练哑铃前平举，左手中指没劲了，使不上劲怎么回事，做了四组以后就这样了？

如果抛去运动伤害的情况下，你这个应该是手臂的力量相对弱了，不会有太大的问题

要加强对小手手臂力量的锻炼，可以练习一下小手手臂的力量

再就是如果前平举，你觉得比较费力，你可以用握拳的方式握着哑铃前平举，拳眼是上下方向，不是左右方向啊！

哑铃的锻炼时属于局部肌肉锻炼~~过度的刺激会造成你说的这样的情况~~

一般来说~~锻炼每天应该是1次到2次~~通过不同部位的锻炼来分散肌肉的压力~~~

每个部位的锻炼一周应该只有2次~~而且要中间有一定的休息时间~~锻炼每次次的数量~

营养跟上~~这个基本应该是没有什么大问题的~~就是多吃点 肉OK