颈部由脊柱上端7块颈椎构成主体,作用是支撑头部。它通过肌肉的牵拉产生运动,有些肌肉由颈部延伸到背部,有些肌肉则专属于颈部。颈部便是藉由如此复杂的肌肉和骨骼构造,做出错综复杂的动作,并可产生肌力来支撑近头部。
屈曲:
斜角肌
前斜角肌
起点:第3-6颈椎横突前结节
止点:第一肋骨
中斜角肌
起点:第2至第7颈椎横突后结节
止点:第1肋骨
后斜角肌
起点:第5、6、7颈椎横突后结节
止点:第2肋骨
头半棘肌
起点:上六段或七段胸椎和第七段颈椎横突的顶端
止点:枕骨的上项线和下项线之间
伸展:
胸锁乳突肌
起点:胸锁乳突肌的胸骨部起自胸骨柄前面,锁骨部起自锁骨内1/3段上缘
止点:于乳突外面及上项线外侧1/3
颈最长肌
起点:肋角和颈椎全部横突
止点:颈横突,乳突头半棘肌
斜方肌
起点:上项线、枕外隆凸、项韧带、第7颈椎棘突、全部胸椎棘突及其棘上韧带。
止点:锁骨外侧1/3、肩峰和肩胛冈
侧屈:
胸锁乳突肌(同上)
斜角肌(同上)
颈最长肌(同上)
斜方肌(同上)
旋转:
胸锁乳突肌(同上)
斜方肌(同上)
那个部位叫做斜方肌,是脖子和肩膀的连接。如果没练过,可能是长期不良的坐姿和睡姿引起的。经常的按摩一下,或者拉伸会有助恢复。
你可以一手按在桌子上,然后侧身弯腰,头向下低慢慢拉伸。
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