梅西是怎样炼成的

梅西经历

青少年时期

5岁时梅西开始为当地的踢球，教练就是他的父亲。7岁的时候这个小家伙就初露锋芒。但梅西在11岁时被诊断出发育荷尔蒙缺乏，而这会阻碍他的骨骼生长。家里的经济条件难以承受小梅西的治疗费用，但由于他的天赋被教练库卡看中，在2000年将他带到了巴塞罗那，梅西也举家搬迁到西班牙。[3]

巴萨青训营时期

在2000年9月，年仅13岁身高只有140cm的梅西去了巴塞罗那队试训。在试训期间，梅西的表现征服了巴萨青年队教练，他们迫不及待的与梅西签订了一份2012年才会到期的工作合同。巴塞罗那俱乐部在帮助梅西成长方面作出了巨大的努力，医疗专家对于已经成人的梅西如何再生长表现出了强大的信心。由于梅西的骨骺线早已闭合，所以俱乐部专家专门为他制定了腿部系列运动，帮助梅西生长。[3]

2003年11月16日，梅西在和波尔图的友谊赛中首次代表巴萨一队出场（16岁零145天），一年后，他的西甲处子秀到来，在17岁零114天时，他代表巴萨在联赛中对阵西班牙人，成为巴萨史上第三年轻的出场者和俱乐部在联赛中出场的最年轻球员（后被博扬打破纪录）。05年5月1日，梅西对阿尔巴赛特时破门，17岁10个月零7天的年龄令他成为为巴萨攻入联赛进球的最年轻者（后也被博扬打破）。俱乐部生涯

05-06赛季是梅西在巴萨崭露头角的一年，他在9月份获得了西班牙公民资格，在对乌迪内斯的欧冠比赛中首次亮相诺坎普，得到了球迷的起立鼓掌。不过06年3月份，他在和切尔西的比赛中拉伤肌肉，提前退出了赛季。

06-07赛季，梅西成为了巴萨一队的主力，在26场中攻入14球。12月份在对萨拉戈萨时，梅西的跖骨骨折，被迫休养三个月。复出后梅西逐渐恢复状态，2007年3月11日，他在对皇马的比赛中上演帽子戏法，成为继萨莫拉诺后首个在世纪对决中独中三元的球员。2007年4月18日，梅西在国王杯半决赛对赫塔菲时复制了球王马拉多纳在世界杯上的连过五人进球，而后来对西班牙人时，他的手球进球又被视为对马拉多纳上帝之手的复制。

08-09赛季，梅西继承了罗纳尔迪尼奥留下的10号球衣，这也是他在巴萨的巅峰之年。他在各项赛事中攻入38球，率队夺取了西甲、国王杯和欧冠的奖杯，并以9球成为欧冠最佳射手。凭借这一年的爆发，梅西一举登上世界之巅，在2009年底，他当选了欧洲足球先生和世界足球先生。[4]

09-10赛季，梅西在西甲联赛出场35次，打进34球，平了罗纳尔多的西甲单赛季进球纪录，并帮助球队获得了西甲联赛冠军，并以8球再次成为欧洲冠军联赛最佳射手。[5]

10-11赛季，在客场对阵顿涅茨克矿工的欧冠比赛中，梅西打入全场唯一进球，在帮助球队取胜晋级欧冠四强的同时也超越了罗纳尔多47球的单赛季进球纪录。在对阵奥萨苏纳的西甲联赛中，梅西完成了个人本赛季的第50球，超越了皇马名宿普斯卡什在1959-60赛季创下的西甲单赛季49球辉煌记录。在欧冠于曼联的决赛中，第54分钟时，梅西接伊涅斯塔传球左脚大力施射破门，为巴萨重新夺得领先优势并最后捧杯。

13-14赛季，在与贝蒂斯的西甲联赛中，梅西仅仅踢了20分钟就因为左腿二头肌受伤而被换下。当地时间周一上午，梅西来到巴萨俱乐部接受了身体检查，根据巴萨官网发布的公告，阿根廷人将休战6-8周左右的时间，这让梅西2013年的征程提前报销。[6]

13-14赛季，巴萨俱乐部在官网上宣布，梅西已经顺利结束了第一阶段的治疗，2013年11月29日，梅西将飞赴阿根廷接受第二阶段的治疗，巴萨队医将与跳蚤同行，并对梅西的恢复情况进行密切观察。[7]

国家队生涯

阿根廷U20青年队

2004年6月，梅西首次代表阿根廷国家青年级球队出战，在和巴拉圭的U20青年队比赛中登场。05年阿根廷青年队夺取世青赛冠军，梅西赢得了金球和金靴双项大奖。

阿根廷国家队

梅西在阿根廷成年队的处子秀是2005年8月17日对阵匈牙利，他在第63分钟时替补上场，在第6分钟时因肘击对手被红牌罚下。在9月3日对巴拉圭的世界杯预选赛上，梅西再次出场，他称“这才是处子秀，因为第一次有点短。”

梅西在阿根廷队的首次首发是对秘鲁，而09年3月28日对阵委内瑞拉，梅西首次穿上阿根廷的10号球衣，这也是马拉多纳出任阿根廷主帅后的首场正式比赛，球队4比0大胜，梅西首开纪录。

06年世界杯上，梅西并未完全的重用，首战科特迪瓦他未获出场机会，次战塞黑他在第74分钟替补马克西-罗德里格斯登场，成为代表阿根廷在世界杯登场的最年轻球员，而那场比赛中他还有进球。小组末轮对荷兰，梅西首发但无表现。淘汰赛阶段，他在对墨西哥时替补出场(第84分钟)，而对德国一战则没有得到上场机会。

在经历了世界杯的失意后，梅西在07年美洲杯上接近首个国家队荣誉，但最终只拿到亚军。08年北京奥运会上，梅西随阿根廷国奥队夺取了金牌，迪马里亚在决赛中的致胜球就来自他的助攻。在南非世界杯预选赛上，梅西的表现一般，但阿根廷最终涉险晋级，这令新科世界足球先生保留了在世界杯决赛圈舞台证明自己的机会。[4]但在2010年南非世界杯中，梅西的表现不甚理想。作为球队进攻核心，他一球未进。在1/4决赛中，阿根廷更是以0：4的悬殊比分惨败给德国队，这场比赛也直接导致了马拉多纳的下课。梅西也因为国家队表现，而被人攻击“欺软怕硬”，不能打硬仗。世界杯荣誉成为了梅西通往球王之路的最后一个壁垒。

求采纳

我认为是因为实际上能够拟人化的不单指二次元，在三次元中很多动物都能够做到拟人化。

当然这个拟人化并不是指动漫中的那种拟人化，而是通过想象以及修饰将动物不经意的表情或者动作引导人们偏离原本理解，利用另一个作者指引的角度看待那些动物不经意的表情或者动作，使其变得十分有趣。

表情拟人化在比较早的时候就传遍整个网络，比如说上段时间走红的柴犬的微笑，现在看到柴犬莫名其妙的就会感到它很滑稽；更早的时候走红的是一只表情看起来相当严肃的哈士奇，各种严肃表情包走红网络。

不只是表情，现在连不经意的动作都拿出来恶搞了。

近段时间随着柴犬搭车的一张走红网络，利用错位将柴犬的后腿看成手臂，把柴犬看成正在乘车把手臂搭在窗口的人，毫无违和感。

当柴犬搭车走红之后，人们纷纷找那些动物不经意做出来的动作进行恶搞，柴犬转身图变成大力士，两条狗狗的身体加上尾巴组成矫健二头肌，连可爱娇小的猫咪都不放过，猫咪与两条柴犬共同组成擂台三兄贵组合出道。当柴犬搭车走红之后，人们纷纷找那些动物不经意做出来的动作进行恶搞，柴犬转身图变成大力士，两条狗狗的身体加上

尾巴组成矫健二头肌，连可爱娇小的猫咪都不放过，猫咪与两条柴犬共同组成擂台三兄贵组合出道。

除了三兄贵联动之外还有通过把两条柴犬大力士进行联动，模拟还原动漫《jojo的奇妙冒险》中的某一名场景“豁不选择逃跑,而是选择向我DIO前进吗”。

除了力量派系之后还有忍术派系

其中一张松鼠的使它成为水遁宗师的代言人，与柴犬联动变成忍术与体术的对决，柴犬只能集中松鼠的残像，区区筋肉狗是抵不过水遁宗师松鼠的。以上均为个人观点

谈到篮球，就不得不说到扣篮，说到扣篮也就自然而然会想到弹跳。看到很多朋友在街球区，健身球甚至话题区讨论自己的弹跳问题，弹跳高度，多少厘米，自己多少体重的。这几天刚考完试可以有时间更新一下帖子，决定先不谈爆发力深蹲的问题，先仔细说说大家都关心的弹跳问题。想了解弹跳首先要清楚弹跳的做功部位有哪些，拿垂直纵跳来讲，人体主要发力的肌肉群从下往上主要有股四头肌，股二头肌，臀大肌，背肌，三角肌，斜方肌。很多朋友可能说小腿比目鱼和排肠肌也在里面，另外三角肌斜方肌应当不属于这个范畴。其实垂直弹跳，小腿发力并不是主要发力点，只是在助跑跳阶段发力比较多。另外，三角肌斜方肌带动快速摆臂，提供一个向上的作用力，带动身体跳的更高，所以也在发力的肌群里面。其中，出力最多的自然是股四头肌和股二头肌，当然股四会更多一点。臀大肌与背肌一个决定起跳速度（可能很多人认为是小腿决定弹速，其实这是个误区，小腿是弹速快慢的一个原因，但决定你初始速度的还是臀大肌，参见麦迪那屁股···）另一个在空中其稳定躯干的作用。三角与斜方肌就是刚才说的摆臂带动身体向上。如果起跳方式由垂直改为助跑，那么发力部位会加上小腿排肠肌与比目鱼，三角肌与斜方肌出力就会大大减少，这时，小腿，大腿股四，臀大肌是主要发力来源，背部依旧起保持稳定的作用。

接下来我们再看看决定弹跳的因素有哪些。以自身来说，身高肯定是第一要素，个子矮的话只能跳得高，摸得高变很困难，因为受限于臂展和本身的身高。第二，体重，体重也是一个至关重要的因素。严格意义上讲，体重指的是肌肉含量与脂肪含量。如果一个人脂肪含量过多，即大于20%那么想跳高的可能性并不大。如果一个人脂肪含量在10-15%之间，那么即使体重在100KG以上，对于弹跳体重也不会有多大影响。第三，肌肉力量，肌肉力量的高低直接决定了起跳的高度，你不能奢望一个人力量很差缺能跳起很高的高度，注意，这里说的是很高的高度，即一般在33M以上的高度。可能很多人都见过那种力量并不大，但是能摸到3M或者3M15左右的人，但是再高就很困难。有同学可能说3M15人家这水平也很厉害了，肌肉力量看来没必要太强，那么这类人为什么能有一个还不错的弹跳水平呢？因为其爆发力的能力好。第四，就是爆发力，弹跳在发力过程中用到的是爆发力，并不是绝对力量，很多深蹲特别厉害的，爆发力却不一定好，这和其深蹲速度有莫大关系。比如你220KG深蹲四秒钟完成全程，但是你同学要6秒才可以，那么明显你的爆发力要好于他很多。这也就解释了为何我之前在法国俱乐部里有过一个CYCLE的专门快速深蹲，即90%的极限快速完成。第五，有很多人说我看到很多人力量不错，身高也还行，爆发力也还说得过去，为什么就是跳的那么矮呢，或者没有他应该跳的那么高。就是因为弹跳技术的原因，这点更能反映在田径中，抛开水平发力的跳远不说，垂直发力的跳高中，高水平运动员之间，决定胜负的往往是技术的问题，这个技术不仅仅在助跑，起跳，还在空中对身体的控制能力上。这就是为什么有些朋友说我看到很多人跳在空中感觉啊还能再往上升一点，这不是什么武当派的梯云纵，而是其自身对身体控制能力强，核心力量出色的缘故。当然，这与自身的技术有着很大的关系。扩大到篮球运动中也是，往往到了最后顶尖高手对决，身体素质基本没什么太大差距（没太大差距的意思是一方不是压倒性优势，你让LBJ去挑nash，那没任何意义），决定胜负的往往都是技术能力。有同学说那为什么我技术很好，运球传球都不错，投篮也可以，街球场上却经常输呢？因为打野球的人太多，本身身体水平参差不齐，这也就导致了为何野球中绝对的高度，绝对的速度和绝对的力量基本是无解的原因。

有点跑偏了，再回到弹跳本身的问题上，从上面分析可以看出来，除了自身先天发育外，对于篮球里面弹跳绝对最重要的一个是爆发力还一个就是你自己起跳的技术。其实对于篮球来讲，起跳的技术并没有那么重要，因为篮球基本上不会给你个充分的助跑和准备时间，让你有时机把步子调准了再扣篮或者上篮。除去补防，快攻，篮球中运用最多的弹跳方式基本都是纵跳，比如抢篮板，跳投，封盖。只有突破杀入后的上篮会有一半的机会是助跑跳，因为有一半的人习惯突破之后改为急停跳投，或者分球等等。这里不太多讨论关于助跑跳的问题，因为这种机会在正式比赛里不多，和防守强度有很大关系，一个联防，一个高个儿内线基本就阻挡了后卫的突破上篮路线。而在野球中因为差距比较大有各种方法可以解决对手，突破不行了你还有投篮，背身，二次进攻。所以这里着重讨论下关于纵跳的方法。

说到纵跳的方法，不得不提AA4这个东西，我记得我上初中的时候那时候还叫AA3好像，那时候的名字是美国纵跳计划，15周提高20-30英寸。我曾经练过一个完整的AA3，弹跳确实有增加，但没那么夸张。一开始以为自己训练量不够，天赋有限，没有那么多的加成。但直到我在法国打上俱乐部才明白为何AA3对我没有那么高的加成。因为，AA3，或者AA4本质上是一种弹跳技术的辅助训练，即所谓的利用自重进行的弹跳训练。这种方法非常适合本身爆发力，绝对力量很强，但是弹跳技术却一般的人。比如很多百米很快，但是纵跳很矮的，这种辅助训练会帮你大量的提高你自己的起跳能力和起跳技术，让你习惯跳的感觉。在我没进入俱乐部以前我最多只能摸到310-315，但是进入到俱乐部以后，加入了大量的力量训练，明显初中的时候我不可能进行力量训练，同时每周配以2-3次的弹跳辅助训练，即自身体重的摸高，这里不是AA4而是就是单纯的摸高，摸自己每次起跳的最高上限，比如一般都是篮筐，然后每一次训练摸100-200次左右。果然之后的4个月里，体重从70上到了77KG，我也第一次摸到了336M，那时候很多队友都不可思议，一个中国人才一米八多怎么能摸那么高。但是专业的训练手段确实让我做到了，虽然后来受到了毁灭性的伤病，但是现在我拖着92KG的体重，一年没有专门进行弹跳训练，依然可以摸到32这个高度。我很感谢自重摸高这个最简单，最原始，很多人看来可能最傻的训练手段带给我的成绩。（PS不要忘记这种手段只有在高水平的力量训练的推动下才会发挥最大效果）

其实自重摸高并不是最好的提高弹跳技术的手段，提高弹跳技术最好的方法是各种蹲跳，即背着杠铃的浅蹲跳，半蹲跳，深蹲跳，全蹲跳。为什么会有那么多蹲跳？因为这与你自己的屈膝幅度有关。你要是平常跳的时候就习惯浅蹲，那么久浅蹲跳，要是半蹲就半蹲跳。深蹲跳和全蹲跳这两种一般篮球中不大会练，因为篮球中很少有蹲到那种幅度的预弹跳动作。浅蹲跳一般是个子比较高的中锋习惯的动作，本身身高大，不用屈膝太多。小个子一般都是半蹲跳，这也解释了为什么很多篮球运动员那么喜欢半蹲而非深蹲的原因。因为深蹲确实对于股四股二，臀部都好，但是半蹲这种基本发力都是股四的可以让他们事半功倍

最后再来说说爆发力训练，腿部的爆发力训练有很多，这里不说的很详细，以后还会专门写个帖子说说。这里先说几个比较好的方法，第一个就是快速深蹲，或者快速半蹲。当然快速不是不要命，是要有心理准备和成绩把握的前提下，你不能第一次就来个200KG的快速深蹲，就算快速完成了，你的膝盖也受不了。第二个就是抓举，抓举强大的举重运动员，甚至所有的举重运动员基本没有弹跳不好的，虽然个子很矮，但他们摸高不一定就输给一米八-一米九的篮球后卫。土豆韦伯那种弹跳对于篮球中确实罕见，但是对于举重而言，就没那么神话了。相比挺举，抓举更讲求一气呵成，其动作也更近似于跳高，跳远的动作，对于提高弹跳有很好的作用。但是抓举一般难以掌握至少刚接触是这样，所以不建议新人用这种方法。第三，箱式深蹲，即找个椅子，背起杠铃，臀部腿部接触椅子后站起的动作。箱式深蹲还可以配上铁链或者弹力带组成更复杂的深蹲方法，这种训练一组一个足矣，重量一般是极限重量或者95%左右的重量，对于提高大腿的爆发力，特别是接触椅子后短暂的静止发力有着无可替代的好处。第四，臀部，臀部的方法之前的帖子里写了，这就不多提了，臀部作为辅助肌肉群，弹跳发力中的小肌肉群，对于提高弹跳的平台期有着无可替代的好处。第五，其余辅助部位，可能很多同学还想说为啥没有高翻，那个动作太容易受伤，对于新手不合适，这里还是先不提了。其余辅助部位指的就是除去大腿和臀部以外例如核心力量，肩膀，斜方肌力量。没有强大的三角肌，摆臂不迅速是无法获得很高的弹跳的。所以当你达到一定水平以后，这几个部位的力量就直接决定了你能否更上层楼。至于其余的比如踝关节，膝关节，髋关节都关节附近的力量也很关键，但是对于没有专业指导的篮球爱好者来讲锻炼方法极其复杂不容易，故这里也就只说个引子，不细说了。

最后的最后谈谈关于弹跳训练对于膝关节的问题。先说AA4这种自重的方法，AA4对于膝盖确实有损伤原因很简单，其负荷强度太大，恢复时间太短，一周要练3次，这种强度不亚于你一周去蹲3次的10X10深蹲。深蹲还好因为你起不来就可以放弃，但是弹跳你再累还是会要求自己跳起来，哪怕离地很低也能跳起来。但就是这时候肌肉，关节放松，疲惫，很容易在你力竭的时候对于关节有着严重的损伤。可以减少或者降低AA4的强度，比如拉长组间的休息时间，减少小部分的个数，比如纵跳一下子整个80个，你可以降到70个或者75个。不要小看这5个10个的减少，因为往往正是这几个导致了你最严重的伤病。至于半蹲和半蹲跳，前面帖子说过了很危险，危险主要是很多人不会拉伸和热身。热身就不用多说了，拉伸的方法也太多了，这里就说一个最简单的方法，就是很多人都看过或者做过的静蹲，身体倚在 墙上之后大腿蹲到与地面水平的位置即可。另外，其实膝关节的伤病不是我最担心的，我最担心的是踝关节的问题，因为如果大家的弹跳真的提高了，必定会加大急停跳投和突破的次数，而这时候踝关节往往是最脆弱的。

说一下我自己的理解~~其实方法就是“利用自重进行的弹跳训练”就是平常的跳起摸高~~

然后就是深蹲 半蹲 全蹲

最后说说各种蹲法，基本是三种，深蹲，半蹲，全蹲。半蹲是篮球运动员最经常用的，但是半蹲也是最伤膝盖的。原因是半蹲的时候重心在前，整个人重心基本都在髌骨和膝盖关节上，导致膝关节压力过大，久而久之，关节炎，韧带损伤就会随之而来。半蹲是可以短时间内让你提高弹跳水平，因为对于股四头肌的刺激很大，但是等你过了半年一年，膝盖一旦出现伤病，整个弹跳水平一夜之间回到解放前，到时就得不偿失了。深蹲，现在很多运动员基本都改成深蹲了，因为没有那种不要命的蹲法伤害大，而且刺激的部位更多。深蹲比较容易受伤的基本都是动作错误导致成了半蹲。标准深蹲是要大退平行甚至低于与地面的水平线，要做到大腿贴到小腿，就是说一定要蹲的深，才回到臀部，股二头肌最好的刺激。而全蹲，全蹲是完全蹲到底，是举重运动员经常采用的。很多人说举重怎么才蹲240,260啊，我就能蹲个200多他们太菜了吧。人家蹲的是全蹲，你深蹲200多，全蹲能蹲个150就不错了。在这三种蹲法中，很多人认为全蹲最伤膝盖，其实这个问题也不一定，全蹲伤膝盖大多数是因为自己起来的时候膝盖超出自己本身的活动范围造成伤病。如果重量控制的好，全蹲受伤的可能性会大大降低。当然对于篮球运动员来讲，现在只有中锋打法的才会用全蹲，其他位置基本是深蹲或者深蹲跳，全蹲这种蹲法本身的危害确实不小，一定要注意。

原帖地址

http://bbshupucom/2914248html

http://bbshupucom/2961914html

深蹲 标准深蹲是要大退平行甚至低于与地面的水平线，要做到大腿贴到小腿，就是说一定要蹲的深，才回到臀部

半蹲 比深蹲蹲的浅

全蹲 详见举重~~

训练大腿和小腿，提高我们的弹跳

　　大部分打篮球的朋友都喜欢很好的身体素质，每个人的天生条件不同，但是后天的训练同样重要，只要你训练刻苦你将会比任何1个先天条件好的身体素质出色．　　由于乔丹带来的影响大家都比较关心怎么才能跳的更高的问题，那我们先从这方面入手．

　　大家首先要搞清大腿和小腿在弹跳上的作用，总的来说大腿力量足的人跳的高，小腿力量强的弹速快．

　　而大腿力量的训练主要是负重深蹲和半蹲2种办法，如果你要练习爆发力，那么以我个人和教练的建议主要联系半蹲．至于负重的重量的也是很有讲究的，根据韦德训练法来说建议采用金子塔训练法深度刺激肌肉，每天你只需做6组半蹲，首先你先在有人保护的前提下测量下你的最大负重是多少，然后第1组用最大负重的60％来进行热身，一般来讲以15～20个为好，不宜过多，然后后面几组以每组提加10％负重的力度增加，以每组都做到力竭为止，（所谓力竭就是

做到做不动为止，很多初学者感觉到腿部肌肉酸痛就停下了这是远远不够的，一定要做到完全力竭直到不能完成下个动作为止．）一般来讲每组做半蹲应该在8～12个，如果你感到做完12还有力气完成下个动作那说明你的负重不够，可以考虑加重量．到最后几组也许你没有力气完成每组8个动作的基数，那么你在做完之后不要停下来，立刻做徒手深蹲也是直到力揭为止．由此训练1个段时间你将发现你的弹跳力和爆发力会有个质的飞跃．

　　注意：初学者做负重半蹲时一定要双脚脚尖向前．膝盖不能外张或者内屈．后期训练时为了提高各块肌群的力量可以使脚尖外张成八字或内屈．大腿的训练不能天天进行，建议3天练习1次，后期可以提高到2天练一次，如果你在练习结束后感到腿部发抖不能控制，那么恭喜你，你今天的训练很成功．

　　小腿：小腿属于小块肌群可以天天进行训练，也是以负重为主，但是小腿的肌肉不容易充血，需要多组数，多次数的训练方法来进行训练，训练时的负重也是和大腿的方法1样，负重进行提踵训练．每组尽量做到20～25个．这样才能使小腿肌肉进行充分的充血．

　　小腿训练的前期还是以双脚平行为主，来全面的刺激肌肉，注意在提踵的最高点尽量有个短暂的停顿．当肌肉有一定的基础了除了双脚平行的训练方法还可以加入双脚内外八字的训练方法来刺激小腿肌肉2测．

　　饮食：肌肉的生长需要大量的蛋白质．所以在进行训练的日子力，加强营养也是必不可少的．建议每天实用6个(又鸟)蛋以上．如果你还进行了其他部位的力量的训练，建议你还要加强蛋白质的摄取．还有主食的分量也必须增加，碳水化合物是你体力的来源是你完

成训练的保证．

　　最后：除了提高肌肉力量外建议你没事回家拉拉韧带，强韧的韧带和超强的爆发力是对应的，如果你的韧带不注意训练的话那么你很容易因为你逐渐加强的力量弄伤自己．

　　朋友们，感兴趣的话可以采用以上的训练方法进行训练，切记注意休息，不可以过激的训练．只要你可以坚持，那么成为洗篮筐的一员将不是梦想．

望采纳，谢谢！

北京时间1月15日消息，在巴萨苦战点球4-3淘汰皇家 社会 之后，皇马意外出局，1-2不敌毕尔巴鄂竞技。显然，这对巴萨来说是好消息。现在，巴萨将冲击赛季首冠，至于梅西是否出战，将是超级杯决赛的最大变数。

西班牙超级杯半决赛，梅西因伤缺阵，巴萨在120分钟时间里1-1战平皇家 社会 ，点球大战，特尔斯特根大爆发，最终帮助巴萨总比分4-3获胜，晋级决赛。

另一场半决赛，皇马1-2输给了毕尔巴鄂竞技。赛后，皇马球员阿森西奥很失望，“我们很难过、生气，因为我们想要进决赛。这就是足球，应该继续前进。”

因此，西班牙超级杯决赛对阵出炉，巴萨VS毕尔巴鄂竞技。客观来说，巴萨如果碰到皇马，捧杯难度更大。本赛季西甲，巴萨就曾1-3完败给皇马。北京时间1月18日凌晨4点，西班牙超级杯决赛将打响，单场定胜负。

巴萨和毕尔巴鄂竞技一共在西超杯对决了3次，巴萨最终2次夺冠。巴萨分别在1983年(客场3-1、主场0-1)和2009年(客场2-1、主场3-0)力压对手夺冠。但是在2015年，巴萨首回合客场0-4不敌毕包，阿杜里斯完成帽子戏法，次回合主场1-1，最终无缘冠军。

梅西是决赛最大变数，在经过检查之后，巴萨队长被发现左腿股二头肌有轻伤，能否出战西班牙超级杯决赛成疑。他将在比赛当天进行最后的测试，测试结果将决定他能否参加西超杯决赛。

毕尔巴鄂后卫伊尼戈·马丁内斯发声，“希望梅西踢不了决赛，这样我们能有更多获胜的可能。”

但事实上，在梅西缺阵的近10场比赛中，巴萨8胜2平保持不败。本赛季，梅西一共缺阵了4场，分别是两场欧冠客场小组赛、联赛对阵埃瓦尔、以及超级杯半决赛。

　　阿根廷VS克罗地亚依然是梅西对决莫德里奇的老阵容，通过阿根廷VS克罗地亚实力对比你觉得谁能赢下面是我整理的阿根廷VS克罗地亚实力对比，以供参考，欢迎大家收藏并分享哟!

　阿根廷VS克罗地亚实力对比

　世界杯1/4决赛，随着克罗地亚和阿根廷在点球大战中获胜，两队也将在半决赛中相遇。

　在1/4决赛中，克罗地亚通过点球大战淘汰了巴西，阿根廷则淘汰了荷兰。

　此前阿根廷和克罗地亚交战过5次，成绩为2胜1平2负，可以说是不分伯仲。

　双方上一次交手还是在2018年世界杯上，当时阿根廷0比3输给了对手。1998年世界杯，双方也曾相遇，当时阿根廷1比0击败克罗地亚。其它的比赛都是友谊赛。

　阿根廷足球实力解析

　距离阿根廷队上一次夺得世界杯冠军已经过去36年。梅西，今年也35岁了。

　最近四届世界杯上，阿根廷队在2006、2010年连续被德国队淘汰无缘半决赛。2014年巴西世界杯决赛，格策在加时赛中的进球踢碎了梅西近在咫尺的冠军梦。2018年的俄罗斯，阿根廷队不敌法国队早早止步16强。

　去年带队击败主场作战的巴西队加冕美洲杯后，梅西璀璨的荣誉簿上只差一座大力神杯。想要复制1978年肯佩斯和1986年马拉多纳率队夺冠的光辉故事，这次的卡塔尔世界杯，很可能是梅西最后的机会，也是最好的机会。

　阿根廷队目前排名世界第三，除梅西外，没有绝对的大牌球星，全队也无人入选2022年金球奖30人名单，更多是低调的实力派球员。自主帅斯卡洛尼正式接过教鞭后，这支球队展现出了超强的凝聚力和旺盛的斗志，踢出了更好的团队足球。

　斯卡洛尼上任后对球队进行了大刀阔斧的改革，并完全围绕梅西组建队伍。锋线上他大胆启用来自国际米兰的劳塔罗，他在预选赛中首发出战14场，贡献7球，是除梅西外最稳定的得分点。22岁的阿尔瓦雷斯本赛季在英超曼城队表现出色，这名有球无球能力俱佳的年轻前锋可能会成为一大惊喜。在中后场，斯卡洛尼确立了德保罗、洛塞尔索、帕雷德斯组成的“铁三角”，并扶正马丁内斯成为首发门将。

　年龄结构合理，进攻端更具创造性，中场攻守平衡、传球能力强，后防愈发稳健，整体球风硬朗又不失脚下技术的阿根廷队在2021年的美洲杯决赛中击败巴西队，时隔28年再次成为“南美之王”;本次世界杯南美区预选赛，阿根廷队以17战11胜6平，进27球失8球的成绩排名第二出线;目前“潘帕斯雄鹰”保持着连续35场不败的球队纪录。

　在冲击世界杯冠军的路上，伤病是阿根廷队最大的阻碍。

　世界杯开赛在即，迪玛利亚腿筋受伤，帕雷德斯肌肉不适，迪巴拉大腿拉伤，中后卫克·罗梅罗小腿拉伤，佛罗伦萨前锋尼古拉斯·冈萨雷斯也出现肌肉问题。对阿根廷队打击最大的是，洛塞尔索在此前的西甲联赛中右腿股二头肌撕裂，如果进行手术将无缘卡塔尔，选择保守治疗也将错过小组赛阶段的比赛。

　过去几年，洛塞尔索已成为阿根廷队的中场核心之一，26岁的他可以出任中前卫、右中场、边前腰等多个位置，具备很强的持球推进、中路突破能力，能够极大缓解梅西后撤接球的压力，最大程度发挥梅西在对方球门30米区域的进攻威胁。同时在防守端，他的高位逼抢、空间保护、攻守转换时的快速出球也很难被其他球员替代。

　本届世界杯，阿根廷队与波兰队、墨西哥队和沙特队同在C组。除了公认实力相对较弱的沙特队外，无论是由莱万多夫斯基领军的波兰队，还是正处在新老交替阶段的墨西哥队，恐怕都很难给“潘帕斯雄鹰”小组出线造成太大的阻碍。阿根廷队的真正考验会出现在八分之一决赛，他们将面对来自D组的出线球队。D组中有卫冕冠军法国队和近来风头正劲的丹麦队两支强队，无论碰上哪支，阿根廷队都没有必胜的把握。

　但对于一支志在夺冠的球队来说，就要有战胜一切对手的信心和勇气。

　正如梅西在美洲杯决赛前的更衣室演讲中所说：“我们有一个目标，距离实现它只有一步之遥。让我们自信而冷静地踏上球场，举起冠军奖杯，带回阿根廷。”

　或许只需要一些好运，“潘帕斯雄鹰”便能再次展翅高飞。

　克罗地亚球衣为什么红白格

　2022年卡塔尔世界杯，克罗地亚和欧洲红魔比利时、亚特拉斯雄狮摩洛哥和枫叶军团加拿大同组。上届世界杯，在莫德里奇、拉基蒂奇等黄金一代的带领下，克罗地亚一路过关斩将杀进决赛，创造了独立以来的最佳战绩。

　克罗地亚国家队有一个让人印象深刻的片段——他们独特的红白格子主场球衣，在场上十分显眼。暖色调的红色如同烈火一样炽热，充满了激情与活力。冷色调的白色如同白雪一般纯洁，让人喜爱。

　因此，克罗地亚队又被称为格子军团。

　球衣的秘密，我们一起走进克罗地亚，了解红白格子的由来。

　克罗地亚给人印象最深的就是球衣上的红白格子。红白格子是克罗地亚特有的LOGO。

　去克罗地亚旅游的朋友发现，红白格子元素在克罗地亚随处可见。例如克罗地亚首都萨格勒布的标志建筑圣马可教堂上面就有红白格子。

　克罗地亚的国旗，就是代表斯拉夫人元素(克罗地亚曾经是南斯拉夫的一员)的红白蓝三色加上克罗地亚国徽。国徽上角是克罗地亚的五个历史地区(从左至右依次是克罗地亚王国、拉古萨共和国、达尔马提亚、伊斯特里亚、斯拉沃尼亚)，下面就是克罗地亚的红白格子。

　克罗地亚的红白格子图是中文的形象叫法。克罗地亚人将其称为为ahovnica，翻译过来为“棋盘”。其真名叫做克罗地亚棋盘图。

　克罗地亚棋盘图的由来一直以来困扰着历史学家们。有历史学者研究认为，克罗地亚棋盘图来自古波斯。波斯地区出土了不少带有棋盘图案的器物。

　他们认为早在克罗地亚祖先斯拉夫人(起源于今天波兰境内的维斯瓦河)迁移到巴尔干半岛之前，古代波斯帝国和曾经入侵欧洲，在和希腊战争中，希腊人截获不少波斯的器物，带到了欧洲其它地区。

　这一说法未能得到克罗地亚人的认可。

　有克罗地亚本土的学者认为克罗地亚棋盘图起源于斯拉夫南迁。

　克罗地亚人的祖先斯拉夫人居住在今天波兰境内的维斯瓦河河谷地带。4-7世纪时期，欧洲爆发了民族大迁徙，部分斯拉夫人南迁到巴尔干半岛定居。

　这些南迁的斯拉夫人当中，有一支自称为Hrvatska，即山冈之人。克罗地亚队徽上的克罗地亚的字母缩写为HNS，其中H是这个国家本民族的首字母——Hrvatska。

　据传，Hrvatska这个词在西斯拉夫语语系中演变成为Xrovat，大约在公元9世纪末转化成中世纪拉丁语(西斯拉夫人、克罗地亚人都皈依天主教，也丁语)的Croātia。

　这个词Croatia的第一份记载的原本已经失传。目前，仅保留了手抄本。但Croātia一词法成为了西欧人口口相传的，转化成英语词汇就是Croatia，西班牙语词汇Croacia。汉译接触的是以英语为代表的西方文献，因此这个国家的汉译名成为了克罗地亚。

　根据克罗地亚人的传说，他们用红色和白色指代方向——其中红色用来指北方，白色用来指西方。克罗地亚的祖先主要居住在亚得里亚海附近以及巴尔干半岛北部的山区。居住在亚得里亚海附近的克罗地亚人被称为白克罗地亚人;居住山区的克罗地亚人就叫做红克罗地亚人。

　然而，克罗地亚地区山海交错杂居。因此，红白克罗地亚人难以区分，就像棋盘一样。棋盘图表明了克罗地亚人相互交融的故事。

　关于棋盘图的由来，克罗地亚当地还流传着一个传说。这个传说源于19世纪，跟克罗地亚历史上的国王德尔日斯拉夫(Stephen Drislav of Croatia，969–997在位)有关。

　阿根廷足球队球衣为什么蓝白条纹

　毋庸讳言，对阿根廷球星如数家珍的球迷比比皆是，对阿根廷蓝白剑条衫深入了解的球迷却寥寥无几。

　按照不少球迷的理解，蓝白剑条衫那就是阿根廷国家队的传统战袍，自打看球以起，阿根廷人一直就是这样穿的，就好像一加一等于二一样，这种事情不就是理所当然的么

　只可惜，这个世上没有那么多的理所当然，凡事都是有原因的。哪怕就是一加一等于二这种公认的天下至理，照样会有不少聪明人绞尽脑汁地证明它的合理性，更别说阿根廷的蓝白剑条衫了。

　对这个话题感兴趣的朋友，不妨跟着笔者一起，了解一下阿根廷蓝白剑条衫的前世今生。不夸张地说一句，球衣这种事物看似不起眼，其中却隐藏着大学问：

　想要搞清楚阿根廷国家队为何会选择蓝白剑条衫，首先就要搞清楚蓝、白二色对于阿根廷的重要意义。

　把时间追溯到十九世纪初期，当时的阿根廷尚未建国，还是西班牙的殖民地，人民生活在水深火热之中。这就注定了，要求独立的声音此起彼伏。就在这个节骨眼上，英国人对拉普拉塔地区发动了两次侵略，这无疑会激怒当地的居民。于是，当地居民发动了轰轰烈烈的抗英斗争。

　斗争往往是需要标志的，否则如何在战场上分辨自己人在这种背景之下，反抗军佩戴着蓝、白的丝带标志，奋力抵抗英国人的入侵，并且取得了最后的胜利。

　数年之后的五月革命，当地人再度佩戴着蓝、白的丝带标志，将西班牙殖民者赶回了老家，实现了阿根廷的独立。

　无论是抗英斗争也好，还是五月革命也罢，对于阿根廷来说都有着极其重要的意义。而蓝、白的丝带标志，见证了阿根廷人的胜利，那么这两种颜色自然会被赋予重要的意义。于是，阿根廷人干脆就把蓝、白二色，当成了国旗的颜色。

　至于阿根廷国旗中间带着笑意的太阳标志，则是大名鼎鼎的“五月的太阳”。单听名字，其实就不难知道这个标志来源于五月革命。坊间传闻，在阿根廷人发动五月革命的那一日，天空之中本来是乌云密布的，可是随着革命的进行，太阳驱散了乌云，与五月革命的进程相映成趣。

　弄清楚了蓝、白二色对于阿根廷的重要意义，其实就不难理解阿根廷国家队的球衣为何会是蓝白剑条衫了。大家不妨闭着眼睛幻想这样一副画卷：在绿茵场这个号称“没有硝烟的战场”，马拉多纳、巴蒂斯图塔、梅西这些潘帕斯英雄，身披蓝白剑条衫，在球场上奋力拼杀。他们的身影，与昔日佩戴着蓝、白丝带标志的前辈们，渐渐重叠在了一处……

　早在1930年的第一届世界杯，阿根廷人就身披蓝白战袍，出现在世人眼前。

　而阿根廷人第一次捧起大力神杯，同样是身披蓝白战袍。肯佩斯与帕萨雷拉身披阿迪达斯赞助的蓝白剑条衫振臂高呼的场景，给世人留下了极其深刻的印象。

　当然，并不是胜利者才能震撼人心，失败者同样拥有震撼人心的力量。1990年的意大利之夏，马拉多纳身披阿迪达斯赞助的蓝色战袍，在全世界面前哭得像个孩子，不知道多少球迷，跟着球王一起潸然泪下……

　肯佩斯们的欢呼，与马拉多纳的泪水，不仅让世人见识到了阿根廷足球的魅力，还让不少球迷意识到了阿迪达斯与阿根廷国家队简直就是绝配，就连一星半点的不和谐因素都感受不到。

　马拉多纳淡出之后，阿根廷足球又迎来了一位英雄人物：巴蒂斯图塔。1998年的法兰西之夏，蓝白剑条衫配上阿迪达斯的黑色翻领，将“战神”映衬得威风凛凛。想当年，金戈铁马，气吞万里如虎!

　2002年的韩日世界杯，阿迪达斯赞助的阿根廷战袍，再度见证了英雄泪。年过三旬的巴蒂斯图塔，烈士暮年壮心不已，却在光阴面前败下阵来。

　巴蒂斯图塔之后，还有梅西扛起大旗。2010年的南非世界杯，梅西第一次以核心身份征战世界杯，马拉多纳则以主帅的身份运筹帷幄。可能正是马拉多纳的存在，让阿迪达斯的设计师们找到了灵感。一身与1986年世界杯冠军战袍极其相似的复古球衣，出现在了梅西的身上。不少球迷恍恍惚惚之间，仿佛看到了当年意气风发的马拉多纳。只可惜，梅西未能复制马拉多纳的辉煌，在老冤家德国队的面前败下阵来。

　接下来的日子，身披蓝白剑条衫的梅西，试图只手补天，换来的却是一次又一次的铩羽而归。不过，男儿到死心如铁，深爱着阿根廷的梅西，怎么可能就此放弃2022年的卡塔尔世界杯，梅西又一次义无反顾地向大力神杯发起了冲击。

　身为赞助商的阿迪达斯，自然会给梅西以及潘帕斯雄鹰提供最好的球衣。在新口号“一个国家的情感”的指引下，这一次阿根廷队征战世界杯的战袍，依旧是传统的蓝白剑条衫，后领处则印有“五月太阳”的图案。除此之外，球衣背部中间的条纹，象征着悬挂式的阿根廷国旗。

　不得不承认，阿迪达斯的设计师们确实是用心了。这一次2022年卡塔尔世界杯的阿根廷战袍，几乎涵盖了阿根廷国旗的所有要素。这不仅仅只是球员的球衣，同样也是战士的战袍。

　希望梅西能够穿着这件极具象征意义的战袍，带领潘帕斯雄鹰捧回阔别已久的大力神杯。

　梅西与阿根廷队的忠实拥趸们，若是手头不算紧张，不妨登陆adidas APP，购买阿根廷国家队的正版球衣。在2022年卡塔尔世界杯期间，以第十二人的角色，为梅西与阿根廷队加油打气，一同见证这位绝代天才在世界杯赛场的英雄狂舞。

　当然，以阿迪达斯对足球的热爱，自然还会赞助其他的世界杯参赛球队。比如集战斗精神与足球技巧于一身的德国队，比如天才云集的西班牙队，再比如亚洲的王者之师日本队，以及神秘莫测的墨西哥队，都与阿迪达斯关系匪浅。大家若是有兴趣，也可以登陆adidas APP购买相关产品。从8月29日起，阿迪达斯开始发售世界杯国家队球衣，并且提供专属印号服务。

　除此之外，8月29日至9月15日，前往adidas官方APP购买2022年国家队指定成人款球衣并评价，有机会获得德国国家队签名足球1个，详情可在APP内查看活动条款。

　若是没有太大的意外，这一次大抵也是梅西在世界杯赛场上的最后一舞了，且看且珍惜吧……

首先吐槽下17怎么才初三……

额额好的，首先，是大腿拉伸，把右脚脚跟用手拉到屁股上，身体前倾，坚持8~10秒，换左腿，各做3~5组。

小腿肌肉与跟腱拉伸 用俯卧撑的姿势趴在地上，把左脚脚背放在右腿小腿上，屁股抬高，注意不要上下摇晃，容易拉伤。坚持8~10秒，换左腿，各做3~5组。

最后跳绳吧，尽力用脚尖，慢慢加快，加速后要联系前后左右来回跳。