雨刮器的工作原理

      雨刮器的工作原理是：雨刮器电机通常与蜗轮蜗杆的机械部分集成在一起。蜗轮提供减速和增加扭矩的功能，其输出轴驱动四连杆机构，通过四连杆机构，将连续旋转运动变为左右摆动运动。

      雨刷又称水拨，是用来擦去附着在车辆挡风玻璃上的雨滴和灰尘，以提高驾驶员的能见度，增加行车安全的装置。

      下雨天，雨滴落在车窗玻璃上，车前的视线迅速被遮挡，车辆、行人、道路都变得模糊。此时，打开雨刷，车头就干净了。如果车辆在雨中行驶，不使用雨刷器或雨刷器不能正常工作，会十分影响行车安全。

      大雨来临前，应检查汽车雨刮器是否工作正常。下雨天，大雨滴迅速打在挡风玻璃上，即使雨刮器快速移动，也很难将雨滴擦掉，影响驾驶者的视线。为确保行车安全，最好停止驾驶。

有骨雨刮是通过多个支点来压迫雨刮片和玻璃之间的密切配合，由于需要雨刮臂的大力压迫，这样就会造成雨刮电机的疲劳，所以它的好处就是外壳比较坚硬，但是坏处就是在使用中摆动性就很差。

无骨雨刮的第一个好处就是轻，这个就不用多说，第二个好处就是通过一个支点来支撑的，也就是所谓的弹性钢片，它和雨刮片的刃面是紧密的密合，可以通过一个很小的力就能把它压迫在玻璃上，在工作中不会有很大的力度来刮玻璃，就能完全的把玻璃刮的比较干净，所以说从无骨雨刮的刮玻璃程度、干净度以及力度都是要比有骨雨刮好很多的。

现在基本高档车用的无骨雨刮是比较多的，不过现在低档车型也在慢慢的趋向于无骨雨刮。

无基础如何快速的锻炼腹肌体脂率是影响腹肌明显度非常重要的指标，比如说你的肚子很大，怎么样去练腹肌都没有效果，可能就是因为你的体脂率太高了。因为脂肪是覆盖在肌肉的外层，不管你做了号称世界上如何有效的腹肌训练，假如你的腹部体脂肪过高，是不会看见任何腹肌的。

我们的腹部分为有腹直肌还有我们的腹外斜肌，当我们练习腹肌的时候，这些部位又该采用什么样的方式去练，比如说练习我的上腹部的时候，我会用什么样的方式练习;中腹部和下腹部还有我的腹外斜肌，这些我都会用什么样的方式去练，这些肯定都是不一样的，那么今天我们就会完全的剖析出来，告诉大家应该如何分段的练习我们腹部。

比如说练习上腹部的时候，我们会采用下肢固定，练习下腹部的时候回采用上肢固定，练习中腹部的时候，我们会采用躯干固定练习，练我们的腹外斜肌的时候会采用我们身体的一个旋转。因为他具备这样的一个功能，

那么今天我就先教给大家做动作示范和讲解。

一、仰卧卷腹：

需要的是把双脚踩实地面，大概的角度是90度，双手抱住我们的肩关节，记住不要抱头，这是比较常见的错误的一个方式，收住下巴，注意在你进行卷腹的时候，需要的是向上呼气，需要的是缓慢的一个速度去完成，让你的腹部充分的有一个收缩的感觉，

二、反向卷腹：

反向卷腹：是上肢固定的一个动作，练习的是我们的下腹部，双手撑住地面并住双腿，屈膝屈髋去找你的胸部，注意腿不要抬得太高，刚好你的骨盆离开你的地面就可以，伴随着你的呼气。

三、中腹部的练习：

我们需要的是保持躯干固定，屈点膝双手举过你的头顶，双手去找你的脚后跟，不要忘记呼吸。

四、俄罗斯转体：

记住你的腰椎段的时候，一定是贴在我们的地上，然后把你的胸椎段完全卷起，这个时候你的上腹是收紧的，双手重叠以你的胸椎去旋转，注意你的骨盆一定要非常的稳定不要跟着你的动作去晃。

以上这些动作，我们需要的是做的次数是每一个动作需要做15次，分别做四组。

这样长期进行一个训练，肯定会给你一个完美的一个改变，以上这些动作能够帮助大家去练就一个完美的腹肌，当然了，也需要你的体脂肪在低一点，大概在10%左右会非常的明显，期待你可以秀出你的完美腹肌!

其实练胸和练要都会导致胸腰肌肉的增长，下面柔大大的回答也提到了，胸肌的纤维是横向的，而腹直肌是纵向，肌纤维同样增大的情况下胸围会比腰围增加得更多。另一方面胸围和腰围不仅仅是由肌肉的厚度决定，还有受胸腔、腹腔形态的影响。腹腔没有肋骨支撑，锻炼会使腹肌收紧从而收缩腹腔让腰显得更细。同时会使肋外间肌收紧使肋骨外扩显得胸更大。

这一小一大好像很难理解啊，我们一步步来。

直接影响到胸腔和腹腔大小动作就是「呼吸」，呼吸分为胸式和腹式两种，前者是肋间肌收缩上提扩大肋骨使膈肌上提，后者收缩腹部肌群压缩腹腔使膈肌上提。

具体可以看高科教练的专栏：呼吸 - 健康管理 - 知乎专栏

但缺乏锻炼的人往往呼吸比较浅，无论是腹肌还是肋间肌力量都很弱。试着静静坐在椅子上，闭上眼睛深吸一口气，然后慢慢吐掉，全身放松，然后以最浅的呼吸感受自己身体的感觉。是不是觉得心脏位置好像有一块东西在往下坠？

这是放松状态下膈肌受重力下坠的感觉。长期缺乏锻炼的人耗氧量低，呼吸较浅，膈肌下坠使得胸腔收紧，同时腹腔被挤压，就像一个压扁的气球一样，围度变大。就形成了水桶型甚至橄榄型身材。

再来看另一样东西：

>大家都知道橡皮圈长期处于拉长状态的话，会逐渐失去弹性，导致中间的圈圈变得比原来更大。而人体有一块肌肉的原理跟橡皮圈很相似：大家都知道橡皮圈长期处于拉长状态的话，会逐渐失去弹性，导致中间的圈圈变得比原来更大。而人体有一块肌肉的原理跟橡皮圈很相似：

腹横肌（trasversus abdominis）腹横肌位置藏在腹直肌（八块腹肌）和腹斜肌（人鱼线）的内侧，肌纤维是横向的。由于腹腔被压扁，身体需要一条“腰带”来包紧肚子对抗这个力，腹横肌就是这条腰带。由于长时间被力绷着，腹横肌被拉长，同时缺乏锻炼，橡皮筋逐渐失去弹性（腹横肌力量）。腰就越来越粗。腹横肌位置藏在腹直肌（八块腹肌）和腹斜肌（人鱼线）的内侧，肌纤维是横向的。由于腹腔被压扁，身体需要一条“腰带”来包紧肚子对抗这个力，腹横肌就是这条腰带。由于长时间被力绷着，腹横肌被拉长，同时缺乏锻炼，橡皮筋逐渐失去弹性（腹横肌力量）。腰就越来越粗。

在健身过程中，深蹲、卧推、卷腹甚至跑步都需要用到核心（腰腹），腹横肌的力量会得到提升。另一方面健身时身体的耗氧量会增加，呼吸频率、深度加强，膈肌、肋间肌力量也会提升。这些肌肉的力量都得到提升后会使胸腔上提外扩，腹腔收紧，从而显得胸大腰细。在开始刚开始锻炼的几个月里变化最大。我刚开始健身的两三个月，腰围从82缩到76，胸围从90上升到92，后来就变化的很慢了。

而当训练达到一定程度后，腰围和胸围就不只是胸腔腹腔决定了，还有肌肉的围度。练健美的人会很在意胸腰比，在训练时会格外注意核心力量的参与（比如力源转移到臀部）以及骨盆的位置（骨盆侧倾后倾都意味着腹肌发力），胸腰围比例也是健美评判的标准之一。另外宽广的胸怀在视觉上其实背阔肌占了很大一部分，同时腹部会收美先生菲尔西斯，这么看是不是胸超大！腰超细！但是换个角度……<img>大肚子就出来了……大肚子就出来了……

而非健美训练一般都会重视核心力量，比如球类运动员、重量级拳击手、举重运动员、大力士等等。强大的核心力量是离不开粗壮的腰腹的。具体看看 @斌卡老师的：腰腹力量对于头球有着怎样的帮助？

C罗的腰就很粗

视觉上的导致腰粗的是两侧的腹外斜肌，腹外斜肌的负重训练会使腰侧线条变直，比如罗马椅侧屈伸、哑铃侧屈伸、雨刷器、杠铃扭转等等。女生一般只要体脂降低到22%以下，腹横肌力量激活，自然就能显得腰细了，放心……你不可能练出刘春红的腰腹。

推荐几个锻炼动作：

平板支撑（Plank）不要塌腰，塌腰的状态下背部受力更多，也不要弓背，弓背会挤压腹腔达不到瘦腰的效果。骨盆的位置保持跟站姿一样的中立位。不要塌腰，塌腰的状态下背部受力更多，也不要弓背，弓背会挤压腹腔达不到瘦腰的效果。骨盆的位置保持跟站姿一样的中立位。

卷腹（全程）

<img src="https://pic4zhimgcom/9cee0e81f71f8b0fa77b046142d7524f_bjpg" data-rawwidth="404" data-rawheight="237" class="content_image" width="404">建议像图中一样垫着毛巾，起身的时候从胸椎开始一截截地弯起，直至完全收紧，千万不能从下腹开始发力。要感觉到腹肌的层层挤压。刚开始练时手可以多用些力辅助，腹肌力量激活后手慢慢放松，最后撤掉毛巾。建议像图中一样垫着毛巾，起身的时候从胸椎开始一截截地弯起，直至完全收紧，千万不能从下腹开始发力。要感觉到腹肌的层层挤压。刚开始练时手可以多用些力辅助，腹肌力量激活后手慢慢放松，最后撤掉毛巾。

1 冬季雨刮保养小窍门,只需几个简单步骤

冬季雨刮保养小窍门，只需几个简单步骤首先，任何东西都有自己的使用寿命，所以在日常的使用中，我们要养成良好的使用习惯。

因为冬天气候很干燥，外面灰尘较大，汽车前挡风玻璃上容易堆积灰尘，需要经常使用玻璃水来清洗，所以要定期检查汽车玻璃水是否充足，否则在没有玻璃水使用雨刮器的时候容易损坏雨刮器。 其次，冬天气候寒冷，玻璃水容易上冻，最好使用防冻的玻璃水，避免使用雨刮器的时候出现玻璃水冻住的情形。

冬季会常伴有雪天，尤其是北方地区，如果车辆上积累上雪以后是不能使用雨刮器的，如果使用很容易发生三种情况： 1、由于电机功率过大，会造成雨刮片撕裂。 2、电机功率不够大并且雨刮片和玻璃严重冻在一起，会造成电机烧坏。

3、电机功率大，刮水片如不更换，会造成将玻璃划伤。 而且，如果你发现雨刮器被雪水粘在挡风玻璃上的话，千万不要用热水直接冲洗，这样容易使车窗因为温度变化而炸裂、雨刮器变形。

正确的方法应该是将空调开至热风，吹风模式为前风挡，待雨刮器自然化开。 冬季使用雨刮器情况会比较多，这样雨刮器胶条比较容易损坏，在使用的过程中如果发现刮的不太干净，则要更换雨刮器胶条。

经常性观察天气情况，在长时间不用车子的时候应避免露天停放，如果条件不允许，最好将刮水器立起放置，避免在积雪融化时结冰使得刮水器片与玻璃冻在一起。如果下大雪最好把雨刮器给竖起来，这样可以避免雨刮器被冻住。

或者你还可以在离开爱车的时候在刮水片和玻璃之间放置一个毛巾，以便下露或结霜时不会使刮水片和玻璃粘在一起。 最后，在使用雨刷的时候，千万不可干刮，最好先喷玻璃水再开，这样不仅有利于保护玻璃，也有利于保护雨刷。

当汽车长时间不用的时候，可以用小木条垫在雨刷下，使雨刷的胶片与挡风玻璃相互分离，也有利于延长雨刷的使用寿命。 雨刷正确清洗方法 冬季汽车雨刷器的清洗时尤为重要的，在北方城市中沙土较多，尤其在冬季雪后道路上一般都掺杂的泥土、沙子。

在汽车行驶的时候很容易在不经意之间掉入雨刷器之间，会对雨刷器照成很大的磨损的。 所以冬季的时候经常清洗雨刷器。

而冬季正确的清洗方法是要在冲洗雨刷器的时候将雨刷先抬起，顺时针方向清洗，在清洗的时候力道一定要轻，清洗干净后回复原位，后窗上雨刷器也是同样方法清洗。 总结 总而言之，冬季清洁玻璃结冰和积雪时，切不可用雨刮器硬刷，致使雨刮片损坏；经常改变胶条接触面的倾斜形态，防止泛起变形；当雨刮片贴合不严密时，应尽快去专业维修店调剂，防止形成安全隐患。

而在正常的使用情况下，雨刮片也最好半年至一年就要替换一次为妙。

2 科目二雨刮器怎么用

说到雨刷器，相信每个车主都不陌生。

众所周知抄，雨天开车离不开雨刷器。但是，不少新手司机却对雨刷器开关的使用并不是很了解。

为了帮助新手司机更好的掌握爱车的情况，元贝驾考我将结合汽车雨刷开关图解为大家讲解汽车雨刷器什么时候使用的汽车常识。 1、雨刷开关在哪个位置？ 绝大部分在售车型的雨刷开关，都设置在方向盘后右侧的拨杆上，样式均为拨杆式。

2、雨刷拨杆上的标识是什么意思？ 雨刷拨杆和车灯拨杆一样，上面印了很多功能标识。虽然不同品牌的标识及标识位置都有区别，但其实功能都是差不多的。

3、汽车雨百刷器什么时候用 手动控制汽车雨刷的摆动度频率的话，一般的驾车环境往自己的方向拉雨刷拨杆，雨刷水会先喷出来，然后雨刷摆动若干次就可以进行汽车前挡风玻璃清洁。当雨势不算太大，前挡风玻璃上附着的雨水并不密集时，我们可以将汽车雨刷拨杆置于低速摆动档位，也就是LO或LOW标识。

当雨势变大时，前挡风玻璃很快就会被雨水覆盖，视野就会严重受损，这个时候就应该将汽车雨刷置于高速摆动档位，也就是汽车雨刷HI或HIGH位置，连续不停地将前挡风玻璃上的水清除。

3 汽车小知识：为什么雨刷老刷不干净

可是许多人在使用雨刷时，却从来不注意玻璃和雨刷片的清洁，难怪一旦下雨，雨刷一刷就问题百出了。现在的空气质量似乎越来越差了，除了灰尘之外，可能沾附在挡风玻璃上的污物可说是千奇百怪；泥浆、鸟粪、树脂、砂粒…，而一般人可能不注意的是，车辆在公路上行驶时，挡风玻璃表面会因为前车排的废气而形成一层油膜，这些东西就是破坏雨刷清洁功能的主因，所以往往新雨刷使用一段时间之后

就会出现刷不干净的现象。雨刷有没有好的清洁功能有以下三个先决条件：

2优质的雨刷胶条必须有适度的弹性才能平顺地滑过玻璃表面，不可以太软，否则推不开雨水，也不可以太硬，否则会在玻璃上来回跳。

因此，要雨刷发挥应有的功能是不能偷懒的，注意经常保持挡风玻璃和雨刷的清洁，不仅可以让雨刷刷得干净，同时也可以延长雨刷的使用寿命。

4 日常使用雨刮器应注意哪些问题

1。

避免干刮 玻璃水很便宜，汽配城买才几块钱一瓶，别舍不得用。尤其在晴天的时候，有点浮土千万不要干刮，要配合玻璃水使用，否则会严重损伤雨刮器的橡胶。

2。减少暴晒 车辆停在烈日下，前风挡玻璃温度非常高，原本紧贴在玻璃上的雨刮胶条会因为高温而加速老化。

因此，当车辆停在室外停车场时，我们可以把雨刮竖起，减少雨刮胶条与炙热的玻璃接触，延长雨刮的使用寿命。 3。

不要随意更改雨刮尺寸 有些车主在更换雨刮片时总是喜欢购买加长1-2寸的，觉得刮的面积更大、效果更好。其实这是错误的，雨刮片太长在运转时可能会磨A柱饰条或前风挡盖板，能导致共振、异响，专车专用尺寸才是正确的选择。

总结和建议 一般雨刮片使用寿命在1-2年左右，如果保养的好可用3-4年。当发现有些刮不干净了，可以通过细砂纸来打磨翻新一下，据说有一定的效果。

如果刮不干净比较严重了或到了年限，还是尽快更换为佳，毕竟价格不贵，更换起来也比较简单，最重要的是它能在下雨时保障你视野足够清晰，避免安全隐患的存在。 。

5 维修常识：雨刮器刮不干净教你如何解决

新车雨刮器刮雨水，没有听说刮不干净的，但跑上一阵子，前挡刮不净的问题就来了。尽管问题不大，但还是很让人心烦的。

我的车也是如此，时常出现刮不干净的问题。经过分析原因处理后，不但没换雨刮条，同样与新车时一样刮得很干净。 刮不干净的原因：主要是玻璃上有看不见的污物。一是车停在中央空调凉水塔的下风头，凉水塔将水撕裂后的微粒洒落在玻璃上形成小白点，干后，很难彻底清除；二是车停在树下，昆虫分泌的粘液粘在车玻璃上；三是高速跑长途撞碎的昆虫尸体粘液。由于这些东西粘在玻璃上用水和擦车布很难彻底清除（只是看不到），在玻璃上形成凹凸不平的面。这样，当用雨刮器时，玻璃上出现刮不干净的情况。 处理措施：将玻璃用水浸湿，用手轻轻地在玻璃上来回摸一下，如果玻璃面上不平滑，说明有异物。清除时可以试着用温水擦拭几遍后，再用手轻轻的搓，也可以用报纸，将这些难以清除的污物一点一点地清除了，效果不错，水冲后再用手摸玻璃，非常平滑。至此，打开雨刮器一试刮得非常干净。有此种晴况的车主可以试试。

6 科目二雨刮器怎么用

说到雨刷器，相信每个车主都不陌生。众所周知，雨天开车离不开雨刷器。但是，不少新手司机却对雨刷器开关的使用并不是很了解。为了帮助新手司机更好的掌握爱车的情况，元贝驾考我将结合汽车雨刷开关图解为大家讲解汽车雨刷器什么时候使用的汽车常识。

1、雨刷开关在哪个位置？

绝大部分在售车型的雨刷开关，都设置在方向盘后右侧的拨杆上，样式均为拨杆式。

2、雨刷拨杆上的标识是什么意思？

雨刷拨杆和车灯拨杆一样，上面印了很多功能标识。虽然不同品牌的标识及标识位置都有区别，但其实功能都是差不多的。

3、汽车雨刷器什么时候用

手动控制汽车雨刷的摆动频率的话，一般的驾车环境往自己的方向拉雨刷拨杆，雨刷水会先喷出来，然后雨刷摆动若干次就可以进行汽车前挡风玻璃清洁。当雨势不算太大，前挡风玻璃上附着的雨水并不密集时，我们可以将汽车雨刷拨杆置于低速摆动档位，也就是LO或LOW标识。当雨势变大时，前挡风玻璃很快就会被雨水覆盖，视野就会严重受损，这个时候就应该将汽车雨刷置于高速摆动档位，也就是汽车雨刷HI或HIGH位置，连续不停地将前挡风玻璃上的水清除。