如果让你选择，你会跑外卖还是跑快递？

如果让我选择的话那肯定是跑快递。我与快递共存亡~~

一、跑快递有的时候会有意外收获，外卖没准还得被人偷餐

好多外卖小哥都吐槽过有些坏人会偷餐，现在的人都疯了，可不管别人会怎么样，自己爽就行。这万一要被偷了外卖小哥还得自己搭钱，就算报警了这时间战线拉的太长不合算。

但是送快递就不一样了啊，虽然说都是在外面跑赚的辛苦钱，可送的东西都不一样啊。如果要送个什么跑步机，马桶的话，这一单就能赚好几十。而且送水果海鲜什么的卖家和买家都不要了，这东西自己就能留下。

我哥当初就是干快递的，他在给人送好几箱车厘子，开箱给人验货的时候人家认为这车厘子不新鲜了就不要了，联系卖家，卖家也说不要了（退货需要卖家承担运费，就算送回去了这水果也烂的差不多了），这双方都不要了可就便宜我们了，就记得那时候车厘子可以吃到饱。这就不用说螃蟹，大虾，芒果这种容易坏的东西，总能碰上。

外卖小哥就没这福利待遇，也不能别人定的餐说不要了自己给吃了啊，不太现实。

二、快递今天送就行，外卖还有倒计时

其实对于快递来说，东西只要是送到了今天送明天送都可以，怕就怕好几天不动地方就可能会得到投诉。但一般不会出现这种情况，毕竟今日事今日毕，实在不行打个电话说明一下情况今天签收明天送也是有的。

外卖不行啊，外卖实在是太悲催了，从接单的那一刻起就开始了与时间赛跑，争分夺秒向前冲啊。这要是饭店出餐慢的话那都得让人急死，等送到地方再发现电梯不好使了那更让人悲催。

关键是订餐的人他着急啊，要不等着下午上班要不饿的不行，人在饿的时候那脾气能好么？晚点被骂那都是家常便饭，实在让人难受。

快递就可以打电话把东西送楼下代收点，美滋滋的去下个地方了。

三、快递干好了可以晋升，外卖小哥也不能当个小领导

真没听说干外卖干的好的可以当所有外卖小哥的领导，也可能是我孤陋寡闻没有见识。

但快递员确实有收发件的小领导，只不过这个小领导需要通过考试、面试晋升。

可是不管怎么样外卖不能干一辈子，只能干一段，快递如果干的时间长了想往上晋升就通过考试，一点一点前进就行了。

而且现在的快递小哥有的还给交社保，这点外卖行么？

本身两个行业都是人口流动超快的行业，谁能留住人谁就有优势，既然快递更有潜力更能稳定，那自然干快递就更好一点了。

详解影响转化率的9大因素！

1、五张主图

2、流量关键词的精准度

3、价格

4、销量

5、评价

6、手淘问大家

7、DSR评分

8、详情页对转化率的影响

9、客服对转化率的影响

1、五张主图

首先产品的五张主图，转化率的影响因素大约40%，这个是小二给的数据。

第一张图

决定了我们的流量如何，它直接影响我们产品的点击率，直接影响我们的流量！我们产品首图的点击率一定程度上就决定了是否能成为爆款！它是为了增加产品的点击率，从而提升产品人气，刺激消费者的点击欲望！

消费者对于产品上是否有最原始的购买冲动，所以就需要我们了解买家的欲望是什么？买家在浏览这个宝贝的时候，她会想什么？她的痛点是什么？

例如，我做的是女装毛呢系列，我就要突出毛呢含量，起球不起球，掉色不掉色！做的童装羽绒裤，买家想看到的就是羽绒含量，保暖性，充绒克数！

设计上面一定要注意技巧，我们所要展现的内容要简单明了，一定要简单直白的把产品的要点体现出来。尽可能的不要让主图看上去是牛皮癣，20%以内的营销信息，不属于牛皮癣。第一张图特别重要，直接关系到我们的流量。

第二张图 

我们需要讲产品的特质，我们要让客户对于我们的产品有进一步的信任，我们可以是产品的材质介绍，就是把卖点延伸。

它的目的就是让买家对于产品有更深入的了解，设计上面要充分的考虑消费者的浏览习惯，以及我们是否可以把产品更进一步的介绍。一定要一图多信息的展示，可以让买家更清晰的了解。

哦，天猫有些类目要求第二张图为白底图，那就说明这个类目天猫搜索在抓取的时候，是抓取的第二张图。所以不同的类目，对照自己类目的标准来做，先确定好自己的类目。

例如:内衣类目商品第二张主图必须是白底单一商品图且居中，整张白色背景的占比须超过45%。所以先对照一下自己的类目。做一下细微的调整。

第三张图

可以将产品的细节进一步展示，需要一图多信息的展示。可以让买家在一张图上解决她需要的卖点信息。

第四张图

要重复考虑产品的更加详细的介绍，包括卖点的确认，让消费者更加深入的了解。

第五张图

要将产品的营销信息重点放大，促进买家在这个时候下单。

注意：五张图的逻辑顺序很重要，基本是一个简版的无线详情页，页面介绍上面，要做到清晰可看，客户能明白其中讲解的元素。

关于五张主图的案例：大家可以参考一下袜子类目或者跑步机类目！特别是标品类目和高客单价产品，做这样的差异化，会特别明显。我观察了好几个类目，只有这俩类目，表现一图多信息的比较多。

流量关键词是不是精准

在做关键词的时候，遵循的一个原则就是：不要让所谓的流量词，占据产品的标题位置。

光有流量，没有转化有这个肯定不是我们愿意看到的，我们要的肯定是产品的精准的关键词。做标题的时候一定要注意，一定要为了转化来组合标题。

不要为了无用的流量做标题。

不要为了凑满30个字设计标题。

不要为了标题中的所谓的关键词去凑标题。

下面是我的标题优化的整个过程，我分了四个步骤：

1：关键词从哪里来？

2：找来的词做什么处理？

3：确定好的词该如何处理？

4：组合标题的关键要点？

第一步：关键词从哪里来？

1：生意参谋

路径1：市场行情专业版-----行业热词榜----切换到类目下载下来----记录下来

路径2：专题工具------选词助手-----切换到行业-----记录下来

2：手淘的下拉框 ：记录二级词+属性词，记录三级以上的长尾词

3：直通车后台-无线词包

注意：词包一定要选择有手机标的词进行记录。需要关注的一个点是，直通车里面的词，后面会有转化率和点击率的参考值，留下转化率高的。

4：top20万，这个词包的可用性不是非常大，而且筛选的难度比较大！它是直通车后台发布的，里面有些飙升词，可以适当的使用！20万里面可以筛选，属性对自己有没有合适的。里面的分词，有些是属性分词，可以适当的记录一些。

第二步：找来的词做什么处理

1：用表格进行记录。

2：将这些词添加到直通车里面，看是否有手机标，这个计划一定是你需要优化的宝贝计划。

3：将有手机标的词进行留下筛选。

4：将这些词添加到直通车的流量解析里面，注意看这个词是否有展现量，是否有点击量。

第三步：确定好的词该如何处理

1：我们需要组合成标题，组合标题的时候顺序、方法都有很多的组合！草堂的技术团队里面的观点是：标题的紧密关联性好像是没有了！

2：我们组合标题之后，我们需要通过生意经去测试包含的关键词数，包含的越多越好。这一步的关键点就是：用生意经测一下标题的分词。

3：组合的标题里面的关键词数，就决定了你的产品的曝光度有多大，关键词数就是你的入口数。

4：产品在前期的时候当然要尽可能多的做到关键词数越多而精。

第四步：组合标题的关键要点

1：关键词多与少，并不是产品转化的关键要点。

2：我们要做的是精准关键词的匹配，而不是流量词的盲目扩张。

3：我们在设计标题的时候，尽可能的把长尾词原封不动的组合进标题，前期确保长尾词的流量最大化。

4：组合标题的时候，客户搜索匹配的关键词是根据你的标题来的，不是你放在什么位置。

5：组合标题的时候，我们一定要注意相关的执行要点，易读性和美观性是很重要的点击因素。

所以这个组合标题的时候，要在美观度和易读性的原则上，尽量多的用比较精准的词来进行组合。

产品价格

价格对转化率的影响上面：主要体现在价格和买家的需求感是否一致。

假如我们做市场货，我们的产品与同行对比的是：货源是否一样？装修是否一样？包装是否一样？属性是否一样。假如我们的价格偏高，我们就需要在页面、介绍、卖点上多多下功夫，这个是讲求我们调性的东西！

我们的产品看上去是低端的东西，你的价格卖高了，别人为什么会为这么高的价格买单？想要赚取一定的利润，就得为了这个利润花时间去好好调整页面设计。所有我们想赚取高利润就得注意三个点：

不管货源从哪里来，一定要单独拍摄。

不管货源从哪里来，属性一定要区别于别人。

不管货源从哪里来，页面得有一定的识别性。

价格这方面其实没什么好说的：调性足，就行！简单点就是，有特色，就能卖高客单。

销量对转化率的影响

销量对转化率的影响：主要体现在羊群效应，现在好像天猫鞋类销量已经用5分制了！

至今我只发现了女鞋。我的童装，好像也有改的趋势。天猫这么改，估计天猫也不希望羊群效应那么严重，被低价冲款的店铺搞坏了天猫的氛围！

不管什么样的产品，客户的接受度都是逐步接受的！假如我们的销量不高，转化率可以不高，但是我们的人气不能低！无线端的人气值体现在收藏率和加购率上面，可以用收藏大师，配合直通车！收藏大师是个好东西，但是也有缺点，适可而止哈。

28天新品期里面，淘宝不会只考虑转化率！关于收藏和加购率，精武群里有分享，特别数据化，大家可以去看看！

大家在销量上要注意几个点， 产品所属的阶段不同，我们对于销量的要求也不同：

产品的前期，评价的重要远大于销量，这个就是大家刷评价的原因！

产品的中期，我们要通过活动增加销量，主要是店内的活动，现在男装喜欢搞买一送一！今年honeyGIRL，做的买一送一，今年是搞大了。

产品后期，我们要用价格来打动消费者，该赚的都赚了，需要清仓的时候了！

加大销量，小的返利网，去做一下!l 评价上面还是比较不错的，要求的返利是比较高的，虽然不计入搜索，但是对于基础销量和评价是有好处的！

在主图和详情页上面要打消客户对于销量的疑惑，在评价上面要去打消客户对于销量的疑惑。

评价对转化率的影响

评价晒图会被抓取到社区里面，里面有很多入口！所以大家要多鼓励买家晒图，多写点有参考性的评价。

评价对转化率的影响主要有三个：

1：目前淘宝的评价有一个最新评价的置顶，当天前三个位置，是留给当天评价权重较高的买家，所以让买家多写点有参考性的，字数在100个字左右的评价，所以你要占领这个位置！

2：评价的权重有哪些？

客户的等级，c店里面，就是V等级，天猫里面是T，T等级比v等级更重要。

评价的字数，字多100个以上的，有可读性，对衣服穿着有见解的，有追加评论，且字数多的。有买家秀的，至少三张以上，有追加买家秀的，至少三张以上。评论的内容要跟产品相关度相符，点赞数多的，评价越靠前。

3：我们出了差评或者恶意评价，怎么办才好？

这个是买家的评价，当天置顶，销售额直接掉了。

我准备的评价是这样的：

亲，您的评价我们领导非常重视，已经特地从工厂赶回来，专门处理这件事情！！我们这款90%白鸭绒的羽绒裤已经售出1000多件，已经过天猫官方质检机构质检，质检报告已经上传给天猫备案！！在您没评价之前，我们一直是49分的高分评价！！首先给您说声抱歉，我们查看了客服的聊天记录，也没发现惹您生气的地方，如果我们客服有什么说的不对的情况，希望您也别和我们客服小姑娘生气！！！再次，我们也声明一下，我们重视亲们的每一个评价，您的每一个评价都是对我们xx品牌的一个鞭策，我们会一直为大家提供优质、质量对的起良心的产品！希望亲们对我们多多监督……

第二天就涨起来了，所以我们在遇到中差评，一定要快速解决，那我们去分析如果买家或者同行这样做，对他自己有好处，那这个就是恶意的，没办法改了！如果买家只是想要点小钱，那这个我们尽量满足！C店的可以删除！天猫的就不行了！

所以我们要尽量的准备好我们的评价！给其他人看我们的服务和商品品质的，吵是没用的！打开门做生意肯定会遇到很多无理取闹的人，好好解决掉。有时候一个差评，更能反映出我们的很多东西，一个差评处理好赶得上好几个没用的好评。

现在淘宝变化的是非常快，因为互联网是在不断的变化的，为了避免让大家学到错误的过时的知识，我联合淘宝上的牛人，组建了一个群，想学学习淘宝运营的小伙伴，可以来这里学习，这个群的开始的几位数字是：三一六，中间的几位数字是：二七零，最后的几个数字是：七九九，按照顺序组合起来就可以找到，我想说的是，除非你想学习这方面的知识，让自己获取运营机会，如果只是凑热闹的话，就不要来了。

手淘问大家

问大家对转化率影响大概是20%。它会展现在淘宝的其他入口上，吸引新的消费者。它对转化率的影响上是大于评价的营销的！这个东西只能是系统推送给指定的人，参与的人数是不可靠的。

问大家的功能有哪些？

1：提问者，没有购买过宝贝，已经购买过宝贝的人都可以提问。

2：回答者：系统是随机抽取的。

那么作为商家我们能优化问大家的维度在哪里？

①排名的规则或者抓取的规则如何？

答：回答的人的等级高的、回答的人数多的、点赞的人数多的、我也想问的人数多的，会排在前面。

②问大家的内容是否可以删除？

答：可以删除，但是只能由发起人或是回答的人来删除！我们作为商家，我们是可以自己来提问的，自己删除不好的回答问题。

③自己多问

问大家一定是自己发起的问题越多，不好的问大家被卡在第一名的可能性就越低。

DSR评分

现在的dsr权重上面基本上已经没有了，但是对于客户最终是否购买是有一定的影响的。整个客户体验上面有一定的影响，但是实际上是无搜索权重的。这个dsr评分是最近180天的结果！

详情页优化

详情页对转化率的影响，大约有30%。我们在设计无线详情页上有两个设计原则。

1：我们是不是能够在无线详情页的首屏抓住客户的需求或者痛点。痛点，就是买家的买点

我找买家痛点的方法就是，多去看看竞品的评价。

2：前三屏锁定客户是否快速够买，客户对我们的产品感兴趣了，然后是不是会下单才是最关键的！页面介绍上面的点，就是从痛点到初步的信任，再到了解产品，尝试产品的过程。

下面是无线详情的排版，翔哥分享过竖屏原则，感觉特别棒。

第1屏，展示产品的卖点，吸引消费者的眼球。

第2屏，展示产品的特质，让买家初步的信任。

第3~4屏，展示产品的细节，让买家有初步的了解。

第5~7屏，展示产品的实际效果图，让客户对于产品有更深入的了解。

第8~10屏 展示产品的背书+利益点的触动，让客户最终信任并购买。

文字呢，不能太多，要少而精简。

文字要大，让买家可以清晰的看到。

一屏多信息，切忌不能pc的一屏一图。

颜色上面，一定要注意清爽，不要过多的拼色。

设计无线详情的时候，高客单和低客单的设计区别：

高客单的商品

1、产品调性，功能卖点。

2、细节放大，参数清晰。

3、品牌背书，促进信心。

总之就是：调性、功能、可信度。

低客单的商品

1、简单明了，突出卖点。

2、清晰，利益点明确。

3、附加利益，促进消费。

总之就是：优惠、优惠、优惠。

还有30s无线视频：是可以在一定程度上加权的，可以提升产品的人气、用户的兴趣度提升，跳失率降低！收藏、加购、转化率都会比之前好！

客服

客服主要分两个部分：

1：客服是否积极向上？无非就是客服的奖励制度。

我们这边是这样的，当月奖励联单率最高的客服，当月奖励晚上在家值班销售额最高的客服。

2：买家在购物中聊天过程中的感受。

我让我们的客服在接待中，必须要有三个过程：

①迎客，不管在什么情况下回复，都要和买家说：亲实在不好意思，刚刚有点忙，让您久等了！这样让买家比较有亲切感。

②接客，买家问什么问题，都要有原因的回答她 ！

例如：

买家问：我xxkg，xx身高，穿M还是L  

我们客服要做的就是给买家吃个定心丸，任何回复都要是有理由的回答！问好买家的胸围，腰围，臀围！

答：我们客服中有个和您差不多身材的，她穿XX码数！我也建议您穿XX码数。

快递怎么还不到？ 

回答：亲实在不好意思，我刚刚打快递电话问过了，快递这几天件太多，耽误给您送了，我让他尽快给您派送，就算派送不了，也给您打个电话说明一下。

③送客，不管任何情况，客服的回答都应该是最后一句，哪怕是一个表情！

我们客服，最后一句，就是感谢亲对我们的信任，欢迎您下次再来！您收到衣服后有任何疑问，随时联系我哈。

这个时候，如果有什么要求，什么收藏我们店铺了，给好评了，都可以说一下，前面有铺垫，买家这个时候不会反感。

当客服积极向上、买家购物体验也很好，那么相应的她会因为客服态度，加上产品质量也不差，会记住你店铺。长期积累，店铺会越积越大！老客户自然就好维护了。

上面所有的分享，其实就是细化每个影响转化率的因素。然后去注意每个细节点，但是还有一个因素很重要，那就是跳失率！关注转化率的同时，也要关注跳失率！去不断找寻未知的跳失原因，并想办法去解决他。就分享这些了。

     因为疫情的特殊情况，对于很多给母亲庆祝节日的户外活动，很可能在母亲节当天没有办法实现，这也是没有办法的事情。但是在这样的经济背景之下，也蕴含着新的商机，这就来简单分析一下吧~

1瑜伽垫

      当下最火爆的健身方式之一，莫过于在直播间跟着“健身博主”们蹦蹦跳跳了。为了让妈妈居家也能快乐健身，寻求健康的生活方式，送妈妈瑜伽垫也就成了常见的事情。有需求才会有市场，这也就成为了一个爆款的商机。

今年最经常观看的健身直播就是刘畊宏的直播了，非常魔性，我和我妈妈一度跳坏了两条瑜伽垫，可以见得瑜伽垫生意一定会很火爆，为了楼下的身心健康着想，还是要买一些质量好的厚实的 垫子。

2同城送祝福

      很多身在外地求学、上班的朋友们有可能会因为疫情原因，在母亲节那一天无法及时赶回家给母亲送上自己的孝心。如果各方面情况允许，可以把礼物通过快递寄过去，但是这就需要一个靠谱的跑腿帮忙递送了，顺便送上自己的祝福。可以在母亲节这一天专门接这样的单子，也不失为一个商机。

3按摩椅

    疫情期间，按摩店不一定能保证一直开门，如果居家更是需要一把按摩椅来活活血了，所以可考虑这个商业方向。举个栗子，我就在去年的时候送了我妈妈一把按摩椅，过年期间居家就派上了大用场，要不然就是我一直手动按摩，然后被差评，很是委屈。自从有了按摩椅，这可算是解放双手了。

4跑步机

     对于有跑步爱好的妈妈来说，疫情期间收到一台跑步机再好不过了。再配上一双轻跑鞋，简直完美。我是在2020年的时候购置的跑步机，用到现在非常香，感觉因为疫情的 原因，购置跑步机的人数也会激增啊。所以做这个应该会是爆款商机。

5扫地机器人

     疫情至今居家的时间比以前没有疫情的时候要长了，家务活明显增多，很多孝顺的朋友们就会给家里购置一台扫地机器人，解放父母劳动力。我家三年前买的扫地机器人已经宣告报废了，看来今年还要再买一个，赶紧努力存钱吧~

     总而言之，在疫情经济之下，人们消费更加注重实用性了，这也是一个新的思路吧 。

你是否想过，一天发100单子，自己打包，自己装箱，自己做货源以及找快递的工作！你是否想过，假如你一天发100单的利润能有若干，是一单10块，照样一单100，或者是一单200，甚至更多呢！现在这个时代，赚钱的方法，和门路太多了，有的人一天可以赚几千，有的人一天可以赚几万，还有的人一天赚的是别人一年的工资！

对于新人来说，我认为一开始不要抱着太多的幻想，一开始我认为都要需要一个过程，哪怕一天收入1块钱，我也得也是可以的！因为起码一段时间下来，奠定了一个信心，有了这样的一个信心，我认为任何人都可以学好！

　　

　　没有什么所谓的天才，更没有所谓的高手，一切的问题都是基本的问题，都是从1到10再到100的过程！所以我一向果断我的信念和设法主意，就是，一小我想要赚钱，那么一定是一个过程，这个过程肯定是一个递进的过程！

　　

　　然而新人很多时刻为什么能是新人呢？为什么还逗留在新人的这个层次呢？其实很简单，就说抓不住机会的问题！起码我现在认为抓不住机会有很大一个原因！

　　

　　前几天也有一个新人联系到我！他这样描述他自己的“师长教师前年的时刻，我看到网赚的时刻，我认为，这个器械是不是真的，是不是可以赚钱！出门打工2年了，现在工厂倒闭了！没活干了！从新的看到这个器械，我现在认为我好后悔呀！在和QQ上面几个昔时一路聊网赚的同伙交流了一下！别人都是一天几百，几千的收入，我现在还欠着一屁股债！你看看师长教师你能帮帮吗！”

　　

　　其实这小我还真不熟悉！慕名而来！我其实也没有什么办法帮到他！我只能说，人生有很多次可以成功，可以赚钱，可以翻身的机会，以前落空没紧要，现在不能在落空了！

　　

　　这里我引用星爷的一句话，经由我稍微的修改一下，别有一番风味“曾经有一个异常好的机会在我面前，我没有好好珍爱，当这个赚钱的机会落空的时刻，我才发明我是无比的后悔，假如上天能给我从来一次的机会，我一定会好好的操作，好好的赚钱”

　　

　　对于老鸟来说，他们会认为只要坚持，只要找对方法，坚持就没有弗成能的工作！而且他们善于交友，不计小节，懂得思虑！在挫折和艰苦的时刻，从来不认为这个是问题！在他们看来，没有过不去的看坎，更没有不赚钱的项目！只能说这个项目适合不适合自己！

　　

　　日子一长，他们就会在收集里面变的顺风顺水，不只能发明更多赚钱的项目，而且任何一个项目拿来就知道可以弗成以赚钱，是不是真的，到底有没有效果，也许什么时刻过时！新人到老鸟，只有一步之遥！这一步的名字叫做行动！

新人和老鸟，直接其实没有任何的距离，都是人，都是需要吃喝拉撒睡，别人可以一天赚几百，几千的收入，我信任任何一小我，只要坚持，只要用准确的方法来操作项目，来进修！选对人，选对路，选对项目，一定可以轻易这个行列中来的！用心进修，找到方法，最多十天就可以脱胎换骨！

假如作为一个新人，操作网赚，收入一向徘徊上不去！或者是一天几十甚至更少，那么你必须的审阅下，看看是项目的问题，照样基本的问题或者是自己操作的时刻的问题！只要找到了问题就没有解决不了的工作！！

自古以为都是先有妄想，才有愿望！先有设法主意，才有动力！先有计划，才有行动！先有计划，才有结果！假如一个思惟上面不充裕的人，若何来计划，若何来计划，若何来有妄想呢！

解决新人和老年之家最好的方法不是看书，我认为看书的意义不是很大！李嘉诚说过这样一句话“书本上面的器械直接搬到社会上面来用，会让你吃亏不小！”最好的方法就是复制别人成功的经验，别人成功的模式！一个弗成以，复制两个！两个弗成以，在复制两个！失败多了，肯定就成功！失败一个，一定是经验！

在某些程度的时刻，他们的设法主意也是不一样的！不过这个过程是需要一个时间来改变的！比如经久的和高手呆在一路，那么时间长了肯定思惟就会变的和高手有点接近！假如一小我，天天和菜鸟呆在一路，那么时间长了基本上也就和菜鸟没有什么差别了！

前几天被别人赞赏了一下，说经常看我日志，发明赚钱的方法原来那么多！以前以为自己站到了巅峰，原来自己只不过是井底之蛙！不过这个表扬切实其实有点大了！我就是没事的时刻写写自己的网赚经验而已！假如认为好可以转载！

先说一个利润的问题！我有一个学员，操作跑步机，一天发卖2个！一个跑步机的价格是8000块钱，成本价格是4000块钱，后来果断的放弃了！后往来来往操作了一种更是大利润的产品，叫做佛牌！

这个学员操作佛牌（假如你不懂得佛牌，可以去淘宝搜素下！）一个佛牌的利润在2000阁下！一天出了差不多10多个！而且没有一小我退款的，而且人人都是好评！人人都是五星，人人都说都效果！

他的产品，切实其其实泰国进来的，不过那都是早期的工作了！现在的货源就是广州批发市场直接批发的！价格方面100阁下！出售2500块钱或者价格更好！购买的人不只异常大方，而且都是和神一样的供着你！

我记得他当时出售跑步机的时刻，一个跑步机，出售8000多的时刻，后来似乎还被弄了一个差评！气了好几天，而且旺旺天天还在线，还的给别人解决问题，那一段时间和我聊天的时刻，经常说”亲“亲”！现在出售佛牌类型的器械，效果是截然相反！

假如要经由过程不合的侧面看来这个问题！首先你认为这小我，骗人了吗？我认为没有！为什么没有，先不说世界上面有没有鬼神！假如有，若何验证！假如没有，若何证实，这个是一个没有办法证实的器械！所以他给别人的佛牌，只不过是一个心理感化的依托！

假如说这小我没有骗人，也纰谬，因为他的产品，他说是经由某某大神加持的，对于这样器械，又没有办法进行验证，是不是加持的！一般来购买这样产品的人，基本上都是那种心智比较弱的人，而且爱好迷信的人！对于爱好迷信的人，最想要的可能就是那种所谓的“神灵护佑！”

在经由过程我看的看法来说，对于这样的产品，我不好用一个名词和来界定！在我看来，这小我可能有着这样的财运吧！可能就应该发这样的财吧！既不能用违法，也不能用骗人来界定！更不能用违反道德底线来说这小我不好！

这里还要说一个学员，操作的是淘宝的项目，在淘宝里面做成人用品，一个天发100多单货！工作照样比较辛苦的，虽然一天的收入不少，然则有的时刻我照样愿望能做一点，高端大气上档次的产品！我信任这样收入不只可以上去，而且工作量还可以削减不少！

对于很多人来说，假如淘宝一天出售100单货，一定是高收入，切实其实收入不少，同时是比较遗憾的是，假如是其余100单的产品，一定可以一天收入好几万！这个学员是前一段时间加入网赚进修的！经由差不多大半年的进修，才有了这样的状态！然则对于产品的选择这块，我小我照样有很多的看法！

第一：价格太低，没有什么利润！

第二：两性，成人的，进货切实其实很便宜，然则出售也很便宜！

第三：太累麻烦！

所以选择赚钱的产品，或者赚钱的项目，切实其实是一个至关重要的工作！赚钱不难，赚大钱难！轻松赚钱更难！没有一个系统的方法，一个比较好的方法，很难可以轻松赚大钱！

分析下2个学员，同样是操作淘宝，一小我选择的是佛牌，一小我选择是成人产品！差距却是几十倍！原因就是在于定位上面！假如产品的定位好了，那么收入一定会增加不少！

体育锻炼的方法极其丰富，可分为：健身运动、健美运动、娱乐性体育、格斗性体育、医疗与矫正体育等5类。

锻炼方法多种多样，除教学和训练中常用的练习法(包括重复法、变换法、综合法、循环法和竞赛法)外，人们还在长期锻炼实践中，形成不拘一格的各种健身法(包括早操、工间操、生产操、库珀12分钟测验等)。

锻炼内容和方法的确定及整个锻炼过程，都应遵循身体锻炼的原则，即有针对性，因人制宜，循序渐进，持之以恒，适宜的负荷和注意锻炼价值等。此外，如能同时运用形神结合、动静结合和内外结合等中国传统练身方法，收效更大。

扩展资料：

生活运动

一、多利用楼梯，少乘电梯。

二、多争取机会走路，少乘汽车 。

三、看电视时，可在广告时间做一些伸展运动，如弯腰、踢脚等。

四、与同学或朋友作定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培养自己对个别运动的兴趣，养成有规律之运动习惯。

锻炼须知

一、忌在强光下锻炼

中午前后，烈日当空，气温最高。除游泳外，忌在此时锻炼，谨防中暑。夏季阳光中紫外线特别强烈，人体皮肤长时间照射，可发生I°～II°灼伤。紫外线还可以透过皮肤、骨头，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受损伤。

二、忌锻炼时间过长

一次锻炼时间不宜过长，一般20～30分钟为宜，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。如果一次锻炼时间较长，可在中间安排1～2次休息。

三、忌锻炼后大量饮水

夏季锻炼出汗多，如这时大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是心脏增加负担。同时，饮水会使出汗更多，盐分则进一步丢失，从而引起痉挛、抽筋等症状。

四、忌锻炼后立即洗冷水澡。

因为夏季锻炼体内产热量增加快，皮肤的毛细血管也大量扩张以利于身体散热。突然过冷刺激会使体表已开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官紊乱，大脑体温调节失常，以致生病。

五、忌锻炼后大量吃冷饮

体育锻炼可使大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血状态。大量的冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，轻则可引起消化不良，重则会导致急性胃炎。

六、忌锻炼后以体温烘衣

夏季运动汗液分泌较多，衣服几乎全部湿透，有些年轻人自恃体格健壮常懒于更换汗衣，极易引起风湿病或关节炎。

参考资料：

-体育锻炼

关于胖子的幽默笑话

　胖不是你的错，太胖了挡了我的去路就是你的错，哈哈，下面是我收集的关于胖子的笑话，希望大家喜欢!

　胖到这吨位,也是没谁了

　1、你路过我窗前，我以为天黑了。

　2、一刀捅进去，喷出来的都是脂肪。

　3、那个法国作曲家比才的歌剧《卡门》是写你的啊!

　4、那天你在骑大象，我隐约看见象腿软了一下。

　5、无论我掉进多深的井里，我相信你都会救起我，用你的腰带!

　6、你的戒指从哪买的，正好我缺个手镯!

　7、每次洗澡都要扒开一层肉洗洗。

　8、“老板这个手镯多少钱”

　“这是呼啦圈 ！”

　9、压力山大啊！---地球不满的对你说!

　胖子啊胖子,你可笑死了我

　1、别人的脸叫脸庞，胖子的脸叫庞脸。

　2、瘦的人才叫回笼觉，胖的只能叫回锅肉。

　3、减肥真的很重要，因为很重要减肥。

　4、明明是别人又胖了，非得说自己的眼睛变小了!

　5、减肥的人千万别加什么减肥群，表面上看上去可以互相鼓励，其实没什么用，如果你不是那个最胖的，就会因为有人垫底而松懈。

　6、不论瘦子说自己胖了还是瘦了，胖子都会觉得瘦子是在炫耀。

　7、今天巨冷，给胖子们一个穿衣服的建议。不要穿紫色棉服，不然穿出来跟紫甘蓝似的!不要穿绿色，要不跟大白菜似的。也不要穿黑色，要不跟熊猫似的。更不要光着，这样你完全就是个肉包子!

　8、很久很久以前，可爱的企鹅祖先还能在空中翱翔，那为什么它们放弃飞翔了呢

　科学家们有了可能的`答案：企鹅不会飞是因为它们更爱游泳，放弃天空，是为了称霸大海。

　别傻了，这就是胖子的下场。

　9、上联：这风，真猛，刮丢了，咋整。

　下联：活该，倒霉，太瘦了，赖谁。

　横批，胖点真好

　胖成这样,真够搞笑的!

　1、我比较胖，额，有多胖这么跟你说吧，上次去泰国旅游骑大象，当我上去的那一刻，隐约看到大象腿软了一下，下来之后大象变骆驼了。

　2、在健身房看到一个胖妹在跑步机上慢悠悠地走，我过去提醒她：“妹子你得调快一点，不然起不到减肥的效果。”

　妹子听了委屈地回答：“我调得很快的，但是我一踩上去它就慢下来了!”

　3、我一朋友特别胖，晚上做酒后代驾。

　某天代驾完以后，客户在留言板里给出了这样的评价： 胖师父开车可以，就是太肥了，油耗明显增加了，差评!

　4、一位胖妞来到整容医院，向大夫哭诉：“他们都笑话我太胖，不能反手摸到肚脐……”

　大夫说：“所以你想我们帮你减肥吗”

　胖妞摇摇头说：“不，我想你帮我在后背安个肚脐眼。”

　5、碰见一熟人，她说：这才一年不见你咋胖成这样啦

　我叹了叹气：唉!我老公老是埋怨我，做饭做的太多，太多!我用我的行动证明他错了!

;

1，锻炼你的骨骼和肌肉

长期坐在办公室面对屏幕的人，缺乏运动和应有的少量锻炼。肌肉和骨骼很少能经常运动，这样下去就会变的越来越脆弱，经常运动可以保持肌肉和谷歌的健康，更进一步说，就是经常锻炼的人，肌肉和骨骼也会老化。所以我们要保持身体经常锻炼，来阻止骨骼和肌肉老化和越来越脆弱。跑步是世界上最好的锻炼身体的运动。一台跑步机可以让你在没有锻炼空间的地方大跑特跑，知道跑步机的效用了吗。

，跑步机减肥

这个大家都应该知道，跑步减肥的效果是很好的，跑步机减肥效果不错，而且可以控制跑速。跑步确实减肥的最好运动方式，跑步每分钟比起其他运动燃烧更多的卡路里。

3，跑步减少抵抗疾病

跑步机跑步可以抵抗中风和乳腺癌等。

4维持并提高总体的身体水平。

　　跑步是是人们可以采取的最好的锻炼身体的运动。它可以提高胆固醇,降低血液凝块的危险，锻炼你的%50的经常处于闲置状态的肺。跑步还可以通过增加你的淋巴细胞来增强你的免疫力。

　　5让你更加自信。

　　慢跑像其他一些单人运动一样，它可以增强你的自信心。跑步让你完成一次又一次的尝试，让你变得更强大，更加肯定自己。他让你真实的越过某个山峰，穿过某个障碍在意识到你的身体已经更加强壮，更加有用，你会得到被赋予力量和自由的感觉。自信更是那些通过跑步成功的减肥并得到自己心中理想身材的跑步者的宝贵财富。

　　6放松自己，减轻压力。

　　慢跑可以转移聂注意力，沐浴在路旁的风景中，你的烦恼一定会消失殆尽。

　　长跑适合那些正处在一堆头疼，恼人的烦心事的人。还有比在两个小时的长跑中，清理的的头脑，舒缓自己的神经更好的主意了吗。如果你此时觉得异常压抑，何不快跑一下呢，之后你会一个好的心情。

　　7著名的“跑步者高峰体验”

　　包括释放压力，慢跑被证明提高你的心态。跑步，特别在户外和旅行中,会使身体释放一种物质让你产生一种幸福愉悦感（跑步者高峰体验）或者就是快乐的感觉。跑步已经被采用了多年来治疗临床抑郁症，上瘾等。更少的压力，更少的压抑,更少的疲劳，更少的混乱，经过一段时间的经常跑步，病人很快就有了变化。跑步让他们有了注意的对象，让他们看到了除了他们消极的状态和沉溺的事务，还有一些美好的东西的存在。

　　8锻炼你的头脑。

　　像对你的身体有所帮助一样，跑步同样对你的头脑很有帮助。通过在跑步中克服一系列的障碍，你学会了专注和决心在经历那些你几乎要放弃的长跑或其他项目后你会发现：你在跑步过程中产生的意志和体魄的增强让你在其他方面有着同样的专注和决心。

　　9增强合作精神。

　　又是一个非常值得去做的好处。这点好处或许让很多人感到惊奇，因为人们认为跑步不可能得到这种益处，仅仅由于跑步是单人运动。但是跑步确实有时涉及到互相合作。旅行跑步，特别是在那些路况不好的地方，需要极大的合作意识。这些路面经常会有一些障碍如石头，灌木让跑步进行的很困难。

　　10随时随地，简单。

　　不是很多的运动可以在任何地方，几乎不需要设备的。我敢肯定古代希腊人会争辩说甚至是鞋子和衣服也不需要。今天，我们只是需要一双好点的跑步鞋然后就可以出发了。从市中心到郊区,整个世界的地方等待你的探索，经常出差吗？你的旅行箱里肯定会有空间来装你的运动鞋的。这个世界就是你的健身房，去再次发现它吧。

　　如果在家锻炼跑步，那么买一个家用跑步机是一个好的选择。跑步机有很大的优势；您可以在一天中的任何时间，而不是去健身房或公园。运动时，您可以享受与朋友聊天或看电视，听您最喜欢的歌曲。另一个好处是，您可以行使跑步机在雨季和寒冷的冬季也能锻炼。

夏天快到了该锻炼的女生俏皮文案(篇一)

1电视莫看久，饭后百步走。

2思想开朗，情绪轻松愉快，是健康的根本。体脑并用，锻炼第一，是我多年的体会。

3健康来自运动，生命来自己运动，一切想要的东西都要运动。

4不管你跑得有多慢，你总比那些坐在沙发上的人快！

5当别人对你竖起中指，你还不敢用拳头回答，那你永远都成不了男人

6全民健身日到了，做操的赏快乐心情，唱歌的赏美丽容颜，跳舞的强青春永驻，登山的赏健康一生，不运动的发配宁古塔。还不快快感谢提醒，多多运动。

7其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。

8坚持早睡早起运动读书珍惜时间做好当下能做的事情。

9失眠中总结：只有每天坚持运动，才能有好的睡眠。

10锻炼身体要经常，要坚持，人同机器一样，经常运动才能不生锈。

11人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。

12经常健身，在健身房健身的时候，对于锻炼肌肉的耐力，哑铃和杠铃都是很好的器械。

13我宁愿我的学生打网球来消磨时间，至少还可以使身体得到锻炼。

14自制是一种秩序，一种对于快乐与欲望的控制。——柏拉图

15淡泊名利能益寿，利欲熏心易伤身。

16累吗，累就对了，舒服是死人的事。

17你要眉毛上的汗水，还是眉毛下的泪水？这是你的选择！

18健身的意义就是在最难熬的时刻发现自己的汗水没有白流～马甲线你好呀！

19健身房五个月。从一个有点肥胖的弱弱到现在身形初现！一路来不知道流过多少汗水。但我觉得这都是值得的。

20丰收靠勤劳，身强靠锻炼。

夏天快到了该锻炼的女生俏皮文案(篇二)

21以自然之道，养自然之身。——（欧阳修）

22要想人前显贵、必须人后受罪。

23爬山登峰越野赛，慢跑竞走散步行。跳绳踢毽呼啦圈，足球篮球兵乓球。全民运动来健身，强身健体心欢喜。全民健身日：一起健身强体质，幸福长寿一百一。

24老父亲在健身房挥洒汗水，年轻貌美的妈妈带着女儿玩耍。

25快快活活活了命，气气恼恼恼成病。

26锻炼不刻苦，纸上画老虎。

27读书之于头脑，好比运动之于身体。

28从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。

29不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有借口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。

30只有运动才可以除去各种各样的疑虑。——（歌德）

31撑过是天堂，放弃是地狱！

32全民健身日，跳起健身之舞，活力无边；唱起健身之歌，神采飞扬；宣扬健身之道，妙不可言；加入健身之列，健康永远。愿你常健身，健康快乐永相伴！

33两年健身的辛苦汗水，这份苦自己最知！

34读书，去别人的灵魂里偷窥。旅行，去陌生的环境里去感悟。**，去荧屏里感受别人的生活历程。冥想，去自己内心的秘境里探寻。跑步，去享受别人到不了的世界。

35健全的精神，寓于健全的体魄；国家的富强，寓于全民的健身。

36每天自我鼓励式运动，坚持运动坚持运动， 练出马甲线， 练出小腹肌 ，练出漫画腿 ，劈个大竖叉 ， 再来个大横叉。

37-运动课上只有人看着我是否坚持下去没有人在意我额头上的大汗淋漓

38坚持运动的每一天，腰受伤了，依然在跑步机上倒着走，佩服自己。

39每天早起一刻钟，改掉一个坏习惯，学习一项新技能，坚持一项运动，随身带一本书，尝试一件新鲜事。

40机器不转要生锈，人不活动要得病。

七夕快到了的说说

1、明天就七夕了，如果你有喜欢的女孩就送她口红吧，至少她亲别人的时候你也有参与感。

2、我想留下来陪你生活，一起吃点苦，偶尔也享点福。如果都不想的话，就陪你度过那些最难熬的日子，无论怎样我都在。

3、如果陪我到最后的人是你，那么以前经历过的苦难、伤痛和绝望，都显得不再重要，你可以不用成为我生命中的阳光，但你一定是我的归宿。

4、单身的情人节，期待那天下倾盆大雨。

5、每天早上醒来，看见你和阳光都在，那就是我想要的未来。

6、情书是我抄的，玫瑰是我偷来的，但我喜欢你是真的。

7、睡不着的时候，多想想我，别浪费时间知道吗？

8、不必刻意的陪伴，只需偶尔的相视一笑，如此自然，却又仿佛胜过千言万语。

9、不管你是路顺众人扶还是墙倒众人推，我都牵你的手做你的英雄，等你浪完船靠岸，我带你回家。

10、我喜欢你，可凭一时冲动为你做好多的事，但我不敢爱你，因为爱你我会期望你为我做同样的事。我喜欢你，那我可以默默地，偶尔跳出来吓你一跳，但我不敢爱你，因为爱需要一直好好表现，永远拴住你的心。我喜欢你，才会告诉自己要高贵一些，但我不敢爱你，因为我不想让自己变得卑微。

11、你好可爱啊，改天找机会跟你谈恋爱。

12、情人节要到了，只能和自己抱歉的说一句：对不起，今年的情人节又要一个人过了。

圣诞节快到了的说说

一、又到圣诞节，忙碌的你可以找个名正言顺的理由happy一下了！当然喽，别忘了给亲朋好友发条祝福短信哦！20xx年圣诞节经典祝福短信，发的就是平安夜的祝福哦！

二、钟声是我的问候，歌声是我的祝福，雪花是我的贺卡，美酒是我的飞吻，轻风是我的拥抱，快乐是我的礼物。

三、淡淡的月光酿造的美酒，玫瑰的幽香演奏的名曲，温馨的祝福与你快乐的跳一支舞，平安夜，安静，唯美，是我为你写下的情书，浪漫永久。

四、欢乐圣诞佳音，人们好疯狂。送祝福，送希望，送来好运年年旺。短信到，平安祥，圣诞快乐喜洋洋。你也欢，他也畅，迎来幸福万年长。

五、因为有了圣诞，雪花倍加浪漫;因为有了许愿，生活更加灿烂;因为有了挂念，幸福爬上笑脸;因为有了祝愿，寒冬倍感温暖;愿你体会我的思念，感受我的祝愿，圣诞快乐!

六、圣诞老人是哪家快递的？活了十多年都没收到，差评。

七、在这个寒冷的冬天~献上我最深的祝福~但愿能温暖你的心快乐的渡过这缤纷的圣诞节！

八、帅的人已经准备给我送圣诞礼物，丑的人连圣诞节是几号都不知道。

九、严寒的天气，送你一个火炉，温暖你;寂静的夜晚，送你一片星光，快乐你;圣诞到来时，送你一条短信，祝福你。圣诞节，愿你穿上温暖圣诞服，戴上幸福圣诞帽，享受快乐好时光!

十、让我住进你心里，就是你给我最好的圣诞礼物。

十一、希望圣诞节那天，圣诞老人把你打包好装在礼物盒里送到我面前。

十二、听说你过几天要生个蛋，真的吗？那我得祝你生蛋（圣诞）快乐！再过几天你的蛋蛋又要满月，那么我就也提前祝你圆蛋（元旦）

十三、雪花飘散，凉意弥漫。圣诞夜晚，对烛轻叹。怡人浅笑，似光灿烂。刻骨柔情，如星璀璨。心海起潮，祝你平安。爱波不止，共渡圣诞。

十四、圣诞节到了，铃儿响，鹿儿跑，愿欢快的乐曲赶走你的寂寞。发一条短信，寄牵挂，送祝福，愿真诚的问候，温暖你的忧伤。祝幸福安康。圣诞节快乐。

十五、彩灯闪烁，美丽的色彩映照你我;圣诞狂欢，欢乐的氛围笼罩你我，钟声悠扬，悦耳的音乐陪伴你我。祝你的平安夜是幸福夜，祝你的圣诞节是狂欢节!

十六、告诉你一个大机密：月最后一天，千万不要乱走，听说你的同伴要四处找你，被抓走，上帝也救不了你!对了，你的同伴魔鬼叫我和你说声：万圣节快乐!

十七、又是一年圣诞节，传说中的圣诞老人又从芬兰的圣诞老人村出发，驾着9只驯鹿雪橇全球巡回送礼了。中国也是他的重要一站。圣诞老人在进入中国境内的途中因雾霾太大看不清路儿摔倒，至今无人敢扶，仍在雪地里趴着，袋子里的礼物被哄抢一空，麋鹿被城管收走，雪车又因为无牌照被交警没收！今年圣诞节取消，没有礼物，请相互转告！

十八、我擦亮阿拉丁的神灯，灯神说：我会满足你一个愿望。我说：请祝福正在看短信的人圣诞快乐！

十九、地狱大门打开，群鬼倾巢出动。所以得见人说人话，见鬼说鬼话，见到色鬼踹几下，见到女鬼花前月下，见到小气鬼逗逗他，人不人鬼不鬼笑个啥万圣节快乐。

二十、平安夜圣诞节什么都没有，有的只是与生俱来的孤独感。

二十一、天上幸福雪花飘，屋里炉火映欢笑，圣诞老人今来到，进得门来哈哈笑，带来礼物一包包，吉祥如意包里闹，包包都是好运道，包你发财包你笑，幸福甜蜜乐逍遥。圣诞快乐!

二十二、圣诞老人说他会魔法。然后呢然后我的钱包就扁了。哈哈哈，冷笑话一则，今天我们会花很多钱去买礼物，但是我们也会获得更多的快乐。所以，就让圣诞老人的魔法继续下去吧，圣诞快乐!

二十三、落单的人最怕过节什么的，世界上，最不喜欢圣诞的，除了火鸡，一定还有我。

二十四、如果有一天，一个白胡子的老头把你打晕了装在麻袋里，别怕，因为我的圣诞愿望是你。

二十五、做起事来鬼使神差，大笑起来鬼哭神嚎，走起路来鬼头鬼脑，吃起饭来像饿鬼出牢，喝起酒来醉鬼一条，见到美女又是色鬼一条，小鬼，万圣节快乐!

二十六、我的圣诞愿望是：学校塌了，老师疯了，作业是别人的，你是我的。

二十七、圣诞夜有多少女人被骗出去吃苹果，却最终吃了香蕉!

二十八、圣诞到，鹿儿跑，铃儿响叮当;雪花飘，鸟儿叫，树儿尽妖娆;床起早，梦醒了，我的祝福已来到：花儿为你开，心儿为你摘，所有幸福为你来。

二十九、璀璨的星光闪耀着吉祥，幸福的笑脸写满了如意，斟满的酒杯碰响着快乐，平安的钟声传递着和谐，真诚的文字载满了祝福，平安夜，愿平安幸福!

三十、你们的圣诞节，却是我的圣诞劫。

三十一、圣诞节见我就可以抱，这是我给你们的圣诞礼物，因为我没有钱。

三十二、帅的人早在给我准备圣诞礼物了，而丑的人还在玩。

三十三、我有一个好消息要告诉你：接下来几天，平安夜圣诞元旦节节相连，幸福快乐健康平安紧接而来，亲情友情爱情真情情情相牵，牵挂

三十四、美丽平安夜，悠悠鹿铃声，在这个特别的日子，我把祝福送，愿快乐，鲜花，美丽，平安与你同在，祝你幸福一生，快乐一世，平安一生一世。

三十五、当人们想着如何度过一个快乐幸福的平安夜之际，我首先祝福我的父母--身体健康，每日每夜平安幸福！同时也祝福我的兄弟姐妹，出入平安，事业有成！

三十六、爱是雪，情是花，变成雪花飘你家，铃儿响，鹿儿跑，把我的心儿带给你，平安夜，狂欢夜有你有我才精彩！

三十七、圣诞老人送吉祥，雪橇载着平安康。小鹿一路奔腾欢，圣诞礼物盈财源。圣诞雪人街路边，祝福送吉慈祥颜。灿烂阳光耀辉煌，愿你圣诞吉安康!

三十八、生日我一个人过，情人节我一个人过，光棍节我一人过，圣诞节我一人过，尼玛有本事考试也让我一人过啊！

夏天坚持跑步锻炼减肥的心情文案

夏天坚持跑步锻炼减肥的心情文案篇一

1以前的我有三个爱好：运动看书爱你；现在的我有三个习惯：运动看书以及想你。

2运动就是坚持，因为跑步，今天的步数又突破了两万步。

3每天多锻炼跑步一会，这样我的运动步数也能和你离的近一点啦。

4跑步吧，最近很是自卑，所有的不开心都用跑步来发泄吧。

5周末坚持打卡，跑步，去享受别人到不了的世界 。

6坚持每天跑步，早睡早起，我就是最靓的妞好了，各位晚安，明天也是需要努力的一天。

7每天早上在跑步的路上，都能碰到相同的人，在做着相同的事，也许这就是习惯与坚持。

8跑步150次打卡！今天三九第一天，最冷的时候来啦。越来越喜欢这种嘴里呼出白雾，头顶洒落冬日阳光的感觉。

9无论发生什么！一个人还是两个人！答应自己要快乐！！！用跑步发泄出来的感觉远远比哭发泄出来的感觉来得好！！接下来的日子请继续努力吧

10在宇宙中，你再快都有比你更快的，你再慢也有比你更慢的。

11坚持跑步，以前看别人跑5分多，感觉很厉害，坚持下去，我也可以。

12坚持跑步是有原因的，天天这么被坑，不得跑跑步发泄发泄

13青春象一只铜铃，系在我们的手臂上，只有不停地奔跑，她才会发出悦耳的声音。

14今天很热，但是很多人依然坚持跑步锻炼，俺也不能懒惰，跑步回家，通透。

15没有换天气这回事，只有软蛋。

16坚持跑步真的好棒，身体变好了只是一方面，关键我读书都比以前有耐心多了。

17跨步要大，速度要稳定，握拳要空心，呼吸要均匀都是跑步的技巧，此外还有什么中途不要停下来，用嘴呼吸时要用舌尖抵住上门牙等等，老师说得不少，但被真正作用于实际的我还真不知道，至少，不全都用上。

18坚持跑步的第十天，没有了第一天跑步时气喘吁吁，没有了当初艰难的硬着头皮也要坚持跑步。没有了当初的想要弃跑。

19能坚持跑步的人，至少有个好身体。

20跑步让我明白人生就像一场马拉松。

夏天坚持跑步锻炼减肥的心情文案篇二

21减肥第二天，加油加油早晨五点起来运动了半小时再坚持晚上跑步一小时。

22跑步的好处就是可以把怒气发泄到汗水中，还能提高速度

23一个人上班，一个人住，一个人跑步，一个人开车，所有的都开心。

24起初是为了减重，每天下班组织公司同事在楼下天体跑步，跑步可以是公司的文化，自律积极，敢于接受挑战；还能穿好看的运动服，喜欢汗水浸透背心，凉风掠过皮肤的感觉，大概是因为无（gu）聊（dan），很渴望收到这些见缝插针的滋养，我爱跑步希望能一直跑下去。

25跑步所带来的愉悦成为缓解这种焦虑最好的方式。

26我只是喜欢他跑步认真的模样，喜欢他的态度，我喜欢看他冲刺，喜欢看他跨过终点的那一刻。

27我们在青春的道路上不断奔跑，忘记停下脚步看看风景。

28跑步永远是我最差劲的项目。仅仅八百米我都要跑上四分钟，我跑得那么慢，而你却走得那么快，怪不得我追不上你。

29坚持4天跑步，一天偷懒，每天吃到撑，体重没有变。

30最近在和跑步 抗衡，虽然跑的不远，但是是我目前为止坚持最长的跑步记录了。

31最近几天，连续被在同一条路上跑步的陌生人搭讪。可能只是闲聊几句每天过来跑步都挺晚的，这种话，内心不自觉得觉得很暖心。

32一个多月没跑步了！当想要放弃的时候，劝自己再坚持一下，然后就发现可以坚持更多下了

33独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。

34所有的不开心，都用跑步来发泄了。被教练虐了腿，希望明天仍能正常走路。

35青春是一种奔跑。朋友啊！珍惜青春。

36跑出来的好身体，是多少保单都换不来的。

37跑步机是被动的跑，户外跑是主动的跑。在户外天气比较恶劣的情况下，跑步机作为户外跑的一个补充，可以让你坚持跑步。

38运动是我在17年坚持下去的一件事，我会把烦恼用跑步来发泄，运动让我学会了放松心情。让学会了坚持去做一件事情你会发现美好。

39生病了有点低烧等病好了，一定要坚持天天跑步锻炼。

40跑步不只是锻炼身体，也是一种发泄方式