古代人怎么练肌肉

古代人不锻炼肌肉只注重养生 天人合一只是说中国 国外不知道 健美的“早期”是1880年至1930年这段时期才兴起是以古罗马雕塑为标准-----黄金比率 在之后就是20世纪中期通过健美明星施瓦辛格 斯坦·麦奎恩史泰龙凯文•莱弗隆等人的推广才广为认知和推崇

斯坦麦昆（国内健美爱好者习惯译称） 或者 斯坦麦克奎恩（更准确），英文stan mcquay，爱尔兰日本混血母亲（日本人）和父亲（爱尔兰裔）在日本相识并生下斯坦麦昆，后移居美国，学生时代的stan经历了很多，并且执着于功夫和足球，经历了混乱的高中时期后，stan到了大学为了足球而进行力量训练后发现了自身重要的健美方面的潜能，在朋友的鼓励下开始参加健美比赛，走上健美运动员的道路，他提倡自然健美，其精细的体格赢得很多爱好者的赞誉，在滥用药物的健美运动的今天，执着于自己的自然健美理念，获得多项健美大赛资格，后取得职业健美运动员资格，但是并未参加职业比赛，因为职业比赛涉及药物，不用药他的块头很难获得成绩，用药会偏离自己的信念，最终stan坚持了自然健美的理念。

Lazar Angelov（拉扎尔·安格洛夫），1984年9月22日出生于保加利亚索菲亚，为健身教练，男模，健美运动员。18岁时，参军1年半，在那里拉扎尔·安格洛夫发现了自己的职业–健美。从此健美成为拉扎尔·安格洛夫生活的一部分，从国立体育学院获得私人教练证书，帮助别人实现最大潜能开发自己的身体。自2006以来一直参加不同的比赛，从没有失败至少赢得铜牌。

施瓦辛格：施瓦辛格在演艺界出名，完全得益于他在体育上取得的成就。直到现在，他扮演的角色多是威猛的勇士，靠着坚强的毅力和强健的体魄战胜一切困难，最终获得胜利。在演艺界成名之前，施瓦辛格持之以恒地进行着刻苦的训练，而得到的则是一个接一个的健美比赛头衔：世界先生、奥林匹亚先生、全球先生等等。在这一期间，施瓦辛格的名字叫得最响，还成为美国年轻人学习的榜样，促使年轻人把剩余的精力和时间都用在了健身房里，把自己松弛的肌肉练得紧绷绷，从而减少了街头的打架斗殴。直到今天，人们依然记得施瓦辛格所做的贡献。