提高中学生学习健美操的兴趣的参考方案如下：
一、满足学生的表现欲望启迪创造意识
其实每一位学生都有不同程度的表现欲望只是有的学生表现得更积极、主动一些有的则腼腆一点。根据这一特点教师给每一位学生都留有表演的空间,每一节课拿出10分钟时间由几名学生轮流领做自编的热身操。要求用基本的步伐配以不同的上肢动作要简便易学。领做时重复节拍不限节奏快慢自己掌握让所有的学生都能跟做。学生为了在集体而前表现得出色在学会教师所教的动作后会积极设想同一步伐，如何配以不同的上肢动作以及动作改变后风格的特点如何表现。这种练习能够极大地调动学生的积极性学生的创新潜能在喜悦、兴奋的情绪中不知不觉地得以激发学习的主动性、观察能力得以培养。把学生每五六个人分为一组要求每组集体创编一套健美操然后集体表演。教师按组评分作为考试的一个内容要求表演时间为10分钟至20分钟服装统一有出场动作和结束动作造型表演中有3次以上的队形变换有30次的小跳跃动作。通过这种形式不但使学生在集体的相互学习、相互帮助下把课上学到的内容运用到实践中而且使学生领略各组演出的不同风格开阔视野同时能够培养观察能力、参与意识和团队精神提高相互交往的能力。
二、增加师生互动
良好的教学环境是教学活动富有成效的必不可少的条件是一种具有感染性的催人向上的教育情境。良好的教学环境能使学生受到感化和熏陶从而产生跃跃欲试的动机。广义的教学环境除了物理环境之外还包括心理环境。物理环境受着学校教学条件的限制不容易改变而心理环境是可以由教师控制和改造的使之为教学工作服务。作为健美操教师应适时抓住时机因势利导给学生讲解本学科学习的重要性实用性正如心理学所讲的“爱才有兴趣”第一步就是让每一个学生去爱学习,仅仅晓之以理往往还达不到预期效果此时教师应以一个朋友的身份来讲述自己的见解自己的学习经历激发学生学习的兴趣 。 其次教师在课堂上要以一个导演兼演员的身份出现。所谓导演指的是在课堂上教师要充分调动每一个学生使他们扮演好自己的角色不能以一个旁观者的身份出现应该让学生产生强烈的欲望去主动地听课让学生把上你的课当成一种享受每一位教师要充分利用已有的心理学知识抓住学生的心理配之以相应的角色使学生从兴趣出发做自己该做的事情。作为导演你的专业水平要高，要让学生把每一个角色演得到位达到互动的预期效果。
三、教师自身形象的鼓动
教师领课精神状态好、善于控制自己的情绪注意力集中，时刻以充满活力的最佳状态出现在学生而前能够感染影响学生激发学生的学习热情。首先从教师的动作示范来说准确到位的动作示范，不但能从优美的外观上吸引学生的学习兴趣而且能正确引导学生动作技术的掌握提高学习效果。在健美操教学活动中学生的学习是通过模仿教师的示范反复练习完成的。示范时动作不准确就会误导学生动作不到位就会给学生一个模糊的标准从而影响学生的学习兴趣的提高。其次一部分教学和比赛内容都是由教师创编的其创编能力的强弱决定能否满足学生的学习兴趣。
四、营造宽松的课堂气氛
在教学中根据学生争胜心强的健康心理特点，把教学内容设计成各类比赛比如把学生分成若干小组让他们自选“指挥官”在规定的时间内自编自练一组小跳跃动作然后开始比赛。一个小组进行比赛其他的小组充当裁判，使学生在快乐活跃的气氛中进行练习，充分发挥其聪明才智和创新精神。激发学生的积极性培养集体主义精神、责任心与荣誉感。也可以进行分组表演场上的学生要求情绪饱满，在旁边观看的学生要求随着音乐节奏击掌呐喊，形成一种互动激发学生的表现力。在表演之前教师还可以和学生一起先感受、理解音乐强调积极向上的情绪避免表情淡漠眼睛无神毫无激情在音乐的作用下，对学生的情绪、情感、意识等心理因素进行培养使学生在表演过程中由内而发表现自我。通过丰富多彩的健美操内容的学习，在健美操音乐的伴奏下利用提示法引发学生情感的投入并加以艺术加工，使得动作有情有意展现出乐观向上的精神面貌，不断地激发学生的激情和活力并将这些积极健康向上的活力辐射到学习生活的各个方面。
五、增强学生的成功感和自信心
学生的自信心与自身的心理健康状况知识经验的积累、生活环境影响、年龄特征。性格差异等因素有关学生在接受健美操教育过程中自信心是可以通过教师的引导培养而提高和增强的自信心是一个人精神力量的源泉与人的感情密切相关教师的一个眼神、一个动作、一个表情、一句恰如其分的点评与引导等细微之处都潜藏着培养学生自信心的契机。所以教师在健美操教学中时刻注重学生自信心的培养将起到非常积极的作用。成功的欢乐是一种巨大的情绪力量它可以激发学生学习的愿望。实践证明成功感可以大大调动学生的学习兴趣。在学习活动中教师对成绩好的学生要表扬奖励他们以引起他们的愉快情绪对于成绩差的学生在他们取得进步时首先给予表扬和鼓励然后指出最主要的缺点并帮助其改正。这样让学生获得尽可能多的成功的体验从而以充满信心的、愉快的心情主动配合教师的教学活动对教学内容产生浓厚的兴趣。
六、对个别自身条件较差的学生的帮教
条件相对较差的学生在学习中可能会出现情绪上的抵触影响他原来对健美操的兴趣。长此以往如果没有及时发现并加以正确的调整会让她们丧失对健美操的兴趣更别说是建立终身体育的意识了所以要注意区别对待和合理调整的原则。对于乐感和协调性差的同学教师首先应该从他们观念上改变让他们明白并不是自身的先天条件就能决定健美操学习成绩的优劣。乐感和协调性都是可以后天练习补救的教师在对待这类同学时应该单独的对他们进行个人的帮扶学习通过对这类同学个人的了解单独编排一些更适合他们个体特点的健美操消除他们的抵触情绪增强他们自身的成就感从而达到培养他们对健美操产生长久浓厚兴趣的目的。
在学习、工作乃至生活中，大家都知道一些经典的标语吧，标语对人们的思维是有一定的`感性作用的。那么都有哪些类型的标语呢？以下是我整理的鼓手大赛横幅标语，欢迎大家分享。
一、挥动青春理想，奏出九州雷鸣。
二、魔鲨杯鼓舞中华，擂响天下。
三、一鼓作气，魔鲨雄霸。
四、鼓声飞扬，鼓动世界，鼓舞人生。
五、鼓声震撼九州，舞动精彩奇迹。
六、鼓动天下，牵手北京。
七、有魔鲨MUZA的地方就是天堂。
八、鼓舞中国，乐动世界。
九、结交四海朋友，鼓动四面八方。
十、敲响激情，鼓动心灵。
十一、鼓动全城，魔鲨出世，谁与争锋。
十二、鼓舞全国，乐动世界，你就是传奇。
十三、鼓舞中国，盛世魔鲨。
十四、乐动青春韵飞扬，秀展英姿鼓技长。
十五、魔鲨杯：鼓鼓生威，声声不息。
十六、鼓出华夏气势，奏响华夏篇章。
十七、鼓动天地，四海飞扬。
十八、鼓动中国，飞乐梦响。
十九、气压凌绝顶，一鼓定江山。
二十、鼓舞真心，打动真情。
二十一、鼓声震天下，激情魔鲨杯。
二十二、鼓出中华威风，奏响和谐乐章。
二十三、击鼓明天，龙虎出，阵阵惊天声。
二十四、敲响生活，震撼世界。
二十五、鼓动青春，无悔人生。
二十六、鼓舞中华，乐动天下。
二十七、击响中国节拍，鼓动世界音潮。
二十八、一鼓作气，雄霸第一。
二十九、魅力魔鲨，鼓舞全国。
三十、宇宙外的声音从这里迸发。
三十一、鼓舞人心，激动真情。
三十二、鼓动人生，敲享生活。
三十三、鼓响中华，情暖华夏。
三十四、鼓乐和鸣奏华夏，无悔青春试锋芒。
三十五、击出激情，分享快乐。
三十六、鼓动青春，响动梦想。
三十七、鼓舞飞扬，我行，我勇敢。
三十八、打擂魔鲨，鼓动天下。
三十九、激情鼓乐，响誉天下。
四十、激情鼓乐，天下飞扬。
四十一、一鼓作气，赢得第一。
四十二、一鼓作气，鼓鼓生威。
四十三、激情永久，鼓动一夏。
四十四、激情飞扬，鼓乐天下。
四十五、一鼓作气，魔鲨天下。
四十六、乐聚高手，鼓动神州。
四十七、以鼓为媒，击扬人生。
四十八、一鼓擂，撼神州，魔鲨谁人天下。
四十九、鼓赛魔鲨，打动你我他。
五十、一鼓作气，不衰不竭。
五十一、击鼓魔鲨，精彩亿家。
五十二、动感飞扬，青春流畅（唱响）。
五十三、魔鲨杯里群雄聚，鼓声雷动冲九霄。
五十四、擂响全国，鼓舞华夏。
五十五、那些年我们一起鼓动的青春。
五十六、一鼓作气，拿下第一。
五十七、盛世强音，鼓励天下。
五十八、紫禁之巅，鼓动激情。
五十九、打起鼓来，击荡精彩。
六十、汇聚高手，鼓动九州。
六十一、一鼓作气，魔鲨归我。
『壹』 形容两个人生活在一起却都为自己做打算的成语
同床异梦[tóng chuáng yì mèng]
详细解释
解释：异：不同。原指夫妇生活在一起，但感情不和。比喻同版做一件事而权心里各有各的打算。
出自：宋·陈亮《与朱元晦秘书书》：“同床各做梦，周公且不能学得，何必一一说到孔明哉！”
示例：但彼等乌合之众，～，一战即溃。
◎姚雪垠《李自成》第一卷第一章
语法：复句式；作谓语、定语、状语；含贬义，用于人
同反义词
近义词：钩心斗角、离心离德
反义词：同心同德、情投意合
『贰』 形容两个人生活在一起却都为自己做打算的成语
同床异梦：比喻同做一件事而心里各有打算。
离心离德：思想不统一，信念也不一致。指不一条心。
貌合神离：貌：外表；神：内心。表面上关系很密切，实际上是两条心。
『叁』 与计划相关的成语
暗中盘算 指暗自在心中计算自己的得失等
暗中作梗 暗自从中阻挠、破坏
出处：丁寅生《孔子演义》第四回：“殊不知地主是贤大夫，早知成邑本届田赋收不到，必然是公克在暗中作梗争权，便令他的庶兄敬叔密往调查。”
百年大计 大计：长远的重要的计划。指关系到长远利益的计划或措施。
出处：清·梁启超《论民族竞争之大势》：“数月之间，而其权力已深入巩固，而百年大计于以定矣。”
百年大业 指关系到长远利益的重要计划或措施。同“百年大计”。
长久之计 计：计划，策略。长远的打算。
出处：《战国策·赵策》：“岂非计久长，有子孙相继为王也哉。”《汉书·元帝纪》：“东垂被虐耗之害，关中有无聊之民，非长久之计。”
长算远略 犹言深谋远虑。
出处：宋·洪迈《容斋续笔·名将晚谬》：“搴旗陷阵，将军事也，长算远略，老夫事也。”
沉谋研虑 指计划周密，考虑详尽。
出处：宋·苏舜钦《复辨》：“不亲烦务，而专以沉谋研虑，将以鼓舞天下之民，以行乎事业也。”
沉谋重虑 指计划周密，考虑详尽。
出处：清·陆以湉《冷庐杂识·阮文达公拟疏》：“是沉谋重虑，制胜万里，师徒不劳，兵矢未折，功莫伟焉。”
出谋划策 谋：计谋；划：筹划。制定计谋策略。指为人出主意。
出处：明·冯梦龙《东周列国志》：“汝依违观望其间，并不见出奇画策，无非因人成事。”
出谋画策 谋：谋略。画：筹划。制定计谋策略。常指为人出主意。
出处：明·冯梦龙《东周列国志》第六十九回：“汝依违观望其间，并不见出奇画策，无非因人成事。”
出谋献策 出主意、想对策来帮助解决问题。
出奇划策 犹言出谋划策。
出处：沙汀《淘金记》十二：“他就经常替他们出奇划策，为着种种吃人害人的事情准备堂皇的理由。”
从长计较 犹言从长计议。
出处：《水浒传》第四五回：“婶子且住，休要急速行，我从长计较，慢慢地商量。”
从长计议 用较长的时间慎重考虑、仔细商量。
出处：《左传·僖公四年》：“筮短龟长，不如从长。”元·李行道《灰阑记》楔子：“且待女孩儿到来，慢慢的与他从长计议，有何不可。”
从长商议 犹言从长计议。
出处：《水浒传》第六八回：“[苏定]也道：‘梁山泊吴用那厮，诡计多谋，不可轻敌，只宜退守；待救兵到来，从长商议。’”
大展宏图 展：把卷画打开，比喻实现；宏图：比喻宏伟远大的谋略与计划。大规模地实施宏伟远大的计划或抱负。
出处：唐·韩愈《为裴相公让官表》：“启中兴之宏图，当太平之昌历。”
多谋善虑 谋：谋划，策划；虑：思考。富于智谋，又善于思考。
出处：清·李渔《凰求凤·画策》：“你是个多谋善虑之人，何不替我筹度一番，行了这个方便也好。”
翻然改图 图：计划，打算。比喻很快转变过来。另作打算。
出处：《三国志·蜀志·吕凯传》：“将军若能翻然改图，易迹更步，古人不难追，鄙土何足宰哉？”
防微虑远 虑：考虑，思虑。指在错误或坏事刚露头的时候，就加以防止，并考虑长远的计策。
出处：唐·郑亚《唐丞相太尉卫国公李德裕会昌一品制集序》：“由是洞启宸衷，大破群议，运筹制胜，举无遗策，防微虑远。”
改而更张 比喻改革制度或变更计划、方法。同“改弦更张”。
出处：《北史·崔鸿传》：“琴瑟不调，改而更张，虽明旨已行，犹宜消息。”
改弦更张 更：改换；张：给乐器上弦。改换、调整乐器上的弦，使声音和谐。比喻改革制度或变更计划、方法。
出处：《汉书·董仲舒传》：“窃譬之琴瑟不调，甚者必解而更张之，乃可鼓也。”
改弦易张 犹改弦更张。比喻改革制度或变更计划、方法。
出处：《三国志·吴志·孙休传论》：“休以旧爱宿恩，任用兴布，不能拔进良才，改弦易张，虽志善好学，何益救知己乎？”
改弦易辙 辙：车轮轧过的痕迹。琴换弦，车改道。比喻改变原来的方向、计划、办法等。
出处：唐·白居易《王公亮可商州刺史制》：“况商土瘠，商人贫，可以静理而阜安，不宜改弦而易辙。”宋·王楙《野客丛书·张杜皆有后》：“使其子孙改弦易辙，务从宽厚，亦足以盖其父之愆。”
高瞻远瞩 瞻：视，望；瞩：注视。站得高，看得远。比喻眼光远大。
出处：汉·王充《论衡·别通篇》：“夫闭户塞意，不高瞻览者，死人之徒也哉。”
诡计多端 诡计：狡诈的计谋；端：项目，点。形容坏主意很多。
出处：宋·苏辙《论吕惠卿》：“怀张汤之辩诈，兼卢杞之奸凶，诡变多端。”明·罗贯中《三国演义》第一百十七回：“绪曰：‘维诡计多端，诈取雍州。’”
宏图大志 宏伟的计划，远大的志向。
计出万全 万全：非常安全周到。形容计划非常稳当周密，决不会发生意外。
出处：《汉书·晁错传》：“帝王之道，出于万全。”
解弦更张 更：改换；张：给乐器上弦。改换、调整乐器上的弦，使声音和谐。比喻改革制度或变更计划、方法。
出处：《汉书·董仲舒传》：“窃譬之琴瑟不调，甚者必解而更张之，乃可鼓也。”
借箸代筹 箸：筷子；筹：过去用以计算的工具，引伸为策划。原意是借你前面的的筷子来指画当前的形势。后比喻从旁为人出主意，计划事情。
出处：《史记·留侯世家》：“请借前箸以筹之。”
精打细算 打：规划。精密地计划，详细地计算。指在使用人力物力时计算得很精细。
出处：茹志鹃《妯娌》：“再看红英自己，那是连半个钟头的工都不肯耽误的，也从没见她吃过一口零食，一看就知道是个会精打细算、会过日子的人。”
聚米为山 东汉马援堆米成山，以代地形模型，给皇帝分析军事形势、进军计划，讲得十分明了。指形象地陈述军事形势，险要的地形。
出处：《后汉书·马援传》：“援因说隗嚣将帅有土崩之势，兵进有必破之状。又于帝前聚米为山谷，指画形势，开示众军所从道径往来，分析曲折，昭然可晓。”
刻意经营 刻意：用尽心思；经营：计划管理。指用心筹画。
出处：清·王晫《今世说·规箴》：“此事定须霞思云想，刻意经营，奈何颓唐落墨，便布人间？”
宽打窄用 瞀打得宽裕一些，用起来节省一些。比喻作计划要留有余地。
六出奇计 原指陈平所出的六条妙计。后泛指出奇制胜的谋略。
出处：《史记·陈丞相世家》：“凡六出奇计，辄益邑，凡六益封。”
鲁连蹈海 战国时齐国人鲁仲连不满秦王称帝的计划，曾说，秦如称帝，则蹈东海而死。后以之表示宁死而不受强敌屈辱的气节、情操。
出处：明·许时泉《武陵春》：“弃礼义而尚有功，鲁连蹈海；堕名城以杀豪杰，李耳出关。”
谋图不轨 谋划进行违法、叛逆等活动。
谋无遗策 指谋划时没有遗漏的计策。形容谋划周密。
轻虑浅谋 考虑不全面，计划不周密。
出处：《资治通鉴·秦纪·始皇帝二十五年》：“燕丹不胜一朝之忿以犯虎狼之秦，轻虚远谋，挑怨速祸。”
权宜之计 权宜：暂时适宜，变通；计：计划，办法。指为了应付某种情况而暂时采取的办法。
出处：《后汉书·王允传》：“及在际会，每乏温润之色，杖正持重，不循权宜之计，是以群下不甚附之。”
上兵伐谋 上：上等，引申为最好的。兵：指战争，引申为用兵。伐：讨伐，攻打。伐谋：用计谋粉碎敌人的计策。用兵的上策，是以谋略取胜。
深计远虑 犹深思远虑。谋划周密，考虑长远。指计划周到，具有远见。
深谋远虑 指计划得很周密，考虑得很长远。
出处：汉·贾谊《过秦论》：“深谋远虑，行军用兵之道，非及曩时之士也。”
深谋远略 指计划得很周密，考虑得很长远。
出处：汉·贾谊《过秦论》：“深谋远虑，行军用兵之道，非及曩时之士也。”
深思远虑 谋划周密，考虑长远。指计划周到，具有远见。
出处：《后汉书·孝和孝殇帝纪》：“先帝即位，务休力役，然犹深思远虑，安不忘危，探观旧典，复收盐铁，欲以防备不虞，宁安边境。”
深图远算 指计划得很周密，考虑得很长远。同“深谋远虑”。
深惟重虑 犹深思熟虑。谋划周密，考虑长远。指计划周到，具有远见。
深猷远计 指计划得很周密，考虑得很长远。同“深谋远虑”。
神机妙算 神、妙：形容高明；机、算：指计谋。惊人的机智，巧妙的计谋。形容善于估计复杂的变化的情势，决定策略。
出处：《后汉书·王涣传》：“又能以谲数发擿奸伏，京师称叹，以为涣有神算。”李贤注：“智算若神也。”
神谟庙算 指神奇的谋略和计划。
神谟远算 指神奇的谋略和计划。同“神谟庙算”。
神术妙计 指神妙莫测的计谋。
算无遗策 算：计划；遗策：失算。形容策划精密准确，从来没有失算。
出处：三国魏·曹植《王仲宣诔》：“算无遗策，画无失理。”《南史·梁简文帝纪论》：“自谓安若太山，算无遗策。”
图谋不轨 不轨：越出常轨，不守法度。谋划越出常规、法度之事。
出处：《晋书·王彬传》：“兄抗旌犯顺，杀戮忠良，谋图不轨，祸及门户。”
行针步线 比喻设计划策。
以计代战 用计谋来代替阵前的交战。
议事日程 议事：讨论或办理事情；日程：时间进度表。在计划之内的讨论、办理事情的日期。
易辙改弦 变更车道，改换琴弦。比喻改变方向、计划、做法或态度。
出处：清·王韬《〈火器略说〉后跋》：“若一旦易辙改弦，以其材力聪明置之于有用之地，安见其必逊于西人也哉？”
阴谋诡计 诡：欺诈，奸滑。指暗地里策划坏的害人的坏主意。
出处： 《〈 人〉发刊词》：“党处于敌人和同盟者的阴谋诡计的包围中，但是没有警觉性。”
用智铺谋 运用智力，设谋略。亦作“用计铺谋”。
有勇无谋 只有勇气，没有计谋。指做事或打仗只是猛打猛冲，缺乏计划，不讲策略。
出处：唐·陆贽《论两河及淮西利害状》：“（王）武俊蕃种，有勇无谋。”
渊图远算 深谋远虑。
出处：《南齐书·高帝十二王传论》：“世祖顾命，情深尊嫡，渊图远算，意在无遗。”
远虑深谋 指计划周密，考虑深远。
出处：唐·韩愈《黄家贼事宜状》：“此两人者，本无远虑深谋，意在邀功求赏。”
远谋深算 犹言深谋远虑。
出处：叶圣陶《冥世别》：“他们这样说，就见得我们的行动都出于他们的计划，他们有何等的远谋深算。”
远瞩高瞻 犹言高瞻远瞩。
出处：清·黄钧宰《金壶浪墨·平山堂》：“既而惮其劳也，携筇散步，随意所之，远瞩高瞻，不复造极。”
运策决机 筹划情况，拟订作战策略。
出处：明·徐渭《代谢阁下启》：“况于调元赞化，以召祯祥，运策决机，而居帷幄，功盖出于门下，赏奚及于军中。”
运策帷幄 指在后方决定作战策略。
出处：清·谭嗣同《上欧阳瓣姜师书》：“若乃运策帷幄，折冲樽俎，何以图恢复，何以靖海氛，自智勇不世出之事，非鄙心所敢任。”
运筹出奇 拟订作战策略，定出奇计。
出处：《后汉书·文苑传上·杜笃》：“首策之臣，运筹出奇；虓怒之旅，如虎如螭。”李贤注：“《前书》高祖曰：‘运筹帷幄之中，决胜千里之外，子房是也。’出奇谓陈平从高祖定天下，凡六出奇计。”
运筹画策 筹划情况，拟订作战策略。
出处：唐·刘知几《史通·言语》：“运筹画策，自具于章表；献可替否，总归于笔札。”
运筹建策 筹划情况，拟订作战策略。
出处：《隋书·李德林传》：“运筹建策，通幽达冥，从命者获安，违命者悉祸。”
运筹借箸 指运筹计谋。
出处：《史记·留侯世家》：“汉王方食，曰：‘子房前！客有为我计桡楚权者。’具以丽生语告，曰：‘于子房何如？’……张良对曰：‘臣请藉前箸为大王筹之！’”裴骃集解引张晏曰：“求借所食之箸用指画也。”
运筹决策 筹划情况，拟订作战策略。
出处：明·罗贯中《三国演义》第四十七回：“赤壁鏖兵用火攻，运筹决策尽皆同。”郑观应《盛世危言·练兵》：“所以当水陆军提督者……犹备有参佐数员，常与运筹决策，以资历练而审机宜。”
运筹决胜 指拟订作战策略以获取战斗胜利。
出处：语出《史记·高祖本纪》：“夫运筹策帷帐之中，决胜於千里之外，吾不如子房（张良）。”
运筹决算 筹划情况，拟订作战策略。
出处：明·罗贯中《三国演义》第一回：“运筹决算有神功，二虎还须逊一龙。”
运筹千里 指拟订作战策略以获取战斗胜利。
出处：语出《史记·高祖本纪》：“夫运筹策帷帐之中，决胜於千里之外，吾不如子房（张良）。”
运筹设策 筹划情况，拟订作战策略。
出处：太平天国·洪秀全《诛妖歌》：“日夜巡逻严预备，运筹设策夜衔枚。”
运筹帏幄 指在后方决定作战策略。
出处：《唐大唐左屯卫将军姜行本勒石纪功碑》：“大总管运筹帏幄，继以中军，铁骑亘原野，金鼓动天地。”
运筹帷幄 筹：计谋、谋划；帷幄：古代军中帐幕。指拟定作战策略。引申为筹划、指挥。
出处：《史记·高祖本纪》：“夫运筹帷幄之中，决胜千里之外，吾不如子房。”
运筹帷帐 指在后方决定作战策略。
出处：语出《史记·高祖本纪》：“夫运筹策帷帐之中，决胜於千里之外，吾不如子房（张良）。”
运筹演谋 筹划情况，拟订作战策略。
出处：《三国志·魏书·武帝纪论》：“太祖运筹演谋，鞭挞宇内。”
运筹制胜 指拟订作战策略以获取战斗胜利。
出处：明·卢象升《剿荡衍期听候处分并陈贼势兵情疏》：“向使微臣督剿江、淮、豫、楚间，果能运筹制胜，马到功成，各省抚臣岂易于为力？”
运计铺谋 运用计谋。
出处：元·郑廷玉《 花》第二折：“哥也，你可怜见同衙共府，你休要运计铺谋。”元·无名氏《博望烧屯》第二折：“则要你鱼鳞般排军阵，雁行般列队伍，依着我运计铺谋。”
整本大套 指有计划、有条理、全面。
出处：老舍《赵子曰》第十七：“如今叫我整本大套的去和女怪交际，你想想，端翁，我老赵受得了受不了？！”又《文博士》三：“中国的老事儿有许多是合乎科学原理的，不过是没有整本大套的以科学始，以科学终而已。”
筑室道谋 筑：建造；室：房屋；道谋：与过路的人商量。比喻做事自己没有主见，缺乏计划，一会儿听这个，一会儿听那个，终于一事无成。
出处：《诗经·小雅·小旻》：“如彼筑室于道谋，是用不渍于成。”
坐筹帷幄 坐在军帐里出谋划策。
出处：《宋史·赵范传》：“如用刘琸，须令亲履行阵，指纵四人，不可止坐筹帷幄。
『肆』 形容两个人生活在一起却都为自己做打算的成语
同床异梦
[释义] 异：不同。 原指夫妇生活在一起，但感情不和。比喻同做一内件事而心里各有各容的打算。
[出处] 宋·陈亮《与朱元晦秘书书·乙巳春书之一》：“同床各做梦；周公且不能学得；何必一一说到孔明哉？”
貌合心离
[释义] 表面上关系很密切，实际上是两条心。
[出处] 《素书·遵义》:“貌合心离者孤，亲谗远忠者亡。”
『伍』 形容做好准备，为以后发展奠定基础的成语有哪些
居安思危、居安虑危、安不忘危、有备无患、积谷防饥
一、居安思危 [ jū ān sī wēi ]
解释：居：处于；思：想。虽然处在平安的环境里，也想到有出现危险的可能。指随时有应付意外事件的思想准备。
出自：春秋 左邱明《左传·襄公十一年》：“居安思危，思则有备，有备无患。”
译文：平安无事时要想到以后可能发生的危险，想想就有准备，有备无患。
二、居安虑危 [ jū ān lǜ wēi ]
解释：指随时有应付意外事件的思想准备。
出自：春秋 左邱明《左传·襄公十一年》：“居安思危，思则有备，有备无患。”
译文：平安无事时要想到以后可能发生的危险，想想就有准备，有备无患。
三、安不忘危 [ ān bù wàng wēi ]
解释：在安全的时候不忘记危难。意思是时刻谨慎小心，提高警惕。
出自：西周 周文王《周易·系辞下》：“是故君子安而不忘危，存而不忘亡，治而不忘礼，是以身安而国家可保也。”
译文：所以君子安而不忘危难，保存而不忘灭亡，治而不忘礼，这样，自身平安，国家可以保证的。
四、有备无患 [ yǒu bèi wú huàn ]
解释：患：祸患，灾难。事先有准备，就可以避免祸患。
出自：春秋 左邱明《左传·襄公十一年》：“居安思危，思则有备，有备无患。”
译文：平安无事时要想到以后可能发生的危险，想想就有准备，有事先有准备，就可以避免祸患
五、积谷防饥 [ jī gǔ fáng jī ]
解释：储存粮食，防备饥荒。
出自：元·高则诚《琵琶记·谏父》：“又道是养儿代老，积谷防饥。”
译文：又说是抚养孩子代替老，积储粮食是为了防备饥荒。
『陆』 形容原本的打算就是这样的成语
1死心塌地 [ sǐ xīn tā dì ] 基本释义 详细释义 [ sǐ xīn tā dì ] 原指死了心，不作别的打算。后常形容回打定了答主意，决不改变。 2至死不渝 [ zhì sǐ bù yú ] 基本释义 详细释义 [ zhì sǐ bù yú ] 至：到；渝：改变。 到死都不改变。出 处《礼记·中庸》：“国无道；至死不变；强哉矫！” 3 一见倾心 [ yī jiàn qīng xīn ] 基本释义 详细释义 [ yī jiàn qīng xīn ] 倾心：爱慕。初次见面就十分爱幕。出 处宋·司马光《资治通鉴》：“主上与将军风殊类别；一见倾心；亲如宗戚。”
『柒』 比喻“为以后可能会发生的事做准备”的成语有哪些
比喻“为以后可能会发生的事做准备”的成语有”未雨绸缪“、”防患未然“、”居安思危“、”运筹帷幄“、“备预不虞”、“常备不懈”。
『捌』 先替自己打算,再替别人打算的成语
先人后己来
发 音 xiān rén hòu jǐ
释 义 首先自考虑别人，然后想到自己。
成语典故
出 处 《礼记·坊记》：“子云：‘君子贵人而贱己，先人而后己。’”
示 例 这也表现了他～、艰苦朴素的崇高品质。（朱敏《深情怀念周伯伯》）
词语辨析
用 法 作谓语、定语、宾语；指考虑别人
灯谜：先人后己（打字一） 谜底：俄
『玖』 表示总结过去工作和以后工作计划的成语有哪些急！
继往开来、承前启后、承先启后、
1、继往开来
读音：继往开来
解释：继：继承；开：开辟。继承前人的事业，开辟未来的道路。
出处：宋·朱熹《朱子全书·道统一·周子书》：“此先生之教；所以继往圣；开来学；而有大功于斯世也。”
白话释义：这是先生的教育；所以继承前人；开辟新的道路；而有大功于这个世界。
2、承前启后
读音：chéng qián qǐ hòu
解释：承：承接；启：开创。承接前面的，开创后来的。指继承前人事业，为后人开辟道路。
出处：明·朱国祯《曾有庵赠文》：“公承前草创；启后规模；此之功德；垂之永永。”
白话释义：公承前创业；开启新的规模；这样的功德；永垂不朽。
3、承先启后
读音：chéng xiān qǐ hòu
解释：继承前代的并启发后代的（多用于学问、事业等）。也说承前启后。
出处：清·王昶《湖海诗传·尹继善》：“文端公历任封疆，晚归台阁，岁历五十馀载，承先启后。”
白话释义：文端公多次担任边疆将军，晚年回归 ，已经五十多岁，继承前代的并启发后代的。
(9)为自己以后打算的成语扩展阅读
承先启后近义词：承上启下、束上起下
1、束上起下
读音：shù shàng qǐ xià
解释：犹承上启下。多用于诗文评语。
出处：清魏秀仁 《花月痕》第四五回清·栖霞居士评阅：“亦束上起下，必不可少之文。”
白话释义：有承上启下的作用，诗文中必不可少的。
2、承上启下
读音：chéng shàng qǐ xià
解释：承接上面的，引起下面的。多用在写文章方面。
出处：宋·张炎《词源·制曲》：“最是过片不要断了曲意，须要承上启下。”
白话释义：最好经过一片不要断了曲意，要承上启下。
『拾』 现在努力，为以后做准备，都有哪些成语可以
未雨绸缪：绸缪：紧密缠缚．趁着天没下雨，先把门窗绑牢，比喻事先做准备。（注意：回缪móu）这个成语意思答也可以说，在天还没下雨的时候，就修补好房屋的门窗 。比喻事先做好准备工作。
以下成语也有“为以后做好准备”的意思。
有备无患
防患未然
居安思危
深谋远虑
养精蓄锐
蓄势待发
卧薪藏胆
韬光养晦
从大一开始到现在，选学了整整两年的健美操，从之前对它一无所知到逐步了解并慢慢的喜欢上它，下面我整理了健美操体育课总结，供你参考。
健美操体育课总结范文一
进入大学，我的体育课学习的项目是健美操。我之所以选择健美操起初的原因就是因为想培养一下自己的气质。通过近一学期的健美操学习，我发现我更加爱运动了。由于以前学习的压力很少运动，感觉自己的体质都有多下降。现在每周一个半小时的健美操训练正好又为我提供了锻炼的机会。不但如此，还使我的身体协调能力有多增强，乐感也变好了。当然，练习时也会很累，但如果不累的话只能说明你的动作没有做到位，那样也就达不到锻炼的效果了。这个学期我们开设了健美操课程。健美操是在音乐伴奏下、以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。现代社会中女性喜好简洁、有效、奔放、自由、节奏感强、能表现自我的体育文化。
健美操相对集中的体现了当代女性健身文化意识的一些时代要求，是一种有意识而且内涵丰富的文化体育活动。它融体操、舞蹈、音乐于一体，富于表现力，最适合于天性爱美、感情丰富、表现欲强的现代女性。健美操在音乐的衬托与伴奏下，使身体各部位充分活动，可以使人身材苗条、曲线分明、动作轻快，也能给人以美感;同时，它还可以愉悦心情、调剂情感、解除疲劳、恢复体力、平衡心理状态。通过学习，我感到健美操是艺术与完美的结合，在动感中让人焕发青春的朝气，在强健中不乏柔韧与唯美。健美操，顾名思义，健康又美丽，每堂健美操课上，前面漂亮优秀的老师，耳边响着有节奏的音乐，把以前只能看电视做着健美操梦的我带到了现实的“梦境”。老师带我们一步步认真的教每一个动作，我们本来麻木的身体逐渐活跃了起来。
一开始时当我真正跟着老师去做一些基本动作时，非常放不开，总感觉其他人在看自己，所以不敢大胆去做，怕做的不好看，更怕出错。可能不只是我一个人有这种心态，所以老师一直鼓励我们，使我们有信心去展示自己。大概过了两节课，发现周围同学都在认真学习，没有人会注意到自己怎样，便开始放心地去学习，动作也就慢慢地被熟悉掌握。
慢慢的我就不把会跳放在基础上，而是要尽量把动作做到位，跟着动感的音乐节拍，尽量使动作更完美。老师在教学过程中，常常会模仿同学们的动作，与正确的动作做对比，使我们更加直观地了解自己的不足，便于改正和改进。同时，在学习过程中，老师还经常夸奖、鼓励我们，肯定我们的进步，使我们更有自信地在跳健美操时展现自己。
健美操是我的选择，尽管我做的不是很出色，但它对我有很大的帮助，也许我不会做的像专业人士那样标准，但过程中的乐趣与收获才是难得的无价之宝。现在，一个学期的学习快过去了，我们不仅仅是学习了华尔兹舞步，还学到了一种体育精神，并且懂得如何利用健美操放松自己。同时，经过这一年的练习，还矫正了我们一些身体不良姿态，增加了我们在生活中的自信程度。对这一年的学习感受，我想可以最后概括总结为四个字：受益匪浅。
健美操让我收益匪浅，我将保持这种习惯，坚持锻炼，跳出健康，跳出美，跳出生命力。
最后总结四点，第一，主要锻炼一个人四肢协调能力和个人的乐感!第二，锻炼大家团体意识。第三，锻炼大家吃苦耐劳的精神。最后嘛，就是让大家明白台上一分钟，台下10年功的道理!
健美操体育课总结范文二
不知不觉，已经结束了在健美操班的学习。每个周一，无论天气风云若何，总要穿上轻便的衣服，走向综合馆。这学年通过学习健美操，我有了很多的心得体会。其实在我心里面，健美操不光是体育运动，它也结合了艺术，在动感中让人焕发青春的朝气，在强健中又不乏柔韧与唯美。我更多的是在享受一种舞蹈的乐趣。
起初选择健美操的原因是想培养一下自己的气质，提高自己身体的协调能力，通过上半学期健美操的学习，我发现我更加爱运动了，以前由于学习压力很大，所以很少运动，有时候连体育课也是用来复习课本，现在每周一个多小时的健美操训练正好为我提供了锻炼的机会。
健美操是在音乐伴奏下、以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。根据练习者的生理和心理特点，按照健美锻炼的要求把体操、舞蹈、武术以及其它健美锻炼项目中的一些动作组编成操，在音乐伴奏下进行练习，以达到增进健康、培养正确的体态、塑造美的形体、陶冶美的情操的一种群众性健美锻炼的手段。
学习健美操，让我感受最深的就是能让自己在枯燥的学习生活之余能够使身心获得放松，每次上健美操课，虽然一节课跳下来运动量是很大的，有时候也会很累，但是我的心情都会非常的舒畅，在淋漓的运动之后，每个关节都得到舒展，感觉很多压在心上的很沉重的东西的能够暂时被抛开，整个人变得很轻松。女孩都很爱美，我觉得这门课对自身形体的塑造和培养有很多帮助，健美操的动作多种多样，有简有繁，时快时慢时而停顿时而节奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的锻炼，同时，它还是一种力与美的享受，经常练习，还能增进人体的灵敏，柔韧素质，增加自己的乐感，使身体更加协调健美，有助于身体的全面发展。学习健美操给我的大学生活增添了色彩，更加装点着我愉悦的心情。
跳健美操让我精神振作，心情愉快，早操，练习一些平时学习过的动作，大脑就会很快兴奋清醒了，身体各部分的机能也有了提交，使我精神饱满，充满活力，从而为一天的劳动和学习准备良好的身体条件，另外常跳健美操对身体的帮助是非常大的，它能提高神经系统的功能，并对心脑血管系统也有良好的影响。
学习健美操不仅是体力活动，同时也是脑力活动，它需要我用心去思考动作，去把动作记熟，努力去协调自己的动作，美化自己的动作，去表达自己的情感。它也让我变得自信，当我在镜子前练习着健美操时，我能感觉到生活其实是可以很简单而快乐。我觉得健美操可以说是一个展示自我风采的舞台，在思考和学习的过程中，我的自信和快乐、乐观和豁达、青春和活力，都可以在这个舞台上演绎。
健美操可以锻炼我们的身姿练就我们的意志，让我们明白健、力、美的深刻含义。练得时候必须挺直腰，迈开步，动作要舒展大方。不一会全身就热起来了，在音乐的伴奏下是越练越带劲，有时候竟然练得忘记了时间。这就是健美操的魅力所在。
健美操体育课总结范文三
从大一开始到现在，选学了整整两年的健美操，从之前对它一无所知到逐步了解并慢慢的喜欢上它，学习健美操让我受益匪浅，不仅锻炼了我的身体，也增强了我的自信和气质。健美操，让我的大学生活更具活力，更丰富多彩!
最早选修健美操，不仅是是因为羡慕健美操运动员那种激情四射，青春焕发的表演，也是因为想通过跳健美操能让笨拙的自己变得灵活，自信起来。明知自己乐感不足，肢体协调能力差，但在舍友的鼓动和自己的兴趣的催促下，我还是毅然决然的选修了健美操。
第一节课，我怀着无比好奇很激动的心情等待着老师的开课。精神奕奕的老师在前面带操，她先示范几个简单的基本动作，但这几个简单动作就已经让我们领略到健美操的动感和美感，就已让我们震惊和唏嘘不已。每一节，老师都在前面和着节拍，耐心地带领我们学新动作，详细地分解动作。由于我第一次接触健美操，乐感不强，肢体协调能力和柔韧性不高，所以在第一节课时，我感觉特别的吃力，学习新动作总是有些手忙脚乱，动作很不协调，也不是很到位，做下一节动作时就忘了上一节的动作，感觉自己特笨拙，特僵硬。很多次，我都有些害怕自己赶不上大家，学不好，都有些灰心丧气的了。但是在老师多次的鼓励和朋友们的帮助下，我对健美操的恐惧感逐渐减少了，并坚信自己一定可以学好，跳出动感，优美，完整的健美操。
随着时间的推移，通过每周两节的健美操，我逐渐对健美操熟悉，了解了。健美操是艺术与完美的结合，在动感中焕发青春的朝气，在强健中不乏柔韧与唯美。健美操的动作灵活多变，有简有繁，时快时慢，节奏分明，小关节动作多，不对称的动作多，节奏感强，变化多，所以我要加强自己的注意力，多刻苦复习，练好每一个小动作，加强动作的标准性和连贯性。往往，一堂课里的几个节拍的动作做下来，我们都会气喘吁吁，都感觉我们在群魔乱舞了。所以在我们自己小组练习时，我们一起喊着口令，互相纠正动作，学习着，练习着，努力把动作完成得标准、优美。每一次课程结束，虽然我们都大汗淋漓，气喘吁吁，但是我们学到了优美动感的健美操，不仅锻炼了身体，而且愉悦了心情，精神振奋。在学习的过程中，伴随着节奏感强烈的动感音乐，我们都充分感受健美操的力量与美，都感觉我们的动作越来越娴熟，越来越动感了，跳出了健康，跳出了青春，跳出了生命力。
在健美操学习过程中，让我印象深刻的是在考试前的准备与练习。第二学期的健美操的动作较复杂了，含蓄收敛的并步，婀娜多姿的“v”字步，活力四射的小马跳等等。音乐节奏也明显加快了，还要我们自己编排队型、对动作的力度和标准也更严格了。基于这些，我们更要下更大的苦功要准备与训练，争取在考试时有良好的表现。我们自己组队，下载音乐，编排队型，在课余时间集体练习，严格要求每一个动作，做到整齐，连贯，有力度，有动感，有美感。健美操培养了我们的团队精神，大家都很团结，彼此帮助，各自发挥自身的长处，虚心请教他人，严格要求自己。在紧张的准备训练当中，我们深深也感受到跳健美操的乐趣，不仅很好的舒展了自己，陶冶了情操，也振奋了我们的精神，增强了我们的自信。
通过这么长时间的健美操的学习，我觉得要学习好它主要有以下三点：第一，要对它感兴趣，只有你对它感兴趣，你才会想要去学好它，去练习每一个老师教的动作，争取做到最好，第二，就是要有自信，每一次看老师做动作，都显得很自信的样子，不是有句话说自信就是美吗有自信，才能大大方方的把动作做出来，即使你做的不对，那也没有关系，相信自己会做得很好。第三，要反复练习。正所谓熟能生巧，任何事只要你刻苦去做了，都会做到很好。健美操也是这样，我这么笨拙的人现在都很自豪的能跳出优美动感的健美操!
总的来说，健美操增强了我对音乐节奏的感受力，健美操也使自己形成了良好的正确姿态，锻炼了顽强的意志;有时动作无法到位，体力跟不上，就要克服困难，咬紧牙关，坚持下去。健美操让我相信了：别人能行的，我也行，只要努力!健美操让我感受到它与其它运动与众不同的魅力，它的力量、动感、优美。它让我的身心愉悦。它让我学会了坚持、自信。学习健美操的时间并不长，但是我对健美操的学习有着刻骨铭心的感受：累并快乐着，快乐大于累!
匆匆告别了我的健美操课程，辛苦与快乐参半的学习;告别了我的健美操伙伴们，感谢你们的帮助和指导;告别了我的健美操老师，谢谢老师您的耐心辛苦的教学。但是我会铭记健美操带给我的乐趣与欢乐!
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6 体育教学部工作总结
（1）规范：是对健美操动作完成质量的综合评定指标。
（2）力度：是指肌肉用力程度的大小，它是衡量健美操动作质量的重要条件。
（3）表现力：是通过面部表情和身体动作来抒发内在情感的能力。
（4）幅度：是指身体活动范围的大小。
特点：
1、强身健体。
2、无年龄层次。
3、丰富新颖。
4、有益身心健康。
5、动作的协调性和多变性。
6、广泛的群众性。
7、鲜明的节奏感和韵律感。
8、集健美和健身于一体。
9、有减肥功效。
动作的特殊要求：
A、艺术性
成套动作艺术性的要求是：充满活力，有创造性，以健美操方式表现动作设计和流畅的过渡动作。成套动作必须显示身体双侧的力量和柔韧性而不重复同一动作。
B、完成
任何未按竞技健美操定义完成的动作都将被扣分。混双和三人（六人）成套中最多允许3次托举或支撑配合动作，包括开始和结束。
C、难度
至少每类难度动作各一个，难度分将是10个最高难度动作的总分。
王二妮。
根据查询网易云音乐得知，鼓动天地歌曲原唱是歌手王二妮，发行日期:2015-01-21，所属专辑：我从西边来，作词 : 金明，作曲 : 冯晓泉。部分歌词如下：春雷一响鼓声起，龙腾虎跃风云聚。高原上纵横听马蹄疾，心飞扬踏遍山河千万里。宝塔昂首迎晨曦，红日东升照寰宇。
这是《易经·系词上》中的一句，只翻译这一句恐有断章取义之嫌，现将全段落翻译如下：
原文极⑴天下之赜⑵者存⑶乎卦，鼓⑷天下之动者存乎辞；化⑸而裁⑹之存乎变⑺；推⑻而行⑼之⑽存乎通⑾；神⑿而明⒀之存乎其人⒁；默⒂而成⒃之，不言⒄而信⒅，存乎德⒆行⒇。
译文深入钻研天下实际情况的人关注六十四卦；宣传天下人活动的人关注卦中文辞；习俗被当做典型写作到易经之中是关注这些习俗都是合情合理的；实行并且传布这些典型是关注其可以实际施行；知识渊博的人尊崇这些典型是关注其中的人情事理；暗暗地就帮助人达到效仿典型的目的，不用号召就能使人信从，这是被关注的人类共同遵循的道德规范连续贯穿于易经的始终。
注释：⑴“极”深探，穷究（深入钻研）。汉王充 《论衡·问孔》:“圣人之言，不能尽解，说道陈义，不能辄形。不能辄形，宜问以发之；不能尽解，宜难以极之。”
⑵“赜”古与“啧”通。实情，实际（客观存在的事物。）。《康熙字典》《释文》赜，京氏作啧。○按徐铉说文叙辨俗书譌谬，不合六书之体者，以赜为假借之字，当通用啧。（啧：《古代汉语词典》实情，实际。《荀子·君道》：“斗斛敦槩者，所以为啧也。”）
⑶“存”留意；关注（关心重视）。《後汉书·桓帝纪》:“其舆服制度有逾侈长饰者,皆宜损省。郡县务存俭约,申明旧令,如永平故事。
⑷“鼓”鼓吹（宣传），抬高。孙棨《北里志·天水仙哥》：“时贤雅尚之，因鼓其声价耳。”
⑸“化”习俗；风气。《史记·秦始皇本纪》：“黔首改化，远迩同度。”
⑹“裁”写作。杜甫《江亭》诗：“故林归未得，排闷强裁诗。”
⑺“变”《汉语大词典》 通“辩”。正当。（合情合理。）。《礼记·礼运》：“故国有患，君死社稷谓之义，大夫死宗庙谓之变。”
⑻“推”实行，推行。《孟子·梁惠王上》：“古之人所以大过人者，无他焉，善推其所为而已矣。”
⑼“行”传布。《后汉书·樊凖传》：“时羌复屡入郡界，凖辄将兵讨逐，修理坞壁，威名大行。”
⑽“之”代词。指代事物。《列子·汤问》：“操蛇之神闻之，惧其不已也，告之于帝。”
⑾“通”施行；实行（实际施行）。《礼记·郊特牲》:“四方年不顺成,八蜡不通,以谨民财也。” 孙希旦集解:“通犹行也。”
⑿“神”指知识渊博或技能超群的人。王嘉《拾遗记·后汉》：“京师谓康成为‘经神’。”
⒀“明”尊崇，尊敬。《礼记·礼运》：故君者所明也，非明人者也。
⒁“人”指人情事理。《荀子·解蔽》：“庄子蔽于天而不知人。”
⒂“默”暗暗；私下。《论语·述而》:“子曰:‘默而识之,学而不厌,诲人不倦,何有於我哉’”
⒃“成”帮助人达到目的。《论语·颜渊》：“子曰：‘君子成人之美，不成人之恶。小人反是。’”
⒄“言”号召。《后汉书·何进传》：“使武猛都尉丁原烧孟津，火照城中，皆以诛宦官为言。”
⒅“信”信从，相信。 《尚书·汤誓》：“尔尚辅予一人，致天之罚，予其大赉汝。尔无不信，朕不食言。”
⒆“德”人类共同遵循的规范。《论语·述而》：“德之不修，学之不讲。”
⒇“行”连续贯穿。班固《汉书·谷永传》：以次贯行，固执无违。
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