跪求！！如何在短时间内长高

呵呵~~~(首先惊讶一下,15岁就有LP咯~!!!)

恩~~~~

睡前一杯牛奶,平时多吃鸡蛋等含钙高的东东~加强锻炼(最好是篮球和网球),实在不行的话,就吃那什么8厘米高肽吧~~~

忽忽~~~~祝好运~!!

1过硬的身体素质，良好的军人气质

当兵前你可能弱不禁风，经常被同学和朋友戏称“屌丝”。参军入伍经过火热军营的队列、体能、战术等科目的锤炼，完美地将力和美体现，有机地将爆发力和持久力结合。几年之后，你练就了8块腹肌和2块胸肌，浑身散发出军人的英勇之气。要知道，这可是你这辈子最好的财富。

2坚强的心理素质，顽强的意志品质

绿色军营学习、训练、生活等丰富的阅历能够培养造就军人独立生活能力、吃苦耐劳精神、感恩担当品质，成为终生受益的立身之根、做人之道、成业之本。武装5公里、10公里、濒海驻训赤臂蛙泳3000米等考核让你一次又一次挑战极限，使你的内心开始逐渐强大。所有的成功都是人品的成功，这样的财富足够你受用一辈子。

3绝不服输的精神，永不满足的干劲

在部队，你时刻保持与对手抢时间比速度的急劲、跟自己过不去的狠劲、不服输的拼劲、倒也要往前倒的冲劲。这些厚积薄发的精神动力，激励着你不断砥砺、永不服输。要知道，敢于胜利、勇往直前，是你成就事业的重要基础。

4团结协作的意识，互帮互助的品质

能用众力，则无敌于天下矣；能用众智，则无畏于圣人矣。当你走进军营大门的那一刻起，你就把团结牢记于心，把友爱献给战友。你在部队培养的大局观和团队协作能力，将为你的事业带来无限动力。

5严于律己的作风，干练果敢的形象

出门看队列，进门看内务。标准的队列、良好的内务，可以锻炼军人令行禁止的作风，塑造军人雷厉风行的性格，保持军人干练果敢的形象。你要知道，一个作风严谨的人远比那些做事散慢的人受欢迎，它会让你收获很多意外的惊喜。

6一丝不苟的精神，爱岗敬业的操守

细节决定成败，以小才能见大。经过数年部队生活的磨练，军人都具有一丝不苟的作风和爱岗敬业的职业操守。这样的你，无论在哪个岗位，只要肯努力，成功一定会向你招手。

7一心一意地等待，全心全意地付出

军恋很苦，苦得让人心碎；军恋很累，累得让人崩溃。但是你仍然会一心一意地坚持和全心全意地等待，最终为她披上浪漫的婚纱。从一而终，坚守誓言，你的这份执着将为你的事业增加成功的砝码，这是多少金钱都买不到的。

　　如楼下的所说，我这个老兵也给你建议。确实魔鬼体能训练没必要，年龄还太小训练强度过大会伤害身体的。

　　新兵连训练看部队来定的，一般2－3个月，主要是体能训练以及队列动作训练。体能训练刚开始可能有点难以适应，只要你按照下面给你的计划去练习，体能有了一定基础，相信你会适应的。

　　锻炼不能急，先跑完5公里，时间不定，之后半个月后要求到40分钟内完成，三个月后要求30分钟内完成。当然如果到达25甚至20分钟更好了，我们以前一般是15－18分钟，好的甚至13分钟呢。5公里练的是耐力和心肺功能。

　　给你计划，效果还是看你自己，坚持就是胜利。

　　每天简单热身后，先躯干的运动，周1、3、5练：

　　腹肌运动，可以3组，每组10－20。

　　俯卧撑（可以简化的）3－5组，每组10－20个。

　　下蹲或弓箭步3－5组，每组10－20个。

　　引体向上（可以在双杠上简化易行）3－5组。

　　如果有哑铃或矿泉水，弯举3－5组，每组10－20个。之后就是匀速跑步30分钟。

　　周2、4、6热身后练：

　　腹肌，两头起，或腿屈伸3－5组，每组10－20个。

　　之后就是匀速跑50分钟左右，中间穿插3－5组变速跑。

　　祝你达成你的心愿。

　　冒昧的点评一下楼下的八级大哥：575很热心整体不错！关于起床，每天就5－6点起床吧；关于喝水，最好是温水，一杯太多，半杯足够，但是也要以漱口的形式喝下，慢慢咽，有益于吸收，而不是冲下去。喝水的不是利于腱子肉的生长，那要靠力量训练激发自身雄性激素生长的。每天喝水是每次少量每天多次，下午3－5点适当多喝点；对于效果，他这个年龄要4－6个月才有明显的效果地。