小男孩怎么自拍屁股

将照相机放在与屁股高度差不多的物体上，选择延时，然后自己用屁股对着照相机就行了。如果是手机，用自抽杆将手机拍照选择自拍和延时几秒，然后放在背后与屁股相平的地方，就可以照到屁股的照片。

蔡少芬发文晒亲子照，照片中的蔡少芬状态是比较显老的，这也能理解，可能戴个口罩真的能够免去化妆的麻烦，再说她是个母亲经常化妆抱着小孩也不好，所以为人母牺牲是蛮大的。

蔡少芬晒的亲子照是她的儿子小乐儿的侧面照，如今快一岁半的他熟睡般地依偎在他蔡少芬的胸前，看起来睡得是很香的，即便没有看到正面照，从侧面也可以看出小小的脸蛋肉嘟嘟的皮肤也比较白嫩，头发长得也好均匀，特地剪了个帅气的发型，这张蔡少芬是仰面拍的，眼睛向上看，眼袋黑眼圈暴露无遗，可能是灯光位置选得不对，油光满面像很随意。

不过，抛开往日光鲜亮丽明星造型，我们看到的也是一位普通的全职妈妈，全心全意做好这一角色的蔡少芬，是非常贤妻良母的好形象，毕竟当妈妈是非常辛苦的，而小孩一岁半这个时候是比较调皮的很难管，如今此刻的小月儿能够在妈妈的怀里睡着说明也是玩累了，妈妈随手一拍照片，让人看到累并快乐着的感觉。

另外一张自拍照片。就可以清楚的看到蔡少芬的眉毛和眼睛了，黑色的上衣配上黑色的鸭舌帽和脸上全部武装着红色迷彩的口罩，特别是脖子以下的两条锁骨明显突出，这让本来就很瘦弱的她看起来更加的单薄，这也情有可原，一个成年人单手抱着二十来斤的小孩，另一只手拿来拍照，肯定是吃力，这就是母爱的伟大。另外，不知道是不是近期睡眠不好，总体眼神里看出来精神状态好像不太好。如果不仔细看的话完，完全猜不出这是蔡少芬，总体来看她的装扮是非常低调样貌又憔悴。

当看到蔡少芬如此憔悴的状态之后，也不少网友纷纷送上自己的祝福，希望她能注意一下身体。

不过此前有媒体报道，3月2日，蔡少芬在录制节目期间不小心被那里的狗咬了一口，出于安全考虑，蔡少芬到医院打了狂犬疫苗。也不知道是否打了狂犬疫苗之后出现的不良反应，让整个人看起来比较憔悴。不过最大原因还是比较劳累吧，相由心生，希望她能好好调整自己的身体，别那么拼了！

而此次的照片并没有张晋的出现，很多网友对此感到非常疑惑，因为他们俩经常同框…

张小明，一个来自农村的孩子。父母为了他能够在城里上学卖了家里一切能卖的东西。小明同学很懂事，知道能在明朗整洁的教室学习这一切都是那么的来之不易。于是他努力学习，成绩总是保持在年级前三。课余时间锻炼身体，让自己身体变得强壮尽量少生病。

青春的悸动弥漫着高中的校园。虽然小明家里贫穷，却凭借着傲人的成绩与健美的身材俘获了一大批女生。然而这些女生中却唯独少了小明的女神，余小曼。

余小曼不但对优秀的张小明视而不见，却和班上长得歪瓜裂枣的二狗在一起了。小明终日郁郁寡欢。他听别人说起二狗和小曼是手机微信勾搭上的。于是，他也注册了微信并加了小曼。可是小曼就应付了小明几句话就不再理睬他了。

小明苦于不能得到小曼的芳心还天天得看着她和二狗一起秀恩爱。终于有一天，趁着二狗上厕所的时候，小明偷偷从二狗包里翻出了手机。看着他和小曼的微信聊天记录都是rose**的表情！原来小曼喜欢rose**！小明回去赶忙也下了rose**的表情包天天给小曼发。因为小明本身条件就好，小曼毅然甩掉了二狗和小明幸福地在一起了。

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健美有型的腹肌，几乎可说是健身圈中人人追求、青睐，甚至于梦寐以求的。但同时练出明显的腹肌也绝非易事——不仅得有耐心、毅力，长期持续坚持，更重要的是把握、利用科学的饮食、训练方式。如果方法错误，一切努力可能都是白搭！

而另一方面，如今网上所谓的打造六块腹肌的方式、指南五花八门，但同时却并非个个都切实有效。因此为了避免小伙伴浪费时间、精力在错误的方向上努力，今天我们就要给大家分享6条最为准确、高效黄金练腹准则，只要照着做，就一定能够收获最为完美、理想的六块腹肌！

01

不要过度练腹

虽说腹肌训练，确实是大家收获六块腹肌必不可缺的一大关键因素。但同时并不是说训练量越大，效果就越好；尤其是一些六块腹肌的狂热追求者，为了达成目标，天天练腹，实际上却往往会起到适得其反的效果。

首先，腹部肌肉与身体其他部位肌肉一模一样，并不需要“特殊对待”。而如果一些小伙伴天天都练n多组腹肌训练动作，此时腹部肌肉一样会因缺少恢复时间而过度疲劳，从而妨碍、削弱训练效果。

此外，如果将训练重点单单集中在腹肌上，大家就会不可避免地忽视其他部位肌肉的训练，引起身体各区域肌肉、力量发展不平衡问题。尤其是与腹肌互为对抗肌的背部肌肉，它与腹肌通常相辅相成，想要腹肌形态完美，背肌也一定得强壮有力。

但归根结底，身体各部位肌肉的均衡训练、强化才是关键；否则即使是练出了六块腹肌，身体其他部位也无法与之相配，整体身材自然也不会理想、匀称。

因此不管练腹与否，大家的日常训练还是得以那些调动全身各区域肌肉的基础复合性训练动作为主——例如深蹲、俯卧撑、引体向上、划船等等。毕竟在练习这些动作时，腹部肌肉也是在一直同步受力、运作的。

在此基础上，大家可以根据自身目标，再加上一些针对性的孤立训练动作，以强化练腹效果；而不是错误地去过度练腹。

02

减少髋屈肌辅助发力

而在练习那些腹肌训练动作时，大家一定要注意把握、发挥正确的动作要领，避免髋屈肌的过度使用发力，否则练再多也可能是白练。

为了练出六块腹肌，大家需要针对刺激、强化的部位是起于胸部下方，止于髋部上方的腹直肌。因此那些常见的练腹动作通常有3种运动模式：

1、弯屈胸椎、上身离地。

2、骨盆后收，抬起下肢；

3、两者一起活动。它们的目的当然都是为了使腹直肌强烈收缩受力，以达到塑造腹部肌

虽然张柏芝是一个人带着孩子，但是他有着满满的正能量，心态也非常的好，从来不会抱怨带两个孩子有多累，张柏芝也经常在网上晒出孩子的画面，可以看出来她日常的生活是非常忙的，在忙碌的空闲中独自照顾两个孩子，她的两个孩子长相也非常优越。

他的老大和老二长相特别随父亲谢霆锋，当赵伯芝晒出和儿子的合影时，看着也特别像是在和父亲合影，看到这个画面，相信很多人都联想到了张柏芝的结婚照，那个时候真的是让很多网友们羡慕，只可惜两个人的婚姻并没有走到终点。

虽然张柏芝的儿子已经12岁了，可身高却高出妈妈很多，可以看出来也是遗传了爸妈的好基因，男生有一个突出的身高，长相也会加分，这也是为什么很多女性的择偶标准都是男方要求一米8，这样生下来的孩子，在身高方面也是占有优势的。

众所周知，孩子70%的基因是来自于父母的，如果父母个子比较高的话，孩子的身高也会比较突出，大家都知道谢霆锋的身高是很高挑的，所以儿子很高也正常，可以看出来儿子的长相随了妈妈，身高随了爸爸，真的是非常优秀了。

单亲家庭的家长，很容易溺爱自己这个唯一的孩子。但溺爱是一把双刃剑，既给了孩子安全感，又让孩子失去了摆脱温室的动力。所以家长不该无条件溺爱孩子，而是要让孩子慢慢在生活中学会独立！只有能独自面对人生风雨的人，才不会被将来的困难所打倒！

成为单亲家长也并不可怕，只要家长们自身支愣起来，好好地教育和爱护自己的孩子，一样可以迎来人生的春天！不要去爱错了孩子，不要用爱将孩子推入了陷阱之中。

孩子的身高影响着他们的一生，对于身高方面，父母该做的地方是一定要做到的，毕竟身高也影响着孩子的颜值，一个人的身高影响着他生活的很多因素，如果能通过后天能改变，何乐而不为呢？

结语：身高对一个人的影响是很大的，不管是在工作还是谈恋爱阶段，高颜值和高个子是每个人所追求的，所以做父母的一定要从孩子小时候抓起。