练腹肌先练上腹可以吗？

练习腹肌时，通常可以先集中训练上腹肌。上腹肌是腹直肌的上部，可以通过动作如仰卧起坐、卷腹等来进行训练。通过这些动作，可以帮助加强上腹肌的肌肉力量和耐力，从而塑造更为健康和有型的腹部线条。但请注意，练习腹肌时应该全面练习，不仅包括上腹肌，还应该训练下腹肌和腹外斜肌等部位，以达到更好的效果。