有一个八块腹肌的男朋友是种什么体验，第

嗯，我来写长回答秀男票了。

就当是趁他睡觉偷偷写的情书吧。

其实男票也没有什么主角光环，他就是个普通人，会哭会笑会耍赖会傲娇，心里还有一个很可爱的小男孩。让人情不自禁就想要一直陪着护着。

我跟他说，我要保护好你呀。他笑，是我保护你才对。

我就伤脑筋地挠挠头，说可是我也想要保护你呀。

他还是笑，嗯，那我们就互相保护。

虽然我一开始不承认，可是男票的确是男神级别的人。

哈，我是跟他在一起好久之后才觉得他是男神的。

就算之前有好多好多女生喜欢他，就算听说他做了好多好多了不起的事。

我对他最初的印象，也就是一个臭流氓。

不过这也说明，我家宝宝是个偶像实力派嘛。

刚认识的时候就是一直在斗嘴，记得我说他跟前女票打电话的时候声音好恶心啊，他说是啊我对喜欢的人说话是会变声音的。

我说还好你不喜欢我不然我会哭的！

他炸起来说要是我喜欢你我才会哭的吧！

现在啊，现在想起来两个人都觉得好卧槽。

居然就跟这个傻逼在一起了。

居然还这么死心塌地。

他只比我大一岁，可是他比我成熟很多。

会用各种方式激励我学习，也会温柔耐心地教我处理事情。

可是我笨笨哒，有一次他语重心长教育我好久之后我得出结论：意思是说以后我专心犯懒就好了是吧！

他噎住了，半晌，缓缓说了一句，

亲爱的，我在想我是不是找错女票了。

跟他在一起也会自卑啊。

有好多好多优秀的女生都喜欢他。

每次我觉得我已经更优秀更独立更有主见可以独当一面了，再看看他却还是在仰望。

要再多一百倍的努力才有能力好好站在他身边甚至照顾他保护他啊。

有时候自卑过分说了分手，然后就被他骂了。

他说，我把你当家人，不在乎你优不优秀，我在意的是什么你又不是不知道。

嗯，反正都没有你优秀。

然后我犯懒就又多了个借口。

“你又不会因为我差劲就不要我”

哈哈。

有时候也会有一种狐假虎威的自信。

我可是被处女座挑中的人！

五年的天蝎座死党，从我初恋开始一直吐槽我眼光太差，听我笨拙地描述了男票之后更是一脸嫌弃。

可我和男票跟她和她男票一起出去玩了一次之后，我试探性地问她说我有分手的想法，她说，

你悠着点作，他明明挺好的。对你也好，知足吧你。

放心地把整个人交给他，放心地在他怀里睡过去，甚至肆无忌惮地把脚放在他的身上。

他也是温温柔柔地笑着抱着我或者帮我按摩酸痛的脚。

唯一在一起的一个晚上放心地滚进他的怀里闭眼亲他，再怎么挑逗也知道他不会在结婚前动我。

不停地有女生不介意他有女票地跟他告白，各种说自己怎么怎么比我好。他会在跟我打电话的时候笑着提起，然后交代全经过。

我听着他云淡风轻娴熟打脸，听着他描述的女生反应捂着肚子大笑。

不喜欢在大街上亲热，却会主动拉我手亲吻我，也会在拥挤的地铁上红着脸把我护进怀里。

别人眼里的他各种高冷各种狂酷炫帅拽，可是在我眼里他连高冷都太可爱。

是一个那么强大那么温柔那么绅士又高冷的人可我见过他逗比见过他卖萌见过他哭见过他闹见过他烦心见过他生气也见过他撒娇。

每天叫着他宝宝听他沙哑着声音叫我宝贝，他是男神可是那不妨碍我知道他是一个很普通的人。

一个有时候也会不那么美好的人。

一个会把真实完整的自己展现在我面前也包容着真实完整不美好的我的人。

一个我会无条件信赖的人。

我是那么不美好的女孩子，可是自从知道了我得先有“我自己”才能存在“我爱你”，我就开始学会为了自己而努力，学会慢慢一点一点让自己的世界充盈起来，然后更好地拥抱他的世界。

他不是我的世界，却是他让我看见这个世界有多美好。

是他的爱让我觉得其实我也没那么糟糕

这怎么可能，健身只能让一个人的精神面貌和身体的线条发生改变。如果健身之前他就长得不帅，健身之后只能说给他的容貌和气质带来了一点改变，但是怎么会发生翻天覆地的容貌变化。

这个用脑子想一想就知道，健身房的宣传肯定是拿帅哥美女来宣传，就像打广告一样，任何形式的广告总是需要赏心悦目的人来宣传，如果他长得都不好看，观众根本就没有想看的心思，怎么达到宣传的效果，这不是砸自己的招牌吗？

但是大部分健身的人你都会觉得他看起来很顺眼，可能并不是因为他长得很帅或者长得很好看，只是因为这是他们内在的气质。因为一个可以坚持健身，并且健身效果很好的人，一定是一个生活比较如意的人，并且可以合理的管控自己的身材，控制自己的贪欲，并且愿意花费时间在有用的东西上面，这种人本就是散发一种吸引人的魅力，所以她可能并不是帅吸引了你，而是她的阳光，深沉的气质。

这也是为什么健身会让人越来越上瘾的原因，因为你会由内而外的看到自己的改变，可能最初改变的是你的心态，因为在健身的时候出汗，种酣畅淋漓的感觉会让你把心中的郁闷一扫而空。心里变得很轻松，其次就是身材上的改变，你会看到自己变得越来越优秀，肯定也就会越来越自信，整个身上都散发着运动的阳光的气质。

其次在健身房内，不要看见以为很大块肌肉的，就觉得他很厉害，因为人人平等，他的肌肉可能是蛋白粉鸡胸肉堆出来的。也不要小看那些经受的人，因为他们可能都是实打实的肌肉如果你真的做好了健身的决心，请不要抱着去健身房里面看帅哥美女的心态，专心做好自己的事。总有一天你也会成为那样让别人羡慕的人。

　　你是否常常听到身边的人在谈论八块腹肌那么，究竟八块腹肌是指哪八块呢下面，我们分享一下。

　　首先，上腹部肌肉是八块腹肌中最容易看到的部分。其次，下腹部肌肉也非常重要。如果下腹肌肉没有发达，那么八块腹肌的美观度将大打折扣。其实，八块腹肌中的侧腹肌肉也非常重要。经常进行侧向拉伸和锻炼，可以让八块腹肌更加明显。

　　对于男性而言，腹肌有时也被称为“V字腰”，其中的直腹肌是让V型腰塑造更加明显的关键。同时，斜方肌也不容忽视，因为它可以保护椎间盘，同时还能让腰部更加灵活。

　　总之，八块腹肌指的是大腹直肌、小腹直肌、腹横肌、上下腹直肌和两侧腹肌群中的两块侧腹肌。只有将这些肌肉锻炼得足够强大，才能让你拥有完美的八块腹肌。

中国少年9岁开始健身，12岁练出8块腹肌，如今16岁肌肉炸裂

最近很火的一个话题“前浪”与“后浪”，今天为大家分享一位“前浪”小伙子肖扬。拥有一身肌肉的肖扬，今年才16岁，是2004年出生的，现在的小孩子虽然在我们看来十分早熟，但是他们的早熟不仅仅是懂的东西很多，也呈现在成熟方面。想想16岁的时候大家都在干什么？在校园里是否也做着这些有意义的事呢？

首先，小编要说的是：健身不分年龄。可能有的人会说，肖扬拥有的这些肌肉的部位，需要做一些强有力的健身动作，而重量会不会是他所还未能承受的？会不会影响他的成长？当然不会，反而健身可以让全身筋骨活络开，以至于肖扬年仅16岁，就已经是快要180cm的身高了！

这位16岁的少年，年纪轻轻就已经是一位健身教练，对于健身的知识，有可能比年长他许多的人都要丰富。有人会问，为什么肖扬这么小的年纪就要开始健身？接下来，我们来谈谈肖扬的健身历程。

肖扬是一个小伙子，从小用过看英雄的**啊事迹啊，看着看着，也想要成为一名小英雄，家里人为了满足他的小愿望，决定送他去跆拳道馆学习。但是肖扬小时候太瘦，又小小只，在运动方面显得会弱一些。但是肖扬通过自己的努力，凭借着对跆拳道的一腔热血，只利用了三年的时候，便拿下了黑带，还一直有参加跆拳道的比赛，获得了许多奖牌。在跆拳道的练习中，肖扬需要通过各种各样的运动，来增加自己的体能，所以他每次学习结束后，都会进行体能训练，变得越来越强而有力。

在学校里，体育课也上着足球课，肖扬对足球十分喜爱，很想进行尝试。于是勤学苦练，后来进入了校足球队。而在足球队里，各种魔鬼训练必不可少，轻易就是绕操场跑圈二十，但他也一直咬牙坚持。在运动过程中，肖扬慢慢有了隐隐约约的肌肉线条。为了向英雄们再前进，肖扬决定接触健身。他开始为自己制定一套的健身计划。下载各项运动软件，跟随着做腹肌运动。手臂练习、胸肌训练、腿部训练等等，各种练习有序的进行，在12岁的那年，肖扬就已经是拥有八块腹肌的小伙子了！下面放出肖扬腹肌撕裂的。

肖扬现在在健身房十分喜欢的运动是直立划船

直立划船这个动作主要是训练三角肌（前束和中束）、肱二头肌和前臂屈肌，可以帮助胸肌的维持，稳定上身的身材。今天为大家分析一下杠铃直立划船动作。

挺胸抬头是基本，做运动首先要自信，让自己的状态呈现积极心态。还有直立划船这个动作需要腹部和脊椎的肌肉保持收缩坚挺的状态，在开始前先让上半身稳定。

双手握杠铃的的位置，可以是窄握，也可以是与肩膀同宽的距离，舒适为主。膝盖保持一定的微微弯曲，防止膝关节受伤。上半身向前微微倾斜，转移重心。把杠铃慢慢上拉至胸前，在向上拉的过程中吸气，下落时呼气，呼吸把握好。

每组上下左右10-15次，每天2-4组，量力而行，日久慢慢可以更好把握。

结束语：

肖扬最开始，被大家都不看好，原因是他的身形体型看起来太瘦弱，可是这位少年，全然不顾他人的眼光，一个劲儿地向前冲，为了自己的小目标，付出实际行动，说干就干，绝不含糊。自然健身不仅给了他好身材，而且让他的小身板变得更加强壮有力，在保证学业和健身两不误的情况下，一直长期坚持。肖扬小小的年纪，就有着如此的自律和坚持，我们又为什么做不到呢？我们应该利用好时间，让自己的身材和身体状态变得更好，尔只要坚持下去，总可以达到的！

随着人类科学技术的进步，如今人们探索的地方也越来越多，至少在陆地上，现代人不能到达的地方已经非常小了，过去一些隐藏的非常隐蔽的原始部落，大多都已经被找到了，而这些原始部落，虽然已经被发现，但依旧过着原始的生活，不愿意和现代社会融合。

提起非洲，很多人可能只记得这里的经济比较落后，而这里却隐藏着非常多的原始部落，是全球三大原始部落聚集地之一，非洲的资源丰富，有许多部落隐藏在森林中，靠着打猎为生，并保持着传统的生活方式。

非洲“最强壮”部落，风俗习惯奇特

今天要介绍的这个部落，是位于非洲的库索阿部落，这个部落靠着打猎为生，是当地一个比较强悍的原始部落，因为这个部落的人的身体素质都非常好，被称为是最强壮的民族，而这个民族有着许多十分奇特的生活习惯。

这个部落的人都不爱穿衣服，在过去他们不论男女都是赤裸着身体，对于他们来说，这是一件十分正常的事情，由于天气炎热的缘故，他们并不需要衣物御寒，这才导致了这项风俗习惯的出现，但随着许多游客来到这个部落，他们也逐渐学会了穿衣，不过也只是简单的遮羞罢了。

这个部落虽然风俗比较传统，但却十分热情好客，不像一些原始部落，对于外来人有敌意，相反，他们对外来人也十分友好，会拿出最好的食物招待他们，而外来人也给这个部落带来了一些现代文明的东西，比如打火机，衣服之类的。

男性有八块腹肌可手撕牛肉，女性却遭殃

库索阿部落被称为最强壮的部落，就是因为他们精壮的身体，这里的男性大多数都有八块腹肌，并且十分在意男性的力量，毕竟这是打猎必备的能力，每年这里都会举办力量的比赛，这个部落很多男性都可以手撕牛肉，力量非常强悍，并且灵活度也十分高。

和部落的男性比起来，女性也丝毫不逊色，这个部落的女性也十分强悍，就拿生孩子这件事来说，本来生孩子是一个女人最脆弱的时候，在各个国家都是需要精心的照顾，但这个部落却不是如此，如果女人怀孕了，只会在生孩子前几天来到一个房子里，独自解决。

这个部落生育的方式比较独特，丈夫会给妻子在部落外建造一间房子，并且留下食物，之后就离开了，而女性需要独自在房子里待七天七夜，她们会蹲着将孩子生下来。这在我们看来是一件十分残忍的事情，因此很多人都认为这个部落的女性地位不高，但其实这个部落男女地位还是比较平等，这种生育方式，也是他们的一个习惯。