沙溢
闫妮说他不拿自己帅脸当回事
沙溢07炊事班三还能算帅哥，之后标标准准实力派哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
老沙已秃顶，再也不是
嫩的出水席方平，
紫衣小将沙平威
诗在民间帅胡
童年白月光白展堂
就不放图了，对比太惨烈了。
评论说金钟罩铁布衫的哈哈哈哈
以前见到沙溢五个字：葵花点穴手
现在六个字：金钟罩铁布衫
沙溢其实出道真是走小鲜肉路线的，哪知道被尚敬导演看上了，01年拍炊事班一的时候尚敬导演嫌他放不开，戏份少。
到了白展堂彻彻底底转型了，成喜剧演员了，表情包担当，放几张截图供大家欣赏一下哈哈哈哈哈哈哈哈
没有这一位，我是不服的！
狄龙，年轻时号称香江第一美少年，长相拔尽了港岛几十年来的地气。古龙的剧本都是写给他的，文人倪匡盛赞：狄龙多靓，我没见过这么靓的男明星。
脸又俊又小，宽肩窄背细腰翘臀大长腿，身材爆好，气质阳刚健美，广东阿波罗！而且笑起来简直是要命，天也晴了！花也开了！春风多沉醉！一笑万古春毫不夸张！
话不多说，我一直觉得白古和黑古是两个人→_→。
就像年轻时候的小李子和中年小李子也是两个人一样。
刚练健美做哑铃一般几组比较好？
这样问,说明你对哑铃不了解
组数一般都是三组,不同的是重量也就是强度
强度其实是由两个因素决定的1,你锻炼的方向 2你自己的身体状况!
一般锻炼有三个方向,一,锻炼绝对力量,二增大肌肉体积,三,增加肌肉耐力!
有个概念叫RM,表示锻炼强度比如60公斤的重量你只能举一次就力竭,那这个重量对你来说,强度就是 1RM,能举两次,强度就是2RM所以决定锻炼之前，要测试下你现在的肌肉力量，同样5公斤的重量对力量强的人，或许只是14以上的强度，对瘦弱的人来说可能就是8以下的强度。
对于你来说,25斤是5RM的强度,你可以测试自己,比如14RM对你来说是多少公斤
4-8RM的强度,锻炼绝对力量 8-12,锻炼肌肉体积,14以上是耐力
根据自己的情况,和目的,决定用什么重量，
组合哑铃就是个很好东西，它能调节重量，满足不同人和不同阶段的锻炼需求
忘记说了，锻炼最好是隔天进行，一周3-5次，循序渐进,自己调节。
绝对不能天天练，天天练肌肉恢复不过来，疲劳工作，不但效果不好,对身体反而有害
另外,哑铃要双铃在手同时锻炼,不然,短期没事,长期脊椎受压不平衡,会让人侧弯
哑铃弯举做几组比较好？一般3组以上。你能做十几组？说明每一组的强度不够。要增加每一组的强度，数量和重量，做到不能做为止，这样算一组，做3组以上。
哑铃仰卧练胸肌，每天几组，每组几个比较好呢？正常情况下一天四组，每组最少12个（新手）如果经常健身的话可以多个数
新手阿诺德哑铃推举一天做几组比较好8-12RM的重量做3到4组
哑铃弯举做几组好假如你是正常锻炼的话，一周最多练2次弯举，每次应该做4组，每组做10-12个。重量要求要合适，不能太轻，一组能做超过15个就非常显著地轻了。也不能太沉，根本连8个都不能完成就不合适了。最好是刚好能完成一组0-12个的重量。
另外，肱二头肌的锻炼最好是3个动作结合。每个动作4组（其中可以包括弯举，也可以不包括）。这样比较合适。
练健美通常同一个肌肉群练几组？
三组，每次10到十五下，玩了拉伸，保持肌肉张力
哑铃弯举是单手练比较好,还是双手一起练比较好单手练效果更好，双手一起的话还同时练到腰腹部。
健身一般健多久？为什么我组几组哑铃手臂就累了？如果你是单纯玩玩累就累了吧。要是想系统训练去健身房，每天练的部位都不一样，一般从热身到练习目标肌肉群，时间大概在一个小时左右。每周都是以此类推。像你说的手臂累了，应该是肱二头肌和肱三头肌，不知道你做的是哑铃什么动作。做几组就累了，应该多去健身房练练了。
女生一开始练哑铃从几磅开始比较好我觉得吧 ，锻炼的主要目的不是重量，而是效果，或者说你想要什么样地发展。
等你有了一个前瞻我会试着帮你做一些规划。
哑铃轻点多做几组、哑铃重点小做几组这样哪个效果好前者是锻炼，后者是才是健美。如果只是把身体练得健康一些前者就行了，但是想要大块肌的话也只有后者才能出效果。附带说明一点，强大的肌肉训练不是轻点或者是重点，而是要不断突破自身力量的极限，这样才能竟可能的破坏原有的肌肉组织，而重生出更强壮的肌肉。针对某一块肌肉的话以最大能力做5-7个动作为极限。
健身是一个特别有趣的过程，看着自己身上的肌肉一点一点的增长，肥肉一点一点的减少会非常的有成就感。但是说锻炼肌肉的过程也是有节奏的，有不足的，不能够刚开始上来就进行高强度的训练，对于我们塑造体型没有任何好处。
第1步应该先去减掉身上多余的脂肪，然后再去锻炼有效的肌肉。正常人身上都是有脂肪的，而且体质率一般来说都是比较高的，因为现代人的饮食条件越来越好，身上的脂肪积累越来越多，然后活动量很少，不像以前的生活生活很辛苦，活动量大自然身上的肌肉很多现在不一样了，所以说要想练出一身正常的肌肉，应该先把身上多余的脂肪去掉，就是说刚开始要有一个减脂的过程。
第2步进行肌肉的初步锻炼，初步的锻炼就是使身体逐步适应健身这样的一个过程。这样的一段时间大概需要一个月左右，因为刚开始的时候我们身体不适应，这种比较频繁的力量训练，它需要一段时间去适应，这种节奏，刚开始的时候也无氧运动为例，哑铃腹肌的锻炼，这些基本上以每组15个到20个为例，每天坚持三组左右，这样基本上经过半个月到一个月的适应，身体就已经没有问题了，可以进行比较高强度有规划性的训练了。
最后锻炼肌肉就是找到自己要锻炼肌肉的部位。因为人的身体并不是每一个部位的肌肉都要锻炼，比如说想锻炼腹肌，那就要找到相应的器材，锻炼背部的肌肉，锻炼腿部的肌肉，找到自己要确定的部位，然后咨询专业教练的意见，制定每天合理的计划，持之以恒，坚持三个月到半年，身上的肌肉就会有一个非常明显的变化。
哥们，1天1斤鸡蛋只是初级水平，我现在1天要吃20个呢，他们说的是一般人对鸡蛋的收入量，和我们不一样的，别听他们乱说．记得，吃煮鸡蛋，不能吃蛋黄，只吃蛋清．你现在刚接触，还没适应，建议你1天先吃10个，以后再慢慢＋，平时还要补充肉类，最好是鸡脯肉，只用喷壶喷一点油煎熟就好，如果你不怕吃苦的话就不要放盐了，放盐对你没好处的．还有，你今后所有的蔬菜都基本要生吃了，呵呵．
健美是个苦差事，没决心就别练了，现在练健美玩票的人太多了
身高172CM、体重75KG，在标准体重之上，22岁正是长身体的最佳时期，如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量与底气）。每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高，还可以提高弹跳力与爆发力），如果有条件多吊吊单杠、双杠（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好尽量少吃面食（馒头、面包、面条等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为180CM以上好身材，同时锻炼成：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！
《健美操》教学设计
教学内容：
1． 健美操的基本步伐
2． 学习二节健美操组合动作
3． 创编2×8拍的健美操组合动作
学习水平：水平五
一． 课的构思:
本课以学生发展为本，确定“健康第一”的指导思想，在积极完善以“动”为主的课程目标体系的同时，着重培养学生的协调能力和模仿能力和自我展示能力。在教学过程中，采用音乐、口令、示范等教学方法，培养学生学会思考，学会模仿，学会学习，为将来的自主创编打下基础，让学生真正体验到学习健美操的乐趣， 同时培养学生的团结协作精神，展示自己才能的空间，营造宽松、和谐的学练氛围，创造美好的情境及身心健康的和谐发展。 二、 教材分析:
健美操是现代中学生尤其是女生所喜爱的一项运动，在高中的新课改中，占有很重的份量。它是具有鲜明节奏韵律感的身体运动，其特有风格是动作多变，刚健有力，舒展协调，在音乐的伴奏中，完成各种走、跑、跳、踢、转等徒手动作、舞蹈动作和变化多端的队列动作，整体要求流畅自然，突出力度的有机变化，体现在男性的阳刚之气，女子的刚柔健美。这项教学对学生的协调性有一定的要求。
三、 学情分析:
本次课的教学对象为高一学生，学生身心正在发展，对健美操也是起步发展，在动作技能水平上有一定的模仿能力，创编能力需要培养，学生总体身体素质都比较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力，善于学习。
五、 教学目标:
1． 运动参与：学生乐于参加健美操的学习，并在活动中增强自信；
2． 运动技能：学生学习健美操动作，掌握动作与音乐的协调配合，提高技能；
3． 身体健康：通过健美操的练习，提高学生的韵律感与协调性，增强体能；
4． 心理健康：学生能充分展现自我，发挥自己的才能，在健美操的展示中，体验获得成功的喜悦感，培养良好的自尊自信的心理健康素质；
5． 社会适应：通过各种形式的练习，培养学生创新合作的精神；
六、 重点、难点：
重点：动作与音乐的协调配合。难点：动作有节奏、有力度、充满活力。
七、 教学方法：
本课采用背面示范、正面示范、口令、快慢结合、由简到难、重复递进、层层深入、学生自编、学生展示等教学方法，在教学中及时发现错误纠正，让学生形成正确的动作定型，掌握一定的学习方法。
整堂课使学生即能在紧张的过程中学习动作又能体会其中的放松与乐趣。
八、 预计教学效果：
能够有效的激发学生学习情绪
预计平均心率为：130—135次/分
最高心率180次/分；运动密度约为70%，运动负荷为中上。
九、 教学过程：如下
课题 1． 健美操的基本步伐
2． 学习二节健美操组合动作
3． 创编2×8拍的健美操组合动作
教学目标 1． 运动参与：学生乐于参加健美操的学习，并在活动中增强自信；
2． 运动技能：学生学习健美操动作，掌握动作与音乐的协调配合，提高技能；
3． 身体健康：通过健美操的练习，提高学生的韵律感与协调性，增强体能；
4． 心理健康：学生能充分展现自我，发挥自己的才能，在健美操的展示中，体验获得成功的喜悦感，培养良好的自尊自信的心理健康素质；
5． 社会适应：通过各种形式的练习，培养学生创新合作的精神；
课型 健美操的学习与创编 学习方法：模仿与集体展示
开始部分
2分钟 一．课堂常规
1．课前布置场地、器材。
2．体育委员整队并接受汇报。
队形：成四列横队
3．师生交流、宣布本课内容并检查着装。
4．要求学生练习要认真积极,刻苦努力
准备部分
6分钟 一． 热身操
（一） 内容：复习健美操的基本步伐练习：
1．踏步运动
2．一字步
3．侧并步
4．V字步
5．后吸腿
6．交叉步
7．抬腿和踢腿
8．小马跳
9．点地
以上每个步伐配上一些最基本的手臂动作：如直臂前举、侧上举、体前上举，屈臂体前屈、胸前平屈、体侧平屈等等。
（二） 教学组织：五列横队成体操队形站。
（三）教学方法与要求：
方法：教师在前，听音乐带领学生集体做热身运动，采用背面示范与镜面示相结合，从简到难，运动强度也从低到强再到低，教师的示范位置前后变化。
要求：达到活动身体的目的，导入课题。
基本部分
32分钟
一． 学习2节健美操组合动作 24分钟左右
（一）内容：如下图
第一节操：第一八拍
一字步
预备 1 2 3 4 同预备 ， 5-8同1-4
第二八拍
侧并步
1 2 3-8同1-2
第三八拍
两个侧并步
1 2 3-4动作同1-2动作，5-8动作同1-4动作
第四八拍
后吸腿
1357 268 4
第二节操：第一八拍
（ ） （ ）
1 2 3 4和8 5和7 正面图 6 正面图
交叉步和侧并步
第二八拍
侧并步
1 2 3-4动作同1-2动作，但方向相反，5-8动作同1-4动作
第三八拍
前吸腿
1 2 3-4动作同1-2，5-8动作同1-4，但方向相反
第四八拍
（ ） （ ） 后退步
1 正面图 2 正面图 3 4 5-8动作同1-4动作
重点：动作与音乐的协调配合。
难点：动作、表情到位、有力度、充满活力。
（二） 教学组织：队形同上，课堂气氛的调动是关键。
（三） 教学方法与要求
1．上下肢分解动作再整合，对于相于较难的动作，可采用慢节奏教学。
2．教师语言诱导学生跟教师一起完成动作，并采用正面示范和镜面示范。
3．多次重复动作，及时纠正动作，进行巩固练习。
4．指导学生跟音乐完成组合动作。
5．请学生示范领操并点评。
6．要求：学生主动练习，积极思考；勇于展示自我，体验成功的乐趣；自我小结，认真评价；培养合作意识、节奏感和表演力。
二：学生自创健美操2×8拍 8分钟左右
（一） 组织：分成五组，组织小组长带领同学编2×8拍动作，2分钟的时间编排，并现场每组轮流演示，其它组的同学互评，然后评出一组最佳的，并给以口头表扬。
（二） 教法与要求：
1． 指导学生
2． 组织展示动作，及时讲评
3． 要求：大胆创设，勇于思考；积极参与，气氛热烈；相互学习，团结协作；
结束部分
5分钟左右
一． 放松
1．放音乐，用放松操带领学生共同放松。
2．要求：动作优美，呼吸调节，心情愉快、放松。
二．小结
1．组织学生小结、评议：学习过程中出现的现象及自编展示过程中好的方面、有待提高方面。
2．协助老师器材。
场地器材：音响设备一套，篮球场一块
教学策略：本课建议学生具有较好地模仿学习健美操的基础
教学后记：
爱情暖心小故事(精选15则)
这个世上有很多种味道的爱情,有以喜剧圆满的,自然有悲剧收尾的爱情,有人说爱情是空气,你可以尽情呼吸,但你不能彻底的拥有它。下面是小编整理的爱情暖心小故事(精选15则),欢迎大家阅读。
爱情暖心小故事 篇1
她喜欢体委,但体委对谁都像好哥们一样,还特别护着一个不受欢迎的女生。
她吃醋,经常带头欺负那个女生,那次刚好被体委撞上,体委皱眉:“有意思吗”
她笑:“我乐意,有本事你咬我啊呵呵”,心里却难受得紧。
体委黑着脸猛地把她推到墙上,然后轻轻咬住她的耳朵:“喜欢我又不说,有意思吗”
大三那年,她最喜欢坐在他斜后方听课。
他看黑板,她看他,那帅得冒泡的侧脸让她流尽口水。
有天上课她问旁边姐妹:我想挑个日子表白,哪天好
姐妹答:5月20号,520我爱你。
可520那天她挣扎一天也没敢去找他。
快12点时她接到个电话,对方的声音好听得叫她肝颤:
“你说好的表白呢我等了一天了。”
爱情暖心小故事 篇2
他青年才俊,她其貌不扬。
她做他副手,彼此默契无间。
暗中爱他良久,不敢表露。
他将外调高升,她黯然,偷落泪。
他逗她,可想留他她强笑答无。
践行宴敬酒时,他又问:是否有话想对我说
她眼中氤氲有泪,却摇头。
他凝望她,慢慢道:爱我就要说出来,不然,我怎么带你走
爱情暖心小故事 篇3
他和我都是狮子座,都很好强。
一年前和他冷战,一冷就是一年多。
期间谁也没有说过分手,可是就这么散了,有时候想的不行咬咬牙也就熬过去了。
直到大前天喝醉鼓起勇气发他信息问他现在有没有女朋友。
看到他的回复后我抱着棉被哭的稀里哗啦的。
他说:“有,我们不是没分手吗”
爱情暖心小故事 篇4
记者采访路人情侣彼此默契,问上一次接吻是什么时间
女生明显是害羞紧张了,歪着头还在想日期;
男生揉揉她的头,低着头就吻了下去,然后把发懵的女友搂在怀里,对着镜头说:“刚才!”
爱情暖心小故事 篇5
小学六年都是同桌,初中三年都是同学,高中居然又坐同桌。
她爬在桌子上装作不经意的问:“喂,你有喜欢的人吗”
他看了她一眼。淡淡的说:“有啊。”
她一下子紧张了,“谁啊”
把全班女生的名字一个一个的念过,他却都摇头。
她问“都念完了,你怎么都摇头啊”
他轻笑,“白痴,还有你的名字没念。”
爱情暖心小故事 篇6
她喜欢他,一喜欢就是三年,他身高181,她却只有158,所以她没想过表白,只是默默为他做些事,
比如他打球时放瓶水在他包包旁,他擦伤时把创口贴放到他抽屉
后来某次聚会结束后,他抱住了她,她挣扎着要从他怀抱出来,他却微笑着说道既然你不愿踮起脚尖,那我只好俯下身来抱紧你了。
爱情暖心小故事 篇7
初中时候上课无聊,都流行玩互相在手心写字,让对方猜,那时候一直很喜欢我后桌的男生,有一天我鬼使神差在他手心写了“我爱你”,以为爱字那么复杂他肯定猜不到,结果他迟疑了片刻拉过我的手,在我手心写了三个字:“我也是”。
爱情暖心小故事 篇8
她喜欢同桌,可同桌是个面瘫,于鼓起勇气给同桌带了早餐,同桌反应淡淡,她失望地上微博求安慰,却收到小伙伴的私信,
“我同桌居然给我带早餐了!你也要加油喔么么哒”
她回头,看见同桌正面无表情的放下手机。
爱情暖心小故事 篇9
公车上,她字斟句酌地跟暗恋的男神发短信。
得知男神今天要去跟人表白,于是她飞速敲下:
“不行我喜欢你我不许你追任何人!”
想想又删了,改成:“SB快去啊!追到了我请你吃饭!”
到站下车,意外见到男神竟然也在车站。
她疑惑走近,只听男神道,“我喜欢你。你要请我吃饭吗
爱情暖心小故事 篇10
他和她都是小工人,薪水不高,但是足够生活。丈夫很普通,妻子却很漂亮,也很伶俐。
因为彼此都很有时间,他们每个月或是出去看场**,或是去逛逛公园,间或出去吃顿晚餐。只要妻子想,丈夫就陪着。什么事都顺着妻子,只要妻子高兴,只要条件允许,从来不说半个“不”字,好像从来就没有自己的想法。一次,他们出去吃晚饭,妻子让丈夫点菜,丈夫说,点你爱吃的吧,妻子有点生气,你就没一点自己的主见!是不是有点窝囊!丈夫楞了,叹了口气:我只是一个普通的工人,不能给你宽敞的住和漂亮汽车,我只想在自己“能”的范围内,给你最好的。
世界上有卑微的`男女,却没有卑微的爱情,爱她,就给她最好的,我想这也该算是婚姻的真谛吧。
爱情暖心小故事 篇11
汤姆有一架自己的小型飞机。一天,汤姆和好友库尔及另外5个人乘飞机过一个人迹罕至的海峡。飞机已飞行了两个半小时,再有半个小时,就可到目的地。忽然,汤姆发现仪表显示,飞机上的油料不多了。汤姆判断肯定是油箱漏油了。
汤姆将这个消息传达后,他将操纵杆交给也会开飞机的库尔。汤姆从机尾拿来降落伞,给每个人发了一顶,也在库尔身边放下一个盛有降落伞的袋。他说:“库尔,我的好兄弟,我带领着5个人先跳,你开好飞机,最后在适当的时候再跳吧。”说着,他带领5个人跳了下去。
飞机上就剩一个人了。这时,仪表显示油料已尽,飞机在靠滑翔向前飞。库尔决定也跳下去,他抓过降落伞包打开,大惊,包里没降落伞,是一包汤姆的旧衣服!库尔咬牙大骂汤姆就在库尔彻底绝望时,奇迹出现了――一片海岸出现在眼前。他大喜,用力猛拉操纵杆,飞机贴海面冲过去,撞落在松软的海滩上,库尔晕了过去。
半月后,库尔回到他和汤姆所居住的小镇。他拎着那个装着旧衣服的伞包来到汤姆的家门外,发出狮子般的怒吼:“汤姆,你这个出卖朋友的家伙,给我滚出来。”汤姆的妻子走出来告诉他:“汤姆一直没有回来。”汤姆的妻子把旧衣服倒了出来,在包底她发现一张纸片。但她只看了一眼,就大哭起来。库尔一愣,拿过纸片来看,是汤姆的笔迹,极潦草地写着:库尔,我的好兄弟,机下是鲨鱼区,跳下去必死无疑。不跳,没油的飞机不堪重负,会很快坠海。我带他们跳下去,飞机减轻了重量,肯定能滑翔过去你就大胆地向前开吧,祝你成功!
爱情暖心小故事 篇12
在戚墅堰街道,89岁的戚岳和84岁的陈菊娥相互扶持走过了钻石婚,如今,已是四世同堂。
63年的相知相守,在彼此的口中,都转换为“老伴”这一称谓。戚老用12个字概括了他们婚姻生活和谐幸福的真谛:互相包容、共同进步、同甘共苦。
将岁月的时针拨回到从前,戚岳和陈菊娥结婚于1954年。那一年,他们一起入党,相识相知,并走入了婚姻殿堂。当年,在戚墅堰成济路租了一间小平房,两人把被子等生活用品拼在一起,领了结婚证,没有任何的仪式,就生活在了一起。婚后照常积极工作,并在不同的岗位上努力为社会主义建设做贡献。
如今,虽已是高龄老人,但戚岳和陈菊娥身体健康硬朗,离退休后继续发挥余热,分别在戚墅堰街道和社区,尽心尽力地做好党建工作和社区服务工作。他们参加社区的公益活动、当义务志愿者已二十几载。
问及在婚姻生活中为何能处得这么融洽,二老很认真地说:“携起手共同进步。”一句简单的话语,却充满令人感动的真诚。一起进步一起学习,两人依旧坚持每日读书看报。陈菊娥还学习电脑、用起了微信,和老伴分享自己网上冲浪了解到的新鲜事,拍下生活中的精彩瞬间发到朋友圈。
爱情暖心小故事 篇13
一直觉得友情之于我们,也许没有爱情那么浓烈,没有亲情那样血缘牵连,却常常有一种润物细无声的感觉,悄悄地在心里种下温暖。友情,没有那么多甜言蜜语,没有那么多的撕心裂肺,却总是默默陪伴,共同分享。你的生活中曾经有我,那段时光也可以很美好。
渐渐发现现在的生活太快了,工作,家庭常常占据了我们大部分时间精力,地域原因,很多昔日的朋友可能渐渐没那么多联系了,LZ最近有点感性,心里面还是常常会有很多以前的小画面,细细想想,真的蛮温馨的。
还记得高一寝室生活时,她是我对床的菇凉,渐渐熟悉之后,我们就一起吃饭,一起搞卫生,一起回寝,周末半天假一起去超市买生活用品,一起在话亭给父母打电话。大冬天的太冷,寝室条件也不好,两人就挤在一个被窝,她的热气很大,这样整个冬天睡觉都不再怕冷了。最让我感动的是有次换了袜子随手往盆里一扔,就跑去睡觉了,因为大冬天的洗袜子真的手都要冻麻了,想着明天衣服多了一起下水。没想到,她洗完衣服过来休息的时候跟我说:你盆子是不是里有双袜子啊,我给你洗了。(PS:平时我两的东西都是公用的,不需要打招呼)这个事就这么云淡风轻的被她说了出来,可是当时我的心里却蓦地被暖到了,因为从小到大除了家人帮我洗过贴身的衣物,还从来没有人不嫌弃的帮我洗了,真的感觉就是拿你当姐妹来照顾的。后来,高二分班了,大学也分隔两地,过年也都很少回老家,渐渐的就不怎么联系了,各自也有了自己新的生活圈,可是心里每每想到这些,还是觉得很感动。
时光荏苒,回不去的曾经。不知道大家心底有没有一些暖心的小故事,感动的瞬间,留在深处的记忆,一起来分享吧。
爱情暖心小故事 篇14
15岁那年。
周安安迷上了魔幻小说,迷到爱不释手、废寝忘食地步。他把自己想象成小说中某一个有着奇异魔法和超能量人物,或是一个路见不平拔刀相助大侠。实际情况却与此格格不入。他是个胆小怯懦自卑男孩,平常说话不敢大声,像一只胆小蚊子一样哼哼。走路低着头,像一只蹑手蹑脚小猫咪。做事更是轻手轻脚,班上有调皮同学给他取了一个绰号叫“淑女”。
这个绰号让他愤怒,让他极端,让他失去理智,但却无法摆脱。他所有愤懑、豪气和所有理想,都只有在那些武侠与玄幻小说中才能得以宣泄和完满。
上课时候,他趴在课桌底下偷偷地看。放学回家,他躲在被窝里打着手电继续苦读。他甚至把玄幻小说拷贝到手机上,连上厕所时间都不放过。
有一次上课,他正在课桌底下埋首苦读,语文老师叫他起来回答问题,他居然没有听到,同桌用胳膊肘碰他,他站起来,茫然四顾,半天才说:“老师,我没睡觉。”同学们哄堂大笑,他脸烧得像天边七彩云霞,呈好几种颜色,不停地转换。
他成绩自然烂到不可收拾。放学后,老师把他叫到办公室,锁着眉头说:“周安安,叫家长吧!这样下去,你哪儿也考不上。”
老师声音尽管不大,但还是把他吓得一哆嗦。
周安安是单亲家庭里长大孩子,从小就没有见过父亲。母亲是一个非常强势女人,说话嗓门很大,做事风风火火,在市场上摆摊卖衣服,练就了一身和男人一样强势风格。她对周安安期望很高,希望他好好念书,将来考上好大学,替她争口气,可以说周安安是她全部理想和信念,是她坚守在市场上摆摊全部支撑。她常常用手点着周安安额头说:“你怎么会是我儿子一点都不像我。”
尽管她和周安安说话时候尽量温柔和蔼,可是周安安还是很怕她,这也是他自卑根源。同学们很大一部分坐上私家车,他却在为生活费和学费而发愁,尽量节省每一个硬币,因为,只要他节省了一个硬币,他母亲就可以在市场上少跟人争执一句。
他不和同学一起吃午饭,因为他午餐总是最便宜。他不和同学一起打球,因为他球鞋总是开了胶。 老师说:“周安安,你在想什么”
周安安回转过头,眼睛里浸满了泪水,小声说:“老师,别告诉我妈妈好吗她会收拾我。”
是,每次老师找家长,周安安母亲就会很生气,她会用自制苍蝇拍拍他,一边流泪一边说:“让你不听话,让你不争气,让你不学好,让你不成材。”很难想象,平常混迹市场母亲会有那么多词汇。周安安不怕打,就怕看母亲伤心绝望、涕泪交流样子,他就败了,败得不想回言和反抗。
老师说:“不告诉家长也可以,但是从今天开始,你必须听我。”
周安安想了想,点了点头。
老师说,我给你讲个故事吧:有一个少年小时候很自卑,不合群,很多时候一个人独来独往。其实他看到别同学一起放学上学,欢声笑语,也很羡慕。可是他没有勇气和别人在一起,因为他跟别人不一样,他右手长了六个手指,同学们常常取笑他,叫他六指。后来班上一个漂亮女生主动和他一起上学下学,把敬佩目光投给他,因为他学习成绩优异,几乎每一科都达到了别人无法企及程度。因为那个漂亮女生欣赏,他抛弃了自卑和懦弱,用热情和自信点燃了青春里一段最美好时光。后来他成为一名老师。知道吗那个少年就是我。
老师说完,把手伸出来:“你看看,这就是我每天握着粉笔在黑板上板书、长了六个手指头手。其实这不是人力所能为,所以不用自卑。就像你,出身不能选择,有什么样家庭不能选择,所以完全没有必要自卑。”
那一次,在办公室里与老师长谈后,周安安有了很大转变。青春是什么青春其实就是一场花雨,看起来瑰丽多彩,其实内中也有潜流,渡过去,青春就会绽放出美丽异彩。
中午吃饭,周安安不再一个人躲在角落里,他会坦然地端着饭盒和同学坐在一起。饭盒里菜肴虽然不是很丰盛,但是,那是母亲一颗眷眷之心。他终于明白,他该比不是饭盒里内容,而是母爱博大精深。
放学后,他不再故意落在同学最后。同学有私家车来接,他也有,有母亲自行车。十五岁周安安坐在母亲自行车后座上,一路讲着学校见闻,撒下一路爽朗开怀笑声。
学校操场上,周安安不再畏首畏尾,他跟同学一起抢球做运动。也许姿势不是十分洒脱帅气,也许还不够阳刚健美,可是他毕竟在参加,在成长。
周安安不放弃任何一个成长机会,偶尔也有同学嘲笑他曾经停留在武侠和玄幻小说中走火入魔样子,他会一笑置之,洒脱地摆摆手。
自卑其实只是青春里一个逗号,偶尔停顿一下,就会逾越过去,因为人生总要不停往前走,走到一个能看到光明地方。
时光流转,白驹过隙,考上高中以后周安安,早已从一个苍白忧郁男孩,长成一个活泼开朗追风少年,他早已把那些在虚拟中找来武装自己盔甲卸掉了,把自卑狠狠地踩在脚下。
身体发育,让他看上去不再像一棵豆苗般娇弱,而是俊朗飘逸;运动场上常常能看到他阳光身影,三分球尤其漂亮,让很多女生为之喝彩鼓掌;学校演讲比赛上,他更是口齿清晰,旁征博引,让人刮目相看。谁能想到,这就是当初那个胆小怕事弱不禁风、只能躲在虚拟世界里纵横驰骋男生。
其实每个青春期孩子都会有这样一段时光,愿意躲在虚拟中把自我想象成一个理想中角色,用以弥补现实中不足。只要能及时调整自己步伐,从迷失中走出来,未来日子里,依旧会阳光灿烂。
其实健美初期吃蛋白粉是并不是不可以
蛋白粉和牛奶肉类等，含的蛋白质是一样的，都是动物蛋白，只不过简化了吸收过程而已，所以你说吃蛋白粉有什么不好？
问题是要吃的正确，蛋白质摄入过多，而又无法消化吸收，自然会对加大肾的负担，对身体肯定不好．
要吃进去的蛋白质充分吸收，就得做抗阻力力量训练，也就是无氧运动，很多健美新人连动作都没法做标准，而且运动量，负重程度也不高，自然不需要那么多的蛋白质
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