我的腹肌左边一块右边两块怎么回事

一般人们所说的“腹肌”指的是“腹直肌”。每个人只有两块腹直肌！但腹直肌上有几个腱性结构，叫“腱 划”。由于个体遗传和发育的不同，腱划的数量也会不同，最多可以有4个（所谓的8块腹肌）。

腱 划的数量是先天决定了的，不会因锻炼而增加。

所谓的“锻炼出了X块腹肌”，只不过是经过锻炼，相邻腱划之间的肌腹更发达，因肌肉隆起而被看到了。

肌肉体积增大，变得坚实有力，需要一个过程，你需要再练习一段时间，你看到的分块的是腹直肌，它被人体中线分成左右两部分，每部分有5个节，起点从胸骨柄，止点到底部的耻骨联合，长时间的肌肉练习后，可以看到肌肉有10块突起，左右各五块，但最上边的两块容易被胸大肌遮盖，一般人练习一段时间后，能看到4-6块。你还需要联系2-3个月，两边的肌肉才能都凸现出来

练习核心力量，并在其他力量训练中，注意身体的平衡性、稳定性。贴别是肢体的同步性。如果抛开天生缺陷的话人体的肌肉不是那边小，就练那边就能完全解决的。因为，腹肌在人体机械活动中的作用，本来就是起稳定和控制的。

就好比汽车做的四轮定位，为啥要四个轮一起定位呢，把哪个歪了，弄正不就行了吗。也是出于稳定性和安全性的考虑。

再如：有人总抱怨肩部一边大一边小，殊不知他在做颈前杠铃上退的时候，一侧的肩关节是架起来的，一侧确实放松的。这样在训练时，架起的一侧承受的重量过大，导致肌肉疲劳度和刺激程度增加，另一次相比较小，这样两侧肩部肌群的充血程度不一，当然会发展成为一侧肌肉发达另一次不发达了。对，出现问题不要怕，关键得学会在训练中找到问题出现的原因，然后解决掉，就OK啦。