大众健美操的起源

健美操运动源于20世纪70年代末。英文原名“Aerobics”，意为“有氧运动”、“健身健美操”。

80年代初，美国健身、影视明星 简·方达 根据自己的健身经验和体会，1981年编写出版了《 简·方达健美术》引起了世界的轰动，这对健美操运动在全世界的发展起到了积极的作用。健美操运动于80年代初传入我国。

大众健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强的，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。

健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部动作，这给健美操增添了活力，同时也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有利于改善动作的协调性和灵活性。

扩展资料：

健美操中的手型有多种，是从芭蕾舞、现代舞、迪斯科、武术中吸收和发展的。手型是手臂动作的延伸和表现，运用得好，会使健美操动作更加丰富多彩，生动活泼，更具有感染力。

（1）并拢式：五指伸直，相互并拢。大拇指微屈，指关节贴于食指旁。

（2）分开式：五指用力伸直，充分张开。

（3）芭蕾手式：五指微屈，后三指并拢、稍内收，拇指内扣。

（4）拳式：握拳，拇指在外，指关节弯曲，紧贴于食指和中指。

（5）立掌式：五指伸直，手掌用力上翘。

         随着改革开放的不断深入，国家经济的发展，人们的生活水平的不断提高以及《全民健身计划纲要》的实施，广大人民群众体育锻炼的意识也增强了，人们更注重生活的质量和身体的健康。健美操这一运动作为推动实施《全民健身计划纲要》的一个重要措施，已得到广大群众的认可：它满足了人民大众追求健康、追求美的需求，深受群众的欢迎，因而开展起来具有广泛的群众基础；大众健美操健身操)简单、易学，健身效果好，对于练习的场地和器材没有特殊的要求，易于开展，易于普及，易于测试，因此具有较强的可操作性。以上这些都是健美操易于开展的优越条件，这也就对高校体育的健美操的开展提供了一个很好的平台。

       伴随全民健身热潮的进一步掀起和现代社会的发展，人们对健康越来越重视，从社会多角度、多层次从事大众健美操活动的人数逐年增多。而第三套《锻炼标准》的出现正是基于第一、第二套《锻炼标准》的基础上修改完善的，具有一定的群众基础，即适合学生群体又适合大众及中老年朋友，因此，开展和推广此项活动简单方便，不受年龄、职业、场地、时间、体质等方面的限制，具有很强的灵活性和适应性，在全民健身运动中起到了不可替代的作用。因此，人们需要它，社会需要它。

        《标准》的每套操的结构都具有艺术性和编排意图。第一套《大众锻炼标准》有氧操与力量练习相互穿插，动作简单，且重复次数太多，因场地、编排的原因，不利于普及。第二、三套(大众锻炼标准》动作结构分为两部分：有氧操部分(均为4组动作，每组动作为32拍2,左右对称，即从右脚领做的组合开始，换为左脚领做。)与力量练习部分，配套两种音乐。运动节奏以一拍一动为或一拍两动为主，音乐速度基本在22拍/10s-25拍/10s。方向、动作、难易程度相融在一起，动作连接流畅，从操化到地面，从柔韧到力量之间相互转化，音乐旋律时而欢快时而平缓，结构因索多变却又统一，恰当的融为一体。

我是健美操教师，大众健美操一级套路有儿童组的动作，脚下步伐一样，手臂动作有所变化，而且音乐好听，我认为更适合小学生跳。

另外你也可以找一些校园集体舞和校园排舞来教，网上有很多视频，你可以先看看，华师大出的就不错，你可以参考一下