连续2场爆发，拉文在成为巨星的道路上面还欠缺什么？

扎克拉文想要成为NBA的超级巨星，就应该要着重提升自己的个人防守能力。

扎克拉文在公牛队经常能够上演经验的得分表现，但是扎克拉文付出这么多的辛苦努力之后，却并不能够带领球队获得胜利，这确实也是一件非常困扰扎克拉文本人的问题。虽然球队不能获得胜利有球队本身天赋实力不够的原因，但是扎克拉文在防守端不能够做得更好也是要负有一定责任的。作为一支球队的当家核心必须要做到攻防两端都有出色水平的程度，因为只有这样其他球员才能够真心的服从自己的领导。

一、扎克拉文欠缺着一些领袖魅力。

很明显扎克拉文并不是一个能够成为球队领袖的球员。如果扎克拉文在一支顶级强队打球的话，那么扎克拉文就会成为顶级强队最好的二当家或者是三当家。可以说球队副手这个位置才是对于扎克拉文本人的最好定义。然而现在公牛队的情况迫使着扎克拉文必须要成为球队的领袖，很显然这么做会让扎克拉文缺乏领袖魅力的问题完全的暴露出来。

二、扎克拉文不能够串联起球队的进攻。

虽然扎克拉文的个人助攻数据非常优秀，但是从骨子里，扎克拉文还是一个以个人进攻为主的球员。虽然扎克拉文这种打球风格并没有任何问题，但是作为球队领袖，这样的打球风格就会存在着明显缺陷。因为其他的球员并不具备太强的个人持球进攻能力，因此扎克拉文必须要顾及整个团队的所有球员，然而现在扎克拉文的个人能力并没有达到这样的水准。

三、防守水平糟糕是限制扎克拉文成为超巨最重要的关键因素。

每一个超级巨星都会把自己的防守提升到NBA的平均水平，甚至一些超级巨星会把防守能力当成自己的看家本事。然而在公牛队效力这么多年，扎克拉文在防守端的能力却并没有太过明显的提升，因此扎克拉文就算带领球队闯进东部季后赛，也只能会成为对手针对的焦点。所以为了自己以后在NBA的发展，扎克拉文就应该要着重打磨自己的防守水平。

不过扎克拉文也应该要为自己未来的发展做提前的打算，显然公牛队在未来很长一段时间都不会成为 NBA总冠军的有力争夺者。如果扎克拉文继续留在公牛队的话，那么扎克拉文在NBA的职业生涯将不会获得太重要的个人荣誉以及团队荣誉。

NBA球员扎克拉文是芝加哥公牛队的一名队员。他的身高是196米，体重有82公斤。

他出生在一个运动员之家，父亲是一位职业橄榄球运动员，母亲则是一位垒球运动员。从小受到熏陶，扎克拉文对体育运动也充满热爱，对篮球情有独钟，在篮球上表现出来的非凡能力，也最终让他走上了职业篮球运动员生涯，在篮球事业上大放异彩。

NBA球员扎克拉文

扎克拉文出生在美国华盛顿州的博赛尔，是一位控球后卫的职业篮球运动员，高中时期就展现出了在篮球上的超常能力。他也是通过NBA选秀而进入了明尼苏达森林狼队，开启了他的NBA职业生涯。

在森林狼队的多次季赛中表现优秀，获得最佳新秀阵容第二阵容奖项，全明星扣篮大赛冠军，全明星新秀赛MVP奖项等等。后来被交易到芝加哥公牛队，表现依然强劲，获得了全明星阵容奖和日本东京奥运会金牌。

NBA球员扎克·拉文是哪支球队的队员？

扎克·拉文是芝加哥公牛队的队员。在2017年6月，芝加哥公牛队通过和明尼苏达森林狼队的交易，扎克·拉文加入到了芝加哥公牛队。2008年的7月，和公牛队签下了为期四年的合同。

在2021年被选入东京奥运会美国男子篮球队的名单中，并在东京奥运会上获得冠军。扎克拉文无疑是篮球场上的一颗耀眼的明星。

NBA球员扎克拉文是一位出色的运动员

在2015年到2016年，扎克拉文获得NBA荣誉的多个奖项，在体育类中，在全明星东部替补阵容中也获得了奖项。在赛场上，无论是速度还是技能，扎克拉文都得到全面发挥，凭借超常运动力和技巧向对方发起进攻。

扎克拉文的弹跳有多猛？为什么同等弹跳的球员中拉文的扣篮更飘逸？从科学角度出发该如何解释？

首先我们来看一组拉文的体测数据，拉文的身高为一米九六，臂长为两米零三，拉文的静态天赋其实只能算平平无奇，甚至可以说大部分的顶级得分后卫，静态天赋比拉文都要出色，但是除了静态天赋之外，拉文的动态天赋非常惊人，拉文的原地弹跳为八十五厘米，助跑弹跳为一百零五厘米、一百零五厘米这个数字在NBA中属于顶级水平，但是要和金字塔尖上的那些球员相比，拉文的一百零五厘米要比维金斯、锡安、乔丹都要差一个档次，所以到底为什么拉文的扣篮看上去会如此飘逸迅捷，这就要从体重、速度和扣篮三个方面来解析。

首先，拉文在当年参加扣篮大赛的体重为八十二公斤，体脂率只有百分之四点七，这样协调的身材，天生就是为扣篮而生，所以拉文的扣篮才能更加飘逸，其次，拉文虽然力量和对抗一般，但是他的爆发力非常惊人，根据当年的体测数据，拉文在三秒区内四点移动，成绩达到了十点四二秒，排名第一，底线折返跑达到了二点八秒，排名第二，拥有如此身高的同时，还能兼顾如此快的速度，可见拉文的爆发力有多强悍。

最后一点也是最重要的一点，在拉文扣篮的时候，膝盖发力的角度是完美的九十度，通过仪器测量，拉文在完成九十度蹬地后，它的蹬地力量达到了一千四百磅，这意味着如果把拉文的体重换算成詹姆斯的体重，那么他的起跳力量比詹姆斯还大，这也就解释了为什么拉文的扣篮既充满美感又如此暴力，而且根据测量，拉文在完成扣篮时的速率很快，所以给到我们的视觉冲击非常大。

据多家媒体报道，芝加哥公牛队的得分后卫扎克·拉文将在今年夏天加盟洛杉矶湖人队。这一消息引起了球迷们的广泛关注和热议，因为湖人队迎来了一位新的得分王。那么，拉文加盟湖人的操作步骤是什么呢？本文将为您详细介绍。

步骤一：确认拉文的转会意愿

在拉文加盟湖人的过程中，首先需要确认的是他的转会意愿。据悉，拉文已经向公牛队表示了自己希望加盟湖人的意愿。此外，湖人队也对拉文表示出了浓厚的兴趣。因此，双方的意愿已经初步达成一致。

步骤二：商讨转会事宜

在确认拉文的转会意愿后，双方需要商讨转会事宜。转会涉及到许多方面，包括球员的薪资、转会费用等等。据悉，拉文的合同将在今年夏天到期，因此公牛队需要在转会中获得一定的补偿。同时，湖人队也需要为拉文提供一份合适的薪资合同。

步骤三：完成转会手续

在商讨转会事宜后，双方需要完成转会手续。这包括签署转会协议、提交联盟审批等等。转会手续的完成需要一定的时间和精力，但是双方都非常希望能够尽快完成转会手续，让拉文能够尽早加入湖人队。

腹肌不可以当搓衣板。

腹肌可以当搓衣板只是一句夸张的形容而已。特别是韩国人喜欢把腹肌称为搓衣板，在综艺节目《我家的熊孩子》中，金钟国主动秀腹肌，还和池世珍、哈哈、梁世灿一起录了个视频。

季时珍干脆拿出一条脏毛巾在金钟国的腹肌上擦了擦。只是一个小实验，没想到真的很成功。金钟国的腹肌线条分明，基本上就像搓衣板一样。

而作为当年和拉文争夺扣篮大赛冠军的戈登，他的身体素质在NBA中也是数一数二的存在。戈登的肌肉在NBA中可谓是最强的一档，尤其是腹肌，更是可以竞争最帅腹肌。戈登的八块腹肌十分饱满，简直像是搓衣板一样。

锻炼腹肌的方法，主要有以下几种：

1、手放于地面，双手张开，与肩关节同宽，接着膝盖并拢，稍稍屈曲，前滑，到最前部时再回到原位，反复进行，每天做10~20次。

2、做仰卧屈膝交替抬腿动作，平躺在平地上，双膝微微弯曲，左右两个轮换来抬下肢，大腿与地面垂直，小腿与地面平行，要注意的是，只有腹部核心肌的力量不能借助其他部位的力量，每天要重复做10~20次。

运动的方法也有差别，根据需要锻炼的肌肉的不同，如果要针对整个身体的前侧肌群进行锻炼，一般比较简单的方法就是仰卧起坐，卷腹，引体向上，这几种简单的方法都能锻炼腹部前肌。

扎克·拉文2014年NBA选秀被森林狼队以第一轮第十三顺位选中，从此开启了NBA征程。2014－15年赛季开始，前五场比赛拉文总计出场只有12分钟，好像一切都与他想象的不太一样。在默默地等待中瑞奇·卢比欧因脚踝受伤无限期缺阵，拉文获得了更多的上场机会，

11月28日对阵洛杉矶湖人，拉文抓住了机会全场攻下28分，并带领球队以120比119分获得胜利。成为NBA 历史 上唯二从板凳出发，拿下25分与5次助攻的青少年，在他前面有这个成就的人是科比·布莱恩特。

紧接着威廉姆斯因背部痉挛缺阵，拉文进入首发阵容。12月6日对阵圣安东尼奥马刺全场夺得22分及10次助攻，获得他的首次两双，也因此成为NBA 历史 上第四位达成20分、10助攻的年轻球员。

2015年NBA全明星赛周末期间，拉文赢得扣篮大赛冠军，成为自97年18岁的科比·布莱恩特后最年轻冠军得主。

在新秀赛季共上场77次及首发40场，取得场均101分、28篮板、36助攻的成绩，投篮命中率达422%，三分球命中率341%。获选为NBA最佳新秀阵容第二队。

2015－16赛季开始，拉文继续高歌猛进，2016年1月27日，他在对上俄克拉何马城雷霆的比赛中，17投14中追平了森林狼824%的单场投篮命中率纪录，两分球9投9中最多两分球未失投纪录，高效率的得到了35分。

2016年全明星赛期间，拉文于新秀挑战赛攻下30分，赢得最有价值球员的殊荣。在隔日成功卫冕他的扣篮大赛冠军，成为自迈克尔·乔丹、贾森·理查德森和内特·罗宾逊后第四位完成二连霸的冠军得主。

2016－17赛季开始，这位超级新秀依然亮眼，2月23日，他拿下生涯新高的40分，并追平生涯单场7颗三分球命中的纪录。2017年2月4日，拉文因为左膝盖前十字韧带撕裂，宣告本季报销。这条消息犹如晴空霹雳，多少超巨因为这种伤病一蹶不振从此暗淡无光。一位才进入NBA三年，拿了两次扣篮大赛冠军的超级新秀未来被打上了问号。森林狼不愿为拉文不确定的未来买单将他交易到公牛。

2018年1月13日，拉文缺席11个月后的首场比赛中得到了14分，伤病的影响还是存在，不过似乎恢复的不错，人们对这个年轻人恢复巅峰状态似乎又多了一丝期待。果然这个年轻人没有让球迷失望，2月9号公牛对阵拉文的老东家明尼苏达森林狼，拉文砍下35分，以114-113战胜森林狼。这个年轻人用这样的方式宣布自己回来了，不知道森林狼是否有那么一丝丝的后悔。

2018年2月24日，29投17中砍下42分6篮板4助攻战胜波士顿凯尔特人。

2018年3月2日，经过一场四加时的超级大战，公牛以168-161击败老鹰，拉文拿到47分9篮板9助攻。

2019年11月24日，公牛对阵夏洛特黄蜂，拉文拿下了生涯新高的49分，其中包含了13颗三分球，追平了库里的记录。这场比赛公牛在最后的453秒还落后8分，但公牛在这453秒内奇迹般的得了14分，终场以116-115击败黄蜂，其中拉文包办了14分中的9分，以及08秒的三分绝杀。

95年的扎克·拉文，短短几个赛季就已经获得了如此多的荣誉，未来有无限的可能，期待你斩获冠军的那一刻。

身高：196米/6尺5

体重：82公斤/180磅

生日：1995-03-10

球队：明尼苏达森林狼

学校：加州大学洛杉矶分校

选秀：2014年第1轮第13顺位

出生地：美国

本赛季薪金：205万美元

合同：4年964万，2014/7/9签，2018夏到期，16&17夏球队选项

身体是对抗的资本，更是关键时刻一击必杀的保障。NBA不相信眼泪，想要成为巨星，身体素质是必不可少的条件。联盟中有两种类型的身材，一种是哈登，巴克利那种圆滚滚地板流打法的身材，一种则是海军上将那样如刀刻般肌肉的身材。

毫无疑问的是还是肌肉分明，线条流利的球员更受欢迎，一身劲爆的肌肉屡屡为他们建功立业，下面让我们看一下NBA现役球员中肌肉线条流利的球员有哪些。

1猛龙队伊巴卡

伊巴卡的肌肉不是盖的，可以说是目前NBA球员中最好看的那一个了，实用性也非常强，甚至可以和海军上将罗宾逊媲美。当初伊巴卡能镇守雷霆内线，获得盖帽王的称号也是靠着这一身肌肉的作用，这一身肌肉绝对是多数人梦寐以求的。

2魔术队戈登

NBA 历史 上最强的扣篮冠军或许有争议，但最强的扣篮亚军却是非戈登莫属，没有任何争议，当年和拉文的巅峰对决，拯救了扣篮大赛。而戈登坐扣吉祥物更是被誉为史上最难动作之一，当初输给拉文完全是意想不到的事情。戈登如此强悍的身体素质就是靠着一身爆满流利的肌肉才完成的。

3雷霆神龟威少

威少不仅长得像忍者神龟，就连肌肉也像极了龟背，这张上身半裸双手比耶的姿势更是将其完美的肌肉完全展现了出来，受了那么严重的大伤，却还能如此健步如飞的暴起扣篮，看来这一身的肌肉可没少给威少出力啊！

4勇士伊戈达拉

别看现在伊戈达拉在勇士“半死不活”的样子，可谁都知道季后赛和总决赛才是一哥发挥的舞台，伊戈达拉年轻时期也是飞天遁地的打法，一个不开心就扣篮解决问题，如今已经34岁了身体素质照样打理的如此完美，尤其是那一双麒麟臂，真是让人羡慕不已啊！

以上只是一些代表性的球员，还有很多没有说到的，望大家多多包涵。

NBA，作为地球上最好的篮球联赛，球员的身体素质自然也都是顶级，今天就让我们来盘点一下NBA有哪些球员的肌肉线条最好看。

伊戈达拉

年轻的一哥身体素质劲爆，各种高难度扣篮不在话下，一身腱子肉更是堪比健美运动员。肉眼可见的低体脂，极具美感的肌肉线条，实在是让普通人羡慕不已。

威少:像我这么厉害的，下水道里还有三个

作为可能是NBA 历史 上最暴力后卫，威少用他电光火石般的速度，突破后势大力沉的扣篮，永不疲倦的身体，带给了我们极致的暴力美学。而威少的身体也堪称后卫线上的一堵墙，身体对抗时几乎不会吃亏。而他发达的肌肉就是这一切的源泉。

勒布朗·詹姆斯

作为已经34岁的球场老汉，詹姆斯的身体素质依旧处在联盟前列，日复一日的训练，每年花费上百万美元对自己的身体进行保养就是他保持状态的方法。而詹姆斯钢铁一般的身体更是成为他成为联盟第一人的资本。

希腊怪兽究极进化

从刚进入联盟时候的“骨瘦嶙峋”，再到如今的超级赛亚人，字母哥用5年的时间完成了进化，强大的肌肉力量让他对抗对面的大中锋也毫不吃亏，实在是恐怖。

NBA球员里，光论线条的话，我想先说一个比较冷门的人，很多新球迷都不知道的人，60-70年代的中锋，内特-瑟蒙德，身材这个东西，也不需要赘言，我们看就知道了，根本不用脱掉上衣，光从手臂就能看出来他有多精壮了。

瑟蒙德也是当年的内线巨兽，身高2米11，和上古三大中锋（张伯伦，拉塞尔，贾巴尔）拼杀过。

然后，“海军上将”大卫罗宾逊，不仅仅是肌肉维度，也就是大小，更重要的是大卫罗宾逊的肌肉的协调性，给人一种美感，线条明显，而且又不显得臃肿，尤其对于一个2米1的大个子，这就更为难得。

说完了巨人，NBA 历史 上也有一些“矮壮肌肉男”，比如这位，内特罗宾逊，身高不到175，但是拥有拿下3届扣篮王的弹跳能力，可见他的爆发力，而他这种非人类爆发力在他身上也得到了肉眼可见的体现，肌肉线条非常明显。

其他的肌肉男里面，像乔丹，科比这种，不能说身材不好看，但是就视觉感觉来说，感觉是偏瘦的，当然不是说不实用，但是比肌肉线条，还是不太够看。

而像马龙，主要是二头肌太大，但是线条美感，我觉得还是差一点，奥尼尔也是类似的。

张伯伦可能是NBA史上最强的身体素质，但是肉眼上也没什么感觉。

在NBA联盟之中，技术和球商并不是比赛的全部，原生身体素质也是非常重要的一部分，所以联盟巨星的身体素质是绝对不会差的。

当然了，力量好、弹跳好并不代表身材好，今年夏天的休赛期，火箭队与俄克拉荷马城雷霆队完成交易，交换来了哈登前搭档拉塞尔·威斯布鲁克，威少和哈登作为联盟的顶级巨星，身体素质不必多言，可是哈登虽然能跑能跳，可是却经常在训练中露出自己圆滚滚的身材，反观弹簧人威少却是一身肌肉，线条堪称完美，这劲爆的身材可能也是威少拿到MVP的资本。我猜测哈登之前也是有腹肌的，只不过练的九九归一，走火入魔了。

NBA中不乏好身材的肌肉男，伊巴卡是绝对要被提名的那个，猛龙队的伊巴卡的身材也不是盖的，当初雷霆做出抉择，续约伊巴卡而没有空间留下哈登，最后无奈放走了哈登。伊巴卡在四五号位绝对算不上高，但是能够镇守雷霆、猛龙内线禁区，伊巴卡的肌肉功不可没。

说到身材，当然不能漏掉勒布朗·詹姆斯，詹姆斯现在和安东尼·戴维斯带领的洛杉矶湖人队盘踞着联盟第一的位置，勒布朗马上就要度过自己的35岁的生日，35岁的勒布朗詹姆斯独霸助攻榜，场均还可以拿到28+的得分，詹姆斯依旧是那个联盟第一人，詹姆斯的宝座坐的非常稳，詹姆斯在前段时间刚刚超越了科比，成为了最年轻33000分先生。詹姆斯的能力保持与其的自律分不开，再加上上天赋予詹姆斯的那一身钢筋铁骨，詹姆斯有希望打到40多岁，甚至有可能成为NBA 历史 得分第一的球员。

有一句叫：“瘦死的骆驼比马大”，德怀特·霍华德印证了这个道理，霍华德带着众人的质疑和批判，再一次回到洛杉矶湖人队，本来所有人都以为霍华德完了，可是霍华德作为湖人队的头牌蓝领，拿到7+7+14的高效数据，霍华德虽然不是以前的那个魔兽，可是你看到霍华德那一身雕刻一样肌肉，你就知道，这个男人当初是真的可以单换勒布朗。

你还知道哪些球员也是完美身材呢？

个人觉得威少的肌肉漂亮

NBA 球星为了保持在场上的对抗性，每天都会进行身体的力量训练，以下是个人觉得在线条方面练得相当杰出的几位球星：

中锋：本-华莱士

“奥本山事件”中的另一个主角，官方给出的大本身体数据为：身高206米，臂展216米，垂直弹跳105米，力量460磅。大本有着卧推202公斤的传说，连詹姆斯以前接受采访也承认，大本是NBA中最强壮的球员。

后卫： 韦德

NBA中曾今运球过人速度最快的球员， 外号"闪电侠"。身高193米，体重998公斤，臂展203米，卧推187KG。韦德结实的胸肌，真不是吹的。

后卫：维斯布鲁克

三双王威少，身高192米，体重87公斤，臂展203米，卧推185公斤，不时能在场上展现逆天的身体素质，具有强劲的快攻冲击力。

小前锋：詹姆斯

联盟第一人詹姆斯的身体素质是前无古人后无来者的，日常对饮食极尽苛刻的控制与健身房中十年如一日的苦练，造就了一身钢筋铁骨。

大前锋：字母哥

作为18-19赛季NBA MVP的强力竞争者，字母哥的臀推可以达到惊人的260公斤，劲爆的身体素质，也让他常常能在场上贡献隔人暴扣的热血镜头。

以上是个人觉得线条练得相当出色的几位球星，也欢迎大家在评论区发表不同的见解。

我觉得还是一哥肌肉线条最好看

首先，每个人的审美观不同，有的人喜欢流线型雕刻般的身材，有的则喜欢特别壮的那种肌肉猛男，这两种身材在NBA这种级别的球员中并不少见，毕竟NBA的球员每天都必须坚持训练，没有一副很好的身体在这种联盟里根本就吃不消，但是如果说肌肉线条好看而不是实用的话，联盟中有一些人是肌肉线条很好看的，比如韦德，比如威少，还有伊巴卡，詹姆斯的身材也很壮，但是他的肌肉线条说不上好看。但是我觉得最好看的应该是格里芬和威少的肌肉。如果非要选择，我会选择威少。

威少和格里芬的肌肉相对更加匀称一些，胸肌始终，斜方肌不是那么发达，三角肌和二头肌相对发达给了他们很好的立体感和流线型的感觉，说实话如果不是傻芬的腹肌不太对称，我更觉得傻芬的肌肉线条好看一些。伊巴卡韦德的肌肉虽然也很发达，但是他们不是那么的协调，尤其是韦德的腹外斜肌太过发达以至于看起来下腹都快和肩一样宽了，所以给人的视觉感受相对没有那么的好看。

而詹姆斯虽然看起来十分强壮，但是他的胸肌体积不大，腹肌天赋不好并且斜方肌过于发达，让他整个人看起来十分壮硕但是没有流线型的美感。

为啥没人说乔治希尔呢