腹肌的初形样子是什么？

腹肌的初形样子是大约是四块左右，不是很明显，有浅浅的腹肌线。一般来说，随着训练强度的增强，体脂率逐步降低，腹肌便开始逐步显露，大约在18%以下的体脂率夫妻便会若隐若现，一开始应该是集中在中上腹左右，有若隐若现的腹肌线条，慢慢的，随着体脂率继续下降，一般人会形成六块左右的腹肌，在体脂率百分之13到14%左右，会明显显露。

腹肌形成说明

关于腹肌形成的原理，是瘦出来的还是锻炼出来的，我们可以依次进行探讨。想要拥有腹肌，首先体重需维持在合理范围之内。正常男性体脂率在15%，18%，女性正常体脂率在25%，28%。

受到先天因素影响，男性比女性更易练出腹肌。如果体重正常用力吸气腹部向后收缩，看到腹肌概率很小。只降低体重，就想拥有腹肌比较困难。女性可能会有马甲线，男性因生理因素影响，脂肪一般会储存在腰腹部。

人体正面主要是常说的腰部，由腹直肌和腹外斜肌组成，常用仰卧起坐和衍生的动作锻炼。

肌肉是产生力量的结构基础之一。腹部肌群发达的，腰部力量较大。

而腹外斜肌较难锻炼，转体扭腰、罗马椅等动作可练。

肌肉结实可以保护人体骨骼和结构，少受伤害。力量大则在日常生活中发货各种作用。

随着审美方向变化，男色时代已经悄悄到来了，现在大家对男性的外貌身材也要求很高，可是很多人下了班就不想去健身房。这潮流是谁引起来的，当然是要怪那些一些完美肌肉的明星了。多少人都梦寐以求拥有明星的身材，我们就来看看这些让女人爱让男人恨的人都有谁吧。没错这是一篇福利文。

说腹肌就是彭于晏啊。彭于晏简直是腹肌的代表，很多人也都是在他这看到了管理身材的重要性。要知道彭于晏以前可是个十足的小胖子，现在却练成这样的好身材，真是太励志了。所以管住嘴迈开腿开始吧。

四字弟弟易烊千玺从小练舞，身材自然是棒棒哒。舞台上腹肌一闪而过但还是被底下的姐姐阿姨们逮了个正着，大家边流鼻血边感叹，哎呀呀，小孩真是长大成人了。

白敬亭在戏中也露了腹肌，小白的皮肤真的是很白啊！没想到看上去瘦瘦的他身材也这么有料，平时没有少练啊。

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张艺兴是真的穿衣显瘦，脱衣有肌肉。在韩团EXO出道的他是舞蹈担当，一上舞台气场全开，小绵羊瞬间变小狼狗，露腹肌什么都不是事，迷妹总是一边擦鼻血一边坚持拍照。

杨洋拍《盗墓笔记》时虽然刘海挡了眼睛，但是却为大家献上了腹肌福利，不过现在是有点难看到了。杨洋的外貌真是很有可塑性，可硬汉也可少年，只是红了之后总被塑造成全天下我最帅的角色让人略感尴尬。希望控油成功的他能真的成长为一个好演员。

陈伟霆可是动不动就给粉丝发福利。演唱会上一言不合就脱衣。陈伟霆非常喜欢健身，经常发运动健身的照片出来和大家分享。看这照片，还有什么比边看男神的腹肌边听他弹吉他过瘾的呢？

吴磊弟弟也是小小年纪就一身腱子肉，现在的男孩们真是的，怎么都成长这么好呢。一张娃娃脸再加上这好身材，你的老阿姨粉们已经要流眼泪了。

王嘉尔真是太搞笑了，生日时为粉丝送福利发了腹肌照，还被搞成圣诞树版。这位真是灵魂画手，腹肌和圣诞树简直一点违和感没有，据说形成这样的腹肌才是最完美的，这说明胸肌和肋骨也都是完美排列的。王嘉尔是运动员出身，身材一直保持着很良好的锻炼，他本人也是健身狂魔，看电视都要随手找东西就来练几下。

相对比以上，鹿晗就显得很可爱了，演出时鹿晗也有撩衣服露腹肌的动作，不过他的腹肌还是不太明显，肚子白白的，配上灿烂的笑容，简直像个小孩子一样。现在鹿哥也发奋图强在健身房各种锻炼，身材也非常棒。

邓超露腹肌简直要笑死人，其实他的身材也是很好的，但最终大家都被他的笑容和满脸褶子吸引了过去。邓超你可长点心吧，人家都被各种夸性感帅气，到你这怎么又成了一股谜之逗比风？言归正传，邓超的腹肌也很不错哦，家里有健身狂魔老婆，邓超应该也不敢懈怠吧。

总之想拥有完美身材，就一定要吃得了苦，大家快练起来吧。哪一位是你男神呢？

王者荣耀中花树下的男英雄不仅各自有着属于自己故事其长相大多也是帅气逼人。想必有很多玩家都有着属于自己的喜欢男英雄，甚至有些玩家因为最近夏侯淳乘风波浪的皮肤出现，希望可以看到自己喜欢的男英雄脱掉上衣，露出坚实的肩膀，秀出六块腹肌。今天小编针对这个问题给大家带来了有关八大王者荣耀男英雄去衣图盘点，下面一起去看看吧！

　　八大王者荣耀男英雄去衣图盘点

　　1、王者荣耀大帅比---诸葛亮

　　诸葛亮脱掉外套，诸葛亮六块腹肌迷人，想不到一个文人也那么爱健身！

　　2、三国美男子---赵云

　　穿衣服时：

　　赵云脱掉外套，体型标准猛男！

　　3、王者荣耀公认宇宙大帅哥---李白

　　穿衣服时：

　　李白小哥哥脱掉外套，身材还是清瘦类型，迷妹们的最爱！

　　李白哥哥不仅人长的帅，而且功夫还了得，深得一大堆迷妹的追随——不信，你看

　　4、打野能手小帅哥，人称韩跳跳，古装美男子---韩信小哥哥

　　穿衣服时：威武霸气

　　韩信小哥哥脱掉外套，羞羞——六块腹肌已经成型，果然是习武之人啊！膜拜，膜拜！

　　5、五百年前，帅气的至尊宝，有迷妹喜欢他吗？请大声告诉我

　　穿衣服时：风度翩翩

　　至尊宝脱掉外套，完美的男性身材，各种肌肉发达，不愧是经常耍铁棒的男人，孔武有力

　　6、我的吸血鬼男友----嬴政，贵族公子邪魅的气质吸引着无数迷妹

　　当他脱下这身贵族战衣，那一瞬间，惊呆了。。。。羞羞

　　7、看了那么多小鲜肉，大家肯定审美疲劳了，看看有型的宫本大叔吧！

　　宫本大叔整天习武，肌肉也是不可忽视的，百分百纯爷们

　　8、最后小编给大家带来的是帅气的杨戬，快来看看吧！

　　杨戬总是会有点淡淡的忧郁，但身材还是不错的——不信你看！