游泳的基本条件

一、身材。身体指标大多为先天条件，具体来说有：肩与髋宽度比，手加臂与身高比，脚掌面积与身体截面积比。简单来说，个子高，臂长腿长，手大脚大，自然就占优势。

二、心肺功能。主要是指肺活量。心肺功能好，肺活量大，对游泳呼吸换气，特别是长距离都有优势。这个可以通过后天锻炼加强，本身游泳也可以锻炼心肺功能。

三、力量。长距离游泳对心肺功能要求高，而短距离游泳，则更偏重于对力量要求。划水无力，蹬腿无力，自然速度也提不上去。力量可以通过后天训练加强，特别是与陆地练习配合。

四、柔韧性。游泳对柔韧性的要求主要在两个方面：踝关节和肩关节。柔韧性练习也需要和陆地练习配合提高，坚持柔韧性训练，有益于游泳技术的提高，柔韧性提高后，能更细化游泳技术动作，在不增加力量的情况下，提高速度。

五、水感。基本上作为一个游泳运动员，良好的水感是最基本的素质。

同等水平被俄洛伊抽取灵魂后开大，几乎没有哪个英雄敢正面对抗俄洛依的攻势，因为基于俄洛依抽取灵魂后造成的攻击是能链接到英雄本体的，也就意味着顶着灵魂硬干的话，将受到额外来自灵魂的伤害，双重伤害的打击的伤害是毁天灭地的。

哪怕是号称近战克星的诺手，被抽取灵魂后也只有避其锋芒的份。反之规避掉俄洛依的E后，不少英雄都随意吊锤俄洛依，关键是如何走位规避技能，这才是重点。

那么什么近战英雄天然克制呢，哪怕是被抽到灵魂的情况下，依旧不虚俄洛依呢？ 铁男是不二之选！

铁男大招简直是为了克制海兽祭祀而设计的，众所周知，铁男的大招是一层异域空间，这层空间不属于峡谷，原峡谷上一切停留的技能效果都无法带入到这层空间，例如小法的E，船长的桶，包括海兽的触手都是如此，最致命的是，海兽不开大强度是刚不过铁男的，而海兽一旦顶不住压力无奈开大遇到铁男反手拉大，一切触手消失，海兽0收益，铁男增幅状态，此消彼长下海兽就更不是铁男的对手了，所以嘛，铁男算是最克制海兽的上单，没有之一。

什么叫同等水平下？

同等水平下根本没有人能克制俄洛伊，或者说躲开俄洛伊的e，所有人都可以吊打她。

俄洛伊的主要输出是E技能，这导致她虽然是物理攻击英雄，但实际上她是个法师，没拉到魂的情况下，她会废掉80％。

相反，如果你被拉到了魂，还头铁去硬拼，甚至以为打野来帮了，俩人一起硬上，你们俩加上一个魂一起被俄洛伊大招砸中，就很容易被双杀。

所以， 怎么躲掉俄洛伊的E技能才是重要，而并非英雄克制。

那么，有什么办法能克制俄洛伊的E技能？

这个时候就不得不提到一个天赋“相位猛冲”，在老版本这个天赋也叫“风骑”，这个天赋的作用就是在3秒内用3个攻击或独立的技能命中一位敌方英雄时，会提供25 - 40%移动速度加成和75%减速抵抗。

俄洛伊有一个致命的缺点，就是留人能力不足 ，这就导致“相位猛冲”这个天赋天克这个英雄。无论你使用瑞兹，吸血鬼还是一些战士，上去打出一套控制触发相位猛冲”加速就跑，因为有75%减速免疫就算被拉到灵魂也打不出什么伤害。

俄洛伊基本拿你没什么办法，简单点来说有手就行了，基本打一两套就可以把俄洛伊血线打到斩杀线上，他就会被迫用掉大招。

没有大招的俄洛伊再被你继续折腾，不死也要回家，这样你就可以吃塔皮，实现等级与经验压制，他不叫打野怎么跟你玩。

记住，对线俄洛伊如果你会走位那么你就已经赢的一半。而“相位猛冲”这个天赋，就是增加你走位的容错率！

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用巨魔 相信我 很好打 只要你能利用好你的柱子 真的非常好打章鱼妈

不请自来，如有打扰，不胜荣幸

在同等水平下，可以克制俄洛伊的英雄太少了，6级前可能有很多英雄都能克制她，但是6级后那就是爸爸级别的。不过游丶戏认为依然有两个英雄可以有效的克制俄洛伊！

游丶戏认为俄洛伊一直都是一个被低估了的上单，因为使用的人真的太少了。就算是这样，依然阻挡不了这个八块腹肌的女人统治上路！！ 与俄洛伊对线过的玩家应该都懂，有多少玩家前期把俄洛伊压制的死死的，但是6级后被那个看不懂的伤害打懵了(手动滑稽)，不要为我为什么知道的！！近战在6级后的俄洛伊面前根本毫无活路， 但是，就算俄洛伊很强，但是我们依然能制裁她！我们一起看一下吧！

1铁男

众所周知，改版后的铁男大招，可以直接给人拉到小圈圈里面进行强行1V1。 那么俄洛伊强在什么地方呢？俄洛伊强在她的触手上面，触手越多，俄洛伊越强，尤其是开大的时候，伤害值爆表。可以说，只要给俄洛伊足够的触手，她无惧任何人。 这时候，如果我们把她的触手弄没会怎么样呢(手动滑稽)，没了触手的俄洛伊，那还不是随便欺负？(想歪的自己去罚站)

这时候就体现出了铁男的价值，铁男对俄洛伊放大，俄洛伊的触手是进不去大招的，所以，一个没触手的俄洛伊，那还不是按在地上狠狠摩擦！！(如果俄洛伊生气出水银了，那你就自求多福吧)

2诺手

同等水平下，如果诺手可以不被频繁E到，那么诺手打俄洛伊的优势非常大，而且 最关键的就是不怕俄洛伊出水银

只要走位够骚，从前期就可以把俄洛伊直接压死，从而不断扩大优势，碾压俄洛伊。这里需要注意的一点就是千万不要膨胀，如果被俄洛伊E到，而且触手非常多，她还开了大招，这个时候跑就行了，不要膨胀的非常硬打，可以等她大招结束再杀个回马枪。

3剑姬

剑姬的优点就是灵活， 所以我们可以充分利用这个优点，俄洛伊开大的时候就跑，千万不要硬刚。或者你用W挡住俄洛伊的E技能，然后Q技能注意躲避俄洛伊的大触手，这样有机会直接刚，但是风险性不小。剑姬也算是能打。

各位小伙伴们，你们认为有哪些近战英雄好打俄洛伊呢？不妨评论一下，咱们一起探讨一下

以上只是个人观点，如有不妥之处，请各位多多包涵

在英雄联盟的世界里，只有最强的召唤师没有最强的英雄。 俄洛伊，作为召唤师峡谷第128位出现的英雄，一经上线，便制霸了上路，让曾经的上单霸主鳄鱼、武器、诺手等英雄都坐在了冷板凳上，知名 游戏 女主播南波儿也将俄洛伊作为自己的本命英雄，甚至有着国服第一俄洛伊的美称。

英雄介绍

英雄联盟向来是一款公平竞技 游戏 ，不可能让一个英雄强到无法应对。俄洛伊有着极高的物理伤害以及不错的生命值，其关键输出技能是E技能，也就是灵魂试炼。从敌方英雄身上拉扯出一个灵魂，通过击打灵魂给英雄本体造成减速以及高额伤害。但是，她本身的缺点也是显而易见的，那就是身体很笨重，很容易受到敌方英雄的风筝消耗，以至于还没有近身攻击到敌方，自己就已经残血了。

克制方法

我们已经了解了俄洛伊这个英雄的缺点，那么就要针对性的来选择英雄。跟俄洛伊对线时尽量选择一些手长或者走位很灵活的英雄。 只要自己的攻击范围永远大于俄洛伊的攻击范围，或者能够通过灵活走位来躲避到俄洛伊的E技能，那么这个英雄也不是你想像的那么可怕。

推荐英雄

剑姬： 剑姬在上单英雄中属于走位非常灵活的一个英雄，通过Q技能的位移，很容易躲避掉俄洛伊的E技能，就算没有技能CD，剑姬还拥有W技能，能够格挡俄洛伊的技能，非常值得上手一试。

VN： VN作为一名射手，很少有人来把它拿去打上路，但是具体问题具体分析，在对面上单是俄洛伊的时候，VN有着非比寻常的上单效果。首先Q技能CD短，可以用来走位躲避技能；其次E技能能够将近身的俄洛伊击退，脱离俄洛伊的攻击范围；最后VN作为一名射手，手长是一个非常有利的条件，况且VN的伤害是百分比伤害，面对坦克有着奇效。但是，还是建议一定要有足够的熟练度，在尝试拿出VN来打上路，毕竟血量少是一个致命缺点。

铁男： 说起来，铁男和俄洛伊的英雄归类应该属于一类，都属于近战坦克，但是伤害也不可小觑。但是铁男的大招直接斩断了俄洛伊的最关键技能。本身俄洛伊是要依靠拉扯敌人身上的灵魂，以及自己的被动产生的触手来给敌人造成伤害的。但是铁男大招一开，完全进入了另一个世界，在铁男的领域里，没有额外被动的触手，俄洛伊的伤害会直接减半。况且铁男W技能开启后，有着护盾和不错的血量回复，近身肉搏，俄洛伊必定是处于下风。

说了这么多可以克制俄洛伊的英雄，但是这些有着一个非常重要的前提，就是你本身 游戏 理解、基本功等一定要到位，否则给你什么英雄，也是不可能克制其他英雄的，这也就是一开头文章中说到的- 没有最强的英雄，只有最强的召唤师。

VN

这种康特关系怎么说都离不开版本的，所以我就按照当今版本，106版本来说。

版本强势上单

第一：瑟提

版本第一上单，新英雄，就单单一个 新英雄 你就知道什么意思了吧。玩瑟提你就和俄洛依硬干，他干不过你，无论几级他都打不过你，我真的就想不到这个英雄在对线俄洛依时怎么会劣势，W打出伤害就行，不用 真实伤害 ，你都打得过他，6级之后，他放大你就放大，但是你千万不要先放大，他可能会用大招躲掉你的大招。你要是失误就别说了。

第二：猴子

改版之后的猴子就是上路赖皮猴，可以对线任何英雄，不会劣势， 破败 之后打谁都是优势，就算大瑟提也是优势。猴子的灵活性可以轻松的应付俄洛依的触手，而且Q技能的破甲更是让他在对线近战上单时候换血可以不亏。

第三：鳄鱼

我觉得鳄鱼本身就是康特俄洛依的，鳄鱼是一个非常全面的英雄，它既可以打爆发（一套技能），又可以持续（一直打）。我们都知道俄洛依是一个打持续对战非常厉害的英雄，所以鳄鱼就打爆发就行了，E+Q+红怒W+E，这就是一套最标准的连招，但是记住一定要红怒W，不然眩晕的时间不长，你会被反打一套。

非版本强势上单

蛮王

这应该是一个凑数的，因为蛮王并不好打俄洛依，但是蛮王比较好躲俄洛依的E技能，而且6级之后也未必敢和蛮王对拼，最关键的是蛮王清线太快了，所以我们就需要用一些操作来克制他。记住别和他对拼，千万别对拼，我们用蛮王标准打法，走过去A+提亚马特，然后E走，回来触发致命节奏清线，请了兵线就代表着你拥有了主动权，这样你就可以给对方上单足够的压力，然后去做更多的事情。这个 游戏 掌握了兵线就掌握了主动权。

同等水平下哪些近战英雄可以打败俄洛伊？

在克制以前我们要先明确一下俄洛伊的优势和劣势，俄洛伊的优势在于其拥有很强的对线能力以及一打多能力，属于战地战士。

劣势就在于其到了中后期的单挑能力比较一般，一对一大招起到的效果并不明显，遇到三件套的武器就凉凉，其次就是优势俄洛伊抓不住人，劣势俄洛伊站不住脚，需要对这个英雄有比较深的理解。

克制英雄:炼金术师辛吉德

虽说目前版本炼金的出场率不高，但是他是现在国服胜率最高的上路英雄，前几个版本对其R技能以及自身的蓝量、血量有了一些调整，炼金这个英雄是老丁非常喜欢的英雄，作为一个老玩家从SSW夺冠以后就开始玩这个英雄了，因为他的作用简直太大了。

并且炼金属于上路的最强万金油，不管是什么阵容拿出一个炼金都能打出非常不错的效果，因为这个英雄本身他对线很无赖，哪怕前期死上3到4次，只要把兵线推进去以后再死也是不亏的。

之所以选择炼金克制俄洛伊的原因就在于，他非常容易走位躲开俄洛伊的触手攻击，同时也能对其造成稳定的输出。

绕身位，找机会

炼金克制俄洛伊的前提就是你必须得走位，如果你玩炼金也躲不开俄洛伊的触手攻击，那么对面选俄洛伊，你拿个蒙多在后面丢丢菜刀平稳补刀，慢慢等装备就完事儿了，炼金是一个可以线上对阵俄洛伊打出优势的英雄，我们一定要带有一些进攻性。

符文推荐:

炼金常规的符文有两套，新出现的符文有一套一共是三套，而目前余震炼金的效果比较一般，所以老丁再此就不给大家推荐余震符文了。

先要说的这一套是艾黎流派，主系选择巫术基石符文选择艾黎，后续点出灵光披风和迅捷来最大限度提升我们大招的移动速度，最后一个点焦灼，炼金并不是一个需要频繁跑河道的英雄，同样这个英雄对线打优势比后期carry更重要，所以点出焦灼配合毒来加强线上能力。

辅系选择启迪，这里千万不要点饼干，有了饼干我们就会下意识的想赖线了，所以选花呗最大限度的加快成型速度，这个可以根据个人喜好换成小兵素质器，从而提升后续的清兵速度。

最后一个点出时间扭曲补药来提升药水回复时间，吃药时的移速加成也是非常重要的。

第二套是目前比较流行的征服者点法，这个思路的炼金作战能力更强，同样伤害也更高。

首先主系选择精密基石符文征服者，后续点出凯旋来提升我们击杀敌人后的回复能力，成长韧性能让我们不再畏惧控制，屹立不倒能让我们在残血遛人的时候打出更高伤害，从而反杀对手。

辅系选择主宰，双吸血可以配合征服者、凯旋最大限度的保证我们的血量 健康 ，当然了最后一栏不固定，脱离战斗加速或者是减少大招CD都是可以的。

出装思路:

目前版本炼金并不需要去围绕征服者选择 科技 枪这种非主流的装备，可能大家见过大神那样玩，那是因为他们对于这个英雄的理解足够高，所以才选择那样出装，我们是为了上分所以不要去选择那些骚套路。

炼金的Q技能被削弱过，所以现在的炼金不能像S7那样2级就轻松单杀对手了，这也使得炼金比较依赖发育。

上面出装思路虽说有两套，但是就把首件装备的选择更换了一下，这里老丁给大家讲一下如何选择， 如果你能单杀对面，你就选面具，求稳的话就做冰杖。

在老丁眼里，炼金属于一个上单必会英雄，因为他的容错率真的很高，玩好了炼金上分也非常的稳，只不过他现在不太流行了，所以大家渐渐的忘记了上路还有这样一个让人头疼的英雄。

俄洛伊对线能力强，那你就不要跟他对线呀！

拿出炼金无脑断她兵线就行，前期她的技能和装备没起来兵线进塔她会漏很多刀，就算敌方打野来抓你也不用慌，因为俄洛伊没位移和控制技能，你直接开启大招或疾跑开溜就行！打野来抓你伤害根本不够！

装备先出冰杖，这样俄洛伊就彻底没有和你对线的资本，后面拼带线和发育她也远远不如你。

剑姬也非常好打俄洛伊，因为剑姬技能灵活，伤害高这都是俄洛伊惧怕的技能！

对线技巧就是躲兵后面不要让她E你，有破绽就Q上去打破，当躲不掉技能时立马用W挡她的E这样俄洛伊白白被耗血！

对拼的时候只要打出大招的四个破绽俄洛伊血量直接变残，这时候你可以利用回血阵跟她继续刚，也可以先撤退规避俄洛伊大招的伤害等她大招结束Q上去继续打，剑姬真的很好打俄洛伊！

蛮王可以跟俄洛伊硬刚，大招的五秒轻松砍翻她！

蛮王线上的走A可以轻松躲避俄洛伊Q技能和触手造成的伤害，线上直接就可以跟俄洛伊直接开打，不给她对线的机会！

俄洛伊最喜欢的就是伤害一般，坦度一般的英雄，因为她需要的是持续性作战空间，但是碰到蛮王这样的莽夫英雄她很难招架的住，发育好的蛮王可以开大站着跟俄洛伊的大招对拼。

装备出一件死刑宣告，让她对线直接裂开！

用近战英雄对线俄洛伊，一定要技能伤害高、技能有位移的英雄，要么直接打爆，要么战术拉扯着打！

我感觉用蛮王特别棒，出一个重伤装备，加上5秒大招，很厉害的。还有剑圣你用q躲掉她的e之后她只能等着被砍。你可以带虚弱和点燃跟他打，效果很明显。

俄洛伊这英雄优缺点太明显，硬钢谁也不怕，但是腿短，容易被放风筝，更何况QE技能命中率不高的话，很容意死，以前用俄洛伊上过一波分，低端局还好，高端局，对手只要躲掉你的QE技能没啥用！这就是职业赛场很少出场的原因！还没有剑魔，瑞文，剑姬好用

　　1999年6月7日，在加拿大埃特蒙多举行的世界跆拳道锦标赛上，我国女运动员王朔战胜多名世界强手，获得女子55公斤级冠军，这是我国运动员获得的第一个跆拳道世界冠军。近来在中国福建南安又有以跆拳道为基础发展成为自成体系的[鹤拳道]。

　　一：对于跆拳道馆的选择，其实最开始就是查询附近的道馆，现在国内相继做的好点的道馆，都有自己的网站，即使没有自己的独立网站。网上也多多少少会有自己的宣传。所以其实百度一下，一般都能找到适合自己的道馆。当然，这是针对大城市的孩子，相对一些中小型城市，实在没有很多道馆，怎么办？恩，不用急，其实现在跆拳道作为奥运会比赛项目，一般地市的体育局，也都会有自己的跆拳道队伍。如果真的很想练习，也不妨去那看看。

　　二：要选择合适的跆拳道馆，最主要看其教学内容。很多新学员都以为，比赛是跆拳道的主要部份，但其实比赛只是道馆式跆拳道的一小部份。要选择一个好的道馆，首先要看其设施，跆拳道健身地板多以木质为主或配备跆拳道专用地垫，以避免在练习时摔伤、碰伤。专业器材品种是否齐全，是否够学员人手一份！道馆式跆拳道教学必须有以下几点：跆拳道礼仪、跆拳道纪律、跆拳道文化、套路、对拆、比赛技术、自卫术和素质训练等等。当然，个别道馆会因应需要有所删减或增加，但一般来说以上所说的都是必备的。

　　三：其次是教练员是素质，一个好的教练未必是个好的运动员，好的运动员不一定是个好的教练，这句老话相信大家都听过的。那么如何去选择呢？ 首先是年资，这方面跟年龄有着密切关系。在跆拳道里，很多人误解，以为段位代表着一个人的搏击能力，其实是错误的。段位是代表拥有者的经验和年资，对跆拳道认识和理解，以及对跆拳道运动的贡献，都往往会表现在段位上。段位越高，代表修为越高。所以在跆拳道里都有年龄的规定，四段以上的高段位，一般都是上了年纪的前辈，属于荣誉段位。

　　四：另外教学经验，在跆拳道教学里，最重要的是讲求方法，对于不同的人，要有不同的照顾，原因很简单，现今跆拳道运动普及化，对练习者的身体素质要求不大，普通人都可以参加练习，但是每个人身体素质不同，以及悟性也不同，不能用一种方法教授所有学员的。教练员的教学必须要多元化，在提高学员技术之外，亦要保持学员们的恒心，也要注意学员们的道德修养。

　　五：另外还要考虑的是，交通方便和合理收费等。说到收费，跆拳道的主要收费是服装费、训练费（学费）、考试费及练习器材费用等等，基本上正规道馆都有这些收费，也可以说是“行规”了。而道馆主要赚钱的途径，其实就是收费器材，和考试费用上！

看完这些，终于知道为什么那么多广西人爱喝酒了

很多人之所以会喝酒(不论其是否酒鬼)，是为了改变不好的心情。

这种为了摆脱痛苦的感觉而选择喝酒的方式，我们称之为“逃避性饮酒”。成千上万AA会员都知道，其实我们在兴高采烈的时候，也经常喜欢举杯畅饮。如果仔细回顾过去喝酒的经历，多数人可以发觉，我们已经习惯于在情绪高昂时以喝酒助兴的方式来庆祝。

基于以往这种喝酒习惯，我们提出另一项建议:特别注意欢乐喜庆、兴高采烈的时候。当万事顺意的时候，让我们感觉自己可能不是嗜酒者。请注意！那时候(即使已经度过好几年清醒的时间)，喝杯酒的想法似乎极为自然。

我们暂时忘却了过去嗜酒的悲惨记忆，只喝一杯应该问题不大。然后我们开始认为其实喝酒也没多么严重，甚至不会有任何损害。对一般正常人而言，一杯酒当然不会有问题。但是从我们过去嗜酒的过程可以清楚地断定，这看似无关紧要的一杯酒，对我们这种人所产生的影响将会是多么严重。

迟早我们会说服自己再多喝一杯也没问题，进而我们又想何不再多喝两杯……欢乐喜庆的饮酒对于我们而言尤其具有特别的诱惑，我们有正当的理由庆祝，又身处一群欢欣愉快正在喝酒或是能够喝酒的亲友当中，他们畅饮的行为似乎也给我们带来某种程度的社交压力，怂恿我们也一起加入喝酒的行列。

也许由于我们传统的社会习俗，在婚丧喜庆的场合经常会有喝酒的习惯。

因此，即使我们了解到自己已经完全没有必要再喝酒，那种根深蒂固的想法依然残存在我们心中。有许多方法可以摆脱喝酒的社交压力，请参考26章的建议。我们必须提醒自己，没有任何例外的情况可以特许我们“免除”酒瘾。

无论我们有任何理由或是完全没有理由，在任何时间，一旦又开始喝酒，我们的疾病将立即再度恶化。

对于我们当中有些人而言，不论是否在特别的欢乐节庆场合或是有无社交应酬压力的影响，想要喝酒的冲动在高兴的时候似乎更为强烈。

这种感觉能够发生在最出乎我们意料的时刻，我们可能永远无法弄明白其中确切的原因。

我们现在知道，当我们有喝酒的想法出现时，不必特别惊慌。毕竟在当今的现代社会中，任何人有喝酒的想法都是很自然的，对于我们这些“酒中豪杰”而言，更是可想而知。

然而有喝杯酒的想法未必等于喝酒的欲望，不必感到沮丧或恐惧。我们不妨将其视为对于嗜酒风险的警示，让我们想起了嗜酒的危害。

危险是永远的，即使在感觉到难以置信的良好的时候。

记住最后一次喝醉的经验

一如字面上所示，我们指的是“喝醉”酒而非“喝酒”。

对于大多数人而言，长久以来“喝一杯酒”意味着三五好友把盏言笑的欢乐时光。基于我们每个人不同的年龄以及第一次喝酒时周围的环境，我们都有过各种回忆和期待(有时是焦虑) 使我们可能回想起一杯沁凉的啤酒、一杯鸡尾酒、杜松子酒加奎宁水、威士忌加啤酒、一口红酒或诸如此类的事物等等。

周而复始，在多数人早期喝酒的过程中，对于酒精的期待总是能够符合实际需要喝下的酒量。

如果刚好每次都能恰如其分，我们自然认为“喝杯酒”是一件令人愉快的经验，不仅满足自己的需求，也不会逾越宗教习俗的规范。同时满足渴望、迎合社交场合的礼仪，并有助于我们放松心情、振奋精神，达到我们各种不同的追求目标。例如以一位55岁的芬兰人而言，当有人找他喝一杯时，不禁立即使他联想到年轻时，在寒冷的天气下喝下一两杯白兰地或伏特加烈酒后，所带来的阵阵暖意。

若是一名年轻的女性，她脑海里可能立即浮现，华丽水晶杯装着香槟、衣香鬓影、耳鬓厮磨、情意绵绵罗曼蒂克的气氛，或是摇滚音乐会中蓄胡、长发牛仔装装扮的年轻人，从满袋瓶装酒中取出一瓶豪饮，闪光灯不停闪烁，四处烟雾迷漫，每个人都尖声狂叫，令人兴奋不已的景象。有一位AA会员说：“喝一杯”几乎等于是吃比萨、喝啤酒的代名词。

还有一位78岁的寡妇说，她时常会不由自主地想起在疗养院时，很喜欢在就寝时来杯雪利酒的习惯。虽说我们脑海中这种对于喝酒的印象极为自然，然而就我们现在的情况而言，却是一种误导，这也是我们有些人开始喝酒的方式。

如果我们喝酒的过程仅仅是这样，那么我们后来就不太可能会恶化成为嗜酒的问题。然而如果我们毫无畏惧的检视从前喝酒的过程，就可以看出在我们最后几年或几个月的嗜酒期间，不论我们再如何努力的尝试，未曾再出现如此完美、神奇的时光。

取而代之的是我们一再的发现自己的实际的酒量远大于此，最后总是导致某种程度的麻烦。也许我们对自己饮酒过度单单只有私下感到些许内疚。

但有时却会演变为剧烈的争吵，影响本身工作，甚至导致严重的疾病、意外，或法律和财务问题。所以，当一个“喝一杯”的建议出现时，现在我们尝试着回想从开始喝酒到最后一次可怜的醉酒和宿醉的整个过程。

一般朋友对我们提议喝一杯酒的邀约，一般而言纯粹指的是社交应酬、一两杯浅尝即止的方式。

但是如果我们认真仔细的回想上次喝醉所给我们带来的痛苦的全部细节，我们就不会再被长久以来盘据在我们心头对“喝一杯酒”的印象所蒙蔽。

如今我们可以坦白地承认，就我们生理上的真实反应而言，我们相当确定一杯黄汤下肚，意味着我们迟早又会再喝醉酒，而带来一连串的麻烦。

喝酒对我们来说已不再意味着音乐、欢乐，而是病痛和悔恨的记忆。有位AA会员曾经如此表示：“我知道现在如果去酒吧喝一杯酒，将绝不可能再像以前一样，只是用一点时间、花一些金钱而已。

这一杯酒将会耗尽我的银行账户、我的家庭、我的房屋、汽车、工作、我的理智，甚至于我的人生。这实在是太大的代价太高的风险。”

他记住了他最后一次喝醉的情况，而不是第一次喝酒的经验。

舍弃陈旧的观念

在过去嗜酒期间我们从生活当中累积下来一些根深蒂固的想法，即使在我们停止喝酒之后，却无法像变魔术一般，转瞬间就消失无踪。

虽然我们已经远离了醉生梦死的日子，但是酒瘾疾病依旧徘徊不去。所以我们已经发觉到，如果能够设法去除许多开始又再度萌芽发根的旧观念，将有助于我们康复的疗程。

而这些老旧的思想，也确实一再地重复发生。我们所努力想要达成的目标就是希望能够从过去陈旧观念的束缚中，重新获得一种放松而自由的感觉。很多我们过去思考方式的习惯及

其所形成的概念限制了我们的自主权。

当我们以全新眼光仔细检视时，原来它们只会压垮我们而一无是处。我们没必要再继续紧抓着不放，除非经过确实的检验证明有用，而且真正仍然可以发挥效果。

我们现在可以使用非常具体的标准用来衡量一个想法目前的实用和真实性。我们能够对自己说“那正是我在喝酒时经常有的想法，这种思考模式现在是否有助于我保持清醒？今天这种思想对我而言是否有益”我们过去很多陈旧的观念——特别是那些关于酒精、喝酒、醉酒、以及酒依赖方面的想法（或是嗜酒的问题，如果你比较认同此一措辞）——对我们而言不是毫无价值，就是实际上在自我毁灭，去除掉那些想法将会是极大的解脱。

也许举几个例子就足以说明我们抛弃这些陈旧而无用的观念之益处。当我们在十几岁的青少年时期，对很多人而言，喝酒是一种宣誓证明，用来表示我们已经不再是小孩子，或者我们已经长大成人，而且聪明老练、见过世面或者足够强大可以违抗父母和其它权威。

在很多人的观念中喝酒总是与浪漫、性、音乐、功成名就及优越感、奢华享受密不可分。如果学校有传授任何关于喝酒的事情，通常只是对于健康的危害和可能被吊销驾照等——其余的事并不多。

同时有许多人仍然相当确信任何喝酒行为完全都是不道德，直接导致犯罪、痛苦、耻辱和死亡。无论我们对喝酒的感觉曾经是什么，正面或负面，通常是强烈而又情绪化远多于理性。或许我们对于喝酒的态度仅仅只是无意识的，不假思索的全盘接收他人的意见。

对于许多人而言，喝酒是社交场合中，必要而无伤大雅的一部分，在某些地方、朋友之间在特定时间内所进行的令人愉快的休闲活动。

其他人也许视喝酒为佐餐必备物品。但现在我们问自己: 如果不喝酒，是不是就实际上无法尽情享受友情或美食？我们喝酒的方式是否

有助于改善自己的社交关系 这样是否能提高我们对食物美味的享受能力对于想喝醉酒的想法，无论是赞成还是反对，其所衍生的反应甚至更加极端。不胜酒力可能被视为只是好玩或者只是丢脸。

基于各种理由，想喝醉酒的想法常令许多人都觉得反感。可是对我们有些人而言，这是一种渴望的状态，喝醉酒不仅仅只是为了迎合他人的期待，同时我们自己也喜欢这一感觉。但是同时另外还有一个影响因素，就是由于受到社会知名人士的公然轻忽。

有些人完全无法容忍从未喝醉的人，其他人则是鄙视喝得太醉的人。就现今医疗保健所发现的结论，目前对改变这些态度所能发挥的影响力仍然相当有限。当我们第一次听到“嗜酒者”这个名词时，我们大多数人都会联想到是专门指那些年迈、衣衫褴褛、浑身颤抖或是在行乞令人讨厌的人，或是在贫民窟里喝醉酒的人。

现在对此问题有充分了解的人都知道这全都是废话。然而尽管如此，我们过去所残留的那些模糊不清的概念，在我们刚开始试着保持清醒之际，依旧萦绕在我们心中。

蒙弊了我们的视线，使我们难以察觉到事情的真相。但直到最后，我们总算变得有意愿去接受，转变过去的那些观念——只是可能——部分也许有点错误，或至少不完全能够再准确的反映我们个人的亲身经验。当我们能够说服自己，以诚实的态度看待过去的经验、并仔细聆听其它不同于我们自己的想法时，我们就可以用开放的胸怀来面对一长串过去我们所未曾详细检视过的信息。

例如，我们可以察看科学专业的叙述：酒精不仅是美味解渴的饮料，而且也是一种能够改变意识形态的药剂。我们学习到不但可以在饮料中发现到药剂，同时也存在于食物和各种药品之中。而且现在几乎每一天，我们都可以读到或听到一些特定的药剂对于人体所造成多重的危

害（包括对于心脏、血管、胃、肺部、口腔、脑部等等）这是我们从前所未曾怀疑过的状况。药理学家以及其他的成瘾治疗专家，现在都已经认为酒精无论是使用作为饮料、兴奋剂、镇静药、补药或是安定剂，不能完全视之为安全无虞。但就每个单一个案而言，其本身并未必会直接导致身体伤害或精神恶耗。

显然大部分人都能够优雅的使用，而不致对自己或他人造成伤害。我们发现，可将喝酒视为医学上的服用药物，酒醉就像是服药过量。滥用药物能够直接或间接的导致各种身体健康、精神、家庭、社会、财务、工作上的问题。

我们能够开始看到酒精对有些人所造成的后果，而不是大部分只想到喝酒给我们带来什么。我们也已经发觉到，任何人，只要是有发生过关于喝酒方面任何型态的麻烦，也许就是处于我们称之为“嗜酒”的状况。

此一疾病侵袭的对象不分其年龄、信仰、种族、性别、智力、背景、情绪、健康、职业、家庭状况、体质好坏、饮食习惯、社会或经济地位或其它一般的个性。问题不在于你喝多少或怎么喝、何时喝、为什么喝，而是喝酒如何影响到你的生活——当你喝酒时发生过什么事。

在我们能够意识到自己有这个疾病之前，我们必须先走出一个老旧而又令人厌倦的误区：承认我们自己已经无法控制酒量是一可耻、懦弱的表现（如果我们曾经如此）。

软弱？事实上我们需要相当大的勇气才能正视这一残酷的现实、毫无保留、没有掩饰、无需借口，同时我们不用再自欺欺人。（虽然似乎不是在自吹自擂，但坦白说我们很多人都幻想自己是世界冠军）在我们从酒瘾疾病康复的过程中，同样也会因为一些错误的想法而蒙上阴影。就好像其他数以百万计的人，亲眼见到一个人因为喝酒而导致死亡，对于这个嗜酒者为何无法以自己的意志力停止喝酒会非常的惊讶。

这是另一个过时的观念，我们之所以会将这种想法一直铭记在心，主要是因为我们很多人在早年时期接触到一些典型、超强意志力的案例，或许是有过家族或邻里中的传奇人物。经过多年放荡不羁的生活后声名狼藉，但突然间改弦易辙放弃酒精、女人，到了50岁的时候，洗心革面、重新作人，从此滴酒不沾，成为举止得体、诚实正直的模范。

这种当我们准备好时也能够依样划葫芦的幼稚想法，是一项危险的错觉。我们不是其他任何人。我们就只是我们自己（我们也不是每天喝一大瓶，一直活到90岁的老祖父。）现在我们非常确定的结论是，仅凭个人本身意志力来克服酒瘾问题，其效果就像是治疗癌症一般。从我们自己的经验中已经一再重复的证实此事。

我们多数人曾经尝试独自解决，不论是希望控制酒量或是停止喝酒，但无论如何努力尝试我们就是无法得到持久的成功。即使如此，要使我们坦白承认需要帮助仍然很不容易。因为此种作法，看来似乎也是一种懦弱的表现。

没错，我们正深陷于另一种迷失当中。但是我们最后终于问自己：如果我们能够获取并运用更强大的力量，是否比自己徒然无益的孤军奋战会更有智慧，尤其是在我们自己经过一段时间反复证实无法奏效之后 如果按一下开关，就能开启灯光，我们不认为持续在黑暗中尝试摸索是明智之举。我们无法完全靠自己获得清醒。这并非我们所学习到可以保持清醒的方式。

同时充分享受清醒的生活也不是一个人独自可以完成的工作。只要我们能够考虑少数几个有别于我们原本陈旧想法的观点，即使是暂时性的，我们就已经作了一个正确的决定，迈入快乐、健康的新生活。

原本我们深信绝无可能会发生此事，但这种变化此时此刻正出现于我们成千上万的会员之中。

在日常生活中如何判断周围的人是否对酒精有依赖呢？（医学版14条） 我们就饮酒模式总结了一些常见的表现： 1视饮酒为生活中最重要或非常重要的事，在心中占据中心地位，念念不忘。 2饮酒量较初期饮酒时逐渐增加。 3饮酒速度增快。 4经常独自一个人或者是背着家人偷偷饮酒。 5以酒当药，用来解除情绪困扰。 6有藏酒行为 7酒后常常有遗忘表现。 8无计划饮酒，常常出现酒后误事的现象。 9晨起饮酒，俗称“睁眼酒”，部分人甚至会在夜间醒来后饮酒。 10睡前饮酒。 11喜欢空腹饮酒，饮酒时不吃主食且很少吃菜。 12在情况允许的时候选择酒的品牌。 13因为饮酒与家人争吵，影响家庭和睦，或因饮酒影响工作。 14曾经戒过酒，但时间不长又旧病复发，不能控制。 一般来说，如果一个人的饮酒行为出现上述表现中的3条以上，即高度怀疑酒依赖。 经常看到一些患有酒精依赖的人因为饮酒给自身的健康、家庭的和睦以及工作带来很多不良影响，甚至是在酒后出现一些违法的行为。尽管他们对造成这些后果内疚、后悔，但仍不能彻底停止饮酒，反复戒酒，反复复饮。是他们没有出息还是没有毅力呢？都不是，这是因为酒精依赖是一种疾病，而且还是一种不断恶化的疾病，这种疾病像糖尿病、高血压等疾病一样，是无法彻底根除的。但却可以被遏制住。复饮的原因与机体对酒精敏感有关，加上在心理上难以摆脱的强制性饮酒欲望，不管复饮会带来怎样的不良后果，单靠自身的毅力是无法将其克服的。 就像其他疾病一样，会出现一些特征性的临床表现。一旦对酒精形成依赖后，在突然停止饮酒或骤然减少饮酒量时会出现很多躯体不适症状，称之为戒酒综合征。为方便起见，有人将戒酒综合征按照出现的时间和严重程度分为3个阶段：一期戒酒综合征：一般于饮酒后6～12小时出现，表现为双手震颤，重者可累计双侧整个上肢，甚至是躯干，病情严重者还可出现伸舌震颤，除此外还常见厌食、失眠、烦躁等症状。二期戒酒综合征：出现时间为断酒后24～72小时，除上述症状外，常出现幻听，内容常为辱骂性或迫害性的，可继发冲动行为，兴奋相对较轻。三期戒酒综合征：震颤谵妄，常发生于末次饮酒72小时之后，此时病人意识不清，震颤明显并伴有行走不稳，可出现各种生动的幻觉，如看到各种小动物，病人表现紧张、焦虑、恐惧。病人的记忆力明显受损，部分病人可出现癫痫样抽搐。即使在发达国家，一旦发生震颤谵妄，经治疗者总的死亡率仍可达10％～15％，未经治疗者则更高。所以说长期饮酒者不能突然停止饮酒。如果高度怀疑对酒精依赖，应该尽早到专科医院治疗。 形成酒精依赖的人不能控制自己的饮酒行为，也不能控制饮酒量，那么在戒酒一段时间后能否正常的饮酒呢？就目前所知，从来没有一个人，仅是数月或数年滴酒不沾，就能够“正常”喝酒或只在社交场合喝酒。一个人一旦从豪饮发展为失去控制且不顾一切地狂饮，再想走回头路就不可能了。没有一个酒精依赖患者是故意为制造麻烦才喝酒的，但不可控制地饮酒必然会带来麻烦。 很多对酒精依赖的人自认在戒酒一段时期以后，喝几罐啤酒或几杯淡葡萄酒没有问题了。一两瓶啤酒下肚就会喝醉的人不多。所以也就错误地认为自己可以控制每天只喝两、三瓶啤酒就不再喝了。他们偶尔也确实能够在几天或几个星期内照此办理。于是就会得出结论：即使喝酒也会“游刃有余”。但是，他们每次喝的啤酒或葡萄酒会越来越多，要不了多久，就会狂饮如初。 另外一种错误的观念就是以低度的酒来替代高度酒。对于酒精依赖者来说，酒精就是酒精，不管含有酒精的是马爹尼酒、威士忌加苏打水、香槟，还是一小杯啤酒，对于他们而言，不管喝一杯什么样的酒，都会导致饮酒过度，导致复饮。 所以，对于酒精依赖者而言，在戒酒一段时间后，试图控制饮“自己的酒量”或只饮用较低浓度的酒，都是危险的。但为了保证彻底戒酒，只能是滴酒不沾。如何能够做到呢？除了在医生的指导下完成脱酒治疗外，还要接受长期的康复治疗，包括对相关心理或精神疾病的治疗、防复饮药物的治疗、心理治疗以及加入一些自助的康复组织。只要有戒酒的愿望和不懈的努力，就会成功。

看完这组照片，终于知道为什么那么多人喜欢喝酒了

喜欢酒桌的氛围而喜欢酒的人。

很多人喝酒就是图个氛围，自己从来不独自喝酒。因为喝酒本事是一种交流的手段，推杯换盏之间大家可以多说很多话，而且本来一些话就是微微醉了才好意思说的。

摄影师看完照片，终于知道为什么那么多人喜欢喝酒了

酒徒的内心是孤独的，这种孤独即使在人群中也躲闪不开。

酒徒的内心是充满挣扎的，他在无力的呐喊，可是没有人愿意倾听。生活中充满坎坷和艰难，生活是多么不容易。前途渺茫。心灵浮躁，没有知音。夜漫漫，而前路遍布荆棘。

终于知道为什么那么多人爱看韩剧了

人家男的有身高 有颜值 有腹肌 还有大长腿 女的的不知道了 反正我看韩剧都是看帅哥的 女主我都忽略

终于知道为什么那么多人爱张国荣了

他是浪漫多才的演员，歌者。歌影视三栖。获得过多种演艺成就。生活多样，歌路宽广。勇敢的一跳令人佩和泪下。有别人不敢的多面。他现于城市而奔向天堂。有识者多爱才。你也是有慧眼之士，是上进之人。所以也喜爱张国荣。

终于知道为什么那么多人喜欢谢娜这段看完笑声没

谁管他们什么情况，我们小老百姓过好我们凡人日子就行了。

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必须谨慎回复发言。

我特么终于知道为什么那么多坑了

十个寒冰九个坑，剩下一个是极坑，之前主要是因为神圣之剑被去掉后伤害不够。但改版之后纯粹是因为这些脑残对寒冰的理解不够，前期就开始觉得自己叼的一B，实际上伤害还没以前的高，这个版本的寒冰前期技术相等的情况也就能靠手长打打轮子妈和大嘴。然后鉴于寒冰后期的恐怖压力导致 一众脑残进场体验。其实用的人多也就前两天，现在寒冰用的人不是很多了。顺便说一下寒冰后期出把飓风基本无解，我上回寒冰开团被对面卡特先打了一套还剩多血我把他R住秒了，然后冲来一个石头一个蒙多结果我三杀。开着一波射击回了三分之一，被套了个点燃就去A小兵，回的超快

终于知道为什么那么多萝莉控了

为什么呢？挺好奇的，说出来听一下？

终于知道为什么那么多 党了

以前玩骑砍很讨厌打仗。所以一直玩罗多克和诺德。主要觉得打仗砍人没意思。。。。现在懂了。。一场战争下来几万几万的血钱啊。。。

加入 常常全宣。战争不停。所以带着几十个骑兵很快就能到自立的条件。而且哈老四常常不给玩家领地。。。

背叛后马上就能搞到好的领地。而且 没了玩家很快就又萎了。。。

根本不用在意 集团军围观。带着自己的骑兵。下面是步兵国家。野战除了注意罗神就可以泡杯茶慢慢等了吧。上面诺德同理。觉得攻城难受？库跑跑或者萨兰德也可以试试当然先准备些 弩手。反正傻傻的老四常常被玩家当枪使了还不知道。

我终于知道为什么那么多人玩这了

出品，尽管圈钱，但还是有人去玩，毕竟王者是手游中做的不错的游戏，没有太失平衡性，讲操作，所以很受欢迎