目前有哪些比较受欢迎的小鲜肉团体？

Nine percent，这就是由偶像练习生选出来的组合了，他们经过层层筛选，经过层层考验，最后脱颖而出，成立了组合，他们个个都是高颜值，所以自从一出道就自带流量，一直都是网上热议的话题。其中还有范冰冰的弟弟范丞丞，也是很吸引人的眼球的，他们的实力也是不错的，相信未来的道路上他们会走得更高。

我之前看到过一个投票，得出的结论是女生最喜欢B纬度的肌肉，就是类似于彭于晏这种类型的肌肉。

线条清晰的肌肉即是健壮的象征，也充满了对女性的吸引力。发达的胸肌是男性体魄的标志物，也是考验能不能把衣服穿好看的关键。我闺蜜曾经这样子说：“感觉男人完美的V字形，就是从背后抱着他，手环着他紧窄的腰，脸正好贴在他丰厚发达的背阔肌上。”

女生最注意男生其实是腹肌，对没错，就是腹肌，其实通过最近几年，被广大女生推选的几位国民老公，无一不是腹肌男，轮廓清晰的6块腹肌、马甲线、人鱼线，一个都不能少。而从健壮的判断角度来看，腹肌也确实更能体现。毕竟我们日常的绝大部分动作都是以核心部位的发力为基础的。

上帝的士兵”尤尔·罗梅罗。很多人称赞他的肌肉块头大、分离度高、爆发力强，但这不足以成为我尤其推崇他肌肉的原因，最主要的是，他肌肉的形状太特么好看了啊！纬度可以增大，脂肪可以减去，唯独肌肉形状是天造地设、无法模仿和超越的，特别是他的胸肌和腹肌，整齐完美地叠加在一起，怎一个好字了得！

其实就算从健身健美这个角度来考虑，其它的先不管。相信女人还是喜欢个子高，线条好，稍微有点肌肉的，长的帅的男的。这个感觉没必要争了，根本就是事实。而且并不是只有年青的女生喜欢，**、中年妇女、阿姨也喜欢。这方面的审美还是有共性的，当然不排除占极少比例的重口味的。

导读：“小鲜肉”宁泽涛一夜之间成为家喻户晓的冠军，不过令更多的粉丝为之惊叹的是他那诱人的八块腹肌！颜值高不说，身材更是完美到无可挑剔，一瞬间宁泽涛打败王思聪晋升为“国民老公”。

雕塑般的容貌+完美倒三角+宽厚的肩膀，运动新星宁泽涛连韩国网友都觊觎！拥有完美身材及高颜值的他，更拥有完美八块腹肌，因此被戏称为“最适合 衣服的人”。在宁泽涛夺下男子100米自由泳的冠军时，观众席的欢呼声中，其中有多少是冲着他那凹凸有致的8块腹肌的？甚至因为这完美的腹肌，宁泽涛打败王思聪，晋升“新国民老公”。

　腹肌谁都有，但不一定可见

然而，八块腹肌并不是吃好练好就能拥有的，基因也很重要！没想到腹肌也要看遗传，所以“炫腹”真没那么简单。因为腹肌谁都有，但不一定都清晰可见，也不一定完美对称，更有可能不是刚好8快。

引人注目的8块腹肌，医学名称叫做腹直肌(Rectus Abdominis)，其实是位于腹前壁正中线两旁的2块带形的骨骼肌，整体形态上宽下窄。所以，我们看到的腹肌也并不是直上直下的，外缘是有些弧度的。

腹直肌上名为腱划的结缔组织，则把腹直肌分成了几个肌腹。它们和包裹着腹直肌的腹直肌鞘浅层紧密结合，也有着防止腹直肌收缩时移位的作用。腹直肌力量很强，在脊柱运动时起着重要作用，特别是游泳、跳水、体操、田径这样的体育运动，有力的腹直肌，对于获得更好的成绩是很有帮助的。

不过别灰心，腹直肌位于腹部中央的浅层，只要勤于锻炼，腹部皮下脂肪含量低一些，腹直肌的形态和线条还是很容易显现的。

　“8块腹肌”也是难得完美的

大家都被8块腹肌深深吸引，然而，即使拥有8块腹肌也不一定完美对称。事实上，这取决于腹直肌上的腱划，但是腱划却并不总是我们以为的那样水平对称，数量固定。

腱划是肌节愈合的痕迹，从解剖结果来看，这个过程并不是一道精细程序，腱划看上去有些参差感。

另外，腱划数量并非固定不变，通常为每侧3-4个。1988年国内一解剖学研究测量了36例72侧腹直肌腱划，数据表明，腱划数量在2-4个之间，其中4腱划数量占到了总数的639%，3腱划的达到278%，而只有2个腱划的则为83%。另外，2008年国外一项研究表明，共41例82侧腹直肌腱划中，4腱划的数量为22%，3腱划为61%，而2腱划和单腱划分别是15%和2%。

虽然每侧3-4个腱划是主流，但这只是统计概率，当人体偷懒，少“做”哪怕半条腱划，就算你是林丹也没办法，只能跟8块完美腹肌说再见，这就要看遗传了。

　腱划影响了肚脐高低？

在欣赏杂志封面上的腹肌男时，你可能也会“评点”下男模特们的身材。为什么你会觉得有些人的肚脐显得高，有些就显得很低呢？

原因还是在腱划，特别是这第三与第四腱划。从前面的图表知，第三腱划基本上在脐水平线稍上一点的位置，甚至有人的第三腱划能基本上与脐水平线重合。但也有人的第三腱划可能离脐较远，这样一来就显得下面比较空，脐的位置似乎太“低”了。

但同样第三腱划在脐上较远一点的位置，拥有第四腱划的话，情况可能就会反过来，你就会觉得，这脐怎么距最下面一条腱划这么远，长得好靠上呀。这是人们把第四腱划当成第三而产生的错觉了。

腱划的多少与位置由基因决定，和后天的锻炼方式并没有关系。锻炼只能帮助减少腹部的皮下脂肪，让腹直肌的几块肌腹显得更加清晰而已。所以说，你可以把肌肉练得凹凸有致，可是否是整齐划一的8块腹肌，那就要看自己的先天条件了。

　明星们也不一定有完美“8块腹肌”

林丹右侧腹直肌的第一腱划似乎只有半条，因此，那2块腹肌的界限就显得比较模糊。而且就算把这半条算成一条，林丹这么霸气的运动员，也没有8块腹肌呢。

吴尊，两侧腹直肌腱划的位置相差太多，那也是没办法到达完美的，怎么练都是不对称的腹肌，不过既然拥有了，像吴尊这么明显不对称的腹肌都大大方方地露了，你还怕什么呢？

像彭于晏和黄晓明也是拥有让粉丝尖叫的8块腹肌，虽然肚脐靠上曾被调侃有PS痕迹，但确实也是除了遗传基因，可还要可苦训练了。

　遗传基因改不了，没练怎么知道有没有？

想要8块腹肌，看着空想可没用，不如看一下怎样才能让腹肌崭露头角。

1、仰卧起坐：平躺地上，小腿搁在长登上，以腹肌的力量使上体起坐。做动作时头不要伸得太靠前，以至触腿，这样背会离开地面，臀部便分担本应由腹肌进行的工作。还原时肩膀慢慢回落地面，腹肌始终绷紧。做这个练习时许多人喜欢把手放在头后，但起坐时手起的作用只是把头向前拉，对练腹肌并无助益，把拳头放在胸前情况就不一样了。

2、翘腿仰卧起坐：这是一个高级动作，能同时练上腹和下腹。仰卧地上，右腿屈膝拾起，小腿与地面平行。然后左脚搭在右膝盖上，两手轻轻托头，收缩腹肌拾起上体。同时臀部上举，做起坐动作。还原时肩部不可触地，臀部缓慢下放，使腹肌始终保持紧张收缩状态。完成后换左腿做相同动作。

3、斜卧起坐：练腹外斜肌。仰卧，两腿屈膝并拢侧放一边。放腿一侧的路膊平伸。手指张开撑地。另一只胳膊屈肘，手轻托头部。起坐时躯干不得旋转，直接上拾，双腿不得移动。腹外斜趴完全收紧，还原时肩部不要触及地面。然后换另一侧做相同动作。

沈佳妮总觉得，陈思诚不够爱她，因为他嘴上说着喜欢她，身边却从来不缺美女。

她想要一份纯粹的爱情，那个男人眼里只能有她，只爱她一人。这份爱情朱亚文给她了。

朱亚文有一个相恋9年的富家女，为何还会爱上陈思诚的女朋友呢？

朱亚文是一个硬汉，军人家庭出身的他，身上总带着阳光气息。

朱亚文爸妈是希望他长大后当一个军人的，看着就很威风凛凛。

不过，朱亚文志不在此，他更喜欢表演，当一个演员。

18岁的朱亚文考上了北京**学院，在这里遇到了他的初恋潘禹彤。

朱亚文长得十分帅气，五官立体，轮廓分明，还有八块腹肌，男友力爆棚。

他一进校门，就迎来了他的处女作《阳光雨季》。不过那个时候的他比较青涩，演技也不是很好。

朱亚文那个时候还是一个穷小子，不过那张俊美的脸很受欢迎，喜欢他的女孩子特别多，其中就包括了潘禹彤。

潘禹彤是一个富家女，长相清纯，眉目如画，温柔恬静。

她这么漂亮，是学校里的气质女神，喜欢他的富家公子那么多，却偏偏爱上了气穷小子朱亚文。

潘禹彤注意到朱亚文，是因为她的朋友喜欢他。潘禹彤的这个朋友只要长得帅气的都喜欢，男神一大堆。

潘禹彤为了帮朋友追人，在朱亚文生日那天。主动约朱亚文吃饭。

朱亚文去了，朋友没有去。她那天突然肚子疼，潘禹彤和朱亚文面对面坐着，气氛有点怪怪的，有点像相亲现场。

饭后，朱亚文打着消食的名号，两人又一起去操场散步了。

潘禹彤见到朱亚文的次数有点多，早晨操场跑步会遇见，吃饭的时候一转身就看到朱亚文在身后，去图书馆也能看见他。

朱亚文总是主动和她打招呼，两人关系越来越好，有次潘禹彤和朋友一起去爬山，朱亚文也被朋友拉去了。

潘禹彤不小心摔了一跤伤到了腿。朱亚文心疼她，把她背下山送去了医院。

看见潘禹彤没事后才松了一口气，朱亚文给她送了一星期的饭。

潘禹彤问他：“你是不是喜欢我”朱亚文点头，之后两人就在一起了。

恋爱是甜蜜的，现实地残酷的。朱亚文大学毕业后无戏可拍，只能跑龙套，演一些炮灰角色。

潘禹彤还和他在一起，住在北京破烂的出租房里。潘禹彤爸妈见不得女儿受苦，于是在北京买了一套房子给他们住。

朱亚文是一个努力上进的人，潘禹彤一直很支持他演戏，有时候还给他拉资源。

他虽然不怎么火，但是也拍了不少电视剧。比如《乡里乡亲》、《非亲兄弟》、《雪琉璃》等等。

后来，朱亚文的演技越来越好，被导演张建一眼看中，出演了《闯关东》朱传武一角。

朱亚文本色出演硬汉，脸上抹黑了好几度还是那么帅气。他也因为这部剧小有名气起来。

朱亚文正在事业上升期，整天忙着拍戏，潘禹彤生病了，都是自己去医院看病。

总是做一个人的饭吃，因为他总是在外面吃了再回家。两人在一起7年，朱亚文对她没有之前那么热情了。

朱亚文人红是非多，他藏了七年的初恋女友潘禹彤被扒出来。

因为潘禹彤是富家女，随所以朱亚文一直被吐槽吃软饭。朱亚文并不喜欢别人说他吃软饭，他想要分手。

他和潘禹彤的关系越来越不好，两人总是因为一点小事吵架，两人都吵累了，然后就分手了。

朱亚文和潘禹彤分手后，转身爱上了陈思诚的女朋友沈佳妮。

陈思诚和沈佳妮是因戏生情。沈佳妮是清纯女星，笑起来眼睛会弯成月牙，嘴边还有两个浅浅的酒窝，十分可爱。

陈思诚是一个很有才华的大导演，他为了追求沈佳妮，送了一个月的雪糕才把人追到手。

沈佳妮喜欢身材结实的腹肌男，陈思诚就去健身，他也拥有了八块腹肌，手臂肌肉明显，轻轻松松就背起了沈佳妮。

可能是得到了就不珍惜了，沈佳妮发现陈思诚太花心了，他一边说喜欢她，还一边和别人玩暧昧。

沈佳妮要分手，他说什么都不愿意。还答应她不和外面的女人来往了。

他也说到做到了，结果老实了几天，又开始和美女聚会了。沈佳妮对他失望了。

沈佳妮在拍《爱在苍茫大地》认识了朱亚文。沈佳妮漂亮，气质温柔，从头到脚都是朱亚文喜欢的。

沈佳妮的素颜是比化妆了还要好看的。就算穿朴素的衣服，因为那张脸，感觉衣服都华丽起来了。

两人很聊得来，朱亚文还经常请她吃饭，丝毫不在意沈佳妮有个男朋友。

朱亚文对沈佳妮很好，沈佳妮也喜欢上他了。为了和朱亚文在一起，沈佳妮和陈思诚分手了。

陈思诚同意了分手，过几天又后悔了，想要把人追回来。

他纠缠了沈佳妮一段时间后，发现沈佳妮根本不搭理他，还和朱亚文一起秀恩爱。

朱亚文对沈佳妮特别好，眼里只有她，只爱她一个人。

朱亚文和其他女明星搭戏，都会保持距离，手不乱摸，非常老实。

沈佳妮喜欢吃油条，特别是刚出锅的油条。朱亚文和她在大街上同吃一根油条，一点都不在意别人的目光。

朱亚文爱一个人的时候，眼里真的只有她。这是沈佳妮和他在一起的原因。

朱亚文还会做沈佳妮喜欢的糕点，为她学会了做饭。

两人谈了三年的恋爱，终于步入了婚姻的殿堂。朱亚文家庭幸福，事业也不甘落后。

朱亚文在《红高粱》里演余占鳌一炮而红，片约不断。朱亚文也成为了“国民硬汉”。之后，朱亚文又和马伊琍合作《北上广不相信眼泪》。

朱亚文是一个实力派演员，演技厉害，还非常低调，不拿恋情炒作。

他还是一个很爱老婆的男人，去参加《快本》的时候。 游戏 环节，朱亚文被要求抱一个女嘉宾。朱亚文说：“我结婚了，抱其他女人老婆会吃醋的。”

沈佳妮还为朱亚文生了两个女儿，沈佳妮在家相夫教子，不怎么拍戏了。

两人结婚多年，日子很甜，朱亚文还变成了一个宠妻狂魔。这样的美好生活太让人羡慕了。