军训蹲姿坐不到脚上怎么办 别人都可以坐在脚上.我坐不到...而且还离的有点距离的啊. 强行坐下去 膝盖就超

军训蹲姿坐不到脚上，膝盖超脚尖可能是由于动作不正确或者肌肉紧张导致的。下面有几个可能的原因和解决办法：

1 足背屈受限：这是由于比目鱼肌（小腿后侧的肌肉）过度紧张引起的。你可以通过下面方式来改善：

坐下来，将一张毛巾折叠起来放在足背下，使足背屈曲，维持15至20秒，重复数次，或使用墙壁或椅子背进行支撑。

2 股二头肌紧张：如果手无法碰底，可能是由于股二头肌（大腿后侧的肌肉）过度紧张引起的。你可以通过以下方式拉伸股二头肌：

坐在椅子上，将一条腿伸直，另一条腿弯曲，将伸直腿的脚放在弯曲腿的膝盖外侧，然后将伸直腿的脚向地面压，感受大腿后侧的拉伸感。

3 动作不正确：你需要检查你的动作是否正确。正确的军姿蹲应该是两腿分开45度，脚跟微接，这需要你多加练习才能掌握。

最后，军训是一项体力活动，要注意适度和休息，以免身体受伤。如果长时间做同一个动作感到不适，要适当休息并检查一下是否有身体的损伤。军训中的正确动作和体位姿势是军训训练的一部分，也有助于避免身体不适和受伤。

　　根据GB/T16180一2014《劳动能力鉴定 职工工伤与职业病致残等级》国标，可初步判定为无伤残等级的。

　　1、只要认定为工伤，那么受伤员工就可以享受工伤待遇。没有伤残等级，那么只是没有一次性补助金。员工的治疗费等治疗期间的费用由工伤保险基金支付，员工的工资由单位按月支付。

　　2、根据《社会保险法》

　　第三十八条 因工伤发生的下列费用，按照国家规定从工伤保险基金中支付：

　　（一）治疗工伤的医疗费用和康复费用；

　　（二）住院伙食补助费；

　　（三）到统筹地区以外就医的交通食宿费；

　　（四）安装配置伤残辅助器具所需费用；

　　（五）生活不能自理的，经劳动能力鉴定委员会确认的生活护理费；

　　第三十九条 因工伤发生的下列费用，按照国家规定由用人单位支付：

　　（一）治疗工伤期间的工资福利；