戒色期间应该多吃什么

问题一：戒色早中晚要吃什么好 你好。我推荐早上，食用养生粥，比如什么白米粥啊，百度一下很多的，贵在坚持嘛。早上要吃的最好。

中午只要填饱肚子就可以了，最好不要吃肉吃素即可，吃素也可以搭配的，八分饱吧。

下午可以不吃，吃的话吃的越少越好。我吃一碗饭就可以了。因为下午吃多了，晚上肠胃就加班了。

我建议你平时多到戒色吧学习学习养生的知识吧，不仅仅要吃，运动也要做好，加油！

问题二：正在戒色的男生吃什么能补回一些？ 兄弟你以为是什么啊，几天的时间就能加强体质，那大家都不会生病多好，身体是要长期去锻炼的，不做俯卧撑，那你想要肌肉不？俯卧撑是最好最简单也是在家都能做的一项锻炼，其他的顶不是要器械，就需要外出锻炼。打篮球，每天蹦蹦跳跳到极限能增高，俯卧撑，仰卧起坐，哑铃，举重等能锻炼肌肉，长跑能锻炼一个人的耐力和毅力，跟你说的就这么多，怎么做就看你自己怎么去实行了。

问题三：想戒色的男生吃什么东西能慢慢补回来？ 运动推荐散步等有氧运动，不要出大汗的基本都可以，想温补的话可以多吃有山药、芙苓煲的汤…不能一一详述，其实调理好脾胃才是王道，脾胃好吃啥都好补，父母的话如果不是太严重就暂时别让他们操心吧，另外请兄弟切记我说的一点，药不要随便吃！推荐你去sy后遗症治疗吧看看吧，吧主是一位中医，你可以在置伐贴按要求向他反馈你情况，再做补的判断。戒除sy要趁早，美好的人生怎么能被色情耽误，记得多帮助别人，孝顺父母，加油吧！

问题四：戒掉 吃什么好 兄弟，戒 不是看吃，是看心。如果你想补补身子，必须先戒掉 然后食疗~

应该怎样戒？

坚定的决心，顽强的毅力和正确的方法，是戒除 恶习的三要素。决心源于 对身心的伤害，所以，决心大多是逼迫所生，而非自愿，伤的越深，决心越大，但也越难戒。

顽强的毅力，它决定你能在戒除的道路上走多久，是至关重要的。每个人戒除的效果迥异，根本问题就在这里。毅力必须自我培养，无人可以帮忙。它从生活的历练中来，十分宽泛。此不赘述。

正确的方法，这是唯一的外来因素，但也很关键，方法是否正确，决定我们戒除时的艰辛程度和是否能从根本上解决问题。我个人坚决提倡转化法，而不是强行压制。这种与生俱来的欲望是压制不住的。至于如何转化，方法很多，可以在看到美女或*秽图像时，转而思考其它问题，比如想意*是 的根源，坚决不可以看，而后可以转化成其它画面或问题，化解掉眼前的危机。久经如此的习练，定会在遇到这种情形时，产生条件反射，从而脱离外界的诱惑。类似的方法可以自己总结填充。不过，作为佛门弟子的可谓幸甚，因为佛菩萨早就在经论中为大家设立了不同的对治*欲的法门，如不净观，白骨观，常念《四种清净明诲》，念佛咒语等等。每个人都可以根据自己情况拣选。

但是，有很多人虽然使用了如上法门，可还是无法控制 和意*，到底是怎么回事呢？个人以为，要么用功不到位，要么缺少福报！*欲，作为人类生存与延续的根本和自身最大的欲望，想要合理控制或根除它，谈何容易。不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香。也许有些法门修不下去也和福报有关。遇到这种情况怎么办？积累福报。拓宽心量，积极行善。而行善尤其以持续的放生最为有效，本人亲身体验，真实不虚。

福报够了，邪*之欲自然减退，因为，正气足，邪气自然消。道理很简单。

所以，戒除不利者不可不知，戒除这种恶习，绝非一时热血沸腾可以解决。这是一个浩大的工程，这是一个脱胎换骨的过程，一个改变无始习气的超级行为，甚至是决定是否轮回的行为。不可小瞧，不可不竭尽全力！

决心，毅力和方法虽然是三，实际是一。因为，缺一不可。只有三者有效的融合在一起，效力才是巨大的。

当然，有些福报大的人无需使用什么方法，很轻松的就能戒掉，但那是极小概率的事件。

食疗请看戒色吧的精品贴子，你会找到合适的方法，祝你健康！这里温馨提醒一下，如果你真的想食疗，可以先去看看中医（推荐），把把脉，看看自己的体质情况。如果这样的话，可以发一个帖子到戒色吧问问吧友吃什么好。

问题五：男人 应该多吃什么可以弥补精气 楼主现在应该做的就是戒除 ，这才是病根，要不然吃的都不够楼主漏的，百度戒色吧有戒除方法，希望能帮到楼主。

问题六：请问戒色养生是怎么养生的？什么是养生？ 一，首先要拒绝sy（手yin）纵欲，了解黄毒的危害。

黄毒比吸毒更有瘾，伤害更大，经常接触这方面的年轻人，多数会面容猥琐，身体消瘦，口臭，社交恐惧，意志薄弱，而积极健康的人面容红润，整个人有精神，有冲劲。所以这就是国家为什么要做清网活动，更有甚者以为黄毒可以解压，科学证明不可能，一瞬间的快活，会让你的脑袋放空，这种放空其实就是脑组织的损伤，让人暂时的失去记忆，事后发现记东西特别困难，而且长时间的纵欲会造成肾虚，肾一虚全身的其他脏腑功能全部减退。抵抗力下降而且静子的形成是要通过大脑向脊柱输入脑脊液然后通过各种转换变成静子。所以大家一定要好好珍惜身体切勿纵欲。越是年轻越要注意。

二，不要接触黄源-万恶*为首。

包括，声音，视频，不去想那些龌龊的事情，把所有精力放在自己的学业事业上，加强锻炼，跑步，健身，也可以试试静养--瑜伽，太极，站桩，多看养生节目，一旦邪念起的时候，就要记住，这也是你变得更强大的时刻，你是要被心魔压倒做个懦夫，还是要打败心魔做个健康强大的自己

三，经常的做笔记-温故知新。

把好的戒色的句子记录下来，经常的看一眼，多读戒色类书籍，推荐阅读（戒为良药），可以把自己的内心的戒色偶像的图像放在自己的电脑桌面。后者是总能看到的地方，激励自己。最后推荐一个比较不错的平台，就是百度贴吧的戒色吧，有一百万多的戒友从这里走向阳光，有很多的戒色经验分享，有很多的成功者在这里聚集，可以多去请教。

四。持之以恒-戒色让你拥抱阳光。

-戒色不仅可以健康身体，同时还可以带来好运，总是沉迷**的人意志薄弱。人也消瘦邋遢颓废 就会吸引很多的负能量也就是霉运，而积极健康的人就会吸引到很多的正能量，能量是相互聚集的，戒色的人意志坚定，有很多的精力去为自己的事业打拼，而纵欲的人没有什么精神和意志。所以他们的婚姻和事业必定失败。他们总是感觉很累，很疲惫，会想方设法的吃一次些补药，其实这是在将自己推入到死循环中，不断的补，不断的纵欲，最终只能自食恶果，但是为时已晚，现在的年轻人的脉相跟我们这些40几岁的人的脉相相近，主要还是因为互联网的发达，大家获得信息非常方便，同时大量的网站又总会以一些**的，或者话题吸引注意。所以能做到戒色是一项十分艰巨的任务，但是每个人为了你们以后必须要坚持。

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一、什么是养生

现在，人们越来越注重养生，养生是锻炼身体养筋骨吗？还是吃饱、吃好养形态？古人云：“善养生者，上养神智、中养形态、下养筋骨。”也就是说，真正的养生，不单单养身，更要滋养我们的心神，荣养我们的心智，是要涵养我们的生命，性命双修，身心健康。

二、如何养生

1、顺应自然，天人合一

当下的社会紧张忙碌，压力很大，无暇顾及自己的情志与健康。往往当一个人功成名就之时，他的神智也耗散了，健康也就失去了。那么，如何滋养自己的神智呢？如何让自己达到养生的最高境界呢？这就需要让人们认识一下我们最古老的传统文化--道。

道。是宇宙的根本。而道家养生，最关键的就是天人合一。如何做到天人合一？老子讲“人法地，地法天，天法道，道法自然”道既规律，规律又有大小之分。一定时空下的规律不是永恒不变的。例如冬天，北方零下十几度，而南方还是温暖如春。

道法自然中的“自然”是指宇宙中的这个大规律，这种大规律是无始无终，小至精微，大到无穷。你看不见她，但是你又无时无刻的在体验着她。一年四季，春夏秋冬，风霜雨雪，寒来暑往……养生能懂得顺其自然，也就是真正开始接近了天地万物。才能够做到天人合>>

问题七： 后吃什么食物比较补肾 补肾的有枸杞，山药，黑木耳，黑芝麻，栗子，韭菜等食物，建议戒了 这个坏毛病，只要不戒 即使吃再补的食物身体也只是一个漏斗补了就泻，建议去 戒色吧 看看。

问题八： 停止后多吃什么能快速恢复 高度成瘾，掏空肾精，百病丛生。去百度戒色吧。意*也危害很大。

问题九： 过后应该吃什么 损伤正气， 损伤肾精，肾主藏精主纳气。为先天之本

建议是 后服用补益肾精的食物，建议多吃山药枸杞莲子粥

问题十：吃什么食物可以缓解想 时的那种欲望呢 素咯，肉类助长*欲，有空去百度戒色吧！了解下 里面很多精华贴

戒色这段时间，改变了我一生，地狱向天堂的转变

真正戒掉的日子也只有1年9个月。不过这段日子确实可以说是改变了我的一生。那么现在废话不多说，开始分享我的戒色心得

一、自渎经历

追思

我是从初二开始堕落的，期间，一直都是看不良小说，看不良**。刚开始时，有羞耻心，后来就一发不可收拾了，成了一种常态，或者说习惯。习惯是最可怕的，尤其是坏习惯。慢慢地你会认为是理所当然的，可习惯迫使你又一次那么做了。

我就这样浑浑噩噩地过了中考，很幸运的是，我仍是上了县里最好的高中。在高一，我时常会感到困，很多课都会睡着，且根本无法控制。当然，这只是刚开始,后来身上的症状就开始爆发了。高一，我就开始掉头发，当时很恐慌，也很奇怪，为什么这么小就开始掉头发？

后来我得了神经症，说是人间地狱真不为过，高一那年，我无法听课，上课也感觉像在做梦一样。只要一努力去想听课的内容就特别难受，后来强迫也深深影响了我，刚开始我会不断地去检查我数学上的题做得对不对，后来，这个毛病越来越严重，每一门学科都会受到影响，我连做题的能力都丧失了。

神经症深深地困扰了我，白天无法学习，晚上又受到失眠的困扰（但仍然没有停下）。我时常一个人下课在外面想，为什么上天对我那么不公平，我到底做错了什么？现在我知道了，因果报应丝毫不爽，我做错了什么？但我整天熬夜上网打游戏放纵，除了这些啥都不干，本来自己的身体就很孱弱，我不受到惩罚还有天理么？

你可以想想，整个高二下半年和高三一整年我都是以一瘸一拐的姿态活着的，是得忍受多大的痛苦。另外一个问题也是伴随了我几乎整个高二高三，腰痛。高二的时候还是很喜欢打游戏的，但是我腰痛到无法打游戏，更别说认真听课了。当时，我处于一个坐着腰痛，站着脚痛的状态，我无法长时间坐着，也无法站着，精神上又饱受折磨，我真的……觉得人生无望了。也是从那时，我是真真正正地选择了戒色这条路。

二、恢复情况

追思

在讲恢复情况之前，我先系统地说下这些不良坏习惯给我身体造成的危害：

1尿急，尿频

2腰（无法长时间坐着）、膝盖和脚的疼痛（不能长时间站着，只能慢慢走，无法跑，也无法跳）

3长痘痘（影响外貌），脸部出油（尤其是鼻子上），颧骨突出，黑眼圈

4整天都犯困，毫无精力，更无斗志

5神经症（这是最严重的毛病了，有此症状的应该可以体会）、失眠

6轻度脱发

7飞蚊症加重、视力下降明显（这两者是自渎与用眼过度导致）

8无法集中注意力，脑力下降明显（有些题目是真看不懂）

9每天都很焦躁，无法耐心做事，情绪更是起伏不定

10自卑加重，有轻度社恐

恢复：

追思

1运动能力的恢复：可以顺畅地打篮球，并且在学校的运动会中取得了5000米第5的成绩，这之前是不可能的。

2精神上的恢复：睡眠质量大大改善（如果无人打扰的话，可能10点就会睡觉，一直到早上6点）、神经症也基本上痊愈（仍有反复），社恐恢复，可以正常地学习生活。

3精力上的恢复：如果不是剧烈运动的话，就不需要休息。

4外貌以及身体上的恢复：痘痘基本上消除了，但脸上仍不光滑、有时腰仍然会酸痛、尿频，尿羞基本恢复、脱发在戒了一段时间就恢复了。

5情绪上：更能控制自己的情绪，心里也没有以前那么浮躁（但仍有时会跟着欲望走）

三、戒色方法

1认识危害

2反省自身发心戒除

3学习

4实践

5改造你的人生

1认识危害

首先声明一下：自渎并不会导致所有疾病，很多自身上的疾病是生活方式病，相信很多戒友的身上还存在着许多恶习。危害就如同一块肥皂，刚开始你是意识不到你的身体有什么损害，但是慢慢的，量变引起质变，当到达一个点，症状就会爆发。

人都有一个毛病，人教人，那是很难的事，事教人，人才能学会。我便是如此，只有真正症状降临在自己身上，才意识到自渎的危害那么巨大。不戒掉的话，自己的一生就那么毁了。

2反省自身发心戒除

很多人其实也知道自渎有害，可仍旧戒不掉。为什么呢？

第一呢，认识危害不到位，那么，我们仍需回到第一步，看看戒友们描述自渎对自己危害的帖子，更重要的是要认真地找找自己因为自渎而身体受到了哪些伤害，看清楚了，认真地想想找找。

第二呢，我们可以反省一下自渎的这几年来自己的所作所为，哪些是好的，哪些是坏的，哪个多一点，而这些造就了现在的你。你也可以对比一下现在的你和过去的因为你做的这些都使你身上发生了什么变化。然后继续问自己一个问题，如果过去10年，你仍按现在的模式生活下去，你会怎样。

这个问题我有想过，我戒之前仍在打游戏熬夜自渎，而如果我继续这样下去，我可能连游戏都打不下去，因为身体扛不住，可能只有死路一条。而另外的呢，我因为我的这些坏习惯，过度地放纵自己，我什么都没有学会，我如果没有爸妈，我就一无所有，甚至，我只把自己的身体毁坏得一塌糊涂，十年以后就算我没死，也只能啃老。

所以，我需要改变。我需要变成一个我想成为的人，我想变得优秀，我也需要赞扬，我不想躲在一个阴暗的角落里，看着别人光彩夺目的样子，而顾影自怜。这很可悲的。正是这份动力（当然还有我那孱弱的身体已经不堪一击，如果不戒除自渎的话我也活不下去了）我发心要戒除放纵，当然这个过程真的很艰难，但我从未放弃

所以，你也需要想想，反省一下自己。你想成为什么样的人。这样的日子真的是你想过的么。放纵能使你得到的东西到底有多少，而它又对你现实生活有多少帮助。你如果一直想活在梦里的话，这样的生活也未尝不可。但我想大多数人，还是要想过正常人的生活的。因此，大家好好反省一下。不要以后你的儿女问你，你会什么。你给他的回答是，你会打各种游戏，是个王者。然后你的孩子反问你一句，爸爸，那个有用么？你尴尬么

3学习与实践

我们先谈谈为什么学习？

为了戒色。

为什么要戒色？

为了自己的人生。

那么就来谈谈如何学习。

首先，你先要准备一本戒色笔记本，把那些你认为好的东西记录下来。既能使你认真地阅读戒色文章，又能加深你对精华思想的吸收，一举两得。

第二，很多人看戒色文章只是为了完成一个任务，那就没意义了。因为学习并不是为了学习，而是为了让你活出自己。你没有必要只为了学习而浪费自己的时间。所以，你真的想学习的话，请你认真对待戒色文章，争取每一篇都会带给你收获。

第三，不管阅读什么东西，都应该养成一个思考的习惯。一篇文章中，总有你本来就认同的，那可以称作为你的经验。而另外的可能是你原本不知道的或者是与你的观点背道而驰的，这些应该是你关注的重点。

你需要把它们挖出来，然后想想是谁对了。你可以自己思考，也可以寻求他人的帮助。这些东西就是你学习这篇戒色文章的主要收获。当然这样也能帮助你养成一个思考的习惯，这个思考的习惯也能使你更能静下心来认真去学习，而不只是走马观花。

第四，学习贵在坚持。世上最难之事也是坚持，能坚持做事的人最后大多都是成功的人。你要想戒色成功，自然也需要坚持学习戒色文章。不需要一天看很多，戒色不只需要热情，它需要的更多的是持久去看。所以每天养成学习的习惯，抽出自己的一部分时间，去看戒色文章，相信最后的结果不会让你失望的。

4实践

第一点要说的，断绝不良内容来源。这也是重中之重！！！我一直遵守着这条规则，绝不越雷池一步

第二点要说的是根本，断念！！

戒友说过想要戒色成功念头实战非常重要，这一点我深有体会。

如果你无法断除幻想的念头，那么它就会成为你破戒的突破口。

所以断除念头是非常重要的。

断念的关键在于快，狠

断念其实是看到念头，你不需要评价它是什么，是好是坏，你需要看到你在想什么，你不能跟随它，这需要不断练习。

下面是一些容易破戒的念头总结：

（戒友总结）

一、怂恿的念头

1“最后一次” 这无非是破戒的借口。

2适度论是错误的“适度无害论都说了，适度是没关系的” 对适度无害论的认识不清，适度适度，度在哪里这是一种上瘾的行为，何来适度？且自渎即有害，望三思

对于怂恿念头，如果你不了解的说服不了它的，请记住一句话，不管发生什么都不要破戒，戒色是一定不会错误的，错的只是你。

二、一般的破戒种类

1情绪破戒。所以请管好自己的情绪，人有情绪的时候，理智很难起作用。

2疑惑破戒。有疑惑一定要解决，在没有解决之前请遵循“不管发生什么都不要破戒”的原则

3赖床破戒。在床上是很容易无聊的，也很容易想歪

4幻想破戒。练好断念

5放松警惕破戒。这一般发生在两种人身上

第一种是处在欲望休眠期的人，这时候欲望是很小的，他们就会认为戒色很简单，殊不知他们将要面对的就是肾气恢复后的戒色高峰期；

第二种是戒了很久的戒友了，这时候容易产生我已经戒了很久了我不会破戒了的骄傲思想，就会慢慢地懈怠，这其实就是很多老戒友也破戒的原因，所以，永远都不要放松警惕，戒色是一生的事情。

6试身体功能破戒。这就是戒色动机出了问题，一个好的戒色动机决定了你可以戒多久。

7喝酒破戒。酒是色媒人，喝酒请适量。

8遗精破戒。遗精后信心会丧失，欲望会增加，这时候一定要保持警惕。

9假期破戒。假期大多数人都会处于一个无所事事的状态。这时人一般都会寻求刺激，那么问题来了，什么刺激最刺激？自渎。所以，在假期，需要合理安排自己的时间，不能让自己无所事事。

10独处破戒。这一般和假期破戒结合在一起，如果你真的很容易独处破戒，就尽量别一个人待着了。独处的时候是最需要注意自己的念头的时候，脑控制手，千万要小心怂恿。

第三点要讲的,请对身边的人好一点。

特别是你的父母，辛辛苦苦养大你很不容易。

对你最好的人应该是你的父母，而不是你的爱人，在你最无助的时候，爱人可能会离开你，而你的父母应该是不离不弃的。

孝顺父母，这是该做的。

别认为他们对你做的事情是理所当然的。

别整天对他们大吼大叫，指手画脚，让他们干这干那，他们不是你的仆人，没有义务那么做。

他们那么做只是因为爱你。

所以请你也好好爱他们，家庭和谐，大家都好，不是吗？

5改造你的人生

曾经有位戒友说过要让戒色融入生活。

不错，戒色的最终归宿是可以幸福地生活在人世。

戒色对于我们来说只是第一步，我们的路还遥远。

现如今，我们这一代人深受西方纵欲思想的影响，我们已经养成了许多不良的习惯。很多年轻人都已经习惯了熬夜，空下来不是看手机就是打游戏。

曾经我听到过一段对话，是家长与孩子间的，具体如下：

“你能不能少看一点电视？”

“除了看电视我还能干什么啊？”

他已经认为除了看电视他已无事可干，这实在是一大悲剧，这还是在没有手机电脑的情况下。

我们既然作为戒色人，就应该起带头作用。

我们自己应该养成良好的作息习惯，培养一个自己的爱好。

好的作息习惯能使你白天精力充沛，且好的作息习惯养成的过程也正是你从熬夜纵欲中转变过来的过程，它需要你极大的自制力。你的自制力的养成，是你今后成功的保障。

爱好，使你在空闲时间不再那么无聊，你可以做你喜欢的事情。而不是在无聊的时候寻

戒色六步骤——戒色

以“早睡、运动、学习、行善、奋斗、反省”六步骤做为自己戒色的“每日必做功课”。

戒色六步骤，适用于各个阶段的戒友尤其适合戒油子，也是我亲身体验，觉得是可以戒除邪*的一个方法。

1、早睡早睡早起

每晚11-12点钟一定要睡觉，每天早上7-8点起来，一定要保证自己每天都有7-8个小时的睡眠时间。

注意：

1早上起来的时候不要赖床。

2最好不要把手机带上床，有科学研究表明，不带手机上床睡觉能有效提高睡眠质量。

3如果晚上失眠，就做点自己喜欢做的事情，例如：听柔美的音乐，打游戏，看书

作用：早睡早起是补足肾气的第一快捷的方法，肾气足则*欲心变淡。早睡早起不仅仅能康复身体，更重要的是从根本上化解*欲

2、运动锻炼身体

天坚持锻炼身体，例如：慢跑、快走、篮球、以自己的爱好为主。晚上或者白天都可以看自己的时间。健身方法不在多，贵在天天坚持。

作用：运动锻炼可以磨练意志，培养执行力、行动力，是增强自己的意志力的强大路径，是化解*欲心的重要手段，同时运动也是恢复自身身体的一个捷径，坚持运动可以达到事半功倍的恢复效果。

3、读书读书学习

每天坚持学习、读书，将自己的空闲时间利用起来，邪*就不会轻易来袭。

作用：读好书，看好书，可以陶冶我们的情操，开拓我们的视野，拓展我们的格局，从而提高自身的素质、重塑优质的人生价值观，自然而然地就脱离了低级地趣味。

4、行善日行一善

日行一善包括孝顺、孝养父母，心怀感恩，乐于助人，勤做家务等等。

作用：做一个充满正能量的人，做好事可以开拓自己的心胸，在潜移默化的影响下，可以减少自己的*欲。

5、奋斗立志奋斗

制定一个目标作为自己的奋斗方向，例如考公、考研、学习一门技能，将自己的空余时间利用起来。

作用：种上麦子荒地就少了，把全部心思与精力都放在为人生理想、目标努力奋斗上，就会过的很充实，色情与恶习自然而然就远离了，同时人生事业也获得了成功。

6、反省反省修身

反省自己每日有没有哪一项没有落实到位的，有则改之无则加勉，不断迭代优化戒色方法。

作用：反省修身是最根本、最彻底的戒色法与人生成功之道。

总结

戒色六步骤是一个很科学的戒色方法，不仅仅是戒邪*，还是借着戒色这个契机，重塑新的人生。

“戒色六步骤”日课有两个关键点：“一个前提”和“一个核心信念”。“一个前提”：必须远离一切色情信息。“一个核心信念”：彻底告别过去，活出全新生命。

祝各位戒友能摆脱邪*，一路奋发向上走。

共勉！