健美比赛砸石弘的是谁

裁判，教练，培训导师。石弘，男，汉族，1965年5月28日出生，IFBB健美国际A级裁判，IFBB国际健美大师，中国健身健美集训队教练，中国等级健身指导员培训导师，中国健美协会裁判委员会副主任，江苏省健身健美运动协会副会长，扬州市健身健美运动协会秘书长，国家级健身指导员，国家级社会体育指导员，江苏省十佳社会体育指导员，从事健身健美运动推广普及工作30多年。

第一就是肌肉发达度，也就是看选手们的块头有多大；二是整体肌肉细节度，选手们的肌肉有多清晰、状态如何，是不是呈现出丝状。

第三便是比例，也就是肌肉发展的平衡性。手臂太大、胸太小；上身太壮、腿太细，都是不可以的。裁判还会看身材的左右对称性，身材越匀称越好

决赛 上台展示

这是选手们独自上台做展示的机会，选手往往会选择最能体现自己身材优势的动作，来扬长避短。随后，裁判们会根据他们的动作和台上表现来做出评判。

裁判如何客观评判？

是以数字的形式评分，分数越低名次越好，获得最低分者为胜者。裁判不是一个人，裁判小组往往有5-9名裁判。为了消除偏见，在评分时往往会去掉一个最高和最低分。

单个裁判可以打的最高分为1分，打个比方，一场比赛有9名裁判。所有人都为小明打了1分，那么他就获得了9分，他的分数总和小过其他选手，他就是第一名。

对于二三名以及剩下的名次来说也一样，分数越小、排名就越往前。

正面站立：运动员正对裁判，身体挺直，收紧肌肉，抬头，眼睛往前看，脚跟在一条线上，两脚之间距离约为15厘米，两脚形成30度的夹角。膝盖不要弯曲，挺胸收腹，肩部向后展打开。双臂下垂放在身体中心线位置，肘部略弯曲，掌心朝向身体，十指并拢握拳。如果运动员没有按要求站立，将会收到裁判长的警告，还会扣分。

向右转体：运动员身体左侧面朝向裁判，身体挺直，收紧肌肉，头部向前，眼睛往前看，脚跟并拢，两脚形成30度的夹角。膝盖并拢，不要弯曲，挺胸收腹，肩部向后展打开。左手臂下垂放在身体中线稍后一点，掌心朝向身体，握拳。右手臂肘部略弯曲，下垂放在身体前面，握拳。手臂的位置会使身体上身向左侧倾斜，形成左肩低右肩高的姿势。这样很正常，但不要过于倾斜。如果运动员没有按要求站立，将会收到裁判长的警告，还会扣分。

背面站立：运动员背对裁判，身体挺直，收紧肌肉，抬头，眼睛往前看，脚跟在一行线上，两脚之间距离约为15厘米，两脚形成30度的夹角。膝盖不要弯曲，挺胸收腹，肩部向后展打开。双臂下垂放在身体中心线位置，肘部略弯曲，掌心朝向身体，十指并拢握拳。如果运动员没有按要求站立，将会收到裁判长的警告，还会扣分。

向右转体：运动员身体右侧面朝向裁判，身体挺直，收紧肌肉，头部向前，眼睛往前看，脚跟并拢，两脚形成30度的夹角。双膝并拢，不要弯曲，挺胸收腹，肩部向后打开。右手臂下垂放在身体中线稍后一点，掌心朝向身体，握拳。左手臂肘部略弯曲，下垂放在身体前面，握拳。手臂的位置会使身体上身向右侧倾斜，形成右肩低左肩高的姿势。这样很正常，但不要过于倾斜。如果运动员没有按要求站立，将会收到裁判长的警告，还会扣分。

第一条　为鼓励我国健美操裁判员努力钻研业务，提高裁判技术水平，根据《裁判员技术等级制度》特制定本办法。第二条　申报国际级健美操裁判员必须具备以下条件：

　　（一）男性年龄在四十五岁以下，女性年龄在四十岁以下。

　　（二）具有四年以上国家级裁判员的工作资历，并至少担任过二次国际比赛的裁判工作。

　　（三）专业英语（40％）和英语基础口语（60％）二项考试得分总和在80分以上。第三条　申报国家级健美操裁判员必须具备以下条件：

　　（一）男性年龄在六十岁以下，身高在一百七十厘米以上：女性年龄在五十五岁以下，身高在一百五十五厘米以上。

　　（二）获一级健美操裁判等级称号，并至少三次担任国家体委批准的全国比赛裁判工作。

　　（三）具有大专以上文化程度，身体健康，五官端正。

　　（四）基础英语（30％）、《健美操竞赛规则、裁判法》（30％）和现场评分（40％）三项考试得分总和在80分以上。第四条　报批、晋升考核按下列程序办理：

　　（一）裁判员晋升考核按《裁判员技术等级制度》规定的批准权限和程序进行。

　　（二）晋升国际级裁判员，由中国健美操协会向国家体委推荐，并征得有关省、自治区、直辖市体委同意，经国家体委批准后，以中国健美操协会名义向国际组织推荐。

　　（三）晋升国家级裁判员考试必须填写国家体委统一印发的《等级裁判员申请表》，经申请人所在单位及所属健美操协会同意后，交有批准一级裁判员审批权的单位核准后报国家体委审批。

　　（四）晋升国际级裁判员，专业英语和英语基础口语考试在全国锦标赛上进行。现场评分在国际比赛（活动）中进行。

　　（五）晋升国家级裁判员的《健美操竞赛规则和裁判法》考试，在全国裁判员培训班上进行。基础英语、现场评分考试，在全国锦标赛上进行。

　　（六）经国际组织批准的国际级裁判员，由国际健美操联合会发给证书和微章。

　　（七）经国家体委批准的国家级裁判员，发给证书、证章和胸徽。第五条　裁判员有下列行为之一的，应给予行政处分：

　　（一）违犯国家法纪，撤销其裁判员等级称号。

　　（二）在原工作单位受到行政处分，连续两次考核不及格，在裁判工作中有明显技术错误或有违犯《裁判员守则》行为者，应视其情节轻重，给予批评教育、降级或取消裁判员等级称号。

　　（三）对国际级、国家级裁判员降级和取消国家级裁判员称号的处分，须中国健美操协会裁判委员会常委会讨论通过，报国家体委批准。第六条　一级以下裁判员的报批、晋升办法由各省、自治区、直辖市体委制定相应的细则。第七条　本办法由国家体委训练竞赛四司负责解释。第八条　本办法自发布之日起施行

厉害。健美操一级裁判员证书作用非常之大。首先可以参加省级健美操竞赛的执裁，提高自己的健美操裁判水平，其次有一级健美裁判员证书，可以了解最新的健美操规则，提高对健美操规则的认知，从而提高自己的教学水平，一级裁判员是升级国家级裁判员的必备证件。

大众健美操比赛规则；第一章总则；11定义；健身健美操在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段、以；制定本规则的目标是保证全国大众健美操比赛评分的客；规定动作比赛（全国健美操大众锻炼标准）自选动作比；儿童组（小学生）12岁以下；少年组（中学生）13；15参赛人数；规定动作：每队5人，性别不限，或按比赛规程执行；自选动作：可分为个人、双人和集体项目等，性别按规；1

大众健美操比赛规则

第一章 总 则

11 定义

　　健身健美操　在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体、改善气质、娱乐休闲目的的一项运动。 12 目的

制定本规则的目标是保证全国大众健美操比赛评分的客观性、规范性和公正性。 13 比赛内容

规定动作比赛（全国健美操大众锻炼标准） 自选动作比赛 14 年龄与分组

儿童组（小学生）12岁以下；少年组（中学生）13-17岁；青年组 18-34岁 中年组 35-49岁；老年组 50岁以上

15 参赛人数

　　规定动作：每队5人，性别不限，或按比赛规程执行。

　　自选动作：可分为个人、双人和集体项目等，性别按规程执行。

16 出场顺序

　　比赛的出场顺序在赛前由组委会竞赛部指定中间人抽签确定。

17 比赛场地与设备

171 赛台高80-100cm，比赛场地为12M×12M的地板或地毯，有背景遮挡。 172 有专业的放音设备和舞台灯光。 173 裁判席设在比赛场地的正前方。

18 成套动作时间

181 规定动作：成套动作时间按《全国健美操大众锻炼标准》规定时间执行。

182 自选动作：成套动作时间为2分—2分15秒，计时从动作开始到动作结束。

19 音乐伴奏

191 规定动作音乐由主办单位提供《全国健美操大众锻炼标准》规定动作音乐并统一播放。 192 自选动作音乐由参赛队自备，音乐必须录在磁带A面或光盘的开头，须备2份，其中1份报到后交大会放音组。

193 自选动作音乐允许有2×8拍的前奏，音乐的速度不限，比赛音乐必须是高质量的。

110 比赛服装

1101 着健身服或运动式休闲服和运动鞋（旅游鞋式，不可穿球鞋、体操鞋等）。 1102 服装上可有亮片等装饰物，女选手可化淡妆；比赛时选手不得佩带首饰。 111 裁判组组成裁判组由1名裁判长、5-7名裁判员、1名总记录长、2-3名记录

员、1名计时员（自选动作比赛）、1-2名放音员、2-3名检录员、1名宣告员组成，也可根据比赛规模的大小适当增减裁判人员。

112 评分方法

1121 采取公开示分的方法，成套动作满分为10分制，裁判员的评分精确到01分。 1122 裁判员的评分去掉1-2个最高分和最低分，中间3个分数的平均分即为得

分，再减去裁判长减分即为最后得分。

1123 对比赛成绩和结果不接受申述。 113 比赛成绩与奖励

1131 比赛成绩按比赛规程执行。

1132 奖项设置与奖励办法按比赛规程执行。

第二章 成套动作评分

21 规定动作评分（10分制） 评分因素与分值： 表演和团队精神 4分 动作的完成 6分

211 表演和团队精神

　　表现力与热情：动作要展示内心的激情，体现一种健康和向上的情绪。　队形：队形变化清晰、流畅，体现集体配合的意识。

　　一致性：集体动作整齐，每个人在完成动作的时间、空间、能力和表现力上一致。 212 动作的完成　动作的正确性：

　　身体姿态舒展，动作技术正确，动作范围适当。　动作的熟练性：

　　动作熟练，无漏做动作：漏做个别动作 扣01-02分；

　　漏做1×8拍以上动作 扣03-04分；

漏做2×8拍以上动作 扣05分或更多；

身体的协调性：

全身协调运动，动作轻松、有弹性，动作清晰、无多余动作。　避免过分松弛或过分紧张。　连接动作的流畅性：

　　动作之间的连接自然、流畅；动作的转换及方向的变化要干净、无多余动作。　动作与音乐：

　　动作要充分表现音乐的情绪。　动作和音乐节奏配合要准确：　若干动作不吻合 扣01-02分； 半套动作不吻合 扣03-04分　整套动作不吻合 扣05分或更多

评分因素与分值：

集体 / 个人 动作设计 3分/4分；动作完成 4分/4分 表演和团队精神 3分/2分

221 动作设计　艺术性

　　主题应健康、充满活力、富有激情，表演风格和形式不限，可是健身街舞、拉丁操、搏击操和啦啦队操等不同风格的健身操或舞，也可使用轻器械如：扇子、纱巾、健身球、哑铃、橡皮筋等。

风格突出，富有创意。

　　动作类型丰富，动作的转换自然流畅。

　　音乐的选择与动作风格相一致并配合协调，录音质量高、清晰。　充分利用场地和空间；服饰选择美观协调。　安全性

　　成套中无可能对身体造成伤害的动作（不安全动作）。　动作的难度适合参赛者的身体能力和运动水平。　适合参赛者的年龄特点。 222 动作完成

　　动作完成轻松、准确、流畅。

　　动作完成能体现所选择主题的风格和特点。

　　动作与音乐须协调一致，包括风格、结构、动效等方面。　基本姿态和技术正确，动作优美。 223 表演和团队精神　表现力与热情：

动作要展示内心的激情，体现一种健康和向上的情绪。　队形：

队形变化清晰、流畅，体现集体配合的意识。　一致性：

集体动作整齐，每个人在完成动作的时间、空间、能力和表现力上一致。

23 裁判长减分

　　裁判长对比赛的过程进行组织和监控，并对下列情况进行减分，每项均减　　被叫到后20秒内未出场。

02分：

　　参赛人数不符合规定。

　　成套时间不足或超过。　着装不符合规定。

　　比赛时掉物或装束散落。

第三章 不安全动作 31 不安全动作

　　各种竞技体操和技巧运动的翻转和抛接动作。　过度背弓。　无支撑体前屈。

　　仰卧翻臀。

　　头绕环和过度头后仰。　膝转。　足尖起。

　　仰卧直腿起坐、仰卧直腿举腿、仰卧两头起。　臀部低于膝关节的深蹲。　高难度的托举动作。 32 关于难度动作

　　在成套动作中不鼓励出现竞技健美操中的难度动作，如出现类似的动作，将不予加分，并对出现的错误动作进行减分。 第四章 纪律与处罚 41 裁判员纪律与处罚

　　严格按照国家体育总局关于全国体育竞赛裁判纪律有关规定执行。 42 参赛者纪律与处罚

421 裁判示意后1分钟未出场者，取消比赛资格。

422 拒绝领奖者取消所有成绩与名次。 423 检录三次未到者取消该项比赛资格。

424 对不遵守大会其他纪律、不尊重裁判员和大会工作人员、有意干扰比赛者将视情况给予以下处罚： 警告。

　　取消比赛资格。

　　取消健美操等级指导员资格。　终身取消比赛资格。

第五章 特殊情况处理

　　运动员在遇到以下特殊情况时，应立即停止做动作并向裁判长反映，在问题解决后重做，在成套动作结束后提出的要求将不被接受。　播放错音乐。

　　由于音响设备而出现的音乐问题。

　　由于设备问题而出现的干扰—灯光、舞台、会场。