背部线条怎么练出来?

背部线条怎么练出来?,第1张

1、T杠划船,精准刺激整个背部

因为在做T杠划船的时候,身体稳定性比较高,所以动作会比做杠铃划船的时候,更加规范。而且T杠划船两边发力一致,所以背部发力时会更加精准。

2、窄距高位下拉,雕刻上背完美线条。

因为窄距高位下拉动作幅度更大,所以肌肉纤维滑动距离越长,肌肉分离度就越清晰。所以宽距高位下拉适合打造上背围度,而窄距高位下拉适合打造上背线条。

进行窄距高位下拉,基本的动作标准还是照着常规高位下拉动作来做。腰背保持挺直,不要弓腰借力,防止背部肌肉刺激不到位。

扩展资料:

练习背部线条的注意事项:

1、运动后不宜马上洗澡。剧烈运动后人体为保持体温的恒定,皮肤表面血管扩张,汗孔开大,排汗增多,以方便散热。这个时候洗冷水澡容易时血管收缩,血液循环差,心肺负担加大。同时会降低人的抵抗力,容易产生易病体质。

2、运动后不宜暴饮。剧烈运动后极易口干舌燥,许多人就暴饮开水或其它饮料。其实这是不科学的做法,经常性运动后暴饮会加重胃肠负担。

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最近三星又推出了个新配色,叫 「 Bora Purple 」波拉紫。

大家别看它和之前三星 S21 的紫色有所类似,但这款新的波拉紫看起来更浅一点,就像薰衣草紫那样很受大家喜欢。

也许有小伙伴知道,三星从 S8 开始就每年出一款新的紫色,对于紫色打磨得头头是道。对于三星这个独享的 Moment,很多手机厂商也跟进推出紫色配色的新机,甚至还设计出其他新配色,可以说卷的不行。

不难发现,如今手机性能和功能日趋同质化,在没有新的创新和突破点之前,手机厂商又开始重拾背部设计,以更低的成本让新机怒刷起了存在感。

所以今天 der 和大家简单聊聊,手机「背部设计」玩出的那些新花样。

说起手机颜色,总绕不过“ 科技 以换壳为本”的诺基亚。

在那个智能机的时代,手机电池还是可拆卸的设计,手机还没那么多花里胡哨的设计,诺基亚来了一手彩色手机壳,在人这种视觉动物眼里肯定是焕然一新。

别看这些廉价的塑料外壳红黄蓝绿青蓝紫,当初 der 也买了一堆,就是有点容易刮花。

此时隔壁苹果的 iPhone 3G,也就经典的黑白双色。

虽然黑白双色不一定符合当前潮流,但也只有黑白这两个颜色永不过时。于是在智能机时代初期,像三星等手机厂商基本都是跟着苹果的步伐用经典的黑白双色。

不过还是玩彩壳的诺基亚,在步入智能机后也依旧坚持这一传统,尤其是 Lumia 系列,能换后盖的换后盖,不能换的直接整机给你换色。

当时在我哥学校里看见人手一台**手机,der 那时候就因为这个颜色,入手了 Lumia 920,感觉至今都没有这机子这么好看的亮**。

好在有国内厂商是诺基亚“ 科技 以换壳为本”的追随者,大家也比较熟,那就是小米,所以直到小米3 之前,小米一直坚持可换彩色后盖的路子。

可苹果此时开始带头起来,不仅电池不可拆卸,还推出银色和香槟色的新配色,也就是大家常说的土豪金,后面还推出玫瑰金等,直接卖爆,以至于很长一段时间黄牛都溢价到夸张。

而国产智能机也“紧跟潮流”,很长一段时间都纷纷跟着苹果推出土豪金、玫瑰金配色手机,der 记得从旗舰机到千元机,结果清一色的都有土豪金、玫瑰金,不夸张的说直接给大家都用吐了!

可说起内卷,还是国内给力,华为一边带头整了个「极光」新配色,看起来有点类似现在的渐变色,后来 OPPO、vivo、小米 等国内各厂商纷纷跟进,就连国外三星、索尼等大厂也不甘示弱,逐渐演变成现在主流的「渐变色」。

另一方面,华为还找色彩界大佬 PANTONE(潘通),调配了:钻雕金、钻雕蓝、曜石黑、玫瑰金、陶瓷白、草木绿等六种颜色,让国内外手机厂商两边卷,以至于华为的机子在那段时间卖得特别好。

但隔壁苹果不和你整花里胡哨的,反着直接给新机 iPhone 7 推出个「亮黑」。

一开始大家看不出个所以然,觉得这不还是黑色吗?但最后身体却还是很老实的买买买,让苹果再一次卖爆,甚至还破了出货记录。可还是经不住国产手机厂商的内卷,苹果还是推出多种配色的 iPhone。

但自己创个颜色卖爆还是比较难的,所以华为和 OPPO 还是跟着 PANTONE(潘通)给出的年度流行色来走,苹果也按这个流行色的为基础稍加修改。

此时再回头看看,由于白色的良品率问题,很多手机厂商将经典的黑白配色只留下了黑色。

除了玩颜色,手机厂商还喜欢给手机背部玩工艺和设计。

在手机背部最初,基本都是用塑料,毕竟它耐热不易变形,不用担心会干扰信号,最最最重要还是容易染色,这样诺基亚的机子才这么耐摔,做彩壳才能这么得心应手。

于是诺基亚 Lumia、iPhone 5c 等机子,用着塑料却做出了高级感的多彩后盖,就连现在三星最新旗舰 S21 也都还在用着塑料后盖。

可再强的塑料终归只是塑料,在智能机时代终究难以抹去大家对它廉价感的印象,于是苹果就开始各种尝试,先是带头在 iPhone 4 上用玻璃面板,看着确实高级很多,但太容易碎了!

反正 der 就记得当时看很多人用的 iPhone 4 手机,背部基本都是磕碰有裂痕,以至于很多人“妙手回春”做成艺术品。反观大家的塑料后盖安卓机,最多也就战斗磨损不见 logo。

于是苹果发现铝合金比玻璃面板更好一点,便又尝试在新推出的 iPhone 5 上用铝合金材料,可当时铝合金的着色工艺不及塑料,以至于 iPhone 手机频频掉漆,不掉漆就不是真 iPhone。

但这问题一时间无法改变,于是苹果才推出深灰、银色和香槟金配色,这样掉漆看起来也不会太明显难看。

而国产手机当然也会跟进,铝合金后盖成为部分高端机的标配,而百元千元机依旧以塑料为主。

但华为不是做了个「极光」配色吗?这种配色只能在玻璃或复合塑料中实现,所以华为的高端手机就用玻璃材料,中低端就用不断打磨的复合塑料,至少摸起来也能像玻璃一样温顺,加上「极光」渐变色简直绝了!

用铝合金后盖显然上不了渐变色,而且信号又差,正好可以蹭一波无线充技术到来,很多手机厂商也用玻璃材料后盖,就连苹果也放弃经典的铝合金材料,给 iPhone 8 用上玻璃。

不知道是不是爱上玻璃那般温顺的手感,但又不满足于玻璃的脆弱,国内手机厂商开始用上了纳米陶瓷后盖的设计。

可陶瓷工艺成本贼高,又少见,而且陶瓷占比高了还会很重,而且陶瓷材质太温润如玉,握着还可能太滑,即便后来工艺不断突破,材料密度再怎么降低,也没有像玻璃材质一样那么普及。

为了将玻璃材质玩出花样,小米还下重本做出了“亮银版”的手机,也就是绝对纯净的玻璃电镀,最大的特色就是表面和镜面一样有着反射效果,视觉冲击相当震撼。

虽说中途因工艺不成熟,良品率较低,在小米 6 上放弃量产,但在后面小米 10 至尊纪念版上,工艺得以成熟并量产,唯一的缺点就是不耐刮,容易花。

同样在玻璃材质的基础上,小米还推出个透明设计版,虽说背部是假的装饰,看起来像看到手机内部零件,但大家就吃这一套。

除了这些,还有的手机厂商将皮套手机壳与手机融合,给手机背部做成皮革材质,轻薄还能保证手感。

也有的手机厂商直接找品牌、大师等联名,直接定制不一样的后盖,像一加8T 和赛博朋克2077 联名,将特殊的玻璃后盖做出雪花纹路;真我 GT 大师 探索 版就找日本设计大佬深泽直人,做了个旅行箱的素皮;红米 Note 11T 用雕刻工艺刻了个阿童木在背部

总之手机背部的设计,总有玩不尽的新花样,尤其是在手机性能没有很大突破的情况下,好让大家为新机买单。

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