定期洁牙有什么好处

　　现在每个爱美人士都是喜欢追求漂亮美丽的容颜，漂亮的容貌可以为你的生活带了很多的便利，比如工作上的便利让别人一眼就被你美丽的容颜吸引。一个长的漂亮的人和一个颜值有问题的一同去应聘的话，肯定是那个长的漂亮的女孩被优先录用。因此现在很多的人都特别在意的自己的形象，尤其是自己的牙齿她们更是特别的关注，现在的牙齿美白已经成为一种时尚的趋势，是很多人都追求的目标，如果你的牙齿很黄的话对你的影响也是很大的，那么因此她们都选择了洁牙，通过超声波洁牙让自己的牙齿变白，那么下面我来介绍一下定期洁牙有什么好处呢

定期洗牙是一种牙齿保健，防止牙龈出血和牙龈萎缩。

　　超声波洁牙的优点：超声波洁牙可有效预防牙龈炎及牙周炎。保持牙齿健美，需要定期到医院做口腔检查。利用超声震动洁齿器清洗牙齿，最好是每半年到正规医院口腔洗牙一次，吸烟者应每隔三个月洗牙一次。超声波洁牙能起到清洗牙齿表面牙结石的作用，能将口腔大块牙石振下。喷砂洁牙能把附着在牙齿表面上的色素菌斑、烟垢、茶垢及食物软垢清理干净，令牙齿非常光洁且不易再次积牙石。

俗话说，“齿白七分俏，貌美牙为先”，好的牙齿不仅是美的标志，还是自信的招牌、健康的象征，那么，相信很多人都听说过“美牙”、“靓牙”、“好牙”这些赞美牙齿的词汇。那么一口好的牙齿具体有什么标准呢？据诺德美牙专家介绍说，好的牙齿是有一定的标准的，详细分析如下：一级标准：牙齿干净牙齿干净是最容易做到的，是美的最基本条件。即使是一副不太美的牙齿，如果清洁得很好，没有牙菌斑、色素、牙结石，口气清新，也会给人一种清洁的感觉。二级标准：整齐有序排列整齐有序的牙齿让我们拥有更多的自信，在“露齿而笑”时展示给众人良好的亲合力。而且整齐的牙齿可以进行充分咀嚼，帮我们获得平衡的口腔关系、良好的胃肠吸收，最后得到的是健康的身体，所以它同时也成了判断健康素质的一个标准。三级标准：洁白古今中外主流的美学价值取向中，人们对容貌美的要求都有一项——皓齿，即洁白的牙齿，这意味着阳气饱满、身体健康。而且从口腔医学上讲，人的年龄增大，牙齿颜色会逐渐变黄、变暗，追求“更白、更亮”的牙齿已经成为更有青春活力、更年轻亮丽的象征。四级标准：美丽美丽这级标准在于讲究：牙齿与口唇的位置关系、牙齿之间的比例关系、牙齿长度与宽度的比例关系的调整，牙齿的排列方向、角度、倾斜度、扭转度的细微变化，每颗牙齿形态的精细调整，都有可能影响到整个微笑的魅力。诺德美牙专家表示：牙齿健美程度是旺盛的生命活力的一种表现，也是生命质量优劣程度的体现。一口整齐、洁白的牙齿带来的笑容，不仅给人以美感，也是高品质健康生活的代言。微笑，生命美中最形象的表达方式，将成为口腔医学美学的研究核心。从以上介绍，你的牙齿是否也达到美牙标准了呢？

　茯砖茶中**的点点，不是长霉，而是“金花”，且越多越好。“金花”是黑茶在安化当地特定环境条件下，通过“发花”工艺长成的自然益生菌体，专家命名为“冠突散囊菌”，具有较强的降脂降压、调节糖类代谢等功效。下面我给你分享一下安化黑茶金花茯砖功效和作用吧。

　茯砖茶的功效

　一、富含多种维生素，如维生素B1、B2、C等。维生素B1：能治疗脚气病、治疗多发性神经类。维生素B2：可治疗角膜炎、结膜炎、唇损伤、口角炎、舌炎、脂溢性皮炎等。维生素C：防治坏血病，治疗由高血压引起的动脉硬化。西北的兄弟少数民族，特别是从事畜牧业的游牧民族，居住在沙漠戈壁等荒凉地带，缺少蔬菜和水果，长期饮用茯砖茶，能有效地保持各种维生素的需求，保持身体健康。

　二 、茯砖茶富含多种矿物质，主要有钠、钾、铁、铜、磷、氟等28种。对于缺少水果、蔬菜的少数民族来说，饮用茯砖茶是他们人体必需矿物质的重要来源，茯砖茶中有一定含量的氟，由于氟能防治各种牙病，因此，茯砖茶能保持消费者牙齿健美。

　三、茯砖茶中的蛋白质、氨基酸、糖类等也是饮用者的重要营养来源。

　安化老黑茶与新黑茶的区别

　二者在饮用上的区别是：老黑茶更加醇厚滑软，茶汤艳红，香气深沉，有着独特的滋味与陈韵;而新的黑茶茶香鲜活，茶汤清澈橙黄，回甘较快，性价比较高。当然，如果觉得新茶的味道不够柔和，也可以保存一两年后再喝，经过相对时间陈化后的湖南黑茶也会别有风味。

　历史上，由于交通运输比较落后，茯砖茶要经过漫长的长途跋涉才能抵达西北少数民族地区，在此过程中，茶砖经过日晒夜露，风吹雨打，部分产品内部发生微生物化学聚变而产生“金花”，亦即冠突散囊菌;千百年来边区人民已习惯了这种口感，认为有这种“金花”的砖茶滋味才更醇和，功效也更为优越，从而使这一标准成为厂家生产及消费者选购的重要依据。

　对于市场而言，国内市场所见的老黑茶，如果没有一定的黑茶专业知识以及对当年那一段历史的了解。那么极容易被外包装所欺骗，这就得不偿失了。现在即使是黑茶的老厂，所留的黑茶也不多了。而大西北等偏僻地区由于这几年收购老茶的人员增多，老茶也所剩无几。对于喝茶而言，更应该持有一种冷静而平和的心态。

　误区之一：黑茶是由粗毛茶叶加工而成。

　解析：黑茶自古以来就有贡品，其天尖、贡尖历来作为皇室珍品。其产品有芽尖、白毛尖、天尖、贡尖之分，其制作原料均采用一芽一叶、一芽二叶，其嫩度、原料质地不亚于高档名茶。

　误区之二：黑茶加工过于粗放，登不上大雅之堂。

　解析：压制的黑茶加工分杀青、揉捻、渥堆、干燥等工艺。其渥堆与干燥工艺是形成黑茶品质特征的关键性工艺。渥堆时有益微生物参与发酵，使黑茶具有独特的品质。怡清源千两茶的制作生产在原料选择上需经筛制、拣剔、整形、拼堆程序，在加工上需经其绞、压、跺、滚、锤工艺。其经夏秋季节49天(七七四十九天)日晒夜露(不能淋雨)，在自然条件催化下，自行发酵、干燥，吸天地之灵气，纳宇宙之精华于茶体之内，进入长期陈放期。

　黑茶茶梗的作用

　很多人泡茶之前，都会仔细观察茶叶，并且会从中挑选出茶梗较少甚至没有茶梗的茶袋来泡。事实上，茶叶中不但要有一定的茶梗才能泡出更浓的香味，茶梗里还有一定的营养物质，若喝茶只挑“叶”却无“梗”，品尝性和功效性都会减少一大半。

　很多人认为茶梗没有营养就丢弃，还有的人认为好的茶就是没有茶梗的。但专家向记者表示，茶叶的营养及精华就在于茶叶梗和叶片，每天食用6克茶叶梗，可以很好地预防衰老和防辐射。专家还表示，除此以外，一定程度上茶梗还具有一些预防疾病的功效。

　不过，由于茶梗影响了茶叶的美观，人们往往忽视了茶梗的优点，对茶梗总是不屑一顾：不但无视茶叶梗对人体健康的良好效果，甚至还认为有茶叶梗或茶叶梗较多的茶叶，就一定是劣质的茶叶，泡出来的茶水口感也会因此大大降低。孰不知，茶梗对茶叶泡出的口感品质也有着非常重要的作用。

　据专家介绍，茶梗中含有相当数量的香气物质，茶叶香气由第一叶至第三叶逐渐下降，而茶梗的香气最高。茶叶香气物质主要在茶梗和嫩叶的主脉中，而且嫩梗中的氨基酸高于嫩叶。

　茎梗中的维管束是养分和香气的主要输导组织，所含物质大部分是水溶性的，茶叶在加工过程中，香气从梗中随水分蒸发转移到叶中，这些物质转移到叶片后与叶片的有效物质结合转化形成更高更浓的香味品质。

　那么我们喝黑茶的时候呢，大家都知道茯茶里面的茶梗是很多的，注意!不要再扔掉黑茶里面的茶梗了。下面详细介绍一下黑茶!

　采摘标准安化黑茶的采摘标准中，都是需要较为成熟的鲜叶，所以在这三类茶里，我们茶梗的存在是很正常的现象。

　茶梗作为鲜叶的营养传导器官，含有较高的糖分，所以在拼配黑茶的时候，也会适当的放入茶梗。比如3kg的茯砖，就拼配了累积了一年多的大叶茶梗，以求它独特的口感。

　茶梗对于压制来说，也有很重要的作用，特别是对于黑砖茶。黑砖茶在加工储存过程中需要一定的温度、湿度以及氧气条件才能进行发酵。一定量的茶梗，能增加砖身内空隙，保证氧气充足，有利于品质的形成。此外，一定的含梗量更有利于砖内水分的排出，以及增加砖身的结构力和强度。

　还有茯砖茶，含梗量太低则会因为砖身过紧影响透气，不利于金花(冠突散囊菌)的生长和繁殖，因为金花是一种好气性真菌。国家对于黑茶的含梗量有着明确的规定，例如要求茯砖茶的含梗量在百分之十五到百分之十八之间。

　我们茶梗其实也是极富营养的。根据茶学专家的研究，采摘的嫩茎其中含有大量的氨基酸(茶氨酸)、蛋白质，其含量远大于茶叶中的含量。另外陈放多年的茶梗，跟茶叶一样转化成许多人体可吸收的营养，比如茶多糖等。当你冲泡有年份的茶梗时，你会发现茶汤滋味很甜爽，伴着浓郁陈香。

成年人牙齿排列不齐的情况比较普遍，但是求助于“一次性成人快速矫正”，须慎之又慎。上海第九人民医院口腔颌面外科正畸－正颌治疗中心的医师们呼吁，患者千万不可轻信近日盛行的“快速矫正”的所谓医学理论，不要被他们的诓骗伎俩所迷惑。医学是严肃的，不能随意加速。矫正牙颌面畸形的原理就决定了它不可能迅速地将牙根拉到合适的位置，必须通过应用外科手术和传统牙齿正畸方法联合矫治，从而达到美容效果，并恢复和改善咀嚼功能。

成年人“地包天”、“暴牙”、“小下巴”等牙齿排列不齐的原因主要有遗传、疾病、牙和颌面发育不正常以及口腔不良习惯等等。病因不同，治疗手段也不同，但是适应了地铁、快餐的人们想要一日之内建成罗马的迫切心态却极其相似。

全国正颌外科学组主任、九院口腔颌面外科沈国芳教授说，由于技术的限制，过去一般仅限于儿童正畸，而现在，成年人完全可以做矫正。同时，也要注意，一定要找专业正畸医生，不能图快速和便宜。目前门诊中出现了一些遭受“一次性成人快速矫正”苦果后辗转求医的病人，他们的牙齿被某些“医生”施以磨、改等手段，并用烤瓷冠加以修复后，矫正牙颌面畸形。虽然即刻达到“理想规范”的外形要求，但是没过两年，咀嚼便成问题，损坏过的牙齿疼痛松动、牙髓坏死，甚至掉落。其中的一些病人经九院诊断后，才发现症结是上颌骨的发育问题，但此时对牙齿的破坏太严重，做矫正手术，为时已晚。

矫治牙颌面畸形是口腔颌面外科的职能之一。常见的畸形有暴牙，由于上颌前突，发育过度，微笑时过度露出牙龈，上前牙前突；扁嘴（又称“地包天”），由于下颌过度前突，面部不对称，偏斜，上下前牙无接触；下巴短小，由于下颌发育不良，等等。一般来说，这些畸形都能通过手术联合牙齿正畸矫正。

据全国正颌外科学组副主任、九院口腔颌面外科正畸－正颌治疗中心房兵副教授介绍，矫正牙颌面畸形不仅改进容貌，恢复自信，而且调整上下牙列关系，治愈口腔功能障碍。学者们对面部美观的人群调查后得出，牙颌面的美貌是有科学数据的。面部正面从发际线到眉间，眉间到鼻底，鼻底到颏下点，为上、中、下1/3，应协调一致，左右对称。眼、口、鼻的宽度之间也成一定比例。医学上还将颏前点鼻尖点连线定义为美学线，美貌的侧貌应是上唇最突点距离该线1－2毫米，下唇位于该线上。上前牙应盖在下前牙前方约1－2毫米。矫治目的是尽量接近美学要求，但存在个体差异，不能一味苛求。

九院口腔颌面外科正畸－正颌治疗中心主任唐友盛教授指出，牙颌面畸形的治疗分为早期和成人治疗。原则上应是早期治疗，即在青春发育期前，因势利导的利用生长潜力，阻断不正常地发育，诱导上下颌骨发育一致，达到矫正畸形的目的。主要方法是一些矫形治疗和功能矫正器治疗。严重的面部畸形或早期治疗不能治愈的畸形，均在18岁后治疗，但一些特殊情况如偏�不以年龄来判断。由于牙颌面畸形的发生是相关联的，早期牙列畸形可造成或加重颌骨的畸形，颌骨的畸形也会引起牙列畸形，因此牙的矫正和颌骨的矫正需同时进行。牙颌面畸形矫正的疗程一般为25年左右，其中术前矫正约1－15年，手术时需住院两周，手术后需要术后矫正、精细协调咬�关系约6－10个月。

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不良习惯影响牙颌面发育

家长应多关心孩子的口腔卫生与健康，以防止长大后饱受矫正或手术之苦。

吸吮手指：婴幼儿最喜欢的动作之一，家长应及时纠正，以免在牙齿萌出过程中影响牙齿排列。

张口呼吸：与过敏性鼻炎、扁桃体肿大有关，应及早治愈原发疾病。

平躺吸奶：有些家长图省事，让婴儿躺在床上吸奶瓶，该姿势易诱发“地包天”畸形。

伸舌习惯：恒牙更替乳牙的时候，有些孩子会不自觉地用舌头舔牙龈，伸舌头舔嘴唇，都不利于恒牙整齐地排列。

唇腭裂治疗规范程序

3－6月：唇裂修复手术1－2岁：腭裂手术4岁左右：语音矫正7－9岁：牙齿矫正9－11岁：齿槽裂植骨11岁开始：正畸治疗18岁：正颌手术矫正面形，鼻唇Ⅱ期修复

希望能帮到你，不过这里全是理论，你还是要上医院去才行！！

牙列拥挤是错合畸形中最常见者，可表现为牙齿拥挤错位排列不齐；而拥挤牙齿的龋及牙周病发生率均较正常排列牙齿为高。同是牙列拥挤十分明显地影响外观，严重者可造成口唇闭合困难，形成开唇露齿。

诊断

1骨量小 牙齿近远中径宽度正常，牙弓长度不足。特别是上颌前部发育不足易造成上颌前牙拥挤。

2牙量大 如上颌前牙区有多生牙或牙齿宽度过大形成的牙列拥挤。

3分度 为了临床诊断的需要，一般将牙列拥挤按照其拥挤的严重程度分为轻、中、重3度。

轻度拥挤 （ⅰ°） 每个牙弓间隙差5mm以下。

中度拥挤 （ⅱ°） 每个牙弓间隙差10mm以下。

重度拥挤 （ⅲ°） 每个牙弓间隙差10mm以上。

治疗措施

矫治原则

牙列拥挤的主要机制是牙量骨量不调，牙量相对大而骨量相对小，因而其矫治原则是以增加骨量或减少牙量来达到牙量骨量的协调而创造排齐牙列的条件。也就是要排齐拥挤的牙齿必须创造间隙供排齐牙齿所用。

1增加骨量 通过各种矫正器扩大牙弓的长度及宽度以达到增加骨量也就是获得间隙的目的，但是这种方法获得的间隙是有限的。

2减少牙量 通过片切，牙齿减径或减数拔牙的方法达到减少牙量而获得间隙。用减径方法获得的间隙也是十分有限的，而且易引起牙齿的继发龋，故临床上较少使用。而通过减数拔牙的方法能获得大量间隙，成为临床上对中度或重度拥挤的主要矫治方法。

不论通过增加骨量或减少牙量的方法矫治拥挤，拥挤牙必须在获得足够排齐间隙的条件下才能开始受力矫治，这是取得矫治成功的重要条件。

轻度拥挤的矫治

临床上的轻度拥挤常表现上下切牙的扭转错位或尖牙轻度唇向错位，一般采用扩大牙弓的矫正方法。

1颌外唇弓推磨牙向后。

装置：①焊颊面管带环；②颌外唇弓两侧末端附开张型螺旋弹簧或弓簧；③牵引用头帽；④加力弹力圈。

利用颌外唇弓推上颌第一恒磨牙向后而取得间隙排齐前牙轻度拥挤，是临床上常用的矫治方法。这种方法主要用在第二恒磨牙未萌出以前，特别适用于前移成远中或开、远中的病例。一般每侧后牙可推向远中移3～4mm，根据需要间隙控制后移程度，但其后移限度应在磨牙移至开始近中为止。

此类矫正器矫正的机制是颌外唇弓插入末端带环上的圆管后利用头帽加上弹力圈，牵引力通过唇弓末端螺旋弹簧压缩施力于磨牙上，螺旋弹簧的弹力必须充分，同时其长度应在全部压缩后唇弓前部离开切牙2～3mm为度。

矫正器必须保证每天戴用不少于12小时，睡眠时仍需戴用。

随着磨牙后移，轻度拥挤的前牙获得排齐间隙或能自行调整，或采用其他可摘和固定矫正器排齐。

2局部开展间隙 局部开展矫正技术是常用的一种扩大牙弓获得间隙之矫治方法。主要用在个别牙齿拥挤错位间隙不足。

装置：两侧磨牙带环，拥挤错位牙的邻牙粘方弓托槽，舌侧加强支抗舌弓，唇侧置唇弓，在拥挤错位牙邻牙间置开大型螺簧，局部开展间隙（图1）。

图1 局部开展

局部开展牙弓其间隙来源主要是前部牙弓弧度增大，因而使用时应注意其前牙覆盖情况，不应使前牙覆盖增加太多而致形成深覆盖错。在拥挤牙间隙不足解决后，再将错位牙矫正至正常位。

3细丝弓开展牙弓

(1)唇弓末端置ω形曲，当其抵住圆管末端时，前部弓丝离开前牙牙弓，结扎入托入槽后利用弓丝弹力开展牙弓。

(2)垂直加力单位：以垂直曲置于需开展牙弓的各牙上，以扩大牙弓。

4分裂簧可摘矫正器全牙弓开展

装置：在上颌基托置分裂簧或螺旋扩弓器，利用分裂簧螺旋扩弓器通过基托扩大牙弓，分行前牙拥挤所需之间隙。

使用此类矫正器一般在扩大牙弓取得间隙后尚需更换其他可摘或固定矫正器来排齐拥挤错位牙，并在使用此类矫正器时有一定限度，不能无限度扩大牙弓，以免后牙呈深覆盖或锁关系，造成接触障碍。

中度和重度拥挤的矫治

中度和重度拥挤一般采用减数拔牙配合矫正器治疗。

1尖牙唇向错位的矫治 尖牙唇向错位间隙不足俗称“虎牙”，是临床上常见的错，在尖牙唇向错位拥挤超过牙冠宽度1/2以上时，往往考虑减数拔牙矫治。

(1)减数牙位的选择：尖牙唇向错位减数拔牙矫治一般不考虑拔错位尖牙本身，因尖牙对于维持牙弓形态及面形丰满具有重要意义，若拔除尖牙会致面不对称畸形。同时尖牙又是牙列中根最粗壮者，有利于缺牙义齿修复作基牙用。首选牙位是第一双尖牙，故拔一个双尖牙对咀嚼功能影响不大。

但在第一双尖牙正常，而第二双尖牙或第一恒磨牙有龋坏缺损或发育异常时，则应减数龋坏牙而不拔第一双尖牙，这样虽对矫治增加了困难，但保存了正常的第一双尖牙。

此外，在尖牙唇向错位于唇侧、并舌向反或牙体龋坏、发育异常的特殊情况下，则也可以减数拔除，然后矫治错位，矫治完成后可修改的外形至近似侧切牙的形态。

在确定减数拔牙牙位前，若第二乳磨牙尚存时，则需要先照x线片检查牙胚情况，若有第二双尖牙牙胚先天缺失或牙脱位或发育异常，则未替换之乳磨牙应为拔牙牙位。

(2)矫治方法

1)手压法：当患者为生长发育期儿童，减数拔除第一双尖牙后，尖牙排入的间隙充裕并尖牙错位不严重时，可不必戴用矫正器而采用手压法排齐尖牙，患者可以手指挤压错位的入牙列，每日3次，每次压40～50次，同时尖牙在唇肌自然压力下也有调位的作用。

2)矫正器矫正：可采用摘矫正器，唇弓上焊有移动远中弓簧或纵簧，亦可于唇侧粘着带拉钩的附件以弹力圈牵引排入牙列。

采用固定矫正器矫正时可以方弓或begg矫正器矫正，以不锈钢或镍钛弓丝结扎全牙弓托槽将压入牙列。

2上下前牙严重拥挤的矫正 上下前牙严重拥挤时常可表现为尖牙唇向错位，同时反间隙不足，牙齿有不同程度的扭转，矫正设计多为拔除后进行。

(1)可摘矫正器矫正：常用带有双曲唇弓、弓簧及舌簧的上下活动矫正器矫正，上颌矫正器带有垫。首先通过弓簧推向远中，为前牙拥挤创造间隙，然后在垫抬高咬合的情况下再以舌簧推舌向错位牙向唇向解除反，并进一步排齐前牙。

(2)方丝弓矫正器矫正

1)粘着带环及粘合托槽，往往切牙拥挤影响托槽粘合。先拉尖牙向远中，这一过程中拥挤的切牙将随之远中移动减轻拥挤程度。

2)尖牙远中移动，拥挤牙已有足够间隙排齐时，上下切牙粘着托槽，并以镍钛矫正弓丝排齐。

3)采用方弓矫正器，因使用持续力并患者平时处于息止位，因而在无垫抬高咬合的情况下，反牙亦能唇向移位排齐。

4)前牙排列的同时，根据磨牙关系调整颌内或颌间牵引力，以确保磨牙关系的中性。

5)当磨牙关系中性、上下前牙排齐时，若牙弓内尚有剩余间隙，则利用弹力线或连续弹力圈连续结扎全牙弓而关闭剩余间隙。

减数拔牙的原则：

1确定减数拔牙前应该进行牙模型的测量分析，特别是通过排牙试验了解排齐牙齿所需的间隙及计算上下牙齿的bolton指数。

2一般对于上下前牙应用x线片检查，检查牙周牙根情况，有否齿槽吸收，短根畸形等，有条件者还应照全口曲面断层x线片，以示有无其他部位埋伏牙、先天缺牙畸形。

3当前牙拥挤时，确定减数拔牙的牙位，常考虑拔除第一双尖牙，因其位置邻近前牙，并全牙弓有4对第一双尖牙拔除后影响较小，但若牙弓内有较严重龋坏或发育不良的牙齿时，则矫治减数拔牙的牙位应首选拔除龋坏牙。

4当计算出排齐拥挤牙齿所需间隙数量后，应再将矫治过程中可能因损失支抗而致支抗牙前移的数量加到所需间隙量中，一般固定矫正器每侧要损失支抗2mm左右，可摘矫正器损失支抗的量将更多一此

病因学

1遗传因素 牙列拥挤具有明显的遗传特征，从个别牙的拥挤错位或多数牙的拥挤，甚至某一个牙的扭转程度，都可以在亲代和子代上有相同的表现。这种遗传特征是客观存在的，但是对于其详细的遗传机理至今还不十分清楚。

2替牙期故障 替牙期的故障是造成牙列拥挤的常见病因，如因乳牙早失，造成邻牙前移占据缺牙隙而造成恒牙萌出时间间隙不足而错位。另如乳牙滞留，可造成相继恒牙萌出错位。

3颌骨发育不足 颌骨发育不足造成大量骨量不调，牙齿不能整齐排列在齿槽内，而拥挤错位。

4牙齿过大 由于牙齿近远中宽度过大，可造成牙齿排列拥挤错位。

5不良习惯 一些口腔不良习惯如儿童的吮指、口呼吸等，可造成牙弓狭窄或影响颌骨发育，而致牙齿排列拥挤

还有一些洁牙方式,你可以试试来保护牙齿:

洁牙固齿是牙齿保健的关健。牙病不仅靠治疗，更重要的是重视牙齿的自我保健。除了每天早晚刷牙，饭后漱口等众所周知的方法外，还有其他一些行之有效的自我保健措施。

剔牙

在咀嚼食物过程中，牙齿间隙里经常有食物的纤维，对牙齿和牙周组织都损害，应及时剔出，最简便的方法是使用牙签。

经常叩齿

自古以来，善养生者都强调“齿宜常叩”。清晨，饮食末进，牙和牙龈经脉未充，轻 轻叩齿，能促使其血脉通畅，用以保护牙齿。

正确咀嚼

咀嚼的正确方法是两侧嚼，如经常使作单侧牙齿咀嚼，则不用的一侧缺少生理性刺激,易发生组织的废用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。

纠正不良习惯

有些婴幼儿由于有吮拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯，造成牙齿的错畸形，自觉纠正不良习惯有利于牙齿保健，牙齿排列不齐应尽早矫正。

常饮茶水

茶叶中含氟，有预防龋齿的作用，常饮茶水或以茶嗽口可收到护齿和清洁口腔的作用。

慎服某些药物

四环素、金霉素、强力霉素等药物可使牙齿发黄或牙釉质发育不良，日后易发生龋齿。因此，怀孕、哺乳期和婴儿不要大量或长期服用这些药。

食谱广营养好

牙齿的发育离不开各种营养食物。因此，不论是成人还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食。

防止外伤

不用牙齿启瓶盖等坚硬物品，防止牙齿损坏。

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美齿全说

你的牙齿整齐否？白下白？这些在过去被认为无足轻重的话题，现在成了倍受重视的细节。一口美丽皓齿不仅为你带来健康形象，亦是你身心健康完美的标志，甚至有人认为自然洁白的牙齿比精心描画的妆容更能展示真实可爱的形象，难怪“美丽到了牙齿”的年代正在到来。科学研究也已证明健康、发育完备、整齐的牙齿是维持美丽脸形的基础，一旦牙齿错位、缺损，面容便会有巨大的改变，平衡的美点也不复存在。由此，我们也不难看出现代人对于牙齿的重视也是理所当然了。

牙齿健美的标准是：无齿病、整齐、洁白、无牙周病，口中无异味，能进行正常咀嚼功能。你或许已有一项或几项不达标，而导致不能开怀大笑、缺少自信，不要担心，现代牙齿美容新技术会还你一口健康贝齿，帮助你回复自信。下面就是一系列拥有健康贝齿的手段，你只需对症下药，及时进行治疗，一定会有显著改善。

防治牙周病是健齿基础

牙周病主要包括牙龈炎和牙周炎，牙周炎是从牙龈炎发展而来，因此牙龈炎的防治相当重要了。由细菌感染、外物刺激以及食物嵌塞均可引发牙龈炎，但最常见的是细菌感染导致的炎症。当口腔卫生做得不好时，牙面上附着一层牙菌斑，以牙垢作为培养基，一代代繁殖，细菌排出毒素刺激牙龈发炎，正常牙龈为粉红色，无出血和水肿现象，一旦发炎就极易出血、水肿，影响美观，并进一步发展为牙周炎。令牙根外露、牙龈退缩、牙间隙加宽，很不美观。为预防牙周病应定期去医院检查牙齿，每年洗牙两次，平时运用正确方法刷牙，以保持口腔卫生，维持牙周健康。

窝沟封闭防龋齿

牙齿的咬合面有许多窝沟、点隙，此处是牙齿发育过程中钙化的薄弱环节，故该部位是龋齿的易发部位。解决的方法是采用窝沟封闭剂把盲沟封闭起来，窝沟封闭剂成份以高分子合成材料涂盖在经酸蚀处理过的窝沟上，利用它的粘稠度、渗透性好、快速固化成膜，而将易发龋齿的窝沟封闭，如不脱落，其防龋效果达9o％以上。固化方式有别，加光敏剂利用紫外光线照射固化，也可是自凝固化，主要加单体、引发体和稳定剂等经一定时间即固化。近几年，光固材料与氟化物结合以增强防龋效果。

美白一一和染色牙齿说再见

导致牙齿变黄的原因其实可分为先天后天两类：于小孩子牙齿钙化阶段服食药物如四环素令牙齿变灰变黄和遗传影响如黄种人的牙齿不及白种人的白，这些属于先天因素；后天因素包括抽烟、喝茶、喝咖啡，刷牙不彻底等。

美白牙齿有下面几种方法，一是洗牙，它可洗去牙结石，清除外表色素，对后天因素的黄牙、黑牙效果十分明显。陶瓷片贴面法是改善黄牙的贵族手段，将牙齿磨掉外层，然后倒模，依据模型制作瓷片贴面后，再用粘合术固定在牙面，看去逼真美观。还有一种方法是活齿漂白，即是以药水漂白牙齿内的色素，这个方法价廉简单，但对于四环素牙效果不持久，几个月后往往又恢复原状。

矫齿一一维持牙列美的关键措施

一口叁差的牙齿也许比黄牙齿更煞风景，更影响仪容。这时一定要花上一定的金钱和持久的恒心毅力进行矫齿。矫齿（俗称“箍牙”）其实并不仅仅只是为了改善外观，若参差不齐的牙齿清洁不够好，过分“拥挤”的牙齿很容易引致蛀牙，甚至牙周病，因此为了健康和美观双重意义。矫正牙齿是必须的。

一般来说，最好的时机是在刚换上恒齿（约十二三岁时）牙床仍然软柔，牙齿生长位置未完全固定，较容易矫正。那么成年人不适宜矫正牙齿吗？基本上，矫牙是没有年龄限制的，成年人若锗过时机，可能需更长时间矫齿，但只要有毅力就一定能有整齐耐看的牙齿。

矫牙疗程可能需几个月至两三年，方法主要是采用矫正器和戴固定牙箍，原理是利用钢丝弹簧在牙齿上施加压力，迫使牙齿移向预定的正确位置。若担心满口金属线影响仪容，可选择瓷箍和透明胶垫，亦可把牙箍放在牙齿背面，不过技术上要求更多，费用也会更贵。经牙医诊治，没有蛀牙和牙周病方可进行矫齿。最初可能会很痛和影响吃东西、说话，但短期即可适应。在矫正过程中，口腔卫生十分重要，若不好好清洁，小心牙齿整齐后，却通通给蛀光了。矫牙只是暂时性的，然而成果却可永久，付出时间、金钱和耐心换来一副整整齐齐的牙齿和自信，也算值得。但必须做好心理准备，否则半途而废，只会浪费时间和金钱。

正确的刷牙方法可令洁齿事半功倍

每颗牙有五个面，即颊、舌、咬合及两个邻面，这五个面只有面面俱到才算刷到位。这就要求刷牙的方法到位和用具达标。保健牙刷的毛束不超过三排，孔距不小于1．5毫米，尼龙丝直径不超过0．3毫米，刷头短而窄，适应扭转上下扫刷，刷毛成锯齿状。正确的方法是上下颤动扫刷，每一部位重复5-6次。早晚刷牙，饭后漱口应成为习惯，唯有此方可长时间保持口腔清洁。

牙膏防病不治病，不能代替牙医

牙病是硬组织的疾病，无法自我修复。必须去医院治疗，不能依靠牙膏治病。实际上，无论你选用何种牙膏，它都只能起预防牙病作用，而不可能治病，至于许多品牌牙膏号称可以治疗各种口腔疾病，都是一种夸大宣传，你要知道，任何一种牙膏包括药物牙育部没有“卫药检”批号。牙膏只是靠摩擦牙齿表面的污垢，清除牙齿之间的残渣达到清洁牙齿的作用，现在一些加氟的牙膏，对预防龋齿有一定辅助效果，而加钙的牙膏，效果就不一定好，因为人的牙齿十几岁就钙化结束了，牙的质地不会再变化。通过牙膏加钙使整个牙齿变硬是不可能的。由此可见，药物牙膏亦要慎选，最好请教牙医后作出正确选择。

古人云“齿健人长寿”，希望拥有健康。就要提高护齿意识，并付之于行动，使你的一颦一笑都充满健康美丽。

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口腔保健的几种方法

预防口腔疾病，自我保健牙齿的方法多种多样，现介绍几种简便易行，效果较好的保健方法。

叩齿方法：先静心聚神，轻微闭口，然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次，所有的牙都要接触，用力不可过大，防止咬舌。

经常叩齿可增强牙齿的坚固，不易松动和脱落，使咀嚼力加强，促进消化机能。

鼓漱方法：咬牙，口内如物，用两腮和舌做动作，反几十次，漱口时口内多生唾液，等唾液满口时，再分几次慢慢下咽，初时可能津液不多，久自然增加。

鼓漱主要是为了使口腔内多生津液，以助消化并可清洁口腔，锻炼四周肌肉，两腮饱满。

运舌方法：用舌头在口腔里、牙齿外、左右、上下来回转动等到增多时鼓漱十余下分一或几口咽下。

运舌对防治老年性口腔粘膜病，舌体萎缩有效，能刺激涎液分泌增加，滋润胃肠，有

助于脾胃功能，并能防止口苦口臭。

牙龈按摩法：需先进行牙周洁治术一种是在刷牙时进行，将刷毛以外45X压于牙龈上，牙龈受压暂时缺血，当刷毛放松时局部血管扩张充血，反复数次，使血液循环改善，增强抵抗力。另一种是用食指作牙龈按摩，漱口后将干净的右手食指置于牙龈粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。通过按摩牙龈，增加牙龈组织血液循环。有助组织的代谢，提高牙周组织对外界损伤的抵抗力，减少牙周疾病的发生。

牙齿矫正的饮食保健方法

一、不吃骨类、硬壳食品

在正畸医治时，除遵守大夫的指示外，还要小心照顾护理牙齿上的矫正器。防止吃大块的食品，如把苹果切成小块吃，防止因饮食不妥而致使矫正器的附件松脱，使全部矫治的进程能顺利完成。防止吃质地较硬的食品，如：骨类食品、蟹、坚果类等。

二、餐后可用水或茶水漱口

在人体口腔中也有大量的微生物存在，如果牙齿刷得欠好，牙齿间残留有食品，则细菌大量滋生，会造成蛀牙或牙周构造炎症。照顾护理牙齿的最好的方法就是能够每餐饭后都刷牙，如果餐后刷牙不便利，可用水或茶水漱口。

三、不吃过粘食品、啃或磕的食品

肉类等须用刀切或用手撕成小块肉或去壳后再吃，不能用牙齿直接啃或撕拉。

四、少吃零食

要削减吃零食和糖果的数目，特别是口香糖，由于口香糖黏着于矫正器上，难以去除。如果是青少年矫治牙齿，父母要督促孩子遵守大夫的叮嘱，按期到病院查抄、调换钢丝、戴橡皮圈等。

适合牙齿矫正的食谱

1、黄豆排骨

食材：黄豆500克，猪排骨800克，料酒、精盐、味精、葱段、姜片、青蒜片、酱油各适量。

做法：豆洗好后，放入清水中浸泡5小时。排骨洗净，切成3-4厘米长的块，放入沙锅内，加入葱段、姜片、料酒、酱油、适量水，煮沸后，撇去浮沫，再把黄豆加进去，用文火炖至黄豆酥软即可。

吃的时候，加精盐和味精调味，盛入大汤碗内，撒上青蒜片，搅匀即可。黄豆排骨豆熟肉烂、咸香可口。

黄豆每百克含钙367毫克，磷571毫克。排骨富含钙质。此外，黄豆、排骨还含丰富的蛋白质、多种维生素等营养成分。此菜营养丰富，有利于牙齿健美。

2、石斛绿茶煎

食材：鲜石斛10克，绿茶4克

做法：将鲜石斛洗净，切成节，放入砂茶壶内，加入绿茶，用沸水冲入茶壶内，再在小火旁边炖四、五分钟，每天冲泡一壶饮之。茶水味浓，可代茶饮用。

石斛能滋养胃肾生阴液，清胃肾之热;绿茶健脾清胃肾热，清食化积，有白齿固齿的功效。适用于胃阴不足，肾阴亏损所致的烦热、口渴、口臭、牙龈出血或溃烂等。

牙齿矫正步骤

一口整洁的牙齿是众多爱美者想要拥有的，整洁牙齿会让你笑的更自信，但是如果您的牙齿不整齐，会让你的美丽打折，牙齿矫正可以帮您忙，但是只做完牙齿矫正手术是不够的，做完牙齿矫正需要正确的术后护理。才能达到想要的效果，那么牙齿矫正后有哪些注意事项呢

初诊

首先到正畸科就诊。要求家长及患者均在场。初步检查儿童是否需要正畸治疗，指出存在的问题，初步估计治疗的大体方案，将大概的治疗方法、需要治疗的时间、花费以及注意事项告诉正畸的患者。如果有矫正的意向，医生则安排病人照像、照X线片、印牙模。医生对这些像片、X线照片、牙齿模型进行测量、分析和设计，再根据这些资料的分析结果决定治疗方

第一次复诊

要求家长及患者均在场，详细讨论存在的问题及治疗方案。包括：可不可以进行正畸治疗;需不需要拔牙，拔那些牙;使用什么材料;疗效、疗程以及费用。

第二次复诊

分牙(需要拔牙的儿童在分牙前要拔牙并恢复一段时间)。

第三次复诊：安装矫治器

目前常用的矫治方法是固定矫治，即戴矫治器。矫治器常用的是金属的，也就是满口的“铁齿钢牙”。对一些严重的骨性畸形还可能需要采用外科手术的方法来矫治，它必须由口腔颌面外科和正畸科的医生共同研究、确定方案并合作完成。固定矫治需要一年左右的时间进行调整移动，期间约每月复诊一次。

保持

当牙列畸形得到矫正，医生从专业角度认为已经符合要求时，会拆除原来的矫治器，接着还需要给病人戴上保持器，防止反弹复发，巩固正畸成果。保持器一般需要戴一年左右的时间，其间约每三个月复诊一次。由于每个人的畸形情况不尽相同，治疗方法也有区别，需要的时间和费用也不一样。矫正是一个复杂的过程，花费的时间也比较长，需要正畸者的理解和配合才能确定取得理想效果。因此耐心是必需的，还一定要找受过正畸专业训练的医生就诊，不要因贪图方便而接受非专业治疗。

如何判断自己是否需要矫正治疗？

最简单，也是最有效的方法就是请专门的口腔矫正医生进行检查和评估。个人的情况都不一样，采取的治疗方法和需要的治疗时间也就不同。口腔矫正医生接受过专门的训练，他们会对病人的情况进行全面而必要的检查，并会让病人知道颌骨和牙列的发育状况、是否需要做矫正治疗、可供选择的治疗方法、治疗所需要的时间、治疗过程的安排、治疗过程中的注意事项、治疗的费用等等。

牙齿矫正治疗中有哪些器具可供选择？

在牙齿矫正治疗中，托槽是最常使用的，必不可少器具。托槽有金属的、有陶瓷（透明）的；托槽有放在牙齿外面的、有放在牙齿内侧面的；经常更换的橡皮圈有单色的、有彩色的。病人可以与医生就使用的器具进行讨论。毕竟，牙齿矫正是耗费时间比较长、支出费用比较多的治疗，应该选用质量可靠的，不要过分注重价格而忽略了质量。质量好的器具能够大大减少托槽脱落的几率，能够缩短治疗的时间。近年来，一种新型的矫正器具受到病人的欢迎，它是根据病人的牙列形状，用电子计算机分析整个治疗过程，制成一系列透明的“牙列托盘”，在医生的指导下循序渐进地更换，无须使用托槽。但这种器具的制作要求条件相当高，费用也比较昂贵，目前还难以在临床广泛应用。

戴用托槽后应该注意哪些事情？

刚开始戴用托槽的时候，会有不舒服的感觉，讲话和进食时都会觉得“怪怪的”。这种感觉会逐渐消失，至于持续时间的长短，完全因人而异。戴用托槽后最大的问题是保持口腔和牙齿的清洁卫生。由于口腔内有了托槽、钢丝和橡皮圈等器具，刷牙时应该特别仔细认真，最好选用特制的正畸牙刷。为了预防龋病和牙龈疾病，应该减少糖类和碳水化合物类的食物，经常漱口，定期做口腔检查和洗牙。为了保护好托槽等器具，还应该尽量避免硬的和粘稠的食物。

价钱在4000--12000不等

牙齿排列不整齐，牙齿颜色不白，都会严重地影响容貌美。影响口腔正常发育和牙齿排列不齐的原因有两个，包括先天因素和后天因素。先天因素，由于出生前，孕妇的营养不良，全身性疾病，某些家族的遗传因素（如牙齿和颌骨的性状和大小常常影响牙位，造成牙齿错位或重叠等）；后天因素，主要是不良习惯（如一侧性咀嚼，口呼吸等，使舌、唇、颊部分均势力量受到破坏，导致面颌发育的不匀称、不协调）和各种牙病。青年人口腔健美的关键主要是纠正不良习惯，预防口腔疾病，确保面颌发育匀称协调，牙齿排列整齐。牙齿排列不整齐完全可以矫正，在9～14岁矫正最好，15～30岁也还可以矫正，但30岁以上就不太适合矫正了。常用的方法是戴矫治器。近年来矫正牙齿的方法发展很快，方法很多，如简便新颖的磁力正牙、贴钩橡皮圈牵引正牙等，这些新方法已在北京、西安等城市的口腔医院施行。矫正时间视不整齐的程度而定，有的需要半年、1年，有的需要2～3年。外科手术正牙术，只适用于部分上前门牙的矫正。

青年人常见的牙病有牙龈炎（即牙花肉有红肿、出血症状）和龋齿（俗称虫蛀牙，其症状是牙齿发黑、变软、成洞）。它不仅影响身体健康，而且在谈笑露齿时也有碍青年人面部美观。这两种病属慢性病，早期都无自觉症状，因此，应通过每年一次的定期口腔健康检查， 达到有病早治、无病预防的目的。

要想保持牙齿健美，还要坚持做牙齿的保健操。每天早晨醒来和临睡前坚持作上下牙相互叩击，开始时轻叩十几下，以后逐日增加叩击次数和力量，达到每次叩击50次左右；在每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断；每次饭后用茶漱口，让茶水在口腔内反复运动，冲刷牙齿及舌头两侧；每天做一两次闭口鼓腮的漱口动作，同时舌左右转动。此法可使口腔唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗，从而增加口腔的自洁作用，提高牙齿的抗病能力；用洗净的拇指和食指顺着一定顺序按摩牙龈，每次10分钟，每天2～3次；口唇轻合，以鼻呼吸，舌头上卷，并一弛一张地顶撞上颚。

要想牙齿健美，还应多食粗糙的富含纤维素的食物，并细嚼慢咽。

方法：

1、打开茶，看“金花”的分布

“金花”一般呈星点圆形状颗粒分布在砖茶的内部，菌体饱满，呈金**；如果茶面有，也是个体清晰、间界清晰的颗粒状同处分布。有不同的也是菌体在生长发育时段的大小不同、颜色浅淡而已

黄曲霉菌一般呈丝状成片分布在茶品的角边部位，有丝毛状物存在，菌体干瘪，形状不规则，呈褐色、黄绿色或浅**。

2、闻气味

“金花”的茶品有一股清馨的茶香和菌香气味。冲泡后菌花香明显。

受黄曲霉菌或青霉菌污染的茶品有一股霉变气味。冲泡后除了茶气外还有刺鼻的异味、杂味。

3、生长期的菌丝

在休眠期，黄曲霉菌只有黄粉状孢子存在，但在生长期，有明显的菌丝形成。 “金花”在生长发育期菌丝不明显，显微镜下，菌丝短、顶端大、且发白，见氧气后很快就消失。成熟后以金**囊壳存在。

4、菌体的附着力

黄曲霉菌孢子颗粒极细微，且附着不紧，用口吹气即可吹散落。

“金花”闭囊壳附着紧实，不易掉落。即使开水冲泡，也会依附在茶叶上不会掉落。

5、茶叶的易碎性

受黄曲霉污染的茶，茶叶一般凝成块，冲泡时不易散开，叶子极易碎。湿茶的叶底表面无光泽，搓揉就碎，如渥堆腐烂的枯草烂叶。

有金花的茶品，砖面平整，自然舒展，冲泡后叶形完整，叶底乌润油亮，搓揉不碎有韧性。

6、看茶汤

受黄曲霉菌霉变的茶汤成黑褐色或棕黑色，浑浊黏腻，味道发涩，霉变气味呛人。数泡后，汤色很快变淡且依然混浊。

有冠突散囊菌的茶品，汤色橙黄、橙红、深红，且较普通茶更加清澈透亮，口感醇和柔顺滑爽，有股清馨的菌花香甜气味，极耐冲泡，冲泡六七次也色味如故，喝后有心旷神怡之感觉。

一般从正规公司出厂的茶叶是很少有黄曲霉菌的，不过自己在后期保存中一定要注意储藏的环境，干燥、通风、无异味，不能放到冰箱或潮湿的地方保存。如果茶有湿仓的情况，请谨慎饮用。

扩展资料：

黑茶的营养价值：

黑茶的营养成分相当多，有维生素、矿物质、蛋白质、氨基酸、糖类等。

(1)多种维生素

茯砖茶中含有多种水溶性维生素。如维生素B1、B2、C等对人体有各种益处。维生素B1：能治疗脚气病，治疗多发性神经炎。

维生素B2：可治疗角膜炎、结膜炎、唇损伤、口角炎、舌炎、脂溢性皮炎等。维生素C：防治坏血病，治疗由高血压引起的动脉硬化。长期饮用茯砖茶，能有效地保证各种维生素的需求，保持身体健康。

(2)多种矿物质

茯砖茶中矿物质主要有钠、钾、铁、铜、磷、氟等28种。对于缺少水果、蔬菜的少数民族来说，饮用茯砖茶是他们人体必需矿物质的重要来源。茯砖茶中有一定含量的氟，由于氟能防治各种牙病，因此，茯砖茶能保持消费者牙齿健美。

(3)蛋白质、氨基酸、糖类等

茶叶中含有20%-30%的叶蛋白，但能溶于茶汤的只有35%左右。茶叶中含有15%-4%的游离氨基酸，种类达20多种，大多是人体必需的氨基酸。

茶叶中含有25%-30%碳水化合物，但能溶于茶只有3%-4%。茶叶中4%-5%含有的脂质，也是人体必需的。除这些之外，茶叶中富含若干功能性成分：包括茶多酚、咖啡碱、多糖、色素、维生素B、维生素C、维生素E、维生素U、维生素K等。这些均是人体增强免疫力所必需的。

参考资料：

黄曲霉菌-人民网

给你一点建议，希望对你有所帮助：

怎样保护牙齿

刷牙应该是顺牙缝刷，由牙龈部上下刷。不要忽视晚间刷牙，因积存在牙缝中的食物 残渣经一夜可发酵产酸，侵蚀牙齿。晚上刷牙后，勿进食糖、水果和点心。饮水中含氟最高的地区，应多进食富含维生素及钙、磷的食品，以保护牙齿少受损害。饭后要漱口，漱去细菌后牙齿不易产生病变。吃酸味食物后不要马上嚼硬物。食物的

酸碱性对皮肤有影响吗？

据专家研究认为正常的酸碱食物的比例应为1：4，如果过量食用酸性食物可引起疮、脂肪粒、疣类等皮肤病；常食碱性食物，皮肤不易受细菌或药物的侵蚀，但如果过量是食用，也会导致皮肤病。所以一个人如果想保持健康美丽的肌肤，必须做到体内酸碱平衡。那么，常用的酸、碱食物有哪些呢？

1酸性食物：包括肉类、鱼类、花生、巧克力、酒类、白糖、咖啡、油炸物。

2碱性食物：包括葡萄、桔子、菠菜、西红柿、胡萝卜、香蕉、梨、牛奶、芹菜、蘑菇、马铃薯。

牙刷--健齿的关键

牙刷是人们清除口腔内食物残渣、洁齿防龋的保健用品，恰当的应用还可以起到按摩牙龈、促进局部血液循环、提高牙龈防病能力的作用。然而，如果保管和使用不当，牙刷被细菌污染，这些细菌可以通过直接吞咽或

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破损的口腔黏膜及龋洞侵入人体，引起肠炎、败血症、肾炎等疾病。正确的刷牙方法是牙齿健康的关键所在，但拥有一支合适的牙刷，是牙齿健康的前提，如果牙刷选择不好，不仅不能起到护牙健齿的作用，相反，还会对牙齿有不同程度的损坏。怎样选择合适的牙刷呢？我们就这一问题采访了解放军第304医院口腔科张建强副主任医师。

张大夫说，牙刷的选择首先是看外观，一定要选用磨毛牙刷，这样既可以避免刺伤牙龈，又能达到有效保健口腔的目的，对于那些没有产地、没有质量认证的牙刷，就算是再便宜，也不宜购买使用。当然，牙刷也不是越贵越好，要根据自己的经济能力，一般3～5元左右的牙刷即可；其次是牙刷的刷头，刷头有大小之分，要想让刷头能刷到牙齿的每一个面，一般宜选用小头多束软尼龙保健牙刷。这种牙刷毛丝细密柔软而富有弹性，丝毛尖经过磨圆处理，排束距离合理适中。用这样的牙刷既能清洁牙面，又能保护牙龈。

牙刷使用时间不宜超过3个月。按照口腔卫生要求，一把牙刷使用时间最好不超过3个月。也许牙刷用了3个月后，其外表并没有什么损坏，但刷毛内已经隐藏了一定数量的细菌，对口腔卫生保健不利。调查表明：不管是患病人员的牙刷，还是健康人的牙刷，只要用1个月以后，上面都会同样繁殖有大量的白色念珠菌、溶血性链球菌、肺炎杆菌和葡萄球菌。由此可见，不洁的牙刷是多种疾病的传染源。使用这些带有致病菌的牙刷对人体健康是一种潜在威胁，特别是对免疫系统不健全和接受器官移植的人，这些细菌可能成为致病的因素。

另外，刷牙后的牙刷毛上往往还沾有牙膏中的蔗糖及许多细菌，因此刷牙后要用清水多冲洗几次牙刷，否则存留在牙刷上的细菌会利用未冲净的糖分作为养料而大量繁殖。

有些人认为牙刷质量好坏没关系，只要能刷牙就行了；也有些人特意选用刷头大、毛丝尖硬的牙刷，认为这样的可以刷干净；还有人认为旧牙刷用起来比新牙刷舒服。但是，不要忘记，牙刷使用时间长了，刷毛就会弯曲、蓬乱，甚至脱落。用这种牙刷刷牙，牙刷与牙齿的接触面积缩小，洁齿效能差，还可能擦伤牙龈组织，导致不必要的损失。

张建强大夫提醒大家，为了你的口腔健康，请定期更换合适的牙刷

哪些人要特别注意护齿

糖尿病患者

一般来说，有5年以上病史的糖尿病患者，100％都患有牙周炎，且病情发展较快，口臭明显，牙齿松动，齿周围有脓液溢出。糖尿病患

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者要高度重视口腔卫生，在积极治疗糖尿病的同时，每3～6个月进行一次牙周病治疗，以避免牙痛之苦，而且这样做可明显延长牙齿的使用时间，减少牙齿松动脱落。

胃病患者

牙齿不好的人易患胃病，反之，胃病患者也易患牙病。胃病患者要保证早晚两次刷牙，反胃酸时要即刻漱口，牙齿缺损时应及时修补。

血液病患者

各种类型的贫血、血小板减少、白血病等血液病患者易并发牙周炎和牙龈出血，也容易发生口腔黏膜感染。许多血液病患者由于口腔并发症而使病情加重，甚至导致死亡。因此，病情较重的患者每天要用药液漱口，防止感染和牙龈出血。

更年期的妇女

50岁左右的妇女，由于体内雌性激素减少，可引起牙周组织的萎缩。因此，更年期妇女应多摄入含钙多的乳制品，也可进行牙龈按摩，从而使牙齿更加稳固。

牙齿保健操

要想保持牙齿健美,还要坚持做牙齿的保健操。

每天早晨醒来和临睡前坚持作上下牙相互叩击,开始时轻叩十几下,以后逐日增加叩击次数和力量,达到每次叩击50次左右；在每次排尿时

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,满口牙齿用力咬合,每溺必做而不间断；每次饭后用茶漱口,让茶水在口腔内反复运动,冲刷牙齿及舌头两侧；每天做一两次闭口鼓腮的漱口动作,同时舌左右转动。此法可使口腔唾液分泌增多,使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗,从而增加口腔的自洁作用,提高牙齿的抗病能力；用洗净的拇指和食指顺着一定顺序按摩牙龈,每次10分钟,每天2～3次；口唇轻合,以鼻呼吸,舌头上卷,并一弛一张地顶撞上颚。

牙齿是人体的重要器官之一，牙齿行使咀嚼功能，辅助发音，和协调面容美观，所以人人都想拥有一副整齐洁白的健康牙齿，如果不注意保护牙齿，就会出现龋齿，牙龈炎，牙周炎，牙齿疼痛，出血，松动，甚至脱落等。这样就会使咀嚼食物困难，影响消化。如果门牙丧失或多数后牙丧失说话会发音不清，且会提前衰老。

世界卫生组织提出的口腔健康标准是：牙龈颜色正常，牙齿清洁，无出血现象，无龋洞，无疼痛感，那么怎样才能保护好牙齿，做到口腔健康呢？首先要重视口腔卫生，掌握正确的刷牙方法：刷牙时，牙刷毛放在牙齿与牙龈交界处，刷毛与牙齿表面呈45角。原位水平颤动。刷牙时要顺着牙缝竖刷，刷上牙时从上往下刷，刷下牙时从下往上刷，刷咀嚼面时前后来回刷。做到早晚刷牙，每次刷牙三分钟。目前卫生部推广使用保健牙刷，因保健牙刷刷头较小，转动灵活，适于分区刷洗牙齿，刷毛高度适当，刷毛尖端是经过磨光处理的，可以防止刺伤牙龈。用含氟牙膏也有防龋功效。

保护牙齿应从小做起，妊娠期妇女要增加钙，磷的摄入，禁用四环素，以免影响胎儿牙齿的钙化、变色。婴幼儿每次喂奶之后家长要用清洁纱布裹住手指擦洗婴幼儿的口腔组织和牙龈，预防奶瓶龋，奶瓶龋是由于奶瓶引起的乳牙龋坏。2岁左右小孩的乳牙刚萌出不久牙齿表面结构尚未发育成熟易受酸的作用而脱钙龋坏，而奶瓶内的含糖含酸饮料长时间的贴附牙面影响牙齿。有些婴儿有长时间的吮吸奶瓶甚至睡着的不良习惯，可出现上下门齿广泛龋坏。因此每餐喂养后应喝少许白开水以清洗口腔。两岁半的孩子20颗乳牙已全部出齐，这时应开始刷牙，父母要帮助和指导。5岁以下的儿童不适宜用含氟牙膏，因儿童的吞咽功能不健全可吞咽部分牙膏，易造成氟中毒。

儿童六龄牙的保护。六龄牙是指6岁左右时萌出的磨牙，称为第一恒磨牙。终生不会替换，它在牙牙合系统中占有非常重要的位置，承担最大的咀嚼功能，一旦缺失会破坏咬合平衡，降低咀嚼功能。由于第一恒磨牙的解剖的特点，在萌出2-4年内非常容易发生龋坏，因此要注意保护。其一，一定要到医院做窝沟封闭，防止龋齿。其二，定期检查，一旦患龋及时治疗。多吃一些比较粗糙食品，增加口腔的自洁作用，和对牙龈的按摩作用，同时通过咀嚼所产生的生理性刺激，使颌骨正常发育，要养成睡前不吃零食的习惯，睡前刷牙的习惯。中小学生应注意保持良好的口腔卫生，纠正不良习惯如：单侧咀嚼、口呼吸、吮唇、咬铅笔、咬手指等等。如有牙齿的畸形、牙列拥挤，应及时矫治。

中青年要定期每年到口腔科检查一次，戒烟戒酒，不要用牙开瓶盖。老年人要注意保护基牙，及时镶牙，维持口腔基本功能，拔除口腔内残留的残根残冠，以免刺激颊舌等组织形成慢性溃疡。如果戴义齿时间过长，出现口腔组织红肿疼痛、溃疡，应及时找医生检查，修理或更换义齿。要改善膳食营养，增加钙、铁、维生素，限制甜食，多吃蔬菜、水果、牛奶等等。

只要大家注意口腔卫生，养成爱护和保护牙齿的好习惯，就可以大大减少牙病的发生。那么将会有一副健康的牙齿伴随终生。

怎样保护牙刷？

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既然购买了适合自己的好牙刷，那么怎样保护它，让它为自己的牙齿提供最优质的服务，就提到议事日程上来了。 首先，从牙刷的卫生状况上说起，人们刷完牙后，有时牙刷上残留有食物残渣和水分，极易滋生细菌，引起人们口腔和身体的疾病。所以刷完牙后，一定要将牙刷清 洁干净，尽量甩掉刷毛上的水分，将刷头向上放入漱口杯中，放在干燥通风的地方，不要放在密闭的牙刷盒中。另外，不要与他人共用一把牙刷。这样极容易传播疾病。对集体生活的人，每隔一段时间，可用福尔马林熏蒸法进行集体消毒；居家的人，也可定期用配好的84消毒液浸泡，配制比例可根据84消毒液的使用说明来做。 其次，从牙刷的物理形状上讲，一般牙刷为尼龙丝或改性聚酯丝制成，受高温易变形弯曲，因此不宜在高温水中洗涤，更不能煮沸消毒。另外，有人刷牙时用力过大，不仅使牙龈损伤，时间一长，还导致牙刷边缘翘起，用这样的牙刷刷牙，更加重了对牙龈的损伤。 若牙刷的物理形状出现上述变化或牙刷长期使用，卫生状况得不到保证，就应该更换牙刷，那么多久更换一次牙刷好呢？美国科学家研究证明，一般2周左右更换一次牙刷最有益于人的口腔及身体其他部位的健康。为了防止交叉感染，病人在疾病初起、好转或恢复时，都应更换牙刷。 目前，由于我国经济文化还较落后，人们一般可每隔3个月更换一次牙刷，或当牙刷边缘翘起时更换牙刷。使用鬃毛牙刷的人，一般应1个月至3个月更换一次牙刷。