大众健美操技术特点(最好给个1500字的)

健美操的技术特点健美操的基本技术主要有四种，分别是落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体控制技术。（一）落地技术 健美操的落地技术主要指的是落地缓冲技术。落地缓冲的主要目的是使身体尽可能地保持稳定，同时减少地面对关节、肌肉的冲击力，以避免造成运动损伤。健美操的落地技术为：落地时，由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌，然后迅速屈膝、屈髋缓冲。（二）弹动技术 健美操的弹动主要依靠踝关节、膝关节、髋关节的屈伸来完成的，它的主要作用是减少运动对关节的冲击力，从而减少运动对人体造成的损伤。值得注意的是在屈伸的过程之中，腿部的肌肉要协调用力才能有效的防止损伤与产生流畅的弹动动作（三）半蹲技术 半蹲时，身体重心下降，臀部向后下45�0�2方向用力，膝关节不应超过脚尖，腰腹、臀部和大腿肌肉收缩，上体保持正直，重心在两腿之间，起落要有控制。分腿半蹲时，脚尖自然外开，应特别注意膝关节弯曲的方向要与脚尖的方向一致，避免脚尖或膝关节内扣或过度外开，避免膝关节角度小于90�0�2。四）身体控制技术 在整个非特殊条件下的运动过程中，身体应该保持自然挺拔，头部稍稍昂起的姿态，颈椎、胸椎、腰椎处于正常生理曲线的位置，并始终保持腰腹和背部肌肉收缩，避免因腰腹部位的摆动和无控制而可能引起的腰部损伤。四肢的位置避免“过伸”。 在健美操动作中，腾起类运动研究关键在于腾空高度问题，需考虑用力、作用时间及腾起角等因素。转体类动作主要技术特点是合理控制身体姿势，减小转动半径以减小转动惯量，增加角速度。总之，各类动作的技术特征均是建立在相应力学原理上的，具有一定规律性。结论：运动生物力学可广泛应用于竞技体育技术分析，对提高运动员竞技术水平和训练能力有着重要作用。

力学是研究物质机械运动规律的科学。自然界物质有多种层次，从宇观的宇宙体系，宏观的天体和常规物体，细观的颗粒、纤维、晶体，微观的分子、原子、基本粒子。通常理解的力学以研究天然的或人工的宏观对象为主。但由于学科的互相渗透，有时也涉及宇观或细观甚至微观各层次中的对象以及有关的规律。 力学又称经典力学，是研究通常尺寸的物体在受力下的形变，以及速度远低于光速的运动过程的一门自然科学。力学运动，是物质在时间、空间中的位置变化，包括移动、转动、流动、变形、振动、波动、扩散等。而平衡或静止，则是其中的特殊情况。物质运动的其他形式还有热运动、电磁运动、原子及其内部的运动和化学运动等。 力是物质间的一种相互作用，机械运动状态的变化是由这种相互作用引起的。静止和运动状态不变，则意味着各作用力在某种意义上的平衡，因此，力学可以说是力和(机械)运动的科学。 力学在汉语中的意思是力的科学。汉语“力”字最初表示的是手臂使劲，后来虽又含有他义，但都同机械或运动没有直接联系。“力学”一词的英语是mechanics(源于希腊语μηχανη──机械)。在英语中，mechanics是一个多义词，既可释作“力学”，也可释作“机械学”、“结构”等。在欧洲其他语种中，此词的语源和语义都与英语相同。汉语中没有同它对等的多义词。mechanics在19世纪50年代作为研究力的作用的学科名词传入中国时，译作“重学”，后来改译作“力学”，一直使用至今。“力学的”和“机械的” 在英语中同mechanical，而现代汉语中“机械的”又可理解为“刻板的”。这种不同语种中词义包容范围的差异，有时引起国际学术交流中的周折。例如机械的(mechanical)自然观，其实指用力学解释自然的观点，而英语mechanist是指机械师，不是指力学家。

学科分类

力学可粗分为静力学、运动学和动力学三部分，静力学研究力的平衡或物体的静止问题；运动学只考虑物体怎样运动，不讨论它与所受力的关系；动力学讨论物体运动和所受力的关系。力学也可按所研究对象区分为固体力学、流体力学和一般力学三个分支。根据研究对象具体的形态、研究方法、研究目的的不同，固体力学可以分为理论力学、材料力学、结构力学、弹性力学、板壳力学、塑性力学、断裂力学、机械振动、声学、计算力学、有限元分析等等，流体力学包含流体静力学、流体动力学等等。根据针对对象所建立的模型不同，力学也可以分为质点力学、刚体力学和连续介质力学。连续介质通常分为固体和流体，固体包括弹性体和塑性体。固体力学和流体力学从力学分出后，余下的部分组成一般力学

跳高是田径运动中的一个跳跃项目。跳高的基本任务是运用自身能力，通过助跑、起跳、过杆和落地等动作形式，使人体腾越尽可能高的横杆。跳高的技术特征是:由跑转变为跳:由支撑转变为腾空:由水平位移转变为抛射运动，由于跳高运动是由平动和转动两种运动形式完成的一项复杂的空间运动，并具有周期性运动和非周期性运动的双重特征，所以说跳高技术是田径运动技术中最困难的技术之一。

跳高时，人体的跳跃高度是由三个垂直距离的总合所决定的，这就是跳高理论中的重要公式

H=H1+H2+H3

---能够跳过的横杆高度

H1-起跳时人体离地瞬间身体重心的高度 H2--通过跳跃使人体重心升高的高度

H3--人体重心腾起的最高点至横杆之间的距离

从公式中可以看出与跳高成绩直接相关的三个条件。H1，即起跳瞬间人体重心高度，它取决干以下两个因素:其一是运动员的身体形态。身材高，特别是下肢修长的人，重心也高，这是极为有利的条件:其二是运动员起跳时的身体姿势。因为身体姿势的改变会直接影响身体重心的变化，如在起跳时两臂和摆动腿充分向一高摆、提肩、拔腰，整个身

会显著提高身体重心的位置。 体充分向上伸展，起跳腿的膝踝关节充分蹬直

一般来说，跳高时人体重心腾起的最高点是在杆上，因此，这就要求H3值越小越好。当然，过杆时身体重心抛物线的最高点处在横杆之下是最理想的，而且从理论上讲也是成立的，但在运动实践中尚未有先例，那么实现H3的理想条件是什么呢这主要取决干过杆动作和身体处干杆上的姿势。跳高技术的发展，过杆动作演化的趋向，就是为了更好地利用已获得的腾空高度越过更高的横杆。从跨 式到俯卧式和背越式，过杆时身体重心与横杆距离

大大减小，所以说H3是衡量过杆动作优劣的主要标

准。

从上可以看出，在决定跳高成绩的三个条件中，H1和H3与运动员的身体形态及采用姿势、身体各部分的协调动作有关，是提高跳高成绩不可忽视的因素。但是，决定跳高成绩的主要条件却是H2--跳跃使身体腾空的最大距离。这是跳高技术中的关

键。

跳高是属于垂直跳跃项目，尽管腾起后受水平速度的影响，但重心轨迹仍按执物线运动，从垂直上抛运动公式:H=V02sin2a/2g可以看出，决定重心腾起高度的唯一因素是起跳瞬间的垂直速度。

从力学原理我们知道，跳高腾起的高度既依赖于自然弹跳力，又更多地取决于助跑速度在起跳阶段 成腾起初速度的效果，助跑速度越快，转换得越好，获得的腾起高度越大。速度的转换是在运动员起跳技术稳定的条件下，而且在一定的生理学范围内，加快助跑速度，促进水平冲击负荷增大，起跳腿伸肌群肌肉拉长的速度加快，这使伸肌群受到刺激强度与冲动频率相应地增高，从而有利干速度的转换，获得更大的垂直速度。

跳高起跳时身体腾空离地的一瞬间，其身体重心投诉

空中的运动轨迹--抛物线已经确定。此抛物线是由水平方向和垂直方向的合成速度决定的，抛物线的高度取决于起跳蹬伸时的垂直速度，而抛物线的距离则由助跑的水平速度决定的。因此，在跳高运动中起跳的垂直速度越大越好。

由抛物线原理得知，跳高运动员一旦起跳腾空后。身体在空中不管做什么动作都改变不了重心的运动轨迹，在空中任何想提高身体重心的努力都是徒劳

的。

既然身体腾空后的重心运动轨迹不能改变，那么跳高的空中动作有何作用呢背越式跳高起跳后首先是头和双臂过杆，然后是背，腰，臀部依次移过横杆。为了尽可能利用重心的腾起高度过杆，因此身体某一部分在杆上时，其它部分肢体需尽量垂干杆下，头肩部过杆后即下沉，相应地升高腰背躯干，这就是空中的补偿运动。主动降低部分肢体，而升

高一部分肢体总重心在空中的位罟不变。

P1×S=300N，P2×S=200N，第一种情况下对A受力分析可得：FA1=1200N-300N=900N，此力即为对D的向下的拉力。对D进行受力分析，并设动滑轮重为G，作用在E端的力为X，则有：2X=G+900，由杠杆平衡条件又得：X×EO=T1×OH，即X：T1=OH：EO=5：2，对小成受力分析有：T1+F1=600。第二种情况下对A受力分析可得：FA2=1200N-200N=1000N，此力即为对D的向下的拉力。对D进行受力分析，则有：2Y=G+1000，由杠杆平衡条件又得：Y：T2=5：2，对小成受力分析有：T2+F2=600。由题目条件F1：F2=20：19。由上述条件可计算如下：X/T1=Y/T2=5：2，由等比定理得（Y-X）：（T2-T1）=5：2，由F1=600-T1，

F2=600-T2，且F1：F2=20：19，可得20T2-19T1=600。再由2X=G+900,2Y=G+1000,可得Y-X=50,代入

(Y-X)/(T2-T1)=5:2,得T2-T1=20，再结合20T2-19T1=600,得T1=200N,T2=220N,F1=400N,F2=380N,

X=500N,Y=550N,G=100N至此答案全部解出。FA2=1000N，T2=220N，G=100N。