喜事，人又会被眼前的事物所迷惑，缺乏社会经验，容易上当受骗。

正如植物不能缺少阳光与雨水一样，人的经历中不能缺少快乐和悲伤。 2 暑假里面最爱做的一件事情之一当然是看《快乐男生》了。

我最喜欢陈楚生了，我想很多人都喜欢他，有人喜欢他的声音，有人喜欢他抱着吉他的神情，有人喜欢他的故事，有人喜欢他的为人……我喜欢他，似乎不需要因为什么，又似乎是因为他的一切。 当再次看到他的时候就已经很是被他吸引了，是因为他的声音，还有他抱着吉他用心歌唱，用音乐讲故事的神情，记得当时听他演唱的时候，整个人就完完全全的陷进去了，似乎是你走进了他的故事，又似乎是他走进了你的内心深处，这种感觉是当时在场的其他所有选手都没有的，别的选手唱歌时就是简单的机械的在听，而对于楚生是聆听。

在后来一场一场的比赛中对他的喜欢一次次加深。决赛在陈楚生和苏醒之间，歌迷分成了两派，评委分成了两派，主持人似乎也分成了两派，最终结果出来后，何老师还口误把陈楚生说成苏醒。

陈楚生和苏醒，完全是两个世界的人，一个卖盒饭度日，一个少年留学海外。最后冠军是陈楚生，我兴高采烈地大声疾呼，我赢了，我们楚生赢了。

这个世界上，我相信每个人付出的坚持与努力都是回得到回报的。 3 炎热的夏季往往是考验人毅力的时候，每个人的毅力不同，但求知的大门永远敞开。

就看远处的你我愿不愿走进。走过了炎热，也就代表你走上了一个新的起点。

今天我无意中看书，看到童第周这篇课文，童第周学习十分差，但他艰苦努力，早上、晚上都合理利用学习，从最后一名成为第一名。我从中受到很大的启发：无论做什么事要想成功，必须付出辛勤的劳动和汗水，才能获得丰收的喜悦。

这又使我想起一句名言：“一分耕耘，一分收获。”多么好的名言，我的精神一下子提上来了，我找到了精神需要的补品。

向以往那样，我又好好学习，每天老师带我们去知识的海洋，攻破了一道道难关。得到了一份份美好的战利品。

使我坚定了信念，锻炼了意志和不断学习攀登的精神。等待下一关的挑战。

4 呆在家里做作业，不免觉得有些乏味，除了看看书或电视，陪着外公外婆打几副牌，寻开心。

妈妈对我非常苛刻，时常在我耳边唠叨，定要让我复习语数英，说什么“马上毕业了，升初中还那么放松！”我只好乖乖认命，仅5天，就做完了作业的一半！惊人啊！我的暑假虽吁了口气，但还是“闭门自习”的，唉，倒霉！ 游泳是我在夏日中必不可少的运动，在碧波里狠狠一个猛蹿，便会让那碧湛湛的、清凉的池水，凉便全身，浸透心田。虽说在游泳池里偶尔喝几口水，但在池里感觉还是很棒、很爽的！在炎热的夏，来几个狗爬式，几下蛙泳，有一种休闲时尚的感觉。

暑假，平淡中也有自在，也有快乐。无聊而快乐的生活啊！呵呵。

5 暑假里，我看见妈妈总是心事重重的，还总是在镜子前照来照去，我知道，妈妈是为自己逐渐变胖的身材而苦恼。暑假以来，妈妈的客户经常请妈妈吃饭，这些东西不知道有多少卡路里呢！唉，可不是嘛，《大长今》过后，妈妈爱上了韩剧，每天晚都要看，而且天天都到10点多钟，早上怎么能早起？妈妈下班晚，根本没有时间去运动，怎样才能让妈妈变瘦呢？ 我先让妈妈做健美操，其实就是广播操，妈妈才做了一半，就已经气喘吁吁了，接下来，是转呼啦圈，妈妈接过那个特大号的呼啦圈。

只见妈妈踢踢腿，弯弯腰，扭扭脖子，甩甩手，很认真地做着每个动作。一会儿工夫，就见她全身大汗。

我赶紧拿来毛巾和水杯，关心地说：“好了好了，今天到此为止。”妈妈擦了擦汗，一下子喝完了整杯水，这才舒了一口气。

一个星期后，妈妈站上台称。她惊喜地喊道：“减了减了，1公斤呢！”“耶！减肥成功！”我欢呼道。

原来只要能坚持，减肥一定也会成功。 6 今天去吃肯德基了。

一进去，我们一家三口立即分了工，爸爸去订餐，我和妈妈去找座位。好不容易找了个座位坐了下来，趁爸爸还没来，我又打量了一下肯得基店堂：大厅很宽敞，桌椅整洁漂亮，设施齐全，四周的墙壁上画满了儿童卡通画和肯得基宣传画，有清凉的饮料、酥焦的薯条、香喷喷的汉堡包、色香味具全的大鸡腿，看着。

6 谁知道《发生在暑假中一件难过的事》作文怎么写

暑假还没真正开始，我的不幸却已经降临了，数学考的不好，妈妈一定会骂的果然回家路上，妈妈得知我数学只考了88分，满面春风立刻变成冷若冰霜，一句话也不说。我双腿灌了铅似的，拖着脚步，提心吊胆地跟在妈妈的后面。

捱到家了， 我像个罪犯，毕恭毕敬地站在妈妈面前，低垂着头，一颗心却悬得老高。

果然，火山爆发了，惊天动地，空气都在燃烧！火山继续爆发，滚热的熔岩流淌着， 慢慢向我包围过来。我想逃，却逃不了。“过来！”妈妈一把捉住我的右手照灯似的“扫描”着试卷，气得半天说不出话来，“说，怎么回事？”她压低声音吼着， 抓着试卷不停地抖晃，真是怒发冲冠！沉默，沉默！看样子，火山快要爆发啦！

我虽然心虚，但嘴上还很硬：“90分以上不过十几人罢了！”“还、还‘罢了’？你为什么不考个‘罢了’给我看看，嗯？”妈妈更火了，连珠炮似的发射着，“嚯，没本事考好， 倒有本事狡辩，胆子比天还大呀！”

瞧，妈妈瞪圆眼睛，探，高高扬起了巴掌……巴掌简直像泰山压顶！可怜的小羊羔躲闪着，乖乖地屈服了：“对不起，下次争取考好，还不行吗？”“下次下次，哪有那么多的下次？”高高悬着的手猛地落下来，我吓得一哆嗦，她却捋了一下头发，指着卷子打“”的地方说：“这些题目你不该出错。”“我当时太紧张了，所以……”委屈的泪水决了堤似的冲出来……

睡觉时间到了， 我忍不住打了个哈欠。妈妈长长地叹了口气，很不情愿地下了逐客令：“睡觉去吧，你！”

火山终于停止爆发了 ，一切那么宁静，静得让人透不过气来。

“回来！”一声断喝，我立马站住，钉子似的定在那里！妈妈一板一眼地说：“记住！分数不在高低，要紧的是‘认真’二字！”声音变得柔和多了，但一字一锤，有力地砸在我的心头。妈妈手一挥：“去吧，去吧！”

我轻手轻脚地跑到妈妈房门口张望，嘿，还在睡呢！她肯定一夜没睡好，我心头猛地一紧，妈妈愤怒的背后，到底深藏着什么呢？我久久凝视着妈妈头上那过早生出的白发和疲惫苍白的脸，心里突然涌出一股热流，我深深地悔恨了， 真的！

泪水，止不住悄悄流出来，一滴，一滴，跌落在地板上

7 作文：暑假里快乐的一天

热爱祖国”这几个美好的字眼在我的心灵深处存在已久，以往我更多地从字面上去感受它，而现在特别是在第28届奥运会期间，我真实地看到、听到、感受到普普通通中国人的爱国行动。

我看到—— 奥运会期间，这样的一幕经常出现在我的视野中，爸爸全神贯注地盯着电视屏幕，全身心地融入雅典的奥运会赛场中。记得一天上午大约6点左右，爸爸把我从梦境中唤醒，他激动地说：“女儿，你知道吗？我们中国女排战胜俄罗斯了，获得了相当有价值的团体冠军，你应该为我们的女排感到骄傲！”看着爸爸脸上露出的灿烂笑容，我心无比激动。

要知道，爸爸为了看比赛，为了为女排喝彩，他整宿都没睡觉，留下了非同寻常的黑眼圈。看着爸爸的笑容，看着爸爸的黑眼圈，我终于明白了这是爸爸的爱国心促使他这样，虽然他是一位平凡的人，但他的爱国心却不寻常。

我听到—— 奥运会期间，喝彩声、鼓掌声、吁叹声不绝于耳。记得奥运会上争夺第一枚金牌的情景，当时我国选手杜丽与俄罗斯选手在比分相差无几的情况下，每一发子弹的射击都将影响选手的排名，金牌落入谁家？实在难以预料，可以说，杜丽的每一次射击都强烈地 着妈妈的神经细胞，坐在沙发上的妈妈按捺不住了，时而为杜丽高声欢呼，时而为她的失误长吁短叹，时而又为她鼓掌加油。

妈妈的这一举动有些“失态”，有些“荒唐”，但我还是明白了这是妈妈的爱国心在激荡着她。 双亲的爱国举动，强烈地感染着我。

我感受到—— 当我看到刘翔在110米栏比赛中以12秒91分的速度冲刺终点，实现了我国田径方面零的突破时，我兴奋地拍手叫好；当我看到孟光梁、杨文军在双人皮划艇比赛中，率先驶向终点，打破欧美国家长期垄断金牌的历史时，我欢呼雀跃起来；当我看到李婷、孙甜甜为我国获得了一枚盼望以久的网球金牌时，我振臂高呼……特别是当我看到62面国旗在雅典的颁奖仪式上升起，当我听到国歌32次在雅典的空中回荡时，我热血沸腾，无不为我们的祖国感到自豪与骄傲。 我们家虽然只是一个普普通通的家，但我们家却是十三亿中国人的缩影。

我相信这样强烈的民族精神，这样强烈的爱国热情，在激励着我们炎黄子孙，使我们祖国更快地腾飞，成为世界的强国。我爱奥运会，我更爱祖国，只有祖国的强大，才有体育的强大，才有奥运选手的辉煌。

“我是中国人，我爱中国”这句话将永远、永远地铭刻在我心灵的深处。阳光，是世界上最温暖的东西。

一盆花，照不到阳光，就不会开得灿烂。假如说是阳光赋予了花儿生命，那么也可以说，阳光也给予人爱的抚慰。

有这样一个故事。一家电视台请了一个人来扮演艾滋病患者，让他到街头上举一个牌子，上面写着：我是艾滋病患者，你能拥抱我一下吗？ 结果在意料之中又使人吃惊。

一个中年妇女走过来，紧紧抱住那个人，对他说：“孩子，别灰心，我爱你，还有更多的人会来爱你！”接着又有很多人来拥抱他，送上真挚的祝福。那个人并不是艾滋病患者，但最后，他面对镜头，感动地哭了，而且哭得很伤心，他告诉我们：如果我真患有艾滋病，我也不再灰心！因为那些拥抱真的很温暖！我终身难忘！ 假如那个艾滋病患者失去了阳光，那个拥抱便是最好的阳光！ 我也曾失落过，但最后，也是那温暖的阳光让我重新自信起来。

那是一场难忘的考试。一个让人揪心的分数，76分，也许对于某些人来说这分数并不低，但对于我，简直如一个晴天霹雳。

回家的路上，我一直心事重重，心想着怎么回去和老妈交代。突然，前面一个小女孩走着走着就摔倒了，我刚想去扶，一个5、6岁的小女孩跑了过来，把小孩扶起。

被扶起来的小女孩绽开了笑容，说：谢谢，姐姐！那个小女孩脸红红的，脸上满是阳光，然后飞快地跑走了。阳光？我看着两个个头差不多大的小女孩，不禁笑出了声。

这也算是一种温暖吧！我心中豁然开朗。 回到家，妈妈看了试卷后，并没有说我这不好那不对，只是让我好好想想为什么错了，要我把错题抄到一本本子里。

我来到自己的房间，开始抄了起来。过了不久，妈妈又进来了，手里端着一杯热牛奶，放在写字台的角落后，又走了出去。

喝着那热乎乎的牛奶，一下子，我内心的寒冷全化了。我知道，这也是一种温暖的方式。

是无声的，却充满了一个母亲对儿女的爱。妈妈没有批评我，却让我更加悔恨、难过起来。

妈妈对我这么好，我拿什么报答她呢？ 一个星期后，我拿着一张97分的试卷回家，脸上满是笑容。曾经有那么一次，我跌到了谷底，但我看见了阳光，便有了信心。

我想，这张试卷，也一定是我送给妈妈的，最温暖的阳光。 如果一个人不快乐了，没有了面对生活的勇气，那便是他的阳光被乌云遮住了。

只要有一个人重新再给予他温暖的阳光，他便能找回自信，找回勇气，找回以往的快乐。 阳光，果然是世界上最温暖的东西。

它让更多的人重新灿烂。

8 作文 暑假里的一天

暑假里的一天

哈，今天我与父亲一起去登山。由于我的学习压力过大，所以父亲决定陪我去大自然中散散心，爬爬山，呼吸一下新鲜的空气。 炎阳高照，那山没有什么地方可避荫。我们一步一步艰难地爬着。在山脚时我信心满满，心想自己一定可以轻易登上山顶然后高声呐喊。开始时脚步轻盈，两三级台阶跳着跑上去了，还不想停下来休息一会。因为我想一鼓作气登上高峰，体验“会当凌绝顶，一览众山小”的豪情壮志。 到山腰时，脚步变慢了些，人也有点气喘，但依旧精力充沛，一直向上攀登着。我可不管这些，不就是一座山吗？刚开始爬的豪情还没有散去。在小鸟与阳光所奏成的和谐乐曲中，我口哼着小曲儿，还是坚定信心往上爬着。 一会儿，我额头上已是汗如雨下，满脸通红，上气不接下气，大口大口地牛喘。这时抬头望下太阳，感觉是那么的残酷，正诡异地对着我哈哈大笑，再望一下通向顶峰的阶梯，感觉就仿佛是通向天国的阶梯，永远都不能到达。我的斗志快要摧毁了，一心只想回到车里享受那冷气。 这时爸爸看出了我的处境，他对我说：“不要着急，现在你不要想着到终点会有多远，你只要告诉你自己，每次只走一个脚步，走一步再走一步，你试试看。”我听了爸爸的话，不再去管前面还有多远，只是专注于面前的一个脚步，走一步，再数新的一步，一步一个脚步地往前走着。 终于，我攀上了峰顶，从山顶向下看刚才走过的路，我忽然发现，竟然走了那么远。 是的，积少成多，积小成大，你一个脚步一个脚步地前进，最终也可到达顶峰。这就和我们实现目标一样，不要希望可以一飞冲天，也许你将你的目标定为一个脚步，你便可以到达了遥远的目标。不是吗？ 站在山顶上，太阳不再猛烈，心中不再惶恐，我要向我心中的目标继续前进。记住，积累脚步，就会走得更远。我对自己说。

9 作文《暑假中的一件伤心事》

暑假中的生活丰富多彩，有趣的事数也数不清。其中有许多事都让我难以忘怀，尤其在爷爷家烤羊肉这件事，让我不能忘却。

听说爷爷明天就要杀羊了，让我也去。我听了，兴奋的一个晚上都没睡好。

第二天一大早，我就起床了，有是洗脸，有是刷牙的，忙的不可开交。吃了早饭，我去叫弟弟、妹妹，可他们任意我怎么叫也不肯起床。我说：“你们再不起床，我就先走了。”听了我这话，他们才慢慢吞吞的起床。他们吃了早饭，就和我一起去了。可到了目的地，我一看，他们早就宰好了，差点没晕倒，唉，完全破坏了我的计划，我本来还想看看宰羊的经过呢！这下我的美好梦想全泡汤了，唉！

我焦急地等待着，终于到了该烤羊肉的时间了，可怎么烤呢？我倒想出了一个好办法，把竹子削成竹签就可以了。于是，我们开始行动了。我们拿来了竹竿，把它一段段细分下去，终于削成了像竹签又不像竹签的东西。唉，羊肉终于刷洗干净了，开了刀，爷爷割下了许多瘦肉。可怎么解决香料的问题呢？于是，我们就在肉上放些盐、味精之类的东西。再把羊肉串放在煤炉上，开始烤了，每过一段时间就放些碳进去。烤是烤了，可做的竹签都不太中用了，只要稍微多挂些羊肉，就桄榔一声，连同肉都掉进煤炉里了。如过被火烧到，也会桄榔一声，肉全泡汤了。我烤着烤着汗流下来了，我用手去擦汗，一看我的手被煤碳弄的黑乎乎的，我的脸被弄成了小花猫。唉。终于把羊肉烤好了。吃着自己烤的肉，自然吃的很开心。

这件事虽已过去了很久了，但还是忘不了。

10 写一篇暑假里的难过的作文六年级,急

对我来说，从小到大有很多有趣的事。它们像夜空上的星星一样多一样亮。其中有一颗星星最亮，最耀眼。

那天，我无精打采的起床。“啊！”妈妈突然一声尖叫，“有……有……老……老……老鼠！”我一听，精神不知道怎么就来了。心想着：老鼠啊，老鼠！平时找你都找不到，今天你到自己送上门来啊！非玩死你不可。“快！到客厅了！”我赶紧穿好衣服，直奔客厅。“看见了！看我的‘九阴白骨爪’”哈哈，看你怎么跑？“抓到没？”妈妈问我，我大声的说：“抓到了！”就在这时我放松了，老鼠趁机使出“铁铜牙”。“啊……好痛。”只见我的手指上有两个牙齿印。看来打老鼠还是不能少我的“法宝”。我到洗手间拿出了我的“打鼠棒”——扫把。“快点，到卧室了！”妈妈尖叫到。“哦”我答应到。我到了卧室，便一阵乱扫。非把它逼出来，老鼠似乎忍不住了，终于跑了出来。看我的“打鼠棒法”老鼠左躲右躲的，一不小心撞到墙了。我趁机一棍把它送上了去西天的快车。

这就是对我来说最有趣的一件事，你觉得有趣吗？