股二头肌 Biceps Femoris

股二头肌又称腿二头肌，它是交叉在人体膝关节附近的肌腱群，主要负责控制膝盖弯曲以及大腿伸展的动作，他的位置位于大腿后侧，外型有长短二个头，基本功能就是使小腿后屈，一般来说，锻炼股二头肌采复合式训练，像是深蹲、硬拉、俯卧腿弯举、坐姿腿弯举等。

股二头肌 ©shutterstock

一般来说，后腿的肌群比较不常被使用到，所以需要进行针对性锻炼才能，而当大腿的前后肌肉达到适当的肌肉量时，就开始要注重外型线条的部分，尤其时大腿后面股二头肌，许多健身爱好者都会利用深蹲、弯举、坐姿弯腿以及健身器材辅助锻炼股二头肌，并让股二头肌能得到更强烈、更彻底的 ，对于这些要求完美身材的人来说，股二头肌绝对是不能被忽略的一部分。 舒展腿后的股二头肌群，也有帮助肌肉恢复应有的长度、柔韧及弹性，腿后的股二头肌群，是容易僵硬、也不容易强化的肌力的肌群。

股二头肌位置 ©doccheck

股二头肌群是最早衰老、易缩短僵硬、不容易增强的肌群，许多常出现在老人家身上的步行姿势，如弯曲著腿（因股二头肌群退化而僵硬），或是双腿抬不高（因股四头肌及髂腰肌退化僵硬），都是老人容易跌倒的主因，所以建议最好持续保持锻炼下肢的运动，这样就能维持腿部肌力与柔韧性。

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1 哑铃单脚深蹲

步骤1 ：采站姿，将一只脚往前平举，一只手握住哑铃。 步骤2 ：保保持下半身稳定，将膝盖弯曲下蹲。

2 卧姿二头肌屈曲

步骤1 ：俯卧面朝下于训练机上，双手握住大腿后方，双脚勾住训练机。 步骤2 ：吸气时，将下半身往下倾斜，吐气时，再回到初始位置。

3 直腿硬举

步骤1 ：采站姿，双手握住杠铃，上半身向前弯。 步骤2 ：吸气时，将双手打直将杠铃往上硬举，上半身跟着起来，吐气时，再缓缓回到初始位置。

腱反射是肌腱的脊髓神经反射，属于最基本的神经反射，当然也有高级神经的参与调节。常见的如膝跳反射，将一腿架于另一腿上，自然放松，叩击髌骨下方的韧带，会引起小腿弹性前伸。腱反射亢进多为高级神经中枢有损害，比如大脑内某个部位或反射平面以上的神经传导通路损伤。

一、判断膝跳反射是否亢进，应该注意什么呢

深反射亢进是指由于用力牵拉肌腱而引起的肌肉快速收缩，通常伴有肌阵挛。脊髓束和下行传导束控制反射弧，损伤在反射弧上方时可导致反射亢进，反射弧末端神经肌肉传导异常可导致反射亢进。例如，钙和镁缺乏会导致反射亢进，因为这些电解质调节神经肌肉的兴奋性。虽然这种体征常伴有其他神经系统体征，但无诊断特异性。肌腱反射是肌腱的脊神经反射，属于最基本的神经反射。当然，也有更高级的神经参与调节。常见的如膝跳反射，将一条腿放在另一条腿上，自然放松，轻拍髌骨下的韧带，会使小腿向前弹性伸展。肌腱反射亢进多由高级神经中枢受损引起，如大脑某一部位或反射面以上的神经传导通路受损。

二、什么是深反射

深反射是肌肉受突然牵引后引起的急速收缩反应，反射仅由感觉神经元和运动神经元直接联系而成。一般用叩击肌腱亦可引起深反射，肌肉收缩反应在被牵引的肌肉最明显，但不限于肌肉。 深反射减弱或消失：反射弧的任何部位的中断可产生深反射或减弱或消失。深反射的减弱或消失是下运动神经元瘫痪的一个重要体征。麻醉、昏迷、熟睡、脑脊髓的断联休克期、大量镇静药物也可使深反射减弱或消失。病人精神紧张或注意力集中于检查部位，可使反射受到抑制，可用转移注意力的方法克服。

三、  什么是腱反射

腱反射，其实是指快速牵拉肌腱时发生的不自主的肌肉收缩，其实是肌牵张反射的一种（另一种为肌紧张）。腱反射的传入纤维直径较粗（12至20微米），传导速度较快（90m/s以上）。腱反射是单突触反射，反射的潜伏期很短（约07ms）。例如膝反射，叩击膝关节下的股四头肌肌腱，股四头肌即发生一次收缩。腱反射是体内唯一的单突触反射。腱反射的感受器是肌梭，中枢在脊髓前角，效应器主要是肌肉收缩较快的快肌纤维。若腱反射减弱或者消失，提示反射弧受损，而腱反射亢进，提示高位中枢病变。临床上常通过腱反射来了解神经系统的功能状态。

（1）据图分析，图中有2各反射弧，其中②③是传出神经，效应器是伸肌和屈肌，其中有3个突触结构．

（2）由于神经纤维未受到刺激时，K + 外流，细胞膜内外的电荷分布情况是外正内负，当某一部位受刺激时，Na + 内流，其膜电位变为外负内正．又突触A、B、C中，A、B使下一神经元兴奋，而C抑制下一神经元兴奋．因此踢小腿时，故突触A、B的后膜电位变为外负内正．

（3）刺激图中③处，图中的屈肌收缩，由于反射弧不完整，所以该反应不是反射．

（4）美洲箭毒有与乙酰胆碱争夺受体的作用，导致乙酰胆碱与受体不能有效结合，造成肌细胞不能收缩或持续舒张．

（5）实验思路：

第一步：将药物置于神经纤维②处，刺激神经纤维①处，不发生膝跳反射（或伸肌不收缩）．

第二步：将药物置于B处，刺激神经纤维①处，刺激神经纤维①处；生膝跳反射（或伸肌收缩），

故答案为：

（1）2   ②③伸肌和屈肌   ②

（2）A和B

（3）屈肌收缩   否

（4）肌细胞不能收缩或持续舒张

（5）第一步：将药物放在②处   伸肌

第二步：将药物放在B处   伸肌收缩

膝反射 属于深反射，但 膝跳反射 属于浅反射。 不知楼主说的是前者还是后者，所以两者均答。

那么简单来说 就是 这里面 只有腹壁反射是浅反射。（答主平时都说腹壁反射的）

浅反射是刺激皮肤、粘膜引起的肌肉快速收缩反应，多数浅反射实质是伤害性刺激或触觉刺激作用引起的屈曲反射，其反射弧包括一较长复杂的径路，因此当中枢神经系统病变及周围神经系统病变均出现浅反射减弱或消失。

腱反射，又称深反射，其实是指快速牵拉肌腱时发生的不自主的肌肉收缩，其实是肌牵张反射的一种（另一种为肌紧张），若腱反射减弱或者消失，提示反射弧受损，而腱反射亢进，提示高位中枢病变。临床上常通过腱反射来了解神经系统的功能状态。

分辨浅反射和深反射，看触发条件就可以。