健美运动员的寿命真的很短吗？会比普通人死的早吗？

那不一定，首先你要知道按照哺乳动物的平均寿命同比计算人类的寿命应该是在一百三十年左右。健美运动员虽然对身体的锻炼有些透支潜能的意思，但是他们的饮食和生活习惯比普通人健康太多了。所以不会比普通人死的早，如果没有使用类固醇、激素类药物，并中年之后仍保持良好的健身习惯的话，他们的寿命应该比普通人更长一些才对。

回答问题1：正确的锻炼不会导致提前衰老的

回答问题2：

死肌肉也称肌肉变僵,肌肉变僵之后就会影响发力,甚至会影响生活,要想肌肉不变僵那么练习的方法也应该科学,我看过很多练健美的人他们一身的肌肉,外行感觉很好看,很有力,但是你会发现他们大多数走路的样子很别扭,这就是肌肉变僵的原因你可以观察一下自己的肌肉,看看在放松的情况之下肌肉是怎样的,如果是很硬的话那么你的肌肉就已经变僵了,正常的肌肉是软时如棉花硬时如刚铁的

力量练习方法很重要,不能蛮练,一味的蛮练最容易造成肌肉的变僵你可以选择轻点的器械练习,不要过于过求重要,要快速度的练习,肌肉70%疲劳时就要停下来休息一下,可以采用多组轻重量快速的练习方法,每组练习完之后要放松几分钟,不要天天都练肌肉,要让肌肉有时间休息,好了这是这些了,希望对你有效!

本来就是死肌肉，凡是肌肉练到健美标准的，都是一身废肉，行动都成问题，不要说运动了。不仅肌肉是死的，连人都要快死了，比如心肌也可能肥大，四五十岁就猝死。

举例吧：左边还是挺帅的，右边的看起来一点协调感都没有，那么大两坨三角肌瘤子，你能说这个不是死肌肉？

美国传来消息证明健美运动员达拉斯·麦卡弗死亡，这一消息传出，直接震惊健美圈，图上的翻译为：爆炸性新闻，达拉斯麦卡弗去世，等待后续报道，但是我们可以确认的是达拉斯麦卡弗永远的离开了我们。

熟悉他的朋友感到万分痛惜，不熟悉的朋友我们在这里做个介绍，达拉斯·麦卡弗1991年出生，身高一米八三的他青年时爱好橄榄球，也是一名橄榄球运动员，在19岁时开始转行进行健美训练，本来就有力量基础加上身体骨骼较大，很快就适应了这种新的训练模式，时隔两年就在北美NPC拿到健美人都梦寐以求的IFBB职业运动员卡，那年他二十一岁。

后来在2015年的时候在奥赛场上初展头角，就拿到了奥赛第十三名的好成绩，那年他24岁；2016年，再次在世界最高舞台上亮相，进入奥赛前十，拿到了奥赛第八名的优异成绩。

而就在健美锦标赛中，达拉斯麦卡弗也在众多高手中脱颖而出再次成为大家关注的焦点，虽然没有获得前五的成绩，但是他的年轻有为足以让大家对这位后起之秀产生了无限的期待，有的人甚至想看到他打败那些我们眼中无敌的存在，例如菲尔希斯，凯格林这样的世界之巅。青年时期的他到参加健美运动的他变化还是比较大的，他的体重也达到了330磅的体重。

达拉斯·麦卡弗不仅有过人的身体天赋和强硬的基础，完美的身材，与很多健美运动员不一样的是，他的训练手段也是另类之作，他的训练都是以大重量为主，不仅如此，他对大重量的控制堪称完美，这也可以说明他的扎实的基本功。

高杠位深蹲300KG做组就像喝水一样简单，不仅不需要后面的人保护，在下降时也是完美的控制下放，上升也是稳如泰山，这样强悍的体魄足以让每一个人为之震惊。

达拉斯·麦卡弗的弓箭步训练达拉斯·麦卡弗的哑铃臂屈伸，我们在这里也可以看到他足够强大的手臂，臂膀和背部。

场上，达拉斯·麦卡弗也是众人所关心的焦点，虽然他的腹肌形状不是非常完美，但是身体其他部位的强大可以让每一个人震惊，而且，他的年龄还只是26岁。

达拉斯·麦卡弗的单臂器械划船，达拉斯·麦卡弗的器械二头弯举，达拉斯·麦卡弗胸部中缝训练，达拉斯·麦卡弗的哑铃交替弯举达拉斯·麦卡弗的蝴蝶机夹胸，达拉斯·麦卡弗练背的时候，背部就像行走的解剖图，每一块肌肉都分离明显。达拉斯·麦卡弗平板杠铃卧推220kg做组视频，强大的胸部和肱三头肌力量令人不寒而栗。

达拉斯·麦卡弗的不仅深蹲和卧推强悍，硬拉水平也足够过人，视频中的硬拉重量目测应该超过280KG，具体数字因为看不清楚而得不到确认，但我们可以看到，就算这么重的杠铃，在达拉斯·麦卡弗的掌控下，动作依旧不会变形而且控制得非常流畅。这些经典的画面，只能永远的存在我们爱好者的脑海中，成为永远的经典。

年仅26岁的他就这样走了，就在他还是我们国内健美圈子内互相讨论的热点，因为他的年轻并且水平过高得到所有人的肯定，有的人甚至做出大胆的预测他将在这两年达到奥赛前三的水平，而微博上也有人经常把达拉斯·麦卡弗的训练视频放出，这对我们所有训练者都是一个欣赏和学习的东西，但是今天突然的消息。

他就这样离开了我们，虽然现在我们不知道到底是什么原因带走了这位健美神童，但是我们能确定的就是他真的永远离开了我们，我们再也不会再健美场上看到这个打橄榄球转行健美只用了两年就拿到了IFBB职业卡的达拉斯·麦卡弗，他的精神和训练时的态度将会长存于我们心中，他将是我们心中永远的最强后起之秀，我们也祝愿他的在天之灵能够安息。

“死肌肉”是一个不科学的术语，通常用于描述在运动中没有积极参与工作或效率较低的肌肉。不同的运动项目需要不同的肌肉表现，因此“死肌肉”的概念是相对于运动项目而言的。

举重运动员的肌肉形态和运动方式，在跑步运动中可能被认为是“死肌肉”，而健美运动员在搏击运动中也可能是“死肌肉”。因此，是否是“死肌肉”取决于具体的运动项目和肌肉表现。

通过力量训练，如健美训练，可以建立与全身各大肌群的神经联系，从而在特定的运动中募集和展示相应的肌群，提高肌肉的效率和功能。因此，健美训练出来的肌肉并不是“死肌肉”，而是在特定的运动项目中具有高效功能的肌肉。