除了史泰龙和施瓦辛格好莱坞还有哪些硬汉？

1克里斯·埃文斯

《美国队长123》《复仇者联盟123》的饰演者，拥有炸裂的二头肌和胸大肌。

2休杰克曼

狼叔大家都知道，为了饰演金刚狼连续17年保持这个身材，不能吃自己最喜欢的甜食。但今后再无金刚狼了

3克里斯·海姆斯沃斯

《雷神123》《复仇者联盟123》的饰演者。其力量就不用说了，就从他能轻易举起他的锤子就知道了。

4尚格云顿

《再造战士》《终极标靶》等的饰演者。是货真价实的世界空手道冠军。在80年代，他是和史泰龙齐名的动作演员。

5杰森斯坦森

《玩命快递》《非常人贩》等的饰演者。他在**中的坚硬肌肉和火辣打斗都能让肾上腺激素在瞬间熊熊燃起。

6范迪塞尔

《速度与激情1-8》《极限特工1-3》的饰演者，范迪塞尔虽然肌肉虽然不怎么好看，但是太壮了。

7巨石强森

《速度与激情》《特种部队》的饰演者。被称为好莱坞的肌肉怪兽，一天吃7顿，曾是WWE的冠军。

8阿诺德施瓦辛格

《真实谎言》《终结者123》的饰演者。曾是健美冠军的他，肌肉那什么的都不用说了。是国际中最出名的动作硬汉

9史泰龙

《第一滴血》《敢死队》的饰演者。第一滴血中的“兰博”是多少人模仿的对象，说他是好莱坞的第一超级硬汉一点都不为过。

10绿巨人

我的天，一拳打爆一架飞机，谁能比得过。这是好莱坞最厉害，块头最大的肌肉硬汉哈哈哈

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单手托人60公斤、卧推175公斤、腿举350kg。根据查询巨石强森的个人简介得知，巨石强森三大项重量数据为：单手托人60公斤、卧推175公斤、腿举350kg。巨石强森之前也在网络上展示过自己的卧推重量，在175公斤的卧推之下，竟然能够完美地推起8个，而且采用的还是半握的抓法，可以说175公斤对他来说也是不足为惧的。

要拍摄《光遇》中的飞鸟与巨石同框，可以按照以下步骤进行：

1 找到合适的场景：首先需要找到一个有巨石和飞鸟的场景。可以在游戏中的不同地图中寻找，找到一个适合拍摄的场景。

2 选择合适的角度：在拍摄前，需要选择合适的角度。确保巨石和飞鸟都在镜头中，并且能够展示出它们的特点。

3 调整相机设置：打开相机后，需要调整相机的设置。可以调整曝光、快门速度、ISO等参数，以确保拍摄的照片清晰明亮。

4 使用延时摄影功能：在拍摄时，可以使用相机的延时摄影功能。这将使相机每隔一段时间拍摄一张照片，从而能够捕捉到飞鸟在空中的优美姿态。

5 拍摄多张照片：在拍摄过程中，可以拍摄多张照片，以确保其中有一张是完美的。可以在不同角度、不同曝光等条件下进行拍摄。

6 后期处理照片：在拍摄完成后，可以使用编辑软件对照片进行后期处理。可以调整照片的色彩、对比度等参数，以使照片更加美观。

按照以上步骤进行拍摄，应该能够成功地拍摄出《光遇》中的飞鸟与巨石同框照片。

想拥有与巨石强森一样结实的胸肌是每一位猛男心中的梦想，更具我许多健身经历和周围朋友的相互交流，再我结合以往的经验总结的最有效、最经典、最快速的六个胸肌锻炼动作，快速练出自己的强健胸肌。

1、引体向上

动作要领：两手手背正向抓住单杠，保持双臂略宽于肩，同时保持双臂挺直。将背阔肌的收缩力量作为核心力量缓缓上提整个身体。当头部超过单杠时，可以停止一秒钟，让背阔肌完全收缩，这样才能达到训练目的。然后，让背阔肌放松，使得身体缓缓下降，恢复到原本的双臂挺直的动作就为一次动作的结束，最后，重复这个动作。

2、宽距俯卧撑

动作要领：双手的距离比肩膀多伸出共10公分左右， 双手支撑地面，大约成45°。 因为这个动作就是设计用来专门训练你的胸部肌肉，所以与普通俯卧撑相比做这个动作时会感到胸肌被撕裂。同时在过程中要先慢后快，标准为先。

3、窄距俯卧撑

动作要领：窄距俯卧撑一定要有一个完美的起始姿势，身体必须保持挺直，从侧面看，脚踝部到头部呈一条直线。双臂支撑地面，两手撑地距离要比肩窄，两臂弯曲肘，双上臂要靠近体侧内方。

巨石强森，一个强大、有力量的名字，大部分人对他都不陌生。而相比他的力量与摔跤技能，自身的纹身似乎更具趣味性。

强森的纹身以左胸与肩部、手臂为主，虽然不大的一片，但密密麻麻，各种符号集合在一起，看似杂乱，却又自有章法。

确实， 强森的纹身是有意义的，不同的图案拥有不同的解释。 这代表了一种文化，同时也意味着一个民族的传承。

在讲强森的纹身之前，应该了解一下他的出身：神秘、古老的萨摩亚人。

萨摩亚族是美国移民种族，最早就生活在太平洋的南部，为漂流于海洋上的岛国。 该地属美国管辖，却拥有波利尼西亚的传统。

看过《速度与激情特别行动》的人都应该会记得，他们取景地正是萨摩亚群岛。那是一个风景优美，又别具风情的地方。

该种族是父系民族，男人高大、勇猛而且强壮。他们无论从体格还是力量上都以壮硕著称，因此被称为 “世界上最强壮的民族”。

强森的爷爷是第一批迁往美国的萨摩亚人，但这不影响强森等萨摩亚族人的民族文化传承：从体格到纹身，都作为一种遗产，在不断延续。

而且，萨摩亚人的纹身很特别，拥有自己的独特语言。 所以它具有传承意义，每一个纹身花样看似相近，却又意义不同。

据说， 萨摩亚人纹身因为讲究相关的意义与文化，所以必须要选择自己家族内出身的纹身师才行。 这实际就是一种文化与传统的传承，强森如此，罗曼·雷恩斯也是如此。

这时我们就可以来看强森的纹身图案了，与其说它是图案，不如说它是一种民族的图腾：图案不能随便纹，必须要具备它所赋予的意义才能使用。

强森的纹身上包括了多种元素：太阳、眼睛、龟壳、漩涡、椰子叶等。借用来看更加清晰：

通过这些解释，我们似乎就明白了，强森的纹身以家庭为主，同时又向世界召示： 我是武士，拥有武士精神，会为着家园而牺牲与奉献。

这些看起来很普通的纹身，想要复制一份其实并不容易。在时代发展的今天，纹身已经不是什么难事，可却往往缺少文化与传承意义。

但强森的纹身恰恰保持了自己家族纹身的特点，而且是按照自己民族的信仰来纹出图案与花纹的。事实上，对于萨摩亚的男性来说，几乎都会拥有纹身，但他们的纹身几乎都不相同。

根据萨摩亚人的纹身要求，它要由一位出自自己民族的艺术家来动手，不可以使用现代 科技 的手段，而是真实地刺破皮肤留下印迹的过程。

通常， 萨摩亚纹身师会用一把骨质的耙子，以及一根棒子作为工具 ，这是最传统的纹身工具，与今天的各类高 科技 完全不同。

纹身之前，耙子会放进墨水中浸泡。而这墨水也不是现代 科技 下的染料，而是出自纯手工的天然材料。 一句话说吧，一切以天然为主，现代 科技 不适合萨摩亚人。

当耙子被浸上了颜色之后，就放于皮肤上，然后用那根非常醒目的棒子用力敲击，从而在皮肤上留下颜色及图案。

这个过程是非常疼痛的，但萨摩亚人绝对不能喊疼，而且也绝对不能用麻药介入。不论男女，如果无法承受纹身的疼痛，那就不配被称为萨摩亚人，更不配纹身。

这也是为什么只有纹身才能被萨摩亚人视为“勇士”的原因，一个人只有可以承受痛苦，才能让人相信你的能力以及你所达到的高度。

强森最早的纹身其实在另一只手臂上，它是一个公牛头的形象，那时的他被称为WWE巨星，而他纹出的梵天公牛头则象征着他的灵魂以及过去经历的记录。

不过，后来他在这个牛头身上进行了“升级”： 对应自己黄道 星座 金牛座进行纹身变化，纹出了弯曲的双角以及红色的牛眼睛，被强森自己称为“进化版”纹身。

按照强森这样的纹身，其实不但展示了他的勇气还有就是他的成就。这样的纹身是不适合大多数人的，哪怕他的表兄弟 罗曼·雷恩斯，也只能纹符合自己身份的图案。

另外，想要复制强森的纹身，恐怕也不容易。除了强森的纹身师特别之外，用时、花销都不菲。

帮助强森纹身的设计师是萨摩亚人最信奉的塔希提名师Po’oino Yrondi， 整个纹身用了60个小时，而且之后要不断地进行修复与补充。

而费用方面，也达到了十万美元以上的数额。 很显然，这样耗时费钱的事，不是每个人都可以消费得起的。

但就算是消费得起，这样的纹身本身也要与自身形象相配套。恐怕如同强森这样多肌肉，强力量的人可以一较高下的实在不多。

所以，我们不得不说，看似一个小小的纹身，其实它背后的意义非同一般。作为名人，强森用心打造了自己的纹身，其实也是在向世界昭告： 我的成绩你无法模仿。