2020搞笑的说说句子经典个性

1 如果你觉得我哪里不对，请一定要告诉我，反正我也不会改，你别憋出病来。

2 你对别人有一点点好我都有想瞬间掐死你的冲动。

3 快考试了，可以分为两类人：我去考试了和我去，考试了；考试后，也有两类人：我考完了和我靠，完了。

4 食堂阿姨每次听见下课零心里都会默念一句：敌军还有30秒到达战场。

5 悄悄的我吃了，正如我悄悄的胖，我睡了一个懒觉，却带来一身脂肪。

6 感觉长得丑一定是病！不然整形医院为什么叫做医院？

7 那个车站的男孩子挺俊的，于是我走到他跟前抢过他的薯片撒腿就跑。

8 既生瑜何生亮，既生美食何生脂肪，既生刘海何生狂风，既生我何不生我对象。

9 如果你乖，我可以考虑一下不再拍你屁股，摸你胸好啦！

10 不要再说我是你的宝贝，我是你的唯一，我是你最重要的人这一类的话了，傻孩子，我是你爹。

11 当你觉得自己又丑又穷一无是处时，别绝望，因为至少你的判断是对的。

12 古代真好，承受太多压力就会成妖，成魔，成神。而现代，承受太多就会成神经病。

13 你不理我时抑郁到想进理发店染一头五颜六色的头发从此做一头快乐的草泥马。

14 我有三个朋友，一个叫东眼，一个叫西嘴，一个叫南耳，请问我叫什么名字？没错，我就是叫北鼻。

15 每次吃完水果没多久就会尿尿，有些伤感，感觉自己仅仅只是一台榨汁机。

16 一直坚信自己会瘦的，现在只是胖着玩玩而已，可惜玩着玩着就玩嗨了。

17 你好，我是白马，你的王子被我踹死了，我的小公主跟我走吧。

18 我就是来问一下，有没有人喜欢我？没有的话，我待会再来问。

19 虽然我不曾拥有一场说走就走的旅行，但有一个说胖就胖的体型呀！

20 我以前玩王者的时候天天被队友骂，慢慢的我提升了战斗能力，现在都不骂我了，因为她们已经骂不过我了。

21 同桌的笔掉到我脚下，说够不着，叫我捡一下，我默默的捡起笔，扔在他够得着的地方。

22 每次照镜子时都有种想把它砸了的冲动，我这么帅世界上只能有一个。

23 我应该在淘宝上架，因为我也是个宝贝。

24 要不是那年遇到一个自作主张的发型师，老子早就找到啪啪啪的小伙伴了。

25 六姨妈听见五姨妈对四姨妈说三姨妈看见二姨妈的大姨妈来了。

26 每个坚持跟你说晚安的人，其实心里都想着有天能够操翻你！

27 你们不要羡慕我放假没有作业，你们知不知道我每天要想着明天穿什么，去吃什么，玩什么有多累！

28 一写作业我就发现我的桌子好好玩，我的笔好好玩，我的指甲好好玩

29 每次当你被你媳妇气的快崩溃的时候，一定要冷静，深呼吸告诉自己：我选的，我活该，我选的，我活该。

30 夏天我感谢两个人：一个叫威利斯开利男美国人，他发明了空调。另一个叫后羿的男中国人，他干掉了9个太阳。

31 昨天跟蚊子战了一宿，最后打成了平手，它没吃饱，我没睡好。

32 据说，男生摸女生的头90%是喜欢，女生摸男生的头80%是在摸儿子。

33 做为一个有情调的人，我居然在修完指甲后才发现忘了播放轻音乐。

34 我有三个朋友，一个叫东眼，一个叫西嘴，一个叫南耳，请问我叫什么名字？没错，我就是叫北鼻。

35 如何优雅地回应：你怎么现在还没谈恋爱？我妈叫我不要去害人。

36 阿弥陀佛，数学你不要如此执迷不悟，待贫僧来萌化你。

37 经过多年的学习经验，我知道了上课是为了睡觉，作业是用来烧的，黑板是用来涂鸦的

38 有人问我弱水三千只取一瓢是什么意思，我说世界之大只想要你。

39 别以为我特意去你空间看你，触屏手机不小心点到而已

40 每次老师说，请把与考试无关的东西放到讲台上，我就想把自己放上去。

2020搞笑的说说句子 搞笑的说说句子

1、通常愿意留下来跟你争吵的人，才是真正爱你的人!

2、信息到脸微笑，愉悦心情少不了；信息看心要甜，时时刻刻不心烦；信息回扬扬眉，吉祥如意永跟随；信息传情谊现，祝你幸福乐翻天！

3、是我不小心，而是我故意的!

4、别人生日吃的是长寿面，我生日吃的是挂面

5、每个人都应该热爱动物，因为它们很好吃。

6、你对我背叛，我对你施暴

7、幸福就是：猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打小怪兽

8、吹红了桃花，吹绿了柳叶，吹开了心中积压的疲惫，吹醒了青蛙，吹回了燕子，吹美了幸福快乐的心情，春日季节，愿你健康，平安。

9、有人说我花心，我却觉得我那是多情

10、自从我变成了狗屎，就再也没有人踩在我头上了。

11、真希望会有一场大大大大的洪水，来把学校淹了

12、我心眼儿有些小，但是不缺;我脾气很好，但不是没有!

13、人和猪的区别就是：猪一直是猪，而人有时却不是人!

14、分手多没有意思，有本事咱两玩离婚

15、我到底算不算你的爱人，没事总对别人说亲爱的亲爱的

16、别人问我最怕什么，我总是会趾高气扬的说：蚊子

17、小时候有个梦想，就是长大后能变大帅哥，现在我实现了。

18、烦恼已被炒，忧愁已打倒，不快已外逃，失败已注销，成功正喧闹，开心正欢笑，如意正笼罩，吉祥正闪耀，祝福来围绕，幸福来报告！

19、马化腾私下说：学十年语文没有聊半年QQ效果好

20、人家有的是背景，而我有的只是背影~~。

21、如果说你是个好人，那么世界上就没有坏人了

22、花美花香花芬芳，花花绽放。话善话真话感动，话话有情。多才多艺多幸福，多多益善。常来常往常祝福，常常沟通。别忘常联系哦！

23、跌倒了，爬起来再哭~~~

24、老师说今天唯一的缺点就是：后面聊天的同学要是能像中间打牌的同学那么安静，就不会吵到前面睡觉的同学了。

25、敢诅咒我吃方便面没有调味料，我诅咒你吃方便面只有调味料。

26、没有你牵手的冬天，我用热水袋照样活得精彩

27、请问一下，你的棺材是滑盖的还是翻盖的？

28、种草不让人去躺，不如改种仙人掌!

29、没钱的时候，老婆兼秘书;有钱的时候，秘书兼老婆。

30、我的高贵单身，只是为了等和你谈恋爱到结婚

31、如果有钱也是一种错 那我情愿一错再错

32、21世界的今天，满街都是电灯泡

33、男人忽悠女人，叫调戏;女人忽悠男人，叫勾引;男女相互忽悠，叫爱情。

34、古语有云，小赌怡情，所以斗斗地主还是可以的吗

35、你喜欢什么样的我，我可以演给你看

36、我不是草船，你的贱别往我这里发

37、不是我的太阳，在明媚的光也照亮不了我的心

38、地球是运动的，它可以让你倒立也可以让你正立

39、风声雨声读书声，我不出声；家事国事天下事，关我屁事

40、幸福动作要领：烦恼忧伤，踢一脚；吉祥如意，抓一把；快乐甜蜜，亲一口；财源好运，抱一下。愿你快乐幸福，不止一下下。

41、你的废话怎么比湖南卫视的广告还多啊

42、政府想着怎么合理征税，老板想着怎么合理避税，而我想着怎么合理多睡!

43、唾沫是用来数钞票的，不是用来讲道理的。

44、你讲我坏话的时候，能不能不要添油加醋的，你以为你是在炒菜吗

45、房价越来越高，所以，好男人越来越少

46、老鼠一发威，大家都是病猫。

47、没什么事不要找我，有事更不用找我。

48、上课时，某童鞋传来一张纸条，看到内容我真的很想扁他，写的是：在吗？

49、最可恶的不是插播广告，而是广告结束后是片尾曲

50、逃课太多，昨天想去上课，见到教授，教授惊讶地说，这么长时间不见，长这么大了。

51、你跟上帝说话，你是信仰；上帝跟你说话，你是神经病

52、凡尘俗世，纷纷扰扰难以回避。让你生气的人请不要在意，让你快乐的人请记得珍惜，让你天天收到祝福的人，哈哈，请藏在心底。

53、老师讲完课后道：还有哪不懂？ 我伸个懒腰道：老师这节什么课啊

54、宁缺毋滥，绝不因为寂寞而谈恋爱

55、大冬天，除了睡觉的时候不困，其他时间都困

56、我要瘦成一道闪电照亮所有猥琐的死胖子

57、鲜花往往不属于赏花的人，而属于牛粪。

58、有钱的人怕别人知道他有钱，没钱的人怕别人知道他没钱。

59、终于知道军训为什么前后左右移动了，因为这样可以晒的均匀

60、当我在回头看的时候，曾经爱过的人已是孩子他爸了

61、我把幸福装入筒子，健康缠上条子，甜蜜镶上万子，快乐伴着发财，开心刻入红中，送你天天开心！

62、如何优雅地回应：你怎么现在还没谈恋爱我妈叫我不要去害人。

63、理想的世界=免费电话+免费上网。

64、一切不以睡眠为目的的度周末，都是耍流氓

65、休整休整，工作总是伤身；稍等稍等，应酬多了不理人；消遣消遣，空闲拿来锻炼；时间时间，今天让你蜜一样的甜。

66、祝生活越来越好，年龄越看越小，经济再往上跑，别墅钻石珠宝，开着宝马炫耀，挣钱如同割草，自己感觉贼好，为你这样的朋友骄傲！

67、你若三心二意，我必逢场作戏

68、因为你的“对不起”，我决定和你“没关系”

69、原来只要是分开了的人，不论原来多么熟悉，也会慢慢变得疏远。

70、有时候，不是对方不在乎你，而是你把对方看的太重。

71、画画如人生，画好了不值钱，画不好更一文不值。

72、天哪!我的衣服又瘦了。

73、微信一条，你莫小瞧，魔法已施，咒语难消：打开，快乐滔滔；阅读，烦恼跑跑；微笑，幸福牢牢；转发，美丽遥遥。祝您好运迢迢！

74、见到我以后你会突然发现啊，原来帅也可以这样具体呀!

75、我愿变成小偷，将你的真情偷走，放入浪漫心头，用一生去战斗，哪怕只有一碗粥，我也放入你的手，爱你今生嫌不够！嘿！你感动否？

76、当脑子不开窍的时候，姐总是在寻找驴在哪里

77、女人眼泪是最无用的液体，但你让女人流泪说明你很无用。

78、我知道你身家千万，拥有豪车无数，私家豪华餐厅，现代化农牧场。自从QQ号丢了以后，你就一无所有，神马也不是。

79、不经历几个人渣，哪能随便长大

80、没有分的另一半，只有分的两个人!

81、小茶小酒喝着，好朋好友聚着。小情小调谈着，纸牌麻将搓着。电视**播着，潇洒浪漫过着。好滋好味好生活，祝你享受快乐。

82、锄禾日当午，读书真辛苦，开学第一天，罚站一上午

83、如果有钱也是一种错，那我情愿一错再错。

84、自从离开你，别人就问我：你老把眼球泡在眼泪里，消毒呐

85、我不是广场上算卦的，唠不出那么多你爱听的嗑。

86、就算是believe，中间也藏着一个lie。

87、我想早恋，但是已经晚了

88、唐僧再厉害，也不过是一个耍猴的。

89、人生没有彩排，每天都是直播;不仅收视率低，而且工资不高。

90、爱情就象鬼，相信的人多，见到的人少

91、时间是用来流浪的，身躯是用来相爱的，生命是用来遗忘的，而灵魂，是用来歌唱的。

92、谁对我的感情，能像对人民币那样的坚定啊

93、保护自己，爱护他人，请不要半夜出来吓人

94、能用钱解决的问题都不是问题，可问题是我是穷人。

95、淑女的气质，和我扯不上半毛钱的关系

96、谎言与誓言的区别在于：一个是听的人当真了，一个是说的人当真了。

97、不要相信什么一见钟情，因为你不能一眼看出对方挣多少钱。

98、一分钱一分货，稀饭喝了不止饿

99、你有跟我装逼的权利，我就有整死你的实力

100、钞票不是万能的，有时还需要信用卡。

2020搞笑的说说句子

1、我知道强扭的瓜不甜，但是本人就是不喜欢吃甜瓜。

2、别怪我说话带刺只因你不是我想袒护的人。

3、每天退化三次的恐龙，人类历史上最强的废材。

4、真想给某人一巴掌，把他扇到外星球去。

5、开学如果谁说我胖了，我就跟他同归于尽。

6、世界那么大，我还是都能一眼看到了你，你说你是有多胖。

7、心不跟爱一起走，说好就一宿。

8、师太，披上老衲的袈裟后，你就是老衲的人了。

9、脱了裤子干天空，我X这世界！

10、什么时候接红包的时候，打开红包里面写着再来一包。

11、心交朋友钱交狗，靠，原来交得都是狗。

12、在事实面前，我们的想象力越发达，后果就越不堪设想。

13、我要百毒不侵、西毒欧阳锋，咱偶像。

14、我可喜欢助人了，尤其是女孩子。

15、高跟红唇小丝袜，摇摇脑袋甩甩胯。

16、当你笑的时候全世界都在笑，当你哭的时候全世界只有你在哭。

17、人家的胃叫胃，我的胃叫胃plus。

18、一个人最大的破产是绝望，最大的资产是希望。

19、婚前，男人在餐厅等女人；婚後，女人在客厅等男人。

20、当真想被戳穿之后，剩下的只是一颗支离玻碎的心。

21、熊二说熊大你看你那熊样，熊大说熊二要有个熊样。

22、生活可以将就，生活也可以讲究。

23、别自作多情，别对禽兽动情，别让自己滥情。

24、有些事情，当我们年轻的时候无法懂得，当我们懂得的时候已不再年轻。

25、你不联系我我也不联系你，我们就这样淡了。

26、作为一个怪兽，我的欲望是至少消灭一个奥特曼。

27、TAO坏坏的告诉世勋奶茶喝多了会不孕不育，世勋心里怕怕的，但还是很爱喝。

28、不管失败多少次，都要面对生活，充满希望。

29、别以为你长着一张西门庆的脸，就可以追求姐，姐不是潘金莲。

30、时间就像一张网，你撒在哪里，你的收获就在哪里。

31、回忆太多把我脑子弄糊涂了说人话这道题不会。

32、爱，就像打篮球，拼命的抢，拼命的追，当得到以后便毫不犹豫的抛出去。

33、一不开心我就吃东西，一吃东西我就变胖，一变胖我又不开心。

34、女孩按相貌可分为三种：一种来自天上，一种来自民间，一种来自阴间。

35、我还是适合当疯子，那样我最开心。

36、绊倒我的人，我让他永远起不来，扶起我的人，我让他永远不会摔倒。

37、众里寻他千百度，蓦然回首那人正在门口小卖部。

38、多希望有一天我们可以变回陌生，然后还能和你再重新认识一遍，你看我怎么玩死你！

39、复习就是把不会的东西再确认一遍你确实不会。

40、给你做饭，蕃茄鸡蛋麻辣鱼回锅肉，就好像我们在一起了一样，把最后一块肉夹给你。

41、我会努力变成你喜欢的那种人，然后死都不跟你在一起。

42、失去了别人就在后面说别人坏话，这种人值得拥有吗。

43、如果男生没有六块以上的腹肌，凭什么去嘲笑别的女生身材不好。

44、你有什么不开心的事，说出来让我开心一下。

45、生活看似简单，生活起来却是这麽的难。

46、昔日的姐弟，如今的恋人，我一定不是最后一个知道的。

47、您是不是把敌敌畏当可乐把您，那八毛钱十二斤的脑袋喝秀逗了。

48、人生是一场渐行渐远的跋涉，每一天都是这场跋涉中沿途路上的风景。

49、过去一直喜欢她的胸怀宽广，其实那也无非是一片飞机场！

50、起风了，瞧这风的速度，比刘翔还快。

51、两情若是久长时，意外怀孕怎么办。

52、不管你长得多丑，我依然爱你。

53、在爱人眼里，一千里的旅程不过一里。

54、通往成功的路，总是在施工中。

55、心情郁闷时，拿房东的牙刷刷马桶。

56、上课睡觉，回家闹闹，上网泡泡。多幸福的生活啊！

57、一辈子用不到的知识，却决定了一辈子。

58、一天很短，开心了就笑，不开心了就过会在笑。

59、毕业了，我们踏出这座美丽城市。

60、为了想清楚昨天为什吗失眠，今夜我又失眠了。

61、有时候需要狠狠摔一跤，才能知道你的位置。

62、世界上最勇敢的事情，是微笑着听你们之间的爱情！

63、长得丑怎么了，我自己又看不见，恶心的是你们。

64、别拿你思维的极限来挑战正常人的智商。

65、上课你讲你的，我说我的。咱们井水不犯河水。

66、你存在的意义是没有意义，你活着的代价是无穷无尽的空虚。

67、我是你的风筝，线在你手上，可陪伴我的只有风。

68、爷不发个嗲，你真当俺是个纯爷们啊。

69、是谁模糊了你的双眼，连老娘你都敢不放在眼里。

70、睡懒觉不是姐的专长，但却擅长白天睡觉。

71、爱我，就给我穿上婚纱，然后再亲手扒光。

72、你诅咒我吃方便面没有调料包，我他妈诅咒你吃方便面只有调料包！

73、男女之间会有纯友谊吗？有，越丑越纯。

74、如果领导下个月再不给我加薪，我就辞职，辞职前再给他送两条中华，抽死他。

75、我想你的时候，你会像鬼一样出现。要是那样就好了。

76、别人都在假装正经，我只好假装不正经。

77、地理老师问：四大洋分别是那个？我答：喜羊羊、美羊羊、懒羊羊、沸羊羊。

78、当白天又一次次把黑夜按翻在床上的时候，太阳就出生了。

79、纵我有千百只手也是白忙一场，你心不在我身上。

80、听说现在结婚很便宜，我们结婚去，我请你！

81、男人都是流氓！只是在于是否善于表现。

82、今夏最大愿望：蚊子不吸血，只吸脂肪。

83、你这是何必呢，我估计您是来进行一场夫妻保卫战吧。

84、我买了两根棒棒糖：一根你看着我吃，另一根我吃给你看。

85、不要指望谁能陪你一辈子，没光的时候连影子都会离开你。

86、青春痘，一年长出七亿多颗，痘痘连起来可绕地球两圈。

87、三杯浑白酒，几句话衷肠。何时归故里，和她笑一场。

88、你的娇滴声我装不来，我的姿态你也学不会。

89、为什么爱笑的人运气不会太差，因为运气差的根本笑不出来。

90、我这么高冷的人，每天装逗比巨艰辛的你们知道吗。

91、你应该去喜欢一个能逗你笑的人，而不是喜欢经常把你帅哭的我。

92、我用一麻袋的钱上学，换了一麻袋书；到如今，用这些书换钱，却买不起一个麻袋。

93、麻麻问我为什么不整理房间，笑话，我可是乱室佳人。

94、纵使千言万语，也抵不过小三一句我爱你。

95、别跟我提曾经，就是不想回到曾经所以才将他彻底忘记。

96、我不敢轻易闭眼，我怕你会消失不见。

2021搞笑的说说句子经典个性

1 如果你觉得我哪里不对，请一定要告诉我，反正我也不会改，你别憋出病来。

2 你对别人有一点点好我都有想瞬间掐死你的冲动。

3 快考试了，可以分为两类人：“我去考试了”和“我去，考试了”；考试后，也有两类人：“我考完了”和“我靠，完了”。

4 食堂阿姨每次听见下课零心里都会默念一句：敌军还有30秒到达战场。

5 悄悄的我吃了，正如我悄悄的胖，我睡了一个懒觉，却带来一身脂肪。

6 感觉长得丑一定是病！不然整形医院为什么叫做医院？

7 那个车站的男孩子挺俊的，于是我走到他跟前抢过他的薯片撒腿就跑。

8 既生瑜何生亮，既生美食何生脂肪，既生刘海何生狂风，既生我何不生我对象。

9 如果你乖，我可以考虑一下不再拍你屁股，摸你胸好啦！

10 不要再说我是你的宝贝，我是你的唯一，我是你最重要的人这一类的话了，傻孩子，我是你爹。

11 当你觉得自己又丑又穷一无是处时，别绝望，因为至少你的判断是对的。

12 古代真好，承受太多压力就会成妖，成魔，成神。而现代，承受太多就会成神经病。

13 你不理我时抑郁到想进理发店染一头五颜六色的头发从此做一头快乐的草泥马。

14 我有三个朋友，一个叫东眼，一个叫西嘴，一个叫南耳，请问我叫什么名字？没错，我就是叫北鼻。

15 每次吃完水果没多久就会尿尿，有些伤感，感觉自己仅仅只是一台榨汁机。

16 一直坚信自己会瘦的，现在只是胖着玩玩而已，可惜玩着玩着就玩嗨了。

17 你好，我是白马，你的王子被我踹死了，我的小公主跟我走吧。

18 我就是来问一下，有没有人喜欢我？没有的话，我待会再来问。

19 虽然我不曾拥有一场说走就走的旅行，但有一个说胖就胖的体型呀！

20 我以前玩王者的时候天天被队友骂，慢慢的我提升了战斗能力，现在都不骂我了，因为她们已经骂不过我了。

21 同桌的笔掉到我脚下，说够不着，叫我捡一下，我默默的捡起笔，扔在他够得着的地方。

22 每次照镜子时都有种想把它砸了的冲动，我这么帅世界上只能有一个。

我们每当想起训练自己的腹肌时或者想去减去腰腹间的赘肉时，第一个想到的训练动作就是仰卧起坐，这个动作只能训练到你的腹直肌，对腰腹侧方的肌肉并没有什么训练作用，我们除了训练自己的腹直肌，还需要对我们两侧的腹斜肌进行训练。

从解剖学的角度看，腹斜肌可以让你的躯干屈曲和扭转，所以，我们就需要设计和训练这样的动作，就可以强化到我们的腹斜肌，让我们的身体处于一种不稳定的状态下，本身就可以调用起核心群发挥作用，去稳定身体，明白了这些我们就知道该如何去做动作了。

不过，你如果想减掉腰部两侧的赘肉，只是做腰腹部的训练还是不够的，因为这些动作更多的是进行腰腹部的塑形，而不是减脂，所以，你在进行腰腹部训练的同时，还需要进行减脂训练。控制自己的饮食，减少卡路里的摄入，改变自己的饮食结构，减少碳水化合物的比例，杜绝糖和精制碳水化合物制品，同时，提高有氧运动的强度和训练时间，提高身体的代谢水平，帮助身体进行更快的能量消耗，提高脂肪的供能消耗比例和总量，从而实现减脂的目的。

下面，小茶就为你设计了一套针对腹斜肌的训练动作，共包括4个训练动作，每个动作训练45秒，动作之间休息15秒，训练3-5组。坚持训练4-6周，雕塑出你的纤细小蛮腰。

训练动作1

身体俯身向下，双手支撑地面，双腿屈膝屈髋脚尖着地，做出四足支撑的动作模式。使双手位于肩部的正下方，膝盖位于髋部的正下方。然后抬起左腿，用膝盖扭向对侧右手肘部的方向，同时下身随之向右侧转动。转回左腿后，更换右腿训练。

训练动作2

屈膝仰卧地面，双手扶在耳朵旁边，将上身抬起，左手离开耳朵，伸直摸向右侧脚踝的方向，同时，上身向右侧转身。躺回原地后，更换右手向身体左侧伸直触摸坐侧脚踝方向。

训练动作3

肘部支撑地面，身体侧向做平板支撑，双脚叠放在一起，上方的手向天花板方向伸直保持身体平衡，收紧腹部和臀部，使身体呈一条直线。接着将上方的手放低，从身体的下方穿过去，伸向身体的后方。

训练动作4

双手肘部支撑地面，身体俯身向下，收紧腹部与臀部，使身体呈一条直线，将肘部放在肩部的正下方，臀部微微抬起一些，然后将臀部向身体两侧放低，并随之扭转身体。

建议你健康减肥。通过饮食来减肥。

以下方法都是我试过的，我是属于喝水都会胖的那种体形，试过三日苹果餐，青瓜鸡蛋减肥法等十余种方法，不过都没有明显的作用。但是用了这几个方法后，感觉效果不错哦！希望对你也有效！

要注意少吃多餐，而且一定要做到：“早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少。”

一、如果你受得了姜的味道的话，可以喝姜茶水。

生姜红茶的制作方法：从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。

　

　　材料：红茶一包（绿茶也可以）

　　 去皮生姜五片

　　 蜂蜜适量

　　做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。

　　等稍温后放入蜂蜜

　　

　　要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量

　　一天饮用2至6杯就好

有个空姐就是喝这个减肥的哦，一个星期就瘦了五公斤啊！希望对你也有用啊！

小建议：建议你每次饭前喝碗汤或者水也行，这样在吃饭的时候你有饱的感觉就会吃得少了，而且吃饭时要细嚼慢咽。饭后最好站立半个小时，以免脂肪堆积在小肚子，形成小肚腩！

二、做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明显，和仰卧起坐唯一不同的地方就是，锻炼时，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度，做此运动时，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。

每天需要分5次做，每次30下，5次之间的间隔最好不要超过1分钟，做完后轻轻按摩腰腹部。

这是体育专业人士教授的，只要坚持此运动，半个月内，就可以见效。不过先声明，没有毅力的人不要尝试了，因为真的很痛苦。

腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于09，女大于085时，腹部的脂肪就非减不可了。

怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法：

（一、）热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。

（二、）平卧位做腹肌运动。

脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。

脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。

腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。

（三、）揉捏腹部，“躯赶”脂肪。

有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。早晚各一次，早上要刚刚起床时做，晚上临睡前做。坚持一个月，一定有显著的效果的。