得了阳痿怎么锻炼才能恢复

发布日期：2012-06-25 10:05:14 阳痿在男性中很常见，甚至有还会人开玩笑说，阳痿像感冒一样普遍。所以很多想治疗的朋友，询问阳痿如何才能恢复得了阳痿及早治疗还是非常关键的。下面就请专家来为我们介绍下。 锻炼能恢复阳痿吗一、牵拉阴茎及睾丸治阳痿：用右手或左手把阴茎及阴囊共同握于掌心，浅浅向下牵拉150-200次，其拉力以阴茎及睾丸有微酸胀或小腹两侧有低贱牵拉感为准。牵拉阴茎及睾丸治阳痿，用劲不能太大，不然会伤害到阴茎海绵体。搓揉睾丸治阳痿：以双手的食指、中指托住同侧睾丸的下面，再用拇指按压其上，轻轻揉搓两侧睾丸，其力量以睾丸不痛或微酸胀为宜，左右各150-200次。这种治阳痿的搓揉法，可以在女性的配合下完成，效果会更佳。进行腹股沟的按摩：拇指、食指、中指指腹向阴茎根部方向自外而内对称按摩两侧腹股沟，按摩力度要适中，左右各50次。 锻炼能恢复阳痿吗二、按摩涌泉治阳痿：以左手按摩右足心涌泉穴100次，以右手按摩左足心涌泉穴100次，若每晚热水足浴后按摩疗产更为志愿。按摩涌泉治阳痿，首先要弄清楚涌泉穴的具体位置，不然就没有多少效果。捻动精索治阳痿：以双手拇指、食指、中指对称捻动阴茎根部、阴囊上方之精索，其用力以出世低贱酸胀或舒适感为度，左右各50次。捻动精索治阳痿用的不多，不过，效果还可以。 如今，对于上班族男性来说，最缺少的莫过于运动。很多男性认为拥有一身健美的身材在房事领域也能虎虎生威。看到网上有些男性咨询，怎么锻炼能恢复阳痿专家指出，加强锻炼能助男性性生活，这是不争的事实。体育锻炼对勃起功能障碍，特别是对男性阳痿的改善有好处。 那么，这其中有什么原由呢怎么锻炼能恢复阳痿 因为运动能有效地预防焦虑、抑郁和精神紧张的发生，而且运动能改善微循环，降低血液中胆固醇的水平，对于增加血液供应很有好处，因此，对男性阳痿问题也有益。喜欢锻炼的男性，要适当调整训练量和训练强度，同时训练后应加强天然蛋白质的补充，保证充足的休息和睡眠时间，加强维生素、微量元素及矿物质的补充，可多吃一些新鲜蔬菜和水果。还可根据条件，进行按摩、桑拿浴和心理放松等，以加速疲劳消除，促进身体恢复。

其实羊奶的营养可是比牛奶來得多的 羊奶PK牛奶 营养素含量大盘点： 1羊奶中含有200多种营养物质和生物活性因子，其中蛋白质、矿物质及各种维生素的总含量均高于牛奶。 2羊奶中乳固体含量、脂肪含量、蛋白质含量分别比牛奶高5%-10%。 3羊奶中的12种维生素的含量比牛奶要高，特别是维生素B和尼克酸要高1倍。 4每100克羊奶的天然含钙量是牛奶的两倍。 5羊奶的铁含量较牛奶低。 吸收利用大比拼： 1羊奶的脂肪球与蛋白质颗粒只有牛奶的1/3，且颗粒大小均匀，所以更容易被人体消化吸收。 2羊奶中乳蛋白含量高，因此蛋白凝块细而软，也有助于被人体吸收利用。 3羊奶的脂肪结构中，碳链短，不饱和脂肪酸含量高，呈良好的乳化状态，更有利于机体直接利用。 4羊奶的酪蛋白结构与牛奶中的不同；在羊奶中主要含α-2S酪蛋白，β-酪蛋白，这两种酪蛋白易被酵母分解；而牛奶中主要含α-1S酪蛋白，因此，对牛奶过敏和体质较弱的人群完全可以接受羊奶。 5羊奶中的免疫球蛋白含量很高。免疫球蛋白在人体中的作用是抗生素类药物不能替代的。通常感冒、流感、肺炎等由病毒引起的疾病，抗生素不仅不能有效地杀灭病毒，相反会给人体带来很多副作用，免疫球蛋白则能有效地消灭病毒，保护人体不受伤害。 PK结果： 羊奶的营养价值要高于牛奶，而且羊奶比牛奶更利于人体吸收。 羊奶VS母乳 1羊奶中的蛋白质结构与母乳相同，含有大量的乳清蛋白，且不含牛奶中可致过敏的异性蛋白。所以羊奶比其他奶制品更易消化吸收，不会引起胃部不适、腹泻等乳制品过敏症状发生，是任何体质的人都可以接受的乳制品。 2羊奶的脂肪结构与母乳相同，多饮用也不会在体内形成脂肪堆积。 3羊奶中含有与母乳相近的丰富的矿物质、微量元素、多种维生素、牛磺酸、二十二碳六烯酸等。 4羊奶中富含与母乳相同的上皮细胞生长因子(EGF)，对人体鼻腔、血管、咽喉等黏膜有良好的修复作用，能够提高人体抵抗感冒等病毒侵害的能力，减少疾病的发生。 对比结论： 羊奶是乳制品中最接近母乳，营养成分最全、最易被人体吸收的奶品。 羊奶，全家都适合喝的奶 给宝贝—— 很多妈咪由于自身和外界的种种原因，无法坚持母乳喂养，这个时候，选择和母乳最为接近的羊奶可以帮妈咪们减少一些不能母乳喂养的遗憾，尤其是对于早产、体弱、易患病的宝贝，因自身抵抗力差，这个时候羊奶更能派上大用场。 研究证实，婴儿对羊奶的消化率可达94%以上；羊奶的蛋白质结构构成与母乳基本相同，含有大量的乳清蛋白，且不含牛奶中可致过敏的异性蛋白。因此，任何体质的婴儿都可以接受羊奶，特别是胃肠较弱、体质较差的婴儿；同时，羊奶中还富含母乳中才有的上皮细胞生长因子(牛奶中不含)，临床证明上皮细胞生长因子可修复上鼻、支气管、胃肠等黏膜，所以羊奶对患呼吸道、胃肠道疾患的婴幼儿，无疑是最佳食疗奶品。 给青少年—— 人体的不同生长期对钙的需求量是不同的。幼儿期每天需钙400-600毫克，儿童期每日需500-1000毫克，青少年期每日需1000-1200毫克，一般成年人每日需钙量与儿童期相同。青少年期是骨骼发育最为旺盛的时期，这个时期尤其要注意，要保证摄取到足够的钙。 在日常饮食中最优秀的富钙食品是乳制品，而羊奶的钙含量又比其他一些乳制品要高。每100毫升羊奶的含钙量是125-140毫克，远高于牛奶的含钙量。另外，羊奶中的钙分子细小、钙磷比例最接近1：1、乳糖分子小，这些因素都使钙质能够充分吸收。 给准妈咪—— 从准备怀孕，一直到怀孕3个月的准妈咪，除了应在饮食上注重蛋白质、维生素、钙、铁、锌等营养素的摄入外，根据国际卫生组织(WHO)的最新要求，还需要叶酸、DHA(二十二碳烯酸)等以往没有被重视的营养素。而到了怀孕中、后期，由于胎宝贝生长发育较快，特别是骨骼发育迅猛，孕妈咪尤其需要摄入大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、微量元素及维生素A、B、C，当然，为了促进胎儿大脑及视网膜的发育，DHA(二十二碳烯酸)、牛黄酸、叶酸等也需要大量的补充。 羊奶是营养成分最全、最易被人体吸收的奶品，可以满足上述孕妈咪的营养需要。与羊奶营养价值基本相同的还有袋鼠奶，在一些发达国家，经济条件允许的家庭将羊奶、袋鼠奶作为高级营养品，给婴儿、孕产妇及手术、患病的人使用。 给爱美的你—— 每个女人都希望自己既有娇好的青春容颜，又保持诱人的健美身材，可是真正实现这个目标却很难，尤其是经历过怀孕生育的女性，很多都有各种皮肤问题，还经常在为日渐臃肿的身材而烦心。 而羊奶不仅可以带给全家健康的身体，也是女性不可多得的一种“美容食品”。羊奶中维生素E含量较高，可以阻止体内细胞中不饱和脂肪酸氧化、分解，起到延缓皮肤衰老，增加皮肤的弹性和光泽的作用。而且，羊奶中的上皮细胞生长因子对皮肤细胞有修复作用，可有效预防女性面部色斑的堆积与形成。羊奶的脂肪球体积明显小于牛奶，很容易吸收，不会在体内形成脂肪堆积，所以能够帮助爱美女性在摄取充足营养的同时，保持苗条身材。 给工作压力大的他—— 面对日益激烈的社会竞争，很多人感觉工作压力大，回到家里脑子里也还在想工作上的事，大脑总是得不到足够的放松。长此以往，有些人难免会神经衰弱、失眠、健忘，身体处于亚健康状态。 有些配方羊奶中含有烟酸等助眠安神物质，睡前半小时饮用一杯，具有一定的镇静安神作用。由于羊奶极易消化，晚间饮用不会成为消化系统的负担，还不用担心脂肪堆积，影响身材。 给老年人—— 羊奶性温，对身体较为虚弱的老年人尤其适合，具有较好的滋补作用。羊奶不仅能够补充营养，恢复元气，增强体力，而且因为钙含量高，所以能防止老年人常见的骨骼软化疏松，延缓衰老，还能预防高血压。羊奶中特有的上皮细胞生长因子还可帮助呼吸道和消化道的上皮黏膜细胞修复，提高人体对感染性疾病的抵抗力，减少老年人被疾病侵扰的几率。 专家答疑 Q：我喝牛奶一直过敏，只能用豆浆替代。现在有了营养更为丰富的羊奶制品，像我这样不能喝牛奶的人也能喝，当然是个好消息。只是不知道羊奶会不会有膻味呢？ A：这个担心很多人都有，不过是完全没有必要的。目前的羊奶加工工艺已经很成熟，鲜羊奶经过技术加工制成羊奶粉，并运用高科技去除羊膻味，同时加入人体必需的亚油酸、亚麻酸、DHA、核苷酸等多种维生素及矿物质等营养成分，成为营养完备的配方奶粉。经过加工的羊奶制品，浓香可口，无任何膻味。 Q：相比普通的牛奶配方奶，羊奶配方奶要贵一些，为什么呢？ A：奶山羊是一种以整株草(包括根)为食的动物，所以在养殖方面会受到一定的限制，羊奶的奶源十分稀少。再加上奶山羊产奶期较短，每年的3-10月为奶山羊的产奶期，所以产奶量是不能与牛奶相比较的。这些因素势必导致羊奶要比牛奶价格高。

　白羊座男生和狮子座女生两个人都是属于比较强势的人，很有可能会相互理解，下面是我带来的关于白羊座男生追狮子座女生方法的内容，欢迎大家阅读!

白羊座男生追狮子座女生方法

　在星座配对当中，不管你是在哪一个网站上看到，白羊男配狮子女，都是天生一对的组合，但是现实生活中，白羊男和狮子女在一起的时候，也有分手的情况，这是什么原因呢难道说，白羊男和狮子女不相配不是这样的，其实在相配的星座在一起，也要有感情基础，彼此都要好好珍惜这份来之不易的感情，如果都不珍惜的话，这样的感情，是维持不了多久的，爱情是需要爱的，

　而不是有什么企图，或者有什么别的原因，两个人在一起，肯定是不长久的，好了，费话我也不多说了，有些白羊男爱上了狮子女，不知道怎么下手，也不知道怎么去追求狮子座女生，今天我就来给大家分析一下，白羊男怎么追求狮子座女生吧。我们随时可以看到，狮子女是一个高傲，外表比较冷的星座，她往往非常骄傲，有能力，而且长得也不错，做事情有主见，是一个非常有吸引力的星座女生，这一点肯定会吸引到好强的白羊座男生，所以白羊男会情不自禁地爱上狮子座女生，像这样的女生，白羊男必须要比狮子女更加有能力，也就是说，不管做什么事情，你要比狮子女有能力，

　聪明和智慧，都不能低于，如果你没有能力和狮子女相比较的话，那么狮子女才不会找一个软弱的男人，而且白羊男要有自己的个性，慢慢和狮子女接触，让狮子女了解自己，而且狮子女较为主动，只要狮子女对你有感觉的话，那么狮子座女生会主动示好，主动来追求你，所以说，白羊男追求狮子女，不能太过于着急了，是需要慢慢来的，先了解狮子女喜欢什么和不喜欢什么，慢慢让狮子女了解你，习惯你，离不开你，那么就行了。

白羊座男生狮子座女生配对

　和狮子座女性相处不太容易，有时甚至令人感到难以忍受。这种女子过分自信，举止轻率，目中无人，唯我独尊。可是，一旦她知道你尊重并愿意听众她，忠实于她，她就会向你露出她热情慷慨的一面来。顺便说一句，她身体很结实，很可能是健美型的，力气也挺大。

　人们不免怀疑：像白羊座男子那样自我中心的人能和狮子座女人相处融洽吗

　是的，女方决不会完完全全服从于某个人，可是当男方那么坦率真诚地说出对她的欣赏和爱慕，她也会做些让步的。看到女方对男方居然那么恭敬温柔，人们几乎觉得不可思议。是啊，女方什么时候对其他人有这样温顺多情呢

　他们在金钱方面几乎没什么冲突，因为双方都出手大方，都喜欢讲排场。他们彼此也能宽容，说起来真是怪——男方竟然鼓励女方那种独尊的女王作风。其理由是：女方越显得高傲，也就越能显出他男子汉的征服力强大——是他拥有这样一个高傲尊贵的女人，再说女方与众不同也证实了他的出类拔萃吗

　谨曼和罗丝玛莉就是这样一对成功的典型。好多年里一直是诺曼做饭、整理屋子、照料罗丝玛莉的起居。就这样，罗丝玛莉得以专心地读守医学院，拿到硕士学位，最后成了一名心理治疗大夫。而罗丝玛莉只要得空就抢着干家务，并对诺曼总流露出依恋和爱意，温柔地体贴他，虽说谨曼总向人们坦率地承认罗丝玛莉是他的支柱，可谁都能感到诺曼本人者是这个家的大梁。白羊座男人下意识里总把自己的女友或妻子当作自己的财产，而他的一切都应该是非同凡响，妻子自然也应不同一般呀。所以，他们往往愿意妻子做女强人。

　不过，也和别的恋人或爱人一样，他们也有争执。

　男方有时专注于自己的工作或活动，自然对女方的关注就削弱了一点。狮子座女人是不能容忍半点被忽视的，在这种情况下，女方会有冷漠，懒散的反应。她或许会邋邋遢遢，无心梳洗，愁苦满面;或许会精心打扮，到处和人调情，而不管家务。可男方是容不得女方向别人送媚眼的。男方一吃醋，反而使双方的关系有好转。因为这么一来，男方就得注意女方举止，从而检讨自己前一向对她的关注不够，没能满足她的感情需要，其实不光女方怕被忽视或冷落，男方亦然。因此双方都应经常互倾爱慕，这样才能防止任何一方感到被冷落而作消极反应。

白羊座男和狮子座女的配对箴言