练健美，需要激素，请教具体方案。

主要就是四大合成代谢激素：生长激素、睾丸素、胰岛素和IGF-1(胰岛素样生长因子-1）

你可以服用谷氨酰氨，训练后服用L谷氨酰氨能增强体内合成代谢反应，促进肌肉生长。这个过程在训练后2小时达到顶峰，4小时开始减弱。

训练后服用中等剂量（4克左右）的L谷氨酰氨效果最好。

我晕啊，想给你发信息都发不成，你是匿名提问的。

训练后进食对补充糖原储备、促进恢复有重要作用，但食物可能会降低L谷氨酰氨对合成代谢激素的推动作用。若在服用L谷氨酰氨45-60分钟后再吃，那就无所顾忌了，因此时体内的激素水平已被提高。

合成代谢药物的基本认识与概念

关于合成代谢这个名词，我相信非生物专业的普通大众人群 在接触健身之前对此还是非常陌生的，相比与合成代谢这个概 念，大众最早接触到的应该是“新陈代谢”这个名词。

新陈代谢是机体与机体内环境之间的物质和能量交换以及生 物体内物质和能量的自我更新过程的总称，而包括合成代谢 (同化作用)和分解代谢(异化作用)，而合成代谢:是指生 物体把从外界环境中获取的营养物质转变成自身的组成物质， 并且储存能量的变化过程，我们的肌肉生长就是在合成代谢这 一过程中发生的，而我们经常所说的掉肌肉则是由于身体的分 解代谢(异化作用)所引起的。合成代谢名词用生物解释 :由 于生物合成导致分子更大、结构更复杂的物质产生，这个过程 需要消耗自由能，能量通常由腺苷三磷酸(ATP)直接提供。

合成代谢和分解代谢是代谢过程的两个方面，二者同时进行。 分解代谢生成的 ATP 可供合成代谢使用，合成代谢的构件分子 也常来自分解代谢的中间产物。和分解代谢相反，合成代谢是 从少数种类的构件出发，合成各式各样的生物大分子，通俗简 化来讲，就是我们的肌肉合成的过程，在健美领域合成代谢通 常就是指的合成代谢类固醇药物 Anabolic steroids

为什么我要在这里强调合成代谢的这一概念大多数新手小 白在接触到合成代谢药物以后，对于合成代谢的药物的理解往 往出现了偏差，忽略了这些药物所带来的作用机制之本“合成代 谢”。

我们每天在健身房里浑汗如雨对肌纤维进行破坏，每天拼命 的摄入蛋白质，碳水化合物，维生素，以及各种氨基酸补剂， 养成良好的生活习惯，早睡早起，不喝酒不乱吃，不漏吃，这 一切的一切的本质是什么是给我们的身体创造一个对于肌肉 生长而言的最佳的合成代谢环境，充足的营养摄入保证你的肌 肉生长拥有足够的原材料，早睡早起的生活习惯以及各种挥汗 如雨的训练刺激，引起你身体内激素分泌的一系列连贯反应， 从你破坏肌纤维开始的生长因子分泌，到进食阶段的胰岛素， 睡眠阶段的生长激素，到修复环节的蛋白同化，从你进入健身 房开始到你每天晚上睡觉，你的身体通过你外界的影响触发了 自身一系列的反应，而你所做的一切的一切都是为了给身体打 造一个最佳的合成代谢环境，让你的机体能够在最佳的条件下 生长出更多的肌肉。我们在健身房里挥汗如雨的抗阻力训练引 起的肌肉损伤，损伤的细胞会释放出被称为细胞分子的炎性分 子用来激活免疫系统和修复损伤(内分泌激素的参与)损伤和 修复的循环，便会使我们的肌肉更大，更强壮，以适应身体的 运动需求。

肌肉增长的需求:外界刺激+营养支持+内分泌激素支持 而 我们所做的这一切都是在尽可能的为身体创造一个更好的合成 代谢环境

健美运动员所使用的药物相对于其他竞技运动而言，适用范 围相当的局限性，因为健美运动本质上的定义，让他同其他对 抗性的竞技运动不同，在本质上它是一种观赏性的体育项目， 因此健美运动员所使用的兴奋剂也单单只能围绕着这项运动的 本质:肌肉，因此使用的所有兴奋剂都是为了肌肉生长，或是 在赛场上身体状态的视觉效果更佳，在互联网上充斥着大量的 小白对于健美运动员使用药物的行为评头论足，但其实，事实 上是所有竞技性的体育运动，全部都涉及兴奋剂使用，甚至一 些你想不到的例如象棋等，这里就不过多阐述，举重运动员不 需要跑的更快，田径运动员也不需要力大无穷，而健美运动是 一项观赏性运动，健美运动员使用的兴奋剂全部都会表现在它 的身体上，50+的胳膊总能给普通人造成视觉教育，而在舞台上 的表现令人恐怖如斯的肌肉状态，不得不让人联想起背后的兴 奋剂药物，即使健美运动与合成代谢药物密切相关，所有的健 美运动员都是小白口中的药王，当然我说的是真正的健美运动 员，而不是毫无观赏性自认为是健美运动员的健身爱好者，即 使人人皆药王，但是健美仍不是兴奋剂使用领域的重灾区

  而还有更多没有查出来的，呵呵，健美运动相对于其他运动而 言，所使用的兴奋剂药物大都是一些类固醇啊肽类激素这些淘 汰产品(都是别人上个世纪玩烂的)一查一个准，也就是说基 本逃不了药检，而其他体育项目大多涉及政治，所使用的药物 大多都有专门的实验室和人员进行修饰定制，查出来你就是狗 熊，查不出来，你就是英雄)。

上面废话了这么多，甚至略微跑题，总结下来就是，使用各 种合成代谢药物，例如合成代谢类固醇，生长激素，胰岛素等 外源激素，致使肌肉的疯狂生长，并不是药物的本身，而是药 物完完全全的打破了你身体的合成代谢环境，这是你在自然环 境下永远都不可能达到的一种高度，健美运动所使用的兴奋剂 非常有局限性上面也讲过，大致分为几类。合成代谢类固醇， 生长激素，胰岛素等外源性激素类，还有国内目前比较小众的 SARMS 如 MK-677,GW501516 以及 SERMS 如他莫昔芬这类的 激素受体调节剂类，还有就是比较小众的激素抑制剂例如 GDF- 8，ACE031 这类的通过抑制人体内对于肌肉生长有负面影响作 用激素，还就是更小众的填充剂(类似于女人丰胸)例如大名鼎鼎的西斯龙，还有临时的 Esiclene(注射后注射部位肿胀引起 临时的维度增长，一段时间后会消失，也属于甾体激素类，严 格来讲并不算填充剂)，当我们选择拿起注射器将大量的外源 激素注射进自己体内以后，自身的合成代谢环境就会发生巨大 的改变，注射器里的激素是自身分泌永远达不到的高度(正常 人体每日可分泌睾酮约 4-9mg 的范围内)，打个比喻，如果你 每天吃的大量蛋白质是做房子的原材料，那你体内的激素便是 做房子的工人，使用合成代谢药物的本质，是增加工人的数量， 从而达到做房子的质量，效率，速度，大大提高。

这个时候可能比较好奇的人又有另一个疑问了，按照我刚才 的比喻，使用合成代谢药物可以增加盖房子时工人的数量，那 么就算不使用外源激素，按照人体自身激素是不是也可以达到 现代健美运动员的那种水平只不过时间慢点而已，这一点大 错特错，我刚才只讲了合成代谢，但是我们的人体，其实是合 成代谢与分解代谢同时在进行，你一边在长肌肉，同时一边也 在掉肌肉，你也可以理解为合成代谢会与分解代谢相互作用， 所以在自然状态下我们的体重增长是如此的困难，你在帮助自 身增长肌肉的同时，你的身体也在给自身同时进行分解作用， 而使用合成代谢药物例如合成代谢类固醇和生长激素除了会提 高自身的合成代谢作用外，还能抑制我们自身的分解代谢作用， 从而引起了肌肉的疯狂增长。

　　其中最主要的一个原因是可以提高某些人在体育比赛中的水平。在竞技健美运动员中，滥用类固醇的比例非常之高!在其它竞技项目中滥用类固醇也是普遍存在的。　　别外一个主要原因是类固醇可以增加肌肉围度或减少体内的脂肪。这个主要指患有行为综合症的人。他们对自己的身体有一个非常扭曲理解。男性会认为他的的体格瘦小，即使这些男性的休格已经够发达了;女性而会认为他们的身材太胖了，即使这些女性已经足够苗条动人了。　　还有一些滥用类固醇的人都有过身体受到过身体侵犯或受到过性侮辱。这些人试图让自己变得强壮一些来保护自己。在对男性举重运动员一系列的调查中发现，25%滥用类固醇的人都在自己的童年时期受到过身体侵犯或受到过性侮辱。在对女性举重运动员的调查中发现，遭到过强奸的女性服用类固醇是没有过此经历的2倍。此外，这些遭到过强奸的女性在事后都努力进行过体育训练。他们认为只有强壮的身体才能让他们免于受到身体上的攻击，因为这样可能使男性看来自己非常有威胁，没有什么吸引力了。　　最后是类固醇是青少年中的泛滥。这些青少年在平时也是经常酗酒、飙车、滥用其它违禁药品的行为。但这些青少年在最开始服用违禁药品时的心理都是很正常的。

医生们通常认为白天极度嗜睡是夜晚睡眠时间不足或睡眠紊乱造成的。但美国一项最新的研究结果则显示，白天极度嗜睡可能是出现糖尿病或抑郁症的征兆。

据路透社9月5日报道，美国研究人员在宾夕法尼亚州中部地区随机调查了165万名年龄在20岁至100岁的男女，其中87%的被调查者曾有过日间极度嗜睡的情况。

研究人员在考虑到很多能引起人们日间极度嗜睡的原因后发现，与睡眠呼吸紊乱或睡眠中断相比，日间极度嗜睡和抑郁症、肥胖或新陈代谢等因素具有更为紧密的联系。

研究人员发现，到目前为止，精神抑郁是导致人们日间极度嗜睡最为重要的危险因素。在那些患有抑郁症的被调查者中，出现日间极度嗜睡的可能性要比其他人高3倍还多。另外，糖尿病也和日间极度嗜睡具有非常紧密的联系。在那些患有糖尿病的被调查者中，他们出现日间极度嗜睡的可能性是其他人的近2倍。研究人员还发现，体型肥胖也能增加人们出现日间极度嗜睡的可能性。

研究人员同时发现，日间极度嗜睡症状在30岁以下的年轻人和75岁以上的老年人中更为常见。研究人员对此解释说，年轻人出现这种症状暗示着他们常常睡眠不足或精神抑郁；而老年人则是由于逐渐增多的各种疾病和健康问题所致。

值得一提的是，睡眠呼吸暂停症在日间极度嗜睡中扮演的角色却并不那么重要。这与先前一个研究结果相一致，该研究认为，睡眠呼吸暂停症和日间极度嗜睡两者之间具有的联系非常微弱。

另外，研究人员还首次发现日间极度嗜睡和吸烟之间存在着某种联系。研究人员称，一些吸烟者就是利用尼古丁的刺激作用来驱散自己在白天的睡意。

嗜睡症是一种过度的白天睡眠或睡眠发作。主要特点是：(1)白天睡眠过多或睡眠发作，睡眠发作不能用睡眠时间不足来解释，清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间延长；(2)每天出现这种睡眠障碍，持续1个月以上或反复睡眠发作，引起明显的苦恼或影响工作或家庭生活。(3)排除各种器质性疾病引起的白天嗜睡和发作性睡病，嗜睡症的发病多与心理因素有关。

嗜睡症的治疗多采用心理治疗，去除与发病有关的不良心理因素，避免精神刺激，帮助病人建立正常的生活规律。此外，还可给予小剂量的精神兴奋药物，如：苯丙胺和哌醋甲酯等，必要时在医生指导下应用。

男性也会发生周期性嗜睡吗

我们在“经行嗜睡是怎么回事”当中讨论了妇女随着月经周期的变化，而出现的周期性嗜睡病象，男性是否也有这种病象呢从临床上还真的存在这种病证。本病证与发作性睡病类似，但有其特点，周期性出现，在发病阶段睡眠时间明显延长，一般在9小时以上，白天照样困倦。一个周期20天左右，过后一切如常人。睡觉时受刺激能很快醒来，大小便时能自动醒来。白天如能睡一会儿，困意可暂时消失。除嗜睡外，这种人意识也常不清楚，在发作阶段不得不停学或停止工作。发病年龄多在十几岁。开始时可能是因为过度劳累或患感冒，之后没有任何诱因也会周期性出现。一年之中可发作数次。有些人到20～30岁左右可自行痊愈。

对于这种周期性嗜睡症，目前尚无理想的治疗药物。有人报道，使用精神科治疗躁狂症的药物碳酸锂可以奏效，每日400毫克左右，连续服用。使用碳酸锂治疗，用药初期会出现恶心、呕吐、腹泻、倦怠、乏力、口渴、多尿等，这些症状多在开始用药后一两周内消失。值得注意的是，碳酸锂的安全范围很窄，血中药物浓度达一定程度就会出现中毒症状，如意识障碍、言语不清、肌肉震颤、惊厥、昏迷、精神紊乱等，无特殊解毒药，只能立即停药，给对症处理。因此使用碳酸锂治疗，一定要在医生的指导下用药，绝不可自行用药。这里仅是作为一种治疗常识向人们介绍。

青少年易患何种思睡性疾病

我们知道，人的精神活动有兴奋和抑制两个过程，这两个过程互相交替，相互平衡。当大脑皮层处于兴奋状态时，人就清醒；当处于抑制过程时，人就昏昏欲睡，进入睡眠。大脑皮层沿着“兴奋——抑制——兴奋”的过程反复进行着，从而使人有规律地进行睡眠休息与工作学习。一个人的睡眠所需时间是随着年龄的增长而逐渐减少的。一般来说，青少年的睡眠时间每夜8～10小时就足矣。可是，有些青少年尽管夜间睡眠不少，但到了白天还是想睡觉。尤其在上课时，常常由于抵抗不住困意而呼呼大睡。这可能是一种青少年常见的病态睡眠现象。主要有青少年周期性贪食嗜睡症和发作性睡病两种。

青少年周期性贪食嗜睡症，以男童为多见。发病时患儿整日昏昏欲睡，不思饮食，有时强迫吃饭时，也会口含食物而眠。如此病情一般会持续1周左右后突然“睡醒”。醒后精神大振，有明显饥饿感，见食物狼吞虎咽，此时的患儿精神活动一切正常，睡眠、学习毫无障碍。可是到了下个月的同样时间，又会旧病复发，重演上月的一幕，一周后又会自愈。如此的病情可年年月月循环发生，给患儿及家庭带来说不尽的痛苦。

发作性睡病也是好发于10～20岁的青少年，主要表现为患儿在清醒时的警醒水平处于低落状态。这种情况在夏季下午尤为突出。表现为开始时，有阵阵睡意反复袭来，且逐渐加重，虽努力抗拒，最终还是打起瞌睡来。睡眠时间长短不一，短则几分钟，长则十多分钟，而且睡眠不深，容易被唤醒。醒后感到脑子有短暂的清晰感觉，如此情况，每日可有多次发作。

综上所述，青少年周期性贪食嗜睡症及发作性睡病均为病态表现。考其原因，一般认为由下丘脑功能异常引起，但也可能与下丘脑发生肿瘤、炎症和外伤等器质性病变有关。所以，青少年当出现上述睡眠异常时，应及时去医院神经科检查，排除下丘脑器质性病变后，可服用利他林、苯丙胺等中枢兴奋剂治疗。

合成代谢的作用可以提高骨骼肌的增长，而雄性性激素的作用可以使男性性特征更加明显。所有的合成雄性激素类固醇都有与睾酮相似的化学结构。这类药物除具有增加肌肉块头和力量，并在主动或被动减体重时保持肌肉体积的作用外，还具有雄激素的作用。此外，还可加快训练后的恢复，有助于增加训练强度和时间。但是，如果不同时进行系统的力量训练，服用这类药物就没有增长肌肉的作用。

　　合成代谢类固醇在1930年首先用于治疗性腺机能减退(睾丸内不能产生足够的睾丸激素来满足生长和性功能的需要)。之后，它主要是用来治疗青春期晚到，阳萎等。　　在30年代，科学家们在对动物实现中发现合成代谢类固醇有利于骨骼肌的生长，之后健美运动员和举重运动员开始服用，最后发展到很多体育项目都开始服用合成代谢类固醇。现今，类固醇在体育项目中被广泛采用，这就严重影响到体育比赛的结果和公正性。　　至今，在美国已有100多种合成代谢类固醇被研制出来，其中绝大部分类固醇是非法的，有的是走私到美国，有的是一些药厂或秘密实验室开发生产的。