天天向上有一期那个教练腹肌的方法行吗？

那个比较单一，是给菜鸟练的。

腹肌：两头起 4组

仰卧举腿 4组

卷腹  4组

腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。

一周练五次以上

　两头起

作为一个从业多年的健身教练，我觉得我被异性问得最多的一个问题就是

“你一个健身教练怎么可能单身呢？”

单身好几年了，每次被学员问到这样的问题都感觉深深的无奈