谢霆锋练腹肌诀窍 如何快速减小腹

做卷腹运动可以减少肚子上的肥肉，练出腹肌来，仰卧起坐就是是卷腹运动的一种。手持哑铃做小臂的收缩与伸展有利于二头肌和胸肌的肌肉生长。其实怎样锻炼并不是困扰大家的问题，而是是否能下定决心坚持每天锻炼，不要急于求成，冰冻三尺非一日之寒。拳王和格斗大师也不是一天就练成现在的本领的。不过坚持练半年（每天1小时至少）肌肉就又明显线条了。另外明星为了拥有形象好多是吃激素，因为他们吃不了那苦。肌肉大并不代表身体强，你看拳王格斗家的肌肉比普通人是大些，但没有健身的夸张。因为健身的每次练的少，练练歇歇，拳王是练习负荷大，中间休息少，懂健身的人都知道。如果你想拥有外形就照健身的练习方法，想打拳格斗就按后者练。不过无论哪种目的都要多补蛋白质，保证睡眠充足！祝你生活愉快！

这个我最有体会我现在的男朋友比我小一岁当我知道他的年龄的时候心里是坚决的反对自己再跟他在一起不是不爱他,而是,我觉得我现在还是不太成熟的,再找一个比自己年龄还小的我太没有安全感了

相信几乎大多数女孩都不愿找一个比自己小的男朋友,一是没有安全感,二是没面子,还有就是你比她小,以后怕你会变心

但是也不是没有办法可以改变她对你的看法

她现在想要的是一段能有结果的爱情,如果她想玩的话就不会在乎你比她小了所以你应该让她对你的印象由男孩的感觉转变为男人不管外表上看一个女孩有多么坚强和成熟,心底还是需要一个坚实的肩膀来靠的你应该比她成熟,做事要有原则,有气魄,千万不要像个小男生一样畏首畏尾的,

还有在和她朋友在一起的时候要表现的很爱她看起来你要懂得照顾人要让她的朋友知道她跟你在一起很幸福因为女孩一旦找个比自己小的男朋友,在朋友圈里是很不好意思说出来的,人家男朋友都是比自己大的看起来都很有安全感很踏实,处处可以依赖他,可自己却找了个小男生感觉像两个小孩在过家家很幼稚

所以,她虽这样说,并不是真的不想和你在一起,而是想要你的肯定答案,想听你说' 给我点时间我会让你做最幸福的女孩我会用实际行动告诉你我对你的感情是认真的

你要做的就是让她看到你的努力,像个男人一样的爱她,最重要的是成熟,切记懦弱,毛手毛脚不踏实,