// 从缓存中读取 forum_list 数据x function forum_list_cache() { global $conf, $forumlist; $key = 'forum-list'; static $cache = array(); // 用静态变量只能在当前 request 生命周期缓存，跨进程需要再加一层缓存：redis/memcached/xcache/apc if (isset($cache[$key])) return $cache[$key]; $forumlist = cache_get('forumlist'); if (NULL === $forumlist) { $forumlist = forum_find_fmt(); cache_set('forumlist', $forumlist, 7200); } $cache[$key] = $forumlist ? $forumlist : NULL; return $cache[$key]; } // 更新 forumlist 缓存 function forum_list_cache_delete() { global $conf; static $deleted = FALSE; if ($deleted) return; cache_delete('forum-alias-cache'); cache_delete('forumlist'); // 删除门户首页缓存 cache_delete('portal_index_thread'); $deleted = TRUE; } // 对 $forumlist 权限过滤，查看权限没有，则隐藏 function forum_list_access_filter($forumlist, $gid, $allow = 'allowread') { global $grouplist; if (empty($forumlist)) return array(); if (1 == $gid) return $forumlist; $forumlist_filter = $forumlist; $group = $grouplist[$gid]; foreach ($forumlist_filter as $fid => $forum) { if (empty($forum['accesson']) && empty($group[$allow]) || !empty($forum['accesson']) && empty($forum['accesslist'][$gid][$allow])) { unset($forumlist_filter[$fid]); } unset($forumlist_filter[$fid]['accesslist']); } return $forumlist_filter; } function forum_filter_moduid($moduids) { $moduids = trim($moduids); if (empty($moduids)) return ''; $arr = explode(',', $moduids); $r = array(); foreach ($arr as $_uid) { $_uid = intval($_uid); $_user = user_read($_uid); if (empty($_user)) continue; if ($_user['gid'] > 4) continue; $r[] = $_uid; } return implode(',', $r); } function forum_safe_info($forum) { //unset($forum['moduids']); return $forum; } function forum_filter($forumlist) { foreach ($forumlist as &$val) { unset($val['brief'], $val['announcement'], $val['seo_title'], $val['seo_keywords'], $val['create_date_fmt'], $val['icon_url'], $val['modlist']); } return $forumlist; } function forum_format_url($forum) { global $conf; if (0 == $forum['category']) { // 列表URL $url = url('list-' . $forum['fid'], '', FALSE); } elseif (1 == $forum['category']) { // 频道 $url = url('category-' . $forum['fid'], '', FALSE); } elseif (2 == $forum['category']) { // 单页 $url = url('read-' . trim($forum['brief']), '', FALSE); } global $ss_superseo; if ($conf['url_rewrite_on'] > 1 && $forum['ss_alias'] && 2 == $forum['category']) { $_url = url('list-'.$forum['fid'], '', FALSE); if($forum['threads'] && $forum['brief']) { $_tid = trim($forum['brief']); $_thread = $_tid ? well_thread_read_cache($_tid) : []; if($_thread) { $_url = $_thread['url']; } } $forum['url'] = $_url; } return $url; } ?>肖战的腰有多细（肖战、罗云熙的腰有多细）2024年_健身_浪漫分享网
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肖战的腰有多细（肖战、罗云熙的腰有多细）

浪漫分享网•2023-9-26•健身•阅读21

肖战的腰有多细（肖战、罗云熙的腰有多细）,第1张

看看如今的顶流肖战和王一博，肖战还经常因为细腰登上热搜，被称“男腰精”。

肖战近184cm的身高，测量后腰围是76cm，如果减去厚重的戏服，应该只有72cm了，让不少屏幕前的女生自叹不如！

王一博的68cm，不过这腰围还是羡慕死了

而且还有标准的8块腹肌！

还有人曾经测量了罗云熙的腰围，不多不少正好61cm。

这是什么魔鬼小蛮腰！粉丝直呼太残忍，这个尺寸还是隔着衣服量出来的

20岁的王俊凯，是TFBOYS中腰最细的。

经常跳舞的王俊凯，腰部没有丝毫赘肉，腰围仅有63cm！

判断一个男人的身材好不好，是不是行走的衣架，首先就要看他的腹肌，这可以表现出他平时有没有健身，对于瑜伽是否热爱，如果这个人不光有腹肌，身体还没有赘肉，那绝对是一个好身材的标配了，这就是需要作为榜样的目标。

男人的手臂往往是女人第一眼会注意的部位，不用01秒，她就可以看出是雄壮还是无力，所以，为了得到好的第一印象，男人们可要注意了美国健身专家设计出了一项健身运动，叫做“手跑”，可以在草地、沙滩或者垫子上进行，时间和地点的选择都很灵活。

手跑的具体动作是，首先仰卧身体，双臂向上伸直，活动手指、甩动腕肘部，伸展手臂等，活动手臂所有关节。然后模拟蹬自行车的活动，用手臂发力，每次可做2分钟，或者想象空中有一个沙包，挥拳重击，每次挥拳100下，还可以拿一个橡皮软球尽力抛向空中，落下时再稳稳接住。锻炼三周后，手臂的肌肉就会变得更加结实了。

对于女人来说，男人的6块或者8块腹肌，永远是难以拒绝的诱惑。锻炼腹部的训练是，双手抱肘，两腿并立，可以调动腹部的肌肉。尽量少乘电梯，步行上楼。站立时稍稍垫脚尖，使身体处于比较紧张的状态。

男人美满，稳健，而且性感的屁股，能让女人迷住！具体的训练方式是，刷牙时两脚排列，肩膀立起，臀部强烈收缩，臀部松弛，反复进行这2个动作。能够使臀部和大腿部的线更顺畅。在洗澡的时候，通过伸腿、用力将身体向前方伸展，在10秒内转动脚，做这个动作，起到收紧腿和臀部肌肉的作用。

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