腹肌图片，不要脸部，比较瘦一点的，只有腹肌的6块，手机拍照的，平常的6块腹肌就行please

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腹肌是指躯干下半部（或称腹部）的器官，由若干片状的肌肉保护著，并固定在适当的位置。他们包括两块腹直肌，沿著身体前面，从胸廓延伸到骨盆。当腹直肌收缩时，腹部被往内拉。在腹肌共同作用下，可使躯干向前或向侧面运动，甚至扭曲。

腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。

扩展资料：

腹部筋膜包括浅筋膜、深筋膜和腹内筋膜。

1、浅筋膜在腹上部为一层，脐以下分为浅、深两层。浅层内含脂肪，称Camper筋膜深层为膜性层，含有弹性纤维，称Scarpa筋膜，向下与大腿的阔筋膜愈着向内下与会阴浅筋膜、阴囊肉膜相续。

2、深筋膜可分为数层，分别覆盖在前外侧群各肌的表面和深面。

3、腹内筋膜贴附在腹腔各壁的内面。各部筋膜的名称大多与所覆盖的肌相同，如膈下筋膜、腰方筋膜、髂腰筋膜、盆筋膜和腹横筋膜等。

-腹肌

NBA球星确实不容易，不仅要跟同联盟对手比技术比身体素质，还要跟健美教练比身材。这确实没有办法避免，谁让在NBA的都是万里挑一的天才，他们的身体素质也是篮球领域最好存在。在NBA有最科学的训练方式，也有最残酷的竞争环境，因此想要不被淘汰，把身材练好是第一步。腹肌不仅好看，对于球员核心力量也有很大帮助，10有9个核心力量逆天的球员，腹肌都很出色。但是要说NBA最完美的腹肌当属这5人，他们组成的“腹肌大队”，绝对能够让无数妹子沦陷。

5：威少作为控卫身体素质，说是历史前5真不过分。他完全是把自己当中锋打，各种隔人摘板，一条龙突破暴扣，这都把威少强悍身体素质完美展现。威少有这样的身体，后天努力是一部分，最主要还是天赋在那，这就是我们说的靠天赋打球。每年休赛期就是威少升级身体的时候，31岁的威少一样是各种逆天拉杆和弯弓战斧扣篮，核心力量强大令人发指。看看他这腹肌，就如刀刻一般清晰，一般球员估计练到受伤都没这身材。

4：我们都知道篮球运动员个子越高，肌肉想要成型越难，因为他们需要把更多脂肪转化为肌肉。伊巴卡作为曾经的雷霆大闸，如今在猛龙依旧打出了高效表现。他在篮下对抗一点不吃亏，别看他只有208，想要挑战伊巴卡封盖，吃亏的一般是自己。伊巴卡腹肌相当完美，那人鱼线也是清晰可见。伊巴卡如果不是当年受伤打封闭提前复出，他现在还是1防的水平。

3：估计很多人都没想到，雷阿伦斯文的外表下，隐藏着如“魔鬼精肉人”一般的完美身材。看球早的朋友应该知道，雷阿伦最早是扣将而不是三分手，他的三分也是后来慢慢无解起来。雷阿伦投篮姿势如教科书般标准，即使有对抗也能把球投进。他之所以投篮稳定性这么高，离不开出色核心力量，他的核心力量主要来自于这6块腹肌。

2：“养生曼巴”威金斯，单论身体素质，真的是最接近詹姆斯的一位。他刚进联盟如直升机起飞的旱地拔葱暴扣，还有各种盖帽，真的很有詹姆斯年轻时的影子。也许是他看破了红尘，不知道何时开始打养生篮球。他场上倒是养生，场下训练倒是没丢过，身材还是很完美。看看他这腹肌，有种快要爆掉的感觉，明明有天赋却不好好利用，威金斯看来是铁心要打到50岁。

1：阿隆戈登是继卡特之后，难得的扣篮悍将。他的扣篮非常具有观赏性，那种势大力沉的扣篮力度，绝对能够让你热血沸腾。他跟拉文的扣篮大赛冠军争夺战，也是卡特之后最精彩的一届。戈登能够在空中随心所欲做动作，还能有超强滞空，离不开这逆天身体素质。看看他这腹肌，就跟搓衣板似的惹眼。就戈登这身材加颜值，不知道多少妹子为他尖叫过！

有些NBA球星，感觉肌肉没那么强，这也许跟他们的打法有关。但实际上，他们的肌肉很出色，我们只是被表面现象给欺骗了。就比如今天这5人，很多人认为他们的肌肉一般，但实际上肌肉都很强悍，他们真但是被印象流。

姚明感觉就没啥肌肉线条，作为重型中锋，需要保持体重，还需要一定脂肪含量，因此姚明看起来很壮，但是肌肉线条不明显。直到看了他训练时的照片，我们这才发现误会了姚明，就他这6块腹肌，秒杀了很多对手。

库里给人感觉就很单薄，这跟他打法有关。他得分基本是靠三分，要么就是抛投，很少看到他用身体战胜对手。再加上库里又是一张娃娃脸，更让人误会肌肉一般。现在的库里肌肉可是属于重型后卫，那一身肌肉比威少这样的身体流都都还出色。

奥尼尔绰号“奥胖”，不了解他的，真的会认为他很胖。奥尼尔姚明一样，只是线条不明显，肌肉一点不差。他也是有强悍肌肉，特别是那麒麟臂，在中锋里属于天花板存在了。被奥尼尔这样的手臂背打，对身心都是一种摧残。

杜兰特的标签就是技术流，肌肉二字似乎跟他扯不上关系。杜兰特对抗很强，力量也很足，现在客串4号位都没问题。他的体重仅比字母哥轻几斤，一身都是腱子肉，这样的手臂肌肉，真的令人感到惊喜。

说特雷杨“进攻猛如虎，防守如纸糊”，真的不是黑他。他进攻是强，场均25分很轻松，三分也无解。但是他的防守就太一般，长期被人针对。他防守差不是态度问题，主要还是太矮了。单论肌肉一点不差，看看他这一身肌肉，远比我们想象中的强悍。

NBA赛场上对抗是家常便饭，每一场比赛身体方面的激烈冲突必不可少，肌肉不发达的球员因为缺乏对抗能力而被NBA抛弃，周琦其实就是一个明显的证明，所以想要在NBA立足就需要有一身肌肉，NBA中有三个球员的肌肉强度，要比专业健美运动员都厉害。

一、魔兽霍华德的肌肉，让对手吃尽苦头！

魔兽霍华德的强壮，应该大家都十分清楚，前几年有一个专门采访湖人队球员的节目，当被问到NBA最强者的男人是谁的时候，好几个球员一致认为是魔兽霍华德。NBA的赛场上，几乎很少有人和霍华德直接进行身体对抗，因为霍华德太强壮了，就像是一头公牛，碰触到霍华德的球员，一般的下场都是飞出篮球场！

二、詹姆斯的强壮，能够胜任NBA球队里面任何一个位置。

詹姆斯是一个十分强壮的人，他几乎一有时间就会投身到健身房里面，从来不知道休息！而且詹姆斯十分注意自己的身体健康，每天都会按照营养师的规定吃饭，所以他的身体强壮度，早就远远超出健美运动员，詹姆斯曾经表演过绑着轮胎满大街溜达，可见他的力量有多么可怕，即便是面对任何一个NBA的球员，詹姆斯也不会吃亏！

三、维斯布鲁克是后卫里面的肌肉男

威少在后面里面的肌肉强壮度，绝对是最无悬念的选择，作为一个控卫后卫，维斯布鲁克绝对属于暴力流的代表，他的肌肉强壮，而且力量更是惊人。就算是遇到中锋的阻挡，维斯布鲁克也能够直接对抗！

篮球是一项对抗激烈的运动，所以想要在NBA立足，没有一副好身板是不行的。除了劲爆的运动能力之外，结实的肌肉外衣是他们最好的壁垒，不仅能增强对抗能力，还能更好的保护自己。对于NBA球员来说，努力的训练，科学的饮食，造就了他们的完美身材。现役许多球星都是男模身材，那有哪些球员拥有性感腹肌呢？

特雷杨

吹羊是NBA炙手可热的超级新人，二年级就交出了场均29+4+9的华丽数据，入选了全明星阵容。在球迷印象里，特雷杨是小快灵的后卫，速度极快，突破节奏好，还有精准的三分球。不过当他脱了衣服之后，球迷才意识到原来特雷杨这么强壮。腹肌纹路清晰可见，完美诠释什么叫穿衣显瘦脱衣有肉了。

欧文

欧文是联盟人气最高的控卫之一，作为2011年的状元秀，欧文的进攻才华很出色。他的基本功扎实，运球华丽，一对一单打能力联盟顶级。欧文几乎没有技术短板，杀到篮下的终结手段很多样。作为状元秀，欧文的天赋被不少球迷低估，他的高难度上篮很依赖核心力量，看看他性感的腹肌你就懂，欧文的肌肉也很强悍。

威少

威少一直都是好身材的代表人物，作为现役运动能力最强的球员之一，威少在控卫位置上，堪称坦克般的存在。对抗顶级，肌肉爆表，爆发力一流，这让他的突破不可阻挡。巅峰时期的威少，每场都会上演精彩的扣篮。而他的腹肌更是性感，犹如反背乌龟壳，天赋肉眼可见。

戈登

在今年的扣篮大赛上，戈登再次错过了扣篮大赛冠军，不少球迷为他喊冤。作为一个优秀的大前锋，戈登人气很高，一方面因为他扣篮劲爆很吸粉，另一方面则是戈登的外形很拉风。除了帅气的长相之外，戈登还有男模身材。看看这张海边的抽烟照，就是个十足的型男，男人味十足。

伊巴卡

内线球员里，伊巴卡的身材是数一数二的。作为一个大前锋，伊巴卡身高达到2米08，有着出色的臂展，单防和协防能力都很突出。伊巴卡强大的防守表现，离不开壮硕的身材。伊巴卡的肌肉很性感，除了线条明显的腹肌之外，他的胸肌、手臂、肩膀都很出色。

格里芬

傻芬是现役顶级大前锋，他是状元秀出道的球员，快船时期就凭借劲爆的扣篮能力，获得了超高的人气。加盟活塞之后，格里芬同样是再次入选全明星，表现非常出色。格里芬高大强壮，拥有帅气的长相和完美的肌肉，想必这也是超模詹娜之前会和他热恋的原因。

在娱乐圈中有许多长得非常漂亮的男星，而现在有很多的男生就更加追求男人味，而在追求男人味的标准上，好身材是必不可少的，腹肌更是很多人都追求的。很多的男星都为了拥有完美的腹肌而不断的努力运动。拥有8块腹肌的男星，彭于晏是真硬汉，是谁被网友说成“太娘”了？

陈奕天

哇！这就是拥有八块腹肌的男孩——陈奕天！网上疯传陈奕天2021腹肌照，就此事我也是撒费苦心，皇天不负有心人，终于在全网上搜到了陈奕天2021腹肌照的来源，原来，陈奕天这个腹肌照来源于他非常私密的INS，这八块腹肌，精致身材，线条，简直堪称完美，为一个艺人对自己的要求，陈奕天可以说是无疑要求极高的了。

董浩然

董浩然阳光帅气，像一头狂野的狼，肌肉线条很流畅，他很年轻，荷尔蒙也是向人步步逼来，很容易就会让人尖叫，深化硬核竞技精神，关照多元少年类型《运动吧少年》节目，让我看到了董浩然。自从《运动吧少年》开播后，他吸了一大波女友级别的粉丝，在节目中，他的表现也是可圈可点，他的口号是：“要比就比最强的”！难怪人气飙升得如此迅猛，因为他就是一顿操作猛如虎之boy。

彭于晏

他就是在娱乐圈中最追求完美身材的男性，他对肌肉的只求可以导了一种痴迷的状态。而他的好身材也是很多人都非常羡慕。他为了追求自己完美的身材而让。体内的脂肪含量达到了非常低标准。男艺人的帅气都被称为行走的荷尔蒙，浑身散发着十足魅力感，彭于晏就是迷倒万千少女的心中偶像，他的自律让许多的女性都迷恋到疯狂，帅气的模样和一身“饱满的腹肌”真是完美的男人类型，彭于晏每次露出自己的八块腹肌都会上热搜让我们进行欣赏。

鹿晗

最让人想不到的别是鹿晗，他也是一个拥有腹肌的男性。他也从来都不吝啬展示自己的腹肌，但是。因为他性格和长相的问题，却有很多观众都说他太娘了。

腹肌几乎是运动员的标配，它代表着力量和强大，对于篮球运动员来说也是这样。跳投动作对篮球运动员们的腰腹力量要求很高，常年锻炼的他们一般都会有腹肌。但是没有腹肌就大不了NBA了吗？这五位球星组一队，拿总冠军不在话下！

小前锋：安东尼

有着进攻万花筒之称的安东尼并没有八块腹肌，但是在背身单打、组织进攻方面，安东尼的能力非常强。腹肌没有影响到安东尼的力量，他的得分能力非常强，巅峰时期的安东尼在赛场上可以吊打联盟一众小前锋。

大前锋：巴克利

巴克利被粉丝们称为“空中飞猪”，之所以获得这个称号，就是因为他圆润的身体。巴克利非常凶猛，虽然没有腹肌，但是他的身体素质极其劲爆，进攻得分样样出色。巴克利虽然没有漂亮的身材，但是打出了漂亮的成绩。

中锋：奥尼尔

奥尼尔是联盟中出了名的大块头，有着“大鲨鱼”之称的奥尼尔巅峰时期在内线的统治力非常恐怖，联盟中的球队还联合制订了“砍鲨战术”来制约奥尼尔。年轻时候的奥尼尔是有腹肌的，后来就逐渐没有了，但是他的统治力依然很恐怖。

控球后卫：约翰逊

魔术师约翰逊是联盟历史上的传球控球后卫，他刚刚进入联盟那会儿，因为胖胖的身材受到了非常多的质疑，不过他用实力证明了肉肉的身体同样可以有超级巨星的表现。

得分后卫：哈登

哈登是现役球员中非常出色的后卫球员，得分能力非常强，身体素质出色，运动能力强，但是哈登没有腹肌。哈登的腹部肌肉很有力量，但是腹肌没有显现出来，大概再进行一段时间的训练说不定就能够有腹肌。

目前中超联赛仍未开始，球员们都只能够通过日常训练和热身赛来保持状态，而恒大归化球员高拉特近日就在社交平台上晒出了一张自拍照，秀了一把腹肌，从中的高拉特我们可以看出，他的身材保持得非常完美，特别是那显眼的8块腹肌，可谓让人羡慕不已。作为一名归化球员，高拉特能够保持着如此身材，也让球迷对恒大和国家队未来的赛事，变得更加期待起来。

值得一提的是，在高拉特晒出自己的腹肌照片之后，就有球迷对高拉特表示了认可，并且直呼“中国队终于有一个八块腹肌的男人了”，可见高拉特的这一张照片，确实让人非常期待。国足近年来的表现并不是特别理想，多名球员的不自律造就了如今的尴尬状况，因此有高拉特这种时刻严格要求自己的球员，无疑是让国足的实力得到大幅提升。

目前关于高拉特，有一个好消息和一个坏消息，好消息就是高拉特已经正式痊愈，目前的他已经跟随球队一同训练，并且参加了内部热身赛，多场比赛都取得进球，似乎伤病对他来说已经毫无影响。其实此前高拉特一直未能伤愈，也让球迷非常担心，毕竟膝盖伤病不是开玩笑的，康复不顺利的话，随时都会影响到球员的职业生涯，而从高拉特近期的表现来看，他似乎并没有遇到太大的问题，他仍然是中超赛场上最具威胁的一名球员。

至于坏消息，就是高拉特的归化手续情况，由于在2018赛季中超结束之后，高拉特就短暂租借回到巴甲，因此在2019年的上半年期间，他大部分时间都是在巴西，因此在归化层面上，高拉特不一定能够满足“在中国连续生活5年”这一项条件，尽管移民规则上只说明了一年只需要满足180天即可，但国足足联并没有设定这一项要求，所以高拉特究竟漫步满足这一个条件，至今仍然是一个疑问。

所以严格来说，高拉特谈不上已经是国脚，他能不能达到归化条件，还需要得到国际足联的最终认可。作为归化球员里面最年轻而且实力最强的一位，高拉特的归化情况一直牵动着球迷的心，如果他能够归化顺利，那么他绝对会是国足历史上最强的一名归化球员，届时给高拉特披上极具意义的10号战袍，也绝对是没有问题的。当然了，国足10号球衣，高拉特按道理是不会穿上了，他或许会选择11号作为自己的号码，为恒大和国家队攻城拔寨，取得更多的进球，夺得更好的成绩。